Uitslag (finale) van de laatste en nu al legendarische Kaasplankje rotterdam meet
1 Ratatat 10:51 40.6km/h
2 Kaasplank 10:56 40.3km/h
3 Bizkit 10:57 40.2km/h
4 Gripper 11:12 39.3km/h
5 Zelva 11:13 39.3 km/h
6 Wombcat tijd onbekend
7 Muzas 11:54 37.0km/h
8 Critic 11:55 37.0km/h
9 Andyy 12:26 35.4km/h
10 dop 12:57 34km/h lekkende hartklep
DSQ Oksel
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
http://epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
http://Salden.nl
http://Futurumshop.nl
http://mantel-tweewielers.nl
http://bike-discount.de
http://belga.nl
http://bike-palast.com
http://Bike-components.de
http://bikester.nl
http://sport77.nl
http://vanbon-sport.nl
http://Cyclewear.eu
http://rosebikes.nl
http://bikeparts4u.nl
http://wheel-tec.nl
http://12gobiking.nl
https://www.hopmansfietsgigant.nl/
https://www.vicesports.nl(...)ronde-van-congo-won/
quote:Op donderdag 29 juni 2017 08:24 schreef kanovinnie het volgende:
Fietsen77, gebruik je je fiets nog wel of ben je alleen maar aan het poetsen en smeren?
Ha, goeie vraag.quote:
[..]
Smeren doe je om de schakeltjes goed te laten lopen. Het smeermiddel moet dan ook tussen de schakels in lopen. Dus al dat gekluns zal dat proces niet beïnvloeden lijkt me (hoe scheef je je wiel er ook in zet).
Toevallig net even een ritje gemaakt. Merk dat alles gewoon goed loopt. Maar in de zwaarste versnelling wel wat piepen en kraken. Komt dit gewoon doordat de versnelling te zwaar staat? Teveel spanning op de ketting bij een te lage snelheid ofzo?
Ik las het weer op lc.nlquote:
Had ik al verteld dat m'n neefje derde in de ronde van Congo is geworden? En een etappe heeft gewonnen?
https://www.google.nl/sea(...)van+Congo&aqs=chrome..69i57j69i60.599j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
(bovenste link voor gratis artikel)
Ik heb het gemaaktquote:
Als het goed is hoort een fiets niet te kraken.
De ketting liep tegen de voorderailleur aan. Maar god god god god god, wat ben ik een ramp met fietsen. Zat een kwartier lang aan de verkeerde bout te draaien, waardoor op het moment dat ik de goeie had gevonden, dit weer niet goed werkte en de oude weer moest corrigeren. Hoop niet dat ik al te veel collateral damage heb aangericht 
Wiel verkeerd erin gezet
Versnelling die op en neer springt
En dan dit
Ik snap je manquote:
[..]
Ik heb het gemaakt
quote:
Op Idd, hij loopt weer goed gelukkig. En de volgende keer roep ik er iemand bij om te helpenquote:
Mit freundlichen Grüßen
Crankset montage loopt nog iets vertraging op. Gelukkig geen haast mee.
To be continued.
GC / Marktplaats sukkels #37 - Het is echt een heel goed kastje!
thanks! Vanavond eens lezen!quote:
[..]
Ik las het weer op lc.nl
https://www.google.nl/sea(...)van+Congo&aqs=chrome..69i57j69i60.599j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
(bovenste link voor gratis artikel)
quote:
Gisteravond een fantastische fietsverkoop gedaan jongens
GC / Marktplaats sukkels #37 - Het is echt een heel goed kastje!
quote:
Gisteravond een fantastische fietsverkoop gedaan jongens
GC / Marktplaats sukkels #37 - Het is echt een heel goed kastje!
https://link.marktplaats.nl/m1176449948
Goed verhaal, lekker kort ookquote:
Gisteravond een fantastische fietsverkoop gedaan jongens
GC / Marktplaats sukkels #37 - Het is echt een heel goed kastje!
Daar heb je ze ook neu voor met garantie.quote:
Als we het toch over marktplaats hebben; prima deal toch ? :
https://link.marktplaats.nl/m1176449948
https://www.bike-componen(...)-hydraulisch-p40225/
https://www.bike-componen(...)halt-Bremsgr-p40228/
https://www.bike-componen(...)heibenbremse-p50079/
https://www.bike-componen(...)heibenbremse-p50078/
Zijn postmount, heb flatmount nodig en dan zijn ze niet in de opruimingquote:
[..]
Daar heb je ze ook neu voor met garantie.
https://www.bike-componen(...)-hydraulisch-p40225/
https://www.bike-componen(...)halt-Bremsgr-p40228/
Samenvatting:quote:
Op Fiets verkocht aan lompe Oostblok sjacheraar. Ok?
Als het kort was dan was het geen verhaal maar een berichtje. Ik had gewoon zin om dit van me af te schrijven.
Oh je gaat een ossekopstuur monteren ofwa?quote:
[..]
Zijn postmount, heb flatmount nodig en dan zijn ze niet in de opruiming
quote:
[..]
Oh je gaat een ossekopstuur monteren ofwa?
flatmount van de remklauwen
Dat gaat over de remklauwen.quote:
[..]
Oh je gaat een ossekopstuur monteren ofwa?
Ga al voor quarq eagle crank icm 42 bladquote:
Ze hebben ook kompletgruppe BB30 en GXP met een 42 voorblad en verschillende cassette's.
https://www.bike-componen(...)heibenbremse-p50079/
https://www.bike-componen(...)heibenbremse-p50078/
Dus hele groep is overdreven, krijg net al mooie aanbieding van verkoper op marktplaats voor 550 euro remmen + deraileur
hoef ik alleen nog cassette (11-36) en ketting te kopen
Ohquote:
postmount is ouderwets (toch leuk nieuwe standaarden bedenken) dus die zijn op veel plekken in de opruimingquote:
Ja dan zit de calliper op de staande achtervork toch?quote:
[..]
postmount is ouderwets (toch leuk nieuwe standaarden bedenken) dus die zijn op veel plekken in de opruiming
liggende vorkquote:
[..]
Ja dan zit de calliper op de staande achtervork toch?
Ik heb het helemaal gelezenquote:Op donderdag 29 juni 2017 15:09 schreef Gripper het volgende:
[..]
Samenvatting:
Fiets verkocht aan lompe Oostblok sjacheraar. Ok?
Als het kort was dan was het geen verhaal maar een berichtje. Ik had gewoon zin om dit van me af te schrijven.
Lol, heb je z'n nummer ik heb ook nog een fiets waar ik vanaf moetquote:
Gisteravond een fantastische fietsverkoop gedaan jongens
GC / Marktplaats sukkels #37 - Het is echt een heel goed kastje!
quote:
Hij is vandaag al naar huis denk ik. Broem broem oekraine, da?quote:
[..]
Lol, heb je z'n nummer ik heb ook nog een fiets waar ik vanaf moet
Ik bleek toch de goeie te hebben om mijn derailleur aan te passenquote:
[..]
Ik heb het gemaakt
Wel vandaag bij de rit ging de derailleur weer terug naar zijn oude positie nadat ik hem op de grond zette, dus dat doe ik niet meer. Daarna had ik hem heel vlug weer goed gezet, maar toen ging ie door een hobbel weer terug. Net in de garage weer wat beter gedaan. Maar gelukkig, toch de goeie gepakt.Wel ga ik nooit meer mijn achterwiel los maken, want elke keer dat ik het wel doe, ja dan verniel ik weer iets. Eerste keer voorderailleur, en net achterderailleur, wat gelukkig makkelijk te maken was
Maar dan had ik wel de goeie bout, heb ik nog steeds waarschijnlijk 300km aan schade toegevoegd aan de ketting en cassettes. Meer dan ik tot nog toe gefietst heb op deze fiets.
[ Bericht 4% gewijzigd door fietsen777 op 29-06-2017 21:55:59 ]
Je voorderrie?quote:
[..]
Ik bleek toch de goeie te hebben om mijn derailleur aan te passen
Wel ga ik nooit meer mijn achterwiel los maken, want elke keer dat ik het wel doe, ja dan verniel ik weer iets. Eerste keer voorderailleur, en net achterderailleur, wat gelukkig makkelijk te maken was
Maar dan had ik wel de goeie bout, heb ik nog steeds waarschijnlijk 300km aan schade toegevoegd aan de ketting en cassettes. Meer dan ik tot nog toe gefietst heb op deze fiets.
En stel je eens niet zo aan man. Zo te horen was je achterderrie voornamelijk je eigen schuld omdat je maar wat aan de schroeven ging draaien. Ik snap dat je trots en zuinig op je nieuwe fiets bent maar je kan 'm beter in een vitrinekast zetten als je niet wilt dattie slijt.
Voor ook helemaal niets gedaan aan de schroeven en het ging mis bij het afhalen van mn achterwiel.
En ja, naast dat het mijn fiets slijt is t ook gewoon kl*te werk, en dan heb ik het liever wat lastiger bij het schoonmaken dan dit.
Hoe ga je je banden dan wisselen?quote:
Achter zeker niet, ik haalde hem er af en oeps. Ja. Niks gedaan met die schroeven.
Voor ook helemaal niets gedaan aan de schroeven en het ging mis bij het afhalen van mn achterwiel.
En ja, naast dat het mijn fiets slijt is t ook gewoon kl*te werk, en dan heb ik het liever wat lastiger bij het schoonmaken dan dit.
Ik heb vandaag een binnenbandje laten klappen. Velglint zat een klein beetje scheef en dat had ik niet opgemerkt. Bij 5 bar ging het latex binnenbandje er aan.
Geen idee.
Misschien dat ik hem er dan wel afhaal, maar niet meer voor het schoonmaken.Gewoon vaker doen dan lukt het vanzelf wel. Ik zit ook nog wel eens met mn achterwiel te kloten als ik hem er weer terug in wil doen.quote:
Ah, da's wel een punt. Eruit knippen? Heb geen schaar. Eerst plakken en thuis eruit knippen?
Geen idee.
DUDEquote:
Ah, da's wel een punt. Eruit knippen? Heb geen schaar. Eerst plakken en thuis eruit knippen?
Geen idee.
Ja dat kan ook. Maar heeft iemand een verklaring hoe het mijn voorderailleur heeft beinvloed bij het in en uit doen van mijn achterwiel?quote:
[..]
Gewoon vaker doen dan lukt het vanzelf wel. Ik zit ook nog wel eens met mn achterwiel te kloten als ik hem er weer terug in wil doen.
Da!quote:
[..]
Hij is vandaag al naar huis denk ik. Broem broem oekraine, da?
Ik zou eerst 1 houden en 1 terugsturen want 2 is wel wat te gek, maar ben zo tevreden dat ik ze beide hou.
Trollalertquote:
Ah, da's wel een punt. Eruit knippen? Heb geen schaar. Eerst plakken en thuis eruit knippen?
Geen idee.
hmquote:
Dus jouw Vermarc kost 50 euro? ik had mijn broekjes in de aanbieding voor 100 euro per stuk. Best veel geld als je normaal een tas vol krijgt voor 100 euro.quote:
Laatst ook van die assos broeken gepast, niet mee gefietst en opzicht zat het wel ok. Vind ze alleen iets te duur. Dus gewoon weer twee nieuwe Vermac broeken gekocht bij de zuiderburen. 2 voor de prijs van 1 assos broek
Had de iets duurdere versie gepast en die was niet in de salequote:
[..]
Dus jouw Vermarc kost 50 euro? ik had mijn broekjes in de aanbieding voor 100 euro per stuk. Best veel geld als je normaal een tas vol krijgt voor 100 euro.
Met een quicklink oid. Anders gaat het niet lukken aangezien hij om je achtervork heen zit.quote:
Ik ben op mijn oude fiets aan het oefenen hoe ik alles schoon kan maken, maar hoe krijg ik de ketting eraf zonder deze bij de schakels los te maken? Ik wil het frame en de ketting goed schoonmaken.
Ja dan is 180 euro wel veel he..quote:
[..]
Had de iets duurdere versie gepast en die was niet in de sale
hoeft niet. Naar de pomp. Hogedrukreiniger dicht tegen de ketting richten, spuiten en de cranks rond draaien. Wordt hij brand schoon van.quote:
Ik ben op mijn oude fiets aan het oefenen hoe ik alles schoon kan maken, maar hoe krijg ik de ketting eraf zonder deze bij de schakels los te maken? Ik wil het frame en de ketting goed schoonmaken.
Moet hij wel op de grote plaat en je moet net naast het onderste derailleur wieltje mikken. Anders pleurt de ketting eraf.
Niet als je 11 speed hebt, die zijn maar 1 keer te gebruikenquote:
[..]
Met een quicklink oid. Anders gaat het niet lukken aangezien hij om je achtervork heen zit.
Merk ook wel veel verschillen in type broeken van dezelfde merken ondanks dat er dezelfde zeem inzit. Zo laatst heel serie Castelli korte broeken besteld, sommige broeken en pasvormen zijn compleet verschillend.quote:
[..]
Dus jouw Vermarc kost 50 euro? ik had mijn broekjes in de aanbieding voor 100 euro per stuk. Best veel geld als je normaal een tas vol krijgt voor 100 euro.
Hetzelfde met shirts en maatvorming. Vaak bestel ik daarom vier type shirts in twee maten.
Onzin toch?quote:Op vrijdag 30 juni 2017 10:44 schreef Andyy het volgende:
[..]
Niet als je 11 speed hebt, die zijn maar 1 keer te gebruiken
Ja.quote:
Ik dacht dat de hogedrukspuit altijd uit den boze was bij een wielrenfietsquote:
[..]
hoeft niet. Naar de pomp. Hogedrukreiniger dicht tegen de ketting richten, spuiten en de cranks rond draaien. Wordt hij brand schoon van.
Moet hij wel op de grote plaat en je moet net naast het onderste derailleur wieltje mikken. Anders pleurt de ketting eraf.
. Dat je dan het vet tussen de lagers (of hoe dat tussen de schakels heet) eraf spuit? En dat je dit er niet meer op krijgt of zo?SPOILERIk ben blij dat ik een barrel heb om mee te oefenen en niet gelijk die Aeroad verneuk bij de eerste onderhoudsbeurt
Misschien als je als een idioot spuit jaquote:
[..]
Ik dacht dat de hogedrukspuit altijd uit den boze was bij een wielrenfietsSPOILERIk ben blij dat ik een barrel heb om mee te oefenen en niet gelijk die Aeroad verneuk bij de eerste onderhoudsbeurt
Volgens KMC niet. Ik heb al eens naar een fietsenmaker moeten lopen omdat m'n ketting er ooit afschoot toen ik 'm hergebruiktequote:
Ketting kan je gerust afspuiten, vet wat binnen in de kettingschakels zit (en dat is niet zoveel: alleen het laagje tussen de 2 platen en dat wat rondom de verbindingspen van elke schakel zit) spuit je echt niet in 1x weg. Vuil aan de buitenkant van je ketting spuit je wel weg.quote:
[..]
Ik dacht dat de hogedrukspuit altijd uit den boze was bij een wielrenfiets
Je moet alleen niet vol in je cassette, trapaslagers en wielnaven spuiten. Verder mag alles met de hogedruk. t is het belangrijkste dat zand en vuiligheid eruit zijn, die richten de schade aan en dat wil je sowieso kwijt . Dat je daarmee ook wat smeermiddel meeneemt is onvermijdelijk, en daarom moet je na het schoonmaken ook weer smeren.
Zelfs spuiten op je trapaslagers kan gewoon. GCN heeft het getest, en je moet echt voor langere tijd op exact dezelfde plaats blijven spuiten voordat er schade komt.quote:
[..]
Ketting kan je gerust afspuiten, vet wat binnen in de kettingschakels zit (en dat is niet zoveel: alleen het laagje tussen de 2 platen en dat wat rondom de verbindingspen van elke schakel zit) spuit je echt niet in 1x weg. Vuil aan de buitenkant van je ketting spuit je wel weg.
Je moet alleen niet vol in je cassette, trapaslagers en wielnaven spuiten. Verder mag alles met de hogedruk. t is het belangrijkste dat zand en vuiligheid eruit zijn, die richten de schade aan en dat wil je sowieso kwijt . Dat je daarmee ook wat smeermiddel meeneemt is onvermijdelijk, en daarom moet je na het schoonmaken ook weer smeren.
Nou als profs dat doen waarom lopen sommigen hier daar zo tegenaan te schoppen.
SPOILER
Chain keeper.quote:
Dan laat ik de ketting er lekker op zitten. Het lijkt mij zo'n gedoe om die er helemaal af te halen. Ik zag in dit filmpje dat je een klosje of iets dergelijks kunt gebruiken om de ketting "op te hangen" als het achterwiel eruit is. Wat is dat voor iets en hoe kom je eraan?SPOILER
https://www.google.nl/sea(...)ceid=chrome&ie=UTF-8quote:
Dan laat ik de ketting er lekker op zitten. Het lijkt mij zo'n gedoe om die er helemaal af te halen. Ik zag in dit filmpje dat je een klosje of iets dergelijks kunt gebruiken om de ketting "op te hangen" als het achterwiel eruit is. Wat is dat voor iets en hoe kom je eraan?SPOILER
Kom maar door met het commentaar.
Jezus man, dat groen, kan niet, je bent gewoon een rijdende Kermit de Kikker zo. En dat tasje. Wat een dranghek gewoon.quote:
Laatste tijd het een en ander aangepast aan m'n sleutelhanger:
[ afbeelding ]
Kom maar door met het commentaar.
SPOILERNee hoor, ik vnd dit een mooie fiets, en als jij d'r lekker op rijdt wat is dan verder belangrijk??!?
hahahahahaquote:
[..]
Niet als je 11 speed hebt, die zijn maar 1 keer te gebruiken
Het is niet helemaal mijn smaak maar je valt in ieder geval wel opquote:
Laatste tijd het een en ander aangepast aan m'n sleutelhanger:
[ afbeelding ]
Kom maar door met het commentaar.
.Ik zie dat de Aeroad CF SLX 8.0 Disc nu lekker afgeprijsd is zeg
. Ik had dus een paar weken langer moeten wachten. Het is nu zelfs goedkoper dan die van mij met velgremmen. Nou ja, je kunt niet alles hebben.[ Bericht 7% gewijzigd door Devv op 30-06-2017 14:38:29 ]
Gruwelijke fiets!quote:
Laatste tijd het een en ander aangepast aan m'n sleutelhanger:
[ afbeelding ]
Kom maar door met het commentaar.
Alleen: Waarom die Ultegra crank.
Verder geen commentaren!
Hoelang heb je hem? Je kan je fiets binnen 30 dagen terug sturen, ook al is hij gebruikt.quote:
[..]
Het is niet helemaal mijn smaak maar je valt in ieder geval wel op
Ik zie dat de Aeroad CF SLX 8.0 Disc nu lekker afgeprijsd is zeg
quote:
Laatste tijd het een en ander aangepast aan m'n sleutelhanger:
[ afbeelding ]
Kom maar door met het commentaar.
Zadeltasje verkeerd om, amateurquote:
Laatste tijd het een en ander aangepast aan m'n sleutelhanger:
[ afbeelding ]
Kom maar door met het commentaar.
Omdat er een verschil tussen een tasje zoals groeneweg, ratata en ik hebben en zo'n ding waar alles los ligt te rammelen en te piepen.quote:
Zit ik net naar nieuwsuur te kijken (bvn want buitenland) met een item over Dylan Groeneweg op training bij de A6, wat zie ik op zijn professionele bianchi team lotto racefiets, een zadeltasje.
Nou als profs dat doen waarom lopen sommigen hier daar zo tegenaan te schoppen.
De termijn van 30 dagen is morgen verlopen. En dan nog. Ik zou het toch niet gedaan hebben. Ik ben tevreden met deze fiets. De meerwaarde van schijfremmen is voor mij te verwaarlozen, want ik ben een mooiweerfietserquote:
[..]
Hoelang heb je hem? Je kan je fiets binnen 30 dagen terug sturen, ook al is hij gebruikt.
. Het was alleen vanwege de prijs wel jammer (¤100 goedkoper en met schijfremmen).ja logisch, dat tasje is ook veel te klein. Passen geen dozijntje reserve buitenbanden in enzo.quote:
[..]
Omdat er een verschil tussen een tasje zoals groeneweg, ratata en ik hebben en zo'n ding waar alles los ligt te rammelen en te piepen.
[ afbeelding ]
Sram, zondag was hij toch nog shimano ?quote:
Laatste tijd het een en ander aangepast aan m'n sleutelhanger:
[ afbeelding ]
Kom maar door met het commentaar.
Dat groen knalt veel meer op de foto dan in het echt.
Crank is van wegen de powermeter zeker ?
Dan moet je nu een retour claimen en een mailtje erbij doen dat je de claim doorzet of akkoord gaat met de korting van 100 euro op je fiets. Misschien geven ze wel 100 euro tegoed voor accessoires ofzo. Niet geschoten is altijd mis..quote:
[..]
De termijn van 30 dagen is morgen verlopen. En dan nog. Ik zou het toch niet gedaan hebben. Ik ben tevreden met deze fiets. De meerwaarde van schijfremmen is voor mij te verwaarlozen, want ik ben een mooiweerfietser
Wat schraal zeg. Hij is buiten de termijn, dan ga je toch niet je eer te grabbel gooien voor 100 euro?quote:
[..]
Dan moet je nu een retour claimen en een mailtje erbij doen dat je de claim doorzet of akkoord gaat met de korting van 100 euro op je fiets. Misschien geven ze wel 100 euro tegoed voor accessoires ofzo. Niet geschoten is altijd mis..
Hij is morgen pas buiten de termijnquote:
[..]
Wat schraal zeg. Hij is buiten de termijn, dan ga je toch niet je eer te grabbel gooien voor 100 euro?
Op de foto is hij idd wat meer groen. De letters op de onderbuis zijn in het echt ook gewoon celeste net als de andere accenten.
Haha wat voor eer is er bij Canyon te halen? We zijn niet allemaal zo rijk als jou he...100 is ook maar wisselgeld voor jequote:
[..]
Wat schraal zeg. Hij is buiten de termijn, dan ga je toch niet je eer te grabbel gooien voor 100 euro?
ik heb 3 quicklinks kapotgetrapt in de tijd dat ik ze hergebruikte... Sinds ik dat niet meer die 0. Ik geloof KMC wel als ze zeggen beter niet hergebruiken.quote:
Ze verkopen ook losse, die wel te herbruiken zijn... maar sinds het gebroken-ketting-era vertrouw ik die krengen niet meer en is de enige keer dat ik ze open als de ketting wordt vervangen...
Maar een fiets is ook prima te poetsen met de ketting er nog om.
Overigens, net even bij bike components binnen geweest. Ze hebben nu allemaal oude fietsen van profs staan. Onder andere die vreemde Lotus tijdritfiets, maar ook de Pinarello's van Team Telekom (tijdrit en gewone fiets). En nog meer nostalgische fietsen. Helaas geen tijd gehad om foto's te maken.
Als je al die toeters en bellen eraf sloopt is ie best aardig. Ik zou m minder saai maken met wit zadel en stuurtape.quote:
Laatste tijd het een en ander aangepast aan m'n sleutelhanger:
[ afbeelding ]
Kom maar door met het commentaar.
Ik gebruik die dingen nu al een jaar of 6 en ik heb er 1 keer eentje kapotgetrapt maar dat was een gare quicklink die ik uit nood had gebruikt..quote:
[..]
ik heb 3 quicklinks kapotgetrapt in de tijd dat ik ze hergebruikte... Sinds ik dat niet meer die 0. Ik geloof KMC wel als ze zeggen beter niet hergebruiken.
Ze verkopen ook losse, die wel te herbruiken zijn... maar sinds het gebroken-ketting-era vertrouw ik die krengen niet meer en is de enige keer dat ik ze open als de ketting wordt vervangen...
Maar een fiets is ook prima te poetsen met de ketting er nog om.
11 speed links nu ruim 10.000 km en nog geen problemen mee gehad.
Heb meer kettingen gewoon op een pen/schakel kapotgetrapt..
Afkloppen misschien maar ik heb er tot nu toe geen problemen mee gehad.
Dan moet ik er nu ook maar aan geloven, leuke korting al wel. Geil al twee jaar op een Aeroad en wou eigenlijk wachten tot einde van dit jaar. De korting is nu al behoorlijk goed dat ik denk ik ga toehappen. Had overigens liever zonder disc gehad, groep hoger en een fraai aero stuur.quote:
[..]
Het is niet helemaal mijn smaak maar je valt in ieder geval wel op
Ik zie dat de Aeroad CF SLX 8.0 Disc nu lekker afgeprijsd is zeg
Een van de vragen: Wel of geen disc....moeilijk moeilijk
Ik zou er wel voor kiezen. Maar dat ligt ook aan het frame. Het frame wat ik wil wordt nu nog niet geleverd met discs.quote:
Ah het gaat over nieuwe fietsen! Mooi, ik ben mij ook een beetje aan het oriënteren.
Een van de vragen: Wel of geen disc....moeilijk moeilijk
Neig er ook wel na op dit moment. Kan alleen nergens vinden of ze nog steeds verboden zijn bij een deel van de Franse cyclo'squote:
[..]
Ik zou er wel voor kiezen. Maar dat ligt ook aan het frame. Het frame wat ik wil wordt nu nog niet geleverd met discs.
Da's toch al zeker 5 jaar!quote:
In alle jaren dat ik wielren vanaf mijn 16e heb ik nog nooit een ketting gebroken. Nooit.
2x echt gevallen, 1× een helm gebroken, 1× 3 tanden.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
Verder nog een paar keer onderuit gegaan met wat schaafwonden enzo.
aiaiquote:
[..]
2x echt gevallen, 1× een helm gebroken, 1× 3 tanden.
Verder nog een paar keer onderuit gegaan met wat schaafwonden enzo.
En hoe hard ging je toen? Toen je 3 tanden verloor?Vandaag is de Propel met disc gepresenteerd.
Als je maar lang genoeg fietst gaat de kans dat je op je bek gaat naar 100%.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
Nooit, en nooit.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
Pffff..... Is lang geleden....was een stukje heuvel af. Ik denk 40-45 ofzo. Reed in een gat en sloeg over de kop. Het volgende wat ik me herinner is dat ik uit de ambulance het ziekenhuis in werd gereden. Was nog in het pre-helm tijdperk trouwens.quote:
[..]
aiai
Op dat punt staat tegenwoordig een bord "fietsers afstappen"
Gulpenerberg?quote:
[..]
Pffff..... Is lang geleden....was een stukje heuvel af. Ik denk 40-45 ofzo. Reed in een gat en sloeg over de kop. Het volgende wat ik me herinner is dat ik uit de ambulance het ziekenhuis in werd gereden. Was nog in het pre-helm tijdperk trouwens.
Op dat punt staat tegenwoordig een bord "fietsers afstappen"
Mooie fiets die propel. Heb ik ook serieus naar gekeken. Nadeel vind ik de eenzijdigheid (vooral voor het vlakke) en de ISP zadelpen. Dat maakt het lastig verkopen.quote:Op vrijdag 30 juni 2017 19:36 schreef RealBizkit666 het volgende:
Ah, ik lieg.
Vandaag is de Propel met disc gepresenteerd.
Maar hij is wel heel geil en precies mijn geometrie. Slammed zou kunnen, eigenlijk genoeg reden om te kopen
Ubbergse hollewegquote:
Op de mountainbike twee keer, dat is niet op de racefiets maar toch. Vorig jaar hersenkneuzing, sleutelbeen gebroken en middenhandsbeentje. Sleutelbeen breken stelt overigens niet zoveel voor.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
Een hersenkneuzing?quote:
[..]
Op de mountainbike twee keer, dat is niet op de racefiets maar toch. Vorig jaar hersenkneuzing, sleutelbeen gebroken en middenhandsbeentje. Sleutelbeen breken stelt overigens niet zoveel voor.
Dat zijn dan weer de berichten die me hoop gevenquote:
Ik blijf het nog altijd jammer vinden dat ik voor de TCR gekozen heb toen en niet de Propel een 4 jaar geleden.quote:
[..]
Mooie fiets die propel. Heb ik ook serieus naar gekeken. Nadeel vind ik de eenzijdigheid (vooral voor het vlakke) en de ISP zadelpen. Dat maakt het lastig verkopen.
Maar hij is wel heel geil en precies mijn geometrie. Slammed zou kunnen, eigenlijk genoeg reden om te kopen
Heb wat opgezocht over een hersenkneuzing, maar dat kan best ernstig zijn. Hoe is dat bij jou verlopen als ik vragen mag?quote:
[..]
Op de mountainbike twee keer, dat is niet op de racefiets maar toch. Vorig jaar hersenkneuzing, sleutelbeen gebroken en middenhandsbeentje. Sleutelbeen breken stelt overigens niet zoveel voor.
Ja, grootste hel wat ik ooit heb meegemaakt, dat gun ik niemand. Of ik ooit weer helemaal de oude word betwijfel ik. Ook al eens scheen en kuitbeen gebroken en moest jaar revalideren maar dat was stukken minder heftig dan een hersenkneuzing.quote:
Dat is ook niet echt een lekkere weg om af te dalen inderdaad. Dan kun je beter iets verderop de nieuwe holle weg pakken en dan via de v Randwijcklaan.quote:
De oude holleweg kom ik ook nog wel eens afdalende wielrenners tegen. Levensgevaarlijk, veel te smal (en dat is ook eenrichtingsverkeer geworden).
Zelf overigens nooit ernstig letsel opgelopen met een val.
[ Bericht 3% gewijzigd door No-P op 30-06-2017 20:06:31 ]
Ik had bewust geen schijfremmen genomen (geluid van remmen op carbon heeft wel wat) maar dat aero stuurtje van de SLX 8.0 Di2 en SLX 9.0 is wel heel mooi. Ik denk dat ik nu nog steeds voor die SLX 8.0 met velgremmen had gekozen al is het wel vreemd dat die nu ¤100 duurder isquote:
[..]
Dan moet ik er nu ook maar aan geloven, leuke korting al wel. Geil al twee jaar op een Aeroad en wou eigenlijk wachten tot einde van dit jaar. De korting is nu al behoorlijk goed dat ik denk ik ga toehappen. Had overigens liever zonder disc gehad, groep hoger en een fraai aero stuur.
.[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 30-06-2017 20:27:00 ]
Hier nooit eerder gepost maar hier een plaatje van m'n nieuwe fiets: Look 586 RSP met Campagnolo Chorus 11s. Benieuwd naar de meningen.
[ Bericht 16% gewijzigd door stripe op 30-06-2017 20:53:58 ]
Nooit.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
1 keer een ketting gebroken.
Mooie fiets hoor!quote:
[ afbeelding ]
Hier nooit eerder gepost maar hier een plaatje van m'n nieuwe fiets: Look 586 RSP met Campagnolo Chorus 11s. Benieuwd naar de meningen.
Ik vind Look wel een charmant merk. Beetje jammer van de pomp, dat wel.
Dank! Ik ook wel, zeker omdat je ze niet vaak ziet. Wat is er mis met een pomp? Hoe moet je dan je reservebandje oppompen?quote:
[..]
Mooie fiets hoor!
Ik vind Look wel een charmant merk. Beetje jammer van de pomp, dat wel.
Die pomp valt gewoon heel erg op. Zal ook wel meevallen als er een bidon in de houder zit, maar toch.quote:
[..]
Dank! Ik ook wel, zeker omdat je ze niet vaak ziet. Wat is er mis met een pomp? Hoe moet je dan je reservebandje oppompen?
Ik heb zelf een heel klein co2 pompje dat met 2 patronen en een binnenbandje in mijn zadeltasje past.
Oh zo... Ik stoor me er eigenlijk niet aan. Zeker als er twee bidons inzitten zie je die pomp inderdaad nauwelijks.quote:
[..]
Die pomp valt gewoon heel erg op. Zal ook wel meevallen als er een bidon in de houder zit, maar toch.
Ik heb zelf een heel klein co2 pompje dat met 2 patronen en een binnenbandje in mijn zadeltasje past.
In volle vaart op een labrador (sleutelbeen los van de schouder, fiets opgevouwen), in de flank gepakt door een auto die geen voorrang gaf (lichte hersenschudding, weer een fiets krom), ardennenafdaling met grind in de bocht (alleen wat bloed), in de eindsprint op het circuit van Sloten (alleen een derailleurpad krom en gat in de band geremd), gepakt door een stilstaande auto die ineens naar links schiet terwijl ik hem inhaal (alleen wat bloed), nog diverse malen op de MTB maar in het zand val je zacht.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
Valt wel mee dus, over een periode van 15 jaar bekeken.
op de racefiets volgens mij alleen een paar schuivers met schaafwondjes.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
met de mtb wel wat hardere klappers maar nooit iets gebroken.
zwaarste blesure, zware hersenschudding (dagje ziekenhuis opname)
ook geen grote schades aan de fiets gehad door ongelukken in 30 jaar fietsen
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 30-06-2017 21:29:48 ]
Ai, fijn in ieder geval dat je er boven op bent gekomen.quote:
[..]
Ja, grootste hel wat ik ooit heb meegemaakt, dat gun ik niemand. Of ik ooit weer helemaal de oude word betwijfel ik. Ook al eens scheen en kuitbeen gebroken en moest jaar revalideren maar dat was stukken minder heftig dan een hersenkneuzing.
Da's toch wel een flinke lijst zeg, vergeleken met de restquote:
[..]
In volle vaart op een labrador (sleutelbeen los van de schouder, fiets opgevouwen), in de flank gepakt door een auto die geen voorrang gaf (lichte hersenschudding, weer een fiets krom), ardennenafdaling met grind in de bocht (alleen wat bloed), in de eindsprint op het circuit van Sloten (alleen een derailleurpad krom en gat in de band geremd), gepakt door een stilstaande auto die ineens naar links schiet terwijl ik hem inhaal (alleen wat bloed), nog diverse malen op de MTB maar in het zand val je zacht.
Valt wel mee dus, over een periode van 15 jaar bekeken.
quote:
[..]
op de racefiets volgens mij allen een paar schuivers met schaafwondjes.
met de mtb wel wat hardere klappers maar nooit iets gebroken.
zwaarste blesure, zware hersenschudding (dagje ziekenhuis opname)
ook geen grote schades aan de fiets gehad door ongelukken in 30 jaar fietsen
Deze foto is een belediging voor jouw fietsquote:
[ afbeelding ]
Hier nooit eerder gepost maar hier een plaatje van m'n nieuwe fiets: Look 586 RSP met Campagnolo Chorus 11s. Benieuwd naar de meningen.
Maak eens even rap een betere!Laatste 15 jaar niet meer serieus gevallen, dus misschien heb ik het toch geleerdquote:
Stelletje brokkenpiloten. Misschien toch nog wat beter leren fietsen.
Glad op klinkers 600W -> liggen op de grond binnen 1 seconde doordat achterwiel wegschoot.
Gelukkig alleen paar schaafwonden en stijf bovenbeen.
). Dat was aan het einde van een tunneltje met een haakse bocht aan het einde. Die nam ik iets te hard terwijl het fietspad een beetje vuil was...en daar ging ik. Ik heb er alleen een flinke schaafwond op mijn elleboog aan overgehouden (nog steeds zichtbaar). De fiets was nog wel heel.Roomser dan de paus.quote:
Zit ik net naar nieuwsuur te kijken (bvn want buitenland) met een item over Dylan Groeneweg op training bij de A6, wat zie ik op zijn professionele bianchi team lotto racefiets, een zadeltasje.
Nou als profs dat doen waarom lopen sommigen hier daar zo tegenaan te schoppen.
Mooie zaak om te kijken inderdaad. Maar als ik bij een zaak naar binnen ga wil ik toch kunnen voelen aan de dingen die ik wil gaan kopen.quote:
Niet alleen een nieuwe frame volgend jaar, maar ook nieuwe wielen. Remrand is aardig ingesleten. Dat wordt dan toch uitkijken naar een complete fiets.
Overigens, net even bij bike components binnen geweest. Ze hebben nu allemaal oude fietsen van profs staan. Onder andere die vreemde Lotus tijdritfiets, maar ook de Pinarello's van Team Telekom (tijdrit en gewone fiets). En nog meer nostalgische fietsen. Helaas geen tijd gehad om foto's te maken.
Frame gebroken. Verder alleen schaafwonden op ellebogen, knieen en heupquote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
Bij Dalen hebben ze ex Giant Alpecin fietsen, ook losse frames te krijgen voor iets van 1000quote:
[..]
Mooie fiets die propel. Heb ik ook serieus naar gekeken. Nadeel vind ik de eenzijdigheid (vooral voor het vlakke) en de ISP zadelpen. Dat maakt het lastig verkopen.
Maar hij is wel heel geil en precies mijn geometrie. Slammed zou kunnen, eigenlijk genoeg reden om te kopen
quote:Op vrijdag 30 juni 2017 22:03 schreef liesje1979 het volgende:
Ik hoorde dat morgen de renners voor de wagen gaan uitfietsen en hem op die manier thuis te brengen. daar vormen ze dan een haag waar wij tussendoor mogen lopen. En ik vind dat fantastisch mooi.
Ik koop liever niet ex ploegenfietsen en ik vind het ook niets als er Giant Alpecin (of wat voor ploeg dan ook) opstaat.quote:
[..]
Bij Dalen hebben ze ex Giant Alpecin fietsen, ook losse frames te krijgen voor iets van 1000
4 ik ben nu 20quote:
Op Ik ben laatste tijd regelmatig in Nijmegen eo. Daar kun je mooi fietsen!quote:
[..]
Dat is ook niet echt een lekkere weg om af te dalen inderdaad. Dan kun je beter iets verderop de nieuwe holle weg pakken en dan via de v Randwijcklaan.
De oude holleweg kom ik ook nog wel eens afdalende wielrenners tegen. Levensgevaarlijk, veel te smal (en dat is ook eenrichtingsverkeer geworden).
Zelf overigens nooit ernstig letsel opgelopen met een val.
Vriend van me heeft hem laten strippen en opnieuw laten spuiten. Bazig fietsje geworden.quote:
[..]
Ik koop liever niet ex ploegenfietsen en ik vind het ook niets als er Giant Alpecin (of wat voor ploeg dan ook) opstaat.
quote:
Ik hoorde dat morgen de renners voor de wagen gaan uitfietsen en hem op die manier thuis te brengen. daar vormen ze dan een haag waar wij tussendoor mogen lopen. En ik vind dat fantastisch mooi.
Mooi! Sterkte morgen!quote:
Ik hoorde dat morgen de renners voor de wagen gaan uitfietsen en hem op die manier thuis te brengen. daar vormen ze dan een haag waar wij tussendoor mogen lopen. En ik vind dat fantastisch mooi.
Gelijk weer een mevrouw "Alles goed met u?"ja nee niks aan de hand hoor.
Krijg je als je op je kop landquote:
Ik ben dit voorjaar nog over de kop gegaan de rest ben ik vergeten.
1 keer serieus gevallen. Gebroken schouder en flink diepe schaafwonden. Die zie je nu nog en het is drie jaar geleden. Ik zette aan op een veerooster terwijl het regende.quote:
Hoe vaak zijn jullie tijdens het wielrennen gevallen? En iets gebroken?
Verder een aantal kleine dingen. Verkeersbord vastpakken dat niet stevig vast stond (
), stuurfout tijdens een klim, dat soort dingen. Dat leverde enkel blauwe plekken en kleine wondjes op.Heel mooi inderdaadquote:
Ik hoorde dat morgen de renners voor de wagen gaan uitfietsen en hem op die manier thuis te brengen. daar vormen ze dan een haag waar wij tussendoor mogen lopen. En ik vind dat fantastisch mooi.
Dat had ik verkeerd gezien.quote:
[..]
Hij is morgen pas buiten de termijn
Ik krijg het allemaal van mijn papa hoorquote:
[..]
Haha wat voor eer is er bij Canyon te halen? We zijn niet allemaal zo rijk als jou he...100 is ook maar wisselgeld voor je
1 keer bijna op m'n muil gegaan tijdens een FOK!meet
Nee was buikschuiver.quote:
Ik ben wel een keer over de kop gegaan en op mijn kop geland met training achter de brommer. Ik had toen boven op mijn hoofd een schaafplek onder mijn helm. Fiets moesten we toen uit het kanaal opdreggen.
Maar dat is al lang geleden.
Iemand tips om Golden Cheetah in te richten?
Wat wil je?quote:
Die elektrische dingen zijn wel een uitkomst!
Iemand tips om Golden Cheetah in te richten?
Op de website van ze staan ook een hoop goede videos over wat er allemaal mogelijk is.
Nog geen idee eigenlijk.. Misschien is dat het probleemquote:
[..]
Wat wil je?
Op de website van ze staan ook een hoop goede videos over wat er allemaal mogelijk is.
Nu nog even data verzamelen en in het najaar testje doen en misschien proberen om eens met een trainert te werken.
Heb ook al een tijdje racing and training with a power meter, maar moet nog tijd vinden om daar in te beginnen.
Strakke bak. Maar het blijft een iamspecialized.
Wij "trainen" echt precies hetzelfde Marcoquote:
[..]
Nog geen idee eigenlijk.. Misschien is dat het probleem
Nu nog even data verzamelen en in het najaar testje doen en misschien proberen om eens met een trainert te werken.
Heb ook al een tijdje racing and training with a power meter, maar moet nog tijd vinden om daar in te beginnen.
zou zoveel meer eruit kunnen halen als ik nou eens gerichter met vermogen ging werken, of een trainer die me begeleidt. Maar weet toch al dat ik freewheelen veel te leuk vind. Als ik GC open op m'n laptop zie ik vooral heel veel cijfertjes....
. Zeker als je van die zware intervaltraining gaat doen waar je jezelf helemaal de vernieling in rijdt tot je koppijn krijgt / misselijk bent / sterretjes ziet. Ik ben mentaal te zwak om dat altijd maar op te kunnen brengen.Ha ja, er kan denk ik ook zoveel meer uit kunnen komen daarom wil ik ook eens met een trainer gaan werken. Het is ook niet zo dat ik een jaar koersen rij en daar maximaal moet presteren en er gericht voor train, zonder gericht trainen kan ik ook wel meedoen.quote:
[..]
Wij "trainen" echt precies hetzelfde Marco
Als ik GC open op m'n laptop zie ik vooral heel veel cijfertjes....
Dit jaar is ook wel lastig met kleine thuis die ook aandacht vraagt en ik iets minder kan fietsen en daarnaast niet echt een specifiek doel heb. Dus wil voor volgend jaar ook weer echt een doel hebben om naar toe te werken.
Daarom een trainer, als ik hetzelf moet bedenken zou ik ook eerder geneigd te zijn om eens een bepaalde training over te slaan. Merk in de winter tijdens strandtrainingen ook dat ik dan altijd mijn best doe als een trainer zegt wat ik moet doen.quote:
'Goed' trainen is ook gewoon helemaal kut om te doen
VO2max interval vind ik overigens wel leuk om te doen. Geeft een goed gevoel
Wat ik zo hoor van mensen die echt gericht trainen dat GC erg lastig goed in te richten is.quote:
[..]
Wij "trainen" echt precies hetzelfde Marco
Als ik GC open op m'n laptop zie ik vooral heel veel cijfertjes....
En ze al snel uitwijken naar TP.
Mij boeit het allemaal wat minder, een trainer ziet mij al aankomen met lange tochten/hoveelheid km's die ik maak
Ik kijk wel naar de getalletjes, maar als ik mijn fitness op pijl wil houden kwa getal zou ik iedere week een 200km tocht in de Eifel moeten maken ofzo.
Deze week wat 'minder' gefietst en meteen -10 fitness.
Toch wel prettig om l/r te zien, wisselt nog wel eens per dag. (wel redelijk rond de 50/50, maar vaak wel rechterbeen 1 of 2 % sterker)
En was hem ongeveer weekje kwijt.
demontabel moet je naar pedalen gaan kijken, maarja wat raakt als eerste grond/slijt ook ed ?
Wat vinden we hiervan?
Ik hoop dat het een mooie vooruitgang brengt. Punt 1 en 3 wel mooi.
[ Bericht 16% gewijzigd door MarcoD op 01-07-2017 12:22:49 ]
Ik werk nu zo'n 2 jaar met GC en omdat het een programma is met heel veel informatie, kan het daardoor erg onoverzichtelijk zijn. Belangrijk is dus om je te verdiepen in de materie en dan de boel af te stemmen op je eigen wensen. Je moet dan alle extra info, waar jij niks mee doet weghalen, zodat je overzicht krijgt. Ik heb GC ingericht nadat ik het boek van Training and racing with a powermeter heb gelezen.quote:
Iemand tips om Golden Cheetah in te richten?
Ik heb de boel als volgt ingericht:
Onder trends heb ik de tab summary, spreekt voor zich en is volgens mij standaard.
Je energiesystemen kan je opdelen in:
Neuromuscular Power (5, 10 en 20sec)
Anaerobic Capacity (30s, 1m, 2min)
Vo2max (3,5,8m)
Lactate treshold (20,60 en 90m)
Zo heb ik de pagina's met grafieken en peak power opgedeeld. Hoe dichter zo'n groepje qua waardes bij elkaar liggen, hoe beter dat energiesysteem is getraind. pagina 66 van je boek
Ik kijk ook naar de Efficiency Factor. Dat is je vermogen gedeeld door hartslag. Dat geeft aardig aan wanneer ik goed ben. Zo zie je de factor in het seizoen stijgen. Je moet er wel mee uitkijken, want dit kan ook komen doordat je dan meer koersen rijdt. Je lichaam kan namelijk in de lage hartslagzones minder efficiënt zijn dan bijvoorbeeld in D2. Beste is dus, om je EF te bekijken per zone.SPOILER
Ik kijk met een schuin oog naar de Performance Manager Chart. Dit geeft wel aan wanneer mijn niveau stijgt, maar je moet je er niet blind op staren. Wanneer je namelijk een week ziek bent geweest denkt de PMC dat je goed hebt uitgerust en dus goed bent (Getraindheid+uitgerustheid=vorm). Maar je lichaam is dan niet uitgerust. Net als wanneer je krachttraining naast het fietsen doet, dit heeft wel impact, maar komt niet terug in de PMC. Het is dus een richtlijn.SPOILER
De Critical Power is ook leuk om te zien, maar doe ik verder niet veel mee. Critical power is vooral handig als je bijvoorbeeld een tijdrit moet rijden en je wil weten wat je ongeveer voor vermogen moet trappen over dat tijdsbestek om het maximale eruit te halen. Voor koersen heb je er niets aan.SPOILER
Aerobic decoupling % (staat aangegeven op de activities - summary pagina) is een leuk gegeven. Deze geeft aan hoe je duurvermogen is. Is die waarde onder de 5% dan kan je je duurvermogen uitbouwen. Komt die boven de 5% dan heeft het nog geen zin om langere duurritten te doen dan je op dat moment doet, aangezien het herstel dan langer zal duren. Dus stel je doet een duurrit van 3 uren en je komt thuis met een 10% decoupling, dan heeft het geen zin om je duurritten uit te bouwen naar 4-5u. Het heeft wel zin, maar de aanslag op je lichaam is dan dusdanig groot, dat je langer moet herstellen dan wenselijk, omdat je dan dan de dagen erna weer minder goed kunt trainen (alles gebaseerd op efficiency). Bijvoorbeeld wanneer mijn duurvermogen na een rust periode niet goed is, dan zie ik dat terug aan het wegzakken van het vermogen in de 2e helft van de rit, of het gelijk blijven van vermogen maar het stijgen van de hartslag.
https://www.trainingpeaks(...)ance-and-decoupling/
Met een powermeter kan je ook heel goed je interval blokken tijdens de training controleren. Wanneer je vermogen zoveel x% lager is dan het 2e interval blok ofzo (ik weet het niet uit mijn hoofd) dan moet je stoppen, omdat dan het trainingseffect niet meer voldoende is. Dit staat beschreven vanaf pagina 71. Daar staat ook een tabel met hoeveel % per tijdsblok het vermogen mag zakken en wanneer je dan moet stoppen. Zelf keek ik hier nooit na, omdat ik een trainer had die dit nakeek etc.
Hopelijk heb je hier wat aan. Succes!
Dat werd ook eens tijd.quote:
http://www.knwu.nl/medede(...)-voor-de-wielersport
Wat vinden we hiervan?
Ik hoop dat het een mooie vooruitgang brengt. Punt 1 en 3 wel mooi.
Ik wou alleen voor linker gaan. Voordeel van demontabel is dat je ze ook op andere fiets kunt zetten. Weet je nog andere alternatieven in dezelfde prijsklasse?quote:
Bevalt me goed, heb er inmiddels 2.
Toch wel prettig om l/r te zien, wisselt nog wel eens per dag. (wel redelijk rond de 50/50, maar vaak wel rechterbeen 1 of 2 % sterker)
En was hem ongeveer weekje kwijt.
demontabel moet je naar pedalen gaan kijken, maarja wat raakt als eerste grond/slijt ook ed ?
Thanks! Maakt het een en ander al stuk duidelijker! Toch maar tijd voor dat boek gaan makenquote:
[..]
Ik werk nu zo'n 2 jaar met GC en omdat het een programma is met heel veel informatie, kan het daardoor erg onoverzichtelijk zijn. Belangrijk is dus om je te verdiepen in de materie en dan de boel af te stemmen op je eigen wensen. Je moet dan alle extra info, waar jij niks mee doet weghalen, zodat je overzicht krijgt. Ik heb GC ingericht nadat ik het boek van Training and racing with a powermeter heb gelezen.
Ik heb de boel als volgt ingericht:
Onder trends heb ik de tab summary, spreekt voor zich en is volgens mij standaard.
Je energiesystemen kan je opdelen in:
Neuromuscular Power (5, 10 en 20sec)
Anaerobic Capacity (30s, 1m, 2min)
Vo2max (3,5,8m)
Lactate treshold (20,60 en 90m)
Zo heb ik de pagina's met grafieken en peak power opgedeeld. Hoe dichter zo'n groepje qua waardes bij elkaar liggen, hoe beter dat energiesysteem is getraind. pagina 66 van je boekIk kijk ook naar de Efficiency Factor. Dat is je vermogen gedeeld door hartslag. Dat geeft aardig aan wanneer ik goed ben. Zo zie je de factor in het seizoen stijgen. Je moet er wel mee uitkijken, want dit kan ook komen doordat je dan meer koersen rijdt. Je lichaam kan namelijk in de lage hartslagzones minder efficiënt zijn dan bijvoorbeeld in D2. Beste is dus, om je EF te bekijken per zone.SPOILER[ afbeelding ]Ik kijk met een schuin oog naar de Performance Manager Chart. Dit geeft wel aan wanneer mijn niveau stijgt, maar je moet je er niet blind op staren. Wanneer je namelijk een week ziek bent geweest denkt de PMC dat je goed hebt uitgerust en dus goed bent (Getraindheid+uitgerustheid=vorm). Maar je lichaam is dan niet uitgerust. Net als wanneer je krachttraining naast het fietsen doet, dit heeft wel impact, maar komt niet terug in de PMC. Het is dus een richtlijn.SPOILER[ afbeelding ]De Critical Power is ook leuk om te zien, maar doe ik verder niet veel mee. Critical power is vooral handig als je bijvoorbeeld een tijdrit moet rijden en je wil weten wat je ongeveer voor vermogen moet trappen over dat tijdsbestek om het maximale eruit te halen. Voor koersen heb je er niets aan.SPOILER[ afbeelding ]
Aerobic decoupling % (staat aangegeven op de activities - summary pagina) is een leuk gegeven. Deze geeft aan hoe je duurvermogen is. Is die waarde onder de 5% dan kan je je duurvermogen uitbouwen. Komt die boven de 5% dan heeft het nog geen zin om langere duurritten te doen dan je op dat moment doet, aangezien het herstel dan langer zal duren. Dus stel je doet een duurrit van 3 uren en je komt thuis met een 10% decoupling, dan heeft het geen zin om je duurritten uit te bouwen naar 4-5u. Het heeft wel zin, maar de aanslag op je lichaam is dan dusdanig groot, dat je langer moet herstellen dan wenselijk, omdat je dan dan de dagen erna weer minder goed kunt trainen (alles gebaseerd op efficiency). Bijvoorbeeld wanneer mijn duurvermogen na een rust periode niet goed is, dan zie ik dat terug aan het wegzakken van het vermogen in de 2e helft van de rit, of het gelijk blijven van vermogen maar het stijgen van de hartslag.
https://www.trainingpeaks(...)ance-and-decoupling/
Met een powermeter kan je ook heel goed je interval blokken tijdens de training controleren. Wanneer je vermogen zoveel x% lager is dan het 2e interval blok ofzo (ik weet het niet uit mijn hoofd) dan moet je stoppen, omdat dan het trainingseffect niet meer voldoende is. Dit staat beschreven vanaf pagina 71. Daar staat ook een tabel met hoeveel % per tijdsblok het vermogen mag zakken en wanneer je dan moet stoppen. Zelf keek ik hier nooit na, omdat ik een trainer had die dit nakeek etc.
Hopelijk heb je hier wat aan. Succes!
Ik wilde eigenlijk een of andere bagetalliserende kudtgrap maken...quote:
[..]
Hopelijk heb je hier wat aan. Succes!
maar wow. Heb eigenlijk best wel bewondering voor de moeite die jij in de theoretische kant van je hobby steekt. Los van de moeite nemen om een 'vreemde' op internet van zo'n post te voorzien.
verder snapte ik er uiteraard geen klote van.
Het is nogal technisch en gecompliceerd. Je moet imo uitkijken dat je van iets wat simpel is iets ingewikkelds gaat maken. Ik maakte ook major stappen qua vorm als ik intervaltraining ging doen voor een periode. Ik heb dat met HF meter gedaan maar later ook zonder.quote:
[..]
Ik wilde eigenlijk een of andere bagetalliserende kudtgrap maken...
maar wow. Heb eigenlijk best wel bewondering voor de moeite die jij in de theoretische kant van je hobby steekt. Los van de moeite nemen om een 'vreemde' op internet van zo'n post te voorzien.
Je kan ook lactaattesten gaan doen en zulks, hoever wil je gaan is mijn vraag dan.
verder snapte ik er uiteraard geen klote van.
Gripper heeft wel gelijk als hij zegt dat hij er veel meer uit kan halen dooor gerichter te gaan trainen maar ik vind dat het zonder Golden Cheetah of powermeter ook zal lukken.
Ik vind hem een beetje 'meh'. De huidige is mooier.quote:
http://road.cc/content/te(...)ighter-and-more-aero
Strakke bak. Maar het blijft een iamspecialized.
Thnx. Maar Marco is niet helemaal onbekend voor mequote:
[..]
Ik wilde eigenlijk een of andere bagetalliserende kudtgrap maken...
maar wow. Heb eigenlijk best wel bewondering voor de moeite die jij in de theoretische kant van je hobby steekt. Los van de moeite nemen om een 'vreemde' op internet van zo'n post te voorzien.
verder snapte ik er uiteraard geen klote van.
Ik vind t niks. Een retedure giant.quote:
[..]
Ik vind hem een beetje 'meh'. De huidige is mooier.
Ik zie de SL5jes wel op marktpIaats verschijnen
Ik ben het met je eens dat de valkuil is dat je er teveel en te moeilijk over na gaat denken. Dat had ik in het begin ook, dan nam ik die PMC veel te serieus en raakte ik paniek als ik mijn CTL zag dalen. Maar na 2 jaar kan ik heel goed de hoofdzaak van de bijzaak scheiden. Als je dat goed kunt is het een mooi hulpmiddel. Zo kan ik mijn interval blokken veel beter sturen dan met een hartslagmeter (omdat hartslag er steeds 30sec achteraan komt).quote:
[..]
Het is nogal technisch en gecompliceerd. Je moet imo uitkijken dat je van iets wat simpel is iets ingewikkelds gaat maken. Ik maakte ook major stappen qua vorm als ik intervaltraining ging doen voor een periode. Ik heb dat met HF meter gedaan maar later ook zonder.
Gripper heeft wel gelijk als hij zegt dat hij er veel meer uit kan halen dooor gerichter te gaan trainen maar ik vind dat het zonder Golden Cheetah of powermeter ook zal lukken.
Hartslag kan ook wel 10 slagen schelen per dag. Als dan je hartslag eens laag is, dan ga je veel te langzaam fietsen (als je vermogen niet ziet)
Het klopt dat je met hartslag goede progressie kunt maken. Ik zeg ook altijd, probeer eerst eens met hartslag een seizoen gericht te trainen en hou je dat vol, kijk dan eens naar een powermeter.
Bijvoorbeeld kan je heel goed zien wat je vermogen is op 5sec, of 5min of 8min of wat dan ook, en daarmee kan je jezelf steeds meer uitdagen daar overheen te gaan. Bijvoorbeeld als ik 5min 370w wil trappen, kan ik veel beter afzien, dan wanneer ik die waardes niet zie.
Jongens die een powermeter hebben en daar niet gericht mee trainen, hebben dat omdat ze het leuk vinden om naar dat getal te kijken, maar trainen niet beter dan mensen met een hartslagmeter.
Met enorme spierpijn bedoel ik: Jarenlang niet meer geweest en nu pijn tussen de onder en bovenarm en niet meer mogelijk om de arm helemaal uit te strekken. Hij is dus helemaal stijf en kom op een hoek van ongeveer 135 graden, maar om mijn arm in een hoek van 180 graden te strekken lukt niet.
Wat dacht je er van om gewoon op de fiets te stappen en aanvoelen hoe het gaat?quote:
Iemand die wel eens met enorme spierpijn in de armen van de sportschool is wezen fietsen? Ik wil wel een tochtje maken maar niet op de helft ineenkrimpen van pijn en naar huis lopen.
Met enorme spierpijn bedoel ik: Jarenlang niet meer geweest en nu pijn tussen de onder en bovenarm en niet meer mogelijk om de arm helemaal uit te strekken. Hij is dus helemaal stijf en kom op een hoek van ongeveer 135 graden, maar om mijn arm in een hoek van 180 graden te strekken lukt niet.
Ik kan wel even 10 minuten gaan fietsen, maar da's prima vol te houden. Ik wil weten of er iemand is die er ervaring mee heeft, want ik wil niet opeens na één uur in the middle of nowhere niet meer verder kunnen.quote:
Iemand die wel eens met enorme spierpijn in de armen van de sportschool is wezen fietsen? Ik wil wel een tochtje maken maar niet op de helft ineenkrimpen van pijn en naar huis lopen.
Net een Cube Attainquote:
[..]
Ik vind t niks. Een retedure giant.
Ik zie de SL5jes wel op marktpIaats verschijnen
Misschien volgend jaar een SL4 op de kop tikken ergens.
no pain no gainquote:
Dus eventjes testen heeft geen nut. Ik wil het weten op de lange termijn.
echte wielrenners trainen hun armen niet.quote:
[..]
Ik kan wel even 10 minuten gaan fietsen, maar da's prima vol te houden. Ik wil weten of er iemand is die er ervaring mee heeft, want ik wil niet opeens na één uur in the middle of nowhere niet meer verder kunnen.
Dus hoe moeten wij dat weten 😎
Je lijkt wel een wijf. Dat jij aan wielrennen begonnen bentquote:
Iemand die wel eens met enorme spierpijn in de armen van de sportschool is wezen fietsen? Ik wil wel een tochtje maken maar niet op de helft ineenkrimpen van pijn en naar huis lopen.
Met enorme spierpijn bedoel ik: Jarenlang niet meer geweest en nu pijn tussen de onder en bovenarm en niet meer mogelijk om de arm helemaal uit te strekken. Hij is dus helemaal stijf en kom op een hoek van ongeveer 135 graden, maar om mijn arm in een hoek van 180 graden te strekken lukt niet.
. Stap goddomme gewoon op je fiets met je kleinzerige harses en je ziet het vanzelf wel of het gaat of niet. Zo dat is er uit.
gatver gelukkig was ik daar niet bijquote:
Pak jij m'n glazen bol even dan??quote:
Dus eventjes testen heeft geen nut. Ik wil het weten op de lange termijn.
Hoe dan ook, waarom plan je je route niet als een 8-je? Dan rij je twee lusjes vanaf je huis. Gaat het niet, dan ben je sneller thuis. Gaat het wel, dan ga je het tweede lusje nog.
Scheelt toch weer een paar 100 gram.quote:
Ik heb wel eens de avond ervoor gefapt, volgende dag nergens last van
Zoiets iemand?
https://link.marktplaats.nl/m1179671062
Jij zegt het, ik dacht het.quote:
[..]
Je lijkt wel een wijf. Dat jij aan wielrennen begonnen bent
Zo dat is er uit.
quote:
Volgens mij droom ik, maar heeft diegene serieus zijn stuur omgedraaid?quote:
Goed moment ja om de de oude modellen Specialized op de kop te tikken.
Zoiets iemand?
https://link.marktplaats.nl/m1179671062
Tja alleen linker kan je hem netzogoed direct bij futurumshop ofzo bestellen.quote:
[..]
Ik wou alleen voor linker gaan. Voordeel van demontabel is dat je ze ook op andere fiets kunt zetten. Weet je nog andere alternatieven in dezelfde prijsklasse?
Pioneer heeft ook een linker crank optie.
En demontabel is crankarm ook, redelijk snel over te zetten op andere fiets.
Lijkt eerder op een bullbar/tijdritstuurquote:
[..]
Volgens mij droom ik, maar heeft diegene serieus zijn stuur omgedraaid?
[ Bericht 37% gewijzigd door Andyy op 01-07-2017 21:35:39 ]
En jij bent een ouwe zeikerd. En niet voor de eerste keer. De pijn zit er al een paar dagen en heeft me gelimiteerd tot het bot. Kon nauwelijks meer autorijden en laptop optillen deed nog meer pijn. Misschien kappen met anderen afzeiken voordat je je er überhaupt in hebt verdiept. En als je geen zin hebt om je er in te verdiepen, dan houd je je muil.quote:
[..]
Je lijkt wel een wijf. Dat jij aan wielrennen begonnen bent
Zo dat is er uit.
Moet je je verdomme voorstellen dat ik 50 kilometer van huis sta en de pijn er weer inschiet.
En ja, de volgende keer til ik wat lichter.
Vraag denk ik toch wel om mensen die hetzelfde hebben gehad......quote:
[..]
Pak jij m'n glazen bol even dan??
Hoe dan ook, waarom plan je je route niet als een 8-je? Dan rij je twee lusjes vanaf je huis. Gaat het niet, dan ben je sneller thuis. Gaat het wel, dan ga je het tweede lusje nog.
En ja, dat zou kunnen, maar ben uiteindelijk toch niet gegaan.
[ Bericht 4% gewijzigd door fietsen777 op 01-07-2017 21:44:07 ]
quote:
[..]
En jij bent een ouwe zeikerd. En niet voor de eerste keer. De pijn zit er al een paar dagen en heeft me gelimiteerd tot het bot. Kon nauwelijks meer autorijden en laptop optillen deed nog meer pijn. Misschien kappen met anderen afzeiken voordat je je er überhaupt in hebt verdiept. En als je geen zin hebt om je er in te verdiepen, dan houd je je muil.
Moet je je verdomme voorstellen dat ik 50 kilometer van huis sta en de pijn er weer inschiet.
En ja, de volgende keer til ik wat lichter.
Wij kunnen toch niet voelen hoe erg jouw spierpijn is?? En hoe het voelt als je op de fiets zit? We kunnen er met geen mogelijkheid iets zinnigs over zeggen, anders dan "probeer het".quote:
[..]
Vraag denk ik toch wel om mensen die hetzelfde hebben gehad......
En ja, dat zou kunnen, maar ben uiteindelijk toch niet gegaan.
En hoe een groot drama is het dat je niet bent gegaan? Het was toch shitweer.
Moet je je fiets weer poetsen en zo. Been there, done that vandaag. Als ik niet had gehoeven, was ik lekker niet gegaan
Staat ook bij wielmaat 26". Zal het voorwiel zijn idd.quote:
das van vroeger ossekopstuur zo zagen de tijdritstuurtjes er eind jaren 80 uit mocht je nog met een kleiner voorwiel rijden
Dit is een welbekende verschijning voor mensen die vaak naar de sportschool gegaan. Ik vraag hier dus om iemand die hetzelfde heeft gehad en kent, het feit dat ik mijn arm niet helemaal kan strekken is iets waar menigeen die vaak traint zich in kan herkennen en ook iets unieks wat niet veel mensen meemaken. Ik vraag hier heel duidelijk om iemand die het ook heeft meegemaakt. En als je dat niet hebt, dan heeft het niet zoveel nut om te reageren zoals de heer Najieto zojuist heeft gedaan.quote:
[..]
Wij kunnen toch niet voelen hoe erg jouw spierpijn is?? En hoe het voelt als je op de fiets zit? We kunnen er met geen mogelijkheid iets zinnigs over zeggen, anders dan "probeer het".
En hoe een groot drama is het dat je niet bent gegaan? Het was toch shitweer.
Moet je je fiets weer poetsen en zo. Been there, done that vandaag. Als ik niet had gehoeven, was ik lekker niet gegaan
Met "Ben uiteindelijk toch niet gegaan" bedoelde ik de route die ik eerst had gepland voor vandaag. Een paar tiental kilometer. Ik heb deze iets ingekort en merkte dat het fietsen de pijn beter heeft gemaakt. Menigeen die dit verschijnsel zelf heeft gehad zal dit dan vast ook wel ervaren hebben en zou gereageerd kunnen hebben. Het is dus niks geks wat ik heb gevraagd, want de pijn was nagenoeg weg na de rit, toch wel een verschil dat op te merken is.
Ik heb zojuist wat meer gegoogled en het advies wat ieder krijgt is in beweging houden. Dus nee, ik ben niet de enige die zich zorgen maakt om deze pijn, ik ben niet de enige die een paar dagen vrijwel uitgeschakeld is, en ben ook niet de enige die er navraag naar doet. Mijn fout om dat hier te doen. Sorry.
Excuses, ik ben wat geïrriteerd, ik zal mijn vraag de volgende keer naar een ander forum brengen.
[ Bericht 4% gewijzigd door fietsen777 op 01-07-2017 22:05:42 ]
Wow jij bent echt superstoer enzo. Kom je ook naar een meet? Dan kan ik je aanrakenquote:
[..]
Dit is een welbekende verschijning voor mensen die vaak naar de sportschool gegaan. Ik vraag hier dus om iemand die hetzelfde heeft gehad en kent, het feit dat ik mijn arm niet helemaal kan strekken is iets waar menigeen die vaak traint zich in kan herkennen en ook iets unieks wat niet veel mensen meemaken. Ik vraag hier heel duidelijk om iemand die het ook heeft meegemaakt. En als je dat niet hebt, dan heeft het niet zoveel nut om te reageren zoals de heer Najieto zojuist heeft gedaan.
Met "Ben uiteindelijk toch niet gegaan" bedoelde ik de route die ik eerst had gepland voor vandaag. Een paar tiental kilometer. Ik heb deze iets ingekort en merkte dat het fietsen de pijn beter heeft gemaakt. Menigeen die dit verschijnsel zelf heeft gehad zal dit dan vast ook wel ervaren hebben en zou gereageerd kunnen hebben. Het is dus niks geks wat ik heb gevraagd, want de pijn was nagenoeg weg na de rit, toch wel een verschil dat op te merken is.
Ik heb zojuist wat meer gegoogled en het advies wat ieder krijgt is in beweging houden. Dus nee, ik ben niet de enige die zich zorgen maakt om deze pijn, ik ben niet de enige die een paar dagen vrijwel uitgeschakeld is, en ben ook niet de enige die er navraag naar doet. Mijn fout om dat hier te doen. Sorry.
Excuses, ik ben wat geïrriteerd, ik zal mijn vraag de volgende keer naar een ander forum brengen.
Misschien je anabolen dosis wat naar beneden bijstellen. Het lijkt niet echt goed te vallen.
Zeker niet.quote:
quote:
[..]
Lijkt eerder op een bullbar/tijdritstuur
Duidelijk, bedankt. Ik had in gedachten het stuur al omgedraaid maar dan zat er geen fatsoenlijke beugelvorm in. Vandaar dat ik het niet kon plaatsenquote:
das van vroeger ossekopstuur zo zagen de tijdritstuurtjes er eind jaren 80 uit mocht je nog met een kleiner voorwiel rijden
Volgens mij is er meer dan genoeg advies gegeven. Jij verwacht alleen dat iemand je datgene kan zeggen wat jij wilt horen... Dat was ook al met je hele achterwiel gedoe.quote:
Vind het vrij triest dat je niet eens om advies kan vragen zonder afgezeken te worden. Terwijl het gewoon iets is waar velen mee kampen.
Dus wellicht moet je ook even naar jezelf kijken.
Het zal wel maat.
Volgens mij ben je gewoon gaan proberen en ging het nog goed ook. Ik kan me vergissen, maar dat was eigenlijk wel het advies wat hier gegeven werd.quote:
Niet veel advies gezien op dat van Guppyfriend na. En nog wat reacties waar je niet veel aan had maar wel leuk om te lezen...
Het zal wel maat.
Maak je niet zo druk man. Word je hard van. Net zoals fietsen met allerlei soorten pijnen. Bikkelhard.quote:
Helaas advies vergezeld met niet zulke fijne opmerkingen ernaast. Ook niet zo sterk onderbouwd.
Helaas in een wat slechte bui. Onder andere door mijn (bijna) handicap de afgelopen dagen.quote:
[..]
Maak je niet zo druk man. Word je hard van. Net zoals fietsen met allerlei soorten pijnen. Bikkelhard.
Kleine overbelasting, koelen en weekje rust daarna weer rustig aan beginnen. Anders kun je altijd nog naar de huisarts als je het niet vertrouwd. Meer kunnen we hier niet zeggen. Niet zo aanstellen je hebt niks bijzonders en al helemaal geen handicap.quote:
[..]
Helaas in een wat slechte bui. Onder andere door mijn (bijna) handicap de afgelopen dagen.
Nee, maar het was ook niet nodig om me gelijk de grond in te boren.quote:
[..]
Kleine overbelasting, koelen en weekje rust daarna weer rustig aan beginnen. Anders kun je altijd nog naar de huisarts als je het niet vertrouwd. Meer kunnen we hier niet zeggen. Niet zo aanstellen je hebt niks bijzonders en al helemaal geen handicap.
Ja dat zou inderdaad wel fout gegaan kunnen zijn, bedankt voor je advies! (Waar ik wel wat aan heb) En niet te vergeten Barbewire bedankt.quote:
Als je gaat curlen (biceps trainen), moet je niet je arm helemaal 180 graden strekken, maar iets minder.
het is hier niet als of je naar de dokter/specialist gaat en altijd een goed advies kan verwachten.quote:
[..]
Nee, maar het was ook niet nodig om me gelijk de grond in te boren.
hier nog een stikker voor boven je scherm
SPOILER
[ Bericht 9% gewijzigd door dop op 02-07-2017 07:23:45 ]
Ik zou eens vragen gaan stellen bij je sportschool. Zij zijn degene die je dat advies (waar je wel wat aan hebt) hadden moeten geven, meteen toen je bezig was.quote:
[..]
Ja dat zou inderdaad wel fout gegaan kunnen zijn, bedankt voor je advies! (Waar ik wel wat aan heb) En niet te vergeten Barbewire bedankt.
De pijn schiet er altijd later in. Op de sportschool had ik nergens last van.quote:
[..]
Ik zou eens vragen gaan stellen bij je sportschool. Zij zijn degene die je dat advies (waar je wel wat aan hebt) hadden moeten geven, meteen toen je bezig was.
Het is ook niet alsof ik hier vroeg om "the roast of Fietsen777, nu te zien op t fok forum"quote:
[..]
het is hier niet als of je naar de dokter/specialist gaat en altijd een goed advies kan verwachten.
hier nog een stikker voor boven je schermSPOILER[ afbeelding ]
Ze hadden je moeten zeggen dat je de oefening niet goed uitvoerde, dat je aan het overstrekken was. Of loopt daar geen begeleiding rond?quote:
[..]
De pijn schiet er altijd later in. Op de sportschool had ik nergens last van.
Was met wat vrienden. Begeleiding was er wel maar geen gebruik van gemaakt. Ja da's een fout ja.quote:
[..]
Ze hadden je moeten zeggen dat je de oefening niet goed uitvoerde, dat je aan het overstrekken was. Of loopt daar geen begeleiding rond?
Hahaha je gaat nooit naar de gym, je gaat 1x mee met je vrienden en wil niet voor hen onderdoen, nu barst je een week van de spierpijn wat heel vervelend is. Ik weet hoe dat voelt want ik train ook.quote:
[..]
Was met wat vrienden. Begeleiding was er wel maar geen gebruik van gemaakt. Ja da's een fout ja.
Je moet je niet zo aanstellen en je druk maken wat anderen zeggen op een forum en gewoon gaan fietsen. En nog 2x naar de gym gaan dan zal je daarna geen spierpijn meer hebben. Je lijd aan beginnerspijn vriend.
dat snap ik.quote:
[..]
Het is ook niet alsof ik hier vroeg om "the roast of Fietsen777, nu te zien op t fok forum"
Zou toch proberen niet te makkelijk overal op te reageren, maakt het voor jezelf een stuk makkelijker.
Als je dat al een roast noemt...ik heb al zo vaak moeten horen hier dat ik lui ben en meer moet fietsen.quote:
[..]
Het is ook niet alsof ik hier vroeg om "the roast of Fietsen777, nu te zien op t fok forum"
Maarook vaak genoeg nuttig training advies, benoedigende woorden, materiaal tips, leuke routes...je moet het allemaal wat minder serieus nemen.
En echte wielergoden hebben natuurlijk nooit spierpijn, dus je vraag was dom 😆
Ik ben wel toe aan een nieuwe korte broek en zag deze voor een acceptabele prijs bij futurum.
Ultegra 6600 of 6700?quote:
Mannen, wat is een Bulls Desert Falcon Pro nog waard uit 2012/2013, oude Ultegra groep 3x10. Drie weken geleden nog een beurt gehad van 200¤ (nw, remblokken, cassette, ketting, der wieltjes, grote beurt etc), ongeveer 9 manden geleden nieuwe wielen onder gezet, banden zijn halfjaar oud. Zat zelf te denken aan 450¤ a 475¤. Fiets is technisch in topstaat, enkel aardig wat gebruikerssporen door vorige eigenaar.
Heb zelf begin dit jaar mijn oude Koga flyer met Ultegra 6600, zonder beurt, kettingbladen redelijk versleten, verkocht voor 350. Vond ik een redelijke prijs.
Nu is de tour bezig, als ie in goede staat is, kun je er best 450 voor krijgen denk ik, 500 misschien ook nog wel.
6600, morgen maar te koop zetten voor 500¤. Vorige week stond exact dezelfde fiets te koop en die voor 400¤ weg. Mijn is optisch minder mooi maar technisch denk ik perfect.quote:
[..]
Ultegra 6600 of 6700?
Heb zelf begin dit jaar mijn oude Koga flyer met Ultegra 6600, zonder beurt, kettingbladen redelijk versleten, verkocht voor 350. Vond ik een redelijke prijs.
Nu is de tour bezig, als ie in goede staat is, kun je er best 450 voor krijgen denk ik, 500 misschien ook nog wel.
Gister teveel gezopen dat je ogen niet goed werken?quote:
Hoelang kan je asos billen crème bewaren? Heb het potje nu zo'n twee jaar maar staat geen datum op.
Als jij gericht iets wilt verbeteren kan het helemaal geen kwaad om een trainert in schakelen hoor!quote:
[..]
Mij boeit het allemaal wat minder, een trainer ziet mij al aankomen met lange tochten/hoveelheid km's die ik maak
Gebruik nooit m'n binnenblad, 36 is ook echt gewoon kut
Koop dan ook een 39.quote:
Buitenblad is bijna op
Gebruik nooit m'n binnenblad, 36 is ook echt gewoon kut
Heb je als toerder tegenwoordig dan een trainert nodig?quote:
[..]
Als jij gericht iets wilt verbeteren kan het helemaal geen kwaad om een trainert in schakelen hoor!
Nee?quote:
[..]
Heb je als toerder tegenwoordig dan een trainert nodig?
Dan kan 'ie 320 km fietsen in dezelfde tijd waarin hij nu 300 fietst.quote:
[..]
Heb je als toerder tegenwoordig dan een trainert nodig?
Maar het was zo fijn buiten te rijden, ipv als een maffe hamster die oefeningen van de fysio te doen in de gym...ik heb nog wel een paar maanden krachttraining te doen voor dat ik helemaal 'klaar' ben, maar buiten fietsen js toch veel leuker!
https://www.mantel.com/sp(...)4jUCu_YaAiRiEALw_wcB
Kun je je voorvork of achterbrug in klemmen en je bracket steunt op een houder.
[ Bericht 32% gewijzigd door Najieto op 03-07-2017 07:00:26 ]
Ik denk dat je er dan 1tje moet hebben waar je 'm met de voorvork en bracket op vastzet, want alle andere opties gebruiken klemmen op het frame en dat kan met zo'n aero vork.quote:
Ik ben op zoek naar een montagestandaard voor mijn Canyon Aeroad. Wie kan mij wat tips geven? Ik heb wat geprobeerd met spanbanden om de fiets op te hangen, maar dat is niet echt lekker werken.
En die zijn duur.
Of van Park Tool:quote:
Ik ben op zoek naar een montagestandaard voor mijn Canyon Aeroad. Wie kan mij wat tips geven? Ik heb wat geprobeerd met spanbanden om de fiets op te hangen, maar dat is niet echt lekker werken.
https://www.mantel.com/park-tool-prs-20
godver wat een schooiers?quote:
Bieden op marktplaats
Fiets te koop staan en vraagprijs erbij staan. Sinds gisterenavond tien uur al tal van mailtjes en biedingen voor de helft van het geld wat ik vraagquote:
Snap dat hele bieden helemaal niet. Als je interesse hebt bel of mail je toch en maak je gelijk een afspraak.Zet je het bieden uitquote:
[..]
Fiets te koop staan en vraagprijs erbij staan. Sinds gisterenavond tien uur al tal van mailtjes en biedingen voor de helft van het geld wat ik vraag
Wat is je uiterste prijs?quote:
[..]
Fiets te koop staan en vraagprijs erbij staan. Sinds gisterenavond tien uur al tal van mailtjes en biedingen voor de helft van het geld wat ik vraag
Ah, bedankt. Ik ga even kijken. Ik zag deze die minder duur is maar volgens mij vrijwel hetzelfde als de Tacx T3350?quote:
Tacx spider team.
https://www.mantel.com/sp(...)4jUCu_YaAiRiEALw_wcB
Kun je je voorvork of achterbrug in klemmen en je bracket steunt op een houder.
Ik heb de beelden een paar keer gezien, vooral waardering voor die AG2R renner die over het heuveltje wist te springen en de val wist te ontwijken.....quote:Op maandag 3 juli 2017 10:34 schreef Z het volgende:
Crash-foto's/filmpjes, ik ben er geen fan van. Maar deze foto is echt fantastisch. En geen ernstige val uiteindelijk.
[ afbeelding ]
Die is niet in hoogte verstelbaar. Best handig als je verschillende dingen moet doen aan je fietsquote:
[..]
Ah, bedankt. Ik ga even kijken. Ik zag deze die minder duur is maar volgens mij vrijwel hetzelfde als de Tacx T3350?
ja met deze toolkit.quote:
[..]
Of van Park Tool:
https://www.mantel.com/park-tool-prs-20
https://www.sportbeer.nl/(...)REAQYAiABEgIaL_D_BwE
quote:
[..]
ja met deze toolkit.
https://www.sportbeer.nl/(...)REAQYAiABEgIaL_D_BwE
Direct bestelt.
Ik moest wel een beetje lachen om deze foto.
Als je zonder voorkennis zou moeten gokken of Froome een meervoudig Tourwinnaar of een verdwaalde recreant is zou je het tweede zeggen.
Als ik de loterij winquote:
[..]
ja met deze toolkit.
https://www.sportbeer.nl/(...)REAQYAiABEgIaL_D_BwE
Die 1985? Mooi jack. Hoop geld.quote:
https://www.evanscycles.c(...)tive-jacket-EV294507
https://www.evanscycles.c(...)edry-jacket-EV294556
Welke? Ik doe er altijd wat laagjes onder voor de warmte.quote:
Gore bike wear is idd fijn. Heb een goretex jasje, goed water en winddicht. Echter niet heel warm.
. Nieuwe fiets getest. Lekker hoor.https://www.strava.com/activities/1064499216
Staat ook foto bij.
Heb m'n Chinago op Marktplaats staan. 950 EUR inc. Campa 11 SP Chorus en full carbon wieltjes. Of zal ik meer vragen. Frame 250, groep 300, wielen 300, rest 100. En dan wat korting. Ofzo.
De wear one volgens mij. Schijnt even klein op te vouwen als zo'n plastic regenjackje maar wel ademend te zijn. Prijs is er ook naar, 200+quote:
[..]
Die 1985? Mooi jack. Hoop geld.
https://www.evanscycles.c(...)tive-jacket-EV294507
https://www.evanscycles.c(...)edry-jacket-EV294556
https://www.amazon.de/gp/(...)s_a_1_15?__mk_de_DE=ÅMÅZÕÑ&qid=1499111379&sr=8-15&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=gore+bike+wear+herren+goretex&dpPl=1&dpID=41ARoO%2BfUUL&ref=plSrchquote:
[..]
Welke? Ik doe er altijd wat laagjes onder voor de warmte.
Deze heb ik geloof ik. Redelijk klein op te vouwen maar te groot voor in de achterzak.
Goed voor regenachtige dagen. Als het droog is draag ik liever een. merino of windstopper.
Ik laatst 290 over 20 minuten.quote:
Lief dagboek, vandaag 250 watt 20 min getrapt. Niet goed gepaced en de laatste 5 min zat ik steeds tegen de 300. Vorige keer was 240 in een koers. Vorm komt er langzaam aan wel
Ik weeg een stuk minderquote:
Op Hmja. Zo vaak rij ik ook niet in de regen. Maar heb geen zin om twee dingen te kopen. Ik zou zo'n jasje dan constant dragen wat ook weer zonde is waarschijnlijk.quote:
[..]
https://www.amazon.de/gp/(...)s_a_1_15?__mk_de_DE=ÅMÅZÕÑ&qid=1499111379&sr=8-15&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=gore+bike+wear+herren+goretex&dpPl=1&dpID=41ARoO%2BfUUL&ref=plSrch
Deze heb ik geloof ik. Redelijk klein op te vouwen maar te groot voor in de achterzak.
Goed voor regenachtige dagen. Als het droog is draag ik liever een. merino of windstopper.
Ik ben vrij groot ja.quote:
Cat 3 volgens Trainingsboard, heb ook een cat 2 sprint. Toch word ik gelost in een funklasse koersquote:
Op https://www.futurumshop.n(...)on-tube-150-ml.phtml
Ja. Dat spul zorgt er ook voor dat je zadelpen minder snel vast komt te zitten in je frame. Heb je een carbon pen en carbon frame? Zo niet kan je beter ander spul gebruiken aangezien die specifiek voor carbon/carbon is bedoeldquote:
Ik heb wat problemen met een zadel wat zakt tijdens het fietsen. Kan ik het zadel later weer loskrijgen als ik dit gebruik bij het monteren van de zadelpen? Het is een alu zadelpen.
https://www.futurumshop.n(...)on-tube-150-ml.phtml
Het is een carbon frame maar de zadelpen niet. Wat kan ik hier dan het beste voor gebruiken?quote:
[..]
Ja. Dat spul zorgt er ook voor dat je zadelpen minder snel vast komt te zitten in je frame. Heb je een carbon pen en carbon frame? Zo niet kan je beter ander spul gebruiken aangezien die specifiek voor carbon/carbon is bedoeld
Hoeveel weeg je? ik trapte vorig jaar 298 over 20min met 67kg.quote:
66quote:
[..]
Hoeveel weeg je? ik trapte vorig jaar 298 over 20min met 67kg.
Wel zo netjes om er bij te zetten dat ie fake is he. Of zie ik dat over het hoofd?quote:
https://www.strava.com/activities/1064499216
Staat ook foto bij.
Heb m'n Chinago op Marktplaats staan. 950 EUR inc. Campa 11 SP Chorus en full carbon wieltjes. Of zal ik meer vragen. Frame 250, groep 300, wielen 300, rest 100. En dan wat korting. Ofzo.
https://www.marktplaats.n(...)reviousPage=lr&pos=7
Geen bon. Als je erbij zet dattie fake, wordtie verwijderd. Maar ga ervan uit dat mensen dat wel snappen, en zo niet meld ik 't wel. Overigens zie je 't ook wel, frame is verkleurd.quote:
[..]
Wel zo netjes om er bij te zetten dat ie fake is he. Of zie ik dat over het hoofd?
https://www.marktplaats.n(...)reviousPage=lr&pos=7
Hoest met jouw nieuwe frame?
350 over 20min bij 83 kg
Hoe mat je dit?quote:
Met die gewichten zou ik in de bergen omhoog vliegen
350 over 20min bij 83 kg
Ik had OEM in m'n advertentie staan, mensen hadden toen wel door dat het een nepperd was en ik kreeg er geen problemen meequote:
[..]
Geen bon. Als je erbij zet dattie fake, wordtie verwijderd. Maar ga ervan uit dat mensen dat wel snappen, en zo niet meld ik 't wel. Overigens zie je 't ook wel, frame is verkleurd.
Hoest met jouw nieuwe frame?
Owjah, kan ook. Nouja.quote:
[..]
Ik had OEM in m'n advertentie staan, mensen hadden toen wel door dat het een nepperd was en ik kreeg er geen problemen mee
Met rekstrookjes in m'n crank/spider. Daar hebben ze bij quarq over nagedacht.quote:
Wat handig. En laat me raden, die waren draadloos verbonden met een kaboutercomputer op je fiets?quote:
[..]
Met rekstrookjes in m'n crank/spider. Daar hebben ze bij quarq over nagedacht.
Zou hopelijk ook zo'n waarde trappen. En ben tegenwoordig lichter dan jij
Tsja dat is net de kunst he..als ik 350w zou trappen met mijn gewicht was ik continentaal.quote:
Met die gewichten zou ik in de bergen omhoog vliegen
350 over 20min bij 83 kg
Die Canyon heb ik geannuleerd. Ga zaterdag bij een Giant Propel kijken met Di2. Ding is zgan, paar keer op gereden. Volledig zwart, mooie kleurquote:
[..]
Geen bon. Als je erbij zet dattie fake, wordtie verwijderd. Maar ga ervan uit dat mensen dat wel snappen, en zo niet meld ik 't wel. Overigens zie je 't ook wel, frame is verkleurd.
Hoest met jouw nieuwe frame?
Ben benieuwd.Wat weeg je nu?quote:
Oww..
Zou hopelijk ook zo'n waarde trappen. En ben tegenwoordig lichter dan jij
Volgend jaar ga ik voor ruim onder de 80 kg
Ja, heb wat focus nodig om dat nou naar beneden te brengenquote:
[..]
Tsja dat is net de kunst he..als ik 350w zou trappen met mijn gewicht was ik continentaal.