[Dieetclub] #808 - Whatever floats your boat

Lijst:

O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Appel
L: In de oven geroosterde (fles-)pompoen, wortel, knoflook en cherrytomaten
T: Peer
D: HF Rijstpilav met falafelballetjes en knolselderij
S: IJshockeytraining

Door de drukte van een 40-urige werkweek, met daarnaast in de avonduren belastingaangiftes invullen en 2 weekenden op rij ijshockeytoernooien zijn mijn keuzes qua eten, snoepen en snacken de afgelopen 14 dagen niet echt geweldig geweest. Resultaat is nu anderhalve kilo die ik meer weeg dan dat ik zou willen (73,5 ipv 72). Geen ramp, maar t mag nu wel afgelopen zijn.

Komend weekend sowieso maar 1 wedstrijdje op de planning (zaterdagavond) en de zondag ingeruimd voor t bijwerken van onze tuin. En als t goed is zijn na deze week alle belastingaangiftes wel zoeen beetje weg, op wat losse afspraken na. Dus dan hoef ik ook niet meer om 9 uur 's avonds nog eens voor eten te gaan zorgen en kan ik 't hardlopen eens serieus op gaan pakken. Anders haal ik eind september nooit de finish bij m''n (1e) halve marathon.

O: kwark
L: twee boterhammen em twee gebakken eieren
T: mueslireep
S: half uur crosstrainer
D: pizza Pollo
S: uur wandelen
T: tomaatjes

DOen we weer laisjes?

O: 300gr kwark met een banaantje en wat granola
L: 500gr optimel griekse stijl yoghurt framboos
T: mandarijntje
D: uit eten, ga denk ik voor een vis-hoofdgerecht en een toetje

quote:

Op donderdag 6 april 2017 09:54 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat prima, voor sommige mensen.

Oh, Rauw zei dat ook al.

Het is een advies, feel free om het toch te doen natuurlijk. Hell, ga lekker je rondje doen ook al verga je van de pijn. Ik denk dat er alleen betere alternatieven zijn dan hardlopen.

quote:

Op woensdag 5 april 2017 13:12 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Verbaas me altijd wat je eet als ontbijt, totdat ik zie dat je niet ontbijt en enkel L doet
Maar eet je dat dan koud of heb je mogelijkheid tot opwarmen?

Ja, ik doe aan IF omdat ik dan smiddags en savonds meer kan eten. (en sochtends toch nooit tijd voor eten heb)
En koud ja, vind ik best lekker.

quote:

Op donderdag 6 april 2017 15:26 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Het is een advies, feel free om het toch te doen natuurlijk. Hell, ga lekker je rondje doen ook al verga je van de pijn. Ik denk dat er alleen betere alternatieven zijn dan hardlopen.

Nee, dat was het niet, je stelde echt heel duidelijk iets:

quote:

Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen.

En daar reagereer ik op. Sommige mensen kunnen namelijk prima zonder pijn hardlopen met overgewicht.

quote:

Op donderdag 6 april 2017 10:24 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik heb 25 april een afspraak bij de sport arts in het ziekenhuis, eens even kijken wat die zegt
Tot die tijd maar gewoon lekker wandelen

Even serieus, wat denk je dat een sportarts in het ziekenhuis er van gaat zeggen wat nog niet gezegd is?

"Nou mevrouw, u lijkt mij het perfecte persoon om van niets over te gaan tot een aantal kilometers hardlopen per dag. De pijn moet u even doorheen bijten?"

quote:

Op donderdag 6 april 2017 15:26 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Het is een advies, feel free om het toch te doen natuurlijk. Hell, ga lekker je rondje doen ook al verga je van de pijn. Ik denk dat er alleen betere alternatieven zijn dan hardlopen.

Dat sowieso, neemt niet weg dat je door rustig opbouwen toch wat kunt behalen.

quote:

Op donderdag 6 april 2017 16:32 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Nee, dat was het niet, je stelde echt heel duidelijk iets:

[..]

En daar reagereer ik op. Sommige mensen kunnen namelijk prima zonder pijn hardlopen met overgewicht.

Oke, dat wil ik je wel meegeven. Ik ben er eigenlijk heilig van overtuigd dat het merendeel van de mensen met overgewicht pijnloos kunnen hardlopen. Mijn persoonlijke mening is alleen dat ik het helemaal snap, hardlopen kost relatief weinig en is erg vrijblijvend/makkelijk om mee te beginnen, maar ik denk dat het toch veel slijtage op de gewrichten zal geven.

Zeker als iets pijn doet, gelijk stoppen. Of je nou aan het hardlopen bent of voor het eerst in je leven hard moet nadenken. Pijn is een prikkel van het lichaam om aan te geven dat er iets niet ok is. Daar zijn we het toch wel over eens toch?

quote:

Op donderdag 6 april 2017 18:05 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat sowieso, neemt niet weg dat je door rustig opbouwen toch wat kunt behalen.

True

Vandaag in een all you-can-eat wok restaurant gezeten. Iets te letterlijk genomen.
Het was voornamelijk biefstuk en groenten, maar toch.

84.9 vanmorgen

quote:

Op donderdag 6 april 2017 22:00 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Oke, dat wil ik je wel meegeven. Ik ben er eigenlijk heilig van overtuigd dat het merendeel van de mensen met overgewicht pijnloos kunnen hardlopen. Mijn persoonlijke mening is alleen dat ik het helemaal snap, hardlopen kost relatief weinig en is erg vrijblijvend/makkelijk om mee te beginnen, maar ik denk dat het toch veel slijtage op de gewrichten zal geven.

Zeker als iets pijn doet, gelijk stoppen. Of je nou aan het hardlopen bent of voor het eerst in je leven hard moet nadenken. Pijn is een prikkel van het lichaam om aan te geven dat er iets niet ok is. Daar zijn we het toch wel over eens toch?

Absoluut!

quote:

Op donderdag 6 april 2017 22:00 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Oke, dat wil ik je wel meegeven. Ik ben er eigenlijk heilig van overtuigd dat het merendeel van de mensen met overgewicht pijnloos kunnen hardlopen. Mijn persoonlijke mening is alleen dat ik het helemaal snap, hardlopen kost relatief weinig en is erg vrijblijvend/makkelijk om mee te beginnen, maar ik denk dat het toch veel slijtage op de gewrichten zal geven.

Zeker als iets pijn doet, gelijk stoppen. Of je nou aan het hardlopen bent of voor het eerst in je leven hard moet nadenken. Pijn is een prikkel van het lichaam om aan te geven dat er iets niet ok is. Daar zijn we het toch wel over eens toch?

Pijn is een prikkel die aangeeft dat je aan een bepaalde grens zit. De aard, plaats en intensiteit van de pijn bepalen of je door kunt of niet.

O: kwark
L: speltboterhammen met jam
S: uur wandelen
D: stukje quiche met salade
S: half uur crosstrainer
T: stukje kaas of schaaltje chips

5k hardgelopen

Knie was t er niet mee eens. Daar ben ik 2 weken terug in een wedstrijd op gevallen. Had er geen last meer van, dus dacht dat ik er wel weer mee zou kunnen lopen. Maar in de laatste anderhalve km heb ik er toch echt hendig last van gehad.

Voorlopig dus nog even rustig aan doen.

Gisteren gebbqt
Maar voelde mij het hele weekend niet lekker dus weinig gegeten
Dus laagste gewicht op een maandag sinds erg lange tijd

Vanavond even kijken of ik wel naar training ga

Wij hadden gisteren idd ook bbq haha

Lijstje gister:
O 2 eieren met spek
S Snatchen + diverse lifts
T Kwark / waterijsjes / sinaasappels / beetje paprikachips
S 200 double unders
D doperwten en biefstuk
T komkommer / perzikken in siroop

Hier geen bbq. Wel vrijdag Beauty and the Beast gezien (incl popcorn, nachos en bier) en zaterdag gaan eten bij chichis (spare ribs, quesadillas, gegrilde kip, potato wedges en bier). Dus voor t eerst in heule lange tijd de 74 weer eens aangetikt.

Daarvan ben ik na een rustige zondag weer een dikke kilo kwijt (72,9), maar ik ga deze week wel even wat strenger voor mezelf zijn (lees: geen boterkoek, minitwix en paaseieren tussendoor eten, toch maar niet die fles Rakija leegmaken en van 't bier afblijven) om weer onder de 72 te komen. Dat is me na de kerst namelijk niet meer echt gelukt.

Dan volgend weekend nog 3 dagen ijshockeytoernooi en daarna is 't seizoen qua wedstrijden wel gedaan. Dus dan mag ik op zoek naar een goeie combinatie van ijshockeytrainingen, hardlopen en eten.

Voor nu een lijstje:

O: Optimel Griekse stijl koffie
T: Aardbeien
L: Dubbele boterham met salami, dubbele boterham met kipgrillworst
T: Banaan
T: Gezouten amandelen
D: HF Fettuccine met aubergine en verse kruiden

Mag ik hier heel even heel hard roepen dat m'n trouwjurk in maat 38 ingenomen moest worden? Ik had nooit gedacht dat ik dat punt nog zou bereiken, maar ik voelde me eindelijk 'gewoon' in plaats van 'stiekem nog dik'.

quote:

Op maandag 10 april 2017 13:58 schreef Tink89 het volgende:
Mag ik hier heel even heel hard roepen dat m'n trouwjurk in maat 38 ingenomen moest worden? Ik had nooit gedacht dat ik dat punt nog zou bereiken, maar ik voelde me eindelijk 'gewoon' in plaats van 'stiekem nog dik'.

Super fijn Maar volgens mij heb ik weleens een foto van jou gezien en jij bent ook helemaal niet dik.

quote:

Op maandag 10 april 2017 13:58 schreef Tink89 het volgende:
Mag ik hier heel even heel hard roepen dat m'n trouwjurk in maat 38 ingenomen moest worden? Ik had nooit gedacht dat ik dat punt nog zou bereiken, maar ik voelde me eindelijk 'gewoon' in plaats van 'stiekem nog dik'.

Nice!