SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee ik snap je terdege hoor. Maar mij boeit het niet hoor. Moeten mensen geheel zelf weten dat ze dat willen gebruiken. Ik blijf lekker clean. Er is genoeg clean te behalen. En als alles zo gemakkelijk gaat in het leven is er ook niks aan niet?quote:Op maandag 17 april 2017 11:03 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Als je traint met roids pak je meer massa dan als je niet traint met roids idd, vrij logisch.
Maar zonder trainen met roids pak je nog steeds meer massa dan een naturel die wel traint, of om je iets tegemoet te komen minimaal dezelfde gains.
Dat jij kereltjes kent boeit verder niet, daarvan ken jij niet alle variabelen.
Met roids heb je bijna geen doorzettingsvermogen nodig, want het groeit toch wel met de meest idiote programma's of gewoon niks doen. Ook is een fatsoenlijk dieet niet nodig, gewoon lekker junkfood stouwen en je groeit als kool.
Snap dat dit allemaal lullig klinkt als je roids gebruikt, maar zo zijn de feiten nou eenmaal.
Ben onderhand wel klaar met gebruikers die lopen te pochen met hun lichaam alsof ze iets beters doen dan de rest, terwijl vaak het tegendeel waar is.
Implanteer dan gewoon plastic pecs en abs, ben je nog sneller klaar met minder moeite.
Haha, ik moest lachen. Aromatase Inhibitor?quote:Op maandag 17 april 2017 11:32 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Volgens mij moet je arimidex dosis iets omhoog vriend
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Als je zo groot en shredded wil worden dan heb je steroïden in hoge dosering nodig en dat is per definitie niet veilig meer.quote:Op zondag 16 april 2017 17:03 schreef Aitvaras het volgende:
[..]
Wat is er precies nep aan? Zo een gozer hier in de gym had altijd al goeie massa maar ook dikke pens. Kwam hem heel lang niet tegen en hij was zwaar afgevallen, veel minder massa, maar nog steeds dikke buik. Kwam hem tegen op facebook omdat ie viddy geliked had van andere gozer hier in de gym die ook aan roids zit. Maar nu is hij opeens fucking groot en shredded. Ik wil dit ook.
Als je zo groot en shredded wil worden dan heb je vooral veel voeding en een goed trainings schema nodig.quote:
[..]
Als je zo groot en shredded wil worden dan heb je steroïden in hoge dosering nodig en dat is per definitie niet veilig meer.
Roids zijn alleen maar een extra als je de rest in orde hebt. Zonder zal je best even groter worden, maar dan verlies je het net zo makkelijk weer.
Ik heb een vraagje over mijn stats van de grote lifts, dat is nu:
BP: 55
SQ: 82.5
OHP: 40
DL: 115
Ik weet dat het geen beast stats maar ik vraag me af of jullie vinden dat 'iets uit verhouding is'. Ik heb bijv. het idee dat de flat bench press wat 'achter loopt'. Nu zeg ik niet dat dat meteen 80 of 100 kg moet zijn (absoluut niet, ben nog een beginner) maar ik heb het gevoel dat ik daar wat achter op loop. Ik doe voor chest tijdens push 3 oefeningen (deze, nog een compound met dumbbells BP en isolatie met bijv cables/machine). Nu ik weer opbouwend ben met bulken zullen de stats zeker de komende tijd toenemen, maar was wel benieuwd wat jullie ervan vonden qua verhouding.
BP: 55
SQ: 82.5
OHP: 40
DL: 115
Ik weet dat het geen beast stats maar ik vraag me af of jullie vinden dat 'iets uit verhouding is'. Ik heb bijv. het idee dat de flat bench press wat 'achter loopt'. Nu zeg ik niet dat dat meteen 80 of 100 kg moet zijn (absoluut niet, ben nog een beginner) maar ik heb het gevoel dat ik daar wat achter op loop. Ik doe voor chest tijdens push 3 oefeningen (deze, nog een compound met dumbbells BP en isolatie met bijv cables/machine). Nu ik weer opbouwend ben met bulken zullen de stats zeker de komende tijd toenemen, maar was wel benieuwd wat jullie ervan vonden qua verhouding.
Ik denk dat hetgeen waar veel fitnessers over dromen heel simpel als volgt samen te vatten is: sneller naar je natuurlijke fysieke max groeien. En dan kan ik daar volledig begrip voor hebben. Waarom niet gebruik maken van de kortere weg? Dat kan redelijk safe (zet jezelf op puberniveau testosteron voor een paar jaar en de kilo's komen wel). En dat onderhouden kan ook wel mits je op een andere manier de kennis omtrent voeding en training daarvoor opgedaan hebt. Want je mist je eigen ontdekkingsreis inclusief kennis naar die fysiek. En dan hebben we het nog niet over stijgende BMR naarmate je langer traint enzo.quote:Op maandag 17 april 2017 15:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je zo groot en shredded wil worden dan heb je vooral veel voeding en een goed trainings schema nodig.
Roids zijn alleen maar een extra als je de rest in orde hebt. Zonder zal je best even groter worden, maar dan verlies je het net zo makkelijk weer.
Als je doet aan welke competitiesport dan ook, of met het pushen van trainingsprogramma's, supplementen of op welke wijze dan ook geld of fame verdient en claimt niet te gebruiken, dan mag je wmbt optyfen.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Helemaal mee eens. Ik snap ook niet waarom mensen er om liegen, het ligt er meestal zo dik bovenop. Het hoeven niet eens zichbare sides zoals acne te zijn, iemand die binnen twee maanden ineens uit zijn sportshirtje barst is echt niet een boterham meer gaan eten ofzo.quote:
[..]
Ik denk dat hetgeen waar veel fitnessers over dromen heel simpel als volgt samen te vatten is: sneller naar je natuurlijke fysieke max groeien. En dan kan ik daar volledig begrip voor hebben. Waarom niet gebruik maken van de kortere weg? Dat kan redelijk safe (zet jezelf op puberniveau testosteron voor een paar jaar en de kilo's komen wel). En dat onderhouden kan ook wel mits je op een andere manier de kennis omtrent voeding en training daarvoor opgedaan hebt. Want je mist je eigen ontdekkingsreis inclusief kennis naar die fysiek. En dan hebben we het nog niet over stijgende BMR naarmate je langer traint enzo.
Als je doet aan welke competitiesport dan ook, of met het pushen van trainingsprogramma's, supplementen of op welke wijze dan ook geld of fame verdient en claimt niet te gebruiken, dan mag je wmbt optyfen.
In de pro wereld wordt ook vaak geclaimed dat ze niet gebruiken terwijl we allemaal weten dat niemand clean is. En zoals je zegt, zeker als ze een of anders merk supps adverteren liegen de boel bij elkaar waardoor hele horden die supps kopen die uiteindelijk nog niet eens marginaal iets doen. Optieven daarmee inderdaad.
De laatste tijd zie ik steeds meer content van youtubers die het over cheatreps of cheat&recover hebben. Waar komt deze hype ineens vandaan, of is het daadwerkelijk een effectieve methode?
Mensen hier die er toevallig ervaring mee hebben?
Mensen hier die er toevallig ervaring mee hebben?
Geen ervaring, maar dit is een interessant artikel over het bewust gebruik van cheat reps (en waar je op moet letten): https://www.t-nation.com/training/are-cheat-reps-worth-itquote:
F.K.A. SuperwormJim
Mijn stats zien iets lager maar wel in dezelfde verhouding dus of het echt uit verhouding is durf ik niet te zeggen. De mijne zijn: ( 4 maanden geleden)quote:
Ik heb een vraagje over mijn stats van de grote lifts, dat is nu:
BP: 55
SQ: 82.5
OHP: 40
DL: 115
Bp: 52.5
Sq: 75
Oph: 32.5
Dl: 105
Het kan altijd ergerquote:
Ik heb een vraagje over mijn stats van de grote lifts, dat is nu:
BP: 55
SQ: 82.5
OHP: 40
DL: 115
Ik weet dat het geen beast stats maar ik vraag me af of jullie vinden dat 'iets uit verhouding is'. Ik heb bijv. het idee dat de flat bench press wat 'achter loopt'. Nu zeg ik niet dat dat meteen 80 of 100 kg moet zijn (absoluut niet, ben nog een beginner) maar ik heb het gevoel dat ik daar wat achter op loop. Ik doe voor chest tijdens push 3 oefeningen (deze, nog een compound met dumbbells BP en isolatie met bijv cables/machine). Nu ik weer opbouwend ben met bulken zullen de stats zeker de komende tijd toenemen, maar was wel benieuwd wat jullie ervan vonden qua verhouding.
BP 87,5
SQ 147,5
DL 192
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Als ik naar mijzelf kijk heb ik elk kwartaal wel een bench dat achter loopt, trekt vanzelf weer bij. Geen idee waarom. Kan zijn dat je je pecs nog niet helemaal goed weet te gebruiken, of je techniek beter kan. Hoe is je DB flat en incline bench? Merk zelf dat die twee m'n barbell bench wel een flinke boost hebben gegeven de laatste tijd.quote:
Ik heb een vraagje over mijn stats van de grote lifts, dat is nu:
BP: 55
SQ: 82.5
OHP: 40
DL: 115
Als je een traingings log bijhoudt dan zal je zien dat door de tijd heen je lifts constant fluctueren. Althans, de een blijft altijd even achter op de rwst om dan weer wat sterker te worden. Zolang het geen gekke verschillen zijn, zolas hierboven, zou ik me nergens zorgen over maken.
Ik gebruik cheatreps wel eens bij rows op de laatste 2 reps of een kleine push vanuit je heupen bij een shoulder press. Helpt naar mijn idee bij plateaus.quote:
De laatste tijd zie ik steeds meer content van youtubers die het over cheatreps of cheat&recover hebben. Waar komt deze hype ineens vandaan, of is het daadwerkelijk een effectieve methode?
Mensen hier die er toevallig ervaring mee hebben?
Hoe bedoel je erger? Als in schever?quote:Op dinsdag 18 april 2017 08:12 schreef VASND het volgende:
[..]
Het kan altijd erger
BP 87,5
SQ 147,5
DL 192
Ik doe meestal DB flat, natuurlijk op lager gewicht dan de normale BP (meestal 40kg totaal). Incline DB doe ik minder vaak, en ook minder gewicht dan DB flat.quote:
[..]
Als ik naar mijzelf kijk heb ik elk kwartaal wel een bench dat achter loopt, trekt vanzelf weer bij. Geen idee waarom. Kan zijn dat je je pecs nog niet helemaal goed weet te gebruiken, of je techniek beter kan. Hoe is je DB flat en incline bench? Merk zelf dat die twee m'n barbell bench wel een flinke boost hebben gegeven de laatste tijd.
Qua techniek kan ik niks laten zien maar denk dat ie niet zo slecht is. Misschien gewoon wat zwakkere triceps of gewoon een mentale kwestie, alhoewel dat laatste gewoon op te lossen is met een spotter.
Wat zijn ze nu?quote:
[..]
Mijn stats zien iets lager maar wel in dezelfde verhouding dus of het echt uit verhouding is durf ik niet te zeggen. De mijne zijn: ( 4 maanden geleden)
Bp: 52.5
Sq: 75
Oph: 32.5
Dl: 105
Stats van februari, enkel de DL was een echte 1rm
BP 40 kilo
BS 68 kilo
DL 103 kilo
OHP geen idee.
Mijn armen zijn m'n zwakke punten, zowel push als pulls, ik kan ze niet goed/zwaar.
BP 40 kilo
BS 68 kilo
DL 103 kilo
OHP geen idee.
Mijn armen zijn m'n zwakke punten, zowel push als pulls, ik kan ze niet goed/zwaar.
Ik doe vooral cheat-shrugs met zwaarder gewicht voor een gruwelijke stretch in m'n traps.quote:
De laatste tijd zie ik steeds meer content van youtubers die het over cheatreps of cheat&recover hebben. Waar komt deze hype ineens vandaan, of is het daadwerkelijk een effectieve methode?
Mensen hier die er toevallig ervaring mee hebben?
Clean reps doen echt niets voor m'n traps.
Hebben jullie ook wel eens dat je enkele weken haast geen energie hebt, en dat ineens weer energie hebt gevonden?
Na een paar weken vast op 90kg DL (5rm) zojuist een PR gezet op 105kg
Eigenlijk ook voor het eerst dat ik mijn traps voel na die tijd.
Na een paar weken vast op 90kg DL (5rm) zojuist een PR gezet op 105kg
Eigenlijk ook voor het eerst dat ik mijn traps voel na die tijd.
Nee, nog niet gehad afgelopen half jaar.quote:
Hebben jullie ook wel eens dat je enkele weken haast geen energie hebt, en dat ineens weer energie hebt gevonden?
Na een paar weken vast op 90kg DL (5rm) zojuist een PR gezet op 105kg
Al merk ik wel dat nu ik rustig aandoe met m'n schouder en dus minder lift, ik wel bang ben voor de trainingen en de inhoud ervan. Dus iets meer tegenzin ofzo. (Maar hij bedenkt gelukkig nog goede lessen)
En gefeliciteerd!
Over "uit verhouding" gesproken 
Ben nu bijna klaar met mn 4de cycle 5/3/1 na een stop te hebben gehad van bijna 2 jaar. M'n squat loopt behoorlijk achter, maar daar ben ik bewust op m'n vorm aan het letten.
Ik vergelijk geen lifts met elkaar. Als er ergens eentje "achter loopt op de rest", dan is dat maar zo. De ene persoon is relatief beter in de squat, iemand anders zn sterke punt is de press. Nou en. Het is niet meteen zo dat je lichaam scheef is of zo.
Ben nu bijna klaar met mn 4de cycle 5/3/1 na een stop te hebben gehad van bijna 2 jaar. M'n squat loopt behoorlijk achter, maar daar ben ik bewust op m'n vorm aan het letten.
Ik vergelijk geen lifts met elkaar. Als er ergens eentje "achter loopt op de rest", dan is dat maar zo. De ene persoon is relatief beter in de squat, iemand anders zn sterke punt is de press. Nou en. Het is niet meteen zo dat je lichaam scheef is of zo.
F.K.A. SuperwormJim
Bang voor je trainingen lijkt me niet best. Al kan je dat misschien ook wel omzetten in motivatie. Al kan dat weer lastig zijn ivm blessuresquote:
[..]
Nee, nog niet gehad afgelopen half jaar.
Al merk ik wel dat nu ik rustig aandoe met m'n schouder en dus minder lift, ik wel bang ben voor de trainingen en de inhoud ervan. Dus iets meer tegenzin ofzo. (Maar hij bedenkt gelukkig nog goede lessen)
En gefeliciteerd!
En Thanks
Nouja in de zin dat we meer cardio enzo gaan doen, oefeningen die ik niet leuk vind. Maar komt wel goedquote:
Bang voor je trainingen lijkt me niet best. Al kan je dat misschien ook wel omzetten in motivatie. Al kan dat weer lastig zijn ivm blessures
En Thanks
Vrijdag naar de fysio
En nog een dansje voor je
Nope. Wel eens een dag ofzo, of na een week tot de max gaan en dan niet goed rusten wil wel eens een week wat mindet voelen. Als het weken zou duren is er imo iets mis.quote:
Hebben jullie ook wel eens dat je enkele weken haast geen energie hebt, en dat ineens weer energie hebt gevonden?
Na een paar weken vast op 90kg DL (5rm) zojuist een PR gezet op 105kg
Well done.
Doe ik al sinds ik train om te pompen. Vooral met oefeningen als lateral raises, bicep curls of tricep pushdowns.quote:
De laatste tijd zie ik steeds meer content van youtubers die het over cheatreps of cheat&recover hebben. Waar komt deze hype ineens vandaan, of is het daadwerkelijk een effectieve methode?
Mensen hier die er toevallig ervaring mee hebben?
Deathlift or Die.
