LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Cue, wat een mooie mijlpaal! 30kg klinkt echt als heel erg veel! Je bent gewoon een kind kwijt aan gewicht!
Shop, 15kg al! Dat is een flinke peuter!
Shop, 15kg al! Dat is een flinke peuter!
Lekker bezig!quote:Op zaterdag 7 oktober 2017 17:21 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Cue, het dubbele van wat ik tot nu toe kwijt ben
Hier vandaag -15 kg
Lijstje vandaag:
O: Kwark met banaan, muesli en nootjes
L: Gebakken,gemarineerde kip met ui, tomaatjes, pompoen, boontjes, bloemkool
T: Bakje yoghurt
D: Snert met rookworst
T's: Kwark, appel, nootjes en boterham pindakaas
Beweging is naar werk op en neer en beetje lopen. Met regenjas aan wel
O: Kwark met banaan, muesli en nootjes
L: Gebakken,gemarineerde kip met ui, tomaatjes, pompoen, boontjes, bloemkool
T: Bakje yoghurt
D: Snert met rookworst
T's: Kwark, appel, nootjes en boterham pindakaas
Beweging is naar werk op en neer en beetje lopen. Met regenjas aan wel
Fear is the path to the Dark Side.
Vandaag zwemwedstrijd gehad. Sinds dit jaar zwem ik in de categorie 25+. Was op de 50m vlinderslag en de 200m rugslag sneller dan dat ik ooit ben geweest in deze categorie dus 
helemaal tevreden. De 200m vrije slag was 1 seconde langzamer, maar dat komt vast wel met de NK Masters in januari.
Motivatie om meer af te vallen
helemaal tevreden. De 200m vrije slag was 1 seconde langzamer, maar dat komt vast wel met de NK Masters in januari. Motivatie om meer af te vallen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zwemmen wil ik ook altijd weer eens gaan oppakken. Maar het dicht bij zijnde zwembad is 15 minuten fietsen. En in de winter vind ik dat te ver / koud en door een donker bos. Ja, ik ben een watje
En sowieso, je kunt niet alles tegelijk hè? Van wat ik van jou gelezen heb, heb je al een supervol sportschema. Tenzij je daar dingen weer uit gooit heb je je week toch al wel vol?quote:
Zwemmen wil ik ook altijd weer eens gaan oppakken. Maar het dicht bij zijnde zwembad is 15 minuten fietsen. En in de winter vind ik dat te ver / koud en door een donker bos. Ja, ik ben een watje
Goed bezig!
Hier een druk weekend gehad, morgen lekker sporten, dinsdag met pt.
27 november gesprek met chirurg over eventuele operatie voor beide benen.
Hier een druk weekend gehad, morgen lekker sporten, dinsdag met pt.
27 november gesprek met chirurg over eventuele operatie voor beide benen.
Ik zit een beetje in een dilemma mbt sporten vanavond. Ben zwaar verkouden, beetje zoals iedereen zich altijd voelt ronde deze tijd van het jaar 
Gisteren en zaterdag zwaar getraind, waarvan 1 training 2,5 uur was. Morgen ook zware bokstraining. Vanavond eigenlijk volleybaltraining (niet mijn eigen team) en ben aan het twijfelen of ik ga. Volgende week heb ik tentamenweek, dus dan mag ik absoluut niet ziek zijn.
Aan de ene kent denk ik, beter om rust te pakken en morgen weer te gaan (extra dagje rust). Aan de andere kant denk ik stel je niet zo aan, het is maar verkoudheid (geen koorts ed).
Meningen ?
Gisteren en zaterdag zwaar getraind, waarvan 1 training 2,5 uur was. Morgen ook zware bokstraining. Vanavond eigenlijk volleybaltraining (niet mijn eigen team) en ben aan het twijfelen of ik ga. Volgende week heb ik tentamenweek, dus dan mag ik absoluut niet ziek zijn. Aan de ene kent denk ik, beter om rust te pakken en morgen weer te gaan (extra dagje rust). Aan de andere kant denk ik stel je niet zo aan, het is maar verkoudheid (geen koorts ed)
. Meningen ?
Als je zelf zo twijfelt, dan weet je volgens mij al wel wat voor je lijf eigenlijk het verstandigst is nu, niet?quote:
Ik zit een beetje in een dilemma mbt sporten vanavond. Ben zwaar verkouden, beetje zoals iedereen zich altijd voelt ronde deze tijd van het jaar
Aan de ene kent denk ik, beter om rust te pakken en morgen weer te gaan (extra dagje rust). Aan de andere kant denk ik stel je niet zo aan, het is maar verkoudheid (geen koorts ed)
Meningen ?
Fear is the path to the Dark Side.
70.7 
Schiet echt voor geen meter op. Ik hoop maar dat het vocht is en ik nu eens onder die 70kg kan blijven. 
Schiet echt voor geen meter op. Ik hoop maar dat het vocht is en ik nu eens onder die 70kg kan blijven.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
71.1
Als dat zo doorgaat zie ik mezelf ongewild nog wel ergens onder de 70 duiken dit ijshockeyseizoen. Ik heb in t weekend gewoon de tijd niet om genoeg eten binnen te krijgen om mijn activiteit te compenseren.
Als dat zo doorgaat zie ik mezelf ongewild nog wel ergens onder de 70 duiken dit ijshockeyseizoen. Ik heb in t weekend gewoon de tijd niet om genoeg eten binnen te krijgen om mijn activiteit te compenseren.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: kwark en mango
L: bth pindakaas, bth kruidenkaas, knäckebröd met groene pesto
T: banaan
D: macaroni, saus, groente, geraspte kaas
Geduld is alles.
O: kwark en mango
L: bth pindakaas, bth kruidenkaas, knäckebröd met groene pesto
T: banaan
D: macaroni, saus, groente, geraspte kaas
Geduld is alles.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje vandaag:
O: kwark, 1 cracker
L: Italiaanse bol met rauwe ham, kippensoep
T: kwark
A: 2 pepersteaks met boontjes
T: shake
T: verse sinaasappelsap
O: kwark, 1 cracker
L: Italiaanse bol met rauwe ham, kippensoep
T: kwark
A: 2 pepersteaks met boontjes
T: shake
T: verse sinaasappelsap
Lijstje gisteren:
O - yoghurt, muesli, banaan
T - 1 Malteser Celebration
L - 2 broodjes, 1 met filet americain en 1 met tonijnsalade
D - vis, wortel en wat gebakken aardappel
T - gekookt ei, cashewnootjes
Vandaag:
O: yoghurt, muesli, appel
T: banaan
L: 4 Wasa extra dun. 2x met boter en kaas. 2x met boter en kipfilet
D: couscous of gevulde paprika
T:?
O - yoghurt, muesli, banaan
T - 1 Malteser Celebration
L - 2 broodjes, 1 met filet americain en 1 met tonijnsalade
D - vis, wortel en wat gebakken aardappel
T - gekookt ei, cashewnootjes
Vandaag:
O: yoghurt, muesli, appel
T: banaan
L: 4 Wasa extra dun. 2x met boter en kaas. 2x met boter en kipfilet
D: couscous of gevulde paprika
T:?
Net zo dik als voor het weekend. Win. 
Lijst:
O: pumpkin spice oatmeal
L: gerookte kip salade. Of wel op crackers, ofwel met sla
D: groente kofte met baba ganoush in wrap
T: dingen
Ik twijfel over sport. Het is een vrij pittige hero-WOD.
WOD
Andy (Time)
For time, wearing a 20-lb. vest:
25 thrusters, 115 lb.
50 box jumps, 24 in.
75 deadlifts, 115 lb.
1.5-mile run
75 deadlifts, 115 lb.
50 box jumps, 24 in.
25 thrusters, 115 lb.
Lijst:
O: pumpkin spice oatmeal
L: gerookte kip salade. Of wel op crackers, ofwel met sla
D: groente kofte met baba ganoush in wrap
T: dingen
Ik twijfel over sport. Het is een vrij pittige hero-WOD.
WOD
Andy (Time)
For time, wearing a 20-lb. vest:
25 thrusters, 115 lb.
50 box jumps, 24 in.
75 deadlifts, 115 lb.
1.5-mile run
75 deadlifts, 115 lb.
50 box jumps, 24 in.
25 thrusters, 115 lb.
Sterkheidsbaas van alles.
Gelukkigquote:
Bij mij is het officieel (vind ik), vanmorgen gaf de weegschaal 77.4 in, dusja. Bij ochtendwegingen telt het
Dan nog.quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:09 schreef Cue_ het volgende:
Ik zou hem Scalen
En de vrouwenversie doen
20 thrusters
30 box jumps
50 deadlifts
1-mile run
50 deadlifts
30 box jumps
20 thrusters
Men use a 75-lb. barbell and a 16-in. box
Women use a 55-lb. barbell and a 12-in. box
Sterkheidsbaas van alles.
12in box? Normaal is dat toch 18 of 20? Bestaan er 12inch boxen?quote:Op dinsdag 10 oktober 2017 10:10 schreef Lonaa het volgende:
Women use a 55-lb. barbell and a 12-in. box
25 kilo thrusters is wel zwaar, maar voor deadlifts zijn ze meer dna goed te doen.
Rennen is wel weer kut
Normaal is 16 geloof ik. Maar ik heb traumaquote:
[..]
12in box? Normaal is dat toch 18 of 20? Bestaan er 12inch boxen?
25 kilo thrusters is wel zwaar, maar voor deadlifts zijn ze meer dna goed te doen.
Rennen is wel weer kut
Dus boxjumps heb ik serieus geen zin in, en over hardlopen hoeven we het uberhaupt niet te hebben.
Maar goed, waarschijnlijk ga ik wel gewoon vanavond
Sterkheidsbaas van alles.
Trauma's zijn kutquote:
Normaal is 16 geloof ik. Maar ik heb trauma
Dus boxjumps heb ik serieus geen zin in, en over hardlopen hoeven we het uberhaupt niet te hebben.
Maar goed, waarschijnlijk ga ik wel gewoon vanavond
Dat hardlopen is wel ver, niet leuk idd.
Natuurlijk ga je
Blij dat ik gisteren rust heb genomen. Voel me vandaag een stuk beter. Vandaag weer 1,5 uur knallen met boksen
Ik was bij vriendje vanochtend dus kon niet wegen. Weeg donderdag wel weer denk ik Vandaag 1e training van de nieuwe cycle gehad. Officieel in NK-prep-modus nu!
O: Kwark met banaan (kerel had geen nootjes in huis )
S: Powerlifting: squats, heel erg veel bench , lading assistance werk
L: Gebakken kip met berg groente
T: Yoghurt, fruit, nootjes
D: Zalm met ui, broccoli en pompoen, met rijst
T's: Yoghurt, fruit, nootjes en 2 brood pindakaas
Oja en nog in totaal een uur fietsen omdat werk.
Vandaag 1e training van de nieuwe cycle gehad. Officieel in NK-prep-modus nu!O: Kwark met banaan (kerel had geen nootjes in huis
)S: Powerlifting: squats, heel erg veel bench
, lading assistance werkL: Gebakken kip met berg groente
T: Yoghurt, fruit, nootjes
D: Zalm met ui, broccoli en pompoen, met rijst
T's: Yoghurt, fruit, nootjes en 2 brood pindakaas
Oja en nog in totaal een uur fietsen omdat werk.
Fear is the path to the Dark Side.
Nee, NK powerlifting, 9/10 december tijdens de SAP Cupquote:
[..]
Oehhh.. waarin precies KB? en wanneer heb je dat?
NK Kettlebell is al geweest dit jaar, dat was in juni.
Fear is the path to the Dark Side.
Stoerquote:
Nee, NK powerlifting, 9/10 december tijdens de SAP Cup
Wat gaan je stats (hopelijk) worden?
Poeh goeie vraagquote:
[..]
Stoer
Wat gaan je stats (hopelijk) worden?
Met hoe het er nu voor staat wil ik mikken op 135 squat, 72,5 bench en 155 deadlift denk ik.
Fear is the path to the Dark Side.
Yeahwell, ik ben hier ook niet 1-2-3 gekomen hoorquote:
Lekker!!!!!
Ik heb nog een lange weg te gaan zie ik al
Fear is the path to the Dark Side.
57kg BMI 24.4
Ik zit nu aan 84% op mijn app.
BMI 24.4Ik zit nu aan 84% op mijn app.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Haha dat zou wat zijnquote:
Yeahwell, ik ben hier ook niet 1-2-3 gekomen hoor
Maar wel gaaf zo'n NK
Goed, ik ga sporten.
Scalen alles, maar ik ga wel springen op een box (of plates) en ik ga 1,2 km lopen. Zo.
Scalen alles, maar ik ga wel springen op een box (of plates) en ik ga 1,2 km lopen. Zo.
Sterkheidsbaas van alles.
Diner tonight : shoarma vlees, rode kool, gekookte aardappels.
Mijn oma heeft wel vaker rare combi's haha
Mijn oma heeft wel vaker rare combi's haha
Een mile is 1,6 toch?quote:
Goed, ik ga sporten.
Scalen alles, maar ik ga wel springen op een box (of plates) en ik ga 1,2 km lopen. Zo.
Lijstje
O: kwark en blauwe bessen en frambozen
T: banaan
L: sla, kidneybonen, gekookt ei, gele paprika, komkommer, fetakaas
D: aardappeltjes, Haricots verts, schouderkarbonade
S: zwemtraining
T: stukje melkchocolade stroopwafel
O: kwark en blauwe bessen en frambozen
T: banaan
L: sla, kidneybonen, gekookt ei, gele paprika, komkommer, fetakaas
D: aardappeltjes, Haricots verts, schouderkarbonade
S: zwemtraining
T: stukje melkchocolade stroopwafel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.quote:
Well I did it and died.
Sterkheidsbaas van alles.
voor Luna voor Lonaa voor verder iedereen die goed bezig isIk was verkouden en ik proefde niks. Geprobeerd netjes en normaal te blijven eten en drinken, maar dat was nog best lastig. Vandaag voel ik me weer stukken beter, dus daar ben ik weer!
Tot mijn verrassing ging het halfuurtje yoga iedere dag ook in verkouden toestand nog best heel goed. Ik heb het idee dat mijn lijf er gewend aan aan het raken is
Ik heb vanochtend les 41 gedaan. Bijna op de helft van de challenge!
S: halfuur yoga hoge intensiteit (veel mountainclimbers
)O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12, D, calcium
L: 3 roggebrood pindakaas, 3 wortels
T: halve banaan
D: kidneybonen, zwarte bonen, maïs, tomaat, ui, zilvervliesrijst
T: appel, handje nootjes, evt stuk knäckebröd
S: misschien nog een halfuurtje rustige yoga
Respect!quote:
[..]
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.
Well I did it and died.
Make my day!
Goed bezig!quote:
[..]
Ja, maar mag nog gescaled naar 1,2 km als je niet 1 mile onder 10 minuten kan lopen.
Well I did it and died.
Was vandaag vergeten een Diner te plannen, dit keer weer eens een last minute goede keuze gemaakt. Curry in elkaar geflanst
Ik heb mijn tweede weightapp ( ) weer opnieuw ingesteld vanaf dit punt. Zodat we weer (makkelijk) kunnen kijken hoe het vanaf de 30 kilo gaat.
) weer opnieuw ingesteld vanaf dit punt. Zodat we weer (makkelijk) kunnen kijken hoe het vanaf de 30 kilo gaat.
Jeeeej DeLuna
En Cue, ik vind het superknap van je, dertig kilo
B: halfuur rustige yoga
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, D en calcium. Stuk knäckebröd
L: 2 roggebrood pindakaas, 1 roggebrood jam, 3 wortels
T: halve appel
D: pizza
T: bier
Ik ben benieuwd hoe vanavond wordt. We hebben spelletjesavond met de groep met wie ik werk. Nou heeft een van hen aangekondigd dat hij zijn vrouw en kinderen (een maand en twee jaar) meeneemt zodat die niet alleen thuis zijn, ben benieuwd of het nog gezellig wordt met alle collega's die alleen nog naar die kinderen kijken. Nou ja, de rest heeft iig niet ook hun kinderen meegenomen
En Cue, ik vind het superknap van je, dertig kilo
B: halfuur rustige yoga
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, D en calcium. Stuk knäckebröd
L: 2 roggebrood pindakaas, 1 roggebrood jam, 3 wortels
T: halve appel
D: pizza
T: bier
Ik ben benieuwd hoe vanavond wordt. We hebben spelletjesavond met de groep met wie ik werk. Nou heeft een van hen aangekondigd dat hij zijn vrouw en kinderen (een maand en twee jaar) meeneemt zodat die niet alleen thuis zijn, ben benieuwd of het nog gezellig wordt met alle collega's die alleen nog naar die kinderen kijken. Nou ja, de rest heeft iig niet ook hun kinderen meegenomen
De weegschaal deed lief!
En Cue_, nog even en je hebt me ingehaald wb aantal kilo's
En Cue_, nog even en je hebt me ingehaald wb aantal kilo's
Sterkheidsbaas van alles.
Wat aardig van hem!quote:
De weegschaal deed lief!
En Cue_, nog even en je hebt me ingehaald wb aantal kilo's
Hoeveel heb ik dan nog te gaan?
Een kg of 10. Iets minder.quote:
[..]
Wat aardig van hem!
Hoeveel heb ik dan nog te gaan?
Ik ben in totaal 37 kg kwijt (geweest)
Sterkheidsbaas van alles.
Ik wil nog zeker naar de 38 toe..quote:
Een kg of 10. Iets minder.
Ik ben in totaal 37 kg kwijt (geweest)
Spreek je volgend jaar wel weer
Ik wil wel naar de 48, so yeah. Good luck.quote:
[..]
Ik wil nog zeker naar de 38 toe..
Spreek je volgend jaar wel weer
Ik vin knap hoor. En je bent gewoon nu al 10 kg lichter dan ik.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed bezig allemaal, mooie resultaten!
Dan zullen jullie vast wel in wat kleding uit mijn topic passen:
V&A / [GRATIS] Diverse spullen & schoolboeken
(sluikreclame!)
Dan zullen jullie vast wel in wat kleding uit mijn topic passen:
V&A / [GRATIS] Diverse spullen & schoolboeken
(sluikreclame!)
Pff, dat wordt iets te veel van het goede voor mijquote:
Ik wil wel naar de 48, so yeah. Good luck.
Ik vin knap hoor. En je bent gewoon nu al 10 kg lichter dan ik.
Komt doordat mijn startgewicht lager was, dus dat is mazzel voor mij
Lijstje voor vandaag:
O: kwark, 2 crackers
L: broodje met brie
T: kipspiesjes
D: gnocchi's met groente
T: kwark
O: kwark, 2 crackers
L: broodje met brie
T: kipspiesjes
D: gnocchi's met groente
T: kwark
Ben chagrijnig en onrustig, zin om met een reep chocolade in bed te kruipen... Maargoed in plaats daarvan ga ik een rondje fietsen.
Morgen sporten en lijstje posten. Vanavond even opmeten.
Morgen sporten en lijstje posten. Vanavond even opmeten.
Lijstje vandaag:
Brunch: Wentelteefjes van 2 broodkapjes, 2 eieren, scheutje melk, in roomboter en met stukjes appel.
S: Powerliftingshizzle
T: Kwark met banaan
D: Roti met kip en kousenband en ei en aardappel en zo'
T's: Kwark met peer en nootjes, stuk chocola
Brunch: Wentelteefjes van 2 broodkapjes, 2 eieren, scheutje melk, in roomboter en met stukjes appel.
S: Powerliftingshizzle
T: Kwark met banaan
D: Roti met kip en kousenband en ei en aardappel en zo'
T's: Kwark met peer en nootjes, stuk chocola
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje:
O: kwark frambozen en blauw bessen
T: banaan
L: dubbele bth kaas komkommer, dubbele bth kipfilet rucola + mosterdsoep met prei
D: Mexicaanse bonenschotel
O: kwark frambozen en blauw bessen
T: banaan
L: dubbele bth kaas komkommer, dubbele bth kipfilet rucola + mosterdsoep met prei
D: Mexicaanse bonenschotel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ohh jouw ontbijtquote:Op woensdag 11 oktober 2017 17:36 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje:
O: kwark frambozen en blauw bessen
T: banaan
L: dubbele bth kaas komkommer, dubbele bth kipfilet rucola + mosterdsoep met prei
D: Mexicaanse bonenschotel
Fear is the path to the Dark Side.
Ja ik ook, maar blauwe bessenquote:Op woensdag 11 oktober 2017 18:35 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik ontbijt bijna altijd met kwark+fruit
Frambozen
Fear is the path to the Dark Side.
Wel diepvries omdat goedkoperquote:
[..]
Ja ik ook, maar blauwe bessen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Planning:
O(de aan DeLuna): Kwark met diepvriesframbozen en nootjes
S: Op en neer naar Eanske voor koffie met Lonaa
L: 2 brood met ei en ham
S: Powerlifting + kettlebell training
T: Broccolimix en gebakken pangafilet
D: Bij de schoonouders, nog onbekend wat
T's: Yoghurt met appel en nootjes, 2 brood pindakaas
O(de aan DeLuna): Kwark met diepvriesframbozen en nootjes
S: Op en neer naar Eanske voor koffie met Lonaa
L: 2 brood met ei en ham
S: Powerlifting + kettlebell training
T: Broccolimix en gebakken pangafilet
D: Bij de schoonouders, nog onbekend wat
T's: Yoghurt met appel en nootjes, 2 brood pindakaas
Fear is the path to the Dark Side.
Vandaag worden er wss progressiefoto's gemaakt bij t sporten en dan natuurlijk op facebook/instagram enzo van de trainer.
Toch wel spannend
Toch wel spannend
Zeker spannend, die progressiefoto’s! Het lijkt me wel mooi om ze naast elkaar te zien liggen!
Vanmorgen weer gewogen: 0,3kg eraf in een week. Niet de beoogde 0,5kg, maar van het weekend hebben we toch frietjes gehaald en wat uitgebreider geluncht. Het was lekker, maar ja...
Deze week weer verder met altijd:
O: magere yoghurt met cruesli
L: 4 crackers, 2 met Slankie, 2 met Linera
T: ik probeer fruit
Avondeten is iedere avond verschillend, maar ook daar proberen mijn vrouw en ik slimme keuzes in te maken.
S: vandaag 2 uur volleybal
Vanmorgen weer gewogen: 0,3kg eraf in een week. Niet de beoogde 0,5kg, maar van het weekend hebben we toch frietjes gehaald en wat uitgebreider geluncht. Het was lekker, maar ja...
Deze week weer verder met altijd:
O: magere yoghurt met cruesli
L: 4 crackers, 2 met Slankie, 2 met Linera
T: ik probeer fruit
Avondeten is iedere avond verschillend, maar ook daar proberen mijn vrouw en ik slimme keuzes in te maken.
S: vandaag 2 uur volleybal
Hebben ze onlangs al eens gemaakt, dus opzich is er weinig verschi, maar toen zijn ze niet online gegaan (buiten mijn instagram) Toch iets minder grote peoplebase.quote:
Zeker spannend, die progressiefoto’s! Het lijkt me wel mooi om ze naast elkaar te zien liggen!
0.3 is toch iets, en doe dat maar steady en je komt een heel eind
0.3 in een week is geloofwaardiger dan 0.3 in een dag zoals je die regelmatig hier langs ziet komen.
Prima resultaat, dat is zo'n 17kg in een jaar.
Prima resultaat, dat is zo'n 17kg in een jaar.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt, en het is nog steeds eraf in plaats van erbij, dus dat is dikke prima. Zo volhouden dusquote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:40 schreef Rauw. het volgende:
0.3 in een week is geloofwaardiger dan 0.3 in een dag zoals je die regelmatig hier langs ziet komen.
Prima resultaat, dat is zo'n 17kg in een jaar.
0.3 in een dag kan goed, enkel kan het van alles zijn, vocht veelal, dus het zegt weinig.quote:
0.3 in een week is geloofwaardiger dan 0.3 in een dag zoals je die regelmatig hier langs ziet komen.
Prima resultaat, dat is zo'n 17kg in een jaar.
Over het alemeen heb je meer aan maand cijfers, of nouja cijfers, grafiekjes.
Als we het hebben over afvallen dan hebben we het over vet denk ik?quote:
[..]
0.3 in een dag kan goed, enkel kan het van alles zijn, vocht veelal, dus het zegt weinig.
Over het alemeen heb je meer aan maand cijfers, of nouja cijfers, grafiekjes.
Alleen Artoo doet een sport met gewichtsklassen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt, maar of iets 0.3 eraf is aan vet/vocht/whatever is. Dat weet je nooit. Of je nu op dag basis bekijkt of op weekbasis.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 12:59 schreef Rauw. het volgende:
Als we het hebben over afvallen dan hebben we het over vet denk ik?
Alleen Artoo doet een sport met gewichtsklassen?
Maar wel aannemelijker dat je 0.3kg (2100kcal tekort) aan vet kwijt raakt in een week dan in een dag.quote:
[..]
Klopt, maar of iets 0.3 eraf is aan vet/vocht/whatever is. Dat weet je nooit. Of je nu op dag basis bekijkt of op weekbasis.
De trend is het belangrijkst, en één weging is geen weging dus neem je het liefst gemiddelden.
Maar "gisteren -0.8 en vandaag -0.3" houd alleen jezelf voor de gek.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Het gaat sowieso om de trend.
In die zin kan een 'tov vorige week' ook bar weinig zeggen (als in geen tekort gehad, maar net die dag vochtverlies).
Je zal altijd over meerdere weken moeten kijken.
In die zin kan een 'tov vorige week' ook bar weinig zeggen (als in geen tekort gehad, maar net die dag vochtverlies).
Je zal altijd over meerdere weken moeten kijken.
Maar alsnog aannemelijker dan -0.3 op een dag.quote:
Het gaat sowieso om de trend.
In die zin kan een 'tov vorige week' ook bar weinig zeggen (als in geen tekort gehad, maar net die dag vochtverlies).
Je zal altijd over meerdere weken moeten kijken.
Komen we niet uit, geeft ook niet. Ik had de indruk dat mevrouwcactus haar prestatie een beetje onderschatte omdat je zo vaak grote cijfers hier langs ziet komen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar daarom weeg ik ook bijna iedere dag. Als ik alleen vrijdags doe en ik val "amper" af omdat ik nu al drie weken 70.2 ben terwijl elke zaterdag wel een daling van 70.5 naar 69.5 laat zien. Ik kan dan bijv. een hoger gewicht sneller accepteren als ik weet dat ik de dag ervoor "veel" lichter was.
Gisteren was ik 69.5, vanochtend 69.7 en dat vind ik dan toch fijn om te weten omdat ik nu richting permanent onder de 70 ga
Gisteren was ik 69.5, vanochtend 69.7 en dat vind ik dan toch fijn om te weten omdat ik nu richting permanent onder de 70 ga
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Volgens mij wel. Blij voor jullie dat jullie dat niet hoevenquote:
[..]
Alleen Artoo doet een sport met gewichtsklassen?
Fear is the path to the Dark Side.
Is een keuze, je kunt ook kiezen voor de zwaargewichten.quote:
[..]
Volgens mij wel. Blij voor jullie dat jullie dat niet hoeven
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zit al in de heavyweight klassequote:
[..]
Is een keuze, je kunt ook kiezen voor de zwaargewichten.
Fear is the path to the Dark Side.
Zwaarste is toch 90+ bij de vrouwen?quote:
[..]
Ik zit al in de heavyweight klasse
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Neen, 84+. Dat zijn de super heavyweights. -72, waar ik normaliter onder val, is heavyweight.quote:Op donderdag 12 oktober 2017 14:44 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zwaarste is toch 90+ bij de vrouwen?
Fear is the path to the Dark Side.
Dus alsnog een keuzequote:
[..]
Neen, 84+. Dat zijn de super heavyweights. -72, waar ik normaliter onder val, is heavyweight.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bizar dat ze dat heavyweight noemen.quote:
[..]
Neen, 84+. Dat zijn de super heavyweights. -72, waar ik normaliter onder val, is heavyweight.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja tsja. Op de gewichtsklasse-schaal zit -72 wel redelijk bovenin:quote:
[..]
Bizar dat ze dat heavyweight noemen.
-47
-52
-57
-63
-72
-84
+84
Het is ook niet dat vanaf de 63 kg iedereen dik is, maar het zijn wel de zwaardere gewichtsklasses.
Fear is the path to the Dark Side.
Is wel leuk die klassen, maar in de praktijk is iedereen natuurlijk 47.01kg, 52.01kg enzovoorts.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hoe bedoel je dat?quote:
Is wel leuk die klassen, maar in de praktijk is iedereen natuurlijk 47.01kg, 52.01kg enzovoorts.
Fear is the path to the Dark Side.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |