abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 5 april 2017 @ 20:28:23 #26
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170027126
quote:
0s.gif Op woensdag 5 april 2017 20:19 schreef D. het volgende:

[..]

:P

[..]

Uiteraard :P

[..]

[..]

[..]

Het idee is meer grip krijgen, maar gezien de reacties zijn handschoenen daarvoor geen succes.
Had het idee omdat het vel 'dubbel' zit de grip juist vermindert, zeker nu de gewichten steeds zwaarder worden, maar ken de ervaring met handschoenen niet natuurlijk.
Je krijgt er niet meer grip door. En in eerste instantie wilde je het omdat je dacht dat je handen het zouden wasrderen, remember. ;)

Na wat training kunnen je handen echt vreselijk veel hebben. Niet teveel over nadenken en gewoon langzaam laten groeien, net als de rest. :)
  Moderator woensdag 5 april 2017 @ 20:51:22 #27
18653 crew  D.
pi_170027895
quote:
0s.gif Op woensdag 5 april 2017 20:28 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je krijgt er niet meer grip door. En in eerste instantie wilde je het omdat je dacht dat je handen het zouden wasrderen, remember. ;)

Na wat training kunnen je handen echt vreselijk veel hebben. Niet teveel over nadenken en gewoon langzaam laten groeien, net als de rest. :)
Doel en gevolg :Y
Ze zijn behoorlijk toegetakeld, en ging er vanuit door 'verkeerd' gebruik, want nooit eelt gehad :Y

Ook nog nooit zo hard getraind, dus dat zal de reden wel zijn :P
  woensdag 5 april 2017 @ 23:20:23 #28
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_170032584
quote:
0s.gif Op woensdag 5 april 2017 20:51 schreef D. het volgende:

[..]

Doel en gevolg :Y
Ze zijn behoorlijk toegetakeld, en ging er vanuit door 'verkeerd' gebruik, want nooit eelt gehad :Y

Ook nog nooit zo hard getraind, dus dat zal de reden wel zijn :P
Probeer de bar niet in je hand maar meer richting vingerkootjes vast te houden, dat helpt want daar beland ie uiteindelijk toch wel (en dan dus niet door over je huid erheen te schuren).
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_170039338
Is het nou echt waard om die DextroJuice van XXL te kopen of kan je net zo goed een zak dextro bij de supermarkt kopen?
pi_170039697
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 12:40 schreef Lamabal het volgende:
Is het nou echt waard om die DextroJuice van XXL te kopen of kan je net zo goed een zak dextro bij de supermarkt kopen?
Als je geld wilt uitgeven, neem dan gewoon vitargo.
pi_170054275
Tijdje niet gepost hier.. Ben een paar weken geleden begonnen met werken en was vaak helemaal gesloopt als ik thuis kwam en trainde dus niet meer dan 2 keer per week. Nu probeer ik in de ochtend te gaan en dit bevalt eigenlijk best prima, zit ook weer redelijk richting de max gewichten op de grote compound lifts.

Wil onderhand ook wel aan mijn cut beginnen maar ben bang dat mijn energielevels er op werk te veel onder gaan lijden.. Iemand hier ervaring mee?
pi_170054622
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 22:44 schreef Lean_Machine het volgende:
Tijdje niet gepost hier.. Ben een paar weken geleden begonnen met werken en was vaak helemaal gesloopt als ik thuis kwam en trainde dus niet meer dan 2 keer per week. Nu probeer ik in de ochtend te gaan en dit bevalt eigenlijk best prima, zit ook weer redelijk richting de max gewichten op de grote compound lifts.

Wil onderhand ook wel aan mijn cut beginnen maar ben bang dat mijn energielevels er op werk te veel onder gaan lijden.. Iemand hier ervaring mee?
Niet te laag in carbs en vet zitten. Onder de 50gr vet (tweede cut) voelde ik me wel vaak slapjes in de laatste paar weken, en een andere keer waarbij ik erg laag in carbs zat en weer wat hoger in vet (laatste cut) hield ik niet lang vol, vaak energieloze workouts en het werk leek minder te gaan maar die cut was maar een maand en te kort om over dat laatste iets concreets te zeggen. Liever vet normaal houden, en cardio doen met wat carbs naar beneden maar alles redelijk houden. Heb je veel meer aan denk ik. Standaard cut dieet, geen gekke dingen doen.
  vrijdag 7 april 2017 @ 09:27:27 #33
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_170058701
Cardio kan dan inderdaad een goede oplossing zijn (mits je daar tijd voor hebt). Cardio is sowieso gezond, hoewel het er bij mij door tijdgebrek vaak bij inschiet.
  vrijdag 7 april 2017 @ 09:29:54 #34
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_170058750
Niet te diep cutten/te snel willen afvallen (niet meer dan 500 kcal deficit) helpt voor mij, net als refeed voor zware trainingen. Voldoende volume eten helpt om een zeurend hongergevoel te voorkomen. Verder ook wat Faraoer en ZuidGrens zeggen.
Fear is the path to the Dark Side.
  vrijdag 7 april 2017 @ 09:55:33 #35
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170059175
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 april 2017 09:27 schreef ZuidGrens het volgende:
Cardio kan dan inderdaad een goede oplossing zijn (mits je daar tijd voor hebt). Cardio is sowieso gezond, hoewel het er bij mij door tijdgebrek vaak bij inschiet.
Ik doe 2x per week een half uurtje/40 minuten cardio als ik geen rugbytraining heb of niet ga, positieve is dat je het altijd en overal kan doen. Negatieve is dat het echt niet leuk is, en dat daardoor de (priori)tijd eigenlijk altijd te laag gelegd wordt. (Zo ook bij mij)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170059691
Ben sinds kort ook cardio gaan doen (hardlopen) maar merk wel dat mijn lichaam aan dit soort belasting moet wennen. Ik heb nu meer spierpijn van 7k hardlopen dan van legday.
pi_170060272
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 april 2017 09:27 schreef ZuidGrens het volgende:
Cardio kan dan inderdaad een goede oplossing zijn (mits je daar tijd voor hebt). Cardio is sowieso gezond, hoewel het er bij mij door tijdgebrek vaak bij inschiet.
10 minuten beetje sprinten/hitten kan toch prima?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  vrijdag 7 april 2017 @ 11:04:37 #38
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_170060412
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 22:44 schreef Lean_Machine het volgende:
Tijdje niet gepost hier.. Ben een paar weken geleden begonnen met werken en was vaak helemaal gesloopt als ik thuis kwam en trainde dus niet meer dan 2 keer per week. Nu probeer ik in de ochtend te gaan en dit bevalt eigenlijk best prima, zit ook weer redelijk richting de max gewichten op de grote compound lifts.

Wil onderhand ook wel aan mijn cut beginnen maar ben bang dat mijn energielevels er op werk te veel onder gaan lijden.. Iemand hier ervaring mee?
Ik zit driekwart jaar per jaar in recomp/cut en ik doe 's ochtends 60-90min intensieve cardio voor m'n werk. Wat voor mij werkt is veel eten voor en na mijn training, en koffie. Ik merk dat ik fysiek vermoeid ben maar mentaal heb ik daar eigenlijk helemaal geen last van. En ik doe fysiek niet-belastend werk dus dat is helemaal geen probleem zo verder.

Wel merk ik na wedstrijdweekenden of hele intensieve weekenden dat ik de maandagochtend niet vooruit te branden ben, ongeacht wat ik doe kwa voeding, dus dan plan ik wel eens een vrije dag of ochtend in :+
WFPB!
pi_170060417
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 april 2017 10:54 schreef Beach het volgende:

[..]

10 minuten beetje sprinten/hitten kan toch prima?
Ik doe 3x per week 15 min HIIT. Niet te lang/saai, wel effectief. :*
  vrijdag 7 april 2017 @ 11:46:15 #40
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_170061098
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 april 2017 10:54 schreef Beach het volgende:

[..]

10 minuten beetje sprinten/hitten kan toch prima?
Klopt man, maar meestal wil ik de nadruk op krachttraining leggen en heb ik daarna weinig zin. Ook in die tien minuten niet. Weet dat het een beetje slap is :')

Zeker om wat Rauw. zegt, het is niet echt heel leuk of zo en ik beweeg verder wel redelijk veel en cutten/droger worden is ook niet echt nodig.
pi_170061310
Squatten is al genoeg cardio, tenzij cut of mooi weer.
pi_170061347
Ik doe echt nooit cardio. :@ Intense hekel aan. Merk er ook nooit zo heel veel van (qua energie en zo) als ik minder ga eten.
Feyenoord Rotterdam
  vrijdag 7 april 2017 @ 12:59:44 #43
58789 Snakey
-||||--------||||-
  vrijdag 7 april 2017 @ 13:20:06 #44
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170062674
Het koste me allemaal behoorlijk wat moeite, maar ik heb de belt die ik graag wilde. :P

http://www.powerhispaniae(...)on_toro_titan-detail

Gisteren naar Alhourin de la Torre gereden, das een stukje rijden vanaf hier maar bezorgen is zo onbetrouwbaar hier dat ik hem liever ging halen.
Anyway, vanmorgen geprobeerd met de RDL's, love it. Hij is stijf maar toch soepel genoeg om goed te kunnen bewegen. En maar 65 euro, ze kosten overal minstens 90 euro of zelfs 135 pond.

Oja, het label is erg grappig.



:+
pi_170062979
quote:
7s.gif Op vrijdag 7 april 2017 13:20 schreef Snakey het volgende:
Het koste me allemaal behoorlijk wat moeite, maar ik heb de belt die ik graag wilde. :P

http://www.powerhispaniae(...)on_toro_titan-detail

Gisteren naar Alhourin de la Torre gereden, das een stukje rijden vanaf hier maar bezorgen is zo onbetrouwbaar hier dat ik hem liever ging halen.
Anyway, vanmorgen geprobeerd met de RDL's, love it. Hij is stijf maar toch soepel genoeg om goed te kunnen bewegen. En maar 65 euro, ze kosten overal minstens 90 euro of zelfs 135 pond.

Oja, het label is erg grappig.

[ afbeelding ]

:+
Whehe. Zal zeker veiliger voelen dan zonder bij de wat hogere gewichten.
  vrijdag 7 april 2017 @ 13:43:20 #46
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170063191
quote:
10s.gif Op vrijdag 7 april 2017 13:34 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Whehe. Zal zeker veiliger voelen dan zonder bij de wat hogere gewichten.
Niet zozeer veiliger, maar je kan je lichaam een stuk harder maken door tegen de belt aan te drukken.
pi_170064430
Vast wel eens vaker langsgekomen deze vraag, maar welke oefeningen doen jullie voor je rear delts? Merkte vandaag dat mijn schouders een klein beetje naar voren staan en heb er eigenlijk geen isolatie-oefening voor in mijn programma.
Feyenoord Rotterdam
pi_170065117
quote:
1s.gif Op vrijdag 7 april 2017 14:48 schreef GekkeGerrit- het volgende:
Vast wel eens vaker langsgekomen deze vraag, maar welke oefeningen doen jullie voor je rear delts? Merkte vandaag dat mijn schouders een klein beetje naar voren staan en heb er eigenlijk geen isolatie-oefening voor in mijn programma.
Facepull en reverse (cable) flies doe ik persoonlijk.
Als je echt wil overloaden kan je ze ook pakken met rows als je je armen wat meer flared en hoger naar je lichaam trekt.
  vrijdag 7 april 2017 @ 15:36:03 #49
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_170065212
quote:
1s.gif Op vrijdag 7 april 2017 14:48 schreef GekkeGerrit- het volgende:
Vast wel eens vaker langsgekomen deze vraag, maar welke oefeningen doen jullie voor je rear delts? Merkte vandaag dat mijn schouders een klein beetje naar voren staan en heb er eigenlijk geen isolatie-oefening voor in mijn programma.
Face pulls. Maar ik vind een dumbell row, maar dan op de hoogte van de schouder, ook erg fijn voor rear delts. Als je het goed doet kan je je rear delt echt perfect isoleren.

https://www.bodybuilding.(...)mbbell-rear-delt-row

Het heeft zelfs een naam zie ik nu net. :P Ik doe setjes van 10 - 12 reps en dan per arm. Ik vind de concentratie wat beter als je het met 1 arm doet. Maar dat is persoonlijke keuze.
pi_170067322
Bedankt! :) Facepulls it is.
Feyenoord Rotterdam
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')