LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Geen titels meer?
Ik heb vanmorgen voor het ontbijt al 12km gelopen, eerste paar km even stroef maar daarna heerlijk! Vooral jammer dat je dan geen tijd hebt om een duik in zee te nemen (liep over het strand)
Lijstje;
S: 60 min hardlopen
O: optimel kwark met een peer en wat havermout en rozijnen, snack a jack en bietensap
T: pakje crackers, 20g noten
L: rijstwafels met avocado, selderij, wortel, komkommer, carrotcake
T: banaan & appel, sultana
T: borrel, denk 1 wijntje of gewoon spa/thee
D: kapucijners met groentepannetje, gerookte kip en andijvie (echt één van mijn lievelingsrecepten en niks te snijden, tip! https://www.ah.nl/allerha(...)tje-met-gerookte-kip)
Ik heb vanmorgen voor het ontbijt al 12km gelopen, eerste paar km even stroef maar daarna heerlijk! Vooral jammer dat je dan geen tijd hebt om een duik in zee te nemen (liep over het strand)
Lijstje;
S: 60 min hardlopen
O: optimel kwark met een peer en wat havermout en rozijnen, snack a jack en bietensap
T: pakje crackers, 20g noten
L: rijstwafels met avocado, selderij, wortel, komkommer, carrotcake
T: banaan & appel, sultana
T: borrel, denk 1 wijntje of gewoon spa/thee
D: kapucijners met groentepannetje, gerookte kip en andijvie (echt één van mijn lievelingsrecepten en niks te snijden, tip! https://www.ah.nl/allerha(...)tje-met-gerookte-kip)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En vrijdag en zaterdag wel.
Oh. Lijst.
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Ontbijtkoek zero (was gratis, moest op)
L: Bulgur met little gem, tomaat, citroen en nogwat
T: Becel proactiv
S: Drie kwartier-ish hardlopen
D: aardappels, boontjes en vlees
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Ontbijtkoek zero (was gratis, moest op)
L: Bulgur met little gem, tomaat, citroen en nogwat
T: Becel proactiv
S: Drie kwartier-ish hardlopen
D: aardappels, boontjes en vlees
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb er zelf nooit zoveel problemen mee.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 10:11 schreef Cue_ het volgende:
Ben echt zo blij dat ik van te voren niet weet wat ik moet gaan doen
Ene keer ga ik visualiseren en ben ik bezig met een plan (die je meestal na een paar reps toch opzij kan gooien) en de andere keer bouw ik er gezonde zenuwen door op.
Denk dat het visualiseren wel helpt voor mij.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik weet het in principe op de dag zelf. Maar ze houden de crossfit.com WOD's aan met 2 weken vertraging geloof ik. De restdays daar vullen ze zelf in (zoals vandaag).
Maar voor morgen bijv. 3 mile hardlopen, well no. Dat kan ik niet. dus blij dat ik het weet
Maar voor morgen bijv. 3 mile hardlopen, well no. Dat kan ik niet. dus blij dat ik het weet
Sterkheidsbaas van alles.
Misschien besluit de box wel niet de run-swim-run te doen, dat zie ik dan morgen wel als ik wakker wordt.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat zou zeker kunnen ja.quote:Op woensdag 16 augustus 2017 10:35 schreef Rauw. het volgende:
Heb er zelf nooit zoveel problemen mee.
Ene keer ga ik visualiseren en ben ik bezig met een plan (die je meestal na een paar reps toch opzij kan gooien) en de andere keer bouw ik er gezonde zenuwen door op.
Denk dat het visualiseren wel helpt voor mij.
Ik krijg weerstand, ga tegen de training opzien en ga dan met minder plezier die kant op.
Merk dat bv ook met thuistrainen. Je moet zelf bedenken wat je gaat doen, en dan denk ik later "liever niet" en doe ik het niet meer
Boterham met kaas, halve avocado, peper en kurkuma als ontbijt. 
Zo maar:
EMOM 30 minutes
min 1: 10 Lateral Lunges
min 2: 4 Muscle Ups
min 3: 20 Hollow Rocks
Om de run-swim-run te voorkomen.
Zo maar:
EMOM 30 minutes
min 1: 10 Lateral Lunges
min 2: 4 Muscle Ups
min 3: 20 Hollow Rocks
Om de run-swim-run te voorkomen.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijkt mij wel leuk! Ik had vanochtend ook wel zin in een run-swim-run, volgende keer ga ik nog vroeger lopen 's ochtends en neem ik een duik in de zee!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Run-Swim-Run lijkt mij ook wel tof.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Planning du jour:
O: Zelfde als gisteren (havermoutpap met blauwe bessen, nootjes, een ei en yoghurt)
L: Rijst, groenten en kip
D: Losjes gebaseerd op het Knorr maaltijdpakket Dürüm: pitabroodjes, en gebakken kipfilet, paprika, appel, ui, courgette met yoghurtsaus
T: Kwark met muesli, appel en nootjes
Vandaag geen S maar wel 10km wandelen en een beetje core werk.
'
Ik probeer m'n maaltijden nu een beetje anders in te richten. Op vakantie merkte ik dat ik het fijn vond dat de maaltijden steeds heel vullend waren, waardoor ik eigenlijk maar 2-3 maaltijden op een dag at met af en toe een stuk fruit en soms nog wat yoghurt als tussendoortje. Wat ik tot nu toe steeds deed was een stuk of 5-6x op een dag eten waardoor ik eigenlijk alleen na het avondeten echt goed en langduriger vol zit, waardoor ik alleen maar de hele dag aan eten denk
O: Zelfde als gisteren (havermoutpap met blauwe bessen, nootjes, een ei en yoghurt)
L: Rijst, groenten en kip
D: Losjes gebaseerd op het Knorr maaltijdpakket Dürüm: pitabroodjes, en gebakken kipfilet, paprika, appel, ui, courgette met yoghurtsaus
T: Kwark met muesli, appel en nootjes
Vandaag geen S maar wel 10km wandelen en een beetje core werk.
'
Ik probeer m'n maaltijden nu een beetje anders in te richten. Op vakantie merkte ik dat ik het fijn vond dat de maaltijden steeds heel vullend waren, waardoor ik eigenlijk maar 2-3 maaltijden op een dag at met af en toe een stuk fruit en soms nog wat yoghurt als tussendoortje. Wat ik tot nu toe steeds deed was een stuk of 5-6x op een dag eten waardoor ik eigenlijk alleen na het avondeten echt goed en langduriger vol zit, waardoor ik alleen maar de hele dag aan eten denk
Fear is the path to the Dark Side.
Hier vandaag;
O: Yoghurt+whey+pindakaas
T: Appel, Banaan + shake
L: Rijst,ei,bacon,kip
T: ?
D: Nasi met kip
T: Een yoghurtvariatie & meloen denk ik.
B: Even stuk wandelen/roeien en wat strekken. Rustdag.
O: Yoghurt+whey+pindakaas
T: Appel, Banaan + shake
L: Rijst,ei,bacon,kip
T: ?
D: Nasi met kip
T: Een yoghurtvariatie & meloen denk ik.
B: Even stuk wandelen/roeien en wat strekken. Rustdag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Qua eten gaat het niet zo goed hier, maar ik zwem ondertussen op het WK voor Masters (25+, 30+, 35+ enzovoort, de oudste zwemt in categorie 95+).
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Goed bezig!quote:Op woensdag 16 augustus 2017 15:46 schreef DeLuna het volgende:
Qua eten gaat het niet zo goed hier, maar ik zwem ondertussen op het WK voor Masters (25+, 30+, 35+ enzovoort, de oudste zwemt in categorie 95+).
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
En dat is wel fijn om te ervaren lijkt me zo, dan ook zeker mee doorgaan
Joeeee dieetclub 
Zijn hier mensen die een specifiek dieet volgen of verzinnen jullie zelf voor iedere dag een gezonde maaltijd? Het lijkt mij fijn om met een dieet te beginnen als houvast maar ik heb géén idee wat bij me past. Omdat ik niet zo'n brood-eter ben en ook rijst, aardappels en pasta makkelijk kan laten staan, overweeg ik een koolhydraatarm dieet te volgen. Daar gaat alleen wel de nodige voorbereiding in zitten en dat is soms een dingetje Maar goed, dat kan ik mezelf aanleren.
Ik hoor graag wat jullie methodes zijn
Zijn hier mensen die een specifiek dieet volgen of verzinnen jullie zelf voor iedere dag een gezonde maaltijd? Het lijkt mij fijn om met een dieet te beginnen als houvast maar ik heb géén idee wat bij me past. Omdat ik niet zo'n brood-eter ben en ook rijst, aardappels en pasta makkelijk kan laten staan, overweeg ik een koolhydraatarm dieet te volgen. Daar gaat alleen wel de nodige voorbereiding in zitten en dat is soms een dingetje
Maar goed, dat kan ik mezelf aanleren. Ik hoor graag wat jullie methodes zijn
With the stars as her umbrella
Paleo achtig ofzo ooit mee begonnen.
Uiteindelijk zelf gewoon gezegd, weinig koolhydraten, veel vlees en groenten.
Oftewel samengevat voor mensen die er wel eens naar vragen: kwark, kip en eieren (en groenten)
Uiteindelijk zelf gewoon gezegd, weinig koolhydraten, veel vlees en groenten.
Oftewel samengevat voor mensen die er wel eens naar vragen: kwark, kip en eieren (en groenten)
In den beginne begonnen met koolhydraatarm, met van die maaltijdvervangers, nep-pasta, nep-rijst en verder veel groente en later ook vis en vlees. Dat na een week of 6 omgebogen in een voedingspatroon waarin ik alles MAG eten, maar met mate. In de praktijk betekent t dat ik voornamelijk probeer dingen te eten die niet gefrituurd, kantenklaar of *alleen maar* koolhydraten zijn, dat ik vooraf inplan wat ik op een dag wil eten en dat ik vooral mijn ontbijt zo heb ingericht dat ik daar de lunch zonder problemen mee haal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wow netjes ! Dus je bent ook echt goed !quote:
Qua eten gaat het niet zo goed hier, maar ik zwem ondertussen op het WK voor Masters (25+, 30+, 35+ enzovoort, de oudste zwemt in categorie 95+).
Nu ik hier zo ben besef ik wel steeds meer dat dit toch echt mijn hoofdsport moet blijven omdat ik hier het gelukkigst van wordt
quote:
Paleo achtig ofzo ooit mee begonnen.
Uiteindelijk zelf gewoon gezegd, weinig koolhydraten, veel vlees en groenten.
Oftewel samengevat voor mensen die er wel eens naar vragen: kwark, kip en eieren (en groenten)
Thanks! Ja dit klinkt aantrekkelijk en mentaal haalbaar. Ik ga me eens verdiepen in het soort dieet.quote:
In den beginne begonnen met koolhydraatarm, met van die maaltijdvervangers, nep-pasta, nep-rijst en verder veel groente en later ook vis en vlees. Dat na een week of 6 omgebogen in een voedingspatroon waarin ik alles MAG eten, maar met mate. In de praktijk betekent t dat ik voornamelijk probeer dingen te eten die niet gefrituurd, kantenklaar of *alleen maar* koolhydraten zijn, dat ik vooraf inplan wat ik op een dag wil eten en dat ik vooral mijn ontbijt zo heb ingericht dat ik daar de lunch zonder problemen mee haal.
@MutedFaith, neppasta, wat is dat? En neprijst, bedoel je daarmee de bloemkoolvariant die je zelf kunt maken?
With the stars as her umbrella
Dat ook. Maar ik bedoel bijvoorbeeld die van www.zeropasta.nl
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Joaaah nah 'echt goed', het is wel een breedtesportevenement. Je moet je er wel voor kwalificeren maar het zijn voor mij niet hele bijzondere tijden zegmaarquote:
[..]
Wow netjes ! Dus je bent ook echt goed !
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oh superquote:
Dat ook. Maar ik bedoel bijvoorbeeld die van www.zeropasta.nl
Thanks!
With the stars as her umbrella
Tegenwoordig is het doordeweeks qua warme maaltijd meestal kip met groenten en vrijdag en/of zaterdag pasta of lasagne
En wat doe je met de lunch? Ik merk dat ik daar de mist in ga. Het is een kwestie van voorbereiden en daar kom ik niet altijd aan toe.quote:
Tegenwoordig is het doordeweeks qua warme maaltijd meestal kip met groenten en vrijdag en/of zaterdag pasta of lasagne
With the stars as her umbrella
Lunch vind ik juist het minste werk om voor te bereiden. Ik heb een absurd grote broodtrommel en daar gooi ik gewoon wat boterhammen, rijstwafels, stukken komkommer en tomaatjes in of zo. Soms kook ik een eitje terwijl ik aan het douchen ben, scheelt ook weer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Slaquote:Op donderdag 17 augustus 2017 08:38 schreef -Miauw- het volgende:
En wat doe je met de lunch? Ik merk dat ik daar de mist in ga. Het is een kwestie van voorbereiden en daar kom ik niet altijd aan toe.
Sla/kip/ei/paprika/yofresh/komkommer
Gewoon zak sla uit de supermarkt, komkommer snijd ik smorgens even, ei kook ik de dag ervoor (of in grotere batch eerder). En de kip is kant en klaar uit de vriezer in 200g portie en hoeft enkel te ontdooien / op te warmen
En op het werk smijt ik het bij elkaar. Weinig werk, vult goed
Oja, dat is handig. Met koolhydraatarm eten vind ik het een stuk lastiger.quote:
Lunch vind ik juist het minste werk om voor te bereiden. Ik heb een absurd grote broodtrommel en daar gooi ik gewoon wat boterhammen, rijstwafels, stukken komkommer en tomaatjes in of zo. Soms kook ik een eitje terwijl ik aan het douchen ben, scheelt ook weer.
With the stars as her umbrella
Toch maar eens zo doen dan.quote:
[..]
Sla
Sla/kip/ei/paprika/yofresh/komkommer
Gewoon zak sla uit de supermarkt, komkommer snijd ik smorgens even, ei kook ik de dag ervoor (of in grotere batch eerder). En de kip is kant en klaar uit de vriezer in 200g portie en hoeft enkel te ontdooien / op te warmen
En op het werk smijt ik het bij elkaar. Weinig werk, vult goed
Ik maak allerlei maaltijdsalades waar je van alles voor nodig hebt
Dit klinkt praktischer.
With the stars as her umbrella
Ik hou van simpel en snel, dus dat zie je ook terug hierin.quote:
Toch maar eens zo doen dan.
Ik maak allerlei maaltijdsalades waar je van alles voor nodig hebt
Probeer gewoon een simpele versie te maken van wat je vaker eet. Dus wat kan je evt kant/klaar kopen of van te voren bereiden terwijl je aan het koken bent bv.
Rijstwafels ipv brood scheelt al iets?quote:
[..]
Oja, dat is handig. Met koolhydraatarm eten vind ik het een stuk lastiger.
En ik weet niet of je een bedrijfskantine hebt, je kan ook de basics zelf meenemen en in de kantine nog sla of ei of soep halen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren:
O: Zo'n protein kwark met 20 gr eiwit.
T: Perzik
L: Blikje tonijn, komkommer, tomaat, sla.
D: Avocado soep met kipfilet
S: 30 Minuten
T: Eiwitreep 45 mins na het sporten
O: Zo'n protein kwark met 20 gr eiwit.
T: Perzik
L: Blikje tonijn, komkommer, tomaat, sla.
D: Avocado soep met kipfilet
S: 30 Minuten
T: Eiwitreep 45 mins na het sporten
Niet persé, maar je moet niet elke dag een 3 sterrenmaal verwachten.quote:
[..]
Oja, dat is handig. Met koolhydraatarm eten vind ik het een stuk lastiger.
Gewoon sla met een eitje en wat kip/kaas, lichte dressing erover is hier best vaak aan de orde.
Mensen denken er een beetje te moeilijk (hypocriet?) over, ik krijg ook vaak de opmerking of die groenten met kip of salade m'n neus niet uit komt.
Als je dan vraagt of het dagelijkse broodje(boterham/sneetje/dubbeleboterham) kaas tussen de middag niet begint te vervelen kijkt men je raar aan.
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
+ iedereen en hun moeder wil je elke 10 minuten komen vertellen dat ze zelf ook willen afvallen, en of je nog recepten voor ze hebt.
Om een kwartier later een bak pindarotsjes, koffie met 4 suiker en dubbel melk, 4 plakken cake en een emmer frituurvet naar binnen te schuiven. 'Maar maandag ga ik echt beginnen hoor'.
Om een kwartier later een bak pindarotsjes, koffie met 4 suiker en dubbel melk, 4 plakken cake en een emmer frituurvet naar binnen te schuiven. 'Maar maandag ga ik echt beginnen hoor'.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
+ iedereen en hun moeder wil je elke 10 minuten komen vertellen dat ze zelf ook willen afvallen, en of je nog recepten voor ze hebt.
Om een kwartier later een bak pindarotsjes, koffie met 4 suiker en dubbel melk, 4 plakken cake en een emmer frituurvet naar binnen te schuiven. 'Maar maandag ga ik echt beginnen hoor'.
Dit ook ja.En dan op de langverwachte maandag komen ze binnen met een 250 grams zak cranberrymix, 4 stuks fruit, een 230kcal eiwitreep en 4 boterhammen met kipfilet in plaats van de 5 met boterhamworst die ze normaal hebben.
de "Ik eet altijd gezond maar ik val maar niet af"- Diëter.
Ene kant altijd de neiging om dan advies te gaan geven, aan de andere kant is dat juist hetgeen wat ik gigantisch haat om te krijgen dus kies er maar voor het niet te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat, of ze komen alleen binnen met 2 rijstwafels en een halve appel en vragen zich dan af waarom ze de hele dag zoveel honger hebben.
Ik ben gestopt met advies geven. Als ik mensen die om recepten vragen vertel dat ik gewoon hetzelfde eet als hun, maar dan minder saus/pasta/aardappelen/rijst/brood en meer vlees/groenten kijken ze me toch aan alsof ze water zien branden. En ze willen allemaal in 3 weken tijd 40 kilo afvallen.
Ik ben gestopt met advies geven. Als ik mensen die om recepten vragen vertel dat ik gewoon hetzelfde eet als hun, maar dan minder saus/pasta/aardappelen/rijst/brood en meer vlees/groenten kijken ze me toch aan alsof ze water zien branden. En ze willen allemaal in 3 weken tijd 40 kilo afvallen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Alleen maar luxe catering daar waar ik werkquote:
[..]
Rijstwafels ipv brood scheelt al iets?
En ik weet niet of je een bedrijfskantine hebt, je kan ook de basics zelf meenemen en in de kantine nog sla of ei of soep halen.
Of luxe, je kunt er alleen maar luxe broodjes halen.
Maar ik ben weer voorzien van ideeën, dank
With the stars as her umbrella
Dit alles jaquote:
[..]
Niet persé, maar je moet niet elke dag een 3 sterrenmaal verwachten.
Gewoon sla met een eitje en wat kip/kaas, lichte dressing erover is hier best vaak aan de orde.
Mensen denken er een beetje te moeilijk (hypocriet?) over, ik krijg ook vaak de opmerking of die groenten met kip of salade m'n neus niet uit komt.
Als je dan vraagt of het dagelijkse broodje(boterham/sneetje/dubbeleboterham) kaas tussen de middag niet begint te vervelen kijkt men je raar aan.
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
'Zo zo, zijn we weer gezond bezig?'
'Dat vult toch helemaal niet?'
' Neem gewoon dat stukje taart. Je eet de hele dag al sla.'
Het is inderdaad een happening zodra je niet meegaat in de broodcultuur op het werk.
Nog net niet zo erg als wanneer je fris drinkt op een feestje
With the stars as her umbrella
Nou een paria valt ook wel mee vind ik. Vaak is het grappige dat eerst mensen je vreemd aankijken inderdaad, maar als ze dan zien dat je resultaat hebben willen ze ineens weten wat je 'geheim' is (antwoord: er is geen geheim, gewoon consistent bewuste keuzes maken en niet voor de makkelijke weg gaan)quote:
[..]
Niet persé, maar je moet niet elke dag een 3 sterrenmaal verwachten.
Gewoon sla met een eitje en wat kip/kaas, lichte dressing erover is hier best vaak aan de orde.
Mensen denken er een beetje te moeilijk (hypocriet?) over, ik krijg ook vaak de opmerking of die groenten met kip of salade m'n neus niet uit komt.
Als je dan vraagt of het dagelijkse broodje(boterham/sneetje/dubbeleboterham) kaas tussen de middag niet begint te vervelen kijkt men je raar aan.
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben de hele week echt goed bezig met eten invullen en onder verbruik eten. Helaas had ik daardoor vannacht wel weer de eerste nachtbraaksessie. Ik voelde 's avonds al dat ik lichte trek had, maar dat is ook nodig om wat af te vallen. Om 5 uur wakker worden is dan wat minder. Uiteindelijk nog een beetje licht kunnen slapen tot 7 uur.
Hopelijk raakt mijn maag snel gewend aan minder eten of zo. Anders maar eens gaan experimenteren met een eiwitshake voor het slapen.
O: avocado-banaan-cacao-eiwitmousse
T: lu crackers, appel, 20g noten
L: 2 boterhammen met Philadelphia light, stuk wortelcake, stuk komkommer selderij en wortel
T: bakje met meloen & mango, sultana yofruit
S: atletiektraining 90 min
D: kapucijners met groentepannetje en gerookte kip
Hopelijk raakt mijn maag snel gewend aan minder eten of zo. Anders maar eens gaan experimenteren met een eiwitshake voor het slapen.
O: avocado-banaan-cacao-eiwitmousse
T: lu crackers, appel, 20g noten
L: 2 boterhammen met Philadelphia light, stuk wortelcake, stuk komkommer selderij en wortel
T: bakje met meloen & mango, sultana yofruit
S: atletiektraining 90 min
D: kapucijners met groentepannetje en gerookte kip
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die had ik laatst ook ja, in de kroeg ging het erover en of ik dan nog wel aan de wijn moest.quote:
< rant >
Face it, als je koolhydraatarm of zelfs alleen al bewuster gaat eten wordt je een paria. Een tupperware zonder brood is een mikpunt voor alle gare kansloze opmerkingen die je kan bedenken. Elke dag gaan ze je vragen hoeveel kilo je al kwijt bent ongeacht of je af wil vallen of niet. Elke andere dieetkeuze die je maakt nemen ze onder de loep, want zou je dat stukje(punt/stuk/puntje/reep) gebak nu wel doen? "Je bent zo goed bezig".
</ rant >
Gelukkig was het al snel van "ja je moet ook blijven leven natuurlijk en lol blijven houden, dus proost "
Maar af en toe hoor je wel opmerkingen erover.
Gelukkig op het werk een stuk minder. Ze zeuren hoogstens als ze m'n kip of ei vinden stinken
Op zich wel een terechte opmerking, alcohol is wel de snelste manier om je dieet te verprutsen.. Al zal 1 wijntje per 2 weken of zo natuurlijk wel kunnen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waren mensen die me niet wekelijks in de kroeg zien (ze zagen me voor het eerst sinds ik 25 kilo ben afgevallen), plus, ik zit niet voor niets in de kroeg. Neem aan dat ze dan wel doorhebben dat ik bewust heb gekozen om dan te gaan drinken (en in welk tempo).quote:
Op zich wel een terechte opmerking, alcohol is wel de snelste manier om je dieet te verprutsen.. Al zal 1 wijntje per 2 weken of zo natuurlijk wel kunnen.
Maar zelfs als je gewoon een keer op zaterdagavond een keer een sloot bier in je nek wilt gieten, dan gaat dat een ander toch niet aan?quote:
Op zich wel een terechte opmerking, alcohol is wel de snelste manier om je dieet te verprutsen.. Al zal 1 wijntje per 2 weken of zo natuurlijk wel kunnen.
Wat Cue zegt herken ik ook wel een beetje, dat mensen vragen 'of dat wel mag, want je sport zo veel'. Tuurlijk is geen alcohol drinken 'beter' maar stap op zeg, die ene keer dat zoiets gebeurt zit je echt niet te wachten op mensen die de wise-ass uit willen hangen
Fear is the path to the Dark Side.
Snap ook wel een beetje dat ze het vragen. MAar als het telkens zou terugkomen "mag je het ewl " "zou je dat wel doen"
Ja flappie, dat mag ik wel doen. Gewoon omdat ik dat wil en dat zelf goed kan bepalen.
En kan ik dat niet, dan zit ik op m'n eigen blaren.
Vraag me af hoe vaak mensen daadwerkelijk zeggen "oh ja, je hebt gelijk, laat maar zitten dan"
Ja flappie, dat mag ik wel doen. Gewoon omdat ik dat wil en dat zelf goed kan bepalen.
En kan ik dat niet, dan zit ik op m'n eigen blaren.
Vraag me af hoe vaak mensen daadwerkelijk zeggen "oh ja, je hebt gelijk, laat maar zitten dan"
Gister ook heeeeel lekker een zakje chips gehad
En zelf gekozen om niet ook nog een mars erbij te doen
En zelf gekozen om niet ook nog een mars erbij te doen
En vaak op de momenten dat je de grootste zwaktes hebt is er helaas niemand om te zeggen 'zou je dat nou wel doen'
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Denk niet dat ik er dan echt op zou reageren eerlijk gezegd, want op dat soort momenten ben je toch al enorm aan het knooien in je hoofd.quote:
En vaak op de momenten dat je de grootste zwaktes hebt is er helaas niemand om te zeggen 'zou je dat nou wel doen'
Dan moeten ze niet komen met "wil je dat wel" , nee, dan moeten ze komen met alternatieven of afleiding
Ja als ze dan even aan zouden kloppen ...quote:
En vaak op de momenten dat je de grootste zwaktes hebt is er helaas niemand om te zeggen 'zou je dat nou wel doen'
Fear is the path to the Dark Side.
In mijn sport, en zelfs de positie waar ik speel is bierdrinken zo'n beetje de grootste vereiste.quote:
Het is inderdaad een happening zodra je niet meegaat in de broodcultuur op het werk.
Nog net niet zo erg als wanneer je fris drinkt op een feestje
Krijg vaak vragen omdat ik een niet drinker ben, maar de meeste mensen vinden het geen ding. Teamgenoten bestellen dan vaak een appelsap of chocomel voor je maar daar kan ik wel om meelachen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Planning vandaag:
O: Overnight oats met banaan, nootjes, ei en yoghurt
L: Kip/groente leftovers van gisteren met 50g rijst er bij
D: Goulash met rijst of brood en komkommersalade
T: Kwark met appel, muesli en nootjes
Dan nog wat kcals over, even kijken wat daar mee te doen.
Sport vandaag is powerlifting, beetje met kettlebells smijten en core werk.
O: Overnight oats met banaan, nootjes, ei en yoghurt
L: Kip/groente leftovers van gisteren met 50g rijst er bij
D: Goulash met rijst of brood en komkommersalade
T: Kwark met appel, muesli en nootjes
Dan nog wat kcals over, even kijken wat daar mee te doen.
Sport vandaag is powerlifting, beetje met kettlebells smijten en core werk.
Fear is the path to the Dark Side.
Tja het hele land maakte zich ook druk om dat Ranomi 'te dik' was.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 13:22 schreef DeLuna het volgende:
Zo herkenbaar. 'Mag je dit wel omdat je zoveel zwemt???'
Eh
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O: Yoghurt, whey + pindakaas
T: 2x banaan 1x appel
L: Rijst,bacon,kip,ei
D: Varken in in indonesisch-kruiden-iets, rijst, groenten.
T: Yoghurt + whey?
T: 2 uur rugby
T: 2x banaan 1x appel
L: Rijst,bacon,kip,ei
D: Varken in in indonesisch-kruiden-iets, rijst, groenten.
T: Yoghurt + whey?
T: 2 uur rugby
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Moet je ze misschien even inlichten dat Michael Phelps er bekend om staat dat hij 8k Kcal aan junkfood naar binnen kan stampen voor een olympische race.quote:
Zo herkenbaar. 'Mag je dit wel omdat je zoveel zwemt???'
Eh
Nu is dat natuurlijk niet helemaal representatief, maar dat maakt in ieder geval duidelijk dat inspanning ook energie kost.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Moet je eens om water vragen. Die blikken die je dan krijgt heb je nog nooit gezien.quote:
[..]
Dit alles ja
'Zo zo, zijn we weer gezond bezig?'
'Dat vult toch helemaal niet?'
' Neem gewoon dat stukje taart. Je eet de hele dag al sla.'
Het is inderdaad een happening zodra je niet meegaat in de broodcultuur op het werk.
Nog net niet zo erg als wanneer je fris drinkt op een feestje
Welke sport is dat? Wel tof dat je teamgenoten er normaal over doen en niet dat je keer ook eer dat gezeur krijgt.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 11:14 schreef Rauw. het volgende:
[..]
In mijn sport, en zelfs de positie waar ik speel is bierdrinken zo'n beetje de grootste vereiste.
Krijg vaak vragen omdat ik een niet drinker ben, maar de meeste mensen vinden het geen ding. Teamgenoten bestellen dan vaak een appelsap of chocomel voor je maar daar kan ik wel om meelachen.
With the stars as her umbrella
Jawelquote:
[..]
Moet je eens om water vragen. Die blikken die je dan krijgt heb je nog nooit gezien.
Mensen worden bijna boos als je Spa rood drinkt. Alsof dat hen belet om wel alcohol te drinken.
Ik houd trouwens wel van wijn hoor, bier kan ook prima, maar het hoeft niet altijd van mij.
With the stars as her umbrella
Ja, gek is dat he.quote:
[..]
Jawel
Mensen worden bijna boos als je Spa rood drinkt. Alsof dat hen belet om wel alcohol te drinken.
Ik houd trouwens wel van wijn hoor, bier kan ook prima, maar het hoeft niet altijd van mij.
dan denk ik.. ik maak toch ook geen opmerkingen dat jullie de hele avond wél drank drinken?
Ja, wat is dat tochquote:
[..]
Ja, gek is dat he.
With the stars as her umbrella
Rugby.quote:
[..]
Welke sport is dat? Wel tof dat je teamgenoten er normaal over doen en niet dat je keer ook eer dat gezeur krijgt.
Och, af en toe een sneer, wel bij een nieuwe club gekomen dit jaar en weet nog niet hoe dat hier loopt. Maar kan mij niet voorstellen dat ze hier er wel kinderachtig om worden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nog nooit meegemaakt als ik eerlijk ben. Nu is het ook al een aantal jaren geleden dat ik sterk geminderd ben met drinken en nu 3 jaar helemaal gestopt. Dus mensen zijn het ook niet van mij gewend denk ik.quote:
[..]
Moet je eens om water vragen. Die blikken die je dan krijgt heb je nog nooit gezien.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb even niet meegeschreven hier, maar meldt me weer. Was in de vakantie iets aangekomen, maar dat was er ook met anderhalve week weer af. Inmiddels ben ik precies vier kilo kwijt (in 2,5 maand). Vind ik best een prima resultaat.
Lijstje:
O: 2 crackers, 1 met pindakaas en 1 met sandwichspread
T: 250 gram magere kwark met bosbessen en sinaasappel
L: kidneybonen met gegrilde paprika, tonijn, sla en een beetje chilisaus
T: handje noten en een glas halfvolle melk
S: rondje hardlopen
A: 2 kommen spinazie-courgette-roomkaassoep en een boterham met kaas.
Lijstje:
O: 2 crackers, 1 met pindakaas en 1 met sandwichspread
T: 250 gram magere kwark met bosbessen en sinaasappel
L: kidneybonen met gegrilde paprika, tonijn, sla en een beetje chilisaus
T: handje noten en een glas halfvolle melk
S: rondje hardlopen
A: 2 kommen spinazie-courgette-roomkaassoep en een boterham met kaas.
Lijstje vandaag
O: yoghurt, muesli, aardbei
L: 1 boterham met filet americain, 1 boterham met Philadelphia en rauwe ham, 2 maiswafels met Philadelphia en yorkham
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: pindareep denk ik.
O: yoghurt, muesli, aardbei
L: 1 boterham met filet americain, 1 boterham met Philadelphia en rauwe ham, 2 maiswafels met Philadelphia en yorkham
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: pindareep denk ik.
Terug van vakantie, morgen eens kijken wat de schade is. Verwacht dat het wel meevalt, heb niet enorm op gelet met eten, masr ook niet heel gek gedaan. Zaten in huisjes, dus veel zelf gekookt. Niet echt gesport, meeste dagen wel aan 10.000 stappen gekomen.
Niet heel veel herkenning bij de lastste pagina's trouwens. Heb aardig wat collega's die ook salades meenemen naar het werk, dus dan wisselen we nog weleens ideeën uit. En bij mijn vrienden is het volkomen geaccepteerd om geen alcohol te drinken, dus dat is ook geen punt.
Niet heel veel herkenning bij de lastste pagina's trouwens. Heb aardig wat collega's die ook salades meenemen naar het werk, dus dan wisselen we nog weleens ideeën uit. En bij mijn vrienden is het volkomen geaccepteerd om geen alcohol te drinken, dus dat is ook geen punt.
Lijstje hier:
O twee boterhammen met ham en kaas
T blauwe bessen
L twee boterhammen kipfilet bieslook
T 30g nootjes
D mie met kip, paksoi en champignons
Nu in bed met trek, zo maar een glas water nemen
O twee boterhammen met ham en kaas
T blauwe bessen
L twee boterhammen kipfilet bieslook
T 30g nootjes
D mie met kip, paksoi en champignons
Nu in bed met trek, zo maar een glas water nemen
Ik krijg nu wel rare gezichten als ik cola light/zero bestel in plaats van bier. Maar dat is vooral omdat ik voorheen degene was die t snelst aan t bier zat.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Tot nu toe gaat mijn time out qua gewicht ook best goed. Zelfs 0,1 kg minder. Had verwacht aan te komen, maar goed.
Gisteren een bucket KFC.
Vandaag +0
Vandaag +0
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En dan heb ik nog niet eens kunnen poepen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hallo allemaal,
ik meld me hier even aan. Ik ben niet veel te zwaar en in de afgelopen jaren best wel veel afgevallen, maar ik merk dat mijn vreetbuien terug komen. Om hier te posten, lijkt me een goede stok achter de deur. Ik las al dat ik veel moet drinken (thee of water) en dat ga ik gelijk maar doen. Iemand anders nog goede tips om op slechte momenten niet te gaan snaaien? Sporten doe ik vrij vaak, minstens drie keer per week (vaak wel 5x per week).
ik meld me hier even aan. Ik ben niet veel te zwaar en in de afgelopen jaren best wel veel afgevallen, maar ik merk dat mijn vreetbuien terug komen. Om hier te posten, lijkt me een goede stok achter de deur. Ik las al dat ik veel moet drinken (thee of water) en dat ga ik gelijk maar doen. Iemand anders nog goede tips om op slechte momenten niet te gaan snaaien? Sporten doe ik vrij vaak, minstens drie keer per week (vaak wel 5x per week).
Ga je snaaien omdat je je verveelt, of omdat je honger krijgt (of om andere redenen)?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Verveling denk ik.. Wil weer een gezond patroon opbouwen.quote:
Ga je snaaien omdat je je verveelt, of omdat je honger krijgt (of om andere redenen)?
Wat MutedFaith vraagtquote:
Hallo allemaal,
ik meld me hier even aan. Ik ben niet veel te zwaar en in de afgelopen jaren best wel veel afgevallen, maar ik merk dat mijn vreetbuien terug komen. Om hier te posten, lijkt me een goede stok achter de deur. Ik las al dat ik veel moet drinken (thee of water) en dat ga ik gelijk maar doen. Iemand anders nog goede tips om op slechte momenten niet te gaan snaaien? Sporten doe ik vrij vaak, minstens drie keer per week (vaak wel 5x per week).
Wat eet je zoal op een dag?
Fear is the path to the Dark Side.
Overdag is het meestal prima (in mijn ogen dan), vier tot zes boterhammen, wat fruit, wat tomaatjes, banaantje. Alleen na het avondeten 'roept mijn hoofd' om suiker en begin ik met snaaien.quote:
[..]
Wat MutedFaith vraagt
Dan zou de beste tip zijn om de situaties op voorhand te gaan herkennen waarin je uit verveling gaat snaaien en die proberen te vermijden.
Voor mezelf zijn feestjes waar duizendhonderd eten op tafel staat een valkuil. Dus ik probeer dan zo ver mogelijk weg van t eten te gaan zitten, zodat ik er steeds voor moet opstaan.
Als je die neiging 's avonds krijgt, ga dan wat actiefs doen. Een rondje wandelen, je vriendin aanduwen, anyhting. Gewoon iets waardoor je lichaam zich met iets anders bezig moet houden dan de zin om onnodig veel eten in je mond te stoppen.
Voor mezelf zijn feestjes waar duizendhonderd eten op tafel staat een valkuil. Dus ik probeer dan zo ver mogelijk weg van t eten te gaan zitten, zodat ik er steeds voor moet opstaan.
Als je die neiging 's avonds krijgt, ga dan wat actiefs doen. Een rondje wandelen, je vriendin aanduwen, anyhting. Gewoon iets waardoor je lichaam zich met iets anders bezig moet houden dan de zin om onnodig veel eten in je mond te stoppen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Tnx voor alle reacties! Ik weet eigenlijk ook wel hoe ik het moet doen, mijn oude patroon is alleen langzaam teruggekomen en daar wil ik weer van af. Vandaar dit bericht op het forum, een extra stok achter de deur. Ik moet in de avond inderdaad gwoon stukken wandelen, etc. Dat werkt het best, los ik gelijk vervelende gedachte mee op.quote:
Dan zou de beste tip zijn om de situaties op voorhand te gaan herkennen waarin je uit verveling gaat snaaien en die proberen te vermijden.
Voor mezelf zijn feestjes waar duizendhonderd eten op tafel staat een valkuil. Dus ik probeer dan zo ver mogelijk weg van t eten te gaan zitten, zodat ik er steeds voor moet opstaan.
Als je die neiging 's avonds krijgt, ga dan wat actiefs doen. Een rondje wandelen, je vriendin aanduwen, anyhting. Gewoon iets waardoor je lichaam zich met iets anders bezig moet houden dan de zin om onnodig veel eten in je mond te stoppen.
Die stok, die hebben we hier allemaal wel eens nodig. Dus schaam je vooral niet om gewoon mee te posten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het is al goed dat je weet waar je de mist in gaat.quote:
[..]
Tnx voor alle reacties! Ik weet eigenlijk ook wel hoe ik het moet doen, mijn oude patroon is alleen langzaam teruggekomen en daar wil ik weer van af. Vandaar dit bericht op het forum, een extra stok achter de deur. Ik moet in de avond inderdaad gwoon stukken wandelen, etc. Dat werkt het best, los ik gelijk vervelende gedachte mee op.
Probeer jezelf af te leiden. Een stukje wandelen is sowieso een goed alternatief voor snaaien. Je kan ook een kop thee drinken bij die vervelende trek, bij mij stilt dat vaak al wel wat van het zeurende buikgevoel. Welke sport doe je?
Fear is the path to the Dark Side.
Ben ik ook van planquote:
Die stok, die hebben we hier allemaal wel eens nodig. Dus schaam je vooral niet om gewoon mee te posten.
Veel koolhydraten.quote:
[..]
Overdag is het meestal prima (in mijn ogen dan), vier tot zes boterhammen, wat fruit, wat tomaatjes, banaantje. Alleen na het avondeten 'roept mijn hoofd' om suiker en begin ik met snaaien.
Ik doe het zelf beter op vetten en eiwitten, blijf ik langer vol van.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tennis, maar doe ook geregeld aan hardlopen... Vorige week zelfs met vrienden naar Duitsland geskeelerd. Sporten doe ik dus wel en vind ik gelukkig ook leuk!quote:
[..]
Het is al goed dat je weet waar je de mist in gaat.
Welke sport doe je?
Nu nog stoppen met snaaien...
Wat doen jullie hier? Allemaal ook een snaai-probleem of al de hele levensstijl omgegooid?
Moet ik dat zien als meer noten, eieren en vis?quote:Op vrijdag 18 augustus 2017 10:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Veel koolhydraten.
Ik doe het zelf beter op vetten en eiwitten, blijf ik langer vol van.
In mijn geval meer kip, kwark en pindakaas.
En dus minder boterhammen. Niet dat er iets mis is met brood, maar ik merk wel aan mezelf dat ik langer verzadigd blijf (en dus de snaaizin langer weg blijft) van x kcal aan kwark (met havermout en pindakaas) dan van hetzelfde aantal kcal aan brood met random beleg.
En dus minder boterhammen. Niet dat er iets mis is met brood, maar ik merk wel aan mezelf dat ik langer verzadigd blijf (en dus de snaaizin langer weg blijft) van x kcal aan kwark (met havermout en pindakaas) dan van hetzelfde aantal kcal aan brood met random beleg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Teveel opties eigenlijk. Zuivel, noten, eieren en vis zijn prima bronnen. Vlees (Beef jerky etc) is ook prima. Als je graag hip en vegan wil doen neem je een avocado.quote:
[..]
Moet ik dat zien als meer noten, eieren en vis?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ben hier een beetje blijven hangen na het afvallen. Heb nu andere doelen en het eten onder controle, al blijf ik er wel op letten gezien ik net een vuilnisemmer ben.quote:
Wat doen jullie hier? Allemaal ook een snaai-probleem of al de hele levensstijl omgegooid?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik ook niet Cue_quote:
Ik ga de wel/geen alcohol discussie maar niet aan
Vandaag twee pakken koekjes op, top dag...
Zo, over een week ga ik weer in een normaal ritme. School begint weer voor dochter, ik ga weer aan het werk. Eens kijken of we daar ook een gezond eet- en beweegpatroon naast kunnen gooien.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Is dat een discussie dan?quote:
Ik ga de wel/geen alcohol discussie maar niet aan
Vandaag twee pakken koekjes op, top dag...
Alcohol is slecht voor je als je wil afvallen. Drink het ook voorlopig niet meer.
Goed bezig! Mooie omschrijving die vuilnisemmer.... Die ben ik dus ook.... :-)quote:
[..]
Ben hier een beetje blijven hangen na het afvallen. Heb nu andere doelen en het eten onder controle, al blijf ik er wel op letten gezien ik net een vuilnisemmer ben.
Tnx alvast voor de tips! Heeft iemand een voorbeeld-eetschema wat voor jou werkt?
Bedoel het hele "wel gezellig/nietgezellig" discussiequote:
[..]
Is dat een discussie dan?
Drink het ook voorlopig niet meer.
Als ik ergens heenga meld ik gewoon dat ik niet drink, dus dan hoeven ze niets voor mij te halenquote:
[..]
Bedoel het hele "wel gezellig/nietgezellig" discussie
Ik krijg ook nooit opmerkingen bij niet drinken, ik vind het alleen zelf soms nog een worsteling. Ten eerste omdat je altijd moet nadenken over wel/niet meedoen met een pot of rondjes aangezien je maar 1 op de 3 keer drinkt van mensen die aan de alcohol zitten. Daarnaast heb ik vaak dat als ik met mensen communiceer die wel aangeschoten zijn je toch op een andere golflengte zit of zo en het niet echt makkelijk loopt Dus voor mezelf vind ik het fijner om niet te drinken maar in het sociale geheel zou het soms toch makkelijker zijn om gewoon mee te doen.
Dus voor mezelf vind ik het fijner om niet te drinken maar in het sociale geheel zou het soms toch makkelijker zijn om gewoon mee te doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik betaal altijd gewoon mee aan de pot. Vind het echt gierig om niet mee te doen. Die paar centen is een kleine investering in een gave avond.quote:
Ik krijg ook nooit opmerkingen bij niet drinken, ik vind het alleen zelf soms nog een worsteling. Ten eerste omdat je altijd moet nadenken over wel/niet meedoen met een pot of rondjes aangezien je maar 1 op de 3 keer drinkt van mensen die aan de alcohol zitten. Daarnaast heb ik vaak dat als ik met mensen communiceer die wel aangeschoten zijn je toch op een andere golflengte zit of zo en het niet echt makkelijk loopt
Zelfde bij uit eten gaan, gewoon splitten die rekening...
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tja bij losse avondjes kan dat, maar ik was bijvoorbeeld op reis met een groep waar elke avond uitgegaan werd, daar waren mensen bij die gemiddeld 30-40 euro per avond opdrinken, als het bij mij 10-15 euro is en dat keer 10 avonden vind ik dat toch te ver uit elkaar lopen. Het maakt voor hun ook niet uit als ik niet meedoe aan de pot en zelf mijn drankjes haal.quote:
[..]
Ik betaal altijd gewoon mee aan de pot. Vind het echt gierig om niet mee te doen. Die paar centen is een kleine investering in een gave avond.
Zelfde bij uit eten gaan, gewoon splitten die rekening...
Wat is daar gierig aan trouwens? Je betaalt voor jezelf en je bespaart hen moeite.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik eet relatief saai, vaak dagen hetzelfde en eigenlijk altijd gebaseerd op proteïne. , maar ik vind dat geen probleem.quote:
[..]
Goed bezig! Mooie omschrijving die vuilnisemmer.... Die ben ik dus ook.... :-)
Tnx alvast voor de tips! Heeft iemand een voorbeeld-eetschema wat voor jou werkt?
Ontbijt - Griekse yoghurt (soms de 0, soms de 10% vet), whey(eiwitpoeder), pindakaas(afhankelijk van yoghurt en smaak whey). Soms ei met bacon.
Tussendoor - Fruit
Lunch - Proteïne (voornamelijk kip), salade/rijst+groenten/wraps/ei
Tussendoor - Fruit
Diner - Proteïne (alle mogelijke soorten), salade/rijst+groenten/wraps
toetje- Griekse yoghurt (soms de 0, soms de 10% vet), whey(eiwitpoeder), pindakaas(afhankelijk van yoghurt en smaak whey)
Meestal na het trainen geen honger, als ik dat wel heb eet ik nog wat.
Snacken doe ik vaak met een kwart meloen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |