LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
An gefeliciteerd!
Fijn dat je weer kon gaan paardrijden Bla. Heb je zelf een paard?
Haha Loveli
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen
L: 1 boterham hummus, 2 pindakaas
B: halfuurtje wandelen
T: 4 augurken
D: andijviestamppot met Italiaans gemarineerde tofu en uienringen
S: survival
T: sojayoghurt, banaan, muesli
Redelijk netjes lijkt me. Morgen neem ik ook 's ochtends en/of bij de lunch groenten en fruit, is het voornemen.
Fijn dat je weer kon gaan paardrijden Bla. Heb je zelf een paard?
Haha Loveli
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen
L: 1 boterham hummus, 2 pindakaas
B: halfuurtje wandelen
T: 4 augurken
D: andijviestamppot met Italiaans gemarineerde tofu en uienringen
S: survival
T: sojayoghurt, banaan, muesli
Redelijk netjes lijkt me. Morgen neem ik ook 's ochtends en/of bij de lunch groenten en fruit, is het voornemen.
Herkenbaar Bla, uit verveling gaan eten. Stom is dat hè?
En An gefeliciteerd!
Ik ben weer gestopt met fodmap dieet omdat de timing van mijn (all inclusive, dus ingewikkeld rekening houden met die waslijst aan producten) vakantie in Griekenland niet zo heel handig was (in de 3e herintroductie week) dus ik ga na die vakantie opnieuw starten. Maakt het wel weer makkelijker om te verzinnen wat ik ga eten.
Planning morgen:
O: magere kwark met havermout
T: tomaat, komkommer
L: mie met snijbonen, kipgehakt en beetje ketjap manis
T: druiven
D: beefburger met champignons en paprika
[ Bericht 42% gewijzigd door vlindertje89 op 12-09-2016 22:23:13 ]
En An gefeliciteerd!
Ik ben weer gestopt met fodmap dieet omdat de timing van mijn (all inclusive, dus ingewikkeld rekening houden met die waslijst aan producten) vakantie in Griekenland niet zo heel handig was (in de 3e herintroductie week) dus ik ga na die vakantie opnieuw starten. Maakt het wel weer makkelijker om te verzinnen wat ik ga eten.
Planning morgen:
O: magere kwark met havermout
T: tomaat, komkommer
L: mie met snijbonen, kipgehakt en beetje ketjap manis
T: druiven
D: beefburger met champignons en paprika
[ Bericht 42% gewijzigd door vlindertje89 op 12-09-2016 22:23:13 ]
Het was mijn eigen paard ja, waar ik nu wel wekelijks nog op rij. Helaas heb ik deze moeten verkopen toen ik zwanger raakte van de 2e omdat het allemaal niet meer haalbaar was op meerdere fronten. Godzijdank wou mijn staleigenaar hem heel graag hebben.quote:Op maandag 12 september 2016 22:16 schreef Tele6 het volgende:
Fijn dat je weer kon gaan paardrijden Bla. Heb je zelf een paard?
En ja uit verveling eten is stom, gelukkig is mijn man vanavond weer thuis na een weekje weg en is er wee ritme
o: muesli, yoghurt, honing, 2x koffie
l: brood met kipfilet
t: appel
d: wraps met tonijn en sla enzo
Gisteren witbrood met nutella gegeten, omdat ik vond dat ik het verdiende.
Waarschijnlijk krijg ik binnenkort ook de buik die ik verdien.
Waarschijnlijk krijg ik binnenkort ook de buik die ik verdien.
crap in = crap out
Ach, je bent nu nog jong, nu kan je nog alles eten.quote:
Gisteren witbrood met nutella gegeten, omdat ik vond dat ik het verdiende.
Waarschijnlijk krijg ik binnenkort ook de buik die ik verdien.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Daglijst
• 5 km hardlopen
• kantoordagje van 7 tot 12: 3 suikerwaters
• stoofpot: bataat/wortel/knolvenkel/varken
• toe: fruitsalade
• 1 alcoholvrije pils
• poweryoga werd vanwege de warmte gewone yoga
• bak koude courgettesoep
Aantal stappen 16duizend, ligt onder het maand- en weekgemiddelde, dat staat iets boven de 17duizend.
• 5 km hardlopen
• kantoordagje van 7 tot 12: 3 suikerwaters
• stoofpot: bataat/wortel/knolvenkel/varken
• toe: fruitsalade
• 1 alcoholvrije pils
• poweryoga werd vanwege de warmte gewone yoga
• bak koude courgettesoep
Aantal stappen 16duizend, ligt onder het maand- en weekgemiddelde, dat staat iets boven de 17duizend.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Haha, jij blijft een gek wijf he Sigme?.
Hoe is het daar is Spanje?
Loveli, alles is goed gekomen met de Hamburgers toch?
Bijna 55 kg. Nog 1 x uit eten hierzo en dan op Samos 11 x uit eten met ontbjtbuffet enzo. Gaat beetje bij beetje steeds beter. Komt ook door het warme weer, dan voel ik mij heerlijk en dan lekker eten
Hoe is het daar is Spanje?
Loveli, alles is goed gekomen met de Hamburgers toch?
Bijna 55 kg. Nog 1 x uit eten hierzo en dan op Samos 11 x uit eten met ontbjtbuffet enzo. Gaat beetje bij beetje steeds beter. Komt ook door het warme weer, dan voel ik mij heerlijk en dan lekker eten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Netjes Uniek! 
Blijft toch een bijzonder gegeven: de één heeft moeite met afvallen, de ander met aankomen.
Mijn lijstje gisteren:
O: ongeveer een halve kilo watermeloen door de blender. Heerlijk verfrissend drankje
L: groene soep: courgette, broccoli, ui, rode peper, thijm, mosterd en room
T: een broodje met smeerseltjes op de loungebank aan het strand
D: drie sliptongetjes met salade en friet.
T: een softijsje met discodip
Vandaag vastendag:
O: juice van appel en wortel, een gekookt eitje
T: koffie, thee, water
D: griekse salade, op z'n vastendag gepimpt met wat quinoa
S: de hele Ashtanga primairy series in anderhalf uur
als ik get op een vastendag kan, lukt de start van de opleiding zondag ook wel
Blijft toch een bijzonder gegeven: de één heeft moeite met afvallen, de ander met aankomen.
Mijn lijstje gisteren:
O: ongeveer een halve kilo watermeloen door de blender. Heerlijk verfrissend drankje
L: groene soep: courgette, broccoli, ui, rode peper, thijm, mosterd en room
T: een broodje met smeerseltjes op de loungebank aan het strand
D: drie sliptongetjes met salade en friet.
T: een softijsje met discodip
Vandaag vastendag:
O: juice van appel en wortel, een gekookt eitje
T: koffie, thee, water
D: griekse salade, op z'n vastendag gepimpt met wat quinoa
S: de hele Ashtanga primairy series in anderhalf uur
als ik get op een vastendag kan, lukt de start van de opleiding zondag ook wel
ja blijft inderdaad apart 
was 55 kilo je doel uniek?
vandaag weer sporten
o: meusli, yoghurt,honing, koffie
l: weet ik nog niet
b:zwemen bij mam in de tuin
d: spaghetti
s: kt
was 55 kilo je doel uniek?
vandaag weer sporten
o: meusli, yoghurt,honing, koffie
l: weet ik nog niet
b:zwemen bij mam in de tuin
d: spaghetti
s: kt
Was ik maar in Spanje..quote:
Haha, jij blijft een gek wijf he Sigme?.
Hoe is het daar is Spanje?
Loveli, alles is goed gekomen met de Hamburgers toch?
Bijna 55 kg. Nog 1 x uit eten hierzo en dan op Samos 11 x uit eten met ontbjtbuffet enzo. Gaat beetje bij beetje steeds beter. Komt ook door het warme weer, dan voel ik mij heerlijk en dan lekker eten
Geld is op
. Maar de eeuwig slepende verbouwing wel bijna af!Vroeger is het die tegenwoordig zo schriele uniekhoorn anders best gelukt om flink aan te komen, dus blijkbaar is het aan meer gebonden dan alleen het lichaam an sich.quote:Op dinsdag 13 september 2016 23:36 schreef An24 het volgende:
Netjes Uniek!
Blijft toch een bijzonder gegeven: de één heeft moeite met afvallen, de ander met aankomen.
Mijn lijstje gisteren:
O: ongeveer een halve kilo watermeloen door de blender. Heerlijk verfrissend drankje
L: groene soep: courgette, broccoli, ui, rode peper, thijm, mosterd en room
T: een broodje met smeerseltjes op de loungebank aan het strand
D: drie sliptongetjes met salade en friet.
T: een softijsje met discodip
Vandaag vastendag:
O: juice van appel en wortel, een gekookt eitje
T: koffie, thee, water
D: griekse salade, op z'n vastendag gepimpt met wat quinoa
S: de hele Ashtanga primairy series in anderhalf uur
Ik ben er met mijn poweryogalessen nog niet echt uit, of ik het wat vind. Maar na 2 lesjes trek ik nog geen conclusies.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik denk dat het ook te maken heeft met gewoontes, het duurt heel lang voordat je niet meer bewust meer of minder of anders aan het eten bent. En als je dan niet oplet val je terug in je oude patroon van weinig/veel/ongezond eten. Maar een nieuw patroon vinden kan wel.
Ik vind poweryoga leuk, Sigme, maar volgens mij hangt het heel erg van de leraar af - ik ga dus ook altijd naar lessen van dezelfde.
Gisteren:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 1 pindakaas. Appel
B: uur wandelen
D: nasi met broccoli, spinazie en wortel, tofu, pindasaus
T: sojayoghurt met muesli
Vandaag:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 1 pindakaas
B: 45 min wandelen
D: stamppot raapstelen met tofu en cashewnoten. Mineola toe
En vanaf hier weet ik het nog niet. Ik kan gaan survivallen, maar het zijn introtrainingen dus het is superdruk en ik heb al de hele dag hoofdpijn van de warmte. Ik heb dus helemaal geen zin om te gaan, maar ik sla nooit een training over dus tja...
Ik vind poweryoga leuk, Sigme, maar volgens mij hangt het heel erg van de leraar af - ik ga dus ook altijd naar lessen van dezelfde.
Gisteren:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 1 pindakaas. Appel
B: uur wandelen
D: nasi met broccoli, spinazie en wortel, tofu, pindasaus
T: sojayoghurt met muesli
Vandaag:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen
L: 2 boterhammen hummus, 1 pindakaas
B: 45 min wandelen
D: stamppot raapstelen met tofu en cashewnoten. Mineola toe
En vanaf hier weet ik het nog niet. Ik kan gaan survivallen, maar het zijn introtrainingen dus het is superdruk en ik heb al de hele dag hoofdpijn van de warmte. Ik heb dus helemaal geen zin om te gaan, maar ik sla nooit een training over dus tja...
is dat buiten of binnen Tele6?
indien buiten zou ik toch lekker overslaan als je nu al hoofdpijn van de warmte hebt.
blergh ik heb vandaag volgens mij voor het eerst in mijn leven geen zin om te eten door de warmte..is me nog nooit gebeurd
indien buiten zou ik toch lekker overslaan als je nu al hoofdpijn van de warmte hebt.
blergh ik heb vandaag volgens mij voor het eerst in mijn leven geen zin om te eten door de warmte..is me nog nooit gebeurd
Ja het is buiten. Maandag ben ik ook geweest, toen hebben we vooral stilgestaan omdat het zo warm was
Mijn besluit staat vast: ik ga niet. Dankjewel voor je advies Bla.
Stom hè, die hitte.
Mijn besluit staat vast: ik ga niet. Dankjewel voor je advies Bla.
Stom hè, die hitte.
Ik denk wat Tele6 zegt Sigme: ik zoek ook mijn docenten er op uit. Soms moet je met een yogadocent ook een klik hebben. Wat is het tempo van de docent, past hij je fysiek aan in een houding of juist niet, hoe praat hij/zij je door de les heen, etc.
Ik nu nu al zo'n 4 jaar yoga bij scholen en ik heb nog steeds mijn Guru of DE yogadocent niet gevonden. Maar ik leer van de verschillen in aanpak altijd wel wat...
Joh en over een half jaar mag ik ook gewoon een officiele yogaschool openen
Ik nu nu al zo'n 4 jaar yoga bij scholen en ik heb nog steeds mijn Guru of DE yogadocent niet gevonden. Maar ik leer van de verschillen in aanpak altijd wel wat...
Joh en over een half jaar mag ik ook gewoon een officiele yogaschool openen
Oeh lekker lijstje An!
Pfoe, het was erg warm ja. Ik hoefde gelukkig pas om 20u te trainen, dus niet meer in volle zon, maar was alsnog heet..
O: magere kwark met cruesli
L: 1 bth met 2 gebakken eieren met spek en ketchup
T: salmiak lolly
D: mie met kipgehakt en snijbonen
T: druiven
T: banaan
S: 1.5 uur trainen
Ik heb bedacht dat ik op de dagen dat ik geen training of wedstrijd heb, in de sportschool wil gaan roeien om conditie op te bouwen (en tegelijk meteen beetje kracht mee te pakken). Rustig beginnen, steeds om en om duur en interval, elk 2x per week. En dan opbouwen. Ben heel benieuwd hoe zwaar het me valt en vooral hoe lang ik het vol hou. Morgen eerste keer!
Pfoe, het was erg warm ja. Ik hoefde gelukkig pas om 20u te trainen, dus niet meer in volle zon, maar was alsnog heet..
O: magere kwark met cruesli
L: 1 bth met 2 gebakken eieren met spek en ketchup
T: salmiak lolly
D: mie met kipgehakt en snijbonen
T: druiven
T: banaan
S: 1.5 uur trainen
Ik heb bedacht dat ik op de dagen dat ik geen training of wedstrijd heb, in de sportschool wil gaan roeien om conditie op te bouwen (en tegelijk meteen beetje kracht mee te pakken). Rustig beginnen, steeds om en om duur en interval, elk 2x per week. En dan opbouwen. Ben heel benieuwd hoe zwaar het me valt en vooral hoe lang ik het vol hou. Morgen eerste keer!
Weer een vastendagje hier, 6e keer nu 
Ik merk wel dat het makkelijker lijkt als ik m'n ontbijt vrij lang uitstel..?
Wordt iig zoiets:
- Kleine portie overnight oats (melk, chiazaad, havermout, lepeltje chia&fruit)
- curry van aardappel, bloemkool en tomaat met milde currypasta, met stukje naan
- en gedurende de dag legio gekke theetjes
Ik merk wel dat het makkelijker lijkt als ik m'n ontbijt vrij lang uitstel..? Wordt iig zoiets:
- Kleine portie overnight oats (melk, chiazaad, havermout, lepeltje chia&fruit)
- curry van aardappel, bloemkool en tomaat met milde currypasta, met stukje naan
- en gedurende de dag legio gekke theetjes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb maar eens een grafiekje gemaakt van mijn weegschaalmetingen. Sinds drie maanden, bijna dagelijks.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijkt me een mooie grafiek, sigme! Geen wereldschokkende uitspattingen en een mooi gewicht, toch? Ben je tevreden?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Klinkt goed!quote:
Weer een vastendagje hier, 6e keer nu
Wordt iig zoiets:
- Kleine portie overnight oats (melk, chiazaad, havermout, lepeltje chia&fruit)
- curry van aardappel, bloemkool en tomaat met milde currypasta, met stukje naan
- en gedurende de dag legio gekke theetjes
Als je ontbijt uitstelt heb je tussen diner en ontbijt een extra lange vastentijd. Alleen maar goed. Alleen op de vastendag zelf zitten ontbijt en diner dan dicht op elkaar. Dat betekent dus maar 1 vastenmoment ipv 2.
Ik heb hem los gelaten vandaag. Ik sport erg veel en merk dat ik even wat meer energie nodig had. Voor mij dus 1 vastendag ipv 2.
O: appel-wortelsap en een ei
L: groentensoep, salade van diverse groenten en een broodje met boter. Cola light.
T: 3 muesli koekjes
S: anderhalf uur ashtanga yoga
D: griekse salade met quinoa
Roeien is wel een hele fijne training vlindertje.
SPOILER: Tink, An, of anderen met wat raad in deze?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Is juist op een vastendag wat hoger in de eiwitten niet makkelijker in verband met verzadiging?quote:
Weer een vastendagje hier, 6e keer nu
Wordt iig zoiets:
- Kleine portie overnight oats (melk, chiazaad, havermout, lepeltje chia&fruit)
- curry van aardappel, bloemkool en tomaat met milde currypasta, met stukje naan
- en gedurende de dag legio gekke theetjes
In plaats van de aardappel dan kipfilet doen of zo.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb er iig geen verstand van V1z, maar ik wens je veel succes
Gisteren meteen een demonstratie van wat ik zei over hoe het verschilt per docent: een les poweryoga gevolgd bij een ander. Bij haar was het niet met zonnegroeten A en B in een flow en daarna nog door met veel staande houdingen vanuit de zonnegroeten, maar meer zoals ik de gewone yogalessen gewend was: houding, ontspannen, houding, enz. Maar het was alsnog wel leuk, met dit hete weer juist wel fijn om wat rustiger te doen en ik heb een hoop nieuwe dingen gedaan.
Daarmee komt mijn lijstje van gisteren op:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen, 2 knäckebröd appelstroop
S: uur yoga
L: 2 boterhammen hummus, 1 pindakaas, mineola
B: uur wandelen
D: sla, gebakken aardappeltjes, vegaburger, halve gekookte maïskolf (verse maïs!
!)
T: pure chocola met amandelen en zeezout. Klein bakje sojayoghurt met muesli
Gisteren meteen een demonstratie van wat ik zei over hoe het verschilt per docent: een les poweryoga gevolgd bij een ander. Bij haar was het niet met zonnegroeten A en B in een flow en daarna nog door met veel staande houdingen vanuit de zonnegroeten, maar meer zoals ik de gewone yogalessen gewend was: houding, ontspannen, houding, enz. Maar het was alsnog wel leuk, met dit hete weer juist wel fijn om wat rustiger te doen en ik heb een hoop nieuwe dingen gedaan.
Daarmee komt mijn lijstje van gisteren op:
O: havermout, sojamelk, banaan, rozijnen, 2 knäckebröd appelstroop
S: uur yoga
L: 2 boterhammen hummus, 1 pindakaas, mineola
B: uur wandelen
D: sla, gebakken aardappeltjes, vegaburger, halve gekookte maïskolf (verse maïs!
!)T: pure chocola met amandelen en zeezout. Klein bakje sojayoghurt met muesli
Voor- en nadelen dusquote:
[..]
Klinkt goed!
Als je ontbijt uitstelt heb je tussen diner en ontbijt een extra lange vastentijd. Alleen maar goed. Alleen op de vastendag zelf zitten ontbijt en diner dan dicht op elkaar. Dat betekent dus maar 1 vastenmoment ipv 2.
Ik heb hem los gelaten vandaag. Ik sport erg veel en merk dat ik even wat meer energie nodig had. Voor mij dus 1 vastendag ipv 2.
O: appel-wortelsap en een ei
L: groentensoep, salade van diverse groenten en een broodje met boter. Cola light.
T: 3 muesli koekjes
S: anderhalf uur ashtanga yoga
D: griekse salade met quinoa
Maar kijken wat voorlopig de resultaten zijn, kan anders altijd nog tweaken natuurlijk Lekker lijstje, op de cola light na!
(Die lust ik niet 
)quote:
Roeien is wel een hele fijne training vlindertje.Spannende ontwikkelingen V1z! Benieuwd wat voor iets je op zou willen zetten? Je paps en mams zitten toch in de horeca?SPOILER: Tink, An, of anderen met wat raad in deze?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Is juist op een vastendag wat hoger in de eiwitten niet makkelijker in verband met verzadiging?
In plaats van de aardappel dan kipfilet doen of zo.
En ja heb tot nu toe op mijn eerste vastendagen idd veel ei en kip en vis op"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Spannend V1zor! heb er helaas geen verstand van dus kan je niet helpen.
Ben ook wel benieuwd waar je aan zit te denken
lijstje vandaag is ruk
o:speltmeusli, yoghurt, honing, koffie
t: proteine reep, 3 koffie
l: wrap met kipfilet (en ja alleen dit )
t: notenreepje, appel
d: quiche
ben al 2 dgn zooo moe, lekker rustig aan doen dit weekend!
Ben ook wel benieuwd waar je aan zit te denken
lijstje vandaag is ruk
o:speltmeusli, yoghurt, honing, koffie
t: proteine reep, 3 koffie
l: wrap met kipfilet (en ja alleen dit
)t: notenreepje, appel
d: quiche
ben al 2 dgn zooo moe, lekker rustig aan doen dit weekend!
quote:
Roeien is wel een hele fijne training vlindertje.Wat spannend! Ik denk dat ik je niet goed kan helpen met een ondernemingsplan. Daar is Tink veel beter in. Ik had geen plan nodig omdat ik nauwelijks geld nodig had voor de start van mijn zaak. Ik ben 'gewoon begonnen' en met de inkomsten betaalde ik wat ik nodig had aan materiaal en dergelijke.SPOILER: Tink, An, of anderen met wat raad in deze?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Is juist op een vastendag wat hoger in de eiwitten niet makkelijker in verband met verzadiging?
In plaats van de aardappel dan kipfilet doen of zo.
Verder:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Succes in ieder geval
Ik heb nieuwe hardloopschoenen!
Ik ben naar een speciaalzaak gegaan en heb minstens acht paar gepast, maar deze waren liefde op het eerste gezicht. Ze zijn licht maar geven veel steun, zijn niet te breed, en ze hebben lekker veel profiel zodat ik er de hele winter mee in de modder kan lopen
Zonet uitgeprobeerd met zo'n 8 km rennen waarvan een goed deel in het bos en vijf keer een duin op, en ik ben heel gelukkig
Ik ben naar een speciaalzaak gegaan en heb minstens acht paar gepast, maar deze waren liefde op het eerste gezicht. Ze zijn licht maar geven veel steun, zijn niet te breed, en ze hebben lekker veel profiel zodat ik er de hele winter mee in de modder kan lopen
Zonet uitgeprobeerd met zo'n 8 km rennen waarvan een goed deel in het bos en vijf keer een duin op, en
ik ben heel gelukkig
quote:
Roeien is wel een hele fijne training vlindertje.Genoeg tips, maar even bellen is makkelijker. Pm / LinkedIn / Facebook?SPOILER: Tink, An, of anderen met wat raad in deze?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Is juist op een vastendag wat hoger in de eiwitten niet makkelijker in verband met verzadiging?
In plaats van de aardappel dan kipfilet doen of zo.Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik weet niet welke sport je doet, maar houd er rekening mee dat roeien een flinke bak energie kost en dat het heel zwaar gaat worden om het vol te houden als je in je sport ook je benen gebruikt.quote:
Ik heb bedacht dat ik op de dagen dat ik geen training of wedstrijd heb, in de sportschool wil gaan roeien om conditie op te bouwen (en tegelijk meteen beetje kracht mee te pakken). Rustig beginnen, steeds om en om duur en interval, elk 2x per week. En dan opbouwen. Ben heel benieuwd hoe zwaar het me valt en vooral hoe lang ik het vol hou. Morgen eerste keer!
Wel een snelle effectieve manier voor je conditie
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hockey..quote:Op zaterdag 17 september 2016 19:38 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik weet niet welke sport je doet, maar houd er rekening mee dat roeien een flinke bak energie kost en dat het heel zwaar gaat worden om het vol te houden als je in je sport ook je benen gebruikt.
Wel een snelle effectieve manier voor je conditie
En daar kwam ik inderdaad achter gisteren, haha. Ik heb op zich niet lang geroeid donderdag - 3 minuten rustig aan warming up, 12 minuten voor mij op redelijke intensiteit geroeid en daarna 3 minuten rustig uitgeroeid en nog even op de loopband uitgelopen - maar ik had tijdens mn hockeytraining vrijdag toch wel last ervan en ook vandaag nog behoorlijk spierpijn. Dus ik was weer eens iets te enthousiast haha. Ik ga nu maandag weer, maar dinsdag niet (woensdag weer hockey) en hou het voor nu ook even bij deze duur.
Heb jij ervaring met opbouwschema's voor op de ergometer? Daar zoek ik eigenlijk nog een schema voor namelijk, nu ben ik maar gewoon gaan roeien tot ik mn spieren begon te voelen en toen gestopt.
Tele6, klinkt goed je nieuwe schoenen!
En Viz, spannend! Ik heb er totaal geen verstand van maar wens je veel succes als je inderdaad het roer om gaat gooien!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |