Ach die meid moet mss nog een beetje kracht en stuurvaardigheid opdoen dat komt vanzelf gaandeweg.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 09:43 schreef ratatat het volgende:
[..]
Probeer op de 3e/4e rij te zitten. Zo zit je voldoende uit de wind maar heb je niet zoveel last van het harmonica effect en kost het niet zoveel energie om weer aan te sluiten na bochten. En als de wind van de zijkant komt moet je zorgen dat je aan de windluwe kant zit zodat de rij naast je als een soort van windscherm fungeert.
En gewoon van tevoren aangeven dat je het liefst zo wilt fietsen. Jij komt dan minder snel in de problemen waardoor de groep over de gehele rit wat rapper kan fietsen.
De banana repen zijn idd goor. De Berry is wat zuurder van smaak en stevig qua structuur. De coconut smaakt gewoon naar kokos. Niet overdreven zoals een bounty oid en zijn wat zachter van structuur. De peanut smaak naar een zoetige pinda, is stevig en een beetje korrelig qua structuur. Als ik lang ga rijden neem ik vaak van elk 1 mee zodat ik afwisselende structuren kan eten afhankelijk van hoe mijn hartslag/ademhaling is op dat moment.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 09:53 schreef poiuytr het volgende:
[..]
1 bidon met isodrink en 1 met water, als voeding mueslirepen/ fruitkicks/ bananen als je geen sportvoeding hebt. Anders 1 reep met een gelletje. Reepje gooi je na 1uur in, gel na 2uur. Ik neem altijd één ding meer mee als reserve.
[..]
Die reep waar naar jij refereert heb ik laatst ook doos van gekocht; banana. Extreem goor in vergelijking met die van sportvoedingwebshop. Lijkt net kauwgom wat je opeet, en smaak is veel te sterk. Heb ook doos met repen van Wiggle zijn gekocht, die zijn aardig zoet maar iig beter dan die van High5. Daarnaast ook nog doos met gelletjes van Wiggle gekocht, die zijn prima voor dat geld. Scheelt de helft met die van sportvoedingwebshop, alleen zit daar iets meer in; http://www.wiggle.nl/wiggle-nutrition-energiegel-20-x-38-g/
[..]
Normaal krijg je die gratis bij een bestelling. Heb garage vol staan met die bidons; uitgereikt bij presentaties, van bestellingen, in de winkel krijg je er altijd wat mee. Heel wat repen gehad van verschillende merken maar die banaan/ aardbei van sportvoeding is heerlijk, vult goed en ligt niet zwaar op de maag. Als je die normaal als tussendoortje eet is dat ook geen straf, kan er op ritten echt naar uitkijken om zo'n reep op te eten, dat heb ik bij al die anderen niet dan is 't eten om te eten.
Maar dat geldt dus niet voor iedereen. Jij hebt dat al jaren opgebouwd.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 09:42 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
ik kan een halve dag fietsen zonder eten, ik neem voor 3u niet eens iets mee behalve drinken.
Jij hebt nu toch ook wel voldoende vet daarvoor?quote:Op zaterdag 13 mei 2017 10:23 schreef Patroon het volgende:
[..]
Maar dat geldt dus niet voor iedereen. Jij hebt dat al jaren opgebouwd.
Denk dat hij op mij doeltquote:Op zaterdag 13 mei 2017 10:30 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Jij hebt nu toch ook wel voldoende vet daarvoor?
67kg bij 1m79. Valt meequote:Op zaterdag 13 mei 2017 10:30 schreef Wombcat het volgende:
[..]
Jij hebt nu toch ook wel voldoende vet daarvoor?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 25% gewijzigd door Patroon op 13-05-2017 15:56:49 ]Maar ik kan 't mis hebben...
quote:Op zaterdag 13 mei 2017 15:45 schreef Patroon het volgende:
[..]
67kg bij 1m79. Valt mee
Ik denk dat ik wel weer even vooruit kanDamnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Koud 5 minuten binnen na het fietsen begint het toch te plenzen, timing is key
Haha ja dat had ik ook.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 15:59 schreef Najieto het volgende:
[..]
Damn
Koud 5 minuten binnen na het fietsen begint het toch te plenzen, timing is key
Maar is toch lief van Ratatat dat hij de moeite neemt om advies te geven. Ik zou er heel blij mee zijn Sterker nog, ik heb mental notes gemaaktquote:Op zaterdag 13 mei 2017 09:56 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Ach die meid moet mss nog een beetje kracht en stuurvaardigheid opdoen dat komt vanzelf gaandeweg.
quote:Op zaterdag 13 mei 2017 15:45 schreef Patroon het volgende:
[..]
67kg bij 1m79. Valt mee
Ik denk dat ik wel weer even vooruit kanleg maar in de kelder dan blijven ze goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb geen kelder..quote:Op zaterdag 13 mei 2017 16:56 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
leg maar in de kelder dan blijven ze goed
dan de koelste plaats in huis op de frigo naquote:
Leg hem in de kruipruimte. Die is koel en nu goed droog door die drowa chips. Liggen ze ook lekker zachtquote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:42 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
dan de koelste plaats in huis op de frigo na
ratatat is ook echt een hele lieve jongenquote:Op zaterdag 13 mei 2017 16:16 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Maar is toch lief van Ratatat dat hij de moeite neemt om advies te geven. Ik zou er heel blij mee zijn Sterker nog, ik heb mental notes gemaakt
En kun je een mooie zoektocht houden als je ze nodig hebt.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:47 schreef Patroon het volgende:
[..]
Leg hem in de kruipruimte. Die is koel en nu goed droog door die drowa chips. Liggen ze ook lekker zacht
Maarre als jij in een groepje debuteert moet je toch aanpassen aan hen ipv te dicteren hoe men zich aan jou moet aanpassen omdat je er anders afwaait?quote:Op zaterdag 13 mei 2017 16:16 schreef Keroppi het volgende:
[..]
Maar is toch lief van Ratatat dat hij de moeite neemt om advies te geven. Ik zou er heel blij mee zijn Sterker nog, ik heb mental notes gemaakt
haha toerderquote:Op zaterdag 13 mei 2017 18:48 schreef Patroon het volgende:
Wie gaan ook de klimclassic rijden? Ik wil de sissy afstand van 110km doen Daar schijnen ook meer vrouwen mee te doen
Ben je getrouwd ofzo?quote:Op zaterdag 13 mei 2017 18:48 schreef Patroon het volgende:
Wie gaan ook de klimclassic rijden? Ik wil de sissy afstand van 110km doen Daar schijnen ook meer vrouwen mee te doen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 23% gewijzigd door dop op 13-05-2017 21:04:35 ]Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
quote:Op zaterdag 13 mei 2017 20:50 schreef dop het volgende:
Gaan er nog mensen de fietsvierdaagse rijden.
Wat moet ik eten, hoe moet ik trainen.Alleen als ik tussendoor een rustdag mag nemen. 4 dagen achter elkaar is me teveelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MissPatty heeft mij weer de fiets op geschopt...ik was teveel thuisquote:
quote:Op zaterdag 13 mei 2017 20:50 schreef dop het volgende:
Gaan er nog mensen de fietsvierdaagse rijden.
Wat moet ik eten, hoe moet ik trainen.https://www.leontien.nl/ladiesride/SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |