LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Leuk vind ik het niet, maar doe het wel. Is niet altijd fijn voor m'n gemoedstoestandquote:Op woensdag 4 oktober 2017 13:47 schreef Artoo het volgende:
Maarrrrr ik vind het soms ook leuk om meerdere keren per dag te wegen. Gewoon omdat.
Dat zou fijn zijnquote:Op woensdag 4 oktober 2017 07:19 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Geef her de tijd, over 3 weken zit je er standaard onder
(Makkelijker gezegd dan zelf gedaan
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: 2 vezelrijke crackers wasa, 1 met half plakje 30+ kaas en 1 met delight jam
T: X
L: 2 tijgerbroodjes met filet american en 2 eieren, 1 snee brood met half plak kaas, komkommer, tomaat
T: X
D: Mihoen van gister
S: 50 minuten wandelen met de hond van de buuf
O: 2 vezelrijke crackers wasa, 1 met half plakje 30+ kaas en 1 met delight jam
T: X
L: 2 tijgerbroodjes met filet american en 2 eieren, 1 snee brood met half plak kaas, komkommer, tomaat
T: X
D: Mihoen van gister
S: 50 minuten wandelen met de hond van de buuf
Laagste punt met -100 gr 
Jeuj!!quote:
Op Ik woog vanochtend 0,5kg minder dan vorige week
voor het eerst dat ik een dalende lijn heb in jaren O: magere yoghurt met cruesli
L: 4 Wasa crackers, 2 met Slankie, 2 met Linera
T: appel/peer/zoiets
D: tortilla met gehakt, sla, mais, tomaat, komkommer, 1000 Island dressing en salsa
S: 2 uur volleybal, in de ochtend wat bewegen in de fitnessruimte op mijn werk (15 minuten fietsen, 5 minuten crosstrainer, misschien een wandeling buiten, even roeien, dat soort dingen, tussen de clienten door).
Lekkerquote:
Ik woog vanochtend 0,5kg minder dan vorige week
Vudaag:
O: https://www.onelovelylife.com/baked-pumpkin-oatmeal/
L: Boterham kipsalade, en nog iets
D: wrap met geroosterde kikkererwten, geitenkaas en andere restjes
T: All the booze.
O: https://www.onelovelylife.com/baked-pumpkin-oatmeal/
L: Boterham kipsalade, en nog iets
D: wrap met geroosterde kikkererwten, geitenkaas en andere restjes
T: All the booze.
Sterkheidsbaas van alles.
Stormweer zelfs in Belgie.quote:
Tis vandaag geen best weer om hard te lopen
Ik had vanmorgen mijn dagelijkse Benecol en banaan.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Wat is Benecol?quote:
[..]
Stormweer zelfs in Belgie.
Ik had vanmorgen mijn dagelijkse Benecol en banaan.
Fear is the path to the Dark Side.
Planning:
O: Kwark met muesli, banaan en nootjes
L: Gebakken kip met ui, champignons en courgette
T: Appel
D: Chili met een hand nacho chips en sla
T's: Kwark met appel en nootjes, 2 boterham pindakaas hagelslag
Misschien nog een uurtje buiten lopen. Storm
O: Kwark met muesli, banaan en nootjes
L: Gebakken kip met ui, champignons en courgette
T: Appel
D: Chili met een hand nacho chips en sla
T's: Kwark met appel en nootjes, 2 boterham pindakaas hagelslag
Misschien nog een uurtje buiten lopen. Storm
Fear is the path to the Dark Side.
Altijd fijn.. Wat is benecol?quote:
[..]
Stormweer zelfs in Belgie.
Ik had vanmorgen mijn dagelijkse Benecol en banaan.
Om de cholesterol te verlagen.quote:
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Lijstje.
O: Optimel Griekse stijl kers
T: Slagroomtaart
T: Handje honingpinda's
L: Salade met oa. bacon en ei
T: Starbucks Chilled Classics Macchiato Vanilla Bean Flavour
T: Mountain Dew sugarfree
D: HF Pasta met kip, sperziebonen en pesto
S: IJshockeytraining
O: Optimel Griekse stijl kers
T: Slagroomtaart
T: Handje honingpinda's
L: Salade met oa. bacon en ei
T: Starbucks Chilled Classics Macchiato Vanilla Bean Flavour
T: Mountain Dew sugarfree
D: HF Pasta met kip, sperziebonen en pesto
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag:
O: kwark, 2 crackers
L: pitabroodje met kipshoarma (over van gisteren)
T: 10 gr. pure chocolade
A: rijst, groente, kip en beetje satesaus
T: kwark
O: kwark, 2 crackers
L: pitabroodje met kipshoarma (over van gisteren)
T: 10 gr. pure chocolade
A: rijst, groente, kip en beetje satesaus
T: kwark
Ze hebben 't inderdaad in margarine-vorm, maar ook als voedingssupplementen en zuivelshake-dingetjes.quote:
[..]
Maar wat is het? Boter? Zoals Becel?
Aldus het internet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
[..]
Maar wat is het? Boter? Zoals Becel?
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Lijstje vandaag:
O: kwark met mango en druiven
L: bth pindakaas en bth kaas kalkoenfilet sla komkommer
T: banaan
D: gevulde pasta met Pastasaus en salade met fetakaas komkommer paprika en cherrytomaatjes
O: kwark met mango en druiven
L: bth pindakaas en bth kaas kalkoenfilet sla komkommer
T: banaan
D: gevulde pasta met Pastasaus en salade met fetakaas komkommer paprika en cherrytomaatjes
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lijstje:
O: yoghurt, muesli en een banaan
L: 5 Wasa extra dun met 2x boter en kaas, 2x boter en Yorkham en 1x boter en Coburger ham
T: zelfgebakken koekje (met mijn dochters)
D: 2 puntpaprika's gevuld met zelfgemaakte tonijnsalade, de rest van de tonijnsalade op een boterham
T: wortels
T: appel
O: yoghurt, muesli en een banaan
L: 5 Wasa extra dun met 2x boter en kaas, 2x boter en Yorkham en 1x boter en Coburger ham
T: zelfgebakken koekje (met mijn dochters)
D: 2 puntpaprika's gevuld met zelfgemaakte tonijnsalade, de rest van de tonijnsalade op een boterham
T: wortels
T: appel
21-09
Gewicht: 115 kg
Spiermassa: 36,2 kg
Vetmassa: 50,8
05-10
Gewicht: 112,2 kg
Spiermassa: 36,1 kg
Vetmassa: 48,5 kg
Best tevreden met mijn 2e meting.
Vandaag uur met pt gesport, zo nog even wandelen en morgen zelf sporten.
Gewicht: 115 kg
Spiermassa: 36,2 kg
Vetmassa: 50,8
05-10
Gewicht: 112,2 kg
Spiermassa: 36,1 kg
Vetmassa: 48,5 kg
Best tevreden met mijn 2e meting.
Vandaag uur met pt gesport, zo nog even wandelen en morgen zelf sporten.
Als je echt zoveel sport als je lijstjes aangeven en je verliest spiermassa (of komt geen spiermassa aan als sportnoob) krijg je te weinig proteïne binnen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nouja 100 gram spiermassa kan een meetonnauwkeurigheid zijn. Is dat echt zo erg dan als je nu alleen maar vet afvalt? Lijkt mij juist prima als je beginpunt is zoals bij PP. Als je je gewenste vetpercentage hebt bereikt kun je vanzelf meer de focus verleggen naar spiermassa verhogen.quote:
Als je echt zoveel sport als je lijstjes aangeven en je verliest spiermassa (of komt geen spiermassa aan als sportnoob) krijg je te weinig proteïne binnen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En hoe krijg je proteine binnen? Ja ben een leek haha. Vetmassa is op dit moment ff belangrijker, zit qua spiermassa boven gemiddeld gelukkig, dus niet mega erg als het daar van af gaat.
Proteïne is eiwit. Denk aan eieren, zuivel, kip, etc.quote:
En hoe krijg je proteine binnen? Ja ben een leek haha. Vetmassa is op dit moment ff belangrijker, zit qua spiermassa boven gemiddeld gelukkig, dus niet mega erg als het daar van af gaat.
The love you take is equal to the love you make.
Ah thanksquote:
[..]
Proteïne is eiwit. Denk aan eieren, zuivel, kip, etc.
70.2 
dus het duurt een week voordat ik bijna weer op niveau zit. Stomme verjaardag.
dus het duurt een week voordat ik bijna weer op niveau zit. Stomme verjaardag.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zelfs al neem je tonnen proteïne is het niet ondenkelijk dat je wat spiermassa verliest.quote:
Als je echt zoveel sport als je lijstjes aangeven en je verliest spiermassa (of komt geen spiermassa aan als sportnoob) krijg je te weinig proteïne binnen.
Daarnaast ga ik ervan uit dat het met zo'n sjieke weegschaal gemeten is die ook je vochtbalans etc meet. Deze zijn niet heel nauwkeurig. (Zeg maar gerust heel niet)
Edit: Maar meer proteïne is natuurlijk altijd beter.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt. Die weegschalen zijn best wel bagger. Helaas.quote:Op vrijdag 6 oktober 2017 07:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zelfs al neem je tonnen proteïne is het niet ondenkelijk dat je wat spiermassa verliest.
Daarnaast ga ik ervan uit dat het met zo'n sjieke weegschaal gemeten is die ook je vochtbalans etc meet. Deze zijn niet heel nauwkeurig. (Zeg maar gerust heel niet)
Edit: Maar meer proteïne is natuurlijk altijd beter.
Make my day!
Als noob hoor je juist echt geen spiermassa te verliezen.quote:
[..]
Zelfs al neem je tonnen proteïne is het niet ondenkelijk dat je wat spiermassa verliest.
Daarnaast ga ik ervan uit dat het met zo'n sjieke weegschaal gemeten is die ook je vochtbalans etc meet. Deze zijn niet heel nauwkeurig. (Zeg maar gerust heel niet)
Edit: Maar meer proteïne is natuurlijk altijd beter.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zolang de bagger weegschalen door de loop der tijd tenminste maar consistent naar beneden of omhoog gaan met de aantallen is er geen probleem lijkt me zo.
Ik heb zo'n thuis weegschaal die ook vocht/vet meet. Kan idd best ver afstaan van het daadwerkelijke getal, maar doordat het wel structureel naar beneden/omhoog gaat vertrouw ik hem genoeg om dat als waarheid aan te nemen.
Ik heb zo'n thuis weegschaal die ook vocht/vet meet. Kan idd best ver afstaan van het daadwerkelijke getal, maar doordat het wel structureel naar beneden/omhoog gaat vertrouw ik hem genoeg om dat als waarheid aan te nemen.
Dat zijn ze, ik heb er ook eens eentje gezien met een soort van persoonlijke code, als je dan die code invoerde controleerde hij zichzelf op afwijkingen en kon het zijn dat je er 4x op moest gaan staan voor hij een keer binnen de marges goktequote:
[..]
Klopt. Die weegschalen zijn best wel bagger. Helaas.
Ik denk als je 30 dagen achter elkaar weegt op zo'n ding en een gemiddelde neemt dat je aardig in de buurt komt. Één weging is natuurlijk nooit een weging, maar betreffende deze weegschalen zou ik altijd uitgaan van een maandelijks gemiddelde ofzo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ligt er behoorlijjk aan wat je daadwerkelijke kcal tekort is en wat je uitvreet in de sportschool, als je 800kcal tekort creëert is het zeer onwaarschijnlijk dat je spiermassa gaat aanzetten, zeker als je driekwart van je workout aan cardio besteed.quote:
[..]
Als noob hoor je juist echt geen spiermassa te verliezen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 32% gewijzigd door Rauw. op 06-10-2017 08:47:56 ]"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je 800 kcal tekort creëert moet je sowieso meer eten.
Maar je hebt een punt. En uiteraard is het vetverlies hartstikke knap!
Maar je hebt een punt. En uiteraard is het vetverlies hartstikke knap!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
[ Roze bril modus ]
Procentueel is ze trouwens 0.8% "beter" geworden qua spiermassa trouwens.
Ik zie progressie op misschien wel de manier zoals wij het moeten bekijken.
[ / Roze bril modus ]
Procentueel is ze trouwens 0.8% "beter" geworden qua spiermassa trouwens.
Ik zie progressie op misschien wel de manier zoals wij het moeten bekijken.
[ / Roze bril modus ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Net gebeld door ziekenhuis, vanmiddag een uitvaller dus doe vanmiddag om 13 de drukmeting ipv volgende week vrijdag. Man ben nu al kei zenuwachtig. Dat betekend voor nu Ff m'n benen scheren en Ff een rondje lopen want je moest de pijn al opwekken.
Succes!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik voelde me overigens voor het eerst slank vanochtend. Dat is ook wat.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Da's nog veel meer waard dan het getal op de weegschaalquote:Op vrijdag 6 oktober 2017 10:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik voelde me overigens voor het eerst slank vanochtend. Dat is ook wat.
Fear is the path to the Dark Side.
Planning hier:
O: Kwark met aardbeien, muesli en nootjes
L: Erwtjesmix en 2 gekookte eieren
T: Optimel vla
D: ?
T's: Kwark met appel en nootjes, boterham pindakaas
Sport: wederom lafjes een paar gewichten verplaatsen (deload squat/bench/deadlift) en kettlebell jerks.
O: Kwark met aardbeien, muesli en nootjes
L: Erwtjesmix en 2 gekookte eieren
T: Optimel vla
D: ?
T's: Kwark met appel en nootjes, boterham pindakaas
Sport: wederom lafjes een paar gewichten verplaatsen (deload squat/bench/deadlift) en kettlebell jerks.
Fear is the path to the Dark Side.
Nou, heb dus het compartiment syndroom. Binnenkort gesprek met chirurg of we een operatie gaan doen aan beide benen.
Nou, ben je mooi klaar mee.quote:
Nou, heb dus het compartiment syndroom. Binnenkort gesprek met chirurg of we een operatie gaan doen aan beide benen.
The love you take is equal to the love you make.
Weer 69,8 kg. Deze week is een kopie van vorige week. Nu graag verder naar beneden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het is dan misschien wel een meeting direct na een training, maar hij gaf net 77.6 aan. Dat betekent 30kilo lichter!
Ik weeg mij niet meer elke dag.
Bak straks zelf frietjes omdat ik weekend stevig ga vieren hihi.
Oh btw, ik had gemakkelijk zuuroprispingen van eieren. Dat is voorbij sinds ik eieren van onze kippen eet.
Ik let nog steeds op wat ik eet.
Braaf hé 😇
Bak straks zelf frietjes omdat ik weekend stevig ga vieren hihi.
Oh btw, ik had gemakkelijk zuuroprispingen van eieren. Dat is voorbij sinds ik eieren van onze kippen eet.
Ik let nog steeds op wat ik eet.
Braaf hé 😇
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |