SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nou, vooral dat ik m'n medicijnen op tijd in moet nemen. Ik heb nogal last van brandend maagzuur, erg vervelend als je daar de halve dag mee rondloopt en moeite hebt met eten. En liften met al die druk op je core is dan ook niet prettig. Ik had er gelukkig geen last meer van met deads.quote:Op zondag 21 mei 2017 15:34 schreef Cue_ het volgende:
Nog wat dingen geleerd ervan? Zaken die je anders zou doen of juist goed deed?
En wat zijn de doelstellingen voor oktober?
Ik zou de volgende wel wat beter willen weten waar ik sta wat betreft gewichten. Nu waren mijn last attempts een beetje giswerk wat lastig is. Dat is een beetje te wijten aan de manier waarop Andy werkt, die laat je geen max in de gym proberen. Dus ik moet of daar aan wennen en een betere inschatting van mezelf leren maken, of ik moet met Andy overleggen toch dichter bij m'n max te trainen vlak voor de competitie.
Verder heb ik een goede dag gehad. Ik lees erg veel dus ik wist wel een beetje hoe het er aan toe gaat.
Doelen, die zijn nog wat vaag. Maar ik wil in oktober wel 150 benchen en minstens 230 deadliften.
Thanks.quote:
Netjes man! Gefeliciteerd! Leuk dat je meedoet aan zo'n wedstrijd.
Nu ben ik verslaafd, maar moet ik wachten tot oktober.
Netjes, gefeliciteerd!quote:Op zondag 21 mei 2017 13:28 schreef Snakey het volgende:
2 eerste prijzen in de wacht gesleept gisteren.
Ik heb er ook lang over gedacht of het wat voor mij zou zijn, zo'n meet. Al is het maar voor de ervaring. Nooit echt de stap durven zetten.
Wat heeft jou doen besluiten hier aan mee te doen?
F.K.A. SuperwormJim
Oeh, hij is vorige week binnen gekomen 
Ben nu over gestapt op "1000% Awesome". Waarom? Vaker squatten en benchen per week.
Ma
SQ 5/3/1
BP 5x5 @ 85%
Wo
DL 5/3/1
OHP 5x5 @ 85%
Vr
SQ 5x5 @ 85%
BP 5/3/1
Assistance:
50 - 100 reps pull (rows, chin/pull up, face pulls, lat pulldown, curls, shrugs)
50 - 100 reps push (dips, triceps pushdown, plate raise, push up, dumbbell press)
50 - 100 reps single leg/core (back raise, SLDL, GM, abs, lunges)
En als ik tijd/energie heb, gooi ik er af en toe een "widowmaker" tegenaan na de 5/3/1 (1 x 20+ @ first set)
Kwam precies op tijd, ik was toe aan een nieuw schema. Ga van 4 naar 3 dagen per week.quote:
Ben nu over gestapt op "1000% Awesome". Waarom? Vaker squatten en benchen per week.
Ma
SQ 5/3/1
BP 5x5 @ 85%
Wo
DL 5/3/1
OHP 5x5 @ 85%
Vr
SQ 5x5 @ 85%
BP 5/3/1
Assistance:
50 - 100 reps pull (rows, chin/pull up, face pulls, lat pulldown, curls, shrugs)
50 - 100 reps push (dips, triceps pushdown, plate raise, push up, dumbbell press)
50 - 100 reps single leg/core (back raise, SLDL, GM, abs, lunges)
En als ik tijd/energie heb, gooi ik er af en toe een "widowmaker" tegenaan na de 5/3/1 (1 x 20+ @ first set)
F.K.A. SuperwormJim
Vet Snakey, goede resultaten! Dit biedt wel goed perspectief voor dikke PR's op je volgende meetquote:Op zondag 21 mei 2017 15:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Thanks.
Zeker de eerste keer inderdaad. Ik wilde dan ook weten hoe zo'n dag voor me werkt. Wanneer eten, hoe lang zijn m'n wachttijden, wanneer beginnen met warming up. Dat soort dingen.
Hoewel ik niet veel mensen kende heb ik het naar m'n zin gehad. Heerlijk om heel de dag met liften bezig te zijn. Voelde me wel thuis eigenlijk.
Oktober de volgende competitie.
Fear is the path to the Dark Side.
Thanks.quote:
[..]
Netjes, gefeliciteerd!
Ik heb er ook lang over gedacht of het wat voor mij zou zijn, zo'n meet. Al is het maar voor de ervaring. Nooit echt de stap durven zetten.
Wat heeft jou doen besluiten hier aan mee te doen?
Gewoon doen, al is het maar voor de ervaring inderdaad. Het geeft mij een nu een veel beter doel dan alleen maar in de gym PR's proberen te maken. Het is echt te gek om met een hoop andere lifters een goede dag te hebben en nieuwe PR's proberen te zetten.
Ik had er eerlijk gezegd nooit zo over nagedacht omdat ik dacht dat het niks voor mij zou zijn. Maar ik werd uitgenodigd om mee te doen en dacht, waarom niet? Dus ben ik ervoor gaan trainen en dus meegedaan.
Thanks. En ja, dit vraagt om veel betere PR's inderdaad.quote:
[..]
Vet Snakey, goede resultaten! Dit biedt wel goed perspectief voor dikke PR's op je volgende meet
Gewoon een keer proberen! Er zijn tegenwoordig ook een aantal beginnersmeets, dat voelt misschien net iets minder heftig dan gelijk een kwalificatiewedstrijd als de DRC Cup of de SBD Cup en dan hoef je ook niet ingeschreven te zijn bij de bond.quote:
Ik heb er ook lang over gedacht of het wat voor mij zou zijn, zo'n meet. Al is het maar voor de ervaring. Nooit echt de stap durven zetten.
Fear is the path to the Dark Side.
Lekker snakey! 
Gefeliciteerd!
Vandaag mijn power rack opgebouwd, nu nog even een platformpje bouwen en dan kan ik ook deadliften. Lekker thuis trainen
Gefeliciteerd!Vandaag mijn power rack opgebouwd, nu nog even een platformpje bouwen en dan kan ik ook deadliften. Lekker thuis trainen
Pics.quote:Op maandag 22 mei 2017 23:22 schreef Vinniiee het volgende:
Lekker snakey!
Vandaag mijn power rack opgebouwd, nu nog even een platformpje bouwen en dan kan ik ook deadliften. Lekker thuis trainen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
@Snakey, gaaf man. Mooie cijfers, mocht willen dat ik daarbij in de buurt zat. 
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op
quote:
Thanks.quote:
@Snakey, gaaf man. Mooie cijfers, mocht willen dat ik daarbij in de buurt zat.
Dat komt vanzelf, zulke cijfers. Doelen maken en voor ogen blijven houden, niet proberen reuzenstappen te maken maar babystapjes maken, en geen trainingen missen.
Ik gebruik al jaren FatWatch om m'n gewicht bij te houden en super chill dat hij dan zegt hoeveel kcal je meer/minder moet eten om je doel te bereiken. MAAR hij staat niet meer in de app store, m'n vriendin wilde hem laatst downloaden maar kon niet meer.
Weet iemand een goed alternatief?
Weet iemand een goed alternatief?
,,/
Myfitnesspal, gebruik ik al twee jaar. Niet altijd overigens, in een bulk eyeball ik eigenlijk alles.quote:
Ik gebruik al jaren FatWatch om m'n gewicht bij te houden en super chill dat hij dan zegt hoeveel kcal je meer/minder moet eten om je doel te bereiken. MAAR hij staat niet meer in de app store, m'n vriendin wilde hem laatst downloaden maar kon niet meer.
Weet iemand een goed alternatief?
Mfp idd.
Eigenlijk enkel om dagelijks mn gewicht in bij te houden.
En heel af en toe eens mijn macro's te volgen als ik eens wat nieuws probeer of van m'n standaard afwijk.
Eigenlijk enkel om dagelijks mn gewicht in bij te houden.
En heel af en toe eens mijn macro's te volgen als ik eens wat nieuws probeer of van m'n standaard afwijk.
Omdat we hier het meest van leren; dit is de fail op m'n 145 bench. Ik had hem niet moeten missen als ik er nu naar kijk. Maar er gaat een hoop fout.
De bar komt te laag op m'n borst, ik lijk m'n leg drive te vergeten, m'n schouders moeten lager blijven dus geen rotatie wat nu wel gebeurt. Het moet er eigenlijk uitzien alsof ik de bar in mijn lats trek, maar dat gebeurt totaal niet.
Hoop werk aan de winkel dus. Elke feedback is welkom.
De bar komt te laag op m'n borst, ik lijk m'n leg drive te vergeten, m'n schouders moeten lager blijven dus geen rotatie wat nu wel gebeurt. Het moet er eigenlijk uitzien alsof ik de bar in mijn lats trek, maar dat gebeurt totaal niet.
Hoop werk aan de winkel dus.
Elke feedback is welkom. 
Je trekt jezelf naar voren en je hoofd gaat zelfs naar voren en omhoog. Dan verlies je wel kracht en stabiliteit vooral. Maar dat komt denk ik inderdaad doordat de bar te laag op je borst wordt weggedrukt.quote:
Omdat we hier het meest van leren; dit is de fail op m'n 145 bench. Ik had hem niet moeten missen als ik er nu naar kijk. Maar er gaat een hoop fout.
De bar komt te laag op m'n borst, ik lijk m'n leg drive te vergeten, m'n schouders moeten lager blijven dus geen rotatie wat nu wel gebeurt. Het moet er eigenlijk uitzien alsof ik de bar in mijn lats trek, maar dat gebeurt totaal niet.
Hoop werk aan de winkel dus.
Mensen die serieus autoracen gebruiken het ook, dus kan zeker veilig getraind worden. Zou me er wel heel goed in verdiepen en/of een specialist gebruiken.quote:
Doet er hier iemand aan nektraining (met een nek harness) en kan dit veilig worden gedaan?
Hey AlphaDestinyquote:
Doet er hier iemand aan nektraining (met een nek harness) en kan dit veilig worden gedaan?
Het lijkt mij persoonlijk altijd veiliger dan neck-bridges. Maar ben zeker benieuwd naar de ervaringen (ivm rugby)quote:
Doet er hier iemand aan nektraining (met een nek harness) en kan dit veilig worden gedaan?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Welk powerrack heb je gehaald?quote:
Lekker snakey!
Vandaag mijn power rack opgebouwd, nu nog even een platformpje bouwen en dan kan ik ook deadliften. Lekker thuis trainen
