[Hardlopen] #1143 minder kilo's.

Ik moet zo over een half uurtje maar eens mijn eigen heuveltraining gaan doen. Heb er wel zin in, op zich.. maar het is altijd zo alleenzaam. Maar wel extra hardcore, vind ik, want met de club en de support is het altijd een stuk makkelijker!

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 17:07 schreef Devv het volgende:
Die plattegronden zijn wel hip maar WiFi...wat heb je eraan als je bovenop een berg zit.

Dit dus, gewoon een old skool topo kaart meenemen

Trouwens. Zwabber. Jij had het over 1.55. Dat kan ik. Alleen moet het dan wel even goed vallen. Ik heb nu een pr van 2.01. Dat is van twee jaar geleden bij de Stevensloop. Als voorbereiding op Rotterdam toen. Ik hoop dat ik daar nu in de buurt kan komen. En dan zie ik wel hoe snel het een keer lukt om onder de 2 te komen.

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 17:40 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Als je fb een beetje volgt valt het wel op. Maar ik heb geen zin in een relatiestatus op fb dus daar ga je t voorlopig niet vinden

Ja precies, maar ik wist niet zeker of die naam bij Zwabber matchte

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 17:50 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zitten vrij breed bij de tenen. Soms heb ik t idee dat ik op van die clownschoenen loop

Maar ze wennen wel

Zo te zien dezelfde fit als m'n sense mantras, en die zitten heerlijk voor mijn brede voeten. Daar doe ik nu weg-werk op, wat ook prima kan overigens, maar wil nog wel een paar échte wegschoenen erbij.

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 17:58 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Proberen waard dan. Ik vond ze wel gruwelijk duur. Al zag ik dat pas echt toen ik thuis kwam. (Had meer gekocht en niet zo goed opgelet)

Ik loop nu op sense pro, ook op de weg, bevalt prima. Maar ga voor de M training nog wel wat erbij zoeken voor de duurlopen. Salomon had nog n paar wegschoenen met iets meer demping dan de sonic, misschien wil ik die wel

Kan ze hier nu voor £66 vinden

Dat klinkt voor mij heel raar, Salomon's en goed voor brede voeten in 1 zin...
Ik heb juist de tegenovergestelde ervaring met Salomon, veel te smalle voorvoet. Maar goed, kan natuurlijk een verschil zijn tussen dames- en herenmodellen.

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 17:59 schreef Guard het volgende:
Dat klinkt voor mij heel raar, Salomon's en goed voor brede voeten in 1 zin...
Ik heb juist de tegenovergestelde ervaring met Salomon, veel te smalle voorvoet. Maar goed, kan natuurlijk een verschil zijn tussen dames- en herenmodellen.

Ik heb juist de herenmodellen! De toe-box is echt heerlijk ruim van m'n sense mantras voor mij. Heb wel de dames fell-raiser, en die is een stuk smaller.

Dan adviseer ik jullie geen Inov-8 standard fit herenmodellen, dat zijn dan pas echt clownsschoenen voor jullie

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 17:41 schreef mosselmossel het volgende:
Trouwens. Zwabber. Jij had het over 1.55. Dat kan ik. Alleen moet het dan wel even goed vallen. Ik heb nu een pr van 2.01. Dat is van twee jaar geleden bij de Stevensloop. Als voorbereiding op Rotterdam toen. Ik hoop dat ik daar nu in de buurt kan komen. En dan zie ik wel hoe snel het een keer lukt om onder de 2 te komen.

Ik heb inmiddels 1:49 staan, dus het is echt heel raar dat jij nog geen sub2 hebt. Ik voer de druk even op.

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 18:15 schreef Murmeli het volgende:

[..]

En ik 1.56. Dus....

Zijn jullie allebei sneller op de lange afstand dan ik. Wat is jullie 5km-tijd? Ik wil de druk verder niet opvoeren...

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 18:19 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Zijn jullie allebei sneller op de lange afstand dan ik. Wat is jullie 5km-tijd? Ik wil de druk verder niet opvoeren...

22:57 sinds 1 januari... Daar zat jij nog iets onder dacht ik.

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 17:58 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Proberen waard dan. Ik vond ze wel gruwelijk duur. Al zag ik dat pas echt toen ik thuis kwam. (Had meer gekocht en niet zo goed opgelet)

Ik loop nu op sense pro, ook op de weg, bevalt prima. Maar ga voor de M training nog wel wat erbij zoeken voor de duurlopen. Salomon had nog n paar wegschoenen met iets meer demping dan de sonic, misschien wil ik die wel

Fijn, nu heb ik deze besteld voor £40:

http://runrepeat.com/salomon-sense-propulse

Voordeel van die Fenix 5 is wel dat de vorige generaties in prijs zullen zakken.
Ook ik ben en gadgetfreak, maar het blijft wel veel geld. Mijn forerunner 220 voldoet in principe nog wel, dus als die nog eens 1000km kan registeren nu beloon ik mezelf mss wel. Dan heb ik meteen weer een extra stok achter de deur!

Even iets anders... Ik zie hier vaak 400 / 800'tjes voorbij komen. Zijn dit geen korte intervallen voor de (middel)lange afstanden? Ik ben persoonlijk meer voor 'versnellingen' rond je threshold drempel (Z4) gedurende 5 à 10 minuten. Altijd gedacht dat dit voor mij effectiever werkt (om sneller te worden op de 10km, 10M, HM,...), en dat die 400 / 800'tjes eerder zijn voor bv. de 5km? Gewoon persoonlijk voor iedereen of een verkeerde gedachtegang van me?

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 18:36 schreef minimaLL het volgende:
Voordeel van die Fenix 5 is wel dat de vorige generaties in prijs zullen zakken.
Ook ik ben en gadgetfreak, maar het blijft wel veel geld. Mijn forerunner 220 voldoet in principe nog wel, dus als die nog eens 1000km kan registeren nu beloon ik mezelf mss wel. Dan heb ik meteen weer een extra stok achter de deur!

Even iets anders... Ik zie hier vaak 400 / 800'tjes voorbij komen. Zijn dit geen korte intervallen voor de (middel)lange afstanden? Ik ben persoonlijk meer voor 'versnellingen' rond je threshold drempel (Z4) gedurende 5 à 10 minuten. Altijd gedacht dat dit voor mij effectiever werkt (om sneller te worden op de 10km, 10M, HM,...), en dat die 400 / 800'tjes eerder zijn voor bv. de 5km? Gewoon persoonlijk voor iedereen of een verkeerde gedachtegang van me?

Er zijn een heleboel wegen die naar Rome leiden. Korte intervallen, zeker 200tjes, zijn heel goed voor je loopstijl waardoor je ook sneller wordt op de lange afstanden. De Yasso 800s zijn ook weer een beroemde methode voor in de marathontraining. Daarnaast is een training met zulke lange intervallen op je drempeltempo best verzurend waardoor je de rest van de week weer minder intensief kunt trainen. Er komt ook steeds meer onderzoek wat zegt dat je niet teveel in je 'grijze zone' moet trainen, dus tussen de twee drempels. Die mensen zeggen dat het effectiever is om 20% van je trainingstijd écht hard te doen en 80% echt langzaam.

Je kunt ook weer variëren met de lengte van de rust, in ons schema staat bijv. af en toe 20x200 met maar 100m dribbelpauze, nou dat spreekt net zozeer je inhoud aan als wanneer je 1000jes gaat doen. Ik denk alleen wel dat je goed moet snappen waarom je een bepaalde training doet en hoe die in jouw training past, en daar consistent bij blijven. Een beetje random shoppen uit allerlei trainingsmethodes is vaak niet erg effectief.

Vraagje mbt intervallen: Is het niet verstandiger om een interval op tijd te lopen ipv afstand als je geen precieze afstand kunt meten (zoals wel op een atletiekbaan kan)?

quote:

Op woensdag 4 januari 2017 18:53 schreef GotC het volgende:
Vraagje mbt intervallen: Is het niet verstandiger om een interval op tijd te lopen ipv afstand als je geen precieze afstand kunt meten (zoals wel op een atletiekbaan kan)?

Haha je beantwoordt je vraag eigenlijk zelf al Zeker bij korte intervallen is GPS onnauwkeurig en zou ik altijd voor tijd gaan. Voor de langere (vanaf 400m) maakt het niet zoveel uit zou ik zeggen, maar dan nog, je kan een tunnel tegenkomen onderweg of zo waardoor je meters niet meer doorlopen.