Recreatief Wielrennen #644 De racefiets gaat mee naar het werk

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 21:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

Voor jouw beeldvorming. Ik fiets mee in een groep met mensen die langer trainen dan ik leef en probeer ze 70km bij te houden Vraag dus echt alles wat ik in me heb en probeer niet dood te gaan

Tja, dan is voor jou 70km misschien wat Voor mij 150 km met 2500hm is. Dan kan een gelletje misschien handig zijn, als je er na 50 km helemaal doorheen zit. Maar gewoon goed drinken en elk uur een sportreep of banaan zou ook genoeg kunnen zijn.

Als je nog goede repen zoekt die niet al te duur zijn http://www.wiggle.nl/high5-energierepen-25-x-60g/

Zelfde voor de gels: http://www.wiggle.nl/high5-energiegel-20-x-38g-sachets/ of http://www.wiggle.nl/high5-isogel-sachets-25x60-g/

Geen onwijs zoete meuk, repen eten goed weg en zijn lekker van smaak. Behalve de banana flavour. Gels zijn wel aan de zoetere kant maar met een slok water spoel je dat zo weg. De IsoGels zijn nog beter van smaak.

Gelletjes / repen kan je het beste wat mee experimenteren om er achter te komen wat je lekker en handig vindt. Gelletjes die je in combinatie met water moet nemen vind ik zelf niet handig, maar iemand anders misschien wel.

Ik zou zelf in ieder geval nooit direct zo'n hoeveelheid kopen zonder de reep / gel eens geprobeerd te hebben

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 22:16 schreef Maraca het volgende:

[..]

Heb ze in mijn favorieten opgeslagen Zal sowieso een beetje trial and error worden van wat bij mij het beste past

Yup, ik heb ook veel verschillende gehad, van supermarkt repen tot plakkerige sis repen. Met veel had ik verschillende problemen totdat ik via dit topic bij High5 uit kwam. Op die repen en gels kan ik makkelijk een rit van 8 uur teren.

Ze hebben overigens ook proefpakketjes

http://www.wiggle.nl/high(...)xclusief-bij-wiggle/
http://www.wiggle.nl/high(...)xclusief-bij-wiggle/

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 22:16 schreef Maraca het volgende:

[..]

Heb ze in mijn favorieten opgeslagen Zal sowieso een beetje trial and error worden van wat bij mij het beste past

http://www.sportvoedingwebshop.com/

Hier heb ik 3 weken geleden 10 verschillende repen/gels gekocht om te proberen. Samen met verzendkosten en 4 bidons was ik ¤23 kwijt. Keuze genoeg en je hoeft natuurlijk niet het duurste product te nemen

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 22:23 schreef Maraca het volgende:

[..]

Nee, zag bij Futurumshop al een paar proefpakketten en soms zie ik ze ook wel in de fietsenwinkel liggen. Dus dat komt goed!

[..]

8 uur

Maar bananen blijven ook altijd goed of muesli repen oid

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 22:13 schreef Najieto het volgende:
Als je nog goede repen zoekt die niet al te duur zijn http://www.wiggle.nl/high5-energierepen-25-x-60g/

Zelfde voor de gels: http://www.wiggle.nl/high5-energiegel-20-x-38g-sachets/ of http://www.wiggle.nl/high5-isogel-sachets-25x60-g/

Geen onwijs zoete meuk, repen eten goed weg en zijn lekker van smaak. Behalve de banana flavour. Gels zijn wel aan de zoetere kant maar met een slok water spoel je dat zo weg. De IsoGels zijn nog beter van smaak.

Die reepjes zijn kut, onmogelijk om uit de verpakking te krijgen tijdens het fietsen.

Zakje meenemen? Bananenschil=natuurlijk afval. Mag gewoon in de berm, in het buitengebied

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 22:34 schreef Maraca het volgende:

[..]

En ook opgeslagen denk dat ik nu wel even genoeg linkjes heb. Bedankt allemaal

[..]

Ja, maar dan moet ik weer een zakje meenemen en gedoe bah Neem ik liever mee als ik alleen fiets

Sportvoedingwebshop is wel fijne site. Nederlands bedrijf, ruime keuze en eigenaar Henk-Jan is deskundige voor al je vragen. (Werkte in verleden ook voor az, Ajax etc) dus kun je altijd mailen voor vragen en hulp..

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 21:58 schreef Maraca het volgende:

[..]

Voor jouw beeldvorming. Ik fiets mee in een groep met mensen die langer trainen dan ik leef en probeer ze 70km bij te houden Vraag dus echt alles wat ik in me heb en probeer niet dood te gaan

Hoe lang doe je over die 70km dan?

quote:

Op zaterdag 13 mei 2017 08:22 schreef Maraca het volgende:

[..]

In groep 2 uur en 45 minuten (ze hielden zich in voor mij ) Zelf fiets ik in die tijd 60km. Maar het probleem is dat een groep voor mij nog heel zwaar is. Ik raak ze in bochten kwijt en moet dan steeds sprinten om weer bij te zijn. Dat komt wel goed als ik vaker meefiets, Als ik in wiel rij is het niet zo zwaar. Maar als ik amper tot geen energie meer heb, ben ik kansloos

[..]

Oh gaaf! Zag al wat leuke producten

Dus je rijdt dan 2.45 uur. Je hartslag is relatief hoog want zij zijn sneller dan jij. Je kan dan geen vast voedsel eten zoals repen oid, want dat krijg je slecht weg als je ademhaling versnelt is.

Je hebt ook niet veel voeding nodig want als je vooraf goed gegeten hebt kan je makkelijk tot 2 uur daarop rijden. Ik zou 1 banaan meenemen of 1 gelletje en die na 2 uur opeten.

En wat je vooraf at moet ook gezakt zijn, anders heb je daar weer last mee.

quote:

Op zaterdag 13 mei 2017 08:47 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ja, dat vooraf eten is wel een dingetje heb nu maar mijn planning omgegooid zodat ik niet vanuit werk direct ga fietsen, maar vanuit huis (thuiswerken ftw). Dan kan ik op tijd goed eten Dat zal ook wel een verschil maken

Je hoeft voor een rit van 2.45 ook niet heel veel te eten. Een goed ontbijt of lunch hoeveelheid is voldoende.

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 10:15 schreef Flipmoehoe het volgende:

[..]

In heel Tirol is het prachtig fietsen, een berg die ik daar vorig jaar beklommen heb is de Kitzbuheler horn.. pff wat een puist..

https://www.strava.com/activities/663018249

[ afbeelding ]

Opgeslagen. Wordt wel een beste rit (200km) vanaf mijn standplaats als ik die ga doen.

quote:

Op zaterdag 13 mei 2017 09:21 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Je hoeft voor een rit van 2.45 ook niet heel veel te eten. Een goed ontbijt of lunch hoeveelheid is voldoende.

Maar jouw vet verbranding is veel beter getraind. Ik heb nu een jaar wat minder gedaan en moet na 1u echt wel wat eten. Dat was normaal pas na 2u ofzo.

quote:

Op zaterdag 13 mei 2017 09:28 schreef Patroon het volgende:

[..]

Maar jouw vet verbranding is veel beter getraind. Ik heb nu een jaar wat minder gedaan en moet na 1u echt wel wat eten. Dat was normaal pas na 2u ofzo.

ik kan een halve dag fietsen zonder eten, ik neem voor 3u niet eens iets mee behalve drinken.

quote:

Op zaterdag 13 mei 2017 08:22 schreef Maraca het volgende:

[..]

In groep 2 uur en 45 minuten (ze hielden zich in voor mij ) Zelf fiets ik in die tijd 60km. Maar het probleem is dat een groep voor mij nog heel zwaar is. Ik raak ze in bochten kwijt en moet dan steeds sprinten om weer bij te zijn. Dat komt wel goed als ik vaker meefiets, Als ik in wiel rij is het niet zo zwaar. Maar als ik amper tot geen energie meer heb, ben ik kansloos

Probeer op de 3e/4e rij te zitten. Zo zit je voldoende uit de wind maar heb je niet zoveel last van het harmonica effect en kost het niet zoveel energie om weer aan te sluiten na bochten. En als de wind van de zijkant komt moet je zorgen dat je aan de windluwe kant zit zodat de rij naast je als een soort van windscherm fungeert.

En gewoon van tevoren aangeven dat je het liefst zo wilt fietsen. Jij komt dan minder snel in de problemen waardoor de groep over de gehele rit wat rapper kan fietsen.

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 21:52 schreef Maraca het volgende:
Wat raden jullie aan voor een intensieve training van 70km? Sportrepen of de gels? Neem normaal gesproken een banaan en wat anders te eten mee en stop ik onderweg even. Maar als ik met een groepje train dan is dat niet echt praktisch Dus zit daar even naar te kijken. Heb daarnaast ook een bidon met Isostar (2 is ook eventueel mogelijk, maar zat aan 1x isostar te denken en 1x gewoon water)

1 bidon met isodrink en 1 met water, als voeding mueslirepen/ fruitkicks/ bananen als je geen sportvoeding hebt. Anders 1 reep met een gelletje. Reepje gooi je na 1uur in, gel na 2uur. Ik neem altijd één ding meer mee als reserve.

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 22:13 schreef Najieto het volgende:
Als je nog goede repen zoekt die niet al te duur zijn http://www.wiggle.nl/high5-energierepen-25-x-60g/

Zelfde voor de gels: http://www.wiggle.nl/high5-energiegel-20-x-38g-sachets/ of http://www.wiggle.nl/high5-isogel-sachets-25x60-g/

Geen onwijs zoete meuk, repen eten goed weg en zijn lekker van smaak. Behalve de banana flavour. Gels zijn wel aan de zoetere kant maar met een slok water spoel je dat zo weg. De IsoGels zijn nog beter van smaak.

Die reep waar naar jij refereert heb ik laatst ook doos van gekocht; banana. Extreem goor in vergelijking met die van sportvoedingwebshop. Lijkt net kauwgom wat je opeet, en smaak is veel te sterk. Heb ook doos met repen van Wiggle zijn gekocht, die zijn aardig zoet maar iig beter dan die van High5. Daarnaast ook nog doos met gelletjes van Wiggle gekocht, die zijn prima voor dat geld. Scheelt de helft met die van sportvoedingwebshop, alleen zit daar iets meer in; http://www.wiggle.nl/wiggle-nutrition-energiegel-20-x-38-g/

quote:

Op vrijdag 12 mei 2017 22:24 schreef Barbewire het volgende:

[..]

http://www.sportvoedingwebshop.com/

Hier heb ik 3 weken geleden 10 verschillende repen/gels gekocht om te proberen. Samen met verzendkosten en 4 bidons was ik ¤23 kwijt. Keuze genoeg en je hoeft natuurlijk niet het duurste product te nemen

Normaal krijg je die gratis bij een bestelling. Heb garage vol staan met die bidons; uitgereikt bij presentaties, van bestellingen, in de winkel krijg je er altijd wat mee. Heel wat repen gehad van verschillende merken maar die banaan/ aardbei van sportvoeding is heerlijk, vult goed en ligt niet zwaar op de maag. Als je die normaal als tussendoortje eet is dat ook geen straf, kan er op ritten echt naar uitkijken om zo'n reep op te eten, dat heb ik bij al die anderen niet dan is 't eten om te eten.