LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Verkeerd topic
[ Bericht 72% gewijzigd door uniekhoorn op 19-03-2017 14:10:30 ]
[ Bericht 72% gewijzigd door uniekhoorn op 19-03-2017 14:10:30 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
We beginnen de week met een lijstje:
O: Skyr framboos-cranberry
T: Appel
T: 2 Mini-krentenbollen
L: dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met truffelsalami
T: Starbucks chilled classics skinny latte
T: Appel
T: Mini-krentenbol
T: Banaan
T: Coca Cola Zero Vanilla
D: HF Oranjegroenten-pindasoep met volkoren pitabrood
1910 kcal. Maar gezien de hoeveelheid Ts ben ik al blij als ik dit allemaal op krijg.
O: Skyr framboos-cranberry
T: Appel
T: 2 Mini-krentenbollen
L: dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met truffelsalami
T: Starbucks chilled classics skinny latte
T: Appel
T: Mini-krentenbol
T: Banaan
T: Coca Cola Zero Vanilla
D: HF Oranjegroenten-pindasoep met volkoren pitabrood
1910 kcal. Maar gezien de hoeveelheid Ts ben ik al blij als ik dit allemaal op krijg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hmm.. hier gaat ie matig.
Sport redelijk veel, eten is volgens mij niet super slecht en toch blijf ik verdomde stabiel, terwijl er normaal altijd wel wat afging. En het zullen echt niet ineens meer spieren dan normaal zijn.
Weet het, moet ik niet zo op focussen, maar tis wel effe kut.
Deze week maar opnieuw zien hoe en wat.
Sport redelijk veel, eten is volgens mij niet super slecht en toch blijf ik verdomde stabiel, terwijl er normaal altijd wel wat afging. En het zullen echt niet ineens meer spieren dan normaal zijn.
Weet het, moet ik niet zo op focussen, maar tis wel effe kut.
Deze week maar opnieuw zien hoe en wat.
Is dat al langer zo? Misschien is het nodig om je onderhoudsniveau eens opnieuw te berekenen om te kijken of de hoeveelheid die je eet nog toereikend is voor je doelenquote:Op maandag 20 maart 2017 11:13 schreef Cue_ het volgende:
Hmm.. hier gaat ie matig.
Sport redelijk veel, eten is volgens mij niet super slecht en toch blijf ik verdomde stabiel, terwijl er normaal altijd wel wat afging. En het zullen echt niet ineens meer spieren dan normaal zijn.
Weet het, moet ik niet zo op focussen, maar tis wel effe kut.
Deze week maar opnieuw zien hoe en wat.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb eh, balansdaglijstje na het weekend 
Zaterdag had ik een optreden inclusief pils en gisteren heb ik ook niet bijzonder keurig gegeten, maar da's eigenlijk best lekker voor de eerste zware training van de week
O (laat): Kwark met appel en muesli
L: Tacosalade met kikkererwten, leftover groentepakket, tomaten, maïs, kikkererwten, sla en Griekse yoghurt
S: Zware skwots en bench en divers supplementair werk
D: Leftover tacosalade
T's: Griekse yoghurt met frambozen en een dubbele boterham met pindakaas en hageslag
Zaterdag had ik een optreden inclusief pils en gisteren heb ik ook niet bijzonder keurig gegeten, maar da's eigenlijk best lekker voor de eerste zware training van de week O (laat): Kwark met appel en muesli
L: Tacosalade met kikkererwten, leftover groentepakket, tomaten, maïs, kikkererwten, sla en Griekse yoghurt
S: Zware skwots en bench en divers supplementair werk
D: Leftover tacosalade
T's: Griekse yoghurt met frambozen en een dubbele boterham met pindakaas en hageslag
Fear is the path to the Dark Side.
O- cornflakes met melk
L- smoothy aardbei, banaan, mango, yoghurt
D- beef shanghai
T- griesmeel pudding
T- wat menthos snoepjes
L- smoothy aardbei, banaan, mango, yoghurt
D- beef shanghai
T- griesmeel pudding
T- wat menthos snoepjes
I solemnly swear i'm up to no good
O kwark met appel
L sla, kip, eiwit, paprika, yofresh
D spinazie, kip, sperziebonen
S snatches!
T 2 eiwit
1100kcal
L sla, kip, eiwit, paprika, yofresh
D spinazie, kip, sperziebonen
S snatches!
T 2 eiwit
1100kcal
Hoe lichter je wordt, hoe minder je verbruikt en dus hoe moeilijker het afvallen wordtquote:
Hmm.. hier gaat ie matig.
Sport redelijk veel, eten is volgens mij niet super slecht en toch blijf ik verdomde stabiel, terwijl er normaal altijd wel wat afging. En het zullen echt niet ineens meer spieren dan normaal zijn.
Weet het, moet ik niet zo op focussen, maar tis wel effe kut.
Deze week maar opnieuw zien hoe en wat.
De wet van de remmende voorsprong gaat helaas ook hier op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind mijn lijf maar gek. Ik ben nog steeds een stuk zwaarder dan vorig jaar rond deze tijd, maar sommige plekken van mijn lijf zijn echt graatmager (als ik op mijn zij lig, voel ik mijn ribben in mijn arm steken) en van anderen lijkt het vet maar niet weg te gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn vriend vind het echt heerlijk. Ik vind het veel te zout haha. Maar Agh zo af en toe heb ik dat wel voor hem overquote:
I solemnly swear i'm up to no good
Oh hallo ik ben er ook nog.
Vandaag:
O: bloemkoolpap (eerste keer, prima te nassen) met kwark, granola, blauwe bessen.
S: Schoudersdingen
T: Shake? Ofzo?
L: Roerei met champignons, tomaat, beetje spek en nog wat restjes groente
D: Tosti ende bier.
Vandaag:
O: bloemkoolpap (eerste keer, prima te nassen) met kwark, granola, blauwe bessen.
S: Schoudersdingen
T: Shake? Ofzo?
L: Roerei met champignons, tomaat, beetje spek en nog wat restjes groente
D: Tosti ende bier.
Sterkheidsbaas van alles.
O- cornflakes met melk
L- 2 tijgerwit met hoemoes kerrie
T- weet ik nog niet
D- boeren omelet met spekjes en 2 bruine pistoletjes
T- toetje
S- zwemmen
L- 2 tijgerwit met hoemoes kerrie
T- weet ik nog niet
D- boeren omelet met spekjes en 2 bruine pistoletjes
T- toetje
S- zwemmen
I solemnly swear i'm up to no good
Mijn lijstje:
O: soja mild & creamy yoghurt met blauwe bessen en muesli
T: frozen kinderkoekjes, appel
L: 4 boterhammen met slankie smeerkaas, babybelkaasje, bouillon, wat cherrytomaatjes
T: snack a jack, mandarijn, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: nasi met bloemkoolrijst (experimentje!)
Nu ik het zo lees eet ik wel heel weinig koolhydraten, misschien toch nog wat echte rijst ook door de nasi gooien.
O: soja mild & creamy yoghurt met blauwe bessen en muesli
T: frozen kinderkoekjes, appel
L: 4 boterhammen met slankie smeerkaas, babybelkaasje, bouillon, wat cherrytomaatjes
T: snack a jack, mandarijn, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: nasi met bloemkoolrijst (experimentje!)
Nu ik het zo lees eet ik wel heel weinig koolhydraten, misschien toch nog wat echte rijst ook door de nasi gooien.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Receptje?quote:Op dinsdag 21 maart 2017 09:35 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Mijn vriend vind het echt heerlijk. Ik vind het veel te zout haha. Maar Agh zo af en toe heb ik dat wel voor hem over
Lijst:
O: Kwark met pindakaas
T: Appel
T: Banaan
L: Dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met truffelsalami
T: Starbucks chilled classics cafe americano
T: Appel
D: Vegastoof met savooiekool
1750 kcal, maar ik moet vanavond nog wat belastingaangiftes in gaan vullen bij mensen. Dus daar komen vast nog wel een paar koekjes bij.
[ Bericht 1% gewijzigd door MutedFaith op 21-03-2017 10:06:09 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Is dat niet gewoon zo'n wereldgerechtdoos, Beef Shanghai?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Geen idee. Zoiets eet ik al jaren niet meer.
Edit: Google zegt dat je waarschijnlijk gelijk hebt. Dus dan laat dat recept maar zitten..
Edit: Google zegt dat je waarschijnlijk gelijk hebt. Dus dan laat dat recept maar zitten..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dan is 1100 (je lijstje erboven) toch gewoon veel te weinig? Daar mag best wat bij.quote:Op maandag 20 maart 2017 22:56 schreef Cue_ het volgende:
Bmr schijnt rond de 1400 te liggen, onderhoud op 2200 volgens fitsociety.
Volgens mij is het een potentiële valkuil: dan je te veel calorieën gaat schrappen in een periode van stilstand. Maar op zo weinig ga je het niet volhouden.
The love you take is equal to the love you make.
Klopt idd. Maar zou niet verwachten dat ik dat punt nu al bereikt zou hebben.quote:
Hoe lichter je wordt, hoe minder je verbruikt en dus hoe moeilijker het afvallen wordt
Gewoon even weer omschakelen
Oh, komt het uit een zakje/pakje?quote:
[..]
Mijn vriend vind het echt heerlijk. Ik vind het veel te zout haha. Maar Agh zo af en toe heb ik dat wel voor hem over
HAd geen idee joh. Moet af en toe kunnen, toch?http://www.food.com/recipe/spicy-shanghai-beef-217137quote:
Geen idee. Zoiets eet ik al jaren niet meer.
Edit: Google zegt dat je waarschijnlijk gelijk hebt. Dus dan laat dat recept maar zitten..
Supermakkelijk ook!
quote:
Mijn lijstje:
O: soja mild & creamy yoghurt met blauwe bessen en muesli
T: frozen kinderkoekjes, appel
L: 4 boterhammen met slankie smeerkaas, babybelkaasje, bouillon, wat cherrytomaatjes
T: snack a jack, mandarijn, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: nasi met bloemkoolrijst (experimentje!)
Nu ik het zo lees eet ik wel heel weinig koolhydraten, misschien toch nog wat echte rijst ook door de nasi gooien.
Echt zó lekker vind ik datquote:
Op 
"droog" heb ik het nooit gegeten, maar ik maak er altijd een sort van nasi van
ik doe met Lonaa mee
hier ben ik eindelijk weer onder de 90 dus tijd om nu wat meer door te pakken..
O: 2 gebakken eieren
t: 2 rijstwafels met humus
L: salade met kikkererwten, 2 gekookte eieren en feta ( en komkommer en tomaat)
t: BWL
S: Rondje harlopen maar weer eens
D: vegetarische quiche..
ik heb een beetje een eierdagje vandaag
morgen de rest van de quiche voor llunch mee.. hoop dat het lekker smaakt!
hier ben ik eindelijk weer onder de 90 dus tijd om nu wat meer door te pakken..
O: 2 gebakken eieren
t: 2 rijstwafels met humus
L: salade met kikkererwten, 2 gekookte eieren en feta ( en komkommer en tomaat)
t: BWL
S: Rondje harlopen maar weer eens
D: vegetarische quiche..
ik heb een beetje een eierdagje vandaag
morgen de rest van de quiche voor llunch mee.. hoop dat het lekker smaakt!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb niet het idee dat ik te weinig eet / echt schrap in mijn eten. Wel dat ik op zoek ga naar koolhydraatarm eten.quote:
Dan is 1100 (je lijstje erboven) toch gewoon veel te weinig? Daar mag best wat bij.
Volgens mij is het een potentiële valkuil: dan je te veel calorieën gaat schrappen in een periode van stilstand. Maar op zo weinig ga je het niet volhouden.
Zoals met die 1100 komt het vooral doordat in spinazie weinig zit, heb daar wel zo'n 300 gram van gehad. En sperziebonen tikken ook niet echt aan, was ook zo'n 150/200 gram.
Ontbijt standaard zo'n 250 kcal
Lunch standaard zo'n 230 kcal Soms nog extra kip bij de lunch, dus zo'n 115 kcal erbij
En dan diner was nu zo'n 500 kcal, soms komt er nog wat mie bij bv of spekjes ipv kip.
Dan heb ik voor mijn gevoel gewoon gezond en voldoende gegeten.
En dan tussendoor savonds komkommer en soms nog een 2 eiwit of wat vlees na het sporten / als ik nog honger heb.
