[Hardlopen] #1154 Marathonstruggles

quote:

Op maandag 6 maart 2017 18:09 schreef Guard het volgende:
Ik ben nog steeds van mening dat de eerste marathon die je loopt niet om tijd moet gaan.
Gewoon lopen en finishen, lekker emo zijn als een volslagen vreemdeling je een medaille omhangt.
En als je na een half uur denkt: "dat was gaaf, dat doe ik nog een keer" dan ga je aan een tijd denken.
Maar ja, dat is persoonlijk. En ik kan het nu toch niet meer anders doen, die eerste marathon

Dat lijkt wel de allesoverheersende wijsheid, aan de andere kant wil ik toch wel een beetje een nette tijd neerzetten. En op basis van eerdere HM's, trainingsverloop etc heb ik daar ook wel vertrouwen in. Hoe snel exact die "nette tijd" moet worden, ben ik nog niet uit.

Maar meer dan 4 uur zou wel een lichte teleurstelling zijn, vrees ik.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 17:50 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga geen uitspraken doen over wie er wel of niet sub4 kan lopen maar een goede marathon lopen is zo mentaal. Als je voor jezelf nu al allemaal redenen gaat bedenken waarom het niet goed gaat gaan op 9 april, dan gaat dat sowieso een selffulfilling prophecy worden.

Kies gewoon een mooi doel, en ga jezelf inprenten dat je dat kan i.p.v. de verwachtingen voor jezelf en voor iedereen steeds maar te temperen. Natuurlijk is dat eng maar als het niet een beetje eng en ambitieus doel is, waarvoor heb je dan al die maanden zo hard getraind? #believingisachieving

Een mooi doel is uitlopen. Ik weet dat ik ooit 25 km op 5:22/km kon lopen met blaren vanaf kilometer 15, maar 42,2 km op 5:40/km is op basis van keiharde cijfers te hoog gegrepen. Ik ben niet geboren als motorisch wonder, dus verwachtingen temperen voor mezelf lijkt me in dit geval gewoon realistisch.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 18:09 schreef Guard het volgende:
Ik ben nog steeds van mening dat de eerste marathon die je loopt niet om tijd moet gaan.
Gewoon lopen en finishen, lekker emo zijn als een volslagen vreemdeling je een medaille omhangt.
En als je na een half uur denkt: "dat was gaaf, dat doe ik nog een keer" dan ga je aan een tijd denken.
Maar ja, dat is persoonlijk. En ik kan het nu toch niet meer anders doen, die eerste marathon

Er komt voor mij geen tweede keer haha. Het is best leuk tot nu toe en er zit ook wel iets moois aan alle pijn en moeite, maar ik wil meer met mijn leven.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Hmz, dat klinkt een beetje als wat ik deed. Ik liep 30KM, CPC PR, 35KM in 3 weken achter elkaar en dat ging zo soepeltjes. De Marathon ging ook nog beoogd tot 30 a 35KM, maar daarna ging het helemaal kut.

Sub 4 uur had ik nooit gedacht te halen, maar 4:15 leek me eigenlijk makkelijk haalbaar. Helaas.

En ik ben nu nog aan het herstellen, 3 jaar na dato
_{Zonder gein, ik heb na de marathon eigenlijk nooit meer helemaal pijnvrij lekker gelopen}

Ik weet het. Gelukkig is mijn HM-PR sowieso nu onhaalbaar, dat scheelt. Ik hoop dat jij toch weer eens op niveau komt!

quote:

Op maandag 6 maart 2017 18:30 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Natuurlijk is finishen wel het belangrijkste bij de eerte. Maar er staat nu eenmaal een klok en het is hardlopen, dus je denkt altijd na over tijden. Dat is nu eenmaal de sport. Fuck 'meedoen is belangrijker dan winnen'

Ja, dat is waar. Ik zal niet kunnen genieten van een baggertijd. Dus het moet wel enigszins naar mijn zin zijn.

Is het erg als mijn doel voor de marathon is om niet een ziekelijk verval te hebben?

En ik ga zeker geen ambitieus tijdsdoel stellen. Dat deed ik op mijn eerste halve al en dat was echt driewerf kut.

Ik vind het eigenlijk al best spannend om iets sneller te willen lopen dan ik in de duurlopen doe. Wil me vooral richten op hoe het voelt en niet op wat mijn klokje zegt. Behalve in de eerste 5 km, om mezelf af te remmen.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 18:38 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit iets gewonnen met hardlopen

Kut he? Ik ook niet. Als ik 2e word dan doen ze weer geen prijs/eeuwige roem voor de nrs 2 en 3

quote:

Op maandag 6 maart 2017 19:40 schreef Murmeli het volgende:
Is het erg als mijn doel voor de marathon is om niet een ziekelijk verval te hebben?

Dat heb ik nog steeds als doel bij iedere race die ik loop... mijn zwakste punt, wat ik dan weer compenseer met mijn sterkste punt, doorzettingsvermogen

quote:

Op maandag 6 maart 2017 19:54 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Dat heb ik nog steeds als doel bij iedere race die ik loop... mijn zwakste punt, wat ik dan weer compenseer met mijn sterkste punt, doorzettingsvermogen

Hahaha ja maar jij loopt heel andere races

Sfeerplaatje van zondag, ik heb een prachtige close-up van m'n voeten

quote:

Op maandag 6 maart 2017 15:48 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ga jij ook de M van Rotterdam lopen?

Ja. Druk aan het trainen op het moment.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 20:41 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Ja. Druk aan het trainen op het moment.

Succes! Dat had ik niet helemaal meegekregen. Gaat het goed met de voorbereiding?

quote:

Op maandag 6 maart 2017 19:40 schreef Murmeli het volgende:
Is het erg als mijn doel voor de marathon is om niet een ziekelijk verval te hebben?

Vlak lopen, dat is juist een heel goed doel. Maar ook dan ben je natuurlijk gewoon met een tijd bezig.
Dat wil ik ook zeggen. Je bent aan het hardlopen, dus met tijd bezig, op wat voor manier dan ook.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 20:35 schreef Guppyfriend het volgende:
Sfeerplaatje van zondag, ik heb een prachtige close-up van m'n voeten
[ afbeelding ]

Jij gaat alweer de foto van het jaar winnen

quote:

Op maandag 6 maart 2017 21:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Vlak lopen, dat is juist een heel goed doel. Maar ook dan ben je natuurlijk gewoon met een tijd bezig.
Dat wil ik ook zeggen. Je bent aan het hardlopen, dus met tijd bezig, op wat voor manier dan ook.

Ja precies, als je een 'nette' marathon wilt lopen in de zin dat je niet instort dan ga je toch nadenken over wat voor tijd realistisch is. Natuurlijk kun je die op 6 uur zetten, maar dan is de lol er denk ik ook af en als je erg langzaam gaat lopen heb je kans dat je juist pijntjes krijgt omdat je dat nooit doet. Dus de truc is om een streeftijd te vinden die wel haalbaar is maar zo dicht mogelijk bij wat je kan.

Is de stap van een tien kilometer wedstrijd naar een halve marathon echt anders dan die van een halve marathon naar marathon?

Ik wil voor de marathon van Amsterdam gaan. Als mijn cpc zondag goed gaat heb ik twee prima halve marathons in de benen, en heb ik het vertrouwen dat ik op eenzelfde manier naar een marathon toe kan trainen. Maar ik word nu wel wat bangig van al die verhalen die ik zo lees

quote:

Op maandag 6 maart 2017 21:50 schreef Jovatov het volgende:
Is de stap van een tien kilometer wedstrijd naar een halve marathon echt anders dan die van een halve marathon naar marathon?

Ik wil voor de marathon van Amsterdam gaan. Als mijn cpc zondag goed gaat heb ik twee prima halve marathons in de benen, en heb ik het vertrouwen dat ik op eenzelfde manier naar een marathon toe kan trainen. Maar ik word nu wel wat bangig van al die verhalen die ik zo lees

Laat je niet bang maken. Met een gedegen plan en schema gaat het je prima lukken

quote:

Op maandag 6 maart 2017 21:01 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Succes! Dat had ik niet helemaal meegekregen. Gaat het goed met de voorbereiding?

Dat kan, ik reageer ook niet heel vaak hier. Het gaat wel aardig, minder goed dan gehoopt natuurlijk. et ging boven verwachting goed alleen 1,5 week zowel fysiek als mentaal een dip gehad (daar zal wel een verband tussen zitten). Maar nu pak ik het sinds een goede week weer op en liep mijn tweede 30er al iets beter dan de eerste. Merk vooral dat ik vandaag alleen maar een beetje stijf ben waar ik de vorige keer nog wel een dag of 2 kleine kwaaltjes had.

Nu nog 3,5 week flink trainen met de Stevensloop als leuke afwisseling en dan 2,5 week taperen

quote:

Op maandag 6 maart 2017 22:13 schreef DavetheNL het volgende:

[..]


Nu nog 3,5 week flink trainen met de Stevensloop als leuke afwisseling en dan 2,5 week taperen

Eh, volgens mij klopt er iets niet in je berekening. De marathon is over (iets minder dan) 5 weken.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 21:50 schreef Jovatov het volgende:
Is de stap van een tien kilometer wedstrijd naar een halve marathon echt anders dan die van een halve marathon naar marathon?

Ik wil voor de marathon van Amsterdam gaan. Als mijn cpc zondag goed gaat heb ik twee prima halve marathons in de benen, en heb ik het vertrouwen dat ik op eenzelfde manier naar een marathon toe kan trainen. Maar ik word nu wel wat bangig van al die verhalen die ik zo lees

De stap van HM naar marathon vind ik zelf wel anders dan van 10k naar HM. Maar idd, met een goed schema volgen moet het gewoon te doen zijn.

Jongens, niet zo somber allemaal. Jullie trainen hartstikke goed!
In ieder geval veel beter/meer dan ik de eerste keer, en ik heb 'm toen ook best redelijk uit kunnen lopen.
Ok, met behoorlijk verval, maar dat is toch ook wel een beetje de charme van een marathon. Die man met de hamer op 30k moet je nu een keer gedag zeggen en de hand schudden en de volgende keer loop je 'm lekker zwaaiend voorbij.

Zwabber, misschien doet een tussentijds tapertje je lichaam wel veel goeds. Je hebt nog 5 weken om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
En geen druk op jezelf leggen helpt echt. Gewoon op gevoel lopen dus. Volgens mij kan Murmeli dat inderdaad heel goed.
Je weet vast nog wel dat ik in het najaar zei dat mijn 'streeftijd' 6 uur was en pats boem, ik liep de marathon van mijn leven.

Moet wel zeggen dat ik nu toch ook een klein beetje moeite heb om een tijd helemaal los te laten nu ik weet dat ik sub4 kan en gisteren de HM echt goed heb gelopen. Maar ik weet ook dat Rotterdam niet mijn beste vriend is als het om tijd en de man met de hamer gaat. De toeschouwers daarentegen.

Overigens vandaag totaal geen spierpijn en de looptraining ging prima. De intervallen heb ik overgeslagen en ik heb op redelijk tempo toch nog mooi 8k uitgelopen. Volgens mij ben ik weer redelijk goed in vorm.

quote:

Op maandag 6 maart 2017 23:10 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb overigens een nieuw doel voor na de marathon. Ik wil nog eens een echt 10km PR neerzetten. Die staat officieel nog op 58:41 terwijl ik als tussentijd al eens 54:11 liep

Hoeveel tijd ik hier voor ga uittrekken weet ik nog niet, dat is een zorg voor later.

Hee! Bekend doel!!
Mijn pr staat op 56 en mijn 10 km split op de 15 op 51.38
Mijn 2e doel is weer wat trailen.

quote:

Op dinsdag 7 maart 2017 02:02 schreef wyccie het volgende:
Jongens, niet zo somber allemaal. Jullie trainen hartstikke goed!
In ieder geval veel beter/meer dan ik de eerste keer, en ik heb 'm toen ook best redelijk uit kunnen lopen.
Ok, met behoorlijk verval, maar dat is toch ook wel een beetje de charme van een marathon. Die man met de hamer op 30k moet je nu een keer gedag zeggen en de hand schudden en de volgende keer loop je 'm lekker zwaaiend voorbij.

Zwabber, misschien doet een tussentijds tapertje je lichaam wel veel goeds. Je hebt nog 5 weken om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
En geen druk op jezelf leggen helpt echt. Gewoon op gevoel lopen dus. Volgens mij kan Murmeli dat inderdaad heel goed.
Je weet vast nog wel dat ik in het najaar zei dat mijn 'streeftijd' 6 uur was en pats boem, ik liep de marathon van mijn leven.

Moet wel zeggen dat ik nu toch ook een klein beetje moeite heb om een tijd helemaal los te laten nu ik weet dat ik sub4 kan en gisteren de HM echt goed heb gelopen. Maar ik weet ook dat Rotterdam niet mijn beste vriend is als het om tijd en de man met de hamer gaat. De toeschouwers daarentegen.

dank je!

Ik wilde inderdaad nog vragen of je aan sub 4 denkt voor Rotterdam. Maar je laat het een beetje op je afkomen begrijp ik hieruit?

Super dat je alweer hersteld bent van de hm van zondag!

Ik liep gisteren, de dag na een 30 km, weer vrij gemakkelijk, een 10 km met 5 km wat sneller. Ook wel fijn.

De rest vd week wat rustiger aan, wil niet helemaal kapot aan de cpc beginnen. Ben er nog steeds niet uit of ik echt rustig ga lopen (m tempo oid) of toch rond pr tempo (mijn pr is niet scherp, dus ik hoop dat dat tempo een soort van doorlopen maar niet doodgaan is)

Ik zou eigenlijk gewoon iemand moeten zoeken om te hazen op 6.00/km.

Met behoorlijk wat moeite mezelf uit bed getrapt vanochtend voor een rondje, maar eenmaal bezig is het wel lekker. En het wordt weer vroeger licht

quote:

Op maandag 6 maart 2017 17:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, we gaan gewoon stennis schoppen over ongelijke behandeling van de seksen etc. etc.
Want jij bent daar met 1.32 ingedeeld toch?

Zoiets, maar mijn idee was het erop gooien dat wij elkaar zouden hazen en dat we anders elkaar niet meer kunnen vinden