LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kaolo grote broccoli kopen. Als je honger hebt die gewoon rauw eten, daarna geen honger meer.quote:Op maandag 2 oktober 2017 17:21 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Proteïne hoeft niet perse, eet ik wel voldoende.
Denk eerder iets snackachtigs. Bv stukjes komkommer ofzo of wortel. Aangezien het ook mentale honger is.
Vind het altijd zo vervelend als ik niet weet wat ik die avond ga eten. Huisgenoot kookt vanavond... Normaal stem ik gedurende dag mijn eten af op mijn avondeten. Bijv, meer eiwitten overdag en minder koolhydraten als ik bijv. pasta eet. Maar heb geen idee wat ze gaat maken. Dus dan maar gewoon 'gemiddeld' eten vandaag en hopen dat ze niet ineens met een vette pasta ofzo aan komt zetten 
En zij weet het vast pas tegen het einde van de dag? Anders evt vragen ofz e het doorgeeft als ze een idee heeft.quote:Op dinsdag 3 oktober 2017 09:17 schreef Pinuts het volgende:
Vind het altijd zo vervelend als ik niet weet wat ik die avond ga eten. Huisgenoot kookt vanavond... Normaal stem ik gedurende dag mijn eten af op mijn avondeten. Bijv, meer eiwitten overdag en minder koolhydraten als ik bijv. pasta eet. Maar heb geen idee wat ze gaat maken. Dus dan maar gewoon 'gemiddeld' eten vandaag en hopen dat ze niet ineens met een vette pasta ofzo aan komt zetten
Lijssie:
O: tosti rauwe ham en geitenkaas
L: salade met gerookte zalm, geroosterde kikkererwten, sla, komkommer en uhh.. broccoli?
T: Iets onderweg
S: WOD
D: zoete aardappelsoep met mais, avocado, kikkererwten
T: 700 kcal aan shit. I guess. iig shake.
[ Bericht 2% gewijzigd door Lonaa op 03-10-2017 09:52:08 ]
O: tosti rauwe ham en geitenkaas
L: salade met gerookte zalm, geroosterde kikkererwten, sla, komkommer en uhh.. broccoli?
T: Iets onderweg
S: WOD
D: zoete aardappelsoep met mais, avocado, kikkererwten
T: 700 kcal aan shit. I guess. iig shake.
[ Bericht 2% gewijzigd door Lonaa op 03-10-2017 09:52:08 ]
Sterkheidsbaas van alles.
En anders neem je morgenvroeg een lichter ontbijt, of slaap je lekker uit tot 12.00 zaterdag en skip je je ontbijt.quote:
Vind het altijd zo vervelend als ik niet weet wat ik die avond ga eten. Huisgenoot kookt vanavond... Normaal stem ik gedurende dag mijn eten af op mijn avondeten. Bijv, meer eiwitten overdag en minder koolhydraten als ik bijv. pasta eet. Maar heb geen idee wat ze gaat maken. Dus dan maar gewoon 'gemiddeld' eten vandaag en hopen dat ze niet ineens met een vette pasta ofzo aan komt zetten
Ik zie dat je best veel problemen hebt met dingen die je niet plannen kunt of die plotseling langskomen, succes hangt niet af op een maaltijd, een dag of een week.
Denk in de langere termijn, waar wil je zijn over een langere periode en het proces daar naar toe.
Stop met stressen om dingen waar je geen controle over hebt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik weet het. Maar sinds ik mijn eten bijhoud ben ik echt een control freak geworden. Ben ook echt té perfectionistisch in die dingenquote:Op dinsdag 3 oktober 2017 09:47 schreef Rauw. het volgende:
[..]
En anders neem je morgenvroeg een lichter ontbijt, of slaap je lekker uit tot 12.00 zaterdag en skip je je ontbijt.
Ik zie dat je best veel problemen hebt met dingen die je niet plannen kunt of die plotseling langskomen, succes hangt niet af op een maaltijd, een dag of een week.
Denk in de langere termijn, waar wil je zijn over een langere periode en het proces daar naar toe.
Stop met stressen om dingen waar je geen controle over hebt.
Afgelopen week een weekje vakantie gehad, en daardoor een weekje ‘de teugels’ wat losgelaten.
Ik heb die week niet exact bijgehouden wat ik heb gegeten en gedronken (kermis in het dorp, dus de tig biertjes in de eerste dagen kon ik niet meer bijhouden), maar wel om de dag op de weegschaal gestaan. En ook bijna elke dag wel minimaal een half uur gaan wandelen of fietsen.
Ik probeer elke dag op zelfde tijdstip (Rond 20u) op de weegschaal te staan.
zat zaterdagavond 23-9 op een gewicht van 76,9
-Maandag 25-9 77,3kg
-Woensdag 27-9 77,2kg (Kermis voorbij, en die dag een fietstocht van 2u gemaakt waardoor ik aardig wat calorieen heb verbrand)
-Donderdag 28-9 77kg
-Vrijdags en Zaterdags ben ik een dagje in België geweest, en daar stiekem ook wat vette hap gegeten. Bij terugkomst op zaterdagavond woog ik 77,2kg.
Op zondag 1-10 weer normaal ontbeten, en een warme maaltijd gehad. ’s Middags een fietstocht van 2u gemaakt, en aansluitend op een terras beland (de biertjes heb ik netjes bijgehouden in de app). Hierdoor weet ik dat ik 318calorieen voor die dag overhad.
Vreemd genoeg gaf de weegschaal nu een gewicht aan van 78,2kg!. Exact 1KG meer dan de dag ervoor. Iemand al eens zo’n groot verschil gehad in 1 dag?
Ik heb die week niet exact bijgehouden wat ik heb gegeten en gedronken (kermis in het dorp, dus de tig biertjes in de eerste dagen kon ik niet meer bijhouden), maar wel om de dag op de weegschaal gestaan. En ook bijna elke dag wel minimaal een half uur gaan wandelen of fietsen.
Ik probeer elke dag op zelfde tijdstip (Rond 20u) op de weegschaal te staan.
zat zaterdagavond 23-9 op een gewicht van 76,9
-Maandag 25-9 77,3kg
-Woensdag 27-9 77,2kg (Kermis voorbij, en die dag een fietstocht van 2u gemaakt waardoor ik aardig wat calorieen heb verbrand)
-Donderdag 28-9 77kg
-Vrijdags en Zaterdags ben ik een dagje in België geweest, en daar stiekem ook wat vette hap gegeten. Bij terugkomst op zaterdagavond woog ik 77,2kg.
Op zondag 1-10 weer normaal ontbeten, en een warme maaltijd gehad. ’s Middags een fietstocht van 2u gemaakt, en aansluitend op een terras beland (de biertjes heb ik netjes bijgehouden in de app). Hierdoor weet ik dat ik 318calorieen voor die dag overhad.
Vreemd genoeg gaf de weegschaal nu een gewicht aan van 78,2kg!. Exact 1KG meer dan de dag ervoor. Iemand al eens zo’n groot verschil gehad in 1 dag?
Net efkes anges
Vocht waarschijnlijk. Ik heb ook regelmatig dat ik bijvoorbeeld 0,5 kg meer weeg de dag erna, terwijl ik wel de hele week gewoon gezond bezig ben geweest. Is heel normaal.
Ja hoor. is weinig vreemds aan. Zal voornamelijk vocht zijn / het eten dat nog in je maag zit (aangezien je savonds weegt)quote:
Vreemd genoeg gaf de weegschaal nu een gewicht aan van 78,2kg!. Exact 1KG meer dan de dag ervoor. Iemand al eens zo’n groot verschil gehad in 1 dag?
Hoe irritant het ook soms is, moet je kijken over een langere periode of het dan naar beneden gaat. Hieronder mijn afgelopen 3 maanden, elke horizontale lijn is 1 kilo.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lijstje
O: 3 geklutste eieren met champignons en paprika
L: 175 gr Alpro yoghurt, 2 crackers met 1 plakje 30+ kaas
S: uur met pt
T: appel
D: Chinees met oma
Stresssssss, ben op zoek naar een woning, wat deprimerend om te zien dat je niet in top 10 zit bij reacties. Maargoed, deze x laat ik stress me niet klein krijgen. Vandaag uur met pt, morgen zelf, donderdag uur pt en vrijdag zelf.
Donderdag meting of volgende week donderdag, erg benieuwd!
O: 3 geklutste eieren met champignons en paprika
L: 175 gr Alpro yoghurt, 2 crackers met 1 plakje 30+ kaas
S: uur met pt
T: appel
D: Chinees met oma
Stresssssss, ben op zoek naar een woning, wat deprimerend om te zien dat je niet in top 10 zit bij reacties. Maargoed, deze x laat ik stress me niet klein krijgen. Vandaag uur met pt, morgen zelf, donderdag uur pt en vrijdag zelf.
Donderdag meting of volgende week donderdag, erg benieuwd!
Haha, pizzapuntje is kannibaal geworden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je gewicht kan per dag zo'n 2kg schommelen. Daarnaast is het gevaar van om 20.00 wegen dat je 2 glazen water drinkt en dus al zo'n 500gram "aankomt" in 10 minuten. Een 500 gram bak kwark na het sporten met een stuk fruit heeft hetzelfde effect.quote:
Afgelopen week een weekje vakantie gehad, en daardoor een weekje ‘de teugels’ wat losgelaten.
Ik heb die week niet exact bijgehouden wat ik heb gegeten en gedronken (kermis in het dorp, dus de tig biertjes in de eerste dagen kon ik niet meer bijhouden), maar wel om de dag op de weegschaal gestaan. En ook bijna elke dag wel minimaal een half uur gaan wandelen of fietsen.
Ik probeer elke dag op zelfde tijdstip (Rond 20u) op de weegschaal te staan.
zat zaterdagavond 23-9 op een gewicht van 76,9
-Maandag 25-9 77,3kg
-Woensdag 27-9 77,2kg (Kermis voorbij, en die dag een fietstocht van 2u gemaakt waardoor ik aardig wat calorieen heb verbrand)
-Donderdag 28-9 77kg
-Vrijdags en Zaterdags ben ik een dagje in België geweest, en daar stiekem ook wat vette hap gegeten. Bij terugkomst op zaterdagavond woog ik 77,2kg.
Op zondag 1-10 weer normaal ontbeten, en een warme maaltijd gehad. ’s Middags een fietstocht van 2u gemaakt, en aansluitend op een terras beland (de biertjes heb ik netjes bijgehouden in de app). Hierdoor weet ik dat ik 318calorieen voor die dag overhad.
Vreemd genoeg gaf de weegschaal nu een gewicht aan van 78,2kg!. Exact 1KG meer dan de dag ervoor. Iemand al eens zo’n groot verschil gehad in 1 dag?
Aan het eind van de dag wegen terwijl je alles gegeten en gedronken hebt is nog onnauwkeuriger dan aan het begin van de dag wegen. Als je je op zo'n moment weegt zou ik echt niet opkijken van een kg of meer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gaat je niet helpen.quote:
[..]
Ik weet het. Maar sinds ik mijn eten bijhoud ben ik echt een control freak geworden. Ben ook echt té perfectionistisch in die dingen
Let it go
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
Haha, pizzapuntje is kannibaal geworden
quote:
Haha, pizzapuntje is kannibaal geworden
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb dubbel gekookt maandagochtend dus mijn lijstje vandaag is eigenlijk identiek aan die van gisteren 
O: Kwark met banaan en nootjes
L: Kipfilet, bloemkoolrijst, boontjes, paprika en pompoen
T: Yoghurt, appel
D: One pot rice met gehakt, ui, pompoen, paprika, boontjes
T's: Kwark met nootjes en 2 brood pindakaas
Vandaag beetje lafjes sport: kettlebell snatch ladder en 3x3 squat en bench op 70%. En fietsen naar werk. En terug.
O: Kwark met banaan en nootjes
L: Kipfilet, bloemkoolrijst, boontjes, paprika en pompoen
T: Yoghurt, appel
D: One pot rice met gehakt, ui, pompoen, paprika, boontjes
T's: Kwark met nootjes en 2 brood pindakaas
Vandaag beetje lafjes sport: kettlebell snatch ladder en 3x3 squat en bench op 70%. En fietsen naar werk. En terug.
Fear is the path to the Dark Side.
O: yoghurt met cruesli
L: 4 crackers, 2 met Slankie en 2 met Linera
T: 2 buitenbeentje peertjes
D: geen flauw idee eerlijk gezegd...
S: 15 minuten fietsen, 15 minuten wandelen, 15 minuten fietsen, 2 uur volleybal, 15 minuten fietsen
Ik wilde me vandaag wegen, maar ik doe dat altijd op mijn werk (de weegschaal thuis is niet betrouwbaar) en nooit als er collega’s aanwezig zijn. Vanmorgen was ik door file te laat en liep mijn collega al na 2 minuten kantoor binnen. Donderdag nieuwe ronde, nieuwe kansen.
L: 4 crackers, 2 met Slankie en 2 met Linera
T: 2 buitenbeentje peertjes
D: geen flauw idee eerlijk gezegd...
S: 15 minuten fietsen, 15 minuten wandelen, 15 minuten fietsen, 2 uur volleybal, 15 minuten fietsen
Ik wilde me vandaag wegen, maar ik doe dat altijd op mijn werk (de weegschaal thuis is niet betrouwbaar) en nooit als er collega’s aanwezig zijn. Vanmorgen was ik door file te laat en liep mijn collega al na 2 minuten kantoor binnen. Donderdag nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Hebben jullie een weegschaal midden in het kantoor staan?quote:
O: yoghurt met cruesli
L: 4 crackers, 2 met Slankie en 2 met Linera
T: 2 buitenbeentje peertjes
D: geen flauw idee eerlijk gezegd...
S: 15 minuten fietsen, 15 minuten wandelen, 15 minuten fietsen, 2 uur volleybal, 15 minuten fietsen
Ik wilde me vandaag wegen, maar ik doe dat altijd op mijn werk (de weegschaal thuis is niet betrouwbaar) en nooit als er collega’s aanwezig zijn. Vanmorgen was ik door file te laat en liep mijn collega al na 2 minuten kantoor binnen. Donderdag nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: magere kwark met bosbessen en allbran flakes, grapefruit, bietensap
T: eiwitreep & pakje crackers
L: 4 boterhammen, 2 met bietenspread, 2 met Philadelphia light, komkommer
T: appel, banaan & 2 wortels
S: 90 min atletiek
D: curry met zilvervliesrijst, bloemkool en andere groenten, kikkererwten en kokosmelk, blokje chocola
In totaal +- 2200 in, zo'n 2800 uit gok ik
O: magere kwark met bosbessen en allbran flakes, grapefruit, bietensap
T: eiwitreep & pakje crackers
L: 4 boterhammen, 2 met bietenspread, 2 met Philadelphia light, komkommer
T: appel, banaan & 2 wortels
S: 90 min atletiek
D: curry met zilvervliesrijst, bloemkool en andere groenten, kikkererwten en kokosmelk, blokje chocola
In totaal +- 2200 in, zo'n 2800 uit gok ik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet middenin, maar wel op kantoor ja. Ik sport met mensen met niet-aangeboren hersenletsel voor wie we sportprogramma’s maken, maar daar hebben we ook hun gewicht voor nodig. Die weegschaal gebruik ik nu dus ook voor mezelf.quote:
[..]
Hebben jullie een weegschaal midden in het kantoor staan?
Ik at twee koekjes vandaag op het werk naast de taart. Let it goooooo, is niet erg....
Let it goooooo, is niet erg....
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Net besloten dat ik morgen op de uni ga eten omdat mijn huisgenoot weer haar beruchte macaroni ham-kaas maakt (macaroni met slagroom, ham en kaas ) En ze kan niet tegen kritiek dat dit geen fatsoenlijk eten is, dus dan ga ik maar ergens anders eten
) En ze kan niet tegen kritiek dat dit geen fatsoenlijk eten is, dus dan ga ik maar ergens anders eten
Slim plan dan. Jammer van je huisgenoot. Werkt het ook niet om suggesties te doen tot verbetering ipv alleen te zeggen dat het geen goede maaltijd is? Bijvoorbeeld "zou het niet lekkerder zijn om er groente aan toe te voegen, bijvoorbeeld zo'n voorgesneden zak Italiaanse groenten of diepvrieserwtjes?" Maar soms is het hopeloos inderdaad. Had ik al verteld van toen mijn huisgenoot spaghetti met knakworst kookte?quote:
Net besloten dat ik morgen op de uni ga eten omdat mijn huisgenoot weer haar beruchte macaroni ham-kaas maakt (macaroni met slagroom, ham en kaas
Lijstje hier:
S: halfuur yoga met schouderopeners en buikspieren
O: havermout, sojamelk, halve banaan, halve appel, rozijnen, B12, D en calcium
L: 3 roggebrood hummus, 2 wortels
D: zwarte bonen, maïs, ui, tomaten, met rijst.
T: halve appel, mandarijn, handje notenmix
S: halfuur yoga flow
ik heb de indruk dat mijn nieuwe Fitbit me meer kcals aan verbruik geeft dan ik daadwerkelijk verbruik.
Betreft een Alta HR.
Meer mensen die dat ding gebruiken?
Betreft een Alta HR.
Meer mensen die dat ding gebruiken?
Make my day!
Ze vind het zelf heerlijkquote:
[..]
Slim plan dan. Jammer van je huisgenoot. Werkt het ook niet om suggesties te doen tot verbetering ipv alleen te zeggen dat het geen goede maaltijd is? Bijvoorbeeld "zou het niet lekkerder zijn om er groente aan toe te voegen, bijvoorbeeld zo'n voorgesneden zak Italiaanse groenten of diepvrieserwtjes?" Maar soms is het hopeloos inderdaad. Had ik al verteld van toen mijn huisgenoot spaghetti met knakworst kookte?
Ik heb een Charge. Heb je in de app ook je gewicht ingevoerd?quote:
ik heb de indruk dat mijn nieuwe Fitbit me meer kcals aan verbruik geeft dan ik daadwerkelijk verbruik.
Betreft een Alta HR.
Meer mensen die dat ding gebruiken?
The love you take is equal to the love you make.
Ja. Alles staat gekoppeld (heb ook een Aria weegschaal, dus dat gaat automatisch).quote:
[..]
Ik heb een Charge. Heb je in de app ook je gewicht ingevoerd?
Make my day!
Hm, dan heb ik geen tips verder.quote:
[..]
Ja. Alles staat gekoppeld (heb ook een Aria weegschaal, dus dat gaat automatisch).
Het zullen nooit heel exacte getallen zijn, maar voor jezelf wel goed vergelijkingsmateriaal als je over een langere periode kijkt. Als je begrijpt wat ik bedoel. Zelfde geldt voor de hartslagregistratie, wat mij betreft.
In Fatsecret voer ik qua beweging bijv. meestal alleen langere stukken wandelen in en evt. zwemmen of fietsen. Dat gekoppeld aan de ingevoerde voeding zie ik wel verschil tussen 'goede' dagen en 'mindere' dagen. Dus het werkt om te monitoren.
The love you take is equal to the love you make.
Dan maar honger hoor. De beschrijving alleen al.quote:
Net besloten dat ik morgen op de uni ga eten omdat mijn huisgenoot weer haar beruchte macaroni ham-kaas maakt (macaroni met slagroom, ham en kaas
Voor jezelf iets maken thuis geen optie?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat is nou 500kcal op een mensenleven.quote:Op dinsdag 3 oktober 2017 17:44 schreef DeLuna het volgende:
Ik at twee koekjes vandaag op het werk naast de taart.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja preciesquote:Op dinsdag 3 oktober 2017 23:01 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Wat is nou 500kcal op een mensenleven.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Geef her de tijd, over 3 weken zit je er standaard onderquote:
(Makkelijker gezegd dan zelf gedaan
)
Hahaha gadverquote:
[..]
Had ik al verteld van toen mijn huisgenoot spaghetti met knakworst kookte?
Fear is the path to the Dark Side.
2 dagen rond de 2200 gegeten ter compensatie.
Vandaag weer richting de 2600 + 3.5l vocht
O: Yoghurt, whey, kersen, pindakaas
T: 2 banaan en appel
L: Nasi met ei
T: ?
D: Gebakken aardappels met verse worst
B: Strekken/ rustig uitroeien
T: ?
Nog niets ingevoerd maar vermoedelijk zo'n 600-800 over voor de ?-momenten
Vandaag weer richting de 2600 + 3.5l vocht
O: Yoghurt, whey, kersen, pindakaas
T: 2 banaan en appel
L: Nasi met ei
T: ?
D: Gebakken aardappels met verse worst
B: Strekken/ rustig uitroeien
T: ?
Nog niets ingevoerd maar vermoedelijk zo'n 600-800 over voor de ?-momenten
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn gewicht is een beetje aan het freefallen lijkt het. Ik weet niet zo goed of dat nu de 'vliegende start' is, of dat ik gewoon meer moet eten. Momenteel zit zo tussen de 2000-2200 kcal daags en de teller staat op -2.0 sinds 21-09. Ik kijk het nog maar even aan denk ik...
Planning vandaag:
O: Kwark met banaan, nootjes en brinta
S: Uurtje kettlebellsport
L: Berg groente, gebakken pangafilet, klodder ketchup
T: Appel
S: Workshop heupmobiliteit
D: Chili con carne met berg sla en een hand nacho chips
T's: Kwark met nootjes, 2 brood pindakaas en hagelslag
Tevens nog een uurtje buiten lopen.
Ik kijk het nog maar even aan denk ik... Planning vandaag:
O: Kwark met banaan, nootjes en brinta
S: Uurtje kettlebellsport
L: Berg groente, gebakken pangafilet, klodder ketchup
T: Appel
S: Workshop heupmobiliteit
D: Chili con carne met berg sla en een hand nacho chips
T's: Kwark met nootjes, 2 brood pindakaas en hagelslag
Tevens nog een uurtje buiten lopen.
Fear is the path to the Dark Side.
Vandaag:
O: kwark, 2 crackers
L: kip shoarma + 2 pitabroodjes (mijn god wat bevatten die dingen veel koolhydraten)
T: kwark
T: proteinereep
A: 2 crackers
Besloten om mijn lunch en avondeten maar om te draaien. Door die proteinereep zit ik altijd echt lang vol, vandaar kleine avondmaaltijd (en lunch is al veel kcal).
O: kwark, 2 crackers
L: kip shoarma + 2 pitabroodjes (mijn god wat bevatten die dingen veel koolhydraten
)T: kwark
T: proteinereep
A: 2 crackers
Besloten om mijn lunch en avondeten maar om te draaien. Door die proteinereep zit ik altijd echt lang vol, vandaar kleine avondmaaltijd (en lunch is al veel kcal).
O: magere yoghurt met cruesli
L: nog niets, mijn maag is van slag. Ik gok op een cracker ofzo, zo meteen
T: ik hoop dat ik slim genoeg ben om een appel/peer te pakken. Misschien straks nog even naar de supermarkt om watermeloen te halen, mijn zoontje vindt het tof om dat in de speeltuin op te eten.
D: geen idee, vrouw kookt.
S: niets, behalve veel spelen en stoeien met zoontje
Ik probeer dagelijks rond de 1700kcal uit te komen en dat lukt best goed zo! Morgen weer wegen!
L: nog niets, mijn maag is van slag. Ik gok op een cracker ofzo, zo meteen
T: ik hoop dat ik slim genoeg ben om een appel/peer te pakken. Misschien straks nog even naar de supermarkt om watermeloen te halen, mijn zoontje vindt het tof om dat in de speeltuin op te eten.
D: geen idee, vrouw kookt.
S: niets, behalve veel spelen en stoeien met zoontje
Ik probeer dagelijks rond de 1700kcal uit te komen en dat lukt best goed zo! Morgen weer wegen!
kijk ook s ochtends op de weegschaal. En er zit meestal een halve tot een kilo verschil in. daarom weeg ik me s Avonds. Dan ben ik zwaarder en motiveert het me om juist extra af te vallen ( en s Avonds niks meer uit de snoeppot te pakken :$)quote:
[..]
Je gewicht kan per dag zo'n 2kg schommelen. Daarnaast is het gevaar van om 20.00 wegen dat je 2 glazen water drinkt en dus al zo'n 500gram "aankomt" in 10 minuten. Een 500 gram bak kwark na het sporten met een stuk fruit heeft hetzelfde effect.
Aan het eind van de dag wegen terwijl je alles gegeten en gedronken hebt is nog onnauwkeuriger dan aan het begin van de dag wegen. Als je je op zo'n moment weegt zou ik echt niet opkijken van een kg of meer.
Net efkes anges
Ik vind het juist fijner om me s'ochtends te wegen omdat ik dan ook lichter ben. Denk ik dat ik goed bezig benquote:
[..]
kijk ook s ochtends op de weegschaal. En er zit meestal een halve tot een kilo verschil in. daarom weeg ik me s Avonds. Dan ben ik zwaarder en motiveert het me om juist extra af te vallen ( en s Avonds niks meer uit de snoeppot te pakken :$)
En uiteindelijk is dat toch je 'echte' gewicht.
Ik weeg 's ochtends omdat dat minder beïnvloed wordt door wat ik in de uren vantevoren heb gegeten, gedronken en gedaan. Dat is namelijk altijd hetzelfde.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
+1quote:
Ik weeg 's ochtends omdat dat minder beïnvloed wordt door wat ik in de uren vantevoren heb gegeten, gedronken en gedaan. Dat is namelijk altijd hetzelfde.
Fear is the path to the Dark Side.
Maarrrrr ik vind het soms ook leuk om meerdere keren per dag te wegen. Gewoon omdat.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb zelfs wel eens mezelf gewogen, toen 1 liter water gedronken en toen weer gewogen om te kijken of ik ook echt 1 kg zwaarder was . Gewoon omdat het kan.
. Gewoon omdat het kan.
Leuk vind ik het niet, maar doe het wel. Is niet altijd fijn voor m'n gemoedstoestandquote:
Maarrrrr ik vind het soms ook leuk om meerdere keren per dag te wegen. Gewoon omdat.
Dat zou fijn zijnquote:
[..]
Geef her de tijd, over 3 weken zit je er standaard onder
(Makkelijker gezegd dan zelf gedaan
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: 2 vezelrijke crackers wasa, 1 met half plakje 30+ kaas en 1 met delight jam
T: X
L: 2 tijgerbroodjes met filet american en 2 eieren, 1 snee brood met half plak kaas, komkommer, tomaat
T: X
D: Mihoen van gister
S: 50 minuten wandelen met de hond van de buuf
O: 2 vezelrijke crackers wasa, 1 met half plakje 30+ kaas en 1 met delight jam
T: X
L: 2 tijgerbroodjes met filet american en 2 eieren, 1 snee brood met half plak kaas, komkommer, tomaat
T: X
D: Mihoen van gister
S: 50 minuten wandelen met de hond van de buuf
Laagste punt met -100 gr 
Jeuj!!quote:
Op Ik woog vanochtend 0,5kg minder dan vorige week
voor het eerst dat ik een dalende lijn heb in jaren O: magere yoghurt met cruesli
L: 4 Wasa crackers, 2 met Slankie, 2 met Linera
T: appel/peer/zoiets
D: tortilla met gehakt, sla, mais, tomaat, komkommer, 1000 Island dressing en salsa
S: 2 uur volleybal, in de ochtend wat bewegen in de fitnessruimte op mijn werk (15 minuten fietsen, 5 minuten crosstrainer, misschien een wandeling buiten, even roeien, dat soort dingen, tussen de clienten door).
Lekkerquote:
Ik woog vanochtend 0,5kg minder dan vorige week
Vudaag:
O: https://www.onelovelylife.com/baked-pumpkin-oatmeal/
L: Boterham kipsalade, en nog iets
D: wrap met geroosterde kikkererwten, geitenkaas en andere restjes
T: All the booze.
O: https://www.onelovelylife.com/baked-pumpkin-oatmeal/
L: Boterham kipsalade, en nog iets
D: wrap met geroosterde kikkererwten, geitenkaas en andere restjes
T: All the booze.
Sterkheidsbaas van alles.
Stormweer zelfs in Belgie.quote:
Tis vandaag geen best weer om hard te lopen
Ik had vanmorgen mijn dagelijkse Benecol en banaan.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Wat is Benecol?quote:
[..]
Stormweer zelfs in Belgie.
Ik had vanmorgen mijn dagelijkse Benecol en banaan.
Fear is the path to the Dark Side.
Planning:
O: Kwark met muesli, banaan en nootjes
L: Gebakken kip met ui, champignons en courgette
T: Appel
D: Chili met een hand nacho chips en sla
T's: Kwark met appel en nootjes, 2 boterham pindakaas hagelslag
Misschien nog een uurtje buiten lopen. Storm
O: Kwark met muesli, banaan en nootjes
L: Gebakken kip met ui, champignons en courgette
T: Appel
D: Chili met een hand nacho chips en sla
T's: Kwark met appel en nootjes, 2 boterham pindakaas hagelslag
Misschien nog een uurtje buiten lopen. Storm
Fear is the path to the Dark Side.
Altijd fijn.. Wat is benecol?quote:
[..]
Stormweer zelfs in Belgie.
Ik had vanmorgen mijn dagelijkse Benecol en banaan.
Om de cholesterol te verlagen.quote:
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Lijstje.
O: Optimel Griekse stijl kers
T: Slagroomtaart
T: Handje honingpinda's
L: Salade met oa. bacon en ei
T: Starbucks Chilled Classics Macchiato Vanilla Bean Flavour
T: Mountain Dew sugarfree
D: HF Pasta met kip, sperziebonen en pesto
S: IJshockeytraining
O: Optimel Griekse stijl kers
T: Slagroomtaart
T: Handje honingpinda's
L: Salade met oa. bacon en ei
T: Starbucks Chilled Classics Macchiato Vanilla Bean Flavour
T: Mountain Dew sugarfree
D: HF Pasta met kip, sperziebonen en pesto
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag:
O: kwark, 2 crackers
L: pitabroodje met kipshoarma (over van gisteren)
T: 10 gr. pure chocolade
A: rijst, groente, kip en beetje satesaus
T: kwark
O: kwark, 2 crackers
L: pitabroodje met kipshoarma (over van gisteren)
T: 10 gr. pure chocolade
A: rijst, groente, kip en beetje satesaus
T: kwark
Ze hebben 't inderdaad in margarine-vorm, maar ook als voedingssupplementen en zuivelshake-dingetjes.quote:
[..]
Maar wat is het? Boter? Zoals Becel?
Aldus het internet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
[..]
Maar wat is het? Boter? Zoals Becel?
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Lijstje vandaag:
O: kwark met mango en druiven
L: bth pindakaas en bth kaas kalkoenfilet sla komkommer
T: banaan
D: gevulde pasta met Pastasaus en salade met fetakaas komkommer paprika en cherrytomaatjes
O: kwark met mango en druiven
L: bth pindakaas en bth kaas kalkoenfilet sla komkommer
T: banaan
D: gevulde pasta met Pastasaus en salade met fetakaas komkommer paprika en cherrytomaatjes
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: yoghurt, muesli en een banaan
L: 5 Wasa extra dun met 2x boter en kaas, 2x boter en Yorkham en 1x boter en Coburger ham
T: zelfgebakken koekje (met mijn dochters)
D: 2 puntpaprika's gevuld met zelfgemaakte tonijnsalade, de rest van de tonijnsalade op een boterham
T: wortels
T: appel
O: yoghurt, muesli en een banaan
L: 5 Wasa extra dun met 2x boter en kaas, 2x boter en Yorkham en 1x boter en Coburger ham
T: zelfgebakken koekje (met mijn dochters)
D: 2 puntpaprika's gevuld met zelfgemaakte tonijnsalade, de rest van de tonijnsalade op een boterham
T: wortels
T: appel
21-09
Gewicht: 115 kg
Spiermassa: 36,2 kg
Vetmassa: 50,8
05-10
Gewicht: 112,2 kg
Spiermassa: 36,1 kg
Vetmassa: 48,5 kg
Best tevreden met mijn 2e meting.
Vandaag uur met pt gesport, zo nog even wandelen en morgen zelf sporten.
Gewicht: 115 kg
Spiermassa: 36,2 kg
Vetmassa: 50,8
05-10
Gewicht: 112,2 kg
Spiermassa: 36,1 kg
Vetmassa: 48,5 kg
Best tevreden met mijn 2e meting.
Vandaag uur met pt gesport, zo nog even wandelen en morgen zelf sporten.
Als je echt zoveel sport als je lijstjes aangeven en je verliest spiermassa (of komt geen spiermassa aan als sportnoob) krijg je te weinig proteïne binnen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nouja 100 gram spiermassa kan een meetonnauwkeurigheid zijn. Is dat echt zo erg dan als je nu alleen maar vet afvalt? Lijkt mij juist prima als je beginpunt is zoals bij PP. Als je je gewenste vetpercentage hebt bereikt kun je vanzelf meer de focus verleggen naar spiermassa verhogen.quote:
Als je echt zoveel sport als je lijstjes aangeven en je verliest spiermassa (of komt geen spiermassa aan als sportnoob) krijg je te weinig proteïne binnen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En hoe krijg je proteine binnen? Ja ben een leek haha. Vetmassa is op dit moment ff belangrijker, zit qua spiermassa boven gemiddeld gelukkig, dus niet mega erg als het daar van af gaat.
Proteïne is eiwit. Denk aan eieren, zuivel, kip, etc.quote:
En hoe krijg je proteine binnen? Ja ben een leek haha. Vetmassa is op dit moment ff belangrijker, zit qua spiermassa boven gemiddeld gelukkig, dus niet mega erg als het daar van af gaat.
The love you take is equal to the love you make.
Ah thanksquote:
[..]
Proteïne is eiwit. Denk aan eieren, zuivel, kip, etc.
70.2 dus het duurt een week voordat ik bijna weer op niveau zit. Stomme verjaardag.
dus het duurt een week voordat ik bijna weer op niveau zit. Stomme verjaardag.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zelfs al neem je tonnen proteïne is het niet ondenkelijk dat je wat spiermassa verliest.quote:
Als je echt zoveel sport als je lijstjes aangeven en je verliest spiermassa (of komt geen spiermassa aan als sportnoob) krijg je te weinig proteïne binnen.
Daarnaast ga ik ervan uit dat het met zo'n sjieke weegschaal gemeten is die ook je vochtbalans etc meet. Deze zijn niet heel nauwkeurig. (Zeg maar gerust heel niet)
Edit: Maar meer proteïne is natuurlijk altijd beter.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt. Die weegschalen zijn best wel bagger. Helaas.quote:Op vrijdag 6 oktober 2017 07:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zelfs al neem je tonnen proteïne is het niet ondenkelijk dat je wat spiermassa verliest.
Daarnaast ga ik ervan uit dat het met zo'n sjieke weegschaal gemeten is die ook je vochtbalans etc meet. Deze zijn niet heel nauwkeurig. (Zeg maar gerust heel niet)
Edit: Maar meer proteïne is natuurlijk altijd beter.
Make my day!
Als noob hoor je juist echt geen spiermassa te verliezen.quote:
[..]
Zelfs al neem je tonnen proteïne is het niet ondenkelijk dat je wat spiermassa verliest.
Daarnaast ga ik ervan uit dat het met zo'n sjieke weegschaal gemeten is die ook je vochtbalans etc meet. Deze zijn niet heel nauwkeurig. (Zeg maar gerust heel niet)
Edit: Maar meer proteïne is natuurlijk altijd beter.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zolang de bagger weegschalen door de loop der tijd tenminste maar consistent naar beneden of omhoog gaan met de aantallen is er geen probleem lijkt me zo.
Ik heb zo'n thuis weegschaal die ook vocht/vet meet. Kan idd best ver afstaan van het daadwerkelijke getal, maar doordat het wel structureel naar beneden/omhoog gaat vertrouw ik hem genoeg om dat als waarheid aan te nemen.
Ik heb zo'n thuis weegschaal die ook vocht/vet meet. Kan idd best ver afstaan van het daadwerkelijke getal, maar doordat het wel structureel naar beneden/omhoog gaat vertrouw ik hem genoeg om dat als waarheid aan te nemen.
Dat zijn ze, ik heb er ook eens eentje gezien met een soort van persoonlijke code, als je dan die code invoerde controleerde hij zichzelf op afwijkingen en kon het zijn dat je er 4x op moest gaan staan voor hij een keer binnen de marges goktequote:
[..]
Klopt. Die weegschalen zijn best wel bagger. Helaas.
Ik denk als je 30 dagen achter elkaar weegt op zo'n ding en een gemiddelde neemt dat je aardig in de buurt komt. Één weging is natuurlijk nooit een weging, maar betreffende deze weegschalen zou ik altijd uitgaan van een maandelijks gemiddelde ofzo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ligt er behoorlijjk aan wat je daadwerkelijke kcal tekort is en wat je uitvreet in de sportschool, als je 800kcal tekort creëert is het zeer onwaarschijnlijk dat je spiermassa gaat aanzetten, zeker als je driekwart van je workout aan cardio besteed.quote:
[..]
Als noob hoor je juist echt geen spiermassa te verliezen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 32% gewijzigd door Rauw. op 06-10-2017 08:47:56 ]"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je 800 kcal tekort creëert moet je sowieso meer eten.
Maar je hebt een punt. En uiteraard is het vetverlies hartstikke knap!
Maar je hebt een punt. En uiteraard is het vetverlies hartstikke knap!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
[ Roze bril modus ]
Procentueel is ze trouwens 0.8% "beter" geworden qua spiermassa trouwens.
Ik zie progressie op misschien wel de manier zoals wij het moeten bekijken.
[ / Roze bril modus ]
Procentueel is ze trouwens 0.8% "beter" geworden qua spiermassa trouwens.
Ik zie progressie op misschien wel de manier zoals wij het moeten bekijken.
[ / Roze bril modus ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Net gebeld door ziekenhuis, vanmiddag een uitvaller dus doe vanmiddag om 13 de drukmeting ipv volgende week vrijdag. Man ben nu al kei zenuwachtig. Dat betekend voor nu Ff m'n benen scheren en Ff een rondje lopen want je moest de pijn al opwekken.
Succes!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik voelde me overigens voor het eerst slank vanochtend. Dat is ook wat.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Da's nog veel meer waard dan het getal op de weegschaalquote:
Ik voelde me overigens voor het eerst slank vanochtend. Dat is ook wat.
Fear is the path to the Dark Side.
Planning hier:
O: Kwark met aardbeien, muesli en nootjes
L: Erwtjesmix en 2 gekookte eieren
T: Optimel vla
D: ?
T's: Kwark met appel en nootjes, boterham pindakaas
Sport: wederom lafjes een paar gewichten verplaatsen (deload squat/bench/deadlift) en kettlebell jerks.
O: Kwark met aardbeien, muesli en nootjes
L: Erwtjesmix en 2 gekookte eieren
T: Optimel vla
D: ?
T's: Kwark met appel en nootjes, boterham pindakaas
Sport: wederom lafjes een paar gewichten verplaatsen (deload squat/bench/deadlift) en kettlebell jerks.
Fear is the path to the Dark Side.
Nou, heb dus het compartiment syndroom. Binnenkort gesprek met chirurg of we een operatie gaan doen aan beide benen.
Nou, ben je mooi klaar mee.quote:
Nou, heb dus het compartiment syndroom. Binnenkort gesprek met chirurg of we een operatie gaan doen aan beide benen.
The love you take is equal to the love you make.
Weer 69,8 kg. Deze week is een kopie van vorige week. Nu graag verder naar beneden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het is dan misschien wel een meeting direct na een training, maar hij gaf net 77.6 aan. Dat betekent 30kilo lichter!
Ik weeg mij niet meer elke dag.
Bak straks zelf frietjes omdat ik weekend stevig ga vieren hihi.
Oh btw, ik had gemakkelijk zuuroprispingen van eieren. Dat is voorbij sinds ik eieren van onze kippen eet.
Ik let nog steeds op wat ik eet.
Braaf hé 😇
Bak straks zelf frietjes omdat ik weekend stevig ga vieren hihi.
Oh btw, ik had gemakkelijk zuuroprispingen van eieren. Dat is voorbij sinds ik eieren van onze kippen eet.
Ik let nog steeds op wat ik eet.
Braaf hé 😇
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |