LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Thanksquote:Op donderdag 11 januari 2018 15:16 schreef Devv het volgende:
[..]
Ik dacht dat je daar helemaal niet op zat te wachten, maar gefeliciteerd.
Ach volgend jaar was ook goed geweest, maar mee mogen doen aan een UTMB evenement is wel een check mark op de "to do"list.
Jij ook gefeliciteerd!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Guard ook ingeloot. Tof!
Een sportschool voor kneusjes!
Uw therapeut maakt voor u een revalidatieprogramma. Dit programma is specifiek gericht op het behandelen van uw klacht en heeft als tweede doel het verbeteren of op peil houden van uw conditie.quote:Op donderdag 11 januari 2018 13:27 schreef Zwabberhark het volgende:
Wat is een medisch trainingscentrum? Nog nooit van gehoord eigenlijk? Of is dat gewoon een SMA?
Een sportschool voor kneusjes!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Begin niet over tijgerbroodSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Gefeliciteerd met de UTMB OCC!
En Quoi, ik hoop dat je nu eens echt succes boekt.
Ik zit er nu eigenlijk alleen maar aan te denken dat ik tegen die tijd fit en getraind genoeg moet zijn om relaxed een 5k in ongeveer 27 minuten en een 10k in minder dan 55 minuten te kunnen lopen, terwijl het een marathontraining is.
Oh, en ik heb hier nooit de 5 en 10 gedaan, moet ik nog aan parcoursvoorbereiding doen ook! Maar niks wat ik niet eerder heb gelopen, geloof ik.
En Quoi, ik hoop dat je nu eens echt succes boekt.
Heb ik vorig jaar gedaan. Dat was inderdaad fijn. En er was een grote omkleedtent, ook handig voor al mijn kleding.quote:Op donderdag 11 januari 2018 13:02 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zit er nu eigenlijk alleen maar aan te denken dat ik tegen die tijd fit en getraind genoeg moet zijn om relaxed een 5k in ongeveer 27 minuten en een 10k in minder dan 55 minuten te kunnen lopen, terwijl het een marathontraining is.
Oh, en ik heb hier nooit de 5 en 10 gedaan, moet ik nog aan parcoursvoorbereiding doen ook! Maar niks wat ik niet eerder heb gelopen, geloof ik.
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik zou het een jaar uitstellen. Of voor een najaarsmarathon kiezen. Maar da's persoonlijk....quote:
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
F means you're fucked
Klopt maar das een andere discussie. Ik wil Rotterdam lopen en dit jaar met 2 vrienden. ik denk dat t mogelijk is maar wil vooral t handigste schema weten.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Dat verschilt per persoon, ik zou zelf ook niet te snel willen gaan en ben het eens met YURquote:
Klopt maar das een andere discussie. Ik wil Rotterdam lopen en dit jaar met 2 vrienden. ik denk dat t mogelijk is maar wil vooral t handigste schema weten.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Oke. Helder en dank maar ik blijf voor wat dat betreft nog even eigenwijs. Mocht het over 3 weken echt niet gaan dan is het jammer. Heb gisteren 3,5km gelopen en had eigenlijk nauwelijks last dus ik was daar wel positief over 
Blijft staan mijn vraag:
Heeft iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Blijft staan mijn vraag:
Heeft iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Niet doen als je je lijf heel wilt houden.quote:
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zelf niet, maar volgens mij is dat schema puur gericht op uitlopen en op basis van hartslag. Daar moet je wel de persoon voor zijn. Ik ben daar veel te prestatiegericht voor en heb zelf nog nooit een marathon gelopenquote:
Heeft iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat is een schema voor mensen die niet van hardlopen houden, maar wel een marathon willen lopen. Ik ken één persoon die het op die manier deed en de marathon ook uitliep, maar hij was zelfs langzamer dan ik. Zonder een basisconditie heeft dat schema weinig zin denk ik. Aan jouw tijden te zien heb jij een meer dan goede basis, dus probeer het maar. Alleen mis je dan wel het stuk voorafgaand aan de marathon waarbij je heel veel opofferingen moet doen, wat het ook wel weer mooi en echt maakt. De marathon is m.i. ook het traject er naartoe. Maar als jij daar anders over denkt dan zou ik me niks van mij aantrekken.quote:
Ah oke. Ja ik vind het hardlopen ook gewoon leuk, juist de grotere afstanden maar de vraag is wat dus handig is qua voorbereidingskilometers. En hoe mn enkel het houdt natuurlijk. Loop nu met een brace en schuif het veld- en zaalvoetbal even op de lange baan.quote:
[..]
Dat is een schema voor mensen die niet van hardlopen houden, maar wel een marathon willen lopen. Ik ken één persoon die het op die manier deed en de marathon ook uitliep, maar hij was zelfs langzamer dan ik. Zonder een basisconditie heeft dat schema weinig zin denk ik. Aan jouw tijden te zien heb jij een meer dan goede basis, dus probeer het maar. Alleen mis je dan wel het stuk voorafgaand aan de marathon waarbij je heel veel opofferingen moet doen, wat het ook wel weer mooi en echt maakt. De marathon is m.i. ook het traject er naartoe. Maar als jij daar anders over denkt dan zou ik me niks van mij aantrekken.
Heb het schema uit de OP ingevuld van runnersweb. Eerst 1 op basis van 9-16km per week die ik liep en toen 1 op basis van 16-24km per week.
Beide schema's gaven mij een eindtijd van 3,29 terwijl in het 1e schema ik de eerste weken echt kleine kleine stukjes loop.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Als jij 3.29 loopt met deze wedstrijdsnelheden en een schema van 25km per week dan eet ik mijn schoenveter op. Zoals zwabberhark zegt kun je wel gaan voor het uitlopen van de marathon met zo’n schema, maar dan moet je echt niet teveel ambities hebben over de tijd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja ik vond het ook gek maar dat is wat de site uit de OP (van Runnersweb, deze dus: https://www.runnersweb.nl/calculators/jouw-hardloopschema-op-maat ) eruit floepte toen ik alles invoerde. Leek mij ook wat sterk idd, ik wil uiteindelijk voor een tijd van 4-4,5uur gaanquote:
Als jij 3.29 loopt met deze wedstrijdsnelheden en een schema van 25km per week dan eet ik mijn schoenveter op. Zoals zwabberhark zegt kun je wel gaan voor het uitlopen van de marathon met zo’n schema, maar dan moet je echt niet teveel ambities hebben over de tijd.
[ Bericht 9% gewijzigd door kalinhos op 12-01-2018 10:51:28 ]
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Wat vond de fysio van je plan? Zelf merkte ik dat na een maand rust in april, ik toch redelijk mijn conditie kwijt was. Ik zou een maand nog niet naar een schema of iets kijken maar gewoon rustig je conditie opbouwen en zorgen dat je in de opbouw niet weer geblesseerd raakt.quote:
Heedt iemand ervaring met het 14km schema om de marathon te lopen? Dat je dus 3-4x per week loopt en max 14k per keer.
Heb tot eind november hardgelopen (1-2x per week) als training op marathon Rotterdam. Liep de 10 in 45' en de 15 in 1.08-1.10
Daarna scheurde ik begin december enkelband en vakantie en nu zei de fysio gisteren weer dat ik rustig kan beginnen met joggen en lopen. Ik wil nu alsnog de marathon halen maar vraag me af wat er noy over is van mn conditie en hoe ik mezelf het beste klaar kan maken in 3 maandjes.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Gisteren hadden we geen trainer. MOesten we zelf de training regelen. Wilden ze ineens een duurloop gaan doen. Had ik geen zin in. Ik ken dat in mijn groep. Een duurloop op een veel te hoog tempo. Dus ik draaide om, om met een groepje lager te gaan trainen, riep iemand: ow, je kan ook met ons mee, wij trainen lekker op de baan. Dat was alleen wel twee groepjes hoger dan mijn eigen groep.
Waar wij piramidetjes van 2-4-6-8-1000m-8-6-4-2 lopen, deden zij 6-8-1000-1200-1000-8-6 En als je dat dan combineert met een stukkie hoger tempo, was het best een pittige training, zeg maar Maar wel tien keer leuker dan een duurloop die net iets te hard gaat.
Ow en @kalinhos: gewoon kappen joh. Volgend jaar kan je veel beter lopen. Of in het najaar. Nu help je alleen jezelf naar de gallemiezen.
Waar wij piramidetjes van 2-4-6-8-1000m-8-6-4-2 lopen, deden zij 6-8-1000-1200-1000-8-6 En als je dat dan combineert met een stukkie hoger tempo, was het best een pittige training, zeg maar
Maar wel tien keer leuker dan een duurloop die net iets te hard gaat.Ow en @kalinhos: gewoon kappen joh. Volgend jaar kan je veel beter lopen. Of in het najaar. Nu help je alleen jezelf naar de gallemiezen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Denk dat ik al een jaar of 8 loop en de laatste 3 jaar fanatiek. Minimaal 1x per week en als het kon 2x. Wedstrijden van 10 of 16km. Laatste 2 races in 2017 waren Dam tot Dam (1h20) en Singelloop (45m). Halve Marathon deed ik, weliswaar eind 2016, in 1.38quote:
Hoeveel ervaring heb je met Hardlopen?
Reacties hier brengen me wel aan het twijfelen trouwens. Wil wel graag lopen maar ook geen zin de rest van mn leven met zwakke enkels te kutten. Lastig
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Wel redelijk wat ervaring dus alleen niet op de langere afstanden. Je zegtdat je met twee vrienden wilt gaan lopen,ben je niet bang dat je ze uiteindelijk op gaat houden?
Neuhj. Tot mijn blessure liep 1 vriend mij eruit en ik liep de andere eruit. We zouden met z'n 3en gaan maar sowieso niet het hele traject met z'n 3en. Meer samen starten en elkaar na de finish wel weer zienquote:
Wel redelijk wat ervaring dus alleen niet op de langere afstanden. Je zegtdat je met twee vrienden wilt gaan lopen,ben je niet bang dat je ze uiteindelijk op gaat houden?
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ehhh, je bent een dag te vroeg...quote:
Morgen maar eens 22 km bij Egmond aan Zee gaan lopen over het strand en door de duinen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Stuk goedkoperquote:
[..]
Ehhh, je bent een dag te vroeg...
F means you're fucked
Ha, gekneusde tussenwervelschijf door het vallen 6-8 weken zoet mee
Op zich fijn nieuws dat het niks met de bekken-heup-misère na zwangerschap te maken heeft. De opgebouwde spierkracht daaromheen mag ik trouwens na die 6-8 weken ook weer opnieuw opbouwen. Hoera
Er valt weinig te trainen met deze blessure in dat trainingscentrum, dus ja, eens bedenken waar ik mijn kinetische energie wel in kwijt kan, zonder mijn wervelkolom te belasten.
Op zich fijn nieuws dat het niks met de bekken-heup-misère na zwangerschap te maken heeft. De opgebouwde spierkracht daaromheen mag ik trouwens na die 6-8 weken ook weer opnieuw opbouwen. Hoera
Er valt weinig te trainen met deze blessure in dat trainingscentrum, dus ja, eens bedenken waar ik mijn kinetische energie wel in kwijt kan, zonder mijn wervelkolom te belasten.
quote:
kinetische energie wel in kwijt kan, zonder mijn wervelkolom te belasten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ook toevallig....ik ga vandaag net onze Xbox te koop zetten
Alleen zonder Kinect
Alleen zonder Kinect
F means you're fucked
Moet toevallig in de buurt zijn. Die adviseerde al om niet op Zondag te komen in verband met de Marathon.quote:
Zaterdag heb je, eventueel, last van allemaal mountainbikers die egmond-pier-egmond doen op het strand. Maar in principe is het ruim genoeg natuurlijk. Misschien alleen wel lastig om te parkeren. Weet dat zondag je met de auto Egmond niet in komt ivm de loop. Weet niet of Egmond zaterdag wel te bereiken is met de auto.quote:
[..]
Moet toevallig in de buurt zijn. Die adviseerde al om niet op Zondag te komen in verband met de Marathon.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Afgesproken met iemand die daar woont en heeft daar niks over gezegd.quote:
[..]
Zaterdag heb je, eventueel, last van allemaal mountainbikers die egmond-pier-egmond doen op het strand. Maar in principe is het ruim genoeg natuurlijk. Misschien alleen wel lastig om te parkeren. Weet dat zondag je met de auto Egmond niet in komt ivm de loop. Weet niet of Egmond zaterdag wel te bereiken is met de auto.
Dan komt het vast goedquote:
[..]
Afgesproken met iemand die daar woont en heeft daar niks over gezegd.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Je bent nog geblesseerd en niet gewend om vaker te lopen dan 1-2 keer per week.quote:
[..]
Denk dat ik al een jaar of 8 loop en de laatste 3 jaar fanatiek. Minimaal 1x per week en als het kon 2x. Wedstrijden van 10 of 16km. Laatste 2 races in 2017 waren Dam tot Dam (1h20) en Singelloop (45m). Halve Marathon deed ik, weliswaar eind 2016, in 1.38
Reacties hier brengen me wel aan het twijfelen trouwens. Wil wel graag lopen maar ook geen zin de rest van mn leven met zwakke enkels te kutten. Lastig
Klinkt als een succesverhaal, die marathon...
Wat de rest ook al zei, gewoon niet doen. Dit is vragen om problemen.
Wil iemand nog een E19,- kortingscode voor de marathon van Parijs hebben?
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik weet niet wat je eraan hebt, maar je loopt ongeveer op mijn snelheid en trainingsfrequentie vlak voordat ik een enkelblessure kreeg (dat niet het zelfde, ik had 'm namelijk gebroken, maar even voor het idee). Ik was op dat moment bezig om van 10km naar een halve marathon toe te werken. Het heeft me in totaal een jaar gekost om uiteindelijk weer die halve marathon te kunnen lopen. Die weg ging met veel ups en downs, zelfs nu (anderhalf jaar later) moet ik nog steeds oppassen en heb ik nog altijd een zwakke, ietwat instabielere enkel, maar ik kan intussen wel redelijk probleemloos lopen. Als ik dat iets meer had geforceerd, kwakkelde ik wrs. nu nogsteeds van de ene naar de andere klacht.
Om van een dergelijke blessure op te willen bouwen naar een hele marathon lijkt me dan ook best wel vlot. Het Sportrusten schema is daar volgens mij ook niet voor bedoeld, die gaan er vanuit dat je in ieder geval zonder noemenswaardige blessures aan zo'n onderneming begint. Ik zou, zoals eerder geopperd me dan meer richten op volgend jaar, of als het herstel voorspoedig gaat een najaarsmarathon.
Om van een dergelijke blessure op te willen bouwen naar een hele marathon lijkt me dan ook best wel vlot. Het Sportrusten schema is daar volgens mij ook niet voor bedoeld, die gaan er vanuit dat je in ieder geval zonder noemenswaardige blessures aan zo'n onderneming begint. Ik zou, zoals eerder geopperd me dan meer richten op volgend jaar, of als het herstel voorspoedig gaat een najaarsmarathon.
Ik denk dat jullie gelijk hebben, helaas .
Ga mijn startbewijs te koop zetten. Ga wel gewoon door met lopen en mocht ik me eind maart superfit en sterk voelen kan ik alsnog weer een startbewijs kopen. Er is nu iig geen druk om toch te moeten als ik 'm verkoop.
Nadeel aan najaarsmarathon (bv Amsterdam) vind ik dat je dan in de zomervakantie moet trainen, en das vaak de periode dat ik niet zo gek veel doe. Juist in de winter trainen vind ik wel fijn.
Ga mijn startbewijs te koop zetten. Ga wel gewoon door met lopen en mocht ik me eind maart superfit en sterk voelen kan ik alsnog weer een startbewijs kopen. Er is nu iig geen druk om toch te moeten als ik 'm verkoop.
Nadeel aan najaarsmarathon (bv Amsterdam) vind ik dat je dan in de zomervakantie moet trainen, en das vaak de periode dat ik niet zo gek veel doe. Juist in de winter trainen vind ik wel fijn.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Terwijl juist in de zomer trainen (kort broekie, hempje, zonnebril) het allerlekkerste is wat er is.quote:
Ik denk dat jullie gelijk hebben, helaas .
Ga mijn startbewijs te koop zetten. Ga wel gewoon door met lopen en mocht ik me eind maart superfit en sterk voelen kan ik alsnog weer een startbewijs kopen. Er is nu iig geen druk om toch te moeten als ik 'm verkoop.
Nadeel aan najaarsmarathon (bv Amsterdam) vind ik dat je dan in de zomervakantie moet trainen, en das vaak de periode dat ik niet zo gek veel doe. Juist in de winter trainen vind ik wel fijn.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Slim! In maart komen er altijd weer veel vrij als je het dan toch denkt te reddenquote:
Ik denk dat jullie gelijk hebben, helaas .
Ga mijn startbewijs te koop zetten. Ga wel gewoon door met lopen en mocht ik me eind maart superfit en sterk voelen kan ik alsnog weer een startbewijs kopen. Er is nu iig geen druk om toch te moeten als ik 'm verkoop.
Nadeel aan najaarsmarathon (bv Amsterdam) vind ik dat je dan in de zomervakantie moet trainen, en das vaak de periode dat ik niet zo gek veel doe. Juist in de winter trainen vind ik wel fijn.
Daar verschillen we in mening over..quote:Op vrijdag 12 januari 2018 14:39 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Terwijl juist in de zomer trainen (kort broekie, hempje, zonnebril) het allerlekkerste is wat er is.
Is ook zo maar de zomer staat ook garant voor veel terassen, bbq's en stranddagen, vandaarquote:
[..]
Terwijl juist in de zomer trainen (kort broekie, hempje, zonnebril) het allerlekkerste is wat er is.
Ik loop altijd met korte broek en t-shirt dus dat maakt niet uit
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Vanochtend een lange duurloop gedaan, ging best redelijk, tot km 15. Toen had ik er nog 6 te gaan, en die voelden (beetje overdreven) als de laatste 6 vd marathon.
Geen idee waarom het ineens zo moeilijk ging. Misschien dat ik te weinig had gegeten, of dat ik weer moet wennen aan dit soort afstanden. Hopelijk gaat het volgend weekend beter. Mijn goede voornemen van dit jaar is om elke week een ldl van 16km of meer te lopen.
Geen idee waarom het ineens zo moeilijk ging. Misschien dat ik te weinig had gegeten, of dat ik weer moet wennen aan dit soort afstanden. Hopelijk gaat het volgend weekend beter. Mijn goede voornemen van dit jaar is om elke week een ldl van 16km of meer te lopen.
De zomer is trouwens ook niet echt mijn beste loop periode. Ga nu wel echt proberen om die maanden ook gewoon te blijven lopen, de zomerstop van afgelopen jaar heeft me echt wel conditie gekost.
Nee. Hardlopen door de sneeuw. Dat is het beste wat er is.quote:
[..]
Terwijl juist in de zomer trainen (kort broekie, hempje, zonnebril) het allerlekkerste is wat er is.
Kan niet wachtenquote:
[..]
Terwijl juist in de zomer trainen (kort broekie, hempje, zonnebril) het allerlekkerste is wat er is.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:Oh mijn god!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.#ikbenfan
Maar betekent dat dan ook dat je rust moet houden, dat het over gaat en dat je dan weer aan de bak kunt?quote:
Ha, gekneusde tussenwervelschijf door het vallen 6-8 weken zoet mee
Op zich fijn nieuws dat het niks met de bekken-heup-misère na zwangerschap te maken heeft. De opgebouwde spierkracht daaromheen mag ik trouwens na die 6-8 weken ook weer opnieuw opbouwen. Hoera
Er valt weinig te trainen met deze blessure in dat trainingscentrum, dus ja, eens bedenken waar ik mijn kinetische energie wel in kwijt kan, zonder mijn wervelkolom te belasten.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Yep. Alleen wel opnieuw aan de bakquote:
[..]
Oh mijn god!!
[..]
Maar betekent dat dan ook dat je rust moet houden, dat het over gaat en dat je dan weer aan de bak kunt?
Maar goed, ik weet wat voor vorm er in me zit, dus het is daarna weer een kwestie van opbouwen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |