SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.ach..gossie Je wordt natuurlijk ook een jaartje ouderquote:
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 29-10-2016 16:58:51 ]Een vraagje voor de fokkers, ik wil pull-ups gaan inpassen in m'n schema. Vooralsnog ben ik te slap om er meer dan anderhalf uit te persen per keer.
Wat kan ik het beste doen, assisted pull-ups doen (met zo'n contragewicht onder m'n knieen), of gewoon doorgaan met unassisted maar dan geen reps (5x1 dan bijv)Snakey
-||||--------||||-Geen assist doen. Je kan beginnen met 10 reps, maar dan doe je er telkens 1. Een rep, rust, weer een rep enz. Het is een kwestie van geduld, maar je wordt vanzelf sterker.quote:Op zondag 30 oktober 2016 12:02 schreef tjoptjop het volgende:
Een vraagje voor de fokkers, ik wil pull-ups gaan inpassen in m'n schema. Vooralsnog ben ik te slap om er meer dan anderhalf uit te persen per keer.
Wat kan ik het beste doen, assisted pull-ups doen (met zo'n contragewicht onder m'n knieen), of gewoon doorgaan met unassisted maar dan geen reps (5x1 dan bijv)Dank, ga ik doenquote:Op zondag 30 oktober 2016 12:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Geen assist doen. Je kan beginnen met 10 reps, maar dan doe je er telkens 1. Een rep, rust, weer een rep enz. Het is een kwestie van geduld, maar je wordt vanzelf sterker.Moet zeggen dat zon assisted pull up machine mij echt heeft geholpen. Als ik 3x8 kon, deed ik er weer contragewicht af, net zo lang tot ik zonder assist kon. Doe er nu 3x10 bw @ 93 kilo. Ben bezig met weighted pull ups, +5kgeverybody's got something to hide, except me and my monkeyAls je geen pullups kan doen is je rug gewoon te zwak, er is dan ook niet een één specifieke oefening die je gaat helpen. Gewoon zorgen dat je sterker wordt dmv zware bb rows, lat pulldowns, assisted pullups, negatives, etc.Toen ik last van knieën had lag het aan mijn squatform. Na een paar aanpassingen nooit meer last van gehad.quote:we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodeDrinky
L'amour et la violencePijn in de knie of elleboog is vaak niet te wijten aan de knie zelf maar aan iets wat aan de andere uiteinden gebeurt. De knie of de elleboog moet zo'n zwakte opvangen en die is daar vaak niet voor gemaakt.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasNegative pull-ups hebben mij goed geholpen. Je springt dan omhoog (vanaf een stoel oid) en laat jezelf zo langszaam mogelijk zakken.quote:Op zondag 30 oktober 2016 12:02 schreef tjoptjop het volgende:
Een vraagje voor de fokkers, ik wil pull-ups gaan inpassen in m'n schema. Vooralsnog ben ik te slap om er meer dan anderhalf uit te persen per keer.
Wat kan ik het beste doen, assisted pull-ups doen (met zo'n contragewicht onder m'n knieen), of gewoon doorgaan met unassisted maar dan geen reps (5x1 dan bijv)BredeBroeder
Wat is er?dit dus, niet met machines aan de gang, gewoon met negatives beginnen.quote:Op maandag 31 oktober 2016 08:25 schreef Jaeger85 het volgende:
[..]
Negative pull-ups hebben mij goed geholpen. Je springt dan omhoog (vanaf een stoel oid) en laat jezelf zo langszaam mogelijk zakken.Mwah beter worden in pull-ups doe je alleen maar doordat je ze regelmatig doet. Heeft rugkracht weinig mee te maken vind ik. Zijn hier mensen die 280+ deadliften en de koning van wide-grip lat pulldowns zijn maar blijven steken op 5 pullups omdat ze het nooit trainen.
Ook beetje een ondankbare oefening eigenlijk.Ik vind pull ups juist wel een leuke oefening Kan er goed mijn vooruitgang op zien.Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.seto
-|||--------|||-Bij Kneets kwam een tijdje terug zo'n gozer, woog iets van 120kg en had ooit 300kg gedeadlift. Dacht dat hij waarschijnlijk nooit pull-ups deed omdat hij zo zwaar was, deed hij er een keer iets van 13 achter elkaarquote:Op maandag 31 oktober 2016 16:04 schreef Faeroer het volgende:
Mwah beter worden in pull-ups doe je alleen maar doordat je ze regelmatig doet. Heeft rugkracht weinig mee te maken vind ik. Zijn hier mensen die 280+ deadliften en de koning van wide-grip lat pulldowns zijn maar blijven steken op 5 pullups omdat ze het nooit trainen.
Ook beetje een ondankbare oefening eigenlijk.
Wel eens trouwens, als je 3x per week pull-ups doet zal je zien dat je er heel snel beter in wordt.Snorrenbaard
TrolololoTsja als niet ieder pullup rack van die idiote grip (waar je handen van in de fik gaan staan) zou hebben, dan zou ik het nog overwegen om pullups te doenSnakey
-||||--------||||-quote:Op zondag 30 oktober 2016 12:02 schreef tjoptjop het volgende:
Een vraagje voor de fokkers, ik wil pull-ups gaan inpassen in m'n schema. Vooralsnog ben ik te slap om er meer dan anderhalf uit te persen per keer.
Wat kan ik het beste doen, assisted pull-ups doen (met zo'n contragewicht onder m'n knieen), of gewoon doorgaan met unassisted maar dan geen reps (5x1 dan bijv)Eleiko
EindbaasIk vind het een kutoefening en ben er helemaal niet goed in. Ik word er niet beter in ook.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDan doe je toch echt iets verkeerdquote:Op dinsdag 1 november 2016 13:39 schreef Eleiko het volgende:
Ik vind het een kutoefening en ben er helemaal niet goed in. Ik word er niet beter in ook.Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.BredeBroeder
Wat is er?Tering hey, net de ergste grind van m'n leven gehad op de bench.
Stang bleef misschien 3 seconden in 't midden hangen en ging met 0,1mm daarna omhoog
Hele training daarna ook verkloot, was helemaal op.onlogisch
ForumbeestDe chest pull up (als ie al zo heet ) kan ik tegenwoordig wel (max 5 keer) Daarmee merk ik echt wel dat ik mega sprongen vooruit heb gemaakt. Een paar maanden geleden was dat echt nog ondenkbaar.
Gesteund door die gedachte probeerde ik v/d week dus een pull-up met mijn rug. Nou ik kwam van een koude kermis thuis. Dat gaat mij de komende maanden echt nog niet lukken Wat valt dat even tegen zegJe hebt de pullup (handpalmen van je af), de chinup (handpalmen naar je toe). Wat jij probeert is denk ik een 'behind the neck pullup'Chinup bedoelt iequote:Op woensdag 2 november 2016 14:55 schreef DjMark het volgende:
Je hebt de pullup (handpalmen van je af), de chinup (handpalmen naar je toe). Wat jij probeert is denk ik een 'behind the neck pullup'
Forum Opties Forumhop: Hop naar: