Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
17 april 2017 - Boston Marathon (Boston)
• La_Tramposa - Marathon
23 april 2017 - London Marathon (Londen)
• Devv - Marathon
23 april 2017 - Vienna City Marathon (Wenen)
• Bos81 - HM
23 april 2017 - Antwerp 10 Miles & Marathon (Antwerpen, BE)
• minimaLL - 10EM
23 april 2017 - Enschede Marathon (Enschede)
• Voccar - HM
7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon
25 mei 2017 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 5 km
17 juni 2017 - Lions Rottemerenloop (Zevenhuizen)
• xzaz- 5km
24 juni 2017 - MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER 2017 (Sneek)
• CaLeX - HM
16 juli 2017 - Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz- 5km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Dat zijn wel weer de afstanden! Have fun!quote:Op zondag 16 april 2017 12:04 schreef motorbloempje het volgende:
Fijn! Wij gaan straks weer wat nieuwe trails proberen hier. 11-14km staat er op het programma!
DoubleDip: ook goed gedaan!!
Z en ik gaan vanmiddag even lopen. Als de katten me eindelijk vrij laten.
Succes! Hoeveel km?quote:
[..]
Dat zijn wel weer de afstanden! Have fun!
DoubleDip: ook goed gedaan!!
Z en ik gaan vanmiddag even lopen. Als de katten me eindelijk vrij laten.
5,84 km.quote:
Minimarathonquote:
https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop
Misschien dat ik de korte afstand wel pak
Ja, die is leuk! Het is jammer genoeg te kort op de marathon, want het is een leuke degelijke loop.quote:Op zondag 16 april 2017 13:45 schreef Quoi het volgende:
Voor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!
https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop
Misschien dat ik de korte afstand wel pak
Vanaf 4,87 km zal Murmeli in haar eentje moeten lopen ja.quote:
quote:
Ik heb gisteren lekker een rondje gefietst, even wat anders
Ik heb gisteren weer eens gelopen. Het moet maar eens klaar zijn met die loopdip.
M'n vakantiegeld gaat uitgegeven worden aan een nieuwe: zin in!Dit is de eerste zondag in tijden dat ik niet ren
Maar ik mag morgen een kneuterpaasloopje rennen. Kijken of ik weer een klein beetje sneller kan zijn op de 5, maar er zit 1,5km onverharde ellende in het parcours, dus ik ben bang van niet.
Op m'n val 3km in de loop na
mooie ninjarol wel.…Ik ben helaas geen regiogenoot, anders was dit wel een optie.quote:
Voor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!
https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop
Misschien dat ik de korte afstand wel pak
Vorig jaar heb ik daar de halve gedaan bij de Dobbeloop. En ik kreeg een bosje bloemen.
Zeker voor herhaling vatbaar.
Je moet ook gewoon op je voeten blijven staanquote:
Wij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk!
Op m'n val 3km in de loop na
Ik liep vanmiddag nog waardelozer dan een natte krant. Gewoon op laag tempo zoals gepland maar ik vond het zwaar en na 3 km had ik gewoon een pauze nodig
Uiteindelijk met veel geklaag 5 km volgemaakt. Ik slaap ook al heel de week voor 10, zal wel gewoon moe zijn dus. Stommigheid
Woensdag poging 2. Ik blijf wel dichtbij huis
Kan ik lekker aftaaien als ik weer zelfmedelijden krijg.Maar wel heel moe. Ik heb dan ook eerst 3-4 uur in de middag geslapen voor ik ging rennen.
.Ik heb deze week alweer 4x getraind waaronder vandaag een redelijk pittige wisseltempoloop. Maar ik moet zeggen dat die echt heerlijk ging!
Heerlijk temperatuurtje, had wel lange mouwen aan, maar was eigenlijk niet nodig en gewoon windstil. Wel saai rondjes om het industrieterreintje hier gelopen, maar het gevoel maakte veel goed 
.Eigenlijk heb ik zin om dinsdagavond weer eens een 5k te proberen bij de zomeravondcup in Utrecht.
https://www.strava.com/activities/945279352
Klinkt super dat dat alweer zo goed gaat!quote:
Wij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk!
Op m'n val 3km in de loop na
En het was wel een technische trail dus? Weet iemand trouwens hoe laat Nederlandse tijd Wave 1 start van Boston?
oh wacht, 6 uur vroeger dus om 4 uur 's middags. Daar is het echt het weer niet voor en daarnaast heb ik ondanks dat ik het heb geprobeerd te beperken veel te veel gelopen en in de warmte in rijen gestaan. Het is echt een gekkenhuis in deze stad, daar vertel ik later nog wel over.. wel bijzonder om mee te maken. Maar je hebt hier gewoon een stuk minder controle over wat je eet en doet danin Nederland. Ik ga gewoon iets behoudener weg en zoveel mogelijk proberen in me op te nemen en te genieten!Je hebt het zelf verdiend om daar te mogen lopen
Volgens mij is ietwat behoudend starten in Boston sowieso geen slecht idee met de heuveltjes later in de race.
Oké, heftig joh!quote:
Reken maar niet meer op een pr van mij, dat doe ik ook niet meer
Succes, en geniet ze!
Hier een verslag (zonder foto's omdat ik er gewoon geen kon vinden
) van mijn wedstrijd van zaterdag: https://allergenenhardlop(...)urerun-ameide-10-km/Wel bizar trouwens dat het parcours van de hoofdafstand niet gecertificeerd was, want er liep een oudere dame onder het Nederlands Record op de 15 km in haar categorie
Wij lopen vandaag in Haarzuilens een Halve marathon.
Heel veel succes en gewoon genieten.
Knappe prestatie MaleDuck.
Nogmaals succes!SEM en co ook!
10 kg baby op je buik dragen, goede core stability training. Of funest voor je rug. Dat laatste dus
Wordt even geen vlammen bij de paasloop en woensdag gewoon weer trainen Verslagje van vorige week
Niet eensquote:
Klinkt super dat dat alweer zo goed gaat!
gewoon een stuk omgeploegd land daar, en een gat achteraf hadden we er niet eens moeten lopen omdat we de afslag gemist hadden ik ben gewoon zeer onhandig, wat goed samengaat met een liefde voor trailrunning 
) van totaal verschillende, maar beide puike prestaties!En hup LT
Dat gaat gewoon een dik PR worden!
Bij een ultraloop hoort een ultraverslag natuurlijkquote:
Leuke verslagen MD en Jero (lekker kort ook
En hup LT
Dat gaat gewoon een dik PR worden!
. MD inderdaad ook een tof verslag! Mooie 2e plek, dit vasthouden dan heb je een goede kans op 1e plek van de competitie.
Nouja, volgende keer maar weer beter. Voordeel van zo beroerd lopen is dat ik morgen waarschijnlijk gewoon 300'jes op de baan kan gaan knallen
Ondanks het te korte parcours is dat alsnog gewoon een mooie tijd!
quote:
Live streamen gaat nog wel een dingetje worden denk ik.
Ook nog eens educatief verantwoord, want je kan aan je Frans werken.SPOILER
De mannen staan aan de start.
quote:
[..]Ook nog eens educatief verantwoord, want je kan aan je Frans werken.SPOILER
De mannen staan aan de start.
Dat Frans neem ik wel op de koop toe!Moet nog 2 min af. Dus we gaan voor de negatieve splitquote:
Hup LT!!
Dat.quote:
Ja hup!quote:Hup LT!!
Had ik van jou gepiktquote:
estimated: 3:14:23
Dat dacht ik alquote:
quote:
Ik weet nu trouwens echt zeker dat ik Boston nog een keer moet gaan lopen, die beelden van de wedstrijd zijn jaloersmakend.
Hup LT
(kan niet te vaak aanmoedigen toch?)
25k in 1:56
Tempo lijkt iets te zakken, maar verder nog redelijk stabiel
Thanks voor de complimenten, eerste plaats in het klassement is nog mogelijk, maar gaat wel pittig worden denk ik. Dus komende weken maar flink op snelheid focussen en veel korte intervallen doen
Ze heeft nog makkelijk 5min tot aan 30km(Ben geen rekenwonder)
[ Bericht 22% gewijzigd door #ANONIEM op 17-04-2017 18:49:41 ]
Ze zit nu rond het Kralingse Bos van Boston
Wel wat meer heuvel af. Mocht ze nog ergens wat fut hebben dan kan het laatste stuk ook best leuk zijn. Soort 7^^ gevoel.quote:
Best spannend, naar zo'n live-tracker kijken...
Ze zit nu rond het Kralingse Bos van Boston
Licht herstel in pace ook, hopen dat ze de laatste 2km nog flink profiteert van de afdalingquote:Op maandag 17 april 2017 19:39 schreef DeLuna het volgende:
03:13:11 op 40k en geschatte tijd: 3:23:47
Ik vind het knap! Gefeliciteerd LT!quote:
geweldig gedaan! Hoe ging jullie halve marathon?quote:
En gewoon Boston gelopen, dat is al een verhaal op zich! Super gedaan!
raak ons aan. Grapje.
quote:Op maandag 17 april 2017 19:57 schreef DeLuna het volgende:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen
Grapje.
Oh ik dacht het is misschien wat overdrevenquote:
Boston finisher Well done you!
Wat een mooie ervaring ben je nu rijker. Daar mag je echt hartstikke trots op zijn.
Nu op naar die andere Big 5.
quote:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen
Grapje.
Heel benieuwd naar haar verhaal.
Hmm nu heb ik zin in kreeft.quote:
Ja, hopelijk zit ze nu aan de lobster en cannoli! Of hou je die niet binnen na zo'n uitputtingsslag? Nou, een welverdiende slok water dan.
Heel benieuwd naar haar verhaal.
Sam Adamsquote:
Ik ken er twee! Mijn manager liep ook dit jaar in 3.05.quote:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen
Grapje.
LT, heel goed gedaan!
Nu is het wachten op jouw verhaal
Maar goed ik wil zoveel op hardloopgebied
Nee hoor, ik ben tevreden! Misschien had ik een paar minuten sneller gelopen als ik de afgelopen 2 dagen wat minder rond had gelopen (zo'n 15km per dag) maar je bent hier niet om alleen maar op bed te liggen. Het was echt een zware editie en als ik kijk naar andere first timers heb ik het echt goed gedaan! Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen. Conditioneel heb ik het geen moment zwaar gehad, ik dacht echt dat ik rustig genoeg begonnen was maar op zo'n parcours zijn Nederlandse benen gewoon niet voorbereid 😜 Vanaf km 27 of zo waren mijn quadriceps gewoon echt al verkrampt door de lange stukken heuvelafwaarts en dan moet je de ergste heuvels nog over! Dus het laatste stuk was echt vechten, ik ben ook wel nederig/trots dat ik dat een keer meegemaakt heb. En ik ben gewoon snelste Nederlandse vrouw!quote:
Ja, LT, gezien alle omstandigheden heb je prima gelopen! Hopelijk zie je dat zelf ook en kun je erin berusten dat dit het maximaal haalbare was. Maar jou kennende heb je er ook ergens heel diep van binnen de shit over in en kunnen alle felicitaties je gestolen worden. Dat zou me althans niet verbazen en het valt zelfs te prijzen.
Ik weet niet of ik nog 2x zo'n klap geld uit ga geven zodat ik wel met het parcours kan omgaan, maar Wow wat is dit een bijzondere ervaring. Zelfs mensen die eerder Chicago en new york hebben gelopen zijn stomgeslagen met hoe deze stad de de marathon beleeft. Als je een café in loopt in je shirt of met medaille is er steeds oorverdovend applaus!
Snelle tijden komen wel weer in saai en vlak Eindhoven 😉
Ik ben blij dat je er met een tevreden gevoel op terugkijkt! Nu lekker je benen verwennen.
Het lijkt me supergaaf om daar een marathon te mogen lopen. Boston heeft iets speciaals.
Van dat verhaal met de finishlijn die sneeuwvrij gehouden wordt krijg ik altijd tranen in mijn ogen.
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!quote:
Ik ben blij dat je er met een tevreden gevoel op terugkijkt! Nu lekker je benen verwennen.
Het lijkt me supergaaf om daar een marathon te mogen lopen. Boston heeft iets speciaals.
Van dat verhaal met de finishlijn die sneeuwvrij gehouden wordt krijg ik altijd tranen in mijn ogen.
Mooi beschreven L_Tquote:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Mooi om te lezen dat ik niet de enige huilebalk hier ben
Wauw, tofquote:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Wat mooi, LT. Wat goed.Ging het oversteken in Boston ook zo?:
klik om te spelen
Je hebt je gisteren alweer gekwalificeerd voor Boston 2018, dus wat dat betreft...quote:
Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen.
quote:
[..]
Nee hoor, ik ben tevreden! Misschien had ik een paar minuten sneller gelopen als ik de afgelopen 2 dagen wat minder rond had gelopen (zo'n 15km per dag) maar je bent hier niet om alleen maar op bed te liggen. Het was echt een zware editie en als ik kijk naar andere first timers heb ik het echt goed gedaan! Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen. Conditioneel heb ik het geen moment zwaar gehad, ik dacht echt dat ik rustig genoeg begonnen was maar op zo'n parcours zijn Nederlandse benen gewoon niet voorbereid 😜 Vanaf km 27 of zo waren mijn quadriceps gewoon echt al verkrampt door de lange stukken heuvelafwaarts en dan moet je de ergste heuvels nog over! Dus het laatste stuk was echt vechten, ik ben ook wel nederig/trots dat ik dat een keer meegemaakt heb. En ik ben gewoon snelste Nederlandse vrouw!
Ik weet niet of ik nog 2x zo'n klap geld uit ga geven zodat ik wel met het parcours kan omgaan, maar Wow wat is dit een bijzondere ervaring. Zelfs mensen die eerder Chicago en new york hebben gelopen zijn stomgeslagen met hoe deze stad de de marathon beleeft. Als je een café in loopt in je shirt of met medaille is er steeds oorverdovend applaus!
Snelle tijden komen wel weer in saai en vlak Eindhoven 😉
Gaaf!quote:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Nu wil ik zeker
Geniaal!quote:
Onwijs mooi LT!
Ging het oversteken in Boston ook zo?:
[ afbeelding ]
De limiet is voor jou 3:15, toch? Dat zou toch moeten kunnen lukkenquote:
Ik ga ff hard doortrainen voor die 3 uur 10
. Ik wacht nog een paar jaar totdat de limiet voor mij 3 uur 15 is. Die is nu 3 uur 10. Dus dan moet je toch wel minimaal 3 uur 8 of 7 lopen om kans te maken. En onder de 3 uur 10 is voor mij denk ik toch iets te hoog gegrepen.Yup, maar ja limiet lopen is nog geen zekere startplek.quote:
[..]
De limiet is voor jou 3:15, toch? Dat zou toch moeten kunnen lukken
Doel van volgend voorjaar, limiet lopen
Want in die ene weg marathon die ik dit jaar ga lopen gaat er geen pr gelopen worden
quote:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeterenquote:Op dinsdag 18 april 2017 10:49 schreef DeLuna het volgende:
Ik loop die limiet toch niet, dus daar maak ik me niet druk om.
Dat hangt er vanaf hoe lang je er over gaat doen om je PR te verbeteren.quote:
[..]
Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeteren
Dit geldt voor de komende 3 jaarquote:
[..]
Dat hangt er vanaf hoe lang je er over gaat doen om je PR te verbeteren.
Het was weer een slaaparm nachtje 😛
Ik 1 uur 17 ofzo?quote:
[..]
Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeteren
Ach ik zit er niet mee, genoeg ander leuks
nog steeds 3 jaar voordat mijn huidige PR een kwalificatie inhoudt (die dan niet meer geldt natuurlijk, want dan is mijn PR alweer te oud...quote:
Voor de limiet telt trouwens je leeftijd die je hebt wavnneer je Boston loopt (scheelt weer een jaar).
Het was weer een slaaparm nachtje 😛
)SPOILERoverigens zal ik helaas wat minder tijd hebben voor de marathon voorbereiding, omdat we vanwege het werk van mijn vrouw plotseling binnen een paar maanden gaan verhuizen naar Harderwijk of omgeving
. Dat kan er ook nog wel bij 
. Hopen dat griep een geldige reden is om je startbewijs naar volgend jaar over te laten schrijven mocht het zover komen...[ Bericht 14% gewijzigd door Devv op 18-04-2017 16:27:10 ]
https://www.theguardian.c(...)ine-switzer-50#img-1quote:
tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep
Wat voor tijd moet jij dan lopen?quote:
Ik ga eind mei een poging wagen om me te kwalificeren. Maar weet niet zeker of de marathon van Tilburg wel telt.SPOILERoverigens zal ik helaas wat minder tijd hebben voor de marathon voorbereiding, omdat we vanwege het werk van mijn vrouw plotseling binnen een paar maanden gaan verhuizen naar Harderwijk of omgeving
Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.quote:
[..]
Wat voor tijd moet jij dan lopen?
In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan.
SPOILERik ga proberen om 5:15/km aan te houden als m-tempo. Dan kom ik uit op ca 3:45.
Qua hardlopen wel leuk, nieuwe routes ontdekken!quote:SPOILERoverigens zal ik helaas wat minder tijd hebben voor de marathon voorbereiding, omdat we vanwege het werk van mijn vrouw plotseling binnen een paar maanden gaan verhuizen naar Harderwijk of omgeving
Ik denk dat wij ongeveer hetzelfde tempo aankunnen. Ik had voor mezelf het plan om de eerste km's rond de 5:30 aan te houden en daarna versnellen naar 5:15-5:20. Helaas ging dat maar tot bijna km 30 goed, daarna kon het plan (al dan niet door de warmte) in de prullenbak.quote:
[..]
Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.
In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan.SPOILERik ga proberen om 5:15/km aan te houden als m-tempo. Dan kom ik uit op ca 3:45.
Zo, dat is best hoog inzetten toch?quote:
[..]
Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.
In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan.SPOILERik ga proberen om 5:15/km aan te houden als m-tempo. Dan kom ik uit op ca 3:45.
Probeer jezelf niet kapot te lopen.
Als je trouwens iemand weet die van zijn/haar Tilburg marathon startbewijs af wil en er niet de hoofdprijs voor wil, dan hoor ik het graag. Zat toch sneller vol dan ik dacht.
Wut? Ook Tilburg nog? Je hebt er net één af!quote:Op dinsdag 18 april 2017 17:57 schreef wyccie het volgende:
[..]
Zo, dat is best hoog inzetten toch?
Probeer jezelf niet kapot te lopen.
Als je trouwens iemand weet die van zijn/haar Tilburg marathon startbewijs af wil en er niet de hoofdprijs voor wil, dan hoor ik het graag. Zat toch sneller vol dan ik dacht.
Volgens mij ben jij een stukje sneller dan ik. Dus of 5:15/km mij gaat lukken is nog even de vraag. Eind mei kan het ook warm zijn.quote:
[..]
Ik denk dat wij ongeveer hetzelfde tempo aankunnen. Ik had voor mezelf het plan om de eerste km's rond de 5:30 aan te houden en daarna versnellen naar 5:15-5:20. Helaas ging dat maar tot bijna km 30 goed, daarna kon het plan (al dan niet door de warmte) in de prullenbak.
Komende weken zal ik geregeld op marathontempo lopen, ook stukken tijdens de lange duurloop. Als dat niet goed gaat, zal ik het tempo moeten bijstellen. Maar als het wel goed gaat is dit het tempo dat ik aandurf. (Het tempo dat ik volgens mijn schema zou aankunnen).
Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜
Ik moest hardop lachenquote:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag.
Jij bent echt extreemquote:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag.
Heb je nog pijn in je kaken van die grijns? Leuke foto'squote:
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS
Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜
, volgens mij heb je het naar je zin gehad.Dat is ook wel nodig met al die wedstrijden die jij loopt!quote:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag.
@L_T: goede foto's!
Stemt ergens wel tevreden dat ik gisteren gewoon echt mentaal heel slecht heb gelopen, en m'n lijf niet voor de grap alvast de aftakeling heeft ingezet.
Nou, er zo uitzien tijdens en na een marathon: wowquote:
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS
Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜
Gefeliciteerd met je mooie resultaat!
En ik zou ze gewoon kopen, je staat er hartstikke goed op.
Of loop ik nou veel omdat ik veel naar binnen prop?quote:
[..]
Dat is ook wel nodig met al die wedstrijden die jij loopt!
Ik weet het soms ook niet meer.
Wel weet ik dat mijn rust/dipweek voorbij is. Gisteren ging de ene training niet door, toen naar de andere vereniging gefietst, ging ook niet door, balen! Vannacht heel weinig geslapen en de dag overleefd op caffeïne (bah), zoals vanouds dus. Het lijkt wel alsof ik daardoor een reset heb gekregen. En toen ik net de keus had om te gaan bootcampen op 50 meter afstand of gaan hardlopen op 20 min. fietsen en ik voor dat laatste koos, wist ik dat ik echt verslaafd ben.
Volle bak aan de slag gegaan met de intervallen. Laatste 100 meter keihard gesprint. Oh, wat was dat lekker!
Ondanks de mooie verhalen heb ik zelf geen behoefte om daar te lopen, al is dat vooral omdat het zo ver vliegen is
. Ik heb gelukkig mijn eigen grote doel hier op het continent. Waar ik waarschijnlijk ook wel wat traantjes zou laten.
Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen!
Laat ik wel wat mooie paadjes zien.En maar slechts 30 dollar voor een enkele download
Ik mocht vanavond weer eens een looptraining geven, dit keer voor een bedrijf. Was weer leuk
Morgen weer eentje, voor de inschrijvers van de Aramco Beachrun. Dat worden lopers van allerhande puimage, dus een mooie uitdaging. Lekker het strand op
Oh nee, we gaan er weer een verliezen naar de donkere kant :|quote:
Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen!
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 18-04-2017 22:51:10 ]
Nou 90 euro is mij toch wat te gortig 😛 en tja qua frisheid; ik heb ook steeds qua intensiteit het gevoel gehad dat ik aan het joggen was. Alleen ik heb gewoon echt de verkeerde techniek gebruikt of zo denk ik dat mijn benen zo protesteerden. Ik zie hier ook bijna niemand zo kreupel lopen als ik nu, heb ook spontaan krampaanvallen de hele dag. Nu dacht ik weer; misschien was het juist beter gegaan als ik wel wat sneller gelopen had IPV zo afremmen. Maar ach het was gewoon een mooie race, no regrets. Drie dames die ik ken en die prs van 3.13 tot 3.26 hebben deden er alledrie rond de 4 uur over.quote:
LT, wat zie je er op de foto's fris uit, joh!
En ik zou ze gewoon kopen, je staat er hartstikke goed op.
[..]
Of loop ik nou veel omdat ik veel naar binnen prop?
Ik weet het soms ook niet meer.
Wel weet ik dat mijn rust/dipweek voorbij is. Gisteren ging de ene training niet door, toen naar de andere vereniging gefietst, ging ook niet door, balen! Vannacht heel weinig geslapen en de dag overleefd op caffeïne (bah), zoals vanouds dus. Het lijkt wel alsof ik daardoor een reset heb gekregen. En toen ik net de keus had om te gaan bootcampen op 50 meter afstand of gaan hardlopen op 20 min. fietsen en ik voor dat laatste koos, wist ik dat ik echt verslaafd ben.
Volle bak aan de slag gegaan met de intervallen. Laatste 100 meter keihard gesprint. Oh, wat was dat lekker!
Voorlopig houd ik nog gewoon van asfaltquote:
[..]
Oh nee, we gaan er weer een verliezen naar de donkere kant :|
Maar ik heb dan ook de mooie trails van jero nog niet gezien
Offtopic: Ermelo gaat het denk ik niet wordenquote:
Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen!
SPOILERmijn vrouw gaat in Lelystad werken en zal vanwege haar werk (arts) eigenlijk binnen een straal van 20 minuten moeten wonen. Maar Flevoland trekt mij niet zo (ik ken het eigenlijk ook niet echt, moet me nog beetje oriënteren). Denk daarom voor nu aan Harderwijk. Ligt wel net buiten de 20 minuten straal, maar niet veel. Lastige keuzes.
Zo te horen ben je heel goed over dat lastige parcours gegaan. Dit is echt wel andere koek dan een plat Nederlands parkoers.quote:
[..]
Nou 90 euro is mij toch wat te gortig 😛 en tja qua frisheid; ik heb ook steeds qua intensiteit het gevoel gehad dat ik aan het joggen was. Alleen ik heb gewoon echt de verkeerde techniek gebruikt of zo denk ik dat mijn benen zo protesteerden. Ik zie hier ook bijna niemand zo kreupel lopen als ik nu, heb ook spontaan krampaanvallen de hele dag. Nu dacht ik weer; misschien was het juist beter gegaan als ik wel wat sneller gelopen had IPV zo afremmen. Maar ach het was gewoon een mooie race, no regrets. Drie dames die ik ken en die prs van 3.13 tot 3.26 hebben deden er alledrie rond de 4 uur over.
Dat valt overigens wel mee.quote:
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Ik ben vandaag begonnen met een week of twee langzaam weer terug inkomen in een trainingsritme, maar tegelijkertijd ben ik ook begonnen met fitnessen. Het zal waarschijnlijk geen kwaad kunnen om mijn lichaam op veel vlakken te versterken. Ik ga ook proberen meer te fietsen. De intensiteit moet wel lager, eens kijken hoe ik er een balans in ga vinden.
Ik ga er gewoon 2 in 3 weken lopen, maar eentje is niet op de weg, dus dat telt vast nietquote:
[..]
Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopenquote:
[..]
Ik ga er gewoon 2 in 3 weken lopen, maar eentje is niet op de weg, dus dat telt vast niet
Ik zie de tweede dan ook als een geheel verzorgde city-tour te voet, en heb ook totaal geen ambitie om daar ook maar iets van een fatsoenlijke tijd te lopen. Gewoon een luxe duurloop.quote:
[..]
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
Hoe beviel die eerste ook alweer?quote:
[..]
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?
Het is een schitterende marathon in een schitterende omgeving. Ik zou m zo weer lopen. En Inverness is prima voor een paar dagenquote:
[..]
Hoe beviel die eerste ook alweer?
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?
In combinatie met de vele wedstrijden daar omheen is het voor mij best extreem. Ook wat Guard doet.quote:
[..]
Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Maar eigenlijk ben ik gewoon een watje, ik heb mij nog nergens voor ingeschreven. Plannen zat wel, maar dat is alleen maar in het najaar..
Ik zal het onthouden voor Berlijn en Chicagoquote:
[..]
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
.De busrit naar de start en de start is al een beleving op zich.quote:
[..]
Hoe beviel die eerste ook alweer?
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?
Zolang je heel blijft vind ik t best. Mijn lichaam zou het niet trekken, maar dat is dan ook 8 jaar ouder dan het jouwe en misschien sowieso minder sterk.quote:
[..]
Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Ik heb net mijn 2e loopje na Rotterdam gedaan. Dat ging al stukken beter! Hartslag was wel hoog, maar dat kan deels ook door mijn medicijnen komen en 5 km is nog steeds echt genoeg. Maar ik voel wel dat ik herstel, en ik had echt zin om te lopen en het viel dus mee. Win-win-win dus
Ik heb nog even jouw verslag uit 2013 teruggelezen en nog wat epische finishfoto's van YUR het jaar daarop gezien: dat parcours is dus een stuk zwaarder dan je op basis van het profielkaartje zou zeggen. Goed om te weten.quote:
[..]
De busrit naar de start en de start is al een beleving op zich.
quote:
[..]
Zolang je heel blijft vind ik t best. Mijn lichaam zou het niet trekken, maar dat is dan ook 8 jaar ouder dan het jouwe en misschien sowieso minder sterk.
Ik heb net mijn 2e loopje na Rotterdam gedaan. Dat ging al stukken beter! Hartslag was wel hoog, maar dat kan deels ook door mijn medicijnen komen en 5 km is nog steeds echt genoeg. Maar ik voel wel dat ik herstel, en ik had echt zin om te lopen en het viel dus mee. Win-win-win dus
Morgen ga ik mijn koffer pakken en vrijdag naar Wenen voor de HM op zondag.
Leuk!! Veel plezier!quote:
[..]
Morgen ga ik mijn koffer pakken en vrijdag naar Wenen voor de HM op zondag.
Ga een 5 km doen om een pr neer te zetten. Heb eigenlijk helemaal niet veel 5k's gedaan, dus ik denk dat elke tijd onder de 20:00 wel een pr is. Misschien kan ik zelfs onder 19:00, als het meezit.
En op de halve marathon over 4,5 week wil ik voor het eerst onder 1:30 gaan lopen.
Leuk ding. Ik weet alleen niet in hoeverre je er je trainingen in kan programmeren. Dat vind ik zelf wel belangrijk, dan zet ik de trainingen vd hele maand in mijn horloge (Polar m400) en dat is met name handig voor intervallen.quote:
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?
Misschien dcrainmaker eens checken?
https://www.dcrainmaker.c(...)osmarthr-review.html
Ik mis de optie om een bt headset te linken, vind het fijn als er om de zoveel tijd of km een juffrouw tegen me aan babbelt ipv een buzzertje aan mijn pols. Ik zal die review eens checken, zag die vivo goedkoop op banggood staan, maar toch nog maar niet voor de impulsaankoop gegaan.quote:
[..]
Leuk ding. Ik weet alleen niet in hoeverre je er je trainingen in kan programmeren. Dat vind ik zelf wel belangrijk, dan zet ik de trainingen vd hele maand in mijn horloge (Polar m400) en dat is met name handig voor intervallen.
Misschien dcrainmaker eens checken?
https://www.dcrainmaker.c(...)osmarthr-review.html
Zit geen GPS in: dat is voor mij een echte no-go.quote:
[..]
Ik mis de optie om een bt headset te linken, vind het fijn als er om de zoveel tijd of km een juffrouw tegen me aan babbelt ipv een buzzertje aan mijn pols. Ik zal die review eens checken, zag die vivo goedkoop op banggood staan, maar toch nog maar niet voor de impulsaankoop gegaan.
Hopelijk red ik dat dit jaar ook nog... al kan ik het me nog niet helemaal voorstellen.
Ga je ook een honderd-miler lopen??quote:
En RD loopt gewoon 4 marathons in 2 dagen
Hopelijk red ik dat dit jaar ook nog... al kan ik het me nog niet helemaal voorstellen.
Proberenquote:
[..]
Ga je ook een honderd-miler lopen??
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
quote:
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?
In deze zit wel een GPSquote:
[..]
Zit geen GPS in: dat is voor mij een echte no-go.
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743#specs
Maar ik zal wachten op de Polar M430
O ja, dit is inderdaad een versie met GPS.quote:
[..]
[..]
In deze zit wel een GPS
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743#specs
Maar ik zal wachten op de Polar M430
De m430 staat ook op mijn lijstje. Heb goede ervaringen met de m400.
Dat is al over 2 maanden!quote:
[..]
Proberen
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
Ah, vorige week al een mooie lange duurloop gelopenquote:
.
Bummerrrr.Rechterdijbeen zegt ook al 2 dagen "even niet nu".quote:
Dus dan luisteren we maar.......
Edit: eigenlijk niet gek ook, als je op de 17e van de maand al de 200 km bent gepasseerd.
Even een pas op de plaats, anders loop ik mezelf nog voorbij
[ Bericht 6% gewijzigd door Guard op 19-04-2017 20:31:34 ]
beterschap!quote:
Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.
Fijn dat je weer lekker kunt lopen! Dat werd tijd na dik een jaar getob!quote:Op woensdag 19 april 2017 20:49 schreef motorbloempje het volgende:
Weer nieuwe trails ontdekt en heerlijk 7.5km gelopen!
Hamlapjequote:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?
Na een wedstrijdje maandag, gisteren snelheidswerk en vandaag kracht voel ik me nog verrassend goed! Morgen waarschijnlijk ook gewoon weer trainen, en daarna is het wel even mooi geweest.
En Q: beterschap!
het gaat goed. Nog niet helemaal herstelt en ik heb mijzelf tot zeker het weekend rust opgelegd maar er zit vooruitgang in. En om niet te veel in te boeten op de conditie ga ik 4 keer per week een uur zwemmen wat imo ook enorm bijdraagt aan het herstel.quote:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?
Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.
quote:
[..]
Proberen
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
helemaal overheen gelezen!!quote:
[..]
Proberen
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
Prachtige uitdaging Jero!! en niet al te gek met 5,000 hoogtemeters
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo.
Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk. . Het marathonweekend gevoel .Ja, die is leuk. Ook groot en druk, net als de (1/4) marathon in Rotterdam, maar erg gezellig. Kerstsfeertje.quote:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo.
Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
Bruggenloop is erg leuk ja. Daar liep ik mijn eerste 15km.quote:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo.
Ziet er netjes uit, let wel op dat het gebaseerd is op 70-80 km per week. Dat is een flinke belasting die niet iedereen aan kan (ik zeker niet, ben al blij als ik boven de 30 per week kom).quote:
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html
Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
Ik heb de Bruggenloop nog nooit gedaan, alleen aan de kant gestaan, en ik betwijfel of ik 'm ooit ga doen, maar: als je de 1/4M van Rotterdam leuk vond, dan is de Bruggenloop wat voor jou.quote:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo.
Wat is je huidige tempo en wat loop je nu zoal?quote:
Ziet er wat mij betreft wel aardig pittig uit, 50-60k de week ofzo?
Dat vind ik zelf ook wel heel fijn jaquote:
[..]
Fijn dat je weer lekker kunt lopen! Dat werd tijd na dik een jaar getob!
Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).quote:
[..]
Wat is je huidige tempo en wat loop je nu zoal?
Ziet er wat mij betreft wel aardig pittig uit, 50-60k de week ofzo?
Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.
Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.
De logica is denk ik dat je in lange duurlopen ook je efficiënte vetverbranding wilt trainen. Die spreek je pas substantieel aan na 75-90 min. Dus als je sneller wordt, betekent dat automatisch meer kilometers, ook als de wedstrijdafstand korter is.quote:
[..]
Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).
Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.
Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.
Met 3x per week kun je ook makkelijk jezelf verbeteren zou ik zeggen, het gaat er meer om dat je gericht gaat trainen ipv gewoon 2x per week 'een stukje lopen'.quote:
[..]
Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).
Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.
Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.
Die 20k duurlopen zijn (zoals La_Tramposa ook benoemd) denk ik deels voor de (efficiente) vetverbranding en simpelweg te zorgen dat je makkelijk meer dan 10k lopen en je laatste km's op de 10 niet een lichamelijke begrenzing benaderen. Hoewel 20k wel heel veel extra is, voor dat laatste doel zal 14-15k ook zat zijn.
Ik zal eens zoeken of ik nog ergens een schema heb liggen welke wat minder 'extreem' oogt. Gewoon 3 keer in de week, 1 keer een duurloop achtig, 1 keer op snelheid (intervallen met je doel-tempo) en iets er tussenin.
Graag! Belastbaarheid en aantal kilometers uitbreiden gaat op zich wel, maar ik zie mezelf op korte termijn nog geen 60-70 kilometers in de week lopen.quote:
[..]
Met 3x per week kun je ook makkelijk jezelf verbeteren zou ik zeggen, het gaat er meer om dat je gericht gaat trainen ipv gewoon 2x per week 'een stukje lopen'.
Die 20k duurlopen zijn (zoals La_Tramposa ook benoemd) denk ik deels voor de (efficiente) vetverbranding en simpelweg te zorgen dat je makkelijk meer dan 10k lopen en je laatste km's op de 10 niet een lichamelijke begrenzing benaderen. Hoewel 20k wel heel veel extra is, voor dat laatste doel zal 14-15k ook zat zijn.
Ik zal eens zoeken of ik nog ergens een schema heb liggen welke wat minder 'extreem' oogt. Gewoon 3 keer in de week, 1 keer een duurloop achtig, 1 keer op snelheid (intervallen met je doel-tempo) en iets er tussenin.
Maar het is dus wel degelijk nuttig om langere duurlopen te doen voor een snelle 10k (iig tot 15k)
Gaat qua kilometers niet heel spectaculair worden dit jaar vrees ik.
quote:
[..]
Ja, die is leuk. Ook groot en druk, net als de (1/4) marathon in Rotterdam, maar erg gezellig. Kerstsfeertje.
quote:
[..]
Bruggenloop is erg leuk ja. Daar liep ik mijn eerste 15km.
Ah, coolquote:
[..]
Ik heb de Bruggenloop nog nooit gedaan, alleen aan de kant gestaan, en ik betwijfel of ik 'm ooit ga doen, maar: als je de 1/4M van Rotterdam leuk vond, dan is de Bruggenloop wat voor jou.
Sowieso in mijn prachtige stadje, dus dat is al leuk.
De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...
Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado
Tja, marathon-photo is niet echt een geweldige organisatie, fotograferen kunnen ze eigenlijk niet, en ze zijn veel te duur.quote:
Ik had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.
De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...
Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado
En printjes maken is blijkbaar ook (te)veel werk voor ze.
Wijze les voor iedereen: gewoon de jpg bestellen en downloaden en zelf naar Louie-kopie om de hoek en een printje maken...
Wat Guard hierboven zegt is ook wel waar natuurlijk. Hoewel er prima fotos tussen zitten zijn ze wel extreem duur. Maar ik denk dat hij het alsnog heel leuk vindt om het zo te krijgen hoor, ook al duurt het wat langer!quote:
Ik had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.
De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...
Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado
Ik weet dat ik het zelf steeds overweeg en het leuk zou vinden, maar het voor mezelf toch te duur vind. Maar zou het als cadeautje heel erg leuk vinden!
Maar inderdaad, volgende keer lekker de jpeg bestellen en zelf ergens laten afdrukken
Lijkt nogal wat overkill. Hoe blessuregevoelig ben jij?quote:
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html
Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
Verstandig is niet snelheid en afstand tegelijk uit te breiden om blessures te voorkomen. Daarbij ben je al van 1-2 keer naar 3 keer per week gegaan. Dat zou al voldoende moeten zijn om vooruitgang te boeken. Ik zou pas weer gaan kijken of je nog gerichter moet trainen als je de 42 min. hebt gehaald.
En 70-80 kilometer per week is meer een marathontraining dan voor een 10k.
Ik doe dan maar 1x per week kracht, maar ik zou het echt niet meer willen missen. Deze week kom ik waarschijnlijk op 4x rennen, 1x fietsen en 1x kracht, maar dat is dankzij vakantie. Wel heel fijn
Maar ik merkte het sowieso nog in mijn hamstrings.
Wel weer naar de intervaltraining gegaan. Blij.
quote:
Ik ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopen
Jij gaat nog meer PR's verpulveren dit jaar!
Ik had ook vaak psychische problemen tijdens het trainen voor de marathon, dat ik echt totaal, maar dan ook echt totaal geen enkele zin had in die ellenlange monotone duurlopen. Stamp stamp stamp stamp stamp gaap.quote:
Nu op BBC1 een tweedelige docu, 'Mind over marathon', over mensen met psychische problemen die trainen voor de 2017 London marathon.
Wanneer begin jij met kracht? Al bestaat dan wel het gevaar dat je stopt met je naam eer aan te doen.quote:
[..]
Jij gaat nog meer PR's verpulveren dit jaar!
Ik heb een crosstrainer in de woonkamer staan. Totaan de marathontrainingen stond ik daar 1 a 2 keer per week op om heuveltrainingen te doen.quote:
[..]
Wanneer begin jij met kracht? Al bestaat dan wel het gevaar dat je stopt met je naam eer aan te doen.
Daar train je je core enzo niet meequote:
[..]
Ik heb een crosstrainer in de woonkamer staan. Totaan de marathontrainingen stond ik daar 1 a 2 keer per week op om heuveltrainingen te doen.
Dat is waar, maar al het andere dan weer wel. Ik heb er dit jaar nog nauwelijks opgestaan trouwens. Vond dat te veel worden i.c.m. al dat lopen.quote:
[..]
Daar train je je core enzo niet mee
Herkenbaar, al heb ik dat met het naar mijn werk fietsen. Ik probeer nu elke week ook minimaal 1 keer naar het werk te fietsen en die combinatie doet mijn hardlopen ook goed.quote:
Ik ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopen
Hoe gaat je herstel eigenlijk?quote:
[..]
Dat is waar, maar al het andere dan weer wel. Ik heb er dit jaar nog nauwelijks opgestaan trouwens. Vond dat te veel worden i.c.m. al dat lopen.
. Nu nog de finish halen . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.Het hoeft niet altijd makkelijk te gaan. Dit soort keren horen er gewoon bij.quote:
Net een intervaltraining gedaan met Evy. Voor mijn gevoel ging het niet zo goed: tussendoor paar keer moeten wandelen om op adem te komen en gemiddeld niet heel snel. Maar als ik dan naar de tijd per km kijk valt het me erg mee. Overmorgen een 35 minuten loop doen. Kijken of dat beter gaat.
Volgens mij is voor progressie bij hardlopen regelmaat het belangrijkste. Als je bijvoorbeeld elke week 3 keer loopt, dan kan je er op vertrouwen dat je vooruitgang boekt. Ook als het een keertje minder soepel gaat.
Leuk devv! Succes alvast voor zondag. Hangt er een leuk sfeertje in de stad, of is Londen zo groot dat het evenement daardoor wat wegvalt?quote:
Het startnummer is binnen
Edit: misschien is het ook nog wat vroeg. Het is nog geen zondag natuurlijk.
Mijn 2 snelste 10 km's heb ik gelopen terwijl ik in voorbereiding was voor een marathon. 70 km per week en 4 á 5 trainingen is dan normaal inderdaad.quote:Op donderdag 20 april 2017 09:47 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ziet er netjes uit, let wel op dat het gebaseerd is op 70-80 km per week. Dat is een flinke belasting die niet iedereen aan kan (ik zeker niet, ben al blij als ik boven de 30 per week kom).
Ik ben tevreden! Benen/voeten zijn prima. Alleen nog steeds een soort van onderhuidse vermoeidheid a.g.v. 4 maanden trainen voor een marathon en de marathon zelf. Misschien is het psychisch, maar aan de andere kant klinkt het ook niet onlogisch om een aantal weken rustig aan te doen. Er hoeft ook niets meer!quote:
nou komt het voorlopig ook nog niet in me op, zelfs fietsen is nog pijnlijk, maar 2 weken is wel lang!Helaas duurt het groeien van een complete nagel volgens mij ongeveer 9 maandenquote:
Aan de andere kant geeft dat wel mijn 4 zwarte nagels de tijd om te herstellen
Je merkt er nu bijna niets van dat er zondag een marathon is maar dat was in New York volgens mij ook niet. Dat begon op zaterdag pas echt te leven. En London is zo groot.quote:
[..]
Leuk devv! Succes alvast voor zondag. Hangt er een leuk sfeertje in de stad, of is Londen zo groot dat het evenement daardoor wat wegvalt?
Edit: misschien is het ook nog wat vroeg. Het is nog geen zondag natuurlijk.
Gewoon even rustig aan doen idd! Voor je het weet heb je weer zin in een poging tot moord op de balijbrugquote:
[..]
Ik ben tevreden! Benen/voeten zijn prima. Alleen nog steeds een soort van onderhuidse vermoeidheid a.g.v. 4 maanden trainen voor een marathon en de marathon zelf. Misschien is het psychisch, maar aan de andere kant klinkt het ook niet onlogisch om een aantal weken rustig aan te doen. Er hoeft ook niets meer!
Succes!quote:
Het startnummer is binnen
Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.quote:
[..]
Het hoeft niet altijd makkelijk te gaan. Dit soort keren horen er gewoon bij.
Volgens mij is voor progressie bij hardlopen regelmaat het belangrijkste. Als je bijvoorbeeld elke week 3 keer loopt, dan kan je er op vertrouwen dat je vooruitgang boekt. Ook als het een keertje minder soepel gaat.
Er is altijd tijdquote:
[..]
Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.
Inderdaad. Eerst lopen, en dan de rest doen.quote:
's morgens voor je werk gaanquote:
[..]
Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.
Deed ik van de winter heel soms om de 4X per week te halen. Was niet fijn ofzo, maar voor een kort rondje wel te doen.
Oneensquote:
Heel veel plezier en succes. Heb ik nou goed onthouden dat je voorbereiding niet helemaal optimaal was?quote:
Het startnummer is binnen
Vriendelijke opstaan is ook absoluut niet mijn hobby, maar als het 's ochtends al vroeg licht is dan is dat ook voor mij wel een oplossing om toch mijn km's te halen.quote:
[..]
's morgens voor je werk gaan
Deed ik van de winter heel soms om de 4X per week te halen. Was niet fijn ofzo, maar voor een kort rondje wel te doen.
Deze winter is het me volgens mij niet één keer gelukt. En in de marathonvoorbereiding had ik alle trainingen gewoon knetterhard in mijn agenda staan dus was het ook niet nodig.
Het lopen is inderdaad heerlijk 's ochtends, da's het probleem ook niet. Het opstaan daarentegen...quote:
Ik loop regelmatig om een uurtje of 6 's ochtends, heerlijk
SPOILERvandaag was niet zo'n dag
Opstaan moet je toch, ik zie het probleem niet...quote:
[..]
Het lopen is inderdaad heerlijk 's ochtends, da's het probleem ook niet. Het opstaan daarentegen...
Het ging voor mij echt gewoon goed. Het was 11,65 km dus mijn langste afstand ook, maar ik heb mijn 10 km pr verbroken dus ik ben al heel gelukkig. Tijd: 1:23:25 Nu wel weer blaren en morgen weer 8 km wandelen met de bloesemtocht haha Maar hee ik heb het gewoon uitgelopen en ik ben geen eens laatste wat ik wel verwachtte Devv alvast heel veel succes daar !
Hartstikke goed!quote:
Vanavond de Bloesemrun gerend! Leuk loopje met 450 deelnemers. Thuiswedstrijdje voor mij
Blaren goed afplakken en morgen weer genieten van de bloesem. Veel plezier.
knappe afstand!! Moblo, jammer, volgende keer beter!
Ik heb vanavond gelopen met een vriendin die weer aan het opbouwen is. Die liep altijd in de sportschool maar heeft het licht gezien. Eerder deze week had ze 4 km aan 1 stuk gelopen, dat hebben we nu anders gedaan. 6x 5 minuten gelopen en ertussen 1,5 min wandelen. Leek me qua opbouw beter. Ging bij mij heerlijk en bij haar ging t ook goed. Iets te hard begonnen dus de laatste stukken wat rustiger aan gedaan.
Ik gooi hem er maar weer eens in:
hardlopen En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond
Ik wil lopen!Een extra paartje schoenen kan nooit kwaad.quote:
Lekker klinkt dat Murmel!
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond
Dankjewel Wyccie en Murmeli. Helaas is de bloesem echt heel beperkt nu. Het is vrij warm geweest waardoor het dus 14 dagen eerder begon en nu zowat uitgebloeid is. Maar dat maakt de sfeer er niet minder om. Weet zeker dat er weer vele duizenden wandelaars op afkomenquote:
[..]
Hartstikke goed!
Blaren goed afplakken en morgen weer genieten van de bloesem. Veel plezier.
Ik heb trouwens zo'n blarenpleister opgeplakt van compeed al voordat ik ging rennen en dat ging dus stukken beter dan normaal. Normaal bij km 3 voelde ik ze al nu pas bij 9 km. Dus dat was wel fijn. Volgende keer probeer ik het met tape misschien gaat dat nog beter? Trouwens is wel een leuk loopje voor jou dit denk ik? En niet al te ver van Nijmegen af. Balen! Beterschapquote:
Lekker klinkt dat Murmel!
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond
Uhhhh ik zou een fijne tight ofzo kopen. Of een jasje dat anders gewoon te duur is? Als je nog zoiets nodig hebt tenminste.
Nou ja, ik heb de afgelopen twee jaar in de zomermaanden echt bijna elke dag zitten hardlopen en bijna de 10km aangetikt dus ik weet onderhands wanneer ik te ver ga en wanneer mijn voeten beginnen op te spelen en heb het er maar op gewaagd. Dacht eigenlijk dat ik echt een kleine route had gedaan maar het bleek nog erg mee te zitten. Het kan echt sneller hoor, want ik heb vaak genoeg nog wat rustmomenten moeten pakken omdat mijn benen het niet meer zijn gewend. Echt helemaal opnieuw beginnen met bijvoorbeeld Evy heb ik geen zin in, dus vandaar dat ik ook wel te snel/lang ga.quote:
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Het is niet 'stoer' dat je sneller kon (niet dus) omdat je benen het niet aankonden nu. Eerder zonde van de energie en moeite en een grote kans op blessures.
Of sokken, Spibelt, Bibfix.
Als ik in jou schoenen zou staan, dan zou ik kijken voor een paar snelle/lichte wedstrijd schoenen, maar dat is wat ik eventueel extra zou kunnen gebruiken.quote:
Lekker klinkt dat Murmel!
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond
Over vroeg lopen gesproken. Op koningsdag is hier een breakfastrun die om 6 uur start. Voor het eerst in jaren ben ik niet geblesseerd en past het in mijn schema
Ondanks dat ik totaal geen ochtendloper ben, denk ik er toch over om daar mee te doenHoe lang doe je met een sport bh en waaraan merk je dat ie op is?quote:
Een goede sportbh quoi! Die slijten sneller dan ik ze wil vervangen (financieel gezien).
En dat merk je niet binnen een week, maar uiteindelijk heb je een grote kans op blessures als je te hard van start gaat. Gewoon rustig beginnen is dus echt de enige juiste manier, kwestie van discipline.
(En nee, ik heb geen enkel recht van spreken aangezien ik zelf amper de discipline heb om mezelf te temperen... Met als gevolg dat ik nu weer last van mijn voetzool heb en dus even rustig aan moet doen. En daarnaast eigenlijk altijd al kwakkel met een knie waarmee ik redelijk continue op het randje zit... wel ervaringsdeskundige dus
)Ugh, bijna de knoop doorgehakt om ook aan die magische marathon training te beginnen. Valencia in november zou dan het plan worden... Mede gemotiveerd doordat een aardig deel van de trainingen dan in de zomermaanden vallen en ik toch liever in lekker weer loop
Idee is dan omzeer binnenkort met een 16 a 18 weken schema te beginnen, 3 tot max 4 keer per week lopend. (Maar eerst nog even die voet wat extra rust geven dus).
Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.
Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.
Hou vol, het komt vanzelf goed.quote:Op zaterdag 22 april 2017 09:47 schreef mosselmossel het volgende:
Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.
Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.
Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.
Over een paar jaar wordt het echt leuk, dan kan de kleine papa op de fiets vergezellen!
In Amerika riepen ze altijd "Your sports brah should never celebrate a birthday". Ik doe er wel langer mee dan een jaar, maar ik kocht laatst hetzelfde model van een bh die ik al 3 jaar had of zo en toen merkte ik toch wel erg veel verschil. Er moet eigenlijk geen rek zitten in de schouderbanden en alles moet precies passen zonder te knellen.quote:
[..]
Hoe lang doe je met een sport bh en waaraan merk je dat ie op is?
Keequote:
[..]
In Amerika riepen ze altijd "Your sports brah should never celebrate a birthday". Ik doe er wel langer mee dan een jaar, maar ik kocht laatst hetzelfde model van een bh die ik al 3 jaar had of zo en toen merkte ik toch wel erg veel verschil. Er moet eigenlijk geen rek zitten in de schouderbanden en alles moet precies passen zonder te knellen.
goed om te weten!Leiden is een mooie Marathon, het kan er alleen wel erg warm worden en je loopt vrijwel onbeschut.quote:
Ik heb een idee in mijn hoofd gekregen en ik weet niet of het onverstandig is of best leuk en slim.. Ik heb namelijk het idee dat ik wel veel spierschade heb opgelopen in Boston maar qua conditie absoluut niet diep ben gegaan. Ik hoop dus als mijn spieren hersteld zijn nog steeds die goede marathonconditie te hebben.. en dan misschien in Leiden alsnog een poging te doen voor een PR?
Ja, ben ik me van bewust, het is niet het allersnelste parcours. Maar aangezien ik nu al een marathon in 25 graden heb gelopen zou ik er toch meer aan gewend moeten zijnquote:
[..]
Leiden is een mooie Marathon, het kan er alleen wel erg warm worden en je loopt vrijwel onbeschut.
Ik weet alleen niet of het slim is op lange termijn of dat ik daarmee weer blessurerisico of iets opzoek. Maar dat moet ik denk ik even met mijn trainer overleggen.Ha ik zie het! Stoere foto!!quote:
Kan t kloppen dat ik weer iemand van hier heb gespot in de RW?
Komt nooit meer goed. Helaas.quote:
Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.
Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.
Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.