LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Thuiswerken 
ziet er iig goed uit.. hoeveel kcal zijn dat dan per plakje (100 g? )
ziet er iig goed uit.. hoeveel kcal zijn dat dan per plakje (100 g? )
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hi hi mensen!
O: 120g optimel kwark
T: appel
L: Omelet met courgette
T: nog iets met fruit
D: agv (met kip, groenten nog even kijken)
En de fitbit challenge helpt. Vanochtend al goede wandeling gemaakt.
O: 120g optimel kwark
T: appel
L: Omelet met courgette
T: nog iets met fruit
D: agv (met kip, groenten nog even kijken)
En de fitbit challenge helpt. Vanochtend al goede wandeling gemaakt.
Met een meidenkwartet
Vanavond voor het eerst weer hardlopen. De laatste keer was ik nog dik en dat ging op z`n zachts gezegd voor geen meter. Wat een drama.
Hopelijk vanavond wel een succes.
Hopelijk vanavond wel een succes.
Uhm, don't know, don't care. Maar het is wel uit te rekenen. Vooralsnog haal ik makkelijk de 25 plakken brood.quote:Op maandag 9 januari 2017 11:43 schreef Barreltje het volgende:
Thuiswerken
ziet er iig goed uit.. hoeveel kcal zijn dat dan per plakje (100 g? )
Edit: ik ben aan het rekenen, momentje.
Edit: 103 kcals per plak als je er 25 snijdt (en dat haal je makkelijk!)
Bloem: 1760
chocolade: 531
boter: 145
olie: 90
Gist: 31
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O yoghurt met muesli
S PT half uur uitgeleefd met boksbal en techniek.
T wat yoghurt omdat rijles.
L 3 volkoren boterhammen. 2 met ham 1 met cervelaat. Een stuk komkommer
T fruit
D spruitjes, aardappels, cordon bleu
S PT
half uur uitgeleefd met boksbal en techniek.T wat yoghurt omdat rijles.
L 3 volkoren boterhammen. 2 met ham 1 met cervelaat. Een stuk komkommer
T fruit
D spruitjes, aardappels, cordon bleu
Wat ga je voor training doen?quote:Op maandag 9 januari 2017 11:49 schreef DonnaRush het volgende:
Vanavond voor het eerst weer hardlopen. De laatste keer was ik nog dik en dat ging op z`n zachts gezegd voor geen meter. Wat een drama.
Hopelijk vanavond wel een succes.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
mijn loopje ( Evy les 4 ) was weer super lekker.. fijne rustige opbouw en 12 maart de 5 km doen 
en dan een 1/16e triathlon en later in het jaar gaan we voor een 1/8 e!
yeah.. de trainingsdoelen zijn weer gesteld 
en dan een 1/16e triathlon en later in het jaar gaan we voor een 1/8 e!
yeah.. de trainingsdoelen zijn weer gesteld
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Top! Mijn 'doel' is er mooi uitzien in m'n trouwjurk... Ga vandaag echt aan die oefeningen voor m'n armen beginnen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje vandaag:
O: kwark met mango en framboos
L: 2bth met kaas en komkommer, 2bth met kipfilet, banaan
D: rode kool met appel, aardappelschijfjes en een groenteburger
T: blokje(s) pure chocolade gok ik, hooguit 3, daarna is de reep op
Vanochtend 74,1 en dan is die 73 alweer in zicht. Fijn is dat. En zie op mijn werk steeds meer variatie in lunch dus ik denk dat ik ook maar eens meer variatie ga brengen met salades en omeletten met groente en dat soort dingen.
O: kwark met mango en framboos
L: 2bth met kaas en komkommer, 2bth met kipfilet, banaan
D: rode kool met appel, aardappelschijfjes en een groenteburger
T: blokje(s) pure chocolade gok ik, hooguit 3, daarna is de reep op
Vanochtend 74,1 en dan is die 73 alweer in zicht. Fijn is dat. En zie op mijn werk steeds meer variatie in lunch dus ik denk dat ik ook maar eens meer variatie ga brengen met salades en omeletten met groente en dat soort dingen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
heb je nog niet zo'n fancy horloge oid?quote:
[..]
Evy. Maar met stopwatch want ik vind oortjes/muziek echt vreselijk.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik kreeg deze trouwens 
Hij heeft mijn doel in 10 mijlpalen verdeeld, dat motiveert wel 
Hij heeft mijn doel in 10 mijlpalen verdeeld, dat motiveert wel 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nee haha. Wie weet ooit, maar voor nu even basic. Ik doe gewoon m`n best en dan zie ik wel.quote:
[..]
heb je nog niet zo'n fancy horloge oid?
O, kwark met appel
L, sla met ei en kippendij
T, komkommer
D, sperziebonen met kip
T, komkommer, 2 ei
S, tabata fietsen 30/60 10x
Ik moet weer eens een poging doen tot gevarieerd eten
[ Bericht 17% gewijzigd door Cue_ op 09-01-2017 20:59:08 ]
L, sla met ei en kippendij
T, komkommer
D, sperziebonen met kip
T, komkommer, 2 ei
S, tabata fietsen 30/60 10x
Ik moet weer eens een poging doen tot gevarieerd eten
[ Bericht 17% gewijzigd door Cue_ op 09-01-2017 20:59:08 ]
67.0 vanochtend, geen slecht weekend dus!
S: 9km hardlopen
O: overnight oats met wortel en 1/2 peer
T: 25g noten, snack a jack kaas
L: 4 maiswafels met pompoenhummus, gekookt ei, zakje wortels
T: stuk komkommer, appel, bolletje brosse eierkoek
B: yoga + core
D: 40g boekweit, 60g hamblokjes, 300g sperzieboontjes met sajoer boontjes mix
S: 9km hardlopen
O: overnight oats met wortel en 1/2 peer
T: 25g noten, snack a jack kaas
L: 4 maiswafels met pompoenhummus, gekookt ei, zakje wortels
T: stuk komkommer, appel, bolletje brosse eierkoek
B: yoga + core
D: 40g boekweit, 60g hamblokjes, 300g sperzieboontjes met sajoer boontjes mix
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb m'n chocobrood bijna op, heb expres een groot stuk voor vriendlief laten liggen vanochtend. Lijstje voor vandaag:
O: 1 pompoenpitbroodje met kalkoenfilet, 2 plakken chocobrood (ze worden aan het einde van het brood steeds kleiner).
T1, 2 en 3: chocobrood, drie kleine dunne plakken.
L: 2 pompoenpitbroodjes met houmous, 1/3 komkommer.
T: Pindareep, banaan of crackertjes met cup-a-soup
D: Nog geen idee...
O: 1 pompoenpitbroodje met kalkoenfilet, 2 plakken chocobrood (ze worden aan het einde van het brood steeds kleiner).
T1, 2 en 3: chocobrood, drie kleine dunne plakken.
L: 2 pompoenpitbroodjes met houmous, 1/3 komkommer.
T: Pindareep, banaan of crackertjes met cup-a-soup
D: Nog geen idee...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: 2x knackebrod met gerookte zalm, 2 scrambled eggs
L: 500 gr kwark met beetje homemade granola
D: hutspot met gehaktballen
T: fruit en een paar kerstkransjes
L: 500 gr kwark met beetje homemade granola
D: hutspot met gehaktballen
T: fruit en een paar kerstkransjes
Of je laat je kwark weer eens thuis in de koelkast staan. De havermout en pindakaas had ik wel mee. En ik had gisteren 2 bevroren bananen met een sloot melk geblenderd. Dat had ik wel bij (in een shakebeker), dus daar heb ik de havermout en pindakaas maar doorheen geshaked.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En ik schuif nu erwtensoep (niet zelf, maar door schoonzus gemaakt) de mamatron in.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat. Mn schoudersquote:
O yoghurt
T banaan
L 3 volkoren boterhammen. 2 runderrookvlees 1 kaas. 1 paprika
T sinaasappel
D nasi
S uur fietsen
Hardlopen gisteren ging best goed. Kreeg alleen beetje buikpijn, dus volgende keer nog langer wachten na de maaltijd.
Lijstje:
O: Optimel vla met fruit/noten muesli
T: Body & Fitshop smart bar
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: granaatappelpitjes en witte druiven (zonder pitjes, ha!)
D: bloemkool met rendang, satésaus en 2 eitjes
T: Fruit/noten Granola koekie van De Graanschuur
Vanochtend was ik ook weer een halve kilo lichter. Ben nu weer team 58! Lijkt me best leuk om me ook nog aan te sluiten bij team 57, maar ik laat er verder niks voor.
Lijstje:
O: Optimel vla met fruit/noten muesli
T: Body & Fitshop smart bar
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: granaatappelpitjes en witte druiven (zonder pitjes, ha!)
D: bloemkool met rendang, satésaus en 2 eitjes
T: Fruit/noten Granola koekie van De Graanschuur
Vanochtend was ik ook weer een halve kilo lichter. Ben nu weer team 58! Lijkt me best leuk om me ook nog aan te sluiten bij team 57, maar ik laat er verder niks voor.
Ja, daarquote:Op dinsdag 10 januari 2017 13:34 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dat. Mn schouders
O yoghurt
T banaan
L 3 volkoren boterhammen. 2 runderrookvlees 1 kaas. 1 paprika
T sinaasappel
D nasi
S uur fietsen
En in mn billetjes.
Sterkheidsbaas van alles.
hier vanmorgen ook 3 ons lichter gaat weer goed..
Lijstje van vandaag:
O: 250 ml protein kwark met vanilla smaak
S: klein half uurtje zwemmen
t: 1/2 komkommer met zout
L: wrap met sla en gerookte kipreepjes + kom mosterdsoep met spekjes
t: appel met kaneel
D: bladerdeegtaartje met pompoen en geitenkaas
gaat weer goed..Lijstje van vandaag:
O: 250 ml protein kwark met vanilla smaak
S: klein half uurtje zwemmen
t: 1/2 komkommer met zout
L: wrap met sla en gerookte kipreepjes + kom mosterdsoep met spekjes
t: appel met kaneel
D: bladerdeegtaartje met pompoen en geitenkaas
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goed bezig iedereen! Hier qua gewicht wel goed maar mijn afweersysteem heeft er niet zo zin in .
Dus al een aantal dagen niet gesport. Kijken of uitzieken misschien toch beter is.
.Dus al een aantal dagen niet gesport. Kijken of uitzieken misschien toch beter is.
Beterschap Bubsel!
Ik was vanochtend zelfs een kilo lichter dan gister, maar gister ook 7 ons zwaarder dan eergister... alles bij elkaar prima aan het afvallen nog.
En nu was ik net lekker worteltjes aan het knagen hier op kantoor, krijg ik van een collega een stuk pure chocola 'want de echt pure 85% chocola is ook heel gezond... ' Hmm... maar ik wil niet, want met chocola ken ik geen grenzen!!!
Nu ligt er een stuk chocola op mijn zakje wortels, want hij accepteerde geen nee...
Ik was vanochtend zelfs een kilo lichter dan gister, maar gister ook 7 ons zwaarder dan eergister... alles bij elkaar prima aan het afvallen nog.
En nu was ik net lekker worteltjes aan het knagen hier op kantoor, krijg ik van een collega een stuk pure chocola 'want de echt pure 85% chocola is ook heel gezond... ' Hmm... maar ik wil niet, want met chocola ken ik geen grenzen!!!
Nu ligt er een stuk chocola op mijn zakje wortels, want hij accepteerde geen nee...
Mama van Lars & Femke
Leg t terug op zijn bureau en vertel die idioot dat je zelf wel bepaalt wat je eet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O, kwark met appel,
L, sla, kippendij, ei
T, komkommer
S, snatch, roeien
D, bloemkool,broccoli, paprika, spekjes
T, komkommer
L, sla, kippendij, ei
T, komkommer
S, snatch, roeien
D, bloemkool,broccoli, paprika, spekjes
T, komkommer
Ik kan echt niet geloven dat er mensen zijn die dat doen hequote:
Beterschap Bubsel!
Ik was vanochtend zelfs een kilo lichter dan gister, maar gister ook 7 ons zwaarder dan eergister... alles bij elkaar prima aan het afvallen nog.
En nu was ik net lekker worteltjes aan het knagen hier op kantoor, krijg ik van een collega een stuk pure chocola 'want de echt pure 85% chocola is ook heel gezond... ' Hmm... maar ik wil niet, want met chocola ken ik geen grenzen!!!
Nu ligt er een stuk chocola op mijn zakje wortels, want hij accepteerde geen nee...
Gewoon in de prullenbak met die meuk, alsof hij gaat bepalen wat je eet.
Ik heb het uiteindelijk opgegeten. Het was lief bedoeld, en het paste best nog. 
Baalde voornamelijk dat ik toch niet assertief genoeg was om te blijven weigeren...
Baalde voornamelijk dat ik toch niet assertief genoeg was om te blijven weigeren...
Mama van Lars & Femke
Volgende keer beter Shandaly!
Het bladerdeeg taartje met pompoen viel een beetje tegen, was niet echt genoeg vullend..
Lijstje van vandaag :
O: Overnight oats met blauwe bessen
t: 2 rijstwafels met humus en kipfilet
L: 2 crackers met tartaar en 2 gekookte eieren
t: appel met Kaneel
S: 1,5 uur Yoga
D: Witvis, zoete aardappel, groene asperges en salade
Het bladerdeeg taartje met pompoen viel een beetje tegen, was niet echt genoeg vullend..
Lijstje van vandaag :
O: Overnight oats met blauwe bessen
t: 2 rijstwafels met humus en kipfilet
L: 2 crackers met tartaar en 2 gekookte eieren
t: appel met Kaneel
S: 1,5 uur Yoga
D: Witvis, zoete aardappel, groene asperges en salade
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bladerdeegtaartje met pompoen klinkt wel heel erg lekker...
O: brinta met rozijnen en kaneel
T: banaan
L: sla met appel en kip
T: Skyr drinkyoghurt (probeerverpakking gekregen bij de AH PUP bestelling, ben benieuwd hoe het smaakt)
D: aardappel-anders-ovenschotel met gehakt en prei
En uiteraard weer de nodige stappen... hopelijk vallen de buien een beetje buiten de wandeltijden
O: brinta met rozijnen en kaneel
T: banaan
L: sla met appel en kip
T: Skyr drinkyoghurt (probeerverpakking gekregen bij de AH PUP bestelling, ben benieuwd hoe het smaakt)
D: aardappel-anders-ovenschotel met gehakt en prei
En uiteraard weer de nodige stappen... hopelijk vallen de buien een beetje buiten de wandeltijden
Mama van Lars & Femke
Vandaag niks thuis vergeten
O: Kwark met havemout en pindakaas
T: Banaan
L: Erwtensoep
T: Shake van melk, bevroren bananen en diepvries kersen
D: Zie * hieronder
T: Donut
*: HF zou gisteren een 3dagen box bezorgen, maar (zoals in t maaltijdboxentopic te lezen) is niet op komen dagen. Ze hebben wel 'netjes' gesmst dat ze door "onvoorziene omstandigheden" niet op tijd konden bezorgen en dat ze vandaag tussen 1600 en 2100 komen. Dus afhankelijk van de daadwerkelijke bezorgtijd eten we:
- HF Schelvisfilet met dille-aardappelpuree en broccoli
- Iets anders. Waarvoor ik dan nog naar de winkel moet.
O: Kwark met havemout en pindakaas
T: Banaan
L: Erwtensoep
T: Shake van melk, bevroren bananen en diepvries kersen
D: Zie * hieronder
T: Donut
*: HF zou gisteren een 3dagen box bezorgen, maar (zoals in t maaltijdboxentopic te lezen) is niet op komen dagen. Ze hebben wel 'netjes' gesmst dat ze door "onvoorziene omstandigheden" niet op tijd konden bezorgen en dat ze vandaag tussen 1600 en 2100 komen. Dus afhankelijk van de daadwerkelijke bezorgtijd eten we:
- HF Schelvisfilet met dille-aardappelpuree en broccoli
- Iets anders. Waarvoor ik dan nog naar de winkel moet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh irritant MF! Gelukkig ben je zelf iig niks vergeten vandaag.
Lijstje
O: Optimel vla met fruit/noten muesli en geraspte kokos
T: Banaan
T2: B&F eiwitmuffin red velvet
L: 1 rijstwafel met 100% pindakaas, 1 Wasa lichtgewicht cracker met B&F hazelnoot spread en een gekookt eitje
D: Kipshoarma met een pitabroodje en sla
T: een eiwitmuffin of een fruit/noten koekie
Lijstje
O: Optimel vla met fruit/noten muesli en geraspte kokos
T: Banaan
T2: B&F eiwitmuffin red velvet
L: 1 rijstwafel met 100% pindakaas, 1 Wasa lichtgewicht cracker met B&F hazelnoot spread en een gekookt eitje
D: Kipshoarma met een pitabroodje en sla
T: een eiwitmuffin of een fruit/noten koekie
Trouwens. Waar ik in Dsineyland achtergekomen ben:
Stokbrood met gebakken bacon en nutella is zowel als ontbijt, als ingepakt voor de lunch echt heel goed binnen te houden.
Ook de bacon gewoon in nutella dopen en zonder brood opeten wilde prima.
Ik weet nu weer waarom ik ooit dik was
Stokbrood met gebakken bacon en nutella is zowel als ontbijt, als ingepakt voor de lunch echt heel goed binnen te houden.
Ook de bacon gewoon in nutella dopen en zonder brood opeten wilde prima.
Ik weet nu weer waarom ik ooit dik was
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nutella, het spul waar ik vroeger dik van ben geworden
2x per jaar heb ik nog dat er een pot(je) naar binnen gaat Maar dan ben ik er wel weer helemaal klaar mee en baal ik van mezelf
2x per jaar heb ik nog dat er een pot(je) naar binnen gaat
Maar dan ben ik er wel weer helemaal klaar mee en baal ik van mezelf
nutella EN bacon in combi? 
wij hebben thuis ene pot duo en een pot nutella staan. voor het geval er niks in huis is, dan een boterham uit de vriezer met nutella er op .. maar het is geen dagelijkse kost hier 
wij hebben thuis ene pot duo en een pot nutella staan. voor het geval er niks in huis is, dan een boterham uit de vriezer met nutella er op
.. maar het is geen dagelijkse kost hier
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik liet bij t ontbijt per ongeluk nutella op de bacon vallen. En dat was zo lekker dat ik t samen op brood gedaan heb.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Thuis heb ik zowel een pot gewone nutella, als een pot linksdraaiende, biologische, uit Italië van een eco-boerderij geimporteerde nep-nutella staan. Maar beide gebruik ik alleen als de pindakaas op is.
Edit:
Dit is die neppe:
Sorry voor Duitsch.
[ Bericht 25% gewijzigd door MutedFaith op 11-01-2017 12:27:31 ]
Edit:
Dit is die neppe:
Sorry voor Duitsch.
[ Bericht 25% gewijzigd door MutedFaith op 11-01-2017 12:27:31 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nutella wel, maar de Lidl heeft iedere kerst van die witte-chocolade-macadamia-spread en uh, die koop ik dan, en die vreet ik dan op. In 1x. Met een lepel.
Lijstje:
O: kwarkt met granola en kiwi
L: 2 brood met 30+ kaas, halve avocado, wat zongedroogde tomaat.
D: Rosbief, boontjes, champignons, knolselderijfriet, pepersaus.
En nog een shitload aan tussendoortjes, waarschijnlijk.
Lijstje:
O: kwarkt met granola en kiwi
L: 2 brood met 30+ kaas, halve avocado, wat zongedroogde tomaat.
D: Rosbief, boontjes, champignons, knolselderijfriet, pepersaus.
En nog een shitload aan tussendoortjes, waarschijnlijk.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:Op woensdag 11 januari 2017 13:19 schreef Lonaa het volgende:
Nutella wel, maar de Lidl heeft iedere kerst van die witte-chocolade-macadamia-spread en uh, die koop ik dan, en die vreet ik dan op. In 1x. Met een lepel.
Lijstje:
O: kwarkt met granola en kiwi
L: 2 brood met 30+ kaas, halve avocado, wat zongedroogde tomaat.
D: Rosbief, boontjes, champignons, knolselderijfriet, pepersaus.
En nog een shitload aan tussendoortjes, waarschijnlijk.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nou hop. 800 caloos aan tussendoortjes bedenken en inplannen.quote:
[..]
Wat. Wel. Ik heb nog 800 kcal over ofzo. Ksssjt, ga eg jij.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb geen meuk in huis, dus komt goed.quote:
[..]
Nou hop. 800 caloos aan tussendoortjes bedenken en inplannen.
Straks iig nog n appel.
eventueel nog een tosti en kip want eiwits.
Sterkheidsbaas van alles.
Ermnermnermnerm.quote:
[..]
Ik heb geen meuk in huis, dus komt goed.
Straks iig nog n appel.
Ik heb al 3 weken chocola in huis.... Dichte chocola, want dat is veilig. Komt mn lief dit weekend de slaapkamer oplopen... "ik heb die ene reep open gemaakt, maar wees maar niet bang. Ik heb maar een klein stukje genomen!"
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Van alle dingen die mijn kerel lekker vindt koop ik eigenlijk alleen nog maar de dingen die ik niet lekker vind
Sterkheidsbaas van alles.
Regelmatig voorkomende casus:
Ik moet naar de supermarkt om *iets* te halen. Meestal kwark, havermout of pindakaas. Of gewoon avondeten. Of broodjes.
Anyway. Ik vraag: "Heb jij nog iets nodig van de winkel?"
Antwoord: "Chocolade, chips en icetea"
"Ok. Wat voor chocolade/chips?"
"Weet ik niet, neem maar wat lekkers mee"
Ik moet naar de supermarkt om *iets* te halen. Meestal kwark, havermout of pindakaas. Of gewoon avondeten. Of broodjes.
Anyway. Ik vraag: "Heb jij nog iets nodig van de winkel?"
Antwoord: "Chocolade, chips en icetea"
"Ok. Wat voor chocolade/chips?"
"Weet ik niet, neem maar wat lekkers mee"
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Tegenwoordig niet zoeen probleem trouwens. Maar toen ik nog dik was en af wilde vallen wel.
Maargoed, tegen de tijd dat ik dan ooit een keer zin heb in chocolade/chips en ik ga in de kast kijken issie toch op. Dus zoeen probleem is t ook niet.
Maargoed, tegen de tijd dat ik dan ooit een keer zin heb in chocolade/chips en ik ga in de kast kijken issie toch op. Dus zoeen probleem is t ook niet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Partners.. 
die van mij vond vanmorgen de overnight oats niet lekker : dus nam ie helemaal geen ontbijt en gaat ie vanavond zeuren dat het eten zo weinig was en dat ie nog honger heft..
ja! DUH!!!!
die van mij vond vanmorgen de overnight oats niet lekker : dus nam ie helemaal geen ontbijt en gaat ie vanavond zeuren dat het eten zo weinig was en dat ie nog honger heft..
ja! DUH!!!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dit, maar dan chips of toetje.quote:
Regelmatig voorkomende casus:
Ik moet naar de supermarkt om *iets* te halen. Meestal kwark, havermout of pindakaas. Of gewoon avondeten. Of broodjes.
Anyway. Ik vraag: "Heb jij nog iets nodig van de winkel?"
Antwoord: "Chocolade, chips en icetea"
"Ok. Wat voor chocolade/chips?"
"Weet ik niet, neem maar wat lekkers mee"
[ afbeelding ]
Nou scheelt het dat ik alle puddingdingen en vla niet lekker vindt, dus dat is het veiligst.
Als het antwoord chips is neem ik altijd iets mee wat ik niet lekker vind. bugles ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Hallo! 
Ik kom hier weer mee kletsen. Deed ik een paar jaar terug ook (als Ruby88, zonder Tuesday, maar weet m'n wachtwoord niet meer...). In die tijd viel ik langzaam 17 kg af maar daar heb ik er nog langzamer inmiddels 9 van terug 
. Sporten gaat nog altijd goed, maar ik ben weer meer (te veel) gaan eten, snaaien en uitzonderingen verzinnen.
Dat ga ik de komende tijd dus verbeteren, tot gezond eten weer een beetje een gewoonte is geworden (net als sporten).
Ik kom hier weer mee kletsen. Deed ik een paar jaar terug ook (als Ruby88, zonder Tuesday, maar weet m'n wachtwoord niet meer...). In die tijd viel ik langzaam 17 kg af
maar daar heb ik er nog langzamer inmiddels 9 van terug . Sporten gaat nog altijd goed, maar ik ben weer meer (te veel) gaan eten, snaaien en uitzonderingen verzinnen. Dat ga ik de komende tijd dus verbeteren, tot gezond eten weer een beetje een gewoonte is geworden (net als sporten).
Welkom (terug)!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ha ja, mijn man wil ook altijd koek / chips hebben voor 's avonds. Gelukkig heeft hij laatst kokosmakronen gehaald, wat ik echt echt echt niet lust. Dat is een stuk makkelijker om te laten liggen dan paprikachips.
In de appie lag vandaag een weegschaal van medisana voor 15 euro, die ook vetpercentage e.d. meet. Meegenomen dus maar, en meteen gewogen. Gewicht is op de nieuwe en mijn oude gelijk. Vetpercentage 27,7%. Dus dat kan nog wel wat omlaag.
(Oh, en MF: dank voor de reminder: ik moet HF voor volgende week nog bekijken / bestellen / pauzeren).
In de appie lag vandaag een weegschaal van medisana voor 15 euro, die ook vetpercentage e.d. meet. Meegenomen dus maar, en meteen gewogen. Gewicht is op de nieuwe en mijn oude gelijk. Vetpercentage 27,7%. Dus dat kan nog wel wat omlaag.
(Oh, en MF: dank voor de reminder: ik moet HF voor volgende week nog bekijken / bestellen / pauzeren).
73,8 vanochtend! Fijn om die 73 weer terug te zien. Morgen maar even naar de cm's kijken.
Lijstje vandaag:
O: kwark met noten en frambozen
T/L (want schooldag): 4bth met kipfilet, 2bth met kaas en komkommer en een banaan
D: vegetarische bami met groenten, ongezouten pinda's, sojasaus, knoflook, gember en een gebakken ei.
S: 6,2km hardlopen in de stromende regen
T: twee blokjes pure chocolade en een portie druiven
Zo trots trouwens, ik ben geneigd om vast te houden aan pakjes en zakjes omdat makkelijk en veilig maar deze bami hebben we zonder meuk gemaakt en het was erg lekker net als de boerenkoolbonenstoof van vorige week. We leren het wel een keer 
Lijstje vandaag:
O: kwark met noten en frambozen
T/L (want schooldag): 4bth met kipfilet, 2bth met kaas en komkommer en een banaan
D: vegetarische bami met groenten, ongezouten pinda's, sojasaus, knoflook, gember en een gebakken ei.
S: 6,2km hardlopen in de stromende regen
T: twee blokjes pure chocolade en een portie druiven
Zo trots trouwens, ik ben geneigd om vast te houden aan pakjes en zakjes omdat makkelijk en veilig
maar deze bami hebben we zonder meuk gemaakt en het was erg lekker net als de boerenkoolbonenstoof van vorige week. We leren het wel een keer
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Klinkt goed Luna!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Mijn hele slechte lijstje
O: banaan
T optimel
T melk
D: eieren met spinazie en magere kruidenkaas..
T paar wijntjes
Geen trek vandaag..
O: banaan
T optimel
T melk
D: eieren met spinazie en magere kruidenkaas..
T paar wijntjes
Geen trek vandaag..
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Vanochtend weer 2 onsjes lichter. Jippie!
Lijstje:
O: Optimel vla met pure geraspte kokos en fruit/noten muesli
T: B&F smart bar
T2: Druiven
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: Nakd reep
D: Carpaccio salade met een beetje truffelmayonaise
S: Sowieso 3 km. wandelen.
Lijstje:
O: Optimel vla met pure geraspte kokos en fruit/noten muesli
T: B&F smart bar
T2: Druiven
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: Nakd reep
D: Carpaccio salade met een beetje truffelmayonaise
S: Sowieso 3 km. wandelen.
HF was er gisteren rond 18:15. We hebben niet de schelvis gegeten, maar de japanse noedelsoep met kip (wel gewoon ook van HF). Was ook prima te doen (en qua kcal vergelijkbaar).
Vandaag:
O: Kwark, havermout, pindakaas
T: Banaan
T: shake van melk, bevroren banaan en diepvries kersen
L: Restje van de noedelsoep van gisteren en 2 witte boterhammen met een verdwaalde slavink en een likje mosterd
T: 500 gram cherrytomaten, 200 gram komkommer, de hele dag gemarineerd in een pittige zoetzure dressing van sushiazijn, honing, mosterd en heel fijn gesneden rode peper
D: HF Schelvisfilet met aardappel-dillepuree en broccoli
S: IJshockeytraining
Vandaag:
O: Kwark, havermout, pindakaas
T: Banaan
T: shake van melk, bevroren banaan en diepvries kersen
L: Restje van de noedelsoep van gisteren en 2 witte boterhammen met een verdwaalde slavink en een likje mosterd
T: 500 gram cherrytomaten, 200 gram komkommer, de hele dag gemarineerd in een pittige zoetzure dressing van sushiazijn, honing, mosterd en heel fijn gesneden rode peper
D: HF Schelvisfilet met aardappel-dillepuree en broccoli
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Verder vandaag een cursusdagje op de opdracht. Even kijken of ik in de pauze tijd heb om nog een rondje te gaan wandelen. Gisteren heb ik mn stappen door t kutweer 's middags niet gered.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ga helemaal los opd ie fucking kerstkransjes 's avonds. Gelukkig zijn ze nu op.
Late O: halve kilo magere kwark met homemade granola
Late L: banana, appeltje, versgeperste sinaasappelsap ofzo
D: pasta met een kabeljauwburger
Late O: halve kilo magere kwark met homemade granola
Late L: banana, appeltje, versgeperste sinaasappelsap ofzo
D: pasta met een kabeljauwburger
O: 200 gram kwark, granola, banaan
L: dubbele boterham met kaas en avocado
T: Tosti met rauwe ham en geitenkaas
S: Massive sports
D: Pasta met kip en spinazie/ricotta
T: Shake of reep of iets met eiwitten.
L: dubbele boterham met kaas en avocado
T: Tosti met rauwe ham en geitenkaas
S: Massive sports
D: Pasta met kip en spinazie/ricotta
T: Shake of reep of iets met eiwitten.
Sterkheidsbaas van alles.
tosti..
lijstje:
O: 2 gebakken eieren
t: kwark met honing en walnoten
L: salade met tonijn
t: appel met kaneel
t: nieuwjaarsborrel op werk
D: bietenburger met salade
S: wintersport vakantie plannen..
lijstje:
O: 2 gebakken eieren
t: kwark met honing en walnoten
L: salade met tonijn
t: appel met kaneel
t: nieuwjaarsborrel op werk
D: bietenburger met salade
S: wintersport vakantie plannen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hoe is het plannen van een vakantie "sport"?quote:
tosti..
lijstje:
O: 2 gebakken eieren
t: kwark met honing en walnoten
L: salade met tonijn
t: appel met kaneel
t: nieuwjaarsborrel op werk
D: bietenburger met salade
S: wintersport vakantie plannen..
kdenk dat dat t garpje was..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn ontbijt begon pas om 11 uur ivm een klant die er was.
Nu lunchen, zodat ik om 15.30 weer goed kan sporten.
Nu lunchen, zodat ik om 15.30 weer goed kan sporten.
gheheh idd.. garpje..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Weer 0,2 lichter vanochtend. Ben 3 maanden na het dieet nog steeds netjes op gewicht (tussen de 58 en 59).
Lijstje
O: Halfvolle Franse kwark met fruit/noten muesli, pure kokos en wat Walden Farms chocolate syrup
T: Banaan
T2: B&F smart bar
L: 2 rijstwafels, 1 met 100% pindakaas en 1 met B&F smart hazelnut spread
D: heel veel rode biet en wat krieltjes (wat wat Calvé yofresh mayo).
T: Fruit/noten koekie van De Graanschuur
Lijstje
O: Halfvolle Franse kwark met fruit/noten muesli, pure kokos en wat Walden Farms chocolate syrup
T: Banaan
T2: B&F smart bar
L: 2 rijstwafels, 1 met 100% pindakaas en 1 met B&F smart hazelnut spread
D: heel veel rode biet en wat krieltjes (wat wat Calvé yofresh mayo).
T: Fruit/noten koekie van De Graanschuur
Nog 1 kilo (tenminste, vanmorgen dan) en dan heb ik m'n eerste doel bereikt
Zou toch moeten lukken nog in Januari 2017
Zou toch moeten lukken nog in Januari 2017
O: tosti geitenkaas en rauwe ham
S: Schouders RIP
T: Shakieshake
L: ??
D: zuurkool met speklaps
T: ??
S: Schouders RIP
T: Shakieshake
L: ??
D: zuurkool met speklaps
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Inmiddes een half jaar bezig en het gaat supergoed. De artsen zijn zeer tevreden.
Nog 10 kg tot ik het weer wat meer khd kan nemen.
Dit wil ik bereiken in ca 3-5 mnd.
Ik weeg 1x per week ( altijd thuis) en ga om de maand naar de artsen en dieetiste.
Dagmenu voor vandaag:
O 100 gr Griekse yoghurt met bessen
T 20 gr pecannoten en 20 gr kaas
L 128 gr vlees en 150 gr groente (sla, tomaat, komkommer) met dressing
T bifiworstje of stukje gerookte rauwe ham met kop bouillon met daarin verse groente
D gegrilde kippenvleugels met witlofsalade met oa dressing en walnoten
T 10 gr 85 %pure chocolade ( mag ik elke vrijdag) en na t sporten een eiwitshake
St: 60 min workout bij de fysio en zeker 10.000 stappen
Nog 10 kg tot ik het weer wat meer khd kan nemen.
Dit wil ik bereiken in ca 3-5 mnd.
Ik weeg 1x per week ( altijd thuis) en ga om de maand naar de artsen en dieetiste.
Dagmenu voor vandaag:
O 100 gr Griekse yoghurt met bessen
T 20 gr pecannoten en 20 gr kaas
L 128 gr vlees en 150 gr groente (sla, tomaat, komkommer) met dressing
T bifiworstje of stukje gerookte rauwe ham met kop bouillon met daarin verse groente
D gegrilde kippenvleugels met witlofsalade met oa dressing en walnoten
T 10 gr 85 %pure chocolade ( mag ik elke vrijdag) en na t sporten een eiwitshake
St: 60 min workout bij de fysio en zeker 10.000 stappen
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Lijstje
O: Shake van melk, bevroren banaan en diepvrieskersen
L: Ik hoop dat we nog broodjes hebben.
D: Vrijdagfrietdag
O: Shake van melk, bevroren banaan en diepvrieskersen
L: Ik hoop dat we nog broodjes hebben.
D: Vrijdagfrietdag
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En ik ben ondertussen 72.2. Het gaat dus minder hard omlaag dan ik dacht/hoopte. Komt vooral doordat ik kut slaap en slecht eet.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oow MF! Dat geeft zoveel stress idd
Lastigook, lijkt me, zowel buiten- als binnenkatten!
Lastigook, lijkt me, zowel buiten- als binnenkatten!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb er 1 die naar buiten mag en 1 die binnen moet blijven.
Gaat altijd wel goed, af en toe sneakt de jongste (binnen) naar buiten, maar dan gelijk met eten rammelen en hij is zo weer binnen
Daarbij ben ik van de "als ze buiten willen blijven, succes, ik zie je vanzelf wel een keer terug, of niet" tis en blijft toch een kat.
Stuk minder stress
Gaat altijd wel goed, af en toe sneakt de jongste (binnen) naar buiten, maar dan gelijk met eten rammelen en hij is zo weer binnen
Daarbij ben ik van de "als ze buiten willen blijven, succes, ik zie je vanzelf wel een keer terug, of niet" tis en blijft toch een kat.
Stuk minder stress
hier sprintte de binnenkat ook wel eens naar buiten.. dan was ie 3 dagen weg.. ik begon me op de 3e dag pas ongerust te maken.. na de 1e keer heb ik hem toendertijd wel meteen laten chippen.. wel zo handig maarrrr.. klote is het wel..
Lijstje van vandaag:
O: bananen eiwit havermout shake
t: muesli bol
L: bladerdeegtaartje met pompoen ( zie recept hieronder)
t: 3 ananas schijven
D: pasta met zelfgemaakte saus
S: volley wedstrijd
Recept pompoentaartje:(voor 1 taartje, MFP: 500 kcal)
benodigdheden:
1/2 rode ui, in grove snippers
200 g pompoen, in plakjes van 0.5 cm dik
2 plakjes bladerdeeg
1 ei, losgeklopt
1 tl honing
20 g geitenkaas
paar blaadjes thijm
bak de ui, bak de pompoen voor 5 minuten mee, doe er de theelepel honing bij, laat 5 minuten met deksel op de pan "stoven"
leg de twee bladerdeeg plakjes op elkaar zodat ze halverwege overlappen ( gebruik vooral je fantasie ) je krijgt dan een bladerdeeg van 22 x 15 cm..
prik in de bladerdeeg , laat een cm van de rand vrij, besmeer met het losgeklopte ei.
beleg het deeg met de pompoen en ui, maar laat 1 cm aan de buitenkant vrij.
bestrooi met geitenkaas en thijmblaadjes
20 min in een oven van 180 -200 C en klaar !
maarrrr.. klote is het wel..Lijstje van vandaag:
O: bananen eiwit havermout shake
t: muesli bol
L: bladerdeegtaartje met pompoen ( zie recept hieronder)
t: 3 ananas schijven
D: pasta met zelfgemaakte saus
S: volley wedstrijd
Recept pompoentaartje:(voor 1 taartje, MFP: 500 kcal)
benodigdheden:
1/2 rode ui, in grove snippers
200 g pompoen, in plakjes van 0.5 cm dik
2 plakjes bladerdeeg
1 ei, losgeklopt
1 tl honing
20 g geitenkaas
paar blaadjes thijm
bak de ui, bak de pompoen voor 5 minuten mee, doe er de theelepel honing bij, laat 5 minuten met deksel op de pan "stoven"
leg de twee bladerdeeg plakjes op elkaar zodat ze halverwege overlappen ( gebruik vooral je fantasie
) je krijgt dan een bladerdeeg van 22 x 15 cm..prik in de bladerdeeg , laat een cm van de rand vrij, besmeer met het losgeklopte ei.
beleg het deeg met de pompoen en ui, maar laat 1 cm aan de buitenkant vrij.
bestrooi met geitenkaas en thijmblaadjes
20 min in een oven van 180 -200 C en klaar !
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ze is wel gechipt enzo. En als t zomer was maakte ik me een stuk minder ongerust dan met die sneeuw en vrieskou.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Er zijn genoeg hoekjes en dergelijke waar ze terecht kunnen lijkt me zo. Snap dat het idee niet leuk is, maar meestal valt het wel mee.
Snap dat je je zorgen maakt MF. Hopelijk is poezebeest snel terug! Hebben jullie al briefjes opgehangen in de buurt? Zo hebben wij een keer een kat teruggevonden.
Wij hebben sinds vorig weekend een nieuwe kat, maar die vindt t nog niet zo fijn hier. Verstopt zich op zolder, en last zich niet pakken. Vannacht was hij voor het eerst aan de wandel door het huis, dus we hopen nog steeds dat t goedkomt.
Wij hebben sinds vorig weekend een nieuwe kat, maar die vindt t nog niet zo fijn hier. Verstopt zich op zolder, en last zich niet pakken. Vannacht was hij voor het eerst aan de wandel door het huis, dus we hopen nog steeds dat t goedkomt.
Briefjes hangen, facebook is volgespamt. En ik ben een keer 80 alle tuinen van de buren langs geweest.
Maar zelfs als ze zich in huis ergens verstopt en niet gevonden wil worden zijn we haar regelmatig een dag kwijt. Dus buiten zoeken als ze zich echt verstopt heeft is redelijk kansloos.
Kunnen weinig anders dan afwachtwn en hopen dat ze terugkomt of gevonden wordt en bij een asiel of dierenarts afgezet wordt. Ze is gechipt en alles, en staat overal als vermist geregistreerd.
Maar zelfs als ze zich in huis ergens verstopt en niet gevonden wil worden zijn we haar regelmatig een dag kwijt. Dus buiten zoeken als ze zich echt verstopt heeft is redelijk kansloos.
Kunnen weinig anders dan afwachtwn en hopen dat ze terugkomt of gevonden wordt en bij een asiel of dierenarts afgezet wordt. Ze is gechipt en alles, en staat overal als vermist geregistreerd.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zo kut. Ik ben mijn binnenkat ook ooit een dag of 3 kwijt geweest.
In tegenstelling tot de vrieskou nu, was het toen 30+ graden. En zomervakantie. Ik was zo bang dat ze ergens ogesloten zat in een schuur ofzo. Bij mmensen die op vakantie waren
Bleek niet zo te zijn, ik vond d'r 50 meter verder op in de heg volop in een catfight Ik herkende d'r gekrijs
Anyhoe, MF, vaak gaan binnenkatten helemaal niet zo ver. Bekijk de wereld op kat-hoogte en ga naar buiten o cat-o-clock. Zo in de schemer, dan komen ze allemaal tevoorschijn.
In tegenstelling tot de vrieskou nu, was het toen 30+ graden. En zomervakantie. Ik was zo bang dat ze ergens ogesloten zat in een schuur ofzo. Bij mmensen die op vakantie waren
Bleek niet zo te zijn, ik vond d'r 50 meter verder op in de heg volop in een catfight
Ik herkende d'r gekrijsAnyhoe, MF, vaak gaan binnenkatten helemaal niet zo ver. Bekijk de wereld op kat-hoogte en ga naar buiten o cat-o-clock. Zo in de schemer, dan komen ze allemaal tevoorschijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Jij schrijft dit soort dingen altijd zo leuk op, alsof je overnight 16cm bent verlorenquote:
16cm van m'n buik af vanmorgen sinds september
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
sorry mf.. ik had niet helemaal door dat ze al een week weg was..
das wel klote jah..
de kat van mijn zusje kwam 2 maanden later ineens weer aanlopen.. dus geef de moed niet op!
gister werd het lijstje toch anders want haring en daarna wilde mijn lief pannenkoeken..
nu ruikt het hele huis naar de steak and guinness pie van jamie
lijstje voor vandaag is nog niet helemaal duidelijk.. want weekend !!
das wel klote jah..
de kat van mijn zusje kwam 2 maanden later ineens weer aanlopen.. dus geef de moed niet op!
gister werd het lijstje toch anders want haring en daarna wilde mijn lief pannenkoeken..
nu ruikt het hele huis naar de steak and guinness pie van jamie
lijstje voor vandaag is nog niet helemaal duidelijk.. want weekend !!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Haha, was het maar zo'n feestquote:
Jij schrijft dit soort dingen altijd zo leuk op, alsof je overnight 16cm bent verloren
26dec laatste meting gedaan, 2 kilo maar kwijt. Maar wel 4 cm, dat is dan wel weer fijn.
(Al is 2 kilo niet eens zo weinig als ik gewoon eens nuchter nadenk
)
En idd een week is wel lang ( had ik ook niet goed gelezen )
Zou fijn zijn als je in ieder geval iets hoort / teken van leven krijgt.
) Zou fijn zijn als je in ieder geval iets hoort / teken van leven krijgt.
Wij gingen gisteren bruidstaart proeven... Wat onwijs lekker! Maar niet echt een gezond dagje.
Vandaag boodschappendag, dus ga zo even bedenken wat we komende week eten.
Vandaag boodschappendag, dus ga zo even bedenken wat we komende week eten.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Vandaag weer eens zelf pizza maken.
Maar nu eerst even een broodje eten en dan naar de ijsbaan voor een Jeugdwedstrijdje.
Maar nu eerst even een broodje eten en dan naar de ijsbaan voor een Jeugdwedstrijdje.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Omdat ik even in de cut zit:
O: Kwark (500gr), walnoten (30gr), honing (25gr) & Tomatensoep (omdat ik daar zin in had 570gr)
S1: Korte HITT circuit sessie (vooral benen en core) in de vorm van een tabata. (ongeveer 20 minuten)
L: Havermout pannenkoeken (80gr havermout, 200 ml melk, 1 ei, 30 gr spek, 30gr kaas 25gr stroop, 15gr kokosolie)
T: Omelet (3 eieren, 1 bockworst, 200gr groenten, 30gr ham)
S2: 16km duurloopje
D: Pasta carbonara (75gr spaghetti, 30gr hamblokjes, 1 ei, 30gr kaas, avacado (testje), wat groenten,etc..)
T: 400 ml halfvolle melk, 30 gr whey eiwit
T2: 2x rijstwafel met 35gr pindakaas
O: Kwark (500gr), walnoten (30gr), honing (25gr) & Tomatensoep (omdat ik daar zin in had 570gr)
S1: Korte HITT circuit sessie (vooral benen en core) in de vorm van een tabata. (ongeveer 20 minuten)
L: Havermout pannenkoeken (80gr havermout, 200 ml melk, 1 ei, 30 gr spek, 30gr kaas 25gr stroop, 15gr kokosolie)
T: Omelet (3 eieren, 1 bockworst, 200gr groenten, 30gr ham)
S2: 16km duurloopje
D: Pasta carbonara (75gr spaghetti, 30gr hamblokjes, 1 ei, 30gr kaas, avacado (testje), wat groenten,etc..)
T: 400 ml halfvolle melk, 30 gr whey eiwit
T2: 2x rijstwafel met 35gr pindakaas
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Nice, ik doe het meestal zo (omdat ik geen gist mag):quote:
Vandaag weer eens zelf pizza maken.
Maar nu eerst even een broodje eten en dan naar de ijsbaan voor een Jeugdwedstrijdje.
http://www.smakelijck.nl/recepten/pizza-zonder-gist-/
En dan veel groenten, tomatensaus, gerookte kip en kaas.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Hoi Cue.quote:
Ook bezig om gevarieerd en goed te eten? Vooral sporten is even in de klad gekomen... zat even in een sport dipje (niets met gewicht te maken, die 5kg waren er bewust aangekomen).
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Gevarieerd lukt nog nietquote:
Hoi Cue.
Vooral sporten is even in de klad gekomen... zat even in een sport dipje (niets met gewicht te maken, die 5kg waren er bewust aangekomen).
het sporten gaat echter wel erg goed. Vroeg me al af hoe t stond met je sportcarriere, nog altijd bezig met door de modder kruipen?
Mooi! Varieren kan je leren.quote:Op zondag 15 januari 2017 14:34 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Gevarieerd lukt nog niet
Vroeg me al af hoe t stond met je sportcarriere, nog altijd bezig met door de modder kruipen?
Heb je een doel? (en dan bedoel ik niet kg's)Mijn sportcarriere gaat erg goed, na het WK even ingezakt en nu weer aan het opbouwen. Ik ben van in de modder kruipen naar survivalrunning gegaan. Dus meer drek dan modder.
(en meer touwklimmen). Hier kan ik veel meer groeien en is er ook meer uitdaging. Leuk om te doen! 
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Vind ik nog lastig. Momenteel is het vooral het leuk blijven vinden en een vorm zien te vinden buiten PT om.quote:
[..]
Mooi! Varieren kan je leren.
Mijn sportcarriere gaat erg goed, na het WK even ingezakt en nu weer aan het opbouwen. Ik ben van in de modder kruipen naar survivalrunning gegaan. Dus meer drek dan modder.
Zal richting crossfit gaan, vind met gewichten bezig zijn erg leuk.
Groot verschil ja haha
je deed toch ook nog iets van MMA ofzo? Wel mooi dat je weer uitdagingen hebt gevonden!
Krav Maga, ook leuk maar mijn interesse is iets minder atm. Wil meer fysiek uitgedaagd worden merk ik.quote:
[..]
Vind ik nog lastig. Momenteel is het vooral het leuk blijven vinden en een vorm zien te vinden buiten PT om.
Zal richting crossfit gaan, vind met gewichten bezig zijn erg leuk.
Groot verschil ja haha
Wel mooi dat je weer uitdagingen hebt gevonden!
Crossfit is een erg goede keuze. Behalve de belachelijke prijzen krijg je er écht wat voor terug. Goede community, veel info over voeding en beweging en de social pressure waardoor mensen blijven sporten. Plus het is écht sporten (niet half zwetend op een loopbandje of op een bankje zitten in de sportschool).
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik schommel echt meer dan een kg tussen dagen zonder dat ik voor mijn gevoel gekke dingen eet. Nouja.
Lijstje van vandaag:
O: Overnight oats met wortel en 1/2 peer, pakje sultana, 50g noten/rozijnenmix
T: banaan
S: 16km hardlopen
L: kiwi, crackers met hummus en yoghurtdip
T: iets
D: bami met heel veel groenten, 60g hamblokjes en een eitje.
Lijstje van vandaag:
O: Overnight oats met wortel en 1/2 peer, pakje sultana, 50g noten/rozijnenmix
T: banaan
S: 16km hardlopen
L: kiwi, crackers met hummus en yoghurtdip
T: iets
D: bami met heel veel groenten, 60g hamblokjes en een eitje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat was het idd! Dan vooral switchen naar iets anders. Anders werkt het enkel tegen je.quote:
[..]
Krav Maga, ook leuk maar mijn interesse is iets minder atm. Wil meer fysiek uitgedaagd worden merk ik.
Crossfit is een erg goede keuze. Behalve de belachelijke prijzen krijg je er écht wat voor terug. Goede community, veel info over voeding en beweging en de social pressure waardoor mensen blijven sporten. Plus het is écht sporten (niet half zwetend op een loopbandje of op een bankje zitten in de sportschool).
Daarom, komt vast wel goed
Beetje jammer dat de denigrerende houding over andere sporten ook bij het crossfitpakket inbegrepen zitquote:
[..]
Krav Maga, ook leuk maar mijn interesse is iets minder atm. Wil meer fysiek uitgedaagd worden merk ik.
Crossfit is een erg goede keuze. Behalve de belachelijke prijzen krijg je er écht wat voor terug. Goede community, veel info over voeding en beweging en de social pressure waardoor mensen blijven sporten. Plus het is écht sporten (niet half zwetend op een loopbandje of op een bankje zitten in de sportschool).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat komt doordat het soms ook een beetje een geloof is soms.quote:
[..]
Beetje jammer dat de denigrerende houding over andere sporten ook bij het crossfitpakket inbegrepen zit
Maar de crossfitters die ik ken zijn niet echt zo. Dus hangt vooral af waar je bent denk ik (aan de andere kant ken ik genoeg mensen die crossfit weer belachelijk maken. Zelf vind ik crossfit wel leuk, maar zou ik er niet snel aan beginnen (voor de prijs van 1 maand crossfitten kan ik krachttraining, survival én krav maga doen).
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
quote:
[..]
Dat was het idd! Dan vooral switchen naar iets anders. Anders werkt het enkel tegen je.
Daarom, komt vast wel goed
Je weegt je toch niet elke dag?quote:
Ik schommel echt meer dan een kg tussen dagen zonder dat ik voor mijn gevoel gekke dingen eet. Nouja.
Lijstje van vandaag:
O: Overnight oats met wortel en 1/2 peer, pakje sultana, 50g noten/rozijnenmix
T: banaan
S: 16km hardlopen
L: kiwi, crackers met hummus en yoghurtdip
T: iets
D: bami met heel veel groenten, 60g hamblokjes en een eitje.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Wat kost dat bij jou dan?quote:
(voor de prijs van 1 maand crossfitten kan ik krachttraining, survival én krav maga doen).
Jawel, de meeste dagen. Niet omdat ik daar mijn gewichtsverlies op afreken of zo maar ik vind het juist een fijne manier om de trend te zien.quote:
[..]
[..]
Je weegt je toch niet elke dag?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat iddquote:
Jawel, de meeste dagen. Niet omdat ik daar mijn gewichtsverlies op afreken of zo maar ik vind het juist een fijne manier om de trend te zien.
In Utrecht 135 euro voor all-in.quote:
https://www.unscaredcrossfit.com/get-started/memberships
In Amersfoort iets schappelijker (VEEL schappelijker):
http://www.crossfitamersfoort.nl/tarieven.html
Wat ik nooit zo snap is dat er zo lange wachtrijen met inschrijven zijn om zoveel geld te betalen per maand aan sport. Maar ja, als je echt graag wilt. Net zoals in de rij gaan staan (uren) om 900 euro voor een iphone te betalen.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Oke, als dat voor jou werkt gewoon doen.quote:
[..]
Jawel, de meeste dagen. Niet omdat ik daar mijn gewichtsverlies op afreken of zo maar ik vind het juist een fijne manier om de trend te zien.
Ik zou er gek van worden persoonlijk. Maar dat komt ook omdat ik macro's cycle en daarom vocht rententie per dag het niet echt een trend te noemen maakt. Ik weeg om de 2 weken, kan ik zien of ik mijn calorien moet bijschaven of niet.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Best wel onzin,+/- 80% van de leden bij mijn box doen Crossfit om uit te blinken in hun andere sport.quote:
[..]
Beetje jammer dat de denigrerende houding over andere sporten ook bij het crossfitpakket inbegrepen zit
Daarbij, de onderlinge haat tussen de reguliere gym principes en Crossfit is niet iets wat persé vanuit Crossfit ontstaat, dat is een onderling dingetje.
Wat overigens steeds vaker plagerij is in plaats van daadwerkelijke frustratie.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Die idiote prijzen is echt iets van de Randstad.quote:
[..]
In Utrecht 135 euro voor all-in.
https://www.unscaredcrossfit.com/get-started/memberships
In Amersfoort iets schappelijker (VEEL schappelijker):
http://www.crossfitamersfoort.nl/tarieven.html
Wat ik nooit zo snap is dat er zo lange wachtrijen met inschrijven zijn om zoveel geld te betalen per maand aan sport. Maar ja, als je echt graag wilt. Net zoals in de rij gaan staan (uren) om 900 euro voor een iphone te betalen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vraagje. Gisteravond uit eten geweest met een vriendin. Die bleef maar ratelen over internit fasting? Ze eet 1x per dag en mag dan alles eten. Toen ik zei dat dat mij dat behoorlijk ongezond leek kreeg ik toch een waterval over mij heen wow.
Ga na t werk eens googlen maar kennen jullie dit ?
Ga na t werk eens googlen maar kennen jullie dit ?
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Ja, intermittent fasting ken ik. T is niet meer of minder gezond dan andere manieren om je kcal te beperken, maar t moet je wel liggen.
1x per dag alles mogen eten klinkt namelijk heel leuk, maar dat betekent ook dat je de rest van de dag helemaal niks mag eten.
1x per dag alles mogen eten klinkt namelijk heel leuk, maar dat betekent ook dat je de rest van de dag helemaal niks mag eten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou dat vooral, ze zat echt te schransen. Geloof niet dat het wat voor mij zou zijn.
Aha de term is dus intermittent Fasting. Ik ga eens even kijken.
Aha de term is dus intermittent Fasting. Ik ga eens even kijken.
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Gisteren een hele dikke vette zelfgemaakte broodje hamburger gehad, dus vandaag balansdag haha.
Lijstje:
O: Optimel vla met kokosrasp
T: witte druiven
L: Rijstwafel met smart hazelnut spread en rijstwafel met 100% pindakaas
T: Nakd reep
D: Salade met stukjes gerookte kip
T: ?
Lijstje:
O: Optimel vla met kokosrasp
T: witte druiven
L: Rijstwafel met smart hazelnut spread en rijstwafel met 100% pindakaas
T: Nakd reep
D: Salade met stukjes gerookte kip
T: ?
Pizza (met mozzarella, olijven, artisjok, champignons, rode ui en ham) gisteren was heul goed te eten. Vantevoren met youtube-tutorials eens bekeken hoe je nou met je handen een mooie ronde (en vooral dunne) pizza vormt (voorheen gebruikte ik een deegroller. En dat verneukt eigenlijk de hele structuur van t deeg). Prima gelukt, met een mooie, knapperige, dunne korst. En qua kcal valt t me toch altijd weer heel erg mee (ofja; 1250 kcal voor een hele pizza is nog steeds niet weinig natuurlijk. Maar het voelt altijd als veel meer).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik moet wat eten betreft echt weer terug in het gareel, hoi
Poging zoveel:
O: Bakje yoghurt met nootjes, brinta met magere melk, kaneel en sinaasappel
L: Gehakt en rijst gestoofd in een scheut wijn en bouillon, met 400g groente
T: Magere yoghurt met muesli en nootjes
D: 2 volkoren brood met een plakje ham en 2 ei
T: Kwark met een portie hagelslag en meloen
Sportshizzle: op de fiets naar werk (10,5 km enkele reis) en een gym sessie. De eerste 12 weken van dit jaar hebben focus op het versterken van de benen, dat betekent every day = leg day
Poging zoveel:
O: Bakje yoghurt met nootjes, brinta met magere melk, kaneel en sinaasappel
L: Gehakt en rijst gestoofd in een scheut wijn en bouillon, met 400g groente
T: Magere yoghurt met muesli en nootjes
D: 2 volkoren brood met een plakje ham en 2 ei
T: Kwark met een portie hagelslag en meloen
Sportshizzle: op de fiets naar werk (10,5 km enkele reis) en een gym sessie. De eerste 12 weken van dit jaar hebben focus op het versterken van de benen, dat betekent every day = leg day
Fear is the path to the Dark Side.
Nee hoor, dat is niet ongezondquote:
Vraagje. Gisteravond uit eten geweest met een vriendin. Die bleef maar ratelen over internit fasting? Ze eet 1x per dag en mag dan alles eten. Toen ik zei dat dat mij dat behoorlijk ongezond leek kreeg ik toch een waterval over mij heen wow.
Ga na t werk eens googlen maar kennen jullie dit ?
Deze geeft al een aardige overview: http://guydroog.com/inter(...)et-en-hoe-werkt-het/
Fear is the path to the Dark Side.
Ik doe aan IF (Intermitted Fasting) en het bevalt prima. Zeker als je minder calorien binnen mag krijgen is het ideaal omdat je je niet in hoeft te houden qua grote maaltijden.quote:
Vraagje. Gisteravond uit eten geweest met een vriendin. Die bleef maar ratelen over internit fasting? Ze eet 1x per dag en mag dan alles eten. Toen ik zei dat dat mij dat behoorlijk ongezond leek kreeg ik toch een waterval over mij heen wow.
Ga na t werk eens googlen maar kennen jullie dit ?
Je hebt verschillende vormen van IF's. Eigenlijk doet iedereen aan IF. Sommige mensen noemen het slaap.
Dus dan heb je 8 uur niets gegeten. Ik doe zelf aan Leangains, ik eet 16 uur niets en heb dan een eet window van 8 uur (tussen 1 en 9). Belangrijk bij het Leangains is ook het carb cyclen. Het is geen dieet, maar meer een manier om meer te kunnen eten op deze momenten van de dag. Voor mij ook wel lekker omdat ik 's ochtends toch geen honger heb.
Er zijn geen nadelen (je hoeft niet constant te eten omdat je anders spiermassa verliest, dat is achterhaald).
De verschillende methodieken: http://dailyburn.com/life/health/intermittent-fasting-methods/
Meer info: https://www.nerdfitness.c(...)ntermittent-fasting/
Ik zou zelf niet aan de 1 maaltijd strategie moeten denken, dan moet ik zoveel calorien eten dat ik over mijn nek zou gaan halverwege.
Ik vind het makkelijker om LG te gebruiken als ik af wil vallen dan in de periode's dat ik gewicht aan wil komen (omdat ik dan nog meer eet). Dus in die periodes ben ik iets ruimers qua eetranges.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Je lunch.quote:
Ik moet wat eten betreft echt weer terug in het gareel, hoi
Poging zoveel:
O: Bakje yoghurt met nootjes, brinta met magere melk, kaneel en sinaasappel
L: Gehakt en rijst gestoofd in een scheut wijn en bouillon, met 400g groente
T: Magere yoghurt met muesli en nootjes
D: 2 volkoren brood met een plakje ham en 2 ei
T: Kwark met een portie hagelslag en meloen
Sportshizzle: op de fiets naar werk (10,5 km enkele reis) en een gym sessie. De eerste 12 weken van dit jaar hebben focus op het versterken van de benen, dat betekent every day = leg day
Ik ga die morgen maar maken denk ik, het klinkt wel erg lekker.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Yes, is super easy! Ik bak het gehakt met wat knoflook (en ui, soms), kruid flink (gerookte paprikapoeder en djinten zijn favoriet hier), blus af met wijn, voeg rijst toe en laat dit het vocht opnemen, voeg bouillon toe en laat het garen en als het klaar-ish is, gaan de groenten er bij.quote:Op maandag 16 januari 2017 12:41 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Je lunch.
Fear is the path to the Dark Side.
Enige verschil is dus dat je niet ontbijt en evt wat later luncht?quote:
Je hebt verschillende vormen van IF's. Eigenlijk doet iedereen aan IF. Sommige mensen noemen het slaap.
Tis niet echt dat je alles mag eten wat je wilt, je zit nog steeds met een max calorieen, enkel zullen je maaltijden wat groter worden, omdat je je ontbijt erbij in stopt.
carb cyclen? wat houdt dat in?
Het 1x per dag eten lijkt me ook niets. Veel te veel voor 1x . Laat staan als je er nog flink bij sport. Meestal heb ik daarvoor toch echt wel iets te eten nodig of erna of beiden
Ander nieuws:
Poes zat net voor de garage van t regenwater te drinken, net toen mijn vrouw terug kwam van t wandelen met de honden. Poes vluchtte de openstaande serre in. Poes ligt nu weer veilig in haar mandje.
Poes zat net voor de garage van t regenwater te drinken, net toen mijn vrouw terug kwam van t wandelen met de honden. Poes vluchtte de openstaande serre in. Poes ligt nu weer veilig in haar mandje.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Klopt. Maar als je alles in 1 maaltijd propt dan is het knap als je aan je calorien komt in die ene maaltijd. Hoewel... de gemiddelde McDonalds feed fest gaat er toch wel overheen. Het is heel simpel, wil je afvallen? Eet minder dan je binnen krijgt (en dan wel genoeg eten, niet debiel laag zoals Fajah Lourens denkt dat je moet eten tenzij je 1m50 bent en 50kg). Hoe je dat doet is aan jou, dus wil je de hele dag eten? Dan kan dat in kleinere maaltijden. Wil je grote maaltijden, dan moet je of maar 3 maaltijden per dag eten of even wachten tot de lunch bijvoorbeeld.quote:Op maandag 16 januari 2017 13:10 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Enige verschil is dus dat je niet ontbijt en evt wat later luncht?
Tis niet echt dat je alles mag eten wat je wilt, je zit nog steeds met een max calorieen, enkel zullen je maaltijden wat groter worden, omdat je je ontbijt erbij in stopt.
carb cyclen? wat houdt dat in?
Het 1x per dag eten lijkt me ook niets. Veel te veel voor 1x . Laat staan als je er nog flink bij sport. Meestal heb ik daarvoor toch echt wel iets te eten nodig of erna of beiden
Carb cyclen is dat je op een sportdag (zware krachttraining, etc..) mega veel koolhydraten eet en weinig vet. De rust dag erna eet je voornamelijk vet (en bijna geen koolhydraten) om dit weer te compenseren. De gedachte is dat je veel baat hebt bij het herstel en het voeden van het lichaam met koolhydraten direct na de workout. Op een rustdag heb je die behoefte minder en compenseer je het tekort aan vet. Ik heb vandaag een rustdag (doe 2u krav maga) en morgen een trainingsdag (2,5 uur survival training). Dus vandaag veel vet.
Vandaag is mijn menu dus:
O: Omlet met 3x ei, 30gr schouderham, 1 bockworst, 30gr kaas.
T: 2x rijstwafel met pindakaas
L: 400gr gewokte groenten met 90gr gehakt 150 gr kip en 20 gr noten in een soja woksaus
T/D: Salade met een appel, kip en avocado en een avocado dressing
S: Krav Maga
T: 500 gr kwark met 15 gr honing en 30 gr walnoten
80gr koolhydraten, 136 gr vet en 190 gr eiwitten
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
quote:
[..]
Yes, is super easy! Ik bak het gehakt met wat knoflook (en ui, soms), kruid flink (gerookte paprikapoeder en djinten zijn favoriet hier), blus af met wijn, voeg rijst toe en laat dit het vocht opnemen, voeg bouillon toe en laat het garen en als het klaar-ish is, gaan de groenten er bij.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Yeah!!quote:
Ander nieuws:
Poes zat net voor de garage van t regenwater te drinken, net toen mijn vrouw terug kwam van t wandelen met de honden. Poes vluchtte de openstaande serre in. Poes ligt nu weer veilig in haar mandje.
quote:
Ander nieuws:
Poes zat net voor de garage van t regenwater te drinken, net toen mijn vrouw terug kwam van t wandelen met de honden. Poes vluchtte de openstaande serre in. Poes ligt nu weer veilig in haar mandje.
lekker kroelen met poes!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mooi zo, MF.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ander nieuws:
Poes zat net voor de garage van t regenwater te drinken, net toen mijn vrouw terug kwam van t wandelen met de honden. Poes vluchtte de openstaande serre in. Poes ligt nu weer veilig in haar mandje.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dus nu weer op naar regelmatig slapen en betere lijstjes
Vandaag:
O: Kwark, pindakaas, havermout
L: Kaas-ui broodjes (3 stuks)
D: Soep. Welke soep weetiknogniet. Denk kip ofzo. Vrouw is ziek, dus moet iets zijn wat een beetje makkelijk binnen te houden is.
Vandaag:
O: Kwark, pindakaas, havermout
L: Kaas-ui broodjes (3 stuks)
D: Soep. Welke soep weetiknogniet. Denk kip ofzo. Vrouw is ziek, dus moet iets zijn wat een beetje makkelijk binnen te houden is.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Klootzakken zijn het ook he
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ik las http://www.trouw.nl/tr/nl(...)je-goed-genoeg.dhtml artikel... en toen dacht ik?? For real??quote:
[..]
Klopt. Maar als je alles in 1 maaltijd propt dan is het knap als je aan je calorien komt in die ene maaltijd. Hoewel... de gemiddelde McDonalds feed fest gaat er toch wel overheen. Het is heel simpel, wil je afvallen? Eet minder dan je binnen krijgt (en dan wel genoeg eten, niet debiel laag zoals Fajah Lourens denkt dat je moet eten tenzij je 1m50 bent en 50kg). Hoe je dat doet is aan jou, dus wil je de hele dag eten? Dan kan dat in kleinere maaltijden. Wil je grote maaltijden, dan moet je of maar 3 maaltijden per dag eten of even wachten tot de lunch bijvoorbeeld.
Carb cyclen is dat je op een sportdag (zware krachttraining, etc..) mega veel koolhydraten eet en weinig vet. De rust dag erna eet je voornamelijk vet (en bijna geen koolhydraten) om dit weer te compenseren. De gedachte is dat je veel baat hebt bij het herstel en het voeden van het lichaam met koolhydraten direct na de workout. Op een rustdag heb je die behoefte minder en compenseer je het tekort aan vet. Ik heb vandaag een rustdag (doe 2u krav maga) en morgen een trainingsdag (2,5 uur survival training). Dus vandaag veel vet.
Vandaag is mijn menu dus:
O: Omlet met 3x ei, 30gr schouderham, 1 bockworst, 30gr kaas.
T: 2x rijstwafel met pindakaas
L: 400gr gewokte groenten met 90gr gehakt 150 gr kip en 20 gr noten in een soja woksaus
T/D: Salade met een appel, kip en avocado en een avocado dressing
S: Krav Maga
T: 500 gr kwark met 15 gr honing en 30 gr walnoten
80gr koolhydraten, 136 gr vet en 190 gr eiwitten
Maar dat is dus echt gezegd?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik zie hier in het topic mensen net zoveel/zo niet minder eten volgens mij. Ook wat aanhangers van Fajah's boek hier dacht ik.quote:Op maandag 16 januari 2017 15:23 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
ik las http://www.trouw.nl/tr/nl(...)je-goed-genoeg.dhtml artikel... en toen dacht ik?? For real??
Maar dat is dus echt gezegd?
Resultaten lijken mij positief en mensen lijken het allemaal niet zo'n honger-crashdieet te vinden, prima toch? Ze heeft flink wat vreemde/extreme opvattingen maar als dat werkt voor haar volgers lijkt mij dat geen probleem.
Dat gezegd hebbende, Ik vind persoonlijk vasten geen fatsoenlijk eetpatroon, maar als de resultaten er naar zijn en de mensen vinden het goed uit te houden. Ga zo door.
De Carb-cycling van -Splash- vind ik interessant, wel eens over gelezen, vind het een mooie invalshoek, op het feit na dat ik op Carbs lang niet zo goed functioneer dan op een mix tussen carbs en vetten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mooi dat 't beest weer terug is MF, zou zelf ook behoorlijk ongerust zijn als m'n vrind op avontuur gaat buiten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Sowieso, die 2800kcal in 1 IF maaltijd, gewoon pannenkoeken met nutella en chocomel on the side ook
Elke dag.
Elke dag.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
2800 kcal aan bacon met nutella zou ik best weg krijgen denkik.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Het probleem zit hem misschien in de meisjes die al gevoelig zijn voor eetstoornissen en denken dat ze 1200 kcal per dag verbranden dus 3x niks moeten gaan eten.quote:
[..]
Ik zie hier in het topic mensen net zoveel/zo niet minder eten volgens mij. Ook wat aanhangers van Fajah's boek hier dacht ik.
Resultaten lijken mij positief en mensen lijken het allemaal niet zo'n honger-crashdieet te vinden, prima toch? Ze heeft flink wat vreemde/extreme opvattingen maar als dat werkt voor haar volgers lijkt mij dat geen probleem.
Dat gezegd hebbende, Ik vind persoonlijk vasten geen fatsoenlijk eetpatroon, maar als de resultaten er naar zijn en de mensen vinden het goed uit te houden. Ga zo door.
De Carb-cycling van -Splash- vind ik interessant, wel eens over gelezen, vind het een mooie invalshoek, op het feit na dat ik op Carbs lang niet zo goed functioneer dan op een mix tussen carbs en vetten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ziet er eetbaar uitquote:
Nutella
Kennen jullie dit al?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat doen een aantal meisjes hier ook toch?quote:
[..]
Het probleem zit hem misschien in de meisjes die al gevoelig zijn voor eetstoornissen en denken dat ze 1200 kcal per dag verbranden dus 3x niks moeten gaan eten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
die meisjes die zo gevoelig zijn wonen toch gewoon nog bij hun ouders?
of zie ik het begrip meisjes een beetje verkeerd?
overigens weer ik niet wat er tijdens het interview gezegd is,maar als ik mijn lijstjes doorrekende kwam ik meestal tussen de 1400 en 1600 uit..
ook niet enirm veel maar ik zat/zit altijd goed vol.. daarnaast lette ik erop dat ik iedere dag 200 g groenten at.. dat kwam meestal ook wel uit.. En vergeleken met andere (sport) dieten valt de hoeveelheid eiwitten ook best mee.. plus iedere dag 1 stuks fruit.. en geen suikerbommen zoals ontbijtkoek of eierkoeken.. (nouja behalve de achterlijke schijven ananas dan... )
om nou te zeggen dat het echt een vreselijk slecht dieet is.. ik kan slechtere variaties van een dieet bedenken..
of zie ik het begrip meisjes een beetje verkeerd?
overigens weer ik niet wat er tijdens het interview gezegd is,maar als ik mijn lijstjes doorrekende kwam ik meestal tussen de 1400 en 1600 uit..
ook niet enirm veel maar ik zat/zit altijd goed vol.. daarnaast lette ik erop dat ik iedere dag 200 g groenten at.. dat kwam meestal ook wel uit.. En vergeleken met andere (sport) dieten valt de hoeveelheid eiwitten ook best mee.. plus iedere dag 1 stuks fruit.. en geen suikerbommen zoals ontbijtkoek of eierkoeken.. (nouja behalve de achterlijke schijven ananas dan...
)om nou te zeggen dat het echt een vreselijk slecht dieet is.. ik kan slechtere variaties van een dieet bedenken..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
En bij je ouders wonen maakt je ongevoelig voor anorexia?quote:
die meisjes die zo gevoelig zijn wonen toch gewoon nog bij hun ouders?
of zie ik het begrip meisjes een beetje verkeerd?
overigens weer ik niet wat er tijdens het interview gezegd is,maar als ik mijn lijstjes doorrekende kwam ik meestal tussen de 1400 en 1600 uit..
ook niet enirm veel maar ik zat/zit altijd goed vol.. daarnaast lette ik erop dat ik iedere dag 200 g groenten at.. dat kwam meestal ook wel uit.. En vergeleken met andere (sport) dieten valt de hoeveelheid eiwitten ook best mee.. plus iedere dag 1 stuks fruit.. en geen suikerbommen zoals ontbijtkoek of eierkoeken.. (nouja behalve de achterlijke schijven ananas dan...
om nou te zeggen dat het echt een vreselijk slecht dieet is.. ik kan slechtere variaties van een dieet bedenken..
die kunnen je niet de hele dag eten in je mond duwen hoor.. het dieet zal misschien best oké zijn, daarvoor ken ik het niet genoeg, maar faya die op nationale tv zegt dat alle vrouwen te dik zijn omdat ze 2000kcal per dag eten is dat zeker niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat gaat ook meestal niet heel lang goed volgens mij, maar gelukkig hebben we hier voor zover ik weet geen mensen die momenteel met ernstige eetstoornissen kampen. Ik zeg ook niet dat het in alle gevallen altijd verkeerd is om <1200 kcal te eten, maar in veel gevallen wel en die nuance miste totaal in haar boodschap. Ik vind dat je als idool van veel jonge meisjes wel even moet nadenken wat voor effect je hebt.quote:
[..]
Dat doen een aantal meisjes hier ook toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het dieet ziet er nog best ok uit. Het is in elk geval gebaseerd op 'echt' eten, en niet slechts een manier om te dure maaltijdvervangers over de toonbank te duwen.
Maar Fayah moet niet allemaal van die vreemde dingen roepen, a la TGH. Want daardoor ben ik ook al als IG volger afgehaakt. Ik had geen tijd en zin meer om al haar uitspraken te emo.giffen.
Maar Fayah moet niet allemaal van die vreemde dingen roepen, a la TGH. Want daardoor ben ik ook al als IG volger afgehaakt. Ik had geen tijd en zin meer om al haar uitspraken te emo.giffen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ben ik het helemaal mee eens, vind het ook een raar vervelend wijf met vreemde opvattingen. Maar zolang mensen er baat bij hebben en haar als idool zien...quote:
[..]
Dat gaat ook meestal niet heel lang goed volgens mij, maar gelukkig hebben we hier voor zover ik weet geen mensen die momenteel met ernstige eetstoornissen kampen. Ik zeg ook niet dat het in alle gevallen altijd verkeerd is om <1200 kcal te eten, maar in veel gevallen wel en die nuance miste totaal in haar boodschap. Ik vind dat je als idool van veel jonge meisjes wel even moet nadenken wat voor effect je hebt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat vind ik bij veel van die self-proclaimed guru's een probleem. Ze verkopen hun persoonlijke methode als een algemeen geldende waarheid en dat is gewoon stom.quote:
maar in veel gevallen wel en die nuance miste totaal in haar boodschap
Fear is the path to the Dark Side.
Eens. Al moet ik wel zeggen dat 2000 kcal voor veel vrouwen (met een zittend beroep) echt wel veel is. Ik verbrand er ongeveer zo`n 1600 op een dag en als ik wat moeite doe en wat extra stappen zet komen daar nog 100 tot 200 bij. Maar wat zij zo roept komt natuurlijk over alsof het voor elke vrouw teveel is. Net als dat het voedingscentrum zo stug aan die 2000-2500 blijft hangen. Wat mij betreft mag daar sowieso wel wat meer nuance in aangebracht worden. Veel mensen beseffen niet dat het voor iedereen anders is.quote:
[..]
Dat vind ik bij veel van die self-proclaimed guru's een probleem. Ze verkopen hun persoonlijke methode als een algemeen geldende waarheid en dat is gewoon stom.
Het dieet wat ik deed was er ook op gebaseerd om bij 'normaal eten' weer 1800-2000kcal in te nemen op een dag, standaard, voor elke vrouw.
Toen ik zei dat ik maar 1600kcal verbrand op een dag wist ze ook niet zo goed waar ze kijken moest.
Nouja, ik denk eigenlijk dat dat gemiddelde van 2000 wel klopt, dat is gewoon met macrodata berekend. Het probleem is alleen dat iedereen zichzelf altijd bovengemiddeld vindt.quote:
[..]
Eens. Al moet ik wel zeggen dat 2000 kcal voor veel vrouwen (met een zittend beroep) echt wel veel is. Ik verbrand er ongeveer zo`n 1600 op een dag en als ik wat moeite doe en wat extra stappen zet komen daar nog 100 tot 200 bij. Maar wat zij zo roept komt natuurlijk over alsof het voor elke vrouw teveel is. Net als dat het voedingscentrum zo stug aan die 2000-2500 blijft hangen. Wat mij betreft mag daar sowieso wel wat meer nuance in aangebracht worden. Veel mensen beseffen niet dat het voor iedereen anders is.
Het dieet wat ik deed was er ook op gebaseerd om bij 'normaal eten' weer 1800-2000kcal in te nemen op een dag, standaard, voor elke vrouw.
Toen ik zei dat ik maar 1600kcal verbrand op een dag wist ze ook niet zo goed waar ze kijken moest.
Bij mij is onlangs nog met zo'n lichaamssamenstellingstest vastgesteld dat mijn BMR 1680 is in totale rust, ik kom op sportdagen dus zeker op 2500 uit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nouja bij mij zijn het ook maar een uur of 6-8 per week, dat maakt toch 6 sportdagen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Winters:
Een wedstrijd duurt 3x20 minuten, zuivere speeltijd. Van begin tot eind zijn we incl 2x een kwartier pauze ongeveer 2 uur en een kwartier kwijt. Dus een wedstrijd levert me 1 uur en 45 minuten sport-tijd op, excl warmingup. Tellen we voor t gemak even 2 uur.
Ik heb sowieso bijna elke zaterdag- en zondagavond wedstrijd, en daarnaast nog regelmatig op vrijdagavond of zondagochtend. Dus pakken we 3 keer 2 uur, is 6 uur. Verdeeld over 2 of 3 dagen.
Op donderdag nog een uurtje ijshockeytraining. Maakt 7 uur per week, op 3-4 dagen. Excl hardloop (half) uur op dinsdag.
Zomer:
Geen wedstrijden. Een keer per 2 weken 1 uur ijshockeytraining. 3-4 keer per week hardlopen.
4 sportdagen, uren zijn afhankelijk van de te lopen afstand. Zal in het begin van het zomerseizoen lager beginnen, en tegen het einde (eind september loop ik een halve marathon) op wat meer uren eindigen.
Daarnaast wil ik op de niet-hardloopdagen een sportschool zoeken waar ik geen jaarabonnement hoef te nemen en wat aan de spiermassa in mijn schouders/rug/core gaan doen. Al dat gehardloop/geschaats heeft de verhouding benen-rest wat uit balans gegooid.
Een wedstrijd duurt 3x20 minuten, zuivere speeltijd. Van begin tot eind zijn we incl 2x een kwartier pauze ongeveer 2 uur en een kwartier kwijt. Dus een wedstrijd levert me 1 uur en 45 minuten sport-tijd op, excl warmingup. Tellen we voor t gemak even 2 uur.
Ik heb sowieso bijna elke zaterdag- en zondagavond wedstrijd, en daarnaast nog regelmatig op vrijdagavond of zondagochtend. Dus pakken we 3 keer 2 uur, is 6 uur. Verdeeld over 2 of 3 dagen.
Op donderdag nog een uurtje ijshockeytraining. Maakt 7 uur per week, op 3-4 dagen. Excl hardloop (half) uur op dinsdag.
Zomer:
Geen wedstrijden. Een keer per 2 weken 1 uur ijshockeytraining. 3-4 keer per week hardlopen.
4 sportdagen, uren zijn afhankelijk van de te lopen afstand. Zal in het begin van het zomerseizoen lager beginnen, en tegen het einde (eind september loop ik een halve marathon) op wat meer uren eindigen.
Daarnaast wil ik op de niet-hardloopdagen een sportschool zoeken waar ik geen jaarabonnement hoef te nemen en wat aan de spiermassa in mijn schouders/rug/core gaan doen. Al dat gehardloop/geschaats heeft de verhouding benen-rest wat uit balans gegooid.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jungs! Wie had er ook al weer een lekker makreel recept gegeten laatst? Volgens mij van Allerhande.
Donna? Ik heb m niet opgeslagen.
Donna? Ik heb m niet opgeslagen.
Sterkheidsbaas van alles.
Sorry dat denk ik niet. Ik heb al eeuwen geen makreel gehad.quote:
Jungs! Wie had er ook al weer een lekker makreel recept gegeten laatst? Volgens mij van Allerhande.
Donna? Ik heb m niet opgeslagen.
Nu wil ik dat recept ook!
Aargh.quote:
[..]
Sorry dat denk ik niet. Ik heb al eeuwen geen makreel gehad.
Nu wil ik dat recept ook!
Is nog niet zo lang geleden en ik ben te lui om terug te zoeken.
Sterkheidsbaas van alles.
Ohh thanks, dat ziet er goed uit. Klinkt een beetje als de Nederlandse versie van Pepesan (hete makreel uit de oven), als we dat eten blijft mijn familie thuis zeg maar, zo heet is datquote:
Teruggezocht
Het was D-E
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1186216?_requestid=6388870
Mijn vriend is Indisch, dus ik kan dit wel eens maken.
Ja, pepesan is fantastischquote:
[..]
Ohh thanks, dat ziet er goed uit. Klinkt een beetje als de Nederlandse versie van Pepesan (hete makreel uit de oven), als we dat eten blijft mijn familie thuis zeg maar, zo heet is dat
Mijn vriend is Indisch, dus ik kan dit wel eens maken.
En HEET HEET
Sterkheidsbaas van alles.
Ohhhhhhquote:
Teruggezocht
Het was D-E
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1186216?_requestid=6388870
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb een lijstje voor morgen want vandaag doet niet echt mee
Morruguh:
O: tunamelt
L: preiquiche met wat geitenkaas en uitgebakken spek
T: kikkererwtenbietenburger met avocado op turks broodje
S: zware dingen optillen
D: kabeljauw met bonensalade en misschien iets van koolhydraten
T: Shakieshake.
Morruguh:
O: tunamelt
L: preiquiche met wat geitenkaas en uitgebakken spek
T: kikkererwtenbietenburger met avocado op turks broodje
S: zware dingen optillen
D: kabeljauw met bonensalade en misschien iets van koolhydraten
T: Shakieshake.
Sterkheidsbaas van alles.
Kwa sport ik wandel elke dag en uur flink door of ik fiets langere tijd op de hometrainer of buiten. Plus op mijn werk veel lopen. Sportschool heb ik al verschillende malen geprobeerd maar ik voelde mij daar dood ongelukkig voorlopig nog bij de fysio vanwege knie klachten. . Zal blij zijn als ik straks weer durf te zwemmen. Vind ik ook erg fijn.
Lijstje va morgen
O Griekse yoghurt met bosbessen
T eiermuffin
L tomaat komkommer en sla plus 2 eieren en dressing
T handje noten
D spruitjes met kip en cashewnoten roergebakke
T shake door Griekse yoghurt en een stukje grunninger dreuge worst
Ik zie trouwens op mijn werk steeds meer kinderen met eetstoornissen. Echt bizar veel.
T gaat in de klassen er ook steeds meer over en ik merk echt dat ze allemaal die supper platte buik willen en er gaat vrijwel dagelijk en van dr graat ergens niet eten.
Lijstje va morgen
O Griekse yoghurt met bosbessen
T eiermuffin
L tomaat komkommer en sla plus 2 eieren en dressing
T handje noten
D spruitjes met kip en cashewnoten roergebakke
T shake door Griekse yoghurt en een stukje grunninger dreuge worst
Ik zie trouwens op mijn werk steeds meer kinderen met eetstoornissen. Echt bizar veel.
T gaat in de klassen er ook steeds meer over en ik merk echt dat ze allemaal die supper platte buik willen en er gaat vrijwel dagelijk en van dr graat ergens niet eten.
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Wandelen doe ik sowieso ook elke dag. Want honden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Today,
O, vanikkekwark met perzik
L, sla, 2 eiwit, kippendij, yofresh, paprika
S, armday en 2 km roeien
D, zuurkoolrolletjes in ham en 2 hamlappen
T, 2 komkommers
Owja wandelen, in de pauze regekmatig een half uur.
O, vanikkekwark met perzik
L, sla, 2 eiwit, kippendij, yofresh, paprika
S, armday en 2 km roeien
D, zuurkoolrolletjes in ham en 2 hamlappen
T, 2 komkommers
Owja wandelen, in de pauze regekmatig een half uur.
Vandaag.
O: Kwark, pindakaas en havermout
T: Broodje ham
L: Couscous met olijven, radijs, munt, komkommer en feta
T: Broodje kipkerrie
T: Banaan
D: 2 pita's met kipgyros, knofkooksaus, sambal en groente
T: Appelflap
T: Cognacje
2500 kcal.
O: Kwark, pindakaas en havermout
T: Broodje ham
L: Couscous met olijven, radijs, munt, komkommer en feta
T: Broodje kipkerrie
T: Banaan
D: 2 pita's met kipgyros, knofkooksaus, sambal en groente
T: Appelflap
T: Cognacje
2500 kcal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En vanochtend was ik 71.4 trouwens. Stress weg, kilo kwijt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Die laatste twee kilo die ik eraf wil voor m'n doel.. dat schiet maar niet op
Aan de andere kant, moet het loslaten en gewoon op cm's gaan rekenen. Is zo moeilijk.
Aan de andere kant, moet het loslaten en gewoon op cm's gaan rekenen. Is zo moeilijk.
Lijstje:
O: B&F smart muffin appelkaneel met wat halfvolle Franse kwark, 0% chocolate syrup en gemalen kokos
T: Stukje zelfgemaakte muesli reep van collega en een smart muffin van B&F
L: Rijstwafel met B&F smart hazelnutspread en een Bolletje ontbijtcracker met 100% pindakaas
T: 3 kleine mandarijnen
L: Broccoli met rendang en een beetje rijst
T: B&F smart bar of een fruit/noten koekie van De Graanschuur
S: In de pauze wandelen en 10K stappen halen vandaag.
O: B&F smart muffin appelkaneel met wat halfvolle Franse kwark, 0% chocolate syrup en gemalen kokos
T: Stukje zelfgemaakte muesli reep van collega en een smart muffin van B&F
L: Rijstwafel met B&F smart hazelnutspread en een Bolletje ontbijtcracker met 100% pindakaas
T: 3 kleine mandarijnen
L: Broccoli met rendang en een beetje rijst
T: B&F smart bar of een fruit/noten koekie van De Graanschuur
S: In de pauze wandelen en 10K stappen halen vandaag.
O: Kwark, havermout, pindakaas
T: Krentenbol
L: Couscous met olijven, radijs, komkommer, lenteui en feta
T: Banaan
D: HF gekarameliseerde witlof, aardappelen en rundertartaar
T: Krentenbol
L: Couscous met olijven, radijs, komkommer, lenteui en feta
T: Banaan
D: HF gekarameliseerde witlof, aardappelen en rundertartaar
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O/L: Pannenkoeken met bacon en kaas
D: Zalm uit de oven, met rijst en rode ui, boontjes en champignons met balsamicoazijn
T: Magere yoghurt met muesli en meloen
En zo nog een stukje wandelen met de kiddo.
O/L: Pannenkoeken met bacon en kaas
D: Zalm uit de oven, met rijst en rode ui, boontjes en champignons met balsamicoazijn
T: Magere yoghurt met muesli en meloen
En zo nog een stukje wandelen met de kiddo.
Fear is the path to the Dark Side.
O, kwark met appel
T 2 koekjes. Mandarijn
S, half uur wandelen
L, vanille kwark met perzik, 2 ei
T komkommer
D, rode bieten en rundervink
T... Vast niet veel
T 2 koekjes. Mandarijn
S, half uur wandelen
L, vanille kwark met perzik, 2 ei
T komkommer
D, rode bieten en rundervink
T... Vast niet veel
Joe!
O: boterham, gebakken ei + eiwit, ham
L: preiquiche
S: legday
D: die makreelmeuk
T: shakieshake
en nog wat T's
O: boterham, gebakken ei + eiwit, ham
L: preiquiche
S: legday
D: die makreelmeuk
T: shakieshake
en nog wat T's
Sterkheidsbaas van alles.
O: Kwark, havermout, pindakaas
T: Krentenbol
L: Couscous met olijven, radijs, komkommer, lenteui en feta
T: Banaan
D: HF Casserecce met gerookte zalm en citroentijm
S: IJshockeytraining
T: Krentenbol
L: Couscous met olijven, radijs, komkommer, lenteui en feta
T: Banaan
D: HF Casserecce met gerookte zalm en citroentijm
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gisteren was schouders en bovenrug, vandaag benen, zaterdag borst en biceps, maandag onderrug en triceps.quote:
[..]
Die heb ik ook vanmiddag
Dinsdag was armday
FML
Ik kan chronisch niet meer inparkeren.
Sterkheidsbaas van alles.
Haha, je praat al als een ekte bodybuilder qua schema. Gainsville!quote:
[..]
Gisteren was schouders en bovenrug, vandaag benen, zaterdag borst en biceps, maandag onderrug en triceps.
FML
Ik kan chronisch niet meer inparkeren.
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje!
O: Overnight oats van havermout, magere melk, aardbeien, yoghurt, beetje vanille aroma
L: Salade met tonijn, aardappeltjes, sla, tomaatjes, boontjes en honing-mosterd vinaigrette
Pre-workout: Gegrilde kipfilet, sla, tomaatjes, augurk, komkommer, honing-mosterd vinaigrette
Post-workout: Magere kwark met muesli, nootjes, meloen
T: ?
Sport vandaag is een uurtje kettlebell en op de fiets naar werk en weer terug.
O: Overnight oats van havermout, magere melk, aardbeien, yoghurt, beetje vanille aroma
L: Salade met tonijn, aardappeltjes, sla, tomaatjes, boontjes en honing-mosterd vinaigrette
Pre-workout: Gegrilde kipfilet, sla, tomaatjes, augurk, komkommer, honing-mosterd vinaigrette
Post-workout: Magere kwark met muesli, nootjes, meloen
T: ?
Sport vandaag is een uurtje kettlebell en op de fiets naar werk en weer terug.
Fear is the path to the Dark Side.
I know right.quote:
[..]
Haha, je praat al als een ekte bodybuilder qua schema. Gainsville!
Ik mag er nog een keer benen bij gaan doen.
Als ik wil.
Sterkheidsbaas van alles.
En, wil je dat?quote:
[..]
Ik mag er nog een keer benen bij gaan doen.
Fear is the path to the Dark Side.
Mijn lijstje wordt uitgebreid met Optimel Griekse Stijl Koffiesmaak.
Godenvoer. Serieus.
Godenvoer. Serieus.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: 2 maïsbth, 2 dunne plakken cervelaat, klein hapje chococruesli, hapje appelmoes
T: suikerwafel
T2: crackertjes met cup-a-soup
L: 3 maïsbth met houmous.
T: appel, kaneel, magnetron.
D: homemade pizza met tomatenpuree, oude kaas, ananas en cervelaat.
De groente zijn een beetje zoek vandaag
B: Lopen naar en van de trein, totaal 40 minuten flink doorstappen met laptoptas enzo.
O: 2 maïsbth, 2 dunne plakken cervelaat, klein hapje chococruesli, hapje appelmoes
T: suikerwafel
T2: crackertjes met cup-a-soup
L: 3 maïsbth met houmous.
T: appel, kaneel, magnetron.
D: homemade pizza met tomatenpuree, oude kaas, ananas en cervelaat.
De groente zijn een beetje zoek vandaag
B: Lopen naar en van de trein, totaal 40 minuten flink doorstappen met laptoptas enzo.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Koffiesmaak?! Heuh. Dat klinkt super raar in combinatie met kwarkquote:
Mijn lijstje wordt uitgebreid met Optimel Griekse Stijl Koffiesmaak.
Godenvoer. Serieus.
Fear is the path to the Dark Side.
M'n halve instagram feed eet die zooi al weken, en ik heb 'm eindelijk ook gevonden bij de AH.
Hij's goed te eten. Smaakt eerder caramel-ig dan echt naar koffie tho.
Hij's goed te eten. Smaakt eerder caramel-ig dan echt naar koffie tho.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Makreelmeukquote:
Joe!
O: boterham, gebakken ei + eiwit, ham
L: preiquiche
S: legday
D: die makreelmeuk
T: shakieshake
en nog wat T's
caramel Koffie
Lijstje:
O: 2 eiwit, 1 ei
t: kwark met honing en 20 g walnoten
L: 2 bruine bth met ossenworst en 2 eieren
t: Appel met kaneel
D: Moet ik nog even kijken iets in het winkelcentrum wsl want ik moet:
B: inkopen voor sintekerstpaashaas feest
Koffie Lijstje:
O: 2 eiwit, 1 ei
t: kwark met honing en 20 g walnoten
L: 2 bruine bth met ossenworst en 2 eieren
t: Appel met kaneel
D: Moet ik nog even kijken iets in het winkelcentrum wsl want ik moet:
B: inkopen voor sintekerstpaashaas feest
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
O, kwark met appel
L, sla, varkenskop, eiwit,courgette,paprika
S, Squats,deadlifts, wallballs
D, sperzieboon,kip, beetje mis
T, komkommer
L, sla, varkenskop, eiwit,courgette,paprika
S, Squats,deadlifts, wallballs
D, sperzieboon,kip, beetje mis
T, komkommer
Waarom mag t dan?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Omdat ik normaal geen zin heb in dat soort zoetigheid, gelukkig. Maar 'alles' is in dit geval een kokoskoek en 2 oreo's, dus ook niet enorm schokkend. Beetje de pijn verzachten dus.
Dat valt best mee.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik eet eigenlijk nooit meer koek en zoet, tenminste geen suikerbommetjes, dus het voelt wel alsof ik van alles heb zitten vreten haha.
Haaaaa, top. Ik ga 'm ook snel proberen!quote:
OMG OMG OMG die makreel
Varkenskop?quote:
O, kwark met appel
L, sla, varkenskop, eiwit,courgette,paprika
S, Squats,deadlifts, wallballs
D, sperzieboon,kip, beetje mis
T, komkommer
Ik ben weer een de macrogol. Mijn buik werkt overduidelijk niet mee deze week. Nog maar even niet op de weegschaal dus. Het is toch geen realistisch getal.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Yes I know. Wij hebben hem al ex gemaakt inmiddelsquote:
OMG OMG OMG die makreel
Hij komt hier in het repetoire.quote:Op vrijdag 20 januari 2017 10:12 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Yes I know. Wij hebben hem al ex gemaakt inmiddels
Sterkheidsbaas van alles.
Varkenslapquote:
[..]
Varkenskop?
Ik ben weer een de macrogol. Mijn buik werkt overduidelijk niet mee deze week. Nog maar even niet op de weegschaal dus. Het is toch geen realistisch getal.
Mijn telefoon die het veranderde
Ik dacht al dat je hoofdkaas bedoelde ofzo. Dats volgens mij gemaakt van varkenskop.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee, eet geen kaas, wel vleesquote:
Ik dacht al dat je hoofdkaas bedoelde ofzo. Dats volgens mij gemaakt van varkenskop.
Hoofdkaas is geen kaas. Het is een soort terrine van gekookte varkenskop, -staart en -oren.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Owquote:
Hoofdkaas is geen kaas. Het is een soort terrine van gekookte varkenskop, -staart en -oren.
O: appel en boterham met ham
L: bulgur, geitenkaas, pecannoten, honing, komkommer
D: stamppot zuurkool met speklap
L: bulgur, geitenkaas, pecannoten, honing, komkommer
D: stamppot zuurkool met speklap
Sterkheidsbaas van alles.
Man ik ben echt benieuwd naar die makreel haha
Lijstje gisteren:
O: Overnight oats met magere melk, blauwe bessen, nootjes en 100ml yoghurt
L: Tonijnsalade met tonijn, sla, krieltjes, tomaat, augurk, kappertjes, honing-mosterd vinaigrette
T: Magere kwark, muesli, nootjes
D: Erwtenpasta, groente roerbakmix en gerookte zalm met een lepel crème fraîche
T: 2 crackers met jam en een plakje ham
Sport/beweging van gisteren: 25 km fietsen, uurtje wandelen, 1,5 uur in de gym voor squats, bench, yoke carry, pullups en ringdips.
Vandaag is mijn planning nog vaag qua eten. Ik wil eigenlijk pulled vlees maken maar ik ben er nog niet uit welke vleessoort het moet worden
Lijstje gisteren:
O: Overnight oats met magere melk, blauwe bessen, nootjes en 100ml yoghurt
L: Tonijnsalade met tonijn, sla, krieltjes, tomaat, augurk, kappertjes, honing-mosterd vinaigrette
T: Magere kwark, muesli, nootjes
D: Erwtenpasta, groente roerbakmix en gerookte zalm met een lepel crème fraîche
T: 2 crackers met jam en een plakje ham
Sport/beweging van gisteren: 25 km fietsen, uurtje wandelen, 1,5 uur in de gym voor squats, bench, yoke carry, pullups en ringdips.
Vandaag is mijn planning nog vaag qua eten. Ik wil eigenlijk pulled vlees maken maar ik ben er nog niet uit welke vleessoort het moet worden
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
Man ik ben echt benieuwd naar die makreel haha
Lijstje gisteren:
O: Overnight oats met magere melk, blauwe bessen, nootjes en 100ml yoghurt
L: Tonijnsalade met tonijn, sla, krieltjes, tomaat, augurk, kappertjes, honing-mosterd vinaigrette
T: Magere kwark, muesli, nootjes
D: Erwtenpasta, groente roerbakmix en gerookte zalm met een lepel crème fraîche
T: 2 crackers met jam en een plakje ham
Sport/beweging van gisteren: 25 km fietsen, uurtje wandelen, 1,5 uur in de gym voor squats, bench, yoke carry, pullups en ringdips.
Vandaag is mijn planning nog vaag qua eten. Ik wil eigenlijk pulled vlees maken maar ik ben er nog niet uit welke vleessoort het moet worden
Tonijn in je tonijnsalade? Wauwzers!
Sterkheidsbaas van alles.
Je verwacht het niet hèquote:
[..]
Fear is the path to the Dark Side.
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: Broodje gerookte zalm, met yoghurt-dillesaus en kappertjes
D: HF Pitabroodjes met kalkoenshoarma, gele peen en yoghurt
T: Banaan
S: IJshockeywedstrijd
T: Pindacrunch reep
Voor de fitbitters:
Op t bandje van mijn Surge vormt zich een luchtbel. Iemand daar (of net fitbit support in t algemeen) ervaring mee? Heb ze al een DM op Twitter gestuurd, wacht nu op reactie.
Andere T's moet ik nog invullen.
L: Broodje gerookte zalm, met yoghurt-dillesaus en kappertjes
D: HF Pitabroodjes met kalkoenshoarma, gele peen en yoghurt
T: Banaan
S: IJshockeywedstrijd
T: Pindacrunch reep
Voor de fitbitters:
Op t bandje van mijn Surge vormt zich een luchtbel. Iemand daar (of net fitbit support in t algemeen) ervaring mee? Heb ze al een DM op Twitter gestuurd, wacht nu op reactie.
Andere T's moet ik nog invullen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: tosti geitenkaas en rauwe ham
S: dingen optillen en een beetje huilen.
T: Shakieshake
L: boterham met dunne plakjes baklever
D: Schnitzel, champignons, erwtjes, aardappel
T: potentieel wijn.
S: dingen optillen en een beetje huilen.
T: Shakieshake
L: boterham met dunne plakjes baklever
D: Schnitzel, champignons, erwtjes, aardappel
T: potentieel wijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Tja wat ga ik eten vandaag! Moet het nog bedenken!
Net in ieder geval 2 melkbroodjes, een banaan en een handje noten op voor mijn duurloop zo.
Net in ieder geval 2 melkbroodjes, een banaan en een handje noten op voor mijn duurloop zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hun support-chat is prima. Ik kreeg een nieuwe.quote:
Voor de fitbitters:
Op t bandje van mijn Surge vormt zich een luchtbel. Iemand daar (of net fitbit support in t algemeen) ervaring mee? Heb ze al een DM op Twitter gestuurd, wacht nu op reactie.
Prrrrr
Dat heb ik inmiddels ook ondervonden. Kon kiezen tussen een vervangend exemplaar van hetzelfde model, in zelf te kiezen kleur en maat, of 30% korting op een ander model.
Er wordt alleen met geen woord gerept over wat ik nu dan moet doen met mijn oude fitbit. Neem aan dat ik die terug moet sturen, maar dat zal ik ze zodra de nieuwe er is (en ik nog niks gehoord heb) nog maar even vragen.
Er wordt alleen met geen woord gerept over wat ik nu dan moet doen met mijn oude fitbit. Neem aan dat ik die terug moet sturen, maar dat zal ik ze zodra de nieuwe er is (en ik nog niks gehoord heb) nog maar even vragen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Joe!
O: tosti rauwe ham + geitenkaas
L: tomatensoep met gehakt
T: kwark met granola en fruit
S: triceps-RIP
D: Tunamelt
T: shakieshake.
O: tosti rauwe ham + geitenkaas
L: tomatensoep met gehakt
T: kwark met granola en fruit
S: triceps-RIP
D: Tunamelt
T: shakieshake.
Sterkheidsbaas van alles.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Banaan
L: Mosterdsoep
D: HF Orzo met courgette, romatrostomaten en gruyere
Ondertussen al weer een paar dagen stabiel rond de 71,5 kg. Dus dat gaat weer lekker. Begin maart opnieuw naar Disneyland Parijs (waar de laatste keer de extra kilos van mee terug kwamen), eens zien of ik t dan qua schade wat beperkter kan houden.
Gisteren en vandaag wel echt spierpijn in de bovenbenen van 4 wedstrijden in 3 dagen en 7km hardlopen als opwarming voor mijn wedstrijd vrijdagavond. Dat was achteraf misschien wat teveel van het goede. Maar ik had t na een dag werken, haasten om nog snel wat te eten en een uur in de auto zitten wel echt nodig om even mijn hoofd leeg te kunnen maken en me fris en fruitig op de wedstrijd te kunnen concentreren. Maar daar moet ik volgende keer dus even wat anders op verzinnen..
Iets heel anders:
Ik ben op zoek naar goeie audiobooks/luisterboeken. Zowel voor tijdens het hardlopen als onder t autorijden. Ik ben nu bezig aan de volledige Hitchhikers Guide to the Galaxy (voorgelezen door Stephen Fry en Martin Freeman) en daar kan ik nog wel even mee vooruit ook, maar als hier iemand nog leuke, interessante, grappige of spannende luisterboeken weet hoor ik t graag.
T: Banaan
L: Mosterdsoep
D: HF Orzo met courgette, romatrostomaten en gruyere
Ondertussen al weer een paar dagen stabiel rond de 71,5 kg. Dus dat gaat weer lekker. Begin maart opnieuw naar Disneyland Parijs (waar de laatste keer de extra kilos van mee terug kwamen), eens zien of ik t dan qua schade wat beperkter kan houden.
Gisteren en vandaag wel echt spierpijn in de bovenbenen van 4 wedstrijden in 3 dagen en 7km hardlopen als opwarming voor mijn wedstrijd vrijdagavond. Dat was achteraf misschien wat teveel van het goede. Maar ik had t na een dag werken, haasten om nog snel wat te eten en een uur in de auto zitten wel echt nodig om even mijn hoofd leeg te kunnen maken en me fris en fruitig op de wedstrijd te kunnen concentreren. Maar daar moet ik volgende keer dus even wat anders op verzinnen..
Iets heel anders:
Ik ben op zoek naar goeie audiobooks/luisterboeken. Zowel voor tijdens het hardlopen als onder t autorijden. Ik ben nu bezig aan de volledige Hitchhikers Guide to the Galaxy (voorgelezen door Stephen Fry en Martin Freeman) en daar kan ik nog wel even mee vooruit ook, maar als hier iemand nog leuke, interessante, grappige of spannende luisterboeken weet hoor ik t graag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
De mijne moest ik eerst opsturen. Daarna kreeg ik een nieuwe.quote:
Dat heb ik inmiddels ook ondervonden. Kon kiezen tussen een vervangend exemplaar van hetzelfde model, in zelf te kiezen kleur en maat, of 30% korting op een ander model.
Er wordt alleen met geen woord gerept over wat ik nu dan moet doen met mijn oude fitbit. Neem aan dat ik die terug moet sturen, maar dat zal ik ze zodra de nieuwe er is (en ik nog niks gehoord heb) nog maar even vragen.
Oh. Dan zal ik dat nog wel te horen krijgen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wij hebben twee keer een nieuwe gekregen en de oude niet hoeven opsturen. Maar dat was wel de goedkoopste versie...
https://selfmademan.com/quote:
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Banaan
L: Mosterdsoep
D: HF Orzo met courgette, romatrostomaten en gruyere
Ondertussen al weer een paar dagen stabiel rond de 71,5 kg. Dus dat gaat weer lekker. Begin maart opnieuw naar Disneyland Parijs (waar de laatste keer de extra kilos van mee terug kwamen), eens zien of ik t dan qua schade wat beperkter kan houden.
Gisteren en vandaag wel echt spierpijn in de bovenbenen van 4 wedstrijden in 3 dagen en 7km hardlopen als opwarming voor mijn wedstrijd vrijdagavond. Dat was achteraf misschien wat teveel van het goede. Maar ik had t na een dag werken, haasten om nog snel wat te eten en een uur in de auto zitten wel echt nodig om even mijn hoofd leeg te kunnen maken en me fris en fruitig op de wedstrijd te kunnen concentreren. Maar daar moet ik volgende keer dus even wat anders op verzinnen..
Iets heel anders:
Ik ben op zoek naar goeie audiobooks/luisterboeken. Zowel voor tijdens het hardlopen als onder t autorijden. Ik ben nu bezig aan de volledige Hitchhikers Guide to the Galaxy (voorgelezen door Stephen Fry en Martin Freeman) en daar kan ik nog wel even mee vooruit ook, maar als hier iemand nog leuke, interessante, grappige of spannende luisterboeken weet hoor ik t graag.
je moet de leuke/interessante dingen er wel een beetje tussenuit plukken maar ik luister ze vaak op weg naar huis in de auto.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ga ik bekijken, thanks!
Nieuwe fitbit komt binnen 5 werkdagen aan. Oude mag ik zelf recyclen/houden.
Nieuwe fitbit komt binnen 5 werkdagen aan. Oude mag ik zelf recyclen/houden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Havermout
T: Koffie, krentenbol
L: Vier boterhammen (2 achterham, 2 kaas), pompoensoep
T: 2 mandarijnen
T2: Cappuccino, klein stukje pure chocola
D: Andijviestamppot
Het nadeel van zo'n stamppot is dat de verhouding een beetje zoek is als je daadwerkelijk 200 gram groenten toevoegt. (Meestal los ik dat op door overdag al een bakje wortels of komkommer als T te nemen, vandaag was ik dat vergeten mee te nemen naar werk.)
O ja, S: bodycombat
T: Koffie, krentenbol
L: Vier boterhammen (2 achterham, 2 kaas), pompoensoep
T: 2 mandarijnen
T2: Cappuccino, klein stukje pure chocola
D: Andijviestamppot
Het nadeel van zo'n stamppot is dat de verhouding een beetje zoek is als je daadwerkelijk 200 gram groenten toevoegt. (Meestal los ik dat op door overdag al een bakje wortels of komkommer als T te nemen, vandaag was ik dat vergeten mee te nemen naar werk.)
O ja, S: bodycombat
Hoewel ik eerder in deze situatie zat verbaas ik mij er wederom over hoe bizar veel 2500kcal aan gezonde dingen is
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
check
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ben maar weer eens op de weegschaal gaan staan en nog steeds redelijk op gewicht. En ik loop - als het niet regent - van en naar het station sinds vorige week. Twee keer 15 minuten extra beweging op vier dagen van de week. Het is mooi meegenomen.
Nu alleen nog op zoek naar een fashionable rugzak met een laptoptas.
Nu alleen nog op zoek naar een fashionable rugzak met een laptoptas.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Goed bezig!
En voor iedereen een vrolijk pindakaas!
En voor iedereen een vrolijk pindakaas!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: eiwitmuffin van B&F en een banaan
T: 2 oreo koekjes (jippie)
T2: mandarijn
L: eiwitmuffin van B&F met halfvolle Franse kwark, 0% chocolate syrup en geraspte kokos
T: fruit/noten koekie van De Graanschuur
D: kippenvleugeltjes uit de oven met een salade en aardappeltjes uit de Airfryer
O: eiwitmuffin van B&F en een banaan
T: 2 oreo koekjes (jippie)
T2: mandarijn
L: eiwitmuffin van B&F met halfvolle Franse kwark, 0% chocolate syrup en geraspte kokos
T: fruit/noten koekie van De Graanschuur
D: kippenvleugeltjes uit de oven met een salade en aardappeltjes uit de Airfryer
Ben ziek.... daarom iets raar en onzinnig menu vandaag:
O: Proteine pudding (enige wat er in gaat)
T: Kippensoep (800ML)
L: 4 rijstwafels met pindakaas of jam
T: Kwark met kokos (500gr)
D: poging tot sate schnitzel en wat aardappeltjes en groenten
T: Chai latte met veel melk
O: Proteine pudding (enige wat er in gaat)
T: Kippensoep (800ML)
L: 4 rijstwafels met pindakaas of jam
T: Kwark met kokos (500gr)
D: poging tot sate schnitzel en wat aardappeltjes en groenten
T: Chai latte met veel melk
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
O: Kwark met awesome granola
T: Rookvlees met komkommer
S: Schouders RIP
T: Shakieshake
T: rauwe ham
D: Meatloaf met koolraap frietjes
T: druiven
En daar moet nog iets bij.
T: Rookvlees met komkommer
S: Schouders RIP
T: Shakieshake
T: rauwe ham
D: Meatloaf met koolraap frietjes
T: druiven
En daar moet nog iets bij.
Sterkheidsbaas van alles.
Melk als je ziek bent? Jij durft.
Maar chai latte
Maar chai latte
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Melk kalmeert wel je maag en zulks.quote:
Melk als je ziek bent? Jij durft.
Maar chai latte
Sterkheidsbaas van alles.
Ik krijg er juist (ook toen ik nog gewoon melk mocht) geen rustigere maag van, maar veel slijm in m'n keel enzo.quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja, dat hoor ik vaker inderdaad. Geen zuivel bij keelontsteking en dingen, maar daar heb ik zelf nooit zo'n last van, eigelijk.quote:
[..]
Ik krijg er juist (ook toen ik nog gewoon melk mocht) geen rustigere maag van, maar veel slijm in m'n keel enzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja dit heb ik dus ook. Ik wist niet eens dat het ook je maag kan kalmeren. Ik weet niet beter dan dat t er ongeveer net zo snel weer uit komt als dat er in ging.quote:
[..]
Ik krijg er juist (ook toen ik nog gewoon melk mocht) geen rustigere maag van, maar veel slijm in m'n keel enzo.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Geen idee wat we vanavond eten trouwens. Ik probeer mezelf ertoe te zetten iets gezonds te verzinnen, maar tot nu toe komen er alleen suggesties die iets met fastfood te maken hebben uit.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Witlofsalade met walnoten en ceasardressing en krokantjes van varkensfiletlapjes. Dat eten we hier. Voor kids gaan er nog krieltjes door. Die skip ik ivm khd arm
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Ik heb helemaal geen problemen met lactose, geen keel/maag/etc dingen.
Lichte intolerantie?
Hier vandaag;
Kwark met banaan en noten
2 bruine bollen met ei
peer en banaan
Sla met feta en kip
2 mandarijn
Couscous met kip en wat spek, ei en groenten (opmaakdingen)
Denk nog een bakje kwark met fruit.
Bij elkaar een krappe 2500kcal.
Lichte intolerantie?
Hier vandaag;
Kwark met banaan en noten
2 bruine bollen met ei
peer en banaan
Sla met feta en kip
2 mandarijn
Couscous met kip en wat spek, ei en groenten (opmaakdingen)
Denk nog een bakje kwark met fruit.
Bij elkaar een krappe 2500kcal.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik leefde vroeger op kaas, tegenwoordig op kwark en heb in mijn leven al meerdere koeien zonder problemen leeg gedronken. Dus intolerantie lijkt me sterk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Havermout
T: Sinaasappel
L: Vier volkorenboterhammen, 2 kaas, 2 achterham
T: Mandarijn, pompoensoep
S: Bodypump
D: De rest van de andijviestamppot van gisteren
T: Sinaasappel
L: Vier volkorenboterhammen, 2 kaas, 2 achterham
T: Mandarijn, pompoensoep
S: Bodypump
D: De rest van de andijviestamppot van gisteren
Oh. Lijssie.
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Banaan
L: Penne, ijsbergsla, kip, komkommer, wortel, yoghurtdressing
T: Dirty chai latte van Coffeelovers (want: geen Starbucks in Maastricht)
T: Pindacrunch reep
D: HF Andijviestamppot met cherrytomaten en haloumi
T: Cola zero en een handje pinda's
O: Kwark, pindakaas, havermout
T: Banaan
L: Penne, ijsbergsla, kip, komkommer, wortel, yoghurtdressing
T: Dirty chai latte van Coffeelovers (want: geen Starbucks in Maastricht)
T: Pindacrunch reep
D: HF Andijviestamppot met cherrytomaten en haloumi
T: Cola zero en een handje pinda's
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Klinkt bekend...quote:
Nog altijd last van vreetkicks in de avond
En als ik zeg "popcorn of zo" zeg je dan "bleeeeehhh"?
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Yup, want popcornquote:
[..]
Klinkt bekend...
En als ik zeg "popcorn of zo" zeg je dan "bleeeeehhh"?
Maar.... hoe komt dat dan? Zoek eens naar de oorzaak. Eet je te weinig? Eet je te vroeg, waardoor je 's avonds trek krijgt? Heb je gewoon te veel zooi in huis en kun je de verleiding niet weerstaan? Heb je genoeg gezonde snaai in huis (ik bedoel, aan wortels en komkommer kun je je amper dik eten)?quote:
Nog altijd last van vreetkicks in de avond
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Denk meer mentaal dingetje ofzo.quote:
Maar.... hoe komt dat dan? Zoek eens naar de oorzaak. Eet je te weinig? Eet je te vroeg, waardoor je 's avonds trek krijgt? Heb je gewoon te veel zooi in huis en kun je de verleiding niet weerstaan? Heb je genoeg gezonde snaai in huis (ik bedoel, aan wortels en komkommer kun je je amper dik eten)?
Qua eten is er weinig verandert in hoeveelheden.. Qua tijd, eerder at ik zelfs vroeger en kwam ik de avond door op komkommer.
Nu komt het een beetje mijn strot uit en wil ik wat lekkers.
Over het algemeen weinig snaai in huis (gelukkig), vooral komkommer. En tegenwoordig dan van die harde worst.
Het is letterlijk na het avondeten, wat genoeg aan eten is, dat ik gelijk wat anders wil. Misschien eet ik wel te snel enzo.
Zal er eens op letten
Na een weekend niet opletten (zwemtoernooi) nu weer terug op 72.9. Gaat lekker
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben nog steeds even dik, de 67 is hardnekkig. Maar gisteren was een dag waar ik duidelijk onder mijn verbruik gegeten had en dan slaap ik meteen superslecht door het hongergevoel en merk ik ook dat ik niet hersteld ben de volgende dag van mijn training. Die balans is zo lastig..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn 58-59 is ook hardnekkig. Ik wil ZO graag 1 keer die 57 zien, maar geloof niet dat het erin zit haha.
Dat heb ik echt superlang gehad op 82. En als je er op een gegeven moment dan doorheen valt is t net alsof t gewoon weer vanzelf eraf vliegt.
Dus: Volhouden!
Dus: Volhouden!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijst
O: Kwark, pindakaas, havermout, rozijnen
T: Banaan
L: tonijn, sla, krieltjes, sperziebonen, ui, olijven en vinaigrette
T: Sesamcrunch reep
T: Ongezouten cashewnoten
D: HF Bami met gekruide kippendijfiletstukjes
S: IJshockeytraining
O: Kwark, pindakaas, havermout, rozijnen
T: Banaan
L: tonijn, sla, krieltjes, sperziebonen, ui, olijven en vinaigrette
T: Sesamcrunch reep
T: Ongezouten cashewnoten
D: HF Bami met gekruide kippendijfiletstukjes
S: IJshockeytraining
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn voederlijst:
O: Yoghurt met muesli en banaan
L: 2 brood met gebakken ei en ham
T: Komkommer, kwark met muesli en peer
D: Hutspot met stoofvlees
T: Pindakaas-hagelslag tosti
S vandaag was benchpress en een boel supplementair werk voor squats.
O: Yoghurt met muesli en banaan
L: 2 brood met gebakken ei en ham
T: Komkommer, kwark met muesli en peer
D: Hutspot met stoofvlees
T: Pindakaas-hagelslag tosti
S vandaag was benchpress en een boel supplementair werk voor squats.
Fear is the path to the Dark Side.
Klopt.
En 'rennen' dan niet direct vol op 120%, Maar op zo'n tempo dat je nog een gesprekje zou kunnen voeren. Vooral rustig beginnen en langzaam opbouwen. En richten op een les helemaal probleemloos uitlopen voordat je naar de volgende doorgaat.
Ik wilde in het begin vooral veel te snel vooruit. Maar behalve je conditie moeten ook je beenspieren aan het lopen wennen. In t beste geval lijdt dat (zoals bij mij) tot dagenlange spierpijn, in 't slechtste geval scheur je ergens wat af ofzo.
En 'rennen' dan niet direct vol op 120%, Maar op zo'n tempo dat je nog een gesprekje zou kunnen voeren. Vooral rustig beginnen en langzaam opbouwen. En richten op een les helemaal probleemloos uitlopen voordat je naar de volgende doorgaat.
Ik wilde in het begin vooral veel te snel vooruit. Maar behalve je conditie moeten ook je beenspieren aan het lopen wennen. In t beste geval lijdt dat (zoals bij mij) tot dagenlange spierpijn, in 't slechtste geval scheur je ergens wat af ofzo.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: Halfvolle Franse kwark met een appel/kaneel eiwitmuffin van B&F, 0% chocolate syrup en pure gemalen kokos
T: B&F smart bar
L: 2 rijstwafels, 1 met 100% pindakaas en 1 met smart hazelnut spread
T: nog niet bekend
D: carpaccio salade
T: een hot chocolate denk ik.
O: Halfvolle Franse kwark met een appel/kaneel eiwitmuffin van B&F, 0% chocolate syrup en pure gemalen kokos
T: B&F smart bar
L: 2 rijstwafels, 1 met 100% pindakaas en 1 met smart hazelnut spread
T: nog niet bekend
D: carpaccio salade
T: een hot chocolate denk ik.
Voor de meeste mensen met overgewicht zijn shin splints nogal een ding,quote:
Klopt.
En 'rennen' dan niet direct vol op 120%, Maar op zo'n tempo dat je nog een gesprekje zou kunnen voeren. Vooral rustig beginnen en langzaam opbouwen. En richten op een les helemaal probleemloos uitlopen voordat je naar de volgende doorgaat.
Ik wilde in het begin vooral veel te snel vooruit. Maar behalve je conditie moeten ook je beenspieren aan het lopen wennen. In t beste geval lijdt dat (zoals bij mij) tot dagenlange spierpijn, in 't slechtste geval scheur je ergens wat af ofzo.
https://www.sportcompress(...)lessures/shin-splint
Zeker kalm aan beginnen dus.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Net na de training de 98.8 aangetikt
Merk trouwens wel nu ik vaker complimentjes krijg van mijn collega's en dat ze trots op me zijn dat ik zo goed bezig ben, dat ik het enorm voor mezelf afzwak / relativeer.
Nog meer dan ik standaard al doe. En ik alles behalve al tevreden ben. Ik weet dat ik er beter uitzie, maar ik voel het nog niet ofzo.
#zitinmnlelijkeweek
Merk trouwens wel nu ik vaker complimentjes krijg van mijn collega's en dat ze trots op me zijn dat ik zo goed bezig ben, dat ik het enorm voor mezelf afzwak / relativeer.
Nog meer dan ik standaard al doe. En ik alles behalve al tevreden ben. Ik weet dat ik er beter uitzie, maar ik voel het nog niet ofzo.
#zitinmnlelijkeweek
Even hier gluren omdat ik twijfel aan mijn kcal intake. Ik ga er bij deze vanuit dat jullie er wel verstand van hebben.
Ik hoor om me heen dat ik te weinig eet. Ik gebruik MFP en mijn dagelijkse intake staat op 1520. Als ik daarnaast beweging invoer telt hij er automatisch wat kcal bij op die ik diezelfde dag nog extra zou mogen eten. Zelf ben ik eigenlijk van plan om toch gewoon elke dag rond die 1520 te blijven. Mijn doel is om 0,5 kg per week te verliezen (dat is niet zo extreem, toch?)
Voel er niet zoveel voor om mijn gewicht te posten, maar mijn BMR zit tussen de 1650 en 1695 (heb een paar van die tooltjes gebruikt). Nu raden mensen mij dus af om onder mijn BMR te gaan zitten. Hoe denken jullie daar eigenlijk over? Is dat erg ongezond?
Wat betreft beweging, ik wandel elke dag ongeveer een uur met mijn hond, aan een stuk door. De kortere wandelingen vind ik niet echt de moeite waard om te noteren.
Alvast bedankt voor wie er wat advies heeft.
Ik ga er bij deze vanuit dat jullie er wel verstand van hebben. Ik hoor om me heen dat ik te weinig eet. Ik gebruik MFP en mijn dagelijkse intake staat op 1520. Als ik daarnaast beweging invoer telt hij er automatisch wat kcal bij op die ik diezelfde dag nog extra zou mogen eten. Zelf ben ik eigenlijk van plan om toch gewoon elke dag rond die 1520 te blijven. Mijn doel is om 0,5 kg per week te verliezen (dat is niet zo extreem, toch?)
Voel er niet zoveel voor om mijn gewicht te posten, maar mijn BMR zit tussen de 1650 en 1695 (heb een paar van die tooltjes gebruikt). Nu raden mensen mij dus af om onder mijn BMR te gaan zitten. Hoe denken jullie daar eigenlijk over? Is dat erg ongezond?
Wat betreft beweging, ik wandel elke dag ongeveer een uur met mijn hond, aan een stuk door. De kortere wandelingen vind ik niet echt de moeite waard om te noteren.
Alvast bedankt voor wie er wat advies heeft.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
De vraag is: wat is je doel? Is dat zo snel mogelijk die kilo's verliezen of juist alleen vet verliezen?quote:
Even hier gluren omdat ik twijfel aan mijn kcal intake.
Ik hoor om me heen dat ik te weinig eet. Ik gebruik MFP en mijn dagelijkse intake staat op 1520. Als ik daarnaast beweging invoer telt hij er automatisch wat kcal bij op die ik diezelfde dag nog extra zou mogen eten. Zelf ben ik eigenlijk van plan om toch gewoon elke dag rond die 1520 te blijven. Mijn doel is om 0,5 kg per week te verliezen (dat is niet zo extreem, toch?)
Voel er niet zoveel voor om mijn gewicht te posten, maar mijn BMR zit tussen de 1650 en 1695 (heb een paar van die tooltjes gebruikt). Nu raden mensen mij dus af om onder mijn BMR te gaan zitten. Hoe denken jullie daar eigenlijk over? Is dat erg ongezond?
Wat betreft beweging, ik wandel elke dag ongeveer een uur met mijn hond, aan een stuk door. De kortere wandelingen vind ik niet echt de moeite waard om te noteren.
Alvast bedankt voor wie er wat advies heeft.
Ik denk dat de meeste mensen uiteindelijk het laatste willen. Dan moet je dus niet onder je BMR gaan zitten, want dat heeft je lichaam gewoon nodig en anders ga je ook spieren verliezen. Dan maar wat langzamer zou ik zeggen, in de spiegel zie je niet hoeveel kilo je weegt maar wel hoe je vetpercentage verandert.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah, oké. Duidelijk. Ik ben ook van plan om te sporten, dus dan is spieren verliezen inderdaad niet de bedoeling. Ik pas het dan - denk ik - aan naar 1700. Voor nu.quote:
[..]
De vraag is: wat is je doel? Is dat zo snel mogelijk die kilo's verliezen of juist alleen vet verliezen?
Ik denk dat de meeste mensen uiteindelijk het laatste willen. Dan moet je dus niet onder je BMR gaan zitten, want dat heeft je lichaam gewoon nodig en anders ga je ook spieren verliezen. Dan maar wat langzamer zou ik zeggen, in de spiegel zie je niet hoeveel kilo je weegt maar wel hoe je vetpercentage verandert.
Dank je wel.
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Zeg hoe doen jullie dat met vlees? Normaal weeg ik het rauw maar zoals vandaag met speklapjes dient in eigen vet helemaal knapperig bak, weeg ik m na t bakken. Dit omdat ik het vet uit de pan niet op eet. Hoe doen anderen dat?
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Ik weeg m'n vlees niet. Wel een tijdje gedaan (rauw idd) om te kijken naar hoeveel ik at enzo.
De vraag is ook of het verschil tussen rauw en gebakken veel uit maakt op tverschil. Houdt zelf niet zo van t precieze kcal tellen.
De vraag is ook of het verschil tussen rauw en gebakken veel uit maakt op tverschil. Houdt zelf niet zo van t precieze kcal tellen.
Nee ik doe t ook niet voor de kcal maar voor t gewicht. Ik moet 150 tot 200 gr eten. Bij bijv speklapjes is het rauw 200 gr en gebakken 125 scheelt echt Veel dus
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Doe je rauw 225, dan is t gebakken 150 en zit je sowieso redelijk goed
Maar als je zoveel "moet" eten. Van iemand? Dan weet diegene vast wel hoe je t moet meten.
En het lijkt me stug dat je t ene vlees rauw doet en de ander gebakken.
Maar als je zoveel "moet" eten. Van iemand? Dan weet diegene vast wel hoe je t moet meten.
En het lijkt me stug dat je t ene vlees rauw doet en de ander gebakken.
200g speklapjes?quote:
Nee ik doe t ook niet voor de kcal maar voor t gewicht. Ik moet 150 tot 200 gr eten. Bij bijv speklapjes is het rauw 200 gr en gebakken 125 scheelt echt Veel dus
Wat voor dieet is dat?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klopt.. low carb. Inmiddels 45 kg afgevallen .quote:
[..]
200g speklapjes?
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Maar is dit een middel om een doel te bereiken, of ben je van plan voor altijd low carb te blijven eten?quote:
[..]
Klopt.. low carb. Inmiddels 45 kg afgevallen .
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Oja, ik vergeet altijd dat dat ook bestaatquote:
[..]
Klopt.. low carb. Inmiddels 45 kg afgevallen .
Zou voor mij niet werken.Maar als het voor jou al zo goed gewerkt heeft, dan zal het nu ook niet aankomen op het verschil tussen rauw of gebakken speklapje toch
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zal straks moeten uitzoeken waar voor mij de grens ligt tussen aankomen en gelijk blijven en het aantal koolhydraten. Dat wordt dan mijn limiet. Tuurlijk zal ik er wel eens een keer overheen gaan maar het is dus een nieuwe levenstijl.quote:
[..]
Maar is dit een middel om een doel te bereiken, of ben je van plan voor altijd low carb te blijven eten?
En overigens eet ik niet elke dag speklap.. ik kies liever voor kip of andere minder vette vleessoorten omdat ik die lekkerder vind maar bij de boerenkool roerbak was t erg lekker
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Scheelt.overgen dat ik glutenvrij moet eten..dus brood mis ik absoluut niet. T is glutenvrij nu niet echt lekker. Ik eet veel.groenten en straks ook.ook.weer fruit.
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Hier is een keer over gediscussieerd in dit topic,en daar kwam het toen wel op neer voor een aantal.quote:
En het lijkt me stug dat je t ene vlees rauw doet en de ander gebakken.
Ik gebruik altijd gewoon de informatie die op het pak staat, je kunt het zo complex maken als je zelf wil natuurlijk met alles afwegen tot de laatste gram, het vocht uit je vlees berekenen en je om elke calorie die je binnen krijgt jezelf druk maken of juist niet omdat je het allemaal tot de puntjes uitgerekend hebt.
Maar aan het einde van de dag draait het als je het aan mij vraagt meer om fatsoenlijk en bewust om kunnen gaan met wat je binnen krijgt dan dat je elke calorie kan verantwoorden ten opzichte van jezelf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zit na de maand decemberzwijnen weer rond m'n streefgewicht nu. De komende weken weer rustig aan opbouwen van 2500 naar +/-2800-3000.
M'n voornemen om wat bewuster in te kopen, meer te preppen en beter te zijn voor de aarde is helaas nog niet zoveel van terecht gekomen, daar moet ik duidelijk wat gedisciplineerder mee omgaan.
M'n voornemen om wat bewuster in te kopen, meer te preppen en beter te zijn voor de aarde is helaas nog niet zoveel van terecht gekomen, daar moet ik duidelijk wat gedisciplineerder mee omgaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nondeju, net 1e les van Evy gedaan.
Ik ging kapot, niet qua conditie, maar qua pijn in m'n scheenbenen.
Kon de 2 minuten niet vol krijgen, deed teveel pijn.
Heb het ook als ik in stevig tempo gewoon wandel, dus niet ren, dan gaan m'n scheenbenen zo veel pijn doen dat ik eigenlijk niet door kan lopen, net na het rennen ook, gewoon lopen ging amper.
Is het raadzaam om toch door te zetten?
Ik ging kapot, niet qua conditie, maar qua pijn in m'n scheenbenen.
Kon de 2 minuten niet vol krijgen, deed teveel pijn.
Heb het ook als ik in stevig tempo gewoon wandel, dus niet ren, dan gaan m'n scheenbenen zo veel pijn doen dat ik eigenlijk niet door kan lopen, net na het rennen ook, gewoon lopen ging amper.
Is het raadzaam om toch door te zetten?
Heb je gelezen wat ik plaatste over shin splints? Want dat heb je nu hoogstwaarschijnlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee? Weet je welke pagina? Ik ging kapot van de pijn, de minuut lopen na het rennen ging amper. Nu trekt de pijn weer weg. Maar heb het dus ook als ik snel loop in de stad.quote:
Heb je gelezen wat ik plaatste over shin splints? Want dat heb je nu hoogstwaarschijnlijk.
Gevonden, ga even lezen.quote:
[..]
Voor de meeste mensen met overgewicht zijn shin splints nogal een ding,
https://www.sportcompress(...)lessures/shin-splint
Zeker kalm aan beginnen dus.
Ja ik ben 176 en weeg nu 107. Dus wel overgewicht.
Wat Rauw zegt. Doorzetten lijkt me niet zo handig.
Ik heb met hardlopen ook weer een oude "blessure" opgelopen. Pijn in mijn heup. Gelukkig geen slijt maar gewoon spieren ofzo. Morgen de fysio maar bellen. Want het word steeds erger .
Ik heb met hardlopen ook weer een oude "blessure" opgelopen. Pijn in mijn heup
. Gelukkig geen slijt maar gewoon spieren ofzo. Morgen de fysio maar bellen. Want het word steeds erger .
Wel echt langzaam begonnen trouwens, absoluut niet vol gaan rennen, denk dat ik 3,5 tot 4 km per uur heb gerend
Pff sterkte man. Stoppen met Evy dus en eerst wat gewicht kwijtraken?quote:
Wat Rauw zegt. Doorzetten lijkt me niet zo handig.
Ik heb met hardlopen ook weer een oude "blessure" opgelopen. Pijn in mijn heup
Da's langzamer dan normaal lopen?quote:
Wel echt langzaam begonnen trouwens, absoluut niet vol gaan rennen, denk dat ik 3,5 tot 4 km per uur heb gerend
Rende nu buiten dus niet echt een idee. Misschien 5,5 ofzo, van de week eens in de sportschool kijken. Maar niet volle bak iigquote:
[..]
Da's langzamer dan normaal lopen?
Dat denk ik niet, dat is nog langzamer dan wandelen. Ik denk ook niet dat je met een paar minuutjes meteen shin splints hebt, maar wat de anderen al zeggen, momenteel is hardlopen waarschijnlijk niet de beste sport voor jou, zeker niet omdat je ook al pijn hebt met wandelen. Op wat voor schoenen loop je?quote:
Wel echt langzaam begonnen trouwens, absoluut niet vol gaan rennen, denk dat ik 3,5 tot 4 km per uur heb gerend
Ik zou vooral proberen af te vallen met voeding voorlopig en qua sport misschien impactloze sporten zoals zwemmen en fietsen proberen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |