SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gemiddeld 5 minuten. Back squat meestal 4-5 en front squat meestal 5-6.quote:Op donderdag 15 september 2016 20:32 schreef Rauw. het volgende:
Hoe lang rust je dan bij 5x5 meestal?
Dat heeft ook limieten. Een marathon loper heeft ongeveer dezelfde kans op hartproblemen als iemand die op de bank sigaretten zit te roken.quote:Op donderdag 15 september 2016 18:39 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Zal best maar ik denk dat voor ieder gezond individu het belangrijk is om cardiovasculair te trainen.
Is goed voor je hart
Ik weet eerlijk gezegd niet hoe het voor bodybuilders werkt, maar voor krachttraining/powerlifters/oly lifters is het beter om conditioning te doen ipv cardio. Als je 1 van die drie combineert met cardio ben je eigenlijk aan het fitnessen. Wat prima is als dat je doel is uiteraard.
Na hoeveel weken switchen jullie van programma? Heb nu een split dat ik zo'n 2 tot 3 maanden volg, maar ik moet ook maar wat anders doen want het wordt een beetje te standaard. Zal uiteraard de grote compounds erin laten, maar wil gewoon wat anders. Dacht aan upper/lower. Full body kan sws niet, train ik te vaak voor.
Ik gewoon als ik het beu ben.quote:
Na hoeveel weken switchen jullie van programma? Heb nu een split dat ik zo'n 2 tot 3 maanden volg, maar ik moet ook maar wat anders doen want het wordt een beetje te standaard. Zal uiteraard de grote compounds erin laten, maar wil gewoon wat anders. Dacht aan upper/lower. Full body kan sws niet, train ik te vaak voor.
Eerst hetzelfde als jij nu, gewoon split met compounds. Nu train ik twee keer in de week fullbody (of een fullbody en een keer armen) omdat ik een zware studie en werken combineer en daar nog even mijn weg in moet vinden. Trainen staat daardoor op een laag pitje, dus ik train eigenlijk meer op onderhoud. Binnenkort zal ik gewoon mijn split weer op gaan pakken, die afwisseling bevalt me goed. Welke oefeningen ik dan doe heb ik niet echt op papier staan of zo, gewoon compounds en dan doe ik de oefeningen die ik nodig acht en leuk vind.quote:
[..]
Haha dat kan ookWat deed je en wat volg je nu?
Zo... na meer dan anderhalve maand pauze (breuk in middenhandbeen) en een daaropvolgende vakantie kan ik eindelijk weer beginnen.
Toch wel een paar kilo weer aangekomen
flink gebulkd ondanks dat ik niet kon trainen. Wel af en toe pull-ups gedaan en opgedrukt.
Stats na pauze:
BP 105k
DL 145k
Toch wel een paar kilo weer aangekomen
flink gebulkd ondanks dat ik niet kon trainen. Wel af en toe pull-ups gedaan en opgedrukt. 
Stats na pauze:
BP 105k
DL 145k
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Back/Chest (strength), Quads/Hams (hyper), Tricep/Bicep/Delt (strength), rust,quote:
Na hoeveel weken switchen jullie van programma? Heb nu een split dat ik zo'n 2 tot 3 maanden volg, maar ik moet ook maar wat anders doen want het wordt een beetje te standaard. Zal uiteraard de grote compounds erin laten, maar wil gewoon wat anders. Dacht aan upper/lower. Full body kan sws niet, train ik te vaak voor.
Back/Chest (hyper), Quads/Hams (strength), Tricep/Bicep/Delt (hyper), rust, rust
Repeat
Elke dag een feestje.
Zou kunnen, maar dan op de quads/hams dag kan je het beter gewoon legday van maken lijkt me (stop ik ook wat calves dingen bij).quote:Op vrijdag 16 september 2016 20:51 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Back/Chest (strength), Quads/Hams (hyper), Tricep/Bicep/Delt (strength), rust,
Back/Chest (hyper), Quads/Hams (strength), Tricep/Bicep/Delt (hyper), rust, rust
Repeat
Elke dag een feestje.
Op de back/chest day sowieso benchen en DLen, legday squats en tri/bi/delt OHP en dit dan weer aanvullen met wat isolatie oefeningen uiteraard. En dan natuurlijk op strength en hyper dagen ander volume (meer/minder sets).
Zoiets?
Best lage DL in verhouding met je BP, blessure gehad?quote:
Zo... na meer dan anderhalve maand pauze (breuk in middenhandbeen) en een daaropvolgende vakantie kan ik eindelijk weer beginnen.
Toch wel een paar kilo weer aangekomen
[ afbeelding ]
Stats na pauze:
BP 105k
DL 145k
Nah me hand was inderdaad aan gort, maar had ook niet genoeg gewicht (train thuis) waardoor me DL een beetje achter loopt. Heb nu 170 kilo, maar toen ik stopte zat ik ook op 100.quote:
[..]
Best lage DL in verhouding met je BP, blessure gehad?
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Als je calves erbij wilt doen, sure. Zou er wel supersetjes van maken als je gym dat toelaat, dan hoeft de workout niet zo lang te duren. Legpress (voeten laag, quads) setje bv en direct daarna een legcurl (hams) set, etc.quote:
[..]
Zou kunnen, maar dan op de quads/hams dag kan je het beter gewoon legday van maken lijkt me (stop ik ook wat calves dingen bij).
Op de back/chest day sowieso benchen en DLen, legday squats en tri/bi/delt OHP en dit dan weer aanvullen met wat isolatie oefeningen uiteraard. En dan natuurlijk op strength en hyper dagen ander volume (meer/minder sets).
Zoiets?
Je blijft hierna op de test ook nog aardig bloated, daarna ga je een hoop vocht kwijtraken.quote:
Net fysiek hoor, hier in 3 dagen dagen 1.4kg aangekomen door de Dbol bloat
Ook niet echt erg lijkt me, wil niet als een ballon rondlopen year-round.quote:
[..]
Je blijft hierna op de test ook nog aardig bloated, daarna ga je een hoop vocht kwijtraken.
Levrone zijn legs zijn wel erg matig zeg, denk dat Phil Heath hem gewoon weer pakt.William Bonac kan wel eens voor een verassing gaan zorgen
Gaat niet werken in mijn gym want er zou dan te veel tijd zitten tussen de setjes omdat ik dan een verdieping hoger moet zijn. Maar over die legday, ik heb nog nooit benen alleen op 1 dag getraind, ik deed het altijd met een andere spiergroep. Als ik nu alleen benen zou gaan trainen zou ik denk ik niet zo lang bezig zijn, misschien ruim 30 min.quote:
[..]
Als je calves erbij wilt doen, sure. Zou er wel supersetjes van maken als je gym dat toelaat, dan hoeft de workout niet zo lang te duren. Legpress (voeten laag, quads) setje bv en direct daarna een legcurl (hams) set, etc.
Nee precies, dit is een bijwerking van een middel wat je gebruikt om een doel te behalen, niet het doel zelf.quote:
[..]
Ook niet echt erg lijkt me, wil niet als een ballon rondlopen year-round.
Dan kan je net zo goed geen benen trainen.quote:
Als ik nu alleen benen zou gaan trainen zou ik denk ik niet zo lang bezig zijn, misschien ruim 30 min.
Dan doe je niet veel voor benen inderdaad. Een goede sessie leg press kost me al 30 - 40 minuten. Als ik een hele training benen zou doen zou me dat zo anderhalf uur of meer kosten.quote:
Als ik nu alleen benen zou gaan trainen zou ik denk ik niet zo lang bezig zijn, misschien ruim 30 min.
30 min is wel snel, zelfs als je alleen squats doet.quote:
[..]
Gaat niet werken in mijn gym want er zou dan te veel tijd zitten tussen de setjes omdat ik dan een verdieping hoger moet zijn. Maar over die legday, ik heb nog nooit benen alleen op 1 dag getraind, ik deed het altijd met een andere spiergroep. Als ik nu alleen benen zou gaan trainen zou ik denk ik niet zo lang bezig zijn, misschien ruim 30 min.
Ben zelf niet zo'n fan van squats. Veel mensen halen heel weinig quad werk uit hun squats door verkeerde techniek, halve roms, rug krommingen, weet ik het. 
5x10 (5x8, 5x5, 3x3, 1x1RM afhankelijk van de week) squats
3x12 romanians
3x15 leg extensions
3x15 leg curls
3x20 leg press (laag/quads) + dropsets
3x20 leg press (hoog/hams)
Huh?
5x5 squats 30 min?
Stel je rust 3 min, 3x5=15 min rust en 5 herhalingen zelf duren toch maximaal een minuut, veel minder zelfs. Dan kom je uit op minder dan 20. Hoe kan je dan op 30 uitkomen?
Oh ik snap het denk ik, jullie doen het vast 5 min met rust omdat jullie natuurlijk wat meer gewicht doen. Ik zit nog in laag gewicht dus 3 is al genoeg.
[ Bericht 6% gewijzigd door ComedyShortsGamer op 17-09-2016 15:59:28 ]
5x5 squats 30 min?
Stel je rust 3 min, 3x5=15 min rust en 5 herhalingen zelf duren toch maximaal een minuut, veel minder zelfs. Dan kom je uit op minder dan 20. Hoe kan je dan op 30 uitkomen?
Oh ik snap het denk ik, jullie doen het vast 5 min met rust omdat jullie natuurlijk wat meer gewicht doen. Ik zit nog in laag gewicht dus 3 is al genoeg.
[ Bericht 6% gewijzigd door ComedyShortsGamer op 17-09-2016 15:59:28 ]
Wij hebben alleen dit apparaat voor de leg press: http://assets.menshealth.(...)ss---wide-stance.jpgquote:
[..]
30 min is wel snel, zelfs als je alleen squats doet.
5x10 (5x8, 5x5, 3x3, 1x1RM afhankelijk van de week) squats
3x12 romanians
3x15 leg extensions
3x15 leg curls
3x20 leg press (laag/quads) + dropsets
3x20 leg press (hoog/hams)
Deze lijkt me beter maar hebben we niet http://workoutlabs.com/wp(...)ss_M_WorkoutLabs.png
Dan was ik niet goed bezig met de benen denk ik dan maarquote:Op zaterdag 17 september 2016 14:46 schreef Modus het volgende:
[..]
Dan kan je net zo goed geen benen trainen.
Je bent ook een tijd kwijt aan het opwarmen.quote:
Huh?
5x5 squats 30 min?
Stel je rust 3 min, 3x5=15 min rust en 5 herhalingen zelf duren toch maximaal een minuut, veel minder zelfs. Dan kom je uit op minder dan 20. Hoe kan je dan op 30 uitkomen?
Oh ik snap het denk ik, jullie doen het vast 5 min met rust omdat jullie natuurlijk wat meer gewicht doen. Ik zit nog in laag gewicht dus 3 is al genoeg.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Hoe kan je deadlift zo laag zijn als je wel 100+ kan benchen?quote:
Zo... na meer dan anderhalve maand pauze (breuk in middenhandbeen) en een daaropvolgende vakantie kan ik eindelijk weer beginnen.
Toch wel een paar kilo weer aangekomen
[ afbeelding ]
Stats na pauze:
BP 105k
DL 145k
Met hoog gewicht wel, maar in mijn geval gaat dat wel snel. Vandaar dus dat ik ook wat minder lang bezig benquote:
[..]
Je bent ook een tijd kwijt aan het opwarmen.
Gaat niet om hoog of laag gewicht. Het gaat om de intensiteit van je training. Dat iemand die langer traint ws meer gewicht kan gebruiken voor/met die intenstiteit, boeit niet. Heeeeeeel heeeel heel veel mensen maken zich alleen maar druk over wat die gast naast hun pakt, of ze dat ook kunnen, of ms wel meer. Of wat hun vaste maatje pakt. Dat is zooooo niet belangrijk en daar ga je ook totaal niet mee verder komen.quote:
Oh ik snap het denk ik, jullie doen het vast 5 min met rust omdat jullie natuurlijk wat meer gewicht doen. Ik zit nog in laag gewicht dus 3 is al genoeg.
Het gaat erom dat jij het gewicht pakt dat voor jou de max intensiteit kan opleveren. Als je in 30 min benen kan trainen ben je daar niet ook nog maar in de buurt geweest. Nofi verder.
Verder is het zo dat bewegingen als squats en in iets mindere mate leg press ook een behoorlijke aerobe component in zich hebben, waardoor je als je zeer intensief traint (dus jouw max intens., of dat nou 50 of 180 sq is) idd een paar min ndig hebt na elke goeie set om weer op adem te komen. Om nog maar te zwijgen van de totale pap in je benen.
quote:
[..]
Hoe kan je deadlift zo laag zijn als je wel 100+ kan benchen?
quote:Op zaterdag 17 september 2016 09:05 schreef relativity het volgende:
[..]
Nah me hand was inderdaad aan gort, maar had ook niet genoeg gewicht (train thuis) waardoor me DL een beetje achter loopt. Heb nu 170 kilo, maar toen ik stopte zat ik ook op 100.
Bedoelde met gewicht (dat voorbeeld) dat je met lager gewicht sneller opwarmt (je bouwt snel op) en minder rust neemt. Dat is toch gewoon zo? Niet om op de ander neer te kijken qua gewicht. Had altijd schouders op dezelfde dag als benen, dus ik deed meestal zo'n 30-40 min benen en 20-30 min schouders. Nu ik van programma wil veranderen wil ik ook echt zo'n "legday" en dan zal het wat intensiever moeten zoals jij aangeeft.quote:
[..]
Gaat niet om hoog of laag gewicht. Het gaat om de intensiteit van je training. Dat iemand die langer traint ws meer gewicht kan gebruiken voor/met die intenstiteit, boeit niet. Heeeeeeel heeeel heel veel mensen maken zich alleen maar druk over wat die gast naast hun pakt, of ze dat ook kunnen, of ms wel meer. Of wat hun vaste maatje pakt. Dat is zooooo niet belangrijk en daar ga je ook totaal niet mee verder komen.
Het gaat erom dat jij het gewicht pakt dat voor jou de max intensiteit kan opleveren. Als je in 30 min benen kan trainen ben je daar niet ook nog maar in de buurt geweest. Nofi verder.
Verder is het zo dat bewegingen als squats en in iets mindere mate leg press ook een behoorlijke aerobe component in zich hebben, waardoor je als je zeer intensief traint (dus jouw max intens., of dat nou 50 of 180 sq is) idd een paar min ndig hebt na elke goeie set om weer op adem te komen. Om nog maar te zwijgen van de totale pap in je benen.
Back squats, leg extension (quad), leg curls (ham), DB lunges en standing calf raise. Die DB lunges deed ik meestal direct na de leg curls als een super set. Squats 5x5, derest 3x10 ongeveer. Maar heel mijn legday gaat op de schop. Ik doe alles gewoon op mijn max overigens, squats doe ik 5x5 40kg bijvoorbeeld. Meer kan ik niet om de sets af te maken.quote:
Wat was je leg programma tot nu toe zo'n beetje?
Zou de leg press er wel bij doen, is echt een te goede oefening om te laten ontbreken, zeker als beginner en je de techniek van het squaten waarschijnlijk nog niet helemaal goed onder de knie hebt. Flink wat reps en je benen groeien als kool, waar je squats ook van mee profiteren.quote:
[..]
Back squats, leg extension (quad), leg curls (ham), DB lunges en standing calf raise. Die DB lunges deed ik meestal direct na de leg curls als een super set. Squats 5x5, derest 3x10 ongeveer. Maar heel mijn legday gaat op de schop. Ik doe alles gewoon op mijn max overigens, squats doe ik 5x5 40kg bijvoorbeeld. Meer kan ik niet om de sets af te maken.
quote:
[..]
Zou de leg press er wel bij doen, is echt een te goede oefening om te laten ontbreken, zeker als beginner en je de techniek van het squaten waarschijnlijk nog niet helemaal goed onder de knie hebt. Flink wat reps en je benen groeien als kool, waar je squats ook van mee profiteren.
Maakt dit nog uit? Zit wel een beetje verschil in namelijk in uitvoeringquote:
[..]
Wij hebben alleen dit apparaat voor de leg press: http://assets.menshealth.(...)ss---wide-stance.jpg
Deze lijkt me beter maar hebben we niet http://workoutlabs.com/wp(...)ss_M_WorkoutLabs.png
Vandaag singles snatch, CJ en squat. Ik had weer een mental block op de snatches en daardoor was m'n techniek ruk. Toen werd m'n coach een beetje pissig op me en vroeg hij of ik hier kwam om sterk te worden of om aan te klooien. Toen ging er ergens een knopje om en heb ik een PR gezet op CJ .
En dat knopje is nog steeds om. Ik ga 100% zorgen dat ik genoeg eet en 100% geven bij de training. Dan ga ik zoveel meer kunnen.
/liefdagboek
.En dat knopje is nog steeds om. Ik ga 100% zorgen dat ik genoeg eet en 100% geven bij de training. Dan ga ik zoveel meer kunnen.
/liefdagboek
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Het is geen http://watsongym.co.uk/pr(...)eg-press-plate-load/quote:
[..]
[..]
Maakt dit nog uit? Zit wel een beetje verschil in namelijk in uitvoering
maar idd wat Modus zegt. Doen met wat je hebt.
quote:
[..]
Het is geen http://watsongym.co.uk/pr(...)eg-press-plate-load/
Zal wel moeten jaquote:
Die van jou is een kutapparaat maar nog net iets beter dan geen leg press.
Zal binnenkort even wat oefeningen in m'n nieuwe dagindeling zetten en zal het wel laten weten dan.Deze die door je gepost werd: Back/Chest (strength), Legday (hyper), Tricep/Bicep/Delt (strength), rust,
Back/Chest (hyper), Legday (strength), Tricep/Bicep/Delt (hyper), rust, rust
[ Bericht 3% gewijzigd door ComedyShortsGamer op 17-09-2016 18:40:06 ]
Wat is je pr nu op de c&j?quote:
Vandaag singles snatch, CJ en squat. Ik had weer een mental block op de snatches en daardoor was m'n techniek ruk. Toen werd m'n coach een beetje pissig op me en vroeg hij of ik hier kwam om sterk te worden of om aan te klooien. Toen ging er ergens een knopje om en heb ik een PR gezet op CJ
En dat knopje is nog steeds om. Ik ga 100% zorgen dat ik genoeg eet en 100% geven bij de training. Dan ga ik zoveel meer kunnen.
/liefdagboek
Netjes Nijntje!
Ik zette vanmorgen even een 80kg PB op de Frontsquat, vroeg voor de grap af na mijn 5x3 met 80kg of ik ook 80kg zou kunnen frontsquatten (moest de stang toch uit het rek halen)
Zat zelfs nog wel een beetje meer in en form was fantastisch, maar eerst maar meer werken aan mobiliteit voor het gewicht omhoog gaat.
Verder was de training wat futloos, m'n rugbydebuut van gisteravond zat toch nog iets te erg in het lijf.
Ik zette vanmorgen even een 80kg PB op de Frontsquat, vroeg voor de grap af na mijn 5x3 met 80kg of ik ook 80kg zou kunnen frontsquatten (moest de stang toch uit het rek halen)
Zat zelfs nog wel een beetje meer in en form was fantastisch, maar eerst maar meer werken aan mobiliteit voor het gewicht omhoog gaat.
Verder was de training wat futloos, m'n rugbydebuut van gisteravond zat toch nog iets te erg in het lijf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zulke opmerkingen heb je echt nodig soms. Ik wel in ieder geval, al is het maar om die kritsche schop in de ballen te krijgen en mezelf boos te krijgen op mezelf zodat ik wat harder ga werken.quote:
Vandaag singles snatch, CJ en squat. Ik had weer een mental block op de snatches en daardoor was m'n techniek ruk. Toen werd m'n coach een beetje pissig op me en vroeg hij of ik hier kwam om sterk te worden of om aan te klooien. Toen ging er ergens een knopje om en heb ik een PR gezet op CJ
En dat knopje is nog steeds om. Ik ga 100% zorgen dat ik genoeg eet en 100% geven bij de training. Dan ga ik zoveel meer kunnen.
/liefdagboek
. Anyhow, wel done.
Ow, je speelt er nu ook nog rugby bij.quote:
Netjes Nijntje!
Ik zette vanmorgen even een 80kg PB op de Frontsquat, vroeg voor de grap af na mijn 5x3 met 80kg of ik ook 80kg zou kunnen frontsquatten (moest de stang toch uit het rek halen)
Zat zelfs nog wel een beetje meer in en form was fantastisch, maar eerst maar meer werken aan mobiliteit voor het gewicht omhoog gaat.
Verder was de training wat futloos, m'n rugbydebuut van gisteravond zat toch nog iets te erg in het lijf.
Volgens mij heb je ondertussen het uithoudingsvermogen van een paard.
Er zit enorm verschil tussen verschillende leg presses. In de vorige gym in Spanje kon ik redelijk makkelijk 8 x 160 pressen, op die waar ik nu op train mag in mijn handjes wrijven als ik 5 x 120 haal.quote:
[..]
[..]
Maakt dit nog uit? Zit wel een beetje verschil in namelijk in uitvoering
Ik ben inderdaad weinig meer thuis, ook al blijft Rugby de eerste maanden 1x per week.quote:
[..]
Ow, je speelt er nu ook nog rugby bij.
Volgens mij heb je ondertussen het uithoudingsvermogen van een paard.
Eigenlijk is Rugby een van de redenen geweest dat ik gemotiveerd kon blijven afvallen, wou het al een tijd heel erg graag doen.
Valt altijd tegen zag ik gisteravond, explosiviteit heb ik wel, duurvermogen niet echt.
Vind het mooi dat ik het nu allemaal kan doen in plaats van gevangen op de bank te zitten, punt is wel dat ik weer op m'n voeding moet gaan letten om niet veel verder af te vallen en echt problemen te krijgen met los vel, gelijk blijven was de focus en dat ging prima de afgelopen 2 maanden. Maar deze week stond er ineens het laagste getal ooit op de weegschaal.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat leek mij ook, maar ik moet het met dat apparaat doen. Van gym switchen om een machine vind ik een beetje te ergquote:
[..]
Er zit enorm verschil tussen verschillende leg presses. In de vorige gym in Spanje kon ik redelijk makkelijk 8 x 160 pressen, op die waar ik nu op train mag in mijn handjes wrijven als ik 5 x 120 haal.
Dan kom je in ieder geval steeds dichter bij je doel.quote:
[..]
Ik ben inderdaad weinig meer thuis, ook al blijft Rugby de eerste maanden 1x per week.
Eigenlijk is Rugby een van de redenen geweest dat ik gemotiveerd kon blijven afvallen, wou het al een tijd heel erg graag doen.
Valt altijd tegen zag ik gisteravond, explosiviteit heb ik wel, duurvermogen niet echt.
Vind het mooi dat ik het nu allemaal kan doen in plaats van gevangen op de bank te zitten, punt is wel dat ik weer op m'n voeding moet gaan letten om niet veel verder af te vallen en echt problemen te krijgen met los vel, gelijk blijven was de focus en dat ging prima de afgelopen 2 maanden. Maar deze week stond er ineens het laagste getal ooit op de weegschaal.
Ik herinner me iets van dat je niet zomaar een operatie krijgt voor los vel? Lijkt me dat je daar op een gegeven moment wel echt vanaf moet, zeker met de dingen die jij doet.
Dat is het niet waard nee. Zolang je een squatrack hebt kan je in alle vormen en maten squaten om je benen te trainen.quote:
[..]
Dat leek mij ook, maar ik moet het met dat apparaat doen. Van gym switchen om een machine vind ik een beetje te erg
Vandaag seminar gehad van Pardeep Kailey, nuttige stuff.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
quote:
[..]
Dan kom je in ieder geval steeds dichter bij je doel.
Ik herinner me iets van dat je niet zomaar een operatie krijgt voor los vel? Lijkt me dat je daar op een gegeven moment wel echt vanaf moet, zeker met de dingen die jij doet.
Ik ben m'n eerst gestelde doel al ruimschoots voorbij, maar ik weet niet meer hoe te stoppen (op een positieve manier)quote:
[..]
Dan kom je in ieder geval steeds dichter bij je doel.
Ik herinner me iets van dat je niet zomaar een operatie krijgt voor los vel? Lijkt me dat je daar op een gegeven moment wel echt vanaf moet, zeker met de dingen die jij doet.
Klopt, los vel verwijderen kost 10k+ Euro, gelukkig is het bij mij nog niet extreem en heb ik er op een hangbuikje en moobs na totaal geen last van, dat is gelijk ook een van de redenen dat ik niet veel verder moet gaan afvallen tot de huid tijd heeft gehad om terug te trekken, dat blijkt huid nog wel te doen op mijn leeftijd. Zo niet moet ik er maar mee leren leven.
Ik zit namelijk ook niet op het maandenlange herstel en de (links naar rechts) ritssluitingen te wachten die een dergelijke operatie veroorzaakt.
Belangrijkste is dat ik nu een relatief gezond gewicht heb, weer beweeg, goed eet en "fit" ben.
Nog lang niet fit genoeg en niet sterk genoeg, maar dat is meer hoe "streng" ik voor mijzelf ben.
Dat ik het lichaam van mr. Olympia nooit zou krijgen... Tja, dat had ik 80kg en 5X-kledingmaten geleden ook niet
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik zou hierna dit proberen.quote:
[..]
[..]
Ik ben m'n eerst gestelde doel al ruimschoots voorbij, maar ik weet niet meer hoe te stoppen (op een positieve manier)
Klopt, los vel verwijderen kost 10k+ Euro, gelukkig is het bij mij nog niet extreem en heb ik er op een hangbuikje en moobs na totaal geen last van, dat is gelijk ook een van de redenen dat ik niet veel verder moet gaan afvallen tot de huid tijd heeft gehad om terug te trekken, dat blijkt huid nog wel te doen op mijn leeftijd. Zo niet moet ik er maar mee leren leven.
Ik zit namelijk ook niet op het maandenlange herstel en de (links naar rechts) ritssluitingen te wachten die een dergelijke operatie veroorzaakt.
Belangrijkste is dat ik nu een relatief gezond gewicht heb, weer beweeg, goed eet en "fit" ben.
Nog lang niet fit genoeg en niet sterk genoeg, maar dat is meer hoe "streng" ik voor mijzelf ben.
Dat ik het lichaam van mr. Olympia nooit zou krijgen... Tja, dat had ik 80kg en 5X-kledingmaten geleden ook niet
https://www.facebook.com/giantslive/videos/1143170282438021/
Respect voor wat je bereikt hebt!quote:
[..]
[..]
Ik ben m'n eerst gestelde doel al ruimschoots voorbij, maar ik weet niet meer hoe te stoppen (op een positieve manier)
Klopt, los vel verwijderen kost 10k+ Euro, gelukkig is het bij mij nog niet extreem en heb ik er op een hangbuikje en moobs na totaal geen last van, dat is gelijk ook een van de redenen dat ik niet veel verder moet gaan afvallen tot de huid tijd heeft gehad om terug te trekken, dat blijkt huid nog wel te doen op mijn leeftijd. Zo niet moet ik er maar mee leren leven.
Ik zit namelijk ook niet op het maandenlange herstel en de (links naar rechts) ritssluitingen te wachten die een dergelijke operatie veroorzaakt.
Belangrijkste is dat ik nu een relatief gezond gewicht heb, weer beweeg, goed eet en "fit" ben.
Nog lang niet fit genoeg en niet sterk genoeg, maar dat is meer hoe "streng" ik voor mijzelf ben.
Dat ik het lichaam van mr. Olympia nooit zou krijgen... Tja, dat had ik 80kg en 5X-kledingmaten geleden ook niet
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
