abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_165618680
Een clean

Oh wacht clean and jerk
  woensdag 28 september 2016 @ 09:44:25 #202
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165619445
quote:
10s.gif Op dinsdag 27 september 2016 18:54 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Pics?
quote:
10s.gif Op dinsdag 27 september 2016 19:29 schreef Rauw. het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Deze?
Ik heb alleen nog foto's met baby. :P En zoveel valt er niet aan me te zien. Je ziet pas dat ik groter dan gemiddeld ben als ik naast iemand sta. :')

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_165619512
quote:
10s.gif Op woensdag 28 september 2016 09:44 schreef Snakey het volgende:
Ik heb alleen nog foto's met baby. :P En zoveel valt er niet aan me te zien. Je ziet pas dat ik groter dan gemiddeld ben als ik naast iemand sta. :')
Leuke foto.
pi_165619809
quote:
5s.gif Op woensdag 28 september 2016 08:33 schreef onlogisch het volgende:
Hoe heet/noemen jullie die compound oefening waarbij je met een kleinere bar eerst een deadlift uitvoert, vervolgens de bar doortikt omhoog ten hoogte van je sleutelbeen en vervolgens nog uitstoot totdat je de bar gestrekt boven je hoofd hebt?
(Power) clean and jerk. Dat is 1 van de 2 olympische lifts :Y .
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  Moderator woensdag 28 september 2016 @ 10:23:24 #205
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_165619921
quote:
1s.gif Op woensdag 28 september 2016 10:15 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

(Power) clean and jerk. Dat is 1 van de 2 olympische lifts :Y .
Heerlijke oefening is dat _O_
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  Moderator woensdag 28 september 2016 @ 10:26:27 #206
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_165619969
quote:
10s.gif Op woensdag 28 september 2016 09:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

[..]

Ik heb alleen nog foto's met baby. :P En zoveel valt er niet aan me te zien. Je ziet pas dat ik groter dan gemiddeld ben als ik naast iemand sta. :')

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zeker wanneer die persoon slechts 70 centimeter is.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  woensdag 28 september 2016 @ 10:34:07 #207
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165620099
quote:
12s.gif Op woensdag 28 september 2016 10:26 schreef onlogisch het volgende:

[..]

Zeker wanneer die persoon slechts 70 centimeter is.
Inderdaad. :+
  woensdag 28 september 2016 @ 11:32:10 #208
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165621024
Gisteren deze gedaan.
Omdat het de eerste keer was lekker licht gehouden, maar 3 x 12 x 18 kilo voel je nog best in je schouders en core. :P
  Moderator woensdag 28 september 2016 @ 11:55:30 #209
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_165621429
Hoeveel oefeningen pakken jullie voor grote spiergroepen en hoeveel voor de wat kleinere spiergroepen?

Borst/Rug/Benen pak ik meestal 3 of 4 oefeningen. Triceps/Biceps/schouders hou ik meestal bij 2 oefeningen. Buik probeer ik altijd iedere workout mee te pakken behalve als ik zwaar benen heb gepakt.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  woensdag 28 september 2016 @ 12:19:01 #210
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_165621878
quote:
10s.gif Op woensdag 28 september 2016 09:44 schreef Snakey het volgende:

[..]


[..]

Ik heb alleen nog foto's met baby. :P En zoveel valt er niet aan me te zien. Je ziet pas dat ik groter dan gemiddeld ben als ik naast iemand sta. :')

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
naast mijn kinderen zie ik er ook groot uit Sneek, je speelt vals ;)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 28 september 2016 @ 12:22:30 #211
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_165621935
quote:
5s.gif Op woensdag 28 september 2016 11:55 schreef onlogisch het volgende:
Hoeveel oefeningen pakken jullie voor grote spiergroepen en hoeveel voor de wat kleinere spiergroepen?

Borst/Rug/Benen pak ik meestal 3 of 4 oefeningen. Triceps/Biceps/schouders hou ik meestal bij 2 oefeningen. Buik probeer ik altijd iedere workout mee te pakken behalve als ik zwaar benen heb gepakt.
2 borst vs 4 (ex DL) rug. 1 schouder.

Onderlijf 2 ('SQ' en DL)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_165622054
quote:
7s.gif Op dinsdag 27 september 2016 22:15 schreef FlippingCoin het volgende:

[..]

Vandaag ook toevallig snatch deadlifts gedaan, maar die zijn echt killing voor je handen inderdaad :o . Doe ze meestal na normale deadlifts maar dan begint het al bij 100kg al lastig te worden.
Pff ik had sumo deadlifts gedaan. Ging eigenlijk best goed. Alleen de dag erna... Haha Jezus wat een zure benen.

Ben in 7 maanden 11kilo aangekomen. Gaat lekker zo.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  woensdag 28 september 2016 @ 12:31:05 #213
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165622088
quote:
10s.gif Op woensdag 28 september 2016 12:31 schreef Snakey het volgende:
Mijn quads doen zeer, net boven m'n knieen. Van het bench pressen. :')
Haha hoe krijg je dat voor elkaar? Te hard ingespannen?
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  woensdag 28 september 2016 @ 12:40:05 #215
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165622202
quote:
1s.gif Op woensdag 28 september 2016 12:32 schreef relativity het volgende:

[..]

Haha hoe krijg je dat voor elkaar? Te hard ingespannen?
Leg drive. Ik druk vanuit m'n tenen m'n lichaam richting m'n hoofd waarbij je dus (vooral) dat stukje van je quads gebruikt.
pi_165628739
quote:
5s.gif Op woensdag 28 september 2016 11:55 schreef onlogisch het volgende:
Hoeveel oefeningen pakken jullie voor grote spiergroepen en hoeveel voor de wat kleinere spiergroepen?

Borst/Rug/Benen pak ik meestal 3 of 4 oefeningen. Triceps/Biceps/schouders hou ik meestal bij 2 oefeningen. Buik probeer ik altijd iedere workout mee te pakken behalve als ik zwaar benen heb gepakt.
Hoeveel sets doe je dan per oefening? Doe zelf 4 a 5 sets ongeacht welk lichaamsdeel
pi_165629304
quote:
10s.gif Op woensdag 28 september 2016 09:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

[..]

Ik heb alleen nog foto's met baby. :P En zoveel valt er niet aan me te zien. Je ziet pas dat ik groter dan gemiddeld ben als ik naast iemand sta. :')

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je ziet toch wel dat je armen er anders uit zien dan bij de meeste mensen hoor :P, leuke foto inderdaad.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
  Moderator woensdag 28 september 2016 @ 18:29:55 #218
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_165629383
quote:
0s.gif Op woensdag 28 september 2016 18:03 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Hoeveel sets doe je dan per oefening? Doe zelf 4 a 5 sets ongeacht welk lichaamsdeel
5x12.

Maar ik merk gewoon bij de kleinere spiergroepen dat ik na 2 oefeningen echt kapot ben op die groepen.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  woensdag 28 september 2016 @ 19:25:50 #219
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165631617
quote:
Interessant cortisol stukje bij myth 2.
  woensdag 28 september 2016 @ 20:35:54 #221
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165632426
quote:
14s.gif Op woensdag 28 september 2016 20:03 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Interessant cortisol stukje bij myth 2.
Ja precies, maakt het ook een stuk duidelijker over fasted cardio.

Ik vond myth 1 ook wel goed. Ik kan de tel niet meer bijhouden hoe vaak ik gehoord heb dat ab work niet nodig is omdat.... :P
  woensdag 28 september 2016 @ 21:34:32 #222
248821 Rauw.
op je bord.
pi_165634533
quote:
1s.gif Op woensdag 28 september 2016 12:29 schreef relativity het volgende:

[..]

Pff ik had sumo deadlifts gedaan. Ging eigenlijk best goed. Alleen de dag erna... Haha Jezus wat een zure benen.

Ben in 7 maanden 11kilo aangekomen. Gaat lekker zo.
Ik heb dan altijd juist ongelofelijk last van m'n glutes, tegenover normale deadlifts waar ik vaak de benen bij voel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 28 september 2016 @ 21:45:03 #223
248821 Rauw.
op je bord.
pi_165634891
quote:
7s.gif Op woensdag 28 september 2016 20:35 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ja precies, maakt het ook een stuk duidelijker over fasted cardio.

Ik vond myth 1 ook wel goed. Ik kan de tel niet meer bijhouden hoe vaak ik gehoord heb dat ab work niet nodig is omdat.... :P
Als er 1 ding is wat ik toch wel van T-nation leer is dat je zelf de waarheid er maar tussen uit moet peuteren, ik lees graag stukken van een aantal mensen omdat zij serieus overkomen. Hij is er wel een van.

Maar waarschijnlijk staat er morgen weer een artikel bovenaan waarin geroepen word dat je uberhaupt nooit moet eten voor je training.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 28 september 2016 @ 22:02:01 #224
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165635558
quote:
14s.gif Op woensdag 28 september 2016 21:45 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Als er 1 ding is wat ik toch wel van T-nation leer is dat je zelf de waarheid er maar tussen uit moet peuteren, ik lees graag stukken van een aantal mensen omdat zij serieus overkomen. Hij is er wel een van.

Maar waarschijnlijk staat er morgen weer een artikel bovenaan waarin geroepen word dat je uberhaupt nooit moet eten voor je training.
Thibaudeau beschouw ik wel als een van de meest betrouwbare. Eigenlijk vooral waar het om training gaat. Als je de lijst ziet van wie hij gecoached heeft en hoeveel top athleten daarbij zitten dan kan het niet anders dan dat hij wel eea weet.

Maar je hebt gelijk, morgen kan het weer anders zijn. Ze gaan uit van een wetenschappelijk onderzoek, wat dan weer van zoveel variabelen afhankelijk is dat wetenschappelijk onderzoek (in my mind) bijna altijd tekort schiet.

Deze is niet nieuw trouwens, het probleem van cardio en cortisol voor krachttraining/bodybuilding is al langer bekend.
pi_165637280
Meh sukkel al zo lang met m'n onderrug blessure, al maanden niet meer gedeadlift/gesquat, andere bureaustoelen/strechtes gedaan etc. maar amper vooruitgang, bij een simpele tilbeweging schiet er soms een scherpe pijn en is het weer beginnen bij af. Kan gelukkig nog wel redelijk door trainen, maar begin squats/deadlifts wel te missen..
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')