SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Lekker bezig!quote:Op zaterdag 7 oktober 2017 17:21 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Cue, het dubbele van wat ik tot nu toe kwijt ben
Hier vandaag -15 kg
En sowieso, je kunt niet alles tegelijk hè? Van wat ik van jou gelezen heb, heb je al een supervol sportschema. Tenzij je daar dingen weer uit gooit heb je je week toch al wel vol?quote:Op zaterdag 7 oktober 2017 22:38 schreef Pinuts het volgende:
Zwemmen wil ik ook altijd weer eens gaan oppakken. Maar het dicht bij zijnde zwembad is 15 minuten fietsen. En in de winter vind ik dat te ver / koud en door een donker bos. Ja, ik ben een watje
Als je zelf zo twijfelt, dan weet je volgens mij al wel wat voor je lijf eigenlijk het verstandigst is nu, niet?quote:Op maandag 9 oktober 2017 09:11 schreef Pinuts het volgende:
Ik zit een beetje in een dilemma mbt sporten vanavond. Ben zwaar verkouden, beetje zoals iedereen zich altijd voelt ronde deze tijd van het jaar Gisteren en zaterdag zwaar getraind, waarvan 1 training 2,5 uur was. Morgen ook zware bokstraining. Vanavond eigenlijk volleybaltraining (niet mijn eigen team) en ben aan het twijfelen of ik ga. Volgende week heb ik tentamenweek, dus dan mag ik absoluut niet ziek zijn.
Aan de ene kent denk ik, beter om rust te pakken en morgen weer te gaan (extra dagje rust). Aan de andere kant denk ik stel je niet zo aan, het is maar verkoudheid (geen koorts ed) .
Meningen ?
Gelukkigquote:
Dan nog.quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:09 schreef Cue_ het volgende:
Ik zou hem Scalen
En de vrouwenversie doen
12in box? Normaal is dat toch 18 of 20? Bestaan er 12inch boxen?quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:10 schreef Lonaa het volgende:
Women use a 55-lb. barbell and a 12-in. box
Normaal is 16 geloof ik. Maar ik heb traumaquote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:18 schreef Cue_ het volgende:
[..]
12in box? Normaal is dat toch 18 of 20? Bestaan er 12inch boxen?
25 kilo thrusters is wel zwaar, maar voor deadlifts zijn ze meer dna goed te doen.
Rennen is wel weer kut
Trauma's zijn kutquote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:19 schreef Lonaa het volgende:
Normaal is 16 geloof ik. Maar ik heb trauma
Dus boxjumps heb ik serieus geen zin in, en over hardlopen hoeven we het uberhaupt niet te hebben.
Maar goed, waarschijnlijk ga ik wel gewoon vanavond
Nee, NK powerlifting, 9/10 december tijdens de SAP Cup NK Kettlebell is al geweest dit jaar, dat was in juni.quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 13:23 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Oehhh.. waarin precies KB? en wanneer heb je dat?
Stoerquote:Op dinsdag 10 oktober 2017 13:30 schreef Artoo het volgende:
Nee, NK powerlifting, 9/10 december tijdens de SAP Cup NK Kettlebell is al geweest dit jaar, dat was in juni.
Poeh goeie vraag Met hoe het er nu voor staat wil ik mikken op 135 squat, 72,5 bench en 155 deadlift denk ik.quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 13:32 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Stoer
Wat gaan je stats (hopelijk) worden?
Yeahwell, ik ben hier ook niet 1-2-3 gekomen hoorquote:Op dinsdag 10 oktober 2017 13:34 schreef Cue_ het volgende:
Lekker!!!!!
Ik heb nog een lange weg te gaan zie ik al
Haha dat zou wat zijnquote:Op dinsdag 10 oktober 2017 13:36 schreef Artoo het volgende:
Yeahwell, ik ben hier ook niet 1-2-3 gekomen hoor
Een mile is 1,6 toch?quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 16:28 schreef Lonaa het volgende:
Goed, ik ga sporten.
Scalen alles, maar ik ga wel springen op een box (of plates) en ik ga 1,2 km lopen. Zo.
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.quote:
Respect!quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 18:40 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.
Well I did it and died.
Goed bezig!quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 18:40 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.
Well I did it and died.
Wat aardig van hem!quote:Op woensdag 11 oktober 2017 09:28 schreef Lonaa het volgende:
De weegschaal deed lief!
En Cue_, nog even en je hebt me ingehaald wb aantal kilo's
Een kg of 10. Iets minder.quote:Op woensdag 11 oktober 2017 09:48 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wat aardig van hem!
Hoeveel heb ik dan nog te gaan?
Ik wil nog zeker naar de 38 toe..quote:Op woensdag 11 oktober 2017 09:54 schreef Lonaa het volgende:
Een kg of 10. Iets minder.
Ik ben in totaal 37 kg kwijt (geweest)
Ik wil wel naar de 48, so yeah. Good luck.quote:Op woensdag 11 oktober 2017 09:58 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ik wil nog zeker naar de 38 toe..
Spreek je volgend jaar wel weer
Pff, dat wordt iets te veel van het goede voor mijquote:Op woensdag 11 oktober 2017 09:59 schreef Lonaa het volgende:
Ik wil wel naar de 48, so yeah. Good luck.
Ik vin knap hoor. En je bent gewoon nu al 10 kg lichter dan ik.
Ohh jouw ontbijtquote:Op woensdag 11 oktober 2017 17:36 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje:
O: kwark frambozen en blauw bessen
T: banaan
L: dubbele bth kaas komkommer, dubbele bth kipfilet rucola + mosterdsoep met prei
D: Mexicaanse bonenschotel
Ik ontbijt bijna altijd met kwark+fruitquote:
Ja ik ook, maar blauwe bessen Frambozenquote:Op woensdag 11 oktober 2017 18:35 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik ontbijt bijna altijd met kwark+fruit
Wel diepvries omdat goedkoperquote:Op woensdag 11 oktober 2017 18:35 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ja ik ook, maar blauwe bessen Frambozen
Hebben ze onlangs al eens gemaakt, dus opzich is er weinig verschi, maar toen zijn ze niet online gegaan (buiten mijn instagram) Toch iets minder grote peoplebase.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:30 schreef MevrouwCactus het volgende:
Zeker spannend, die progressiefoto’s! Het lijkt me wel mooi om ze naast elkaar te zien liggen!
Klopt, en het is nog steeds eraf in plaats van erbij, dus dat is dikke prima. Zo volhouden dusquote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:40 schreef Rauw. het volgende:
0.3 in een week is geloofwaardiger dan 0.3 in een dag zoals je die regelmatig hier langs ziet komen.
Prima resultaat, dat is zo'n 17kg in een jaar.
0.3 in een dag kan goed, enkel kan het van alles zijn, vocht veelal, dus het zegt weinig.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:40 schreef Rauw. het volgende:
0.3 in een week is geloofwaardiger dan 0.3 in een dag zoals je die regelmatig hier langs ziet komen.
Prima resultaat, dat is zo'n 17kg in een jaar.
Als we het hebben over afvallen dan hebben we het over vet denk ik?quote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:58 schreef Cue_ het volgende:
[..]
0.3 in een dag kan goed, enkel kan het van alles zijn, vocht veelal, dus het zegt weinig.
Over het alemeen heb je meer aan maand cijfers, of nouja cijfers, grafiekjes.
Klopt, maar of iets 0.3 eraf is aan vet/vocht/whatever is. Dat weet je nooit. Of je nu op dag basis bekijkt of op weekbasis.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:59 schreef Rauw. het volgende:
Als we het hebben over afvallen dan hebben we het over vet denk ik?
Alleen Artoo doet een sport met gewichtsklassen?
Maar wel aannemelijker dat je 0.3kg (2100kcal tekort) aan vet kwijt raakt in een week dan in een dag.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 13:02 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Klopt, maar of iets 0.3 eraf is aan vet/vocht/whatever is. Dat weet je nooit. Of je nu op dag basis bekijkt of op weekbasis.
Maar alsnog aannemelijker dan -0.3 op een dag.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 13:11 schreef Cue_ het volgende:
Het gaat sowieso om de trend.
In die zin kan een 'tov vorige week' ook bar weinig zeggen (als in geen tekort gehad, maar net die dag vochtverlies).
Je zal altijd over meerdere weken moeten kijken.
Volgens mij wel. Blij voor jullie dat jullie dat niet hoevenquote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:59 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Alleen Artoo doet een sport met gewichtsklassen?
Is een keuze, je kunt ook kiezen voor de zwaargewichten.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:10 schreef Artoo het volgende:
[..]
Volgens mij wel. Blij voor jullie dat jullie dat niet hoeven
Ik zit al in de heavyweight klassequote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:28 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Is een keuze, je kunt ook kiezen voor de zwaargewichten.
Zwaarste is toch 90+ bij de vrouwen?quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:43 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ik zit al in de heavyweight klasse
Neen, 84+. Dat zijn de super heavyweights. -72, waar ik normaliter onder val, is heavyweight.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:44 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zwaarste is toch 90+ bij de vrouwen?
Dus alsnog een keuzequote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:48 schreef Artoo het volgende:
[..]
Neen, 84+. Dat zijn de super heavyweights. -72, waar ik normaliter onder val, is heavyweight.
Bizar dat ze dat heavyweight noemen.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:48 schreef Artoo het volgende:
[..]
Neen, 84+. Dat zijn de super heavyweights. -72, waar ik normaliter onder val, is heavyweight.
Ja tsja. Op de gewichtsklasse-schaal zit -72 wel redelijk bovenin:quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:49 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Bizar dat ze dat heavyweight noemen.
Hoe bedoel je dat?quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:54 schreef DeLuna het volgende:
Is wel leuk die klassen, maar in de praktijk is iedereen natuurlijk 47.01kg, 52.01kg enzovoorts.
Nouja ik zie dat ik het nu verkeerd zeg, ik bedoel dan 46,99 en 51,99. Je wil natuurlijk zo zwaar mogelijk zijn toch? Of is dat alleen met judo.quote:
Maakt op zich niet teveel uit, je wil zo veel mogelijk spiermassa hebben natuurlijk.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nouja ik zie dat ik het nu verkeerd zeg, ik bedoel dan 46,99 en 51,99. Je wil natuurlijk zo zwaar mogelijk zijn toch? Of is dat alleen met judo.
Uiteraard maar ik kan me voorstellen dat je met judo het liefst zo zwaar mogelijk bent zodat de ander die misschien lichter is in het nadeel is met elkaar optillen/omver trekken etc.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:58 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maakt op zich niet teveel uit, je wil zo veel mogelijk spiermassa hebben natuurlijk.
Vet is dood gewicht.
Tja als je 1.60m bent dan is 47kg niet gek toch. Dat zijn vaak van die kleine vrouwtjes.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 15:01 schreef agter het volgende:
Ik mag hopen dat 47 geen gewichtsklasse voor een volwassen vrouw is?
Niet persé. Zat lifters die ergens midden, of onderin in de klasse zweven. Ook genoeg die strak bovenin zitten en moeten cutten voor een meet.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:56 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nouja ik zie dat ik het nu verkeerd zeg, ik bedoel dan 46,99 en 51,99. Je wil natuurlijk zo zwaar mogelijk zijn toch? Of is dat alleen met judo.
Als je 1.55 bent is 47kg volgens mij best acceptabel qua gewicht.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 15:01 schreef agter het volgende:
Ik mag hopen dat 47 geen gewichtsklasse voor een volwassen vrouw is?
In de -47 kg klasse zie je vaak veel dames van 1.50m of kleiner inderdaad.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 15:01 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Tja als je 1.60m bent dan is 47kg niet gek toch. Dat zijn vaak van die kleine vrouwtjes.
Zeker wel.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 15:01 schreef agter het volgende:
Ik mag hopen dat 47 geen gewichtsklasse voor een volwassen vrouw is?
Klopt, in mijn sport is dood gewicht ook niet altijd een slecht ding, als het maar in beweging is of vast in de grond staat..quote:Op donderdag 12 oktober 2017 15:01 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Uiteraard maar ik kan me voorstellen dat je met judo het liefst zo zwaar mogelijk bent zodat de ander die misschien lichter is in het nadeel is met elkaar optillen/omver trekken etc.
Ja, nou ja, dat zijn ook geen dames van klassiek Hollandse afmetingen hoor De meesten komen niet boven de 1.50m uit en ze zijn dan ook in general niet fors.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 15:48 schreef agter het volgende:
[..]
Poeh.
Die blaas ik zo omver, vrouw!
(Serieus, ik had geen idee)
En toch eigenlijk best oke. En goed qua macro'squote:
Een graan dat hip was bij huisvrouwen 10 jaar geleden.quote:
Awwquote:Op vrijdag 13 oktober 2017 08:02 schreef Artoo het volgende:
Weten jullie nog dat ik onlangs riep dat mijn gewicht zo hard kelderde? I jinxed it. Ik sta nu al een week stil
Ik hoop het, als er 3 kg af is ben ik gelijk klaar, maar ik ben er bang voorquote:Op vrijdag 13 oktober 2017 09:16 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Aww
Nou je dat hebt gezegd is er morgen ineens 3 kg af ofzo tenminste, als omgekeerd jinxen ook kan
Heb ik meestal ook, lichtst op woensdagquote:Op vrijdag 13 oktober 2017 10:49 schreef DeLuna het volgende:
Ik vond het altijd zo typisch dat ik dan de hele week weer 69.7 ben en dan morgen ga ik weer 0.7 omlaag. Ik ben altijd het lichtst op woensdag en zaterdag
Misschien poep je op woensdagochtend en zaterdagochtend het best , voordat je gaat wegen.quote:Op vrijdag 13 oktober 2017 10:49 schreef DeLuna het volgende:
Ik vond het altijd zo typisch dat ik dan de hele week weer 69.7 ben en dan morgen ga ik weer 0.7 omlaag. Ik ben altijd het lichtst op woensdag en zaterdag
Nee dat is het niet.quote:Op vrijdag 13 oktober 2017 11:36 schreef MevrouwCactus het volgende:
[..]
Misschien poep je op woensdagochtend en zaterdagochtend het best , voordat je gaat wegen.
Goed bezig, leuke bevestiging is datquote:Op zaterdag 14 oktober 2017 08:58 schreef MevrouwCactus het volgende:
Mijn riem kan bijna op een standje dunner Het lukt al wel, maar zit nog wel erg strak.
O: magere yoghurt met cruesli
L: weet ik nog niet, straks boodschappen doen
S: volleybalwedstrijd en 2x 20 minuten fietsen
T: taart, want verjaardag teamgenoot
D: straks even kijken in de supermarkt
Leuk is dat he, ik moest laatst ook een gaatje bij makenquote:Op zaterdag 14 oktober 2017 08:58 schreef MevrouwCactus het volgende:
Mijn riem kan bijna op een standje dunner Het lukt al wel, maar zit nog wel erg strak.
O: magere yoghurt met cruesli
L: weet ik nog niet, straks boodschappen doen
S: volleybalwedstrijd en 2x 20 minuten fietsen
T: taart, want verjaardag teamgenoot
D: straks even kijken in de supermarkt
Wel onder de 70!quote:Op zaterdag 14 oktober 2017 09:56 schreef DeLuna het volgende:
69,4 roep ik gisteren nog dat ik zaterdags altijd veel lichter ben, is dat nu niet zo
0,1kg in deze week.
Binnen 2 maand, dat is netjes! Goed bezigquote:
Gewoon proberen en zien hoe t bevalt. Evt deadlifts toevoegen.quote:Op zaterdag 14 oktober 2017 23:43 schreef Pinuts het volgende:
Doordat ik terug ben gegaan van 6 naar 4x per week sporten (ivm vervoer) wil ik wat extra krachttraining gaan doen, omdat ik merk dat ik bij boksen toch wel af en toe kracht te kort kom.
Aangezien deze krachttraining waarschijnlijk 2x per week is, wil ik me voornamelijk richten op compound oefeningen. Welke raden jullie aan? Zat zelf te denken aan: squats, bankdrukken, push up, plank, die oefening dat je op zo'n bankje ligt en dan naar beneden buigt (onderrug).
Comments ?
Fijn!quote:Op zondag 15 oktober 2017 19:20 schreef DeLuna het volgende:
Zo Lekker weekendje gehad. Gisteren uiteten geweest en voor het eerst volledig vegetarisch gegeten, het waren heerlijke gerechten
Lijstje gisteren:
O: bth pindakaas
T: banaan
L: pizzabroodje bij Bakker Bart
D: uiteten bij Humphreys Leeuwarden
Vandaag:
O: twee broodjes spelt, een met geraspte kaas en veldsla, een half met humus en een half met pindakaas
S: 101,3km gefiets en een mueslireep, gelletje en banenspul gehad onderweg
T: kwark en een banaan
D: pasta, prei, cherrytomaatjes, ui, zalm
Vervelend van je rug! Heb je een idee hoe het komt?quote:Op zondag 15 oktober 2017 20:09 schreef Pizzapuntje het volgende:
Slecht weekend, teveel gegeten bij BBQ en cola (ipv de zero) gedronken enzo. Weinig fruit en yoghurt. Weet niet of het daar aan ligt maar was zo futloos vandaag, kwam nergens toe, geen puf.
Lijstje voor morgen :
O: 150 gr Alpro yoghurt, 1 appel
S: uurtje fitness
T: 1 plak peperkoek
L: 1 snee brood met stroop, 1 cracker met half plakje 30+ kaas
T: 2 golden kiwi
D: ? Verrassing want eet bij mn pa
Morgen ook weer even fysiotherapeut want mega last van boven rug. Even wat oefeningen mee vragen voor in de sportschool.
Dit klinkt echt smerigquote:Op maandag 16 oktober 2017 11:26 schreef Barreltje het volgende:
t: 3 stukjes zelfgemaakte ganzen worst
Samen met mijn vriend We zijn naar de Lemelerberg gefietst en weer terug. Nu had ik me heel wat voorgesteld van die Lemelerberg omdat een paar vrienden van ons ook altijd die kant op gaan maar ik vond het vies tegenvallenquote:Op maandag 16 oktober 2017 11:05 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Fijn!
Wat heb je ver gefietst zeg! Waar ben je helemaal heen gegaan? Ook gezellig gehad of fietste je alleen? Zou ik eigenlijk ook vaker moeten doen, een dag fietsen, je hoofd waait er ook zo lekker leeg van
een keer of 10 omhoog sprinten (hardlopen) denk je er wel anders over.quote:Op maandag 16 oktober 2017 11:33 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Samen met mijn vriend We zijn naar de Lemelerberg gefietst en weer terug. Nu had ik me heel wat voorgesteld van die Lemelerberg omdat een paar vrienden van ons ook altijd die kant op gaan maar ik vond het vies tegenvallen
Uiteraard, en ik ben ook heel slecht in klimmen maar ik had me er heel wat anders bij voorgesteld. Ik dacht "oke daar gaan we doei!!!" en ik schakel naar het binnenblad en we zijn boven __!!quote:Op maandag 16 oktober 2017 11:38 schreef Rauw. het volgende:
[..]
een keer of 10 omhoog sprinten (hardlopen) denk je er wel anders over.
Maar inderdaad, het stelt niet heel veel voor.
Wel een mooie omgeving, net als de Holterberg.quote:Op maandag 16 oktober 2017 11:46 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Uiteraard, en ik ben ook heel slecht in klimmen maar ik had me er heel wat anders bij voorgesteld. Ik dacht "oke daar gaan we doei!!!" en ik schakel naar het binnenblad en we zijn boven __!!
Ja, dit. Met de toevoeging dat ik 3 tot 5 keer per week HelloFresh als avondmaal heb. En dat ik qua lunch soms wel een dagje of 2 vooruit prep, maar dat is dan vooral ondat ik soep, of een salade ofzo meteen voor 2-3 dagen maak.quote:Op maandag 16 oktober 2017 22:06 schreef Lienekien het volgende:
Ik maak wel een weekmenu en doe in principe op zondag bijna alle weekboodschappen. Ontbijt en lunch hoef ik niet over na te denken, daar zijn maar een paar variaties mogelijk. Avondeten kook ik gewoon op de dag zelf.
Dus ik doe wel aan voorbereiden (plannen en boodschappen doen) maar niet aan preppen.
In het ideale geval prep ik 2/3 dagen vooruit.quote:Op maandag 16 oktober 2017 22:02 schreef Gtaboy107 het volgende:
Ben wel benieuwd of jullie aan foodpreppen doen en zo ja wat de ervaringen zijn. Ben wel bezig met afvallen maar ik moet toch echt beter mijn best doen met voedsel, denk er zelf aan om gewoon op zondag alles voor de aankomende week klaar te maken. Heb ook niet echt zo'n goed idee wat nou verstandig/lekker is en ga zo maar door.
Omdat je lekker bezig bent = motivatiequote:Op dinsdag 17 oktober 2017 10:53 schreef DeLuna het volgende:
69,4 vanochtend. Dit wordt de week van de eerste 68,x ik voel het
Zie mij al 6 weken in de flow zitten, hoe kan dit
quote:Op dinsdag 17 oktober 2017 11:28 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Omdat je lekker bezig bent = motivatie
Balen!quote:Op woensdag 18 oktober 2017 07:17 schreef DeLuna het volgende:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag volgensmij sta ik stil. Lijkt me behoorlijk onmogelijk met 1700kcal per dag mjaaaaa
Het is geen exacte wetenschap, hè. Laat je niet op de kop zitten door de cijfertjes. Je weet dat je gewoon goed bezig bent!quote:Op woensdag 18 oktober 2017 07:17 schreef DeLuna het volgende:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag volgensmij sta ik stil. Lijkt me behoorlijk onmogelijk met 1700kcal per dag mjaaaaa
Mijn steaks zijn áltijd vegetarisch geweest.quote:
Nu niet gelijk je schouders laag laten hangen. Je bent nog altijd in de flow en lekker bezig. Die drop komt vanzelf wel weer.quote:Op woensdag 18 oktober 2017 07:17 schreef DeLuna het volgende:
Vergeet alles wat ik heb gezegd over lichter zijn op woensdag volgensmij sta ik stil. Lijkt me behoorlijk onmogelijk met 1700kcal per dag mjaaaaa
Het was bizar, mijn oom had zo'n 9 kilo vlees voor 5 mensen.quote:Op woensdag 18 oktober 2017 10:54 schreef MutedFaith het volgende:
Goeie BBQ dan, als dat meteen 2,5kg vet oplevert.
Als je 2 kg puur vet vlees eet kan hetquote:
Je lijstje klinkt in ieder geval goed!quote:Op woensdag 18 oktober 2017 12:30 schreef Gogo83 het volgende:
Ik sluit ook maar weer eens aan, de laatste weken ging het afvallen niet zo lekker. Ik merk dat slaapgebrek voor mij echt een belangrijke factor is in het wel of niet gezond eten. Waar ik wel trots op ben is dat ik in gewicht gelijk gebleven ben en dat ik redelijk structureel de 10.000 stappen per dag haal. Dus ik kan eigenlijk gewoon verder waar ik was gebleven en de teller staat dus nog steeds op ongeveer -5 kilo.
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas (laat ontbijt)
S: mislukt hardlooproutes
T: bakje magere kwark met een pruim
L: salade van sla, komkommer, cherrytomaatjes, halve avocado en 25 gr. zachte geitenkaas, 1 snee brood met filet americain
T: appel
A: Spruitenstamppot met een saucijsje
Ik heb nog steeds niks """fouts""" gegeten dus voor mij.quote:Op woensdag 18 oktober 2017 09:31 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nu niet gelijk je schouders laag laten hangen. Je bent nog altijd in de flow en lekker bezig. Die drop komt vanzelf wel weer.
Er zijn zoveel facturen die van belang zijn om iets op je weegschaal te zien.
En je bent al redelijk steady < 70, dus dat is al heel erg belangrijk!
Ja ik schreef alleen de verpakking van Valess over, het spijt mequote:Op woensdag 18 oktober 2017 07:48 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Mijn steaks zijn áltijd vegetarisch geweest.
Daarom!quote:Op woensdag 18 oktober 2017 16:42 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik heb nog steeds niks """fouts""" gegeten dus voor mij.
Ach ik baal dan gewoon even maar ik heb nu wel zoiets van zonde als ik nu alles weer verpest.
Sterker nog, sneller dan aanbevolen als je je spiermassa zoveel mogelijk wilt behouden.quote:Op woensdag 18 oktober 2017 17:06 schreef DeLuna het volgende:
Ohja soms vergeet ik ook wel eens dat 5kg in 6 weken best prima is
Nouja dat is natuurlijk vanaf de 74,4 waar ik mee begon toen ik net een dag terug van vakantie was. Toen ging het veel sneller want vocht en hele vakantie alles gegeten wat ik wilde. En nu gaat het weer wat langzamer.quote:Op woensdag 18 oktober 2017 17:08 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Sterker nog, sneller dan aanbevolen als je je spiermassa zoveel mogelijk wilt behouden.
Wat vervelend van die stressquote:Op woensdag 18 oktober 2017 10:19 schreef Pizzapuntje het volgende:
@Tele6
Rugpijn waarschijnlijk door stress, zit met een woning waar ik weg moet, maar nog geen nieuwe gevonden, en met m'n autisme zie ik het hele verhuizen en alles regelen er om heen als een grote chaos (hoewel dat vast mee valt in het echt). Fysio heeft maandag weer een wervel los gemaakt, nu maandag weer terug.
Lijstje:
O: 1 vezelrijke cracker, half plakje 30+ kaas
S: 1 uur flink fitness, was lekker zweten
T: 150 gr alpro yoghurt
L: 1 snee brood met gekookt ei, een appel
T: 2 kiwis gold
D: Prei kerrie schotel uit de oven met aardappelschijfjes (zo'n appie pakje)
Dat is ook dikke prima jaquote:Op woensdag 18 oktober 2017 17:06 schreef DeLuna het volgende:
Ohja soms vergeet ik ook wel eens dat 5kg in 6 weken best prima is
Hier ook kip madras als D.quote:Op zondag 22 oktober 2017 16:55 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Lijstje:
O: banaan, muesli, yoghurt
L: tosti ham/kaas met een beetje ketchup
T: 2 plakjes kipfilet
D: kip madras
T:?
Hier uit een AH pak 😂. Wel handig dat ze daar tegenwoordig het zout niet standaard aan toevoegen. Dan kun je zelf bepalen hoe veel zout je toevoegt.quote:Op zondag 22 oktober 2017 18:17 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Hier ook kip madras als D.
Wel uit een knorr pak haha
Ja ik had hem alleen vanwege een aanbieding. Ik heb er nog wat rijdt bijgedaan, en heb zelf 1 portie op en vries er zo nog 3 in.quote:Op zondag 22 oktober 2017 19:33 schreef Shopaholic1984 het volgende:
[..]
Hier uit een AH pak 😂. Wel handig dat ze daar tegenwoordig het zout niet standaard aan toevoegen. Dan kun je zelf bepalen hoe veel zout je toevoegt.
Nu nog een keer een recept vinden om heg zelf te maken. Zo moeilijk moet dat niet zijn.
We aten er met zijn 4-en van.
Mijn dochters eten vooral rijst met saus. En wij eten de boontjes en de rest.
Niet zo fanatiek meer als vroeger hoor, ik train nu nog een uurtje in de week en doe alleen nog clubwedstrijdjes. Te weinig tijd voor meer helaas.quote:
Wat houdt dat in? Ik ben nog een Fitbit newbie.quote:Op zondag 22 oktober 2017 17:03 schreef MutedFaith het volgende:
Hupje, als je in de fitbitchallenge wil moet je ff wat laten weten.
Oh, leuk! Ik DM je.quote:Op maandag 23 oktober 2017 09:06 schreef MutedFaith het volgende:
We zitten met een man of 8 in een 'challenge' via de Fitbit app. Per werkweek en weekend is 't een soort 'race' wie de meeste stappen kan zetten. Als je mee wil doen heb ik eigenlijk alleen 't e-mailadres nodig waarmee je bij Fitbit geregistreerd bent, dan voeg ik je toe.
Klinkt leuk, ik PM je!quote:Op maandag 23 oktober 2017 09:06 schreef MutedFaith het volgende:
We zitten met een man of 8 in een 'challenge' via de Fitbit app. Per werkweek en weekend is 't een soort 'race' wie de meeste stappen kan zetten. Als je mee wil doen heb ik eigenlijk alleen 't e-mailadres nodig waarmee je bij Fitbit geregistreerd bent, dan voeg ik je toe.
nehhhh, ben te oud voor OUDquote:Op maandag 23 oktober 2017 17:51 schreef MevrouwCactus het volgende:
Welkom hier SQ! Misschien kunnen we dit topic beter naar OUD verplaatsen
Ik was vandaag voor mijn werk in Limburg en kreeg een heel stuk vlaai voor mijn neus. Heerlijk was het! Ik heb de lunch maar over geslagen... En vanmiddag gaan zwemmen met Sjaak en vrouw.
Startkapitaal, net zoals met de Simsquote:Op maandag 23 oktober 2017 20:50 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik vind toch dat je na de eerste 3 dagen je best doen een soort motvational 5 kilo kado moet krijgen ofzo
Hoi Skjoe! Ben je ook weer dik?quote:
Voor!quote:Op maandag 23 oktober 2017 21:00 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Startkapitaal, net zoals met de Sims
ik ben dik van geestquote:Op maandag 23 oktober 2017 21:08 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Hoi Skjoe! Ben je ook weer dik?
[..]
Voor!
Urgh, en nu alles dr weer af, hotmama en dan nog 1?quote:Op maandag 23 oktober 2017 21:18 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ik ben dik van geest
Nee ik moest zonodig weer een kind dus hoppa, dat waren weer 30 kilo's de verkeerde kant op.
nou laten we eerst het milf stukje maar eens bewerkstelligen voor ik weer in die val trapquote:Op maandag 23 oktober 2017 21:22 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Urgh, en nu alles dr weer af, hotmama en dan nog 1?
Gewoon stoppen bij 2. Wel zo makkelijk.quote:Op maandag 23 oktober 2017 21:25 schreef Stormqueen het volgende:
Mocht nummer 3 nog komen dan ga ik echt mijn calorieën blijven tellen. Dan niet gericht op afvallen maar op normaal doen. Want onder invloed van hormonen kan ik er duidelijk niet mee omgaan
nou, mijn hart is het daar nog niet helemaal mee eensquote:Op maandag 23 oktober 2017 21:52 schreef Vanyel het volgende:
[..]
Gewoon stoppen bij 2. Wel zo makkelijk.
Het blijft knap! (Want miss is het zelfs mentaal wel zwaarder)quote:Op maandag 23 oktober 2017 22:06 schreef Ole het volgende:
Na paar maanden stil nu weer als een speer ooit 135 vanmorgen 87.
Met operatie maar dan nog. Ben nu wel blij!
Kunnen we dan ook rosebud $;$;$; doen enzo?quote:Op maandag 23 oktober 2017 21:00 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Startkapitaal, net zoals met de Sims
yes, dat klopt, helaas is dat het lot van vrijwel iedereen hierquote:Op maandag 23 oktober 2017 22:44 schreef Cue_ het volgende:
Als ik hier de 30kilo als nulwaarde neem, zit ik nu weer +1.5/2 kilo.
Vroeg de trainer toevallig naar, zegt ie heel leuk "en is t t waard geweest? (Het iets minder streng leven + avondje stappen)
Enerzijds wel, anderzijds niet. Stom gedoe.
Zou het betekenen dat ik gewoon ALTIJD moet opletten en bij iets verslappen zit het er zo weer aan
Wel jammer. Moet je nagaan als ik stop met sporten, moet ik nog minder etenquote:Op dinsdag 24 oktober 2017 08:06 schreef Stormqueen het volgende:
yes, dat klopt, helaas is dat het lot van vrijwel iedereen hier
Bright note: mijn weegschaal zei 82.4, dat is 13 kilo post-bevallingsgewicht kwijt en dus ook over de helft nu
Ws zul je in je leven gewoon periodes hebben waarin je andere prioriteiten zult hebben. Voor mij is opletten leuk zo lang ik echt naar beneden ga. Op gewicht blijven geeft totaal geen kick en dus ook minder motivatie. Er is dan maar weinig voor nodig om weer aan te komen. Maar ik hou ook heel erg van 4 zomeravonden achter elkaar op het terras zitten met wijn en vette snacks, dus ik bedoel weinig vooral in overdrachtelijke zinquote:Op maandag 23 oktober 2017 22:44 schreef Cue_ het volgende:
Als ik hier de 30kilo als nulwaarde neem, zit ik nu weer +1.5/2 kilo.
Vroeg de trainer toevallig naar, zegt ie heel leuk "en is t t waard geweest? (Het iets minder streng leven + avondje stappen)
Enerzijds wel, anderzijds niet. Stom gedoe.
Zou het betekenen dat ik gewoon ALTIJD moet opletten en bij iets verslappen zit het er zo weer aan
nee hoor, dat niet, maar dan val je dus niet af. Dat hoeft ook op gegraven moment niet meer. En uitspattingen moet je altijd compenseren. Dus na een weekend EET ALLES (een principe dat bij (ex) dikkerds al snel leidt tot het consumeren van 10.000 calorieën) zul je altijd 1/2 weken moeten balansen.quote:Op dinsdag 24 oktober 2017 08:09 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wel jammer. Moet je nagaan als ik stop met sporten, moet ik nog minder eten
Geen leuk vooruitzicht.
Lekker!!
Volgens mij komt er bij jou ook steeds een minidikmaker het proces verstoren toch?quote:Op dinsdag 24 oktober 2017 08:13 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
nee hoor, dat niet, maar dan val je dus niet af. Dat hoeft ook op gegraven moment niet meer. En uitspattingen moet je altijd compenseren. Dus na een weekend EET ALLES (een principe dat bij (ex) dikkerds al snel leidt tot het consumeren van 10.000 calorieën) zul je altijd 1/2 weken moeten balansen.
Ik moet wel zeggen dat ik het keerpunt naar "niet meer af hoeven vallen" het lastigst vindt. Ik kan prima een gemotiveerde afvaller zijn en prima een stabiele dikzak. Maar een tevreden gebalanceerde slankerd, die modus moet ik nog ontdekken
ik stop die zakken snoep nog steeds zelf in mijn mond, er is geen klein armpje dat alienesque uit mijn keelgat komt steken en het er stiekem in trektquote:Op dinsdag 24 oktober 2017 08:15 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Volgens mij komt er bij jou ook steeds een minidikmaker het proces verstoren toch?
Die lijkt me ook lastigquote:Op dinsdag 24 oktober 2017 08:13 schreef Stormqueen het volgende:
Maar een tevreden gebalanceerde slankerd, die modus moet ik nog ontdekken
Vind ik interessant, wat je daar zegt (en Stormqueen!). Want ik zoek momenteel naar een goede modus om mezelf op mijn lagere gewicht te houden. Dus ik ben zeer benieuwd hoe anderen dat doen - of waar het bij anderen fout liep...quote:Op dinsdag 24 oktober 2017 08:11 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Ws zul je in je leven gewoon periodes hebben waarin je andere prioriteiten zult hebben. Voor mij is opletten leuk zo lang ik echt naar beneden ga. Op gewicht blijven geeft totaal geen kick en dus ook minder motivatie. Er is dan maar weinig voor nodig om weer aan te komen. Maar ik hou ook heel erg van 4 zomeravonden achter elkaar op het terras zitten met wijn en vette snacks, dus ik bedoel weinig vooral in overdrachtelijke zin
ben jij nu stabiel / op gewicht?quote:Op dinsdag 24 oktober 2017 08:49 schreef MutedFaith het volgende:
In t kader van de volgende posts track ik sinds afgelopen vrijdag m'n eten niet meer en weeg ik me alleen nog op vrijdagochtend.. FF kijken wat dat de komende week/2 weken/maand doet.
Ik ook High 5quote:Op dinsdag 24 oktober 2017 14:28 schreef Lonaa het volgende:
Ik ging wegen, 2 kg minder dik dan gedacht. Win.
quote:Op maandag 23 oktober 2017 22:06 schreef Ole het volgende:
Na paar maanden stil nu weer als een speer ooit 135 vanmorgen 87.
Met operatie maar dan nog. Ben nu wel blij!
Lekker!quote:Op dinsdag 24 oktober 2017 15:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik ook High 5
Trainen & nachtdiensten. Nog steeds een moeilijke combinatie.
GE-BBQ-T?quote:
Nee, chips gevreten.quote:
O heerlijk!quote:
quote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:48 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
O heerlijk!
Ik overweeg om met mijn medicatie te stoppen, zodat ik weer kan beginnen... Ik viel toen in 2 weken echt iets van 6 kilo af
misschien een troost dat dat vocht zonder de chips waarschijnlijk óók was blijven hangen het is wel klote tho.quote:
Mja, weet ik ook wel wb vocht.quote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:52 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
misschien een troost dat dat vocht zonder de chips waarschijnlijk óók was blijven hangen het is wel klote tho.
En wat betreft stoppen met roken: doe het. Die paar maanden dat je dan misschien niet afvalt zijn echt minder schadelijk dan door blijven paffen
Ik wil ook oprecht stoppen met roken, maar de wens om te roken is groterquote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:51 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik kwam er alleen maar van aan
Eignelijk wil ik ook, oprecht, stoppen met roken. Maar de angst om aan te komen is groter.
quote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:55 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Ik wil ook oprecht stoppen met roken, maar de wens om te roken is groter
Lamsvleesquote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:57 schreef Lonaa het volgende:
Ik eet vandaag in ieder geval:
champignons op toast en geroosterd lamsvlees. Met gepofte (griekse) aardappels. En groente.
Dat begrijp ik, en ik vind nog niet dat je predikt.quote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:59 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, sinds ik mijn moeder heb zien doodgaan aan de gevolgen van roken ben ik daar wat religieuzer in geworden hoor. Roken is het gewoon niet waard in mijn ogen. En ik heb t ook 17 jaar gedaan.
Daar heb je ook gelijk in, het is het ook niet waard eigenlijk.quote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:59 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, sinds ik mijn moeder heb zien doodgaan aan de gevolgen van roken ben ik daar wat religieuzer in geworden hoor. Roken is het gewoon niet waard in mijn ogen. En ik heb t ook 17 jaar gedaan.
En ik wil oprecht slanker zijn, maar de wens veel en lekker te eten is groterquote:Op woensdag 25 oktober 2017 09:55 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik wil ook oprecht stoppen met roken, maar de wens om te roken is groter
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.5 jaar geleden vs nu.
Hoe heb ik het zo ver laten komen vraag ik me af.
Links was ik wel echt fitgirl, dat wel (en toen rookte ik nog niet)
Hij hangt op mijn koelkast in ieder geval, maar dat helpt nog niet echt
*boks*quote:Op woensdag 25 oktober 2017 10:13 schreef Isabeau het volgende:
[..]
En ik wil oprecht slanker zijn, maar de wens veel en lekker te eten is groter
(al ben ik redelijk goed bezig hoor, alleen slank zal het wel nooit worden)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:Op woensdag 25 oktober 2017 10:16 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
*boks*
Nee eigenlijk niet. Ik eet gewoon veel te veel van alles als ik weer aankom. Lekkere dingen, maar ook dingen die ik kan missen als kiespijn. Sterker nog, als ik er echt eerlijk over na zou denken zou bij 90% van wat ik eet de conclusie zijn dat het echt niet zo lekker is dat het uit je kleding barsten rechtvaardigt...+ 1 voor je spoilerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |