[Hardlopen] #1155 Mooi weer(lopers)

quote:

Op zondag 12 maart 2017 15:34 schreef DeHovenier het volgende:

[..]

Wie is dat?

Journalist in politiek Den Haag. Is ook altijd op tv met de verkiezingen en zo

mooie verhalen kom ik tegen van dit weekend! CPC, Salland trail, het is weer een mooi loopweekend geweest in NL

quote:

Op zondag 12 maart 2017 19:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
mooie verhalen kom ik tegen van dit weekend! CPC, Salland trail, het is weer een mooi loopweekend geweest in NL

En bij jou?

quote:

Op zondag 12 maart 2017 19:38 schreef indepoeier het volgende:

[..]

En bij jou?

gister mijn laatste 10km gelopen en ik ben nu aan het taperen

quote:

Op zondag 12 maart 2017 19:12 schreef Quoi het volgende:
Ja, ik ook. Prachtige tijden. Ik wacht op de nastuiterende verhalen

Dapluiz, heb je de HM gedaan dan?

Yep! Maar ging vorig jaar beter.

quote:

Op zondag 12 maart 2017 19:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

gister mijn laatste 10km gelopen en ik ben nu aan het taperen

Aftellen dus, spannend... Kun je je een beetje aan de taperperiode overgeven of is het frustrerend?

quote:

Op zondag 12 maart 2017 18:24 schreef indepoeier het volgende:


^{Niet toevallig iemand hier die een Polar H7 sensor ongebruikt in de kast heeft liggen en van de hand wil doen?}

En verder natuurlijk benieuwd naar alle CPC-hoogtepunten...

Hier een niet meer gebruikte Polar H7+ in de kast. Nieuw meen ik rond de 70 euro.

CPC kende voor mij hoogte- en dieptepunten op de HM. Hoogtepunt was laatste 3km huppelend over de finish. Dieptepunt was dat dat kwam omdat ik niet normaal meer kon lopen vanwege pijn in de lies en bil.

Maar zien hoe dat uitpakt, maar nu doet het erg pijn en ga een lekker bad nemen...

Teken van leven van mij.. ik was voor mijn eigen race zo druk met aanmoedigen e.d. dat ik er 45 min voor de start achterkwam dat ik niets gegeten had sinds mijn ontbijt. Toen nog wel een banaantje gepakt maar op 5km voelde ik al dat ik redelijk honger had. Ik wilde mijn gelletje bewaren tot 14km maar toen bleek hij helaas gevallen te zijn.. dus de tweede helft was echt strijden tegen de hongerklop. Ik kon ook niet echt veel binnenkrijgen bij de drankposten. Ook nog even gestopt om mijn veter opnieuw te strikken want mijn voet sliep zo erg. Erg veel domme fouten gemaakt dus waar ik hopelijk van leer voor Boston. Op zich wel zonde want het eerste stuk liep ik echt super makkelijk en dacht ik echt dat ik met twee vingers in mijn neus een pr ging lopen (bij wijze van spreken). Maar dat ik in deze omstandigheden dan nog 1.32 loop stemt me best tevreden, de basis is echt wel goed. En ik heb genoten! Het bleef alleen wel echt lang druk op het parcours.

Oja en volgens mij had iedereen het zwaar vandaag want met deze tijd werd ik toch nog 19e

Netjes! Dat was bijna ook een PR toch?

quote:

Op zondag 12 maart 2017 21:41 schreef MiG31 het volgende:
Netjes! Dat was bijna ook een PR toch?

Ruim een minuut erboven, en dat PR (1.31.15) is gelopen op een parcours waarvan ik vrij zeker ben dat het 100 meter te lang was. Maar goed, ik was gewoon stom bezig vandaag waardoor de tijd niet super is, maar hoe makkelijk het voelde het eerste stuk om 4.10-4.15 te lopen stelt me echt gerust!

quote:

Op zondag 12 maart 2017 21:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ruim een minuut erboven, en dat PR (1.31.15) is gelopen op een parcours waarvan ik vrij zeker ben dat het 100 meter te lang was.

Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.

Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.

quote:

Op zondag 12 maart 2017 22:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.

Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.

Ik loop altijd xx.x1km omdat ik anders bang ben dat Strava mijn loopje naar beneden afrondt

De CPC ging op zich ok, ondanks dat het wennen was qua temperatuur en zon. Wel weer lekker kort-kort en wel erg veel publiek.

Ik liep in het begin onder mijn PR, maar heb al vrij snel op de rem getrapt en rustig gewandeld bij drankposten om water in het juiste gat te kunnen gieten. Dat was voor mij echt nodig.

quote:

Op zondag 12 maart 2017 22:10 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik loop altijd xx.x1km omdat ik anders bang ben dat Strava mijn loopje naar beneden afrondt

Je kunt tegen strava zeggen dat het een race is. Dan sloopt-ie de pauzes er alvast niet meer uit.

Bij mij stond vandaag op mijn Garmin/Strava dat het parcours 300 meter te kort was, en dat terwijl het officieel gemeten was.
Nu liep een enorm deel van het parcours door het bos en op bochtige paadjes, ik vraag mij af in hoeverre die satellieten precies weten wat ik aan het doen ben.

Ik vind het alleen jammer dat mijn tijd niet bij mijn best geschatte pogingen komt.

Ik ben ook weer een beetje bijgekomen. Wat een geweldige CPC was dit weer! Lekker weertje, veel publiek langs de kant daardoor. Volgens mij heb ik van echt iedereen gehoord dat het tot een km of tien wel makkelijk ging, maar dat het daarna zwaar werd. Bij mij ook

Mijn wedstrijd ging anders dan ik vooraf bedacht had. Ik was van plan redelijk behoudend te starten en dan eventueel nog te versnellen, maar natuurlijk ging ik weer als een idioot van start. Met een officieus PR op de 10 als gevolg...
De eerste helft ging echter zo makkelijk en soepel, dat ik dacht dat ik dat wel zo kon doorzetten, zodat een tijd onder de 1:14 er wel in zitten De tweede helft werd daarna erg zwaar. De km tijden liepen wat op en ik kreeg spijt van die snelle eerste 10. Volgens mij nog wel een officieus PR op de 15. De laatste 6 km waren de zwaarste. Ik kon het tempo er gelukkig nog redelijk inhouden, zodat het verval nog een beetje beperkt was. En op de finish bleek het genoeg te zij voor een PR-verbetering van 20 seconden: 1:14:20 En derde bij de M35 zie ik net, 61e over all
Nu op naar Rotterdam!

[ Bericht 3% gewijzigd door Mr.B. op 12-03-2017 22:20:09 ]

quote:

Op zondag 12 maart 2017 22:11 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je kunt tegen strava zeggen dat het een race is. Dan sloopt-ie de pauzes er alvast niet meer uit.

Ja maar dan kloppen mijn zorgvuldig getagde logjes niet meer. #statistiekstruggles

quote:

Op zondag 12 maart 2017 22:13 schreef Mr.B. het volgende:
Ik ben ook weer een beetje bijgekomen. Wat een geweldige CPC was dit weer! Lekker weertje, veel publiek langs de kant daardoor. Volgens mij heb ik van echt iedereen gehoord dat het tot een km of tien wel makkelijk ging, maar dat het daarna zwaar werd. Bij mij ook

Mijn wedstrijd ging anders dan ik vooraf bedacht had. Ik was van plan redelijk behoudend te starten en dan eventueel nog te versnellen, maar natuurlijk ging ik weer als een idioot van start. Met een officieus PR op de 10 als gevolg...
De eerste helft ging echter zo makkelijk en soepel, dat ik dacht dat ik dat wel zo kon doorzetten, zodat een tijd onder de 1:14 er wel in zitten De tweede helft werd daarna erg zwaar. De km tijden liepen wat op en ik kreeg spijt van die snelle eerste 10. Volgens mij nog wel een officieus PR op de 15. De laatste 6 km waren de zwaarste. Ik kon het tempo er gelukkig nog redelijk inhouden, zodat het verval nog een beetje beperkt was. En op de finish bleek het genoeg te zij voor een PR-verbetering van 20 seconden: 1:14:20 En derde bij de M35 zie ik net, 61e over all
Nu op naar Rotterdam!

Gefeliciteerd mr B! Wat een tijd!!!

quote:

Op zondag 12 maart 2017 21:41 schreef MiG31 het volgende:
Netjes! Dat was bijna ook een PR toch?

Jij ook een supertijd gelopen trouwens!!

quote:

Op zondag 12 maart 2017 22:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.

Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.

Nee maar dit gaat over Hoogland, waar mijn klokje exact klopte met alle km-bordjes onderweg en er na 21.1km ineens nog honderd meter achteraan kwam. Ik kwam toen ook met afstandmeten.nl op 21.25 uit.

quote:

Op zondag 12 maart 2017 22:11 schreef MiG31 het volgende:
Bij mij stond vandaag op mijn Garmin/Strava dat het parcours 300 meter te kort was, en dat terwijl het officieel gemeten was.
Nu liep een enorm deel van het parcours door het bos en op bochtige paadjes, ik vraag mij af in hoeverre die satellieten precies weten wat ik aan het doen ben.

Ik vind het alleen jammer dat mijn tijd niet bij mijn best geschatte pogingen komt.

De afstand kan je volgens mij in strava handmatig wel aanpassen naar 21,1km.

Jij trouwens ook knap gelopen zeg!

quote:

Op zondag 12 maart 2017 22:30 schreef steffelonio het volgende:

[..]

De afstand kan je volgens mij in strava handmatig wel aanpassen naar 21,1km.

Jij trouwens ook knap gelopen zeg!

Bedankt (en ook bedankt L_T), maar het was wel weer ten koste van mijn knie. Tot aan Rotterdam zullen het maar korte en langzame trainingsrondes worden.

quote:

Op zondag 12 maart 2017 18:14 schreef xMissi het volgende:

[..]

Nee mijn eerste 10k ooit haha! Had nog nooit verder gelopen dan 8. En dit jaar heb ik denk 6x getraind door blessure en operatie. Mijn tijd slaat ook nergens op eigenlijk maar het ging dan ook om het uitlopen en dat is gelukt

Ben benieuwd hoe het met de hm'ers is gegaan!!

Dat is al een prestatie op zich, netjes

LT, wat zonde!! Wel een goede les inderdaad.

Mr B ook goed gelopen, de rest ook.

Bij mij ging het vanaf km 2 wat te snel, waardoor het ook zwaar werd. Maar toch wel heel tevreden. Iets meer dan een minuut van mijn pr af, en los van stilstaan en joggen bij drankposten en langzamer lopen waar het vals plat/heuvelop was, vind ik dat ik behoorlijk vlak heb gelopen. (tijd was 1.55.17; gemiddeld tempo volgens garmin 5.25, denk dat de 2 of 3 langzaamste kilometers in 5.40 gingen, de rest tussen 5.18 en 5.32 ofzo. Best vlak toch voor iemand die gewoon maar wat klooit?)

Nu hopen dat het herstel meezit, maar heb er wel een goed gevoel bij. Over 4 weken een pleuriseind in mijn eigen stadje.

85e van de 395 40+ dames vind ik ook wel Nice trouwens