LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Geen titels meer?
Ik heb vanmorgen voor het ontbijt al 12km gelopen, eerste paar km even stroef maar daarna heerlijk! Vooral jammer dat je dan geen tijd hebt om een duik in zee te nemen (liep over het strand)
Lijstje;
S: 60 min hardlopen
O: optimel kwark met een peer en wat havermout en rozijnen, snack a jack en bietensap
T: pakje crackers, 20g noten
L: rijstwafels met avocado, selderij, wortel, komkommer, carrotcake
T: banaan & appel, sultana
T: borrel, denk 1 wijntje of gewoon spa/thee
D: kapucijners met groentepannetje, gerookte kip en andijvie (echt één van mijn lievelingsrecepten en niks te snijden, tip! https://www.ah.nl/allerha(...)tje-met-gerookte-kip)
Ik heb vanmorgen voor het ontbijt al 12km gelopen, eerste paar km even stroef maar daarna heerlijk! Vooral jammer dat je dan geen tijd hebt om een duik in zee te nemen (liep over het strand)
Lijstje;
S: 60 min hardlopen
O: optimel kwark met een peer en wat havermout en rozijnen, snack a jack en bietensap
T: pakje crackers, 20g noten
L: rijstwafels met avocado, selderij, wortel, komkommer, carrotcake
T: banaan & appel, sultana
T: borrel, denk 1 wijntje of gewoon spa/thee
D: kapucijners met groentepannetje, gerookte kip en andijvie (echt één van mijn lievelingsrecepten en niks te snijden, tip! https://www.ah.nl/allerha(...)tje-met-gerookte-kip)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En vrijdag en zaterdag wel.
Oh. Lijst.
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Ontbijtkoek zero (was gratis, moest op)
L: Bulgur met little gem, tomaat, citroen en nogwat
T: Becel proactiv
S: Drie kwartier-ish hardlopen
D: aardappels, boontjes en vlees
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Ontbijtkoek zero (was gratis, moest op)
L: Bulgur met little gem, tomaat, citroen en nogwat
T: Becel proactiv
S: Drie kwartier-ish hardlopen
D: aardappels, boontjes en vlees
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb er zelf nooit zoveel problemen mee.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 10:11 schreef Cue_ het volgende:
Ben echt zo blij dat ik van te voren niet weet wat ik moet gaan doen
Ene keer ga ik visualiseren en ben ik bezig met een plan (die je meestal na een paar reps toch opzij kan gooien) en de andere keer bouw ik er gezonde zenuwen door op.
Denk dat het visualiseren wel helpt voor mij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik weet het in principe op de dag zelf. Maar ze houden de crossfit.com WOD's aan met 2 weken vertraging geloof ik. De restdays daar vullen ze zelf in (zoals vandaag).
Maar voor morgen bijv. 3 mile hardlopen, well no. Dat kan ik niet. dus blij dat ik het weet
Maar voor morgen bijv. 3 mile hardlopen, well no. Dat kan ik niet. dus blij dat ik het weet
Sterkheidsbaas van alles.
Misschien besluit de box wel niet de run-swim-run te doen, dat zie ik dan morgen wel als ik wakker wordt.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat zou zeker kunnen ja.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 10:35 schreef Rauw. het volgende:
Heb er zelf nooit zoveel problemen mee.
Ene keer ga ik visualiseren en ben ik bezig met een plan (die je meestal na een paar reps toch opzij kan gooien) en de andere keer bouw ik er gezonde zenuwen door op.
Denk dat het visualiseren wel helpt voor mij.
Ik krijg weerstand, ga tegen de training opzien en ga dan met minder plezier die kant op.
Merk dat bv ook met thuistrainen. Je moet zelf bedenken wat je gaat doen, en dan denk ik later "liever niet" en doe ik het niet meer
Boterham met kaas, halve avocado, peper en kurkuma als ontbijt. 
Zo maar:
EMOM 30 minutes
min 1: 10 Lateral Lunges
min 2: 4 Muscle Ups
min 3: 20 Hollow Rocks
Om de run-swim-run te voorkomen.
Zo maar:
EMOM 30 minutes
min 1: 10 Lateral Lunges
min 2: 4 Muscle Ups
min 3: 20 Hollow Rocks
Om de run-swim-run te voorkomen.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijkt mij wel leuk! Ik had vanochtend ook wel zin in een run-swim-run, volgende keer ga ik nog vroeger lopen 's ochtends en neem ik een duik in de zee!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Run-Swim-Run lijkt mij ook wel tof.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Planning du jour:
O: Zelfde als gisteren (havermoutpap met blauwe bessen, nootjes, een ei en yoghurt)
L: Rijst, groenten en kip
D: Losjes gebaseerd op het Knorr maaltijdpakket Dürüm: pitabroodjes, en gebakken kipfilet, paprika, appel, ui, courgette met yoghurtsaus
T: Kwark met muesli, appel en nootjes
Vandaag geen S maar wel 10km wandelen en een beetje core werk.
'
Ik probeer m'n maaltijden nu een beetje anders in te richten. Op vakantie merkte ik dat ik het fijn vond dat de maaltijden steeds heel vullend waren, waardoor ik eigenlijk maar 2-3 maaltijden op een dag at met af en toe een stuk fruit en soms nog wat yoghurt als tussendoortje. Wat ik tot nu toe steeds deed was een stuk of 5-6x op een dag eten waardoor ik eigenlijk alleen na het avondeten echt goed en langduriger vol zit, waardoor ik alleen maar de hele dag aan eten denk
O: Zelfde als gisteren (havermoutpap met blauwe bessen, nootjes, een ei en yoghurt)
L: Rijst, groenten en kip
D: Losjes gebaseerd op het Knorr maaltijdpakket Dürüm: pitabroodjes, en gebakken kipfilet, paprika, appel, ui, courgette met yoghurtsaus
T: Kwark met muesli, appel en nootjes
Vandaag geen S maar wel 10km wandelen en een beetje core werk.
'
Ik probeer m'n maaltijden nu een beetje anders in te richten. Op vakantie merkte ik dat ik het fijn vond dat de maaltijden steeds heel vullend waren, waardoor ik eigenlijk maar 2-3 maaltijden op een dag at met af en toe een stuk fruit en soms nog wat yoghurt als tussendoortje. Wat ik tot nu toe steeds deed was een stuk of 5-6x op een dag eten waardoor ik eigenlijk alleen na het avondeten echt goed en langduriger vol zit, waardoor ik alleen maar de hele dag aan eten denk
Fear is the path to the Dark Side.
Hier vandaag;
O: Yoghurt+whey+pindakaas
T: Appel, Banaan + shake
L: Rijst,ei,bacon,kip
T: ?
D: Nasi met kip
T: Een yoghurtvariatie & meloen denk ik.
B: Even stuk wandelen/roeien en wat strekken. Rustdag.
O: Yoghurt+whey+pindakaas
T: Appel, Banaan + shake
L: Rijst,ei,bacon,kip
T: ?
D: Nasi met kip
T: Een yoghurtvariatie & meloen denk ik.
B: Even stuk wandelen/roeien en wat strekken. Rustdag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Qua eten gaat het niet zo goed hier, maar ik zwem ondertussen op het WK voor Masters (25+, 30+, 35+ enzovoort, de oudste zwemt in categorie 95+).
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Goed bezig!quote:Op woensdag 16 augustus 2017 15:46 schreef DeLuna het volgende:
Qua eten gaat het niet zo goed hier, maar ik zwem ondertussen op het WK voor Masters (25+, 30+, 35+ enzovoort, de oudste zwemt in categorie 95+).
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
En dat is wel fijn om te ervaren lijkt me zo, dan ook zeker mee doorgaan
Joeeee dieetclub 
Zijn hier mensen die een specifiek dieet volgen of verzinnen jullie zelf voor iedere dag een gezonde maaltijd? Het lijkt mij fijn om met een dieet te beginnen als houvast maar ik heb géén idee wat bij me past. Omdat ik niet zo'n brood-eter ben en ook rijst, aardappels en pasta makkelijk kan laten staan, overweeg ik een koolhydraatarm dieet te volgen. Daar gaat alleen wel de nodige voorbereiding in zitten en dat is soms een dingetje Maar goed, dat kan ik mezelf aanleren.
Ik hoor graag wat jullie methodes zijn
Zijn hier mensen die een specifiek dieet volgen of verzinnen jullie zelf voor iedere dag een gezonde maaltijd? Het lijkt mij fijn om met een dieet te beginnen als houvast maar ik heb géén idee wat bij me past. Omdat ik niet zo'n brood-eter ben en ook rijst, aardappels en pasta makkelijk kan laten staan, overweeg ik een koolhydraatarm dieet te volgen. Daar gaat alleen wel de nodige voorbereiding in zitten en dat is soms een dingetje
Maar goed, dat kan ik mezelf aanleren. Ik hoor graag wat jullie methodes zijn
With the stars as her umbrella
Paleo achtig ofzo ooit mee begonnen.
Uiteindelijk zelf gewoon gezegd, weinig koolhydraten, veel vlees en groenten.
Oftewel samengevat voor mensen die er wel eens naar vragen: kwark, kip en eieren (en groenten)
Uiteindelijk zelf gewoon gezegd, weinig koolhydraten, veel vlees en groenten.
Oftewel samengevat voor mensen die er wel eens naar vragen: kwark, kip en eieren (en groenten)
In den beginne begonnen met koolhydraatarm, met van die maaltijdvervangers, nep-pasta, nep-rijst en verder veel groente en later ook vis en vlees. Dat na een week of 6 omgebogen in een voedingspatroon waarin ik alles MAG eten, maar met mate. In de praktijk betekent t dat ik voornamelijk probeer dingen te eten die niet gefrituurd, kantenklaar of *alleen maar* koolhydraten zijn, dat ik vooraf inplan wat ik op een dag wil eten en dat ik vooral mijn ontbijt zo heb ingericht dat ik daar de lunch zonder problemen mee haal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wow netjes ! Dus je bent ook echt goed !quote:
Qua eten gaat het niet zo goed hier, maar ik zwem ondertussen op het WK voor Masters (25+, 30+, 35+ enzovoort, de oudste zwemt in categorie 95+).
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
quote:
Paleo achtig ofzo ooit mee begonnen.
Uiteindelijk zelf gewoon gezegd, weinig koolhydraten, veel vlees en groenten.
Oftewel samengevat voor mensen die er wel eens naar vragen: kwark, kip en eieren (en groenten)
Thanks! Ja dit klinkt aantrekkelijk en mentaal haalbaar. Ik ga me eens verdiepen in het soort dieet.quote:
In den beginne begonnen met koolhydraatarm, met van die maaltijdvervangers, nep-pasta, nep-rijst en verder veel groente en later ook vis en vlees. Dat na een week of 6 omgebogen in een voedingspatroon waarin ik alles MAG eten, maar met mate. In de praktijk betekent t dat ik voornamelijk probeer dingen te eten die niet gefrituurd, kantenklaar of *alleen maar* koolhydraten zijn, dat ik vooraf inplan wat ik op een dag wil eten en dat ik vooral mijn ontbijt zo heb ingericht dat ik daar de lunch zonder problemen mee haal.
@MutedFaith, neppasta, wat is dat? En neprijst, bedoel je daarmee de bloemkoolvariant die je zelf kunt maken?
With the stars as her umbrella
Dat ook. Maar ik bedoel bijvoorbeeld die van www.zeropasta.nl
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Joaaah nah 'echt goed', het is wel een breedtesportevenement. Je moet je er wel voor kwalificeren maar het zijn voor mij niet hele bijzondere tijden zegmaarquote:
[..]
Wow netjes ! Dus je bent ook echt goed !
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh superquote:
Dat ook. Maar ik bedoel bijvoorbeeld die van www.zeropasta.nl
Thanks!
With the stars as her umbrella
Tegenwoordig is het doordeweeks qua warme maaltijd meestal kip met groenten en vrijdag en/of zaterdag pasta of lasagne
En wat doe je met de lunch? Ik merk dat ik daar de mist in ga. Het is een kwestie van voorbereiden en daar kom ik niet altijd aan toe.quote:
Tegenwoordig is het doordeweeks qua warme maaltijd meestal kip met groenten en vrijdag en/of zaterdag pasta of lasagne
With the stars as her umbrella
Lunch vind ik juist het minste werk om voor te bereiden. Ik heb een absurd grote broodtrommel en daar gooi ik gewoon wat boterhammen, rijstwafels, stukken komkommer en tomaatjes in of zo. Soms kook ik een eitje terwijl ik aan het douchen ben, scheelt ook weer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Slaquote:Op donderdag 17 augustus 2017 08:38 schreef -Miauw- het volgende:
En wat doe je met de lunch? Ik merk dat ik daar de mist in ga. Het is een kwestie van voorbereiden en daar kom ik niet altijd aan toe.
Sla/kip/ei/paprika/yofresh/komkommer
Gewoon zak sla uit de supermarkt, komkommer snijd ik smorgens even, ei kook ik de dag ervoor (of in grotere batch eerder). En de kip is kant en klaar uit de vriezer in 200g portie en hoeft enkel te ontdooien / op te warmen
En op het werk smijt ik het bij elkaar. Weinig werk, vult goed
Oja, dat is handig. Met koolhydraatarm eten vind ik het een stuk lastiger.quote:
Lunch vind ik juist het minste werk om voor te bereiden. Ik heb een absurd grote broodtrommel en daar gooi ik gewoon wat boterhammen, rijstwafels, stukken komkommer en tomaatjes in of zo. Soms kook ik een eitje terwijl ik aan het douchen ben, scheelt ook weer.
With the stars as her umbrella
Toch maar eens zo doen dan.quote:
[..]
Sla
Sla/kip/ei/paprika/yofresh/komkommer
Gewoon zak sla uit de supermarkt, komkommer snijd ik smorgens even, ei kook ik de dag ervoor (of in grotere batch eerder). En de kip is kant en klaar uit de vriezer in 200g portie en hoeft enkel te ontdooien / op te warmen
En op het werk smijt ik het bij elkaar. Weinig werk, vult goed
Ik maak allerlei maaltijdsalades waar je van alles voor nodig hebt
Dit klinkt praktischer.
With the stars as her umbrella
Ik hou van simpel en snel, dus dat zie je ook terug hierin.quote:
Toch maar eens zo doen dan.
Ik maak allerlei maaltijdsalades waar je van alles voor nodig hebt
Probeer gewoon een simpele versie te maken van wat je vaker eet. Dus wat kan je evt kant/klaar kopen of van te voren bereiden terwijl je aan het koken bent bv.
Rijstwafels ipv brood scheelt al iets?quote:
[..]
Oja, dat is handig. Met koolhydraatarm eten vind ik het een stuk lastiger.
En ik weet niet of je een bedrijfskantine hebt, je kan ook de basics zelf meenemen en in de kantine nog sla of ei of soep halen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren:
O: Zo'n protein kwark met 20 gr eiwit.
T: Perzik
L: Blikje tonijn, komkommer, tomaat, sla.
D: Avocado soep met kipfilet
S: 30 Minuten
T: Eiwitreep 45 mins na het sporten
O: Zo'n protein kwark met 20 gr eiwit.
T: Perzik
L: Blikje tonijn, komkommer, tomaat, sla.
D: Avocado soep met kipfilet
S: 30 Minuten
T: Eiwitreep 45 mins na het sporten
Niet persé, maar je moet niet elke dag een 3 sterrenmaal verwachten.quote:
[..]
Oja, dat is handig. Met koolhydraatarm eten vind ik het een stuk lastiger.
Gewoon sla met een eitje en wat kip/kaas, lichte dressing erover is hier best vaak aan de orde.
Mensen denken er een beetje te moeilijk (hypocriet?) over, ik krijg ook vaak de opmerking of die groenten met kip of salade m'n neus niet uit komt.
Als je dan vraagt of het dagelijkse broodje(boterham/sneetje/dubbeleboterham) kaas tussen de middag niet begint te vervelen kijkt men je raar aan.
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
+ iedereen en hun moeder wil je elke 10 minuten komen vertellen dat ze zelf ook willen afvallen, en of je nog recepten voor ze hebt.
Om een kwartier later een bak pindarotsjes, koffie met 4 suiker en dubbel melk, 4 plakken cake en een emmer frituurvet naar binnen te schuiven. 'Maar maandag ga ik echt beginnen hoor'.
Om een kwartier later een bak pindarotsjes, koffie met 4 suiker en dubbel melk, 4 plakken cake en een emmer frituurvet naar binnen te schuiven. 'Maar maandag ga ik echt beginnen hoor'.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
+ iedereen en hun moeder wil je elke 10 minuten komen vertellen dat ze zelf ook willen afvallen, en of je nog recepten voor ze hebt.
Om een kwartier later een bak pindarotsjes, koffie met 4 suiker en dubbel melk, 4 plakken cake en een emmer frituurvet naar binnen te schuiven. 'Maar maandag ga ik echt beginnen hoor'.
Dit ook ja.En dan op de langverwachte maandag komen ze binnen met een 250 grams zak cranberrymix, 4 stuks fruit, een 230kcal eiwitreep en 4 boterhammen met kipfilet in plaats van de 5 met boterhamworst die ze normaal hebben.
de "Ik eet altijd gezond maar ik val maar niet af"- Diëter.
Ene kant altijd de neiging om dan advies te gaan geven, aan de andere kant is dat juist hetgeen wat ik gigantisch haat om te krijgen dus kies er maar voor het niet te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat, of ze komen alleen binnen met 2 rijstwafels en een halve appel en vragen zich dan af waarom ze de hele dag zoveel honger hebben.
Ik ben gestopt met advies geven. Als ik mensen die om recepten vragen vertel dat ik gewoon hetzelfde eet als hun, maar dan minder saus/pasta/aardappelen/rijst/brood en meer vlees/groenten kijken ze me toch aan alsof ze water zien branden. En ze willen allemaal in 3 weken tijd 40 kilo afvallen.
Ik ben gestopt met advies geven. Als ik mensen die om recepten vragen vertel dat ik gewoon hetzelfde eet als hun, maar dan minder saus/pasta/aardappelen/rijst/brood en meer vlees/groenten kijken ze me toch aan alsof ze water zien branden. En ze willen allemaal in 3 weken tijd 40 kilo afvallen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Alleen maar luxe catering daar waar ik werkquote:
[..]
Rijstwafels ipv brood scheelt al iets?
En ik weet niet of je een bedrijfskantine hebt, je kan ook de basics zelf meenemen en in de kantine nog sla of ei of soep halen.
Of luxe, je kunt er alleen maar luxe broodjes halen.
Maar ik ben weer voorzien van ideeën, dank
With the stars as her umbrella
Dit alles jaquote:
[..]
Niet persé, maar je moet niet elke dag een 3 sterrenmaal verwachten.
Gewoon sla met een eitje en wat kip/kaas, lichte dressing erover is hier best vaak aan de orde.
Mensen denken er een beetje te moeilijk (hypocriet?) over, ik krijg ook vaak de opmerking of die groenten met kip of salade m'n neus niet uit komt.
Als je dan vraagt of het dagelijkse broodje(boterham/sneetje/dubbeleboterham) kaas tussen de middag niet begint te vervelen kijkt men je raar aan.
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
'Zo zo, zijn we weer gezond bezig?'
'Dat vult toch helemaal niet?'
' Neem gewoon dat stukje taart. Je eet de hele dag al sla.'
Het is inderdaad een happening zodra je niet meegaat in de broodcultuur op het werk.
Nog net niet zo erg als wanneer je fris drinkt op een feestje
With the stars as her umbrella
Nou een paria valt ook wel mee vind ik. Vaak is het grappige dat eerst mensen je vreemd aankijken inderdaad, maar als ze dan zien dat je resultaat hebben willen ze ineens weten wat je 'geheim' is (antwoord: er is geen geheim, gewoon consistent bewuste keuzes maken en niet voor de makkelijke weg gaan)quote:
[..]
Niet persé, maar je moet niet elke dag een 3 sterrenmaal verwachten.
Gewoon sla met een eitje en wat kip/kaas, lichte dressing erover is hier best vaak aan de orde.
Mensen denken er een beetje te moeilijk (hypocriet?) over, ik krijg ook vaak de opmerking of die groenten met kip of salade m'n neus niet uit komt.
Als je dan vraagt of het dagelijkse broodje(boterham/sneetje/dubbeleboterham) kaas tussen de middag niet begint te vervelen kijkt men je raar aan.
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben de hele week echt goed bezig met eten invullen en onder verbruik eten. Helaas had ik daardoor vannacht wel weer de eerste nachtbraaksessie. Ik voelde 's avonds al dat ik lichte trek had, maar dat is ook nodig om wat af te vallen. Om 5 uur wakker worden is dan wat minder. Uiteindelijk nog een beetje licht kunnen slapen tot 7 uur.
Hopelijk raakt mijn maag snel gewend aan minder eten of zo. Anders maar eens gaan experimenteren met een eiwitshake voor het slapen.
O: avocado-banaan-cacao-eiwitmousse
T: lu crackers, appel, 20g noten
L: 2 boterhammen met Philadelphia light, stuk wortelcake, stuk komkommer selderij en wortel
T: bakje met meloen & mango, sultana yofruit
S: atletiektraining 90 min
D: kapucijners met groentepannetje en gerookte kip
Hopelijk raakt mijn maag snel gewend aan minder eten of zo. Anders maar eens gaan experimenteren met een eiwitshake voor het slapen.
O: avocado-banaan-cacao-eiwitmousse
T: lu crackers, appel, 20g noten
L: 2 boterhammen met Philadelphia light, stuk wortelcake, stuk komkommer selderij en wortel
T: bakje met meloen & mango, sultana yofruit
S: atletiektraining 90 min
D: kapucijners met groentepannetje en gerookte kip
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die had ik laatst ook ja, in de kroeg ging het erover en of ik dan nog wel aan de wijn moest.quote:
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
Gelukkig was het al snel van "ja je moet ook blijven leven natuurlijk en lol blijven houden, dus proost "
Maar af en toe hoor je wel opmerkingen erover.
Gelukkig op het werk een stuk minder. Ze zeuren hoogstens als ze m'n kip of ei vinden stinken
Op zich wel een terechte opmerking, alcohol is wel de snelste manier om je dieet te verprutsen.. Al zal 1 wijntje per 2 weken of zo natuurlijk wel kunnen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waren mensen die me niet wekelijks in de kroeg zien (ze zagen me voor het eerst sinds ik 25 kilo ben afgevallen), plus, ik zit niet voor niets in de kroeg. Neem aan dat ze dan wel doorhebben dat ik bewust heb gekozen om dan te gaan drinken (en in welk tempo).quote:
Op zich wel een terechte opmerking, alcohol is wel de snelste manier om je dieet te verprutsen.. Al zal 1 wijntje per 2 weken of zo natuurlijk wel kunnen.
Maar zelfs als je gewoon een keer op zaterdagavond een keer een sloot bier in je nek wilt gieten, dan gaat dat een ander toch niet aan?quote:
Op zich wel een terechte opmerking, alcohol is wel de snelste manier om je dieet te verprutsen.. Al zal 1 wijntje per 2 weken of zo natuurlijk wel kunnen.
Wat Cue zegt herken ik ook wel een beetje, dat mensen vragen 'of dat wel mag, want je sport zo veel'. Tuurlijk is geen alcohol drinken 'beter' maar stap op zeg, die ene keer dat zoiets gebeurt zit je echt niet te wachten op mensen die de wise-ass uit willen hangen
Fear is the path to the Dark Side.
Snap ook wel een beetje dat ze het vragen. MAar als het telkens zou terugkomen "mag je het ewl " "zou je dat wel doen"
Ja flappie, dat mag ik wel doen. Gewoon omdat ik dat wil en dat zelf goed kan bepalen.
En kan ik dat niet, dan zit ik op m'n eigen blaren.
Vraag me af hoe vaak mensen daadwerkelijk zeggen "oh ja, je hebt gelijk, laat maar zitten dan"
Ja flappie, dat mag ik wel doen. Gewoon omdat ik dat wil en dat zelf goed kan bepalen.
En kan ik dat niet, dan zit ik op m'n eigen blaren.
Vraag me af hoe vaak mensen daadwerkelijk zeggen "oh ja, je hebt gelijk, laat maar zitten dan"
Gister ook heeeeel lekker een zakje chips gehad
En zelf gekozen om niet ook nog een mars erbij te doen
En zelf gekozen om niet ook nog een mars erbij te doen
En vaak op de momenten dat je de grootste zwaktes hebt is er helaas niemand om te zeggen 'zou je dat nou wel doen'
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Denk niet dat ik er dan echt op zou reageren eerlijk gezegd, want op dat soort momenten ben je toch al enorm aan het knooien in je hoofd.quote:
En vaak op de momenten dat je de grootste zwaktes hebt is er helaas niemand om te zeggen 'zou je dat nou wel doen'
Dan moeten ze niet komen met "wil je dat wel" , nee, dan moeten ze komen met alternatieven of afleiding
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |