LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
En toen sloot ik hem. Nu snap ik waarom er al even niet gereageerd was 
Tele6, ik wilde nog wel reageren op je voornemen veganistisch te worden en je daarop inlezen. Zowieso zijn er veel tips op youtube te vinden. Vind ik sowieso leuk voor vega recepten. Als je wilt kan ik de namen van vloggers wel ff opzoeken. Verder zat ik te lijken naar he laatste lijstje:
O: 3 volkoren boterhammen (2 pure chocopasta, 1 jam)
T: stroopwafel
L: 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 appelstroop)
D: volkorenpenne met tomatensaus met rode linzen en courgette
S: anderhalf uur survivaltraining
Wat mij opvalt is dat als je bang bent niet alle vitamines en dergelijke binnen te krijgen, je nu sowieso te eentonig lijkt te eten. Wat vegans altijd doen is bij elke maaltijd fruit en groenten binnen krijgen. En dat haal je bij lange na nog niet. Linzen eet je al. Deze, samen met andere bonen en bijv kikkererwten in de vorm van hummus helpen goed voor het opnemen van eiwitten en ijzer. Kiemgroenten hebben ook een hoge voedingsdichtheid. Ohw en noten natuurlijk! M.a.w: minder bewerkt meer plantjes
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 20-08-2016 13:15:31 ]
Tele6, ik wilde nog wel reageren op je voornemen veganistisch te worden en je daarop inlezen. Zowieso zijn er veel tips op youtube te vinden. Vind ik sowieso leuk voor vega recepten. Als je wilt kan ik de namen van vloggers wel ff opzoeken. Verder zat ik te lijken naar he laatste lijstje:
O: 3 volkoren boterhammen (2 pure chocopasta, 1 jam)
T: stroopwafel
L: 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 appelstroop)
D: volkorenpenne met tomatensaus met rode linzen en courgette
S: anderhalf uur survivaltraining
Wat mij opvalt is dat als je bang bent niet alle vitamines en dergelijke binnen te krijgen, je nu sowieso te eentonig lijkt te eten. Wat vegans altijd doen is bij elke maaltijd fruit en groenten binnen krijgen. En dat haal je bij lange na nog niet. Linzen eet je al. Deze, samen met andere bonen en bijv kikkererwten in de vorm van hummus helpen goed voor het opnemen van eiwitten en ijzer. Kiemgroenten hebben ook een hoge voedingsdichtheid. Ohw en noten natuurlijk! M.a.w: minder bewerkt meer plantjes
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 20-08-2016 13:15:31 ]
Toen was ik wel slanker ja.quote:
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
En goed supplementen innemen. Veganistisch staat vrij dwars op een paar essentiële voedingsmiddelen dus die moet je aanvullen, denk aan vitamine B's, ijzer, zink.quote:Op zaterdag 20 augustus 2016 11:35 schreef An24 het volgende:
En toen sloot ik hem. Nu snap ik waarom er al even niet geteageerd was
Tele6, ik wilde nog wel reageren op je voornemen veganistisch te worden en je daarop inlezen. Zowieso zijn er verl tips op youtube te vinden. Vind ik sowieso leuk voor vega recepten. Als je wilt kan ik de namen van vloggers wel ff opzoeken. Verder zat ik te lijken naar he laatste lijstje:
O: 3 volkoren boterhammen (2 pure chocopasta, 1 jam)
T: stroopwafel
L: 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 appelstroop)
D: volkorenpenne met tomatensaus met rode linzen en courgette
S: anderhalf uur survivaltraining
Wat mij opvalt is dat als je bang bent niet alle vitamines en dergelijke binnen te krijgen, je nu sowieso te eentonig lijkt te eten. Wat vegans altijd doen is bij elke maaltijd fruit en groenten binnen krijgen. En dat haal je bij lange na nog niet. Linzen eet je al. Deze, samen met andere bonen en bijv kikkererwten in de vorm van hummus helpen goed voor het opnemen van eiwitten en ijzer. Kiemgroenten hebben ook een hoge voedingsdichtheid. Ohw en noten natuurlijk! M.a.w: minder bewerkt meer plantjes
Vooral zink. Helemaal als je ongefermenteerde soja producten tot je neemt.
Kanttekening bij je laatste opmerking over minder bewerkt. Onjuist bewerkt zou beter passen want juist bewerken van voeding verhoogt de opneembaarheid van voeding en haalt schadelijke eigenschappen weg.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
True, gekookte groenten bijvoorbeeld kan gewoon heel goed zijn. Ik bedoel idd meer uber processed, pakjes en zakjes, chocopasta, vegan koekjes niet zelfgemaakt, dat soort drama.quote:Op zaterdag 20 augustus 2016 13:50 schreef V1z0R het volgende:
[..]
En goed supplementen innemen. Veganistisch staat vrij dwars op een paar essentiële voedingsmiddelen dus die moet je aanvullen, denk aan vitamine B's, ijzer, zink.
Vooral zink. Helemaal als je ongefermenteerde soja producten tot je neemt.
Kanttekening bij je laatste opmerking over minder bewerkt. Onjuist bewerkt zou beter passen want juist bewerken van voeding verhoogt de opneembaarheid van voeding en haalt schadelijke eigenschappen weg.
Zelf slik ik b6 fosfaat, zink en mangaan. De rest krijg ik als flexitarier prima binnen.
Vriesdrogen is iets geweldigs, verslavende additieven niet. Dus ik ben niet tegen pakjes/zakjes, wel tegen verslavende additieven.quote:
[..]
True, gekookte groenten bijvoorbeeld kan gewoon heel goed zijn. Ik bedoel idd meer uber processed, pakjes en zakjes, chocopasta, vegan koekjes niet zelfgemaakt, dat soort drama.
Zelf slik ik b6 fosfaat, zink en mangaan. De rest krijg ik als flexitarier prima binnen.
Zink is en blijft naast goede vetjes het recept voor goede hersensenenensne-
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Daarvoor kudos,likes, dingenLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje
o. havermout
t. trosje druiven
l. ei met courgette, aardappel en bosui + tomaten, sla en komkommer
t. 4 rijstvelwraps met komkommer, wortel, koolrabi, radijs, diverse kruiden + harzerkaasje
l. 1/8 stuk uienbrood (600 gram meel, 7 eieren, 10 uien, spek, kummel, half pakje boter, 125 ml melk, water, honing) + 2 blokjes emmentaler + blokje blauwe kaas + paar tomaatjes
b. veel gewandeld, huishouden, hond en zo misschien nog yoga
Er moet bij mij 2 kilo af (pas mijn broeken niet meer
) en dat wil ik bereiken door geen/minder meuk te eten en geen/minder alcohol te drinken + sporten als ik er de tijd voor vind.
Ben benieuwd of het gaat lukken, omdat ik het de komende tijd loeidruk krijg met het opbouwen van mijn bedrijf.
o. havermout
t. trosje druiven
l. ei met courgette, aardappel en bosui + tomaten, sla en komkommer
t. 4 rijstvelwraps met komkommer, wortel, koolrabi, radijs, diverse kruiden + harzerkaasje
l. 1/8 stuk uienbrood (600 gram meel, 7 eieren, 10 uien, spek, kummel, half pakje boter, 125 ml melk, water, honing) + 2 blokjes emmentaler + blokje blauwe kaas + paar tomaatjes
b. veel gewandeld, huishouden, hond en zo misschien nog yoga
Er moet bij mij 2 kilo af (pas mijn broeken niet meer
) en dat wil ik bereiken door geen/minder meuk te eten en geen/minder alcohol te drinken + sporten als ik er de tijd voor vind. Ben benieuwd of het gaat lukken, omdat ik het de komende tijd loeidruk krijg met het opbouwen van mijn bedrijf.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
53 kg
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ook een eigen bedrijf, wat leuk Tink. Nog wel bij je werkgever ook? Ik hoop op nog zo'n twee jaar en dan los kunnen. Maar dat is de meest ideale situatiequote:
Lijstje
o. havermout
t. trosje druiven
l. ei met courgette, aardappel en bosui + tomaten, sla en komkommer
t. 4 rijstvelwraps met komkommer, wortel, koolrabi, radijs, diverse kruiden + harzerkaasje
l. 1/8 stuk uienbrood (600 gram meel, 7 eieren, 10 uien, spek, kummel, half pakje boter, 125 ml melk, water, honing) + 2 blokjes emmentaler + blokje blauwe kaas + paar tomaatjes
b. veel gewandeld, huishouden, hond en zo misschien nog yoga
Er moet bij mij 2 kilo af (pas mijn broeken niet meer
Ben benieuwd of het gaat lukken, omdat ik het de komende tijd loeidruk krijg met het opbouwen van mijn bedrijf.
Nee. Gewoon ontslag genomen. BV's opgericht en gaan. Zzp-en naast loondienst vind ik lastig, weet ik uit het verleden.quote:
[..]
Ook een eigen bedrijf, wat leuk Tink. Nog wel bij je werkgever ook? Ik hoop op nog zo'n twee jaar en dan los kunnen. Maar dat is de meest ideale situatie
Hoop over een maand of 3 de eerste mensen aan te kunnen nemen. Ik kan het ongeveer een jaar uitzingen (zuinig leven), dus het is echt alles of niets.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Niet onaardig toch? Of kost het veel moeite om het eraan te houden?quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Knap hoor, succesquote:
[..]
Nee. Gewoon ontslag genomen. BV's opgericht en gaan. Zzp-en naast loondienst vind ik lastig, weet ik uit het verleden.
Hoop over een maand of 3 de eerste mensen aan te kunnen nemen. Ik kan het ongeveer een jaar uitzingen (zuinig leven), dus het is echt alles of niets.
Wij hebben natuurlijk vorig jaar een huis gekocht na zeven jaar vol huizendrama, dus dat sparen voor een jaar inkomen zat er hier niet in. Gelukkig kan ik het wel goed combineren.
Waarschijnlijk lijstje voor vandaag:
O: smoothie van twee bananen, rijstemelk, cacao en chocolade proteine.
S: sportschool: 20 min. Cardio, benen, rug en buik voornamelijk, en nog wat yoga strechjes. Zal op een uur of anderhalf totaal uitkomen
L: plak brood met verse pesto en een plak met bieslook roomkaas, thee met melk
T: een havermout pecan koekje en thee met melk
D: zal iets van gemengde groenten en aardappelen worden denk ik.
Carbdagje
Dat is fijn!quote:
[..]
Knap hoor, succes
Wij hebben natuurlijk vorig jaar een huis gekocht na zeven jaar vol huizendrama, dus dat sparen voor een jaar inkomen zat er hier niet in. Gelukkig kan ik het wel goed combineren.
Mijn ervaring is wel dat als je je zaak 100% aandacht geeft, de boel veel sneller gaat lopen. Ben al een aantal malen eerder zelfstandig geweest (toen zonder personeel) en 100% focus was echt noodzaak om er een succes van te maken. Hoop dat jij binnenkort ook zo ver bent.
Mijn dagplanning
o. havermout
s. wandelen en yoga
l. kip uit de oven, uientaart, kruidensalade
t. ijs denk ik
d. nog geen idee, waarschijnlijk lasagna
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik kan dinsdag op het knopje drukkenquote:
Kan iemand het weer even resetten? De zomer is stuk.
Dan schijnt het weer mooi te worden.[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 21-08-2016 15:02:38 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nou, mijn omgeving is er blij mee in ieder geval. Uit eten (veel) helpt best wel... best duur dat aankomenquote:
[..]
Niet onaardig toch? Of kost het veel moeite om het eraan te houden?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Maar wel lekkerquote:
[..]
Nou, mijn omgeving is er blij mee in ieder geval. Uit eten (veel) helpt best wel... best duur dat aankomen
Wat neem je dan als je uit eten gaat?Lijstje van mijn kant:
O: speltbrood pindakaas, thee met melk
T: twee havermout-pecannoten koekjes, thee met melk
L: body&fit wrap met hummus, geroosterde paprika, sla en kiemgroenten
T: aardbeien en pruimen
S: 75 min. ashtanga yoga
D: chilli con carne
Duur, maar wel lekkerquote:
[..]
Nou, mijn omgeving is er blij mee in ieder geval. Uit eten (veel) helpt best wel... best duur dat aankomen
Are you deranged like me? Are you strange like me?<br />Lighting matches just to swallow up the flame like me?<br />Do you call yourself a fucking hurricane like me?<br />Pointing fingers cause you'll never take the blame like me?
Laatste dagen niet fantastisch gegeten, maar ook niet super slecht. Ben redelijk tevreden.
Zaterdag met vrienden uit eten gegaan (spareribs ), en gisteren een verjaardag (uiteraard is het dan geen verplichting om vlaai te eten, maar ach... Ik wil geen spelbreker zijn 
). Wel nog 's avonds naar de sportschool gegaan 
Al had ik weinig zin, stond pas om 22u in de sportschool door allerlei andere eerdere verplichtingen
Lijstje vandaag:
O: omelet met champignons en extra mager rundergehakt
T: beschuitje
L: 2 boterhammen met kipfilet oid + fruit
D: iets met groente en kip
S: 'voorjaars'schoonmaak telt vast mee, toch? 
Zaterdag met vrienden uit eten gegaan (spareribs
), en gisteren een verjaardag (uiteraard is het dan geen verplichting om vlaai te eten, maar ach... Ik wil geen spelbreker zijn ). Wel nog 's avonds naar de sportschool gegaan Al had ik weinig zin, stond pas om 22u in de sportschool door allerlei andere eerdere verplichtingenLijstje vandaag:
O: omelet met champignons en extra mager rundergehakt
T: beschuitje
L: 2 boterhammen met kipfilet oid + fruit
D: iets met groente en kip
S: 'voorjaars'schoonmaak telt vast mee, toch?
Are you deranged like me? Are you strange like me?<br />Lighting matches just to swallow up the flame like me?<br />Do you call yourself a fucking hurricane like me?<br />Pointing fingers cause you'll never take the blame like me?
Gisteren had ik dikke romige tomatensoep met broodplankje
Grote runderspies met een bak frietjes en bijbehorende sauzen
Dame Blanche met slagroom
Koffie met sambucca en chocolaatjes.
A.s. donderdag een lekkere vette pizza met paar glaasjes lambrusco en vooraf tomatensoep.
Grote runderspies met een bak frietjes en bijbehorende sauzen
Dame Blanche met slagroom
Koffie met sambucca en chocolaatjes.
A.s. donderdag een lekkere vette pizza met paar glaasjes lambrusco en vooraf tomatensoep.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik krijg honger/trek/zin als ik dat zo leesquote:
Gisteren had ik dikke romige tomatensoep met broodplankje
Grote runderspies met een bak frietjes en bijbehorende sauzen
Dame Blanche met slagroom
Koffie met sambucca en chocolaatjes.
A.s. donderdag een lekkere vette pizza met paar glaasjes lambrusco en vooraf tomatensoep.
Mijn lunch is veranderd naar kip uit de oven. En vanavond eten we kip met rijst. Kip. Het meest veelzijdige stukje vlees. Kip! lalalalalaaaa. kip!
Are you deranged like me? Are you strange like me?<br />Lighting matches just to swallow up the flame like me?<br />Do you call yourself a fucking hurricane like me?<br />Pointing fingers cause you'll never take the blame like me?
Ik had ook kip, met rozemarijn van Marley Spoon
Afgelopen week genoten en er nog even tussenuit geweest. Nu weer opleiding, iets meer ritme en weer wat strikter.
O: shake met melk, havermout, eiwitpoeder, bevroren banaan en kaneel (lijnzaad vergeten
)
T: nakd reep
L: saladebar op het werk, boterham met roomboter
D: kipfilet met aardappeltjes, groene kool, snijboontjes en een beetje citroenmayonaise
T: weet ik nog niet
Afgelopen week genoten en er nog even tussenuit geweest. Nu weer opleiding, iets meer ritme en weer wat strikter.
O: shake met melk, havermout, eiwitpoeder, bevroren banaan en kaneel (lijnzaad vergeten
)T: nakd reep
L: saladebar op het werk, boterham met roomboter
D: kipfilet met aardappeltjes, groene kool, snijboontjes en een beetje citroenmayonaise
T: weet ik nog niet
Gisteren zat hardlopen er niet in, vandaag -zojuist dus- gelukkig wel.
Lijstje gister:
4 fantasiesuikerwater
Tussendemiddag: bak fruit & vette yoghurt, wat stukjes kaas, minimuffin
Avond: gekookte zoete aardappel met stoofpot witte kool & speklapjes; toe bak fruit & vette yoghurt
Net geen 10duizend stappen
Lijstje gister:
4 fantasiesuikerwater
Tussendemiddag: bak fruit & vette yoghurt, wat stukjes kaas, minimuffin
Avond: gekookte zoete aardappel met stoofpot witte kool & speklapjes; toe bak fruit & vette yoghurt
Net geen 10duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijstje gisteren
o. havermout
t. stuk taart
l. 6 rijstvelrolletjes gevuld met groente (wrap wordt helaas plakkerig, groente was nog knapperig
)
t. banaan + punt uienbrood
d. lasagne
s. half uur sportschool
o. havermout
t. stuk taart
l. 6 rijstvelrolletjes gevuld met groente (wrap wordt helaas plakkerig, groente was nog knapperig
)t. banaan + punt uienbrood
d. lasagne
s. half uur sportschool
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wat is nu weer 2 kilo afvallen? Bij mij schommelt het gewicht al 3kg per dag...quote:
Er moet bij mij 2 kilo af (pas mijn broeken niet meer
Ben benieuwd of het gaat lukken, omdat ik het de komende tijd loeidruk krijg met het opbouwen van mijn bedrijf.
Ben zelf ook wat gezonder aan het eten om toch nog een paar kilo's kwijt te raken en weer gezond en fit aan het voetbalseizoen te beginnen. Woog 95-96kg bij een lengte van 1.86m en 26 jaar. Een gewicht dat niemand geloofde als ik het noemde, aangezien ik wel gewoon slank ben. Heb gewoon een fatsoenlijke brede bouw en niet zo'n schrale slungel.
In een kleine 2 maanden tijd was het afgelopen week 86-88kg. Zoals ik al zei, gewicht schommelt makkelijk 2kg. Weeg voortaan smorgens als ik uit bed kom. Het opstarten was lastig, vooral extreem veel spierpijn na het sporten.
Ik heb hierbij vooral niet meer elke avond chips of iets dergelijks gevreten. Mijn porties 's avonds een stukje kleiner gemaakt, dus geen 2 stukken vlees meer en iets minder grote portie aardappelproducten. Sinds ik op mezelf woon maakte ik standaard teveel, wat ik wel gewoon op at. In de pan lijkt het altijd minder dan op het bord.
En probeer ook 4x in de week te sporten, liefst 5 maar is tijdstechnisch+spierpijn moeilijk. Afgelopen week 2x mountainbike (za 50km, zo 43km), do voetbaltraining a 1.5uur, di hardlopen 25min/5km. Het hardlopen moet nog een stuk beter vind ik, want ik ben nog absoluut niet op mijn 'oude' niveau. Maar mountainbike vind ik tegenwoordig leuker.
Verder heb ik niet echt een doel qua gewicht. Wilde gewoon mijn levensstijl aanpassen en weer fitter/sportiever worden. Uit eerdere ervaringen is gebleken dat ik hooguit kan afvallen tot 81-82kg met 5x in de week die hard sporten en bijna niks ongezonds eten. Aangezien ik wel gewoon bier wil en blijf drinken lijkt me 85-86kg een prima gewicht. Zolang ik maar gewoon mijn sportieve doelen kan blijven volhouden/verbeteren.
Voor de volledigheid het eten:
O: 2 beschuiten met kaas
T: Boterham met kaas + een banaan
L: 5 boterhammen met kaas
T: Appel
D: Pasta met gehakt, tomaatjes, saus, kaas, rucola
S: (smoothie met melk, banaan, bosvruchten, mits ik ga sporten tenminste anders niks)
Als je klein bent (1.65 meter) en licht (59 kilo) is 2 kilo een kledingmaat. En nee, die schommel ik niet per dag. Wat voor jou geldt (man, groot, zwaarder), geldt niet perse voor een een slanke vrouw.quote:
[..]
Wat is nu weer 2 kilo afvallen? Bij mij schommelt het gewicht al 3kg per dag...
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als ik de ene dag 's ochtends weeg en de volgende dag 's avonds, dan schommel ik ook wel. Maar dat is een scheve vergelijking en 3 kg zou wel veel zijn.
Ik merk de 2 kg die ik aangekomen was ook wel.
O: shake als gisteren met lijnzaad
L: bakje sushi (combo) van Daily sushi
T: sesamcrackertjes met pompoenhumus
D: couscous met lamsvlees en muntyoghurt (Marley Spoon)
S: circuittraining en misschien nog een kwartiertje crosstrainer.
T: eiwitreep
Gisteravond was het bij ons mooi weer dus nog een wandeling gemaakt. Dagtotaal bijna 16k stappen. Hoop vandaag ook ruim boven de 10k te komen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Serinde op 23-08-2016 15:19:48 ]
Ik merk de 2 kg die ik aangekomen was ook wel.
O: shake als gisteren met lijnzaad
L: bakje sushi (combo) van Daily sushi
T: sesamcrackertjes met pompoenhumus
D: couscous met lamsvlees en muntyoghurt (Marley Spoon)
S: circuittraining en misschien nog een kwartiertje crosstrainer.
T: eiwitreep
Gisteravond was het bij ons mooi weer dus nog een wandeling gemaakt. Dagtotaal bijna 16k stappen. Hoop vandaag ook ruim boven de 10k te komen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Serinde op 23-08-2016 15:19:48 ]
quote:
[..]
Als je klein bent (1.65 meter) en licht (59 kilo) is 2 kilo een kledingmaat. En nee, die schommel ik niet per dag. Wat voor jou geldt (man, groot, zwaarder), geldt niet perse voor een een slanke vrouw.
Hmm, blijkbaar verschillen mannen en vrouwen dan wel erg veel. Als ik mij smorgens weeg en 's avonds een keer dan scheelt het op diezelfde dag al makkelijk 2kg. Daarom verbaasde mij dat zo, ik ben geen expert in de wondere wereld van de vrouwelijke anatomie.quote:
Als ik de ene dag 's ochtends weeg en de volgende dag 's avonds, dan schommel ik ook wel. Maar dat is een scheve vergelijking en 3 kg zou wel veel zijn.
Ik merk de 2 kg die ik aangekomen was ook wel.
Verder ben ik erg benieuwd op welk gewicht ik zal uitkomen, voorlopig gaat het mij nog erg goed af. En het afvallen ging de afgelopen maand ook erg hard, alleen moet ik in het weekend nog wat opletten.
Dankjewel voor de tips!quote:
En toen sloot ik hem. Nu snap ik waarom er al even niet gereageerd was
Tele6, ik wilde nog wel reageren op je voornemen veganistisch te worden en je daarop inlezen. Zowieso zijn er veel tips op youtube te vinden. Vind ik sowieso leuk voor vega recepten. Als je wilt kan ik de namen van vloggers wel ff opzoeken. Verder zat ik te lijken naar he laatste lijstje:
O: 3 volkoren boterhammen (2 pure chocopasta, 1 jam)
T: stroopwafel
L: 3 boterhammen (2 pindakaas, 1 appelstroop)
D: volkorenpenne met tomatensaus met rode linzen en courgette
S: anderhalf uur survivaltraining
Wat mij opvalt is dat als je bang bent niet alle vitamines en dergelijke binnen te krijgen, je nu sowieso te eentonig lijkt te eten. Wat vegans altijd doen is bij elke maaltijd fruit en groenten binnen krijgen. En dat haal je bij lange na nog niet. Linzen eet je al. Deze, samen met andere bonen en bijv kikkererwten in de vorm van hummus helpen goed voor het opnemen van eiwitten en ijzer. Kiemgroenten hebben ook een hoge voedingsdichtheid. Ohw en noten natuurlijk! M.a.w: minder bewerkt meer plantjes
Ik heb m'n ontbijt inmiddels veranderd naar havermout, sojamelk en banaan. Voor de lunch moet ik nog even kijken, maar hummus staat in ieder geval op het plan
Klinkt goed! Fijn dat je er wat aan hebt!quote:
[..]
Dankjewel voor de tips!
Ik heb m'n ontbijt inmiddels veranderd naar havermout, sojamelk en banaan. Voor de lunch moet ik nog even kijken, maar hummus staat in ieder geval op het plan
Hier een vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 4 pruimen
T: drinkbouillon
D: gevuld eitje en een broccoli. Na een proteineshake
S: 75 min. Yoga
Holy shit wat weinig. Waarom?quote:
[..]
Klinkt goed! Fijn dat je er wat aan hebt!
Hier een vastendag:
O: een zacht gekookt eitje, 4 pruimen
T: drinkbouillon
D: gevuld eitje en een broccoli. Na een proteineshake
S: 75 min. Yoga
Omdat ik aan Intermittend Fasting doe...omdat ik een bindweefselziekte heb....omdat dit voor mij werkt voor celherstel...omdat een arts het goedkeurtquote:
Oke, knap hoor! ik zou flauwvallen na de L denk ik haha. Succes!quote:
[..]
Omdat ik aan Intermittend Fasting doe...omdat ik een bindweefselziekte heb....omdat dit voor mij werkt voor celherstel...omdat een arts het goedkeurt
Haha, je lijf moet er aan wennen. Ik begon een jaar of twee geleden. Toen had ik op die dagen nog hoofdpijn, misselijk, moe etc. Dat duurde drie maanden. Daarna kon ik op die dagen ook gaan sporten. Inmiddels doe ik vier tor vijf dagen per week aan yoga en sinds vorige week weer twee dagen per week naar de sportschool. En heb twee vastendagen per week. Gaat primaquote:
[..]
Oke, knap hoor! ik zou flauwvallen na de L denk ik haha. Succes!
Maar dat zie je zo vaak bij mensen: geven te snel op. Na twee weken een nieuwe aanpak kun je echt niet zeggen of iets werkt of niet. Bij mij duurt dat in ieder geval drie maanden.
Gisteren uurtje gevoetbald in zo'n kooi, was leuk. En confronterend wat betreft conditie.
crap in = crap out
Dat is wat de automaat "chocolademelk" noemt. Maar er gaat geen cacao in en geen melk, dus ik noem het fantasiewater. Met veel suiker.quote:
sigme wat is eigenlijk fantasiesuikerwater?
Ik zou het moeten afleren. Zou. Moeten.
Lijst van de dag:
• 5km hardlopen
• 3 suikerfantasiewaters
• middageten: bak fruitsalade met vette yoghurt
• avondeten: forel-uit-de-oven, gekookte worteltjes, gekookte prei, klontje boter, andijviesalade
• toe: lepel mascarpone met bramengelei & dikke cm2 monsterlijk lekker chocoladetaartje
• 1 alcoholvrije pils
18duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Cacaofantasie hooguit, gok ik.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Iets heet cacaofantasie als het geen chocola mag heten van de warenwet, is afhankelijk van percentage cacao(/-boter). Nep-hagelslag, koetjesrepen, chocostrooisel op supermarkttaart, topping van nep-bossche bol, dat soort spul.
Dus als het je geruststelt, in je drankje zit wel een beetje cacao. En een hoop suiker. Tot het ze lukt om een goedkope cacao-vervanger te maken, that is. Proost.
Over cacaoboter gesproken, Callebaut verkoopt het in poedervorm voor horeca om in te braden. Het is wonderlijk spul en ik vind het erg fijn om mee te werken (en lekker).
Dus als het je geruststelt, in je drankje zit wel een beetje cacao. En een hoop suiker. Tot het ze lukt om een goedkope cacao-vervanger te maken, that is. Proost.
Over cacaoboter gesproken, Callebaut verkoopt het in poedervorm voor horeca om in te braden. Het is wonderlijk spul en ik vind het erg fijn om mee te werken (en lekker).
crap in = crap out
Iets anders dan nesquick?quote:
Dus als het je geruststelt, in je drankje zit wel een beetje cacao. En een hoop suiker. Tot het ze lukt om een goedkope cacao-vervanger te maken, that is. Proost.
Lijstje:
O: smoothie sinaasappelsap, banaan, aardbeien, blauwe bessen
T: twee havermout-pecan koekjes, koffie met fantasiemelkwater
L: body&fit wrap met hummus, sla, geroosterde paprika
S: half uurtje yoga, daarna 75 yogales geven
T: 4 pruimen
D: lauw warme salade met venkel, courgette, champignons, rode ui, thijm, rauwe ham en een zelfgemaakte basilicum mayonaise
T: even kijken of dat nodig is. Anders koekje, fruit of proteineshake
Haha. Ja dat is best meuk. In de automaten bij ons komt er nog best een substantie uit die naar chocolademelk ruikt en proeft (hij heet ook de luxequote:Op dinsdag 23 augustus 2016 21:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Dat is wat de automaat "chocolademelk" noemt. Maar er gaat geen cacao in en geen melk, dus ik noem het fantasiewater. Met veel suiker.
Ik zou het moeten afleren. Zou. Moeten.
). Ik neem het ongeveer 2x per jaar als ik een heftige middagdip heb. O: kwark met mango, mueslibol
T: mueslibol
L: saladebar + boterham boter
T: eiwitreep en appel
D: penne met zelfgemaakte saus van m.n. geroosterde paprika en wat spekjes
Weinig keuze bij de saladebar. De kantine verkoopt zichzelf leeg, nieuwe cateraar vanaf 1-9 met naar het schijnt alleen gezonde keuzes?
O: kaiserbrotchen met roomboter en chocoladehagelslag.
L: kwark/honing/noten
T: een paar roomkoffie en 2 cappuccino
D: frietjes met salade en een schijfje citroen. Laten we het er maar op houden dat er iets niet helemaal goed ging met mijn zalmmoot en dat ik m'n geld terug kreeg
L: kwark/honing/noten
T: een paar roomkoffie en 2 cappuccino
D: frietjes met salade en een schijfje citroen. Laten we het er maar op houden dat er iets niet helemaal goed ging met mijn zalmmoot en dat ik m'n geld terug kreeg
crap in = crap out
De warenwet is, denk ik, niet van toepassing op kantoorautomaten. Er wordt niks verkocht.quote:
Iets heet cacaofantasie als het geen chocola mag heten van de warenwet, is afhankelijk van percentage cacao(/-boter). Nep-hagelslag, koetjesrepen, chocostrooisel op supermarkttaart, topping van nep-bossche bol, dat soort spul.
Dus als het je geruststelt, in je drankje zit wel een beetje cacao. En een hoop suiker. Tot het ze lukt om een goedkope cacao-vervanger te maken, that is. Proost.
Over cacaoboter gesproken, Callebaut verkoopt het in poedervorm voor horeca om in te braden. Het is wonderlijk spul en ik vind het erg fijn om mee te werken (en lekker).
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zalm zo vers dat ie gelijk weer terug in het water sprong? :'}quote:
O: kaiserbrotchen met roomboter en chocoladehagelslag.
L: kwark/honing/noten
T: een paar roomkoffie en 2 cappuccino
D: frietjes met salade en een schijfje citroen. Laten we het er maar op houden dat er iets niet helemaal goed ging met mijn zalmmoot en dat ik m'n geld terug kreeg
warenwet is altijd van toepassing met eten en drinken.. ook gewoon kraanwater
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
DMquote:
[..]
Zalm zo vers dat ie gelijk weer terug in het water sprong? :'}
warenwet is altijd van toepassing met eten en drinken.. ook gewoon kraanwater
crap in = crap out
Lijstje
o. havermout met rode bessen
l. boterham met kroket, boterham met ei en ham
t. plakje cake
d. zalm, kroepoek, theelepeltje zeewier, kerriemayo + aardappelpuree, snijbonen, eend + 3 chocolaatjes + 2 wijn
Dat is best weinig
Net klaar met werken. Doodmoe, maar wat is het tof
o. havermout met rode bessen
l. boterham met kroket, boterham met ei en ham
t. plakje cake
d. zalm, kroepoek, theelepeltje zeewier, kerriemayo + aardappelpuree, snijbonen, eend + 3 chocolaatjes + 2 wijn
Dat is best weinig
Net klaar met werken. Doodmoe, maar wat is het tof
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik dacht eigenlijk dat het nep was, iets met druivensuiker ofzoquote:
[..]
Daar zit toch ook gewoon cacao in? Of ik snap 'em niet.
(Druive?-)suiker, cacao en een emulgator, gok ik, dat (plus melkpoeder, als je het alleen met water moet aanlengen) zal in alle instant-chocolademelk zitten. Voor dranken mag je volgens mij te pas en te onpas het woord chocolade gebruiken.
Ik herinner me nog dat de bejaarde buurvrouw van m'n moeder ons warme choco gaf, cacao, suiker en heet water. Toen ze dement werd vergat ze vaak ook de suiker en wij (jaar of 7) deden alsof we het heerlijk vonden.
Ik herinner me nog dat de bejaarde buurvrouw van m'n moeder ons warme choco gaf, cacao, suiker en heet water. Toen ze dement werd vergat ze vaak ook de suiker en wij (jaar of 7) deden alsof we het heerlijk vonden.
crap in = crap out
Bah! Herkenbaar welquote:
(Druive?-)suiker, cacao en een emulgator, gok ik, dat (plus melkpoeder, als je het alleen met water moet aanlengen) zal in alle instant-chocolademelk zitten. Voor dranken mag je volgens mij te pas en te onpas het woord chocolade gebruiken.
Ik herinner me nog dat de bejaarde buurvrouw van m'n moeder ons warme choco gaf, cacao, suiker en heet water. Toen ze dement werd vergat ze vaak ook de suiker en wij (jaar of 7) deden alsof we het heerlijk vonden.
loveli die choco knap (en lief!) dat jullie het opdronken.
Gisteravond kwam er nog een T bij. Ik begon heel goed met muntthee bij de plaatselijke brouwerij maar 'opeens' bestelde ik een gemberbiertje
ah well.
O: shake met melk, banaan, frambozen, havermout, eiwitpoeder, lijnzaad
L: pasta met veldsla, tomaten, geitenkaas en een beetje olie met honing als dressing
T: pakje maïswafels
D: paella van Iglo
S: circuittraining
T: weet ik nog niet
knap (en lief!) dat jullie het opdronken. Gisteravond kwam er nog een T bij. Ik begon heel goed met muntthee bij de plaatselijke brouwerij maar 'opeens' bestelde ik een gemberbiertje
ah well. O: shake met melk, banaan, frambozen, havermout, eiwitpoeder, lijnzaad
L: pasta met veldsla, tomaten, geitenkaas en een beetje olie met honing als dressing
T: pakje maïswafels
D: paella van Iglo
S: circuittraining
T: weet ik nog niet
Waarom post je eenquote:
loveli die choco
Gisteravond kwam er nog een T bij. Ik begon heel goed met muntthee bij de plaatselijke brouwerij maar 'opeens' bestelde ik een gemberbiertje
O: shake met melk, banaan, frambozen, havermout, eiwitpoeder, lijnzaad
L: pasta met veldsla, tomaten, geitenkaas en een beetje olie met honing als dressing
T: pakje maïswafels
D: paella van Iglo
S: circuittraining
T: weet ik nog niet
?Het is nou ook weer niet alsof je de complete menukaart van de McDrek opgegeten hebt. Eten moet ook leuk zijn he? Het hoeft niet 'perfect'.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bij het bier: omdat ik me heb voorgenomen niet te drinken. En dat voornemen strandt dus de derde dag al hahahaha.
Bij de Iglo: zo'n zak uit de vriezer is vooral ook vet en zout maar heb vandaag echt geen zin om te koken.
Ik weer dat het leuk moet blijven maar dit vind ik aardig slap van mezelf
Mc is voor mij, gelukkig, totaal geen verleiding.
Bij de Iglo: zo'n zak uit de vriezer is vooral ook vet en zout maar heb vandaag echt geen zin om te koken.
Ik weer dat het leuk moet blijven maar dit vind ik aardig slap van mezelf
Mc is voor mij, gelukkig, totaal geen verleiding.
Mijn lijstje van vandaag
o. grapefruit + biogarde met rode bessen
t. dadel + trosje druiven + paar tomaatjes
l. 3 witlof met ham, 2 soorten kaas en krieltjes uit de oven
t. magnum + 100 ml sorbetijs + witte martini op het terras
d. patat met (pomms) + zak worteltjes met humus
b. tot nu toe 14.500 stappen
o. grapefruit + biogarde met rode bessen
t. dadel + trosje druiven + paar tomaatjes
l. 3 witlof met ham, 2 soorten kaas en krieltjes uit de oven
t. magnum + 100 ml sorbetijs + witte martini op het terras
d. patat met (pomms) + zak worteltjes met humus
b. tot nu toe 14.500 stappen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik overweeg serieus een abonnement bij Anytime fitness Vast iets verkeerds gegeten
Verder nog steeds tussen de 65 en 64. Omdat ik na een paar brave dagen weer bezwijk voor een ijsje. Er zijn in korte tijd veel horecazaken in ons dorp erbij gekomen, vandaar (en dus een Anytime )
Vast iets verkeerds gegeten Verder nog steeds tussen de 65 en 64. Omdat ik na een paar brave dagen weer bezwijk voor een ijsje. Er zijn in korte tijd veel horecazaken in ons dorp erbij gekomen, vandaar (en dus een Anytime
)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik ben nu trouwens dat boek van die Michael Mosley aan het lezen, wel interessant!quote:
De mijne op vastendag:
O: gekookt eitje, vier pruimen
D: soort Griekse salade: gemengde sla, boontjes, komkommer, rode ui, olijven, rauwe ham, olijfolie
Geen sport vandaag, morgen weer!
Had ooit al eens de docu gezien.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ohww nice! Pak hem er af en toe ook nog bij. Als ik niet streng genoeg ben op die dagenquote:
[..]
Ik ben nu trouwens dat boek van die Michael Mosley aan het lezen, wel interessant!
Mooie omschrijving.quote:
[..]
Dat is wat de automaat "chocolademelk" noemt. Maar er gaat geen cacao in en geen melk, dus ik noem het fantasiewater. Met veel suiker.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Haha ik moet zeggen dat ik het nog best vlot geschreven vind, was er iig zo doorheenquote:
[..]
Ohww nice! Pak hem er af en toe ook nog bij. Als ik niet streng genoeg ben op die dagen
De rust is weer wedergekeerd na het verhuisgedoe, dus mooi moment om eens te kijken hoe het voor mij werkt, in 5:2 format. Mijn vriend doet mee want hij wil er ook wel wat van af
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje gisteren
o. witte toast met franse kaas
t. trosje druiven
l. omelet met paddestoelen, geitenkaas en asperges
t. glas prosecco
d. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
b. 9455 stappen en 9 verdiepingen traplopen
Vandaag
o. biogarde met mango en munt
s. uurtje sportschool
t. appel
l. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
t. haring met uitjes + 2 dadels
t. denk dat ik even naar een borrel ga
d. hapjes bij de borrel, of vietnamees ofzo
b. hoop op 12.000 stappen uit te komen.
Lastig: eigenlijk wil ik niet dunner, maar vooral gespierder. Lesjes (yoga) werken voor mij het best, maar ik heb geen ruimte (= geen tijd) voor een regulier programma. En thuisyoga is leuk voor 20 minuten - half uur. Iemand een idee?
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 30-08-2016 13:26:23 ]
o. witte toast met franse kaas
t. trosje druiven
l. omelet met paddestoelen, geitenkaas en asperges
t. glas prosecco
d. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
b. 9455 stappen en 9 verdiepingen traplopen
Vandaag
o. biogarde met mango en munt
s. uurtje sportschool
t. appel
l. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
t. haring met uitjes + 2 dadels
t. denk dat ik even naar een borrel ga
d. hapjes bij de borrel, of vietnamees ofzo
b. hoop op 12.000 stappen uit te komen.
Lastig: eigenlijk wil ik niet dunner, maar vooral gespierder. Lesjes (yoga) werken voor mij het best, maar ik heb geen ruimte (= geen tijd) voor een regulier programma. En thuisyoga is leuk voor 20 minuten - half uur. Iemand een idee?
[ Bericht 3% gewijzigd door Tinkepink op 30-08-2016 13:26:23 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ha Tink! Geen ruimte = geen tijd?
Misschien dat ze ergens in de buurt werken met een soort strippenkaart-systeem, dat je een lesje kan volgen wanneer je tijd hebt? Als ze dan meerdere lessen per week geven heb je wellicht altijd wel een optie.
Ik heb zelf een soort luxeprobleem Na verhuizing woon ik op 5 min afstand van een sportschool waar ik vroeger sportte (was leuk, leuke lesjes, ging toen weg ivm clashes met toenmalig werkrooster) en mijn huidige sportschool is nu ongeveer 20 min fietsen.
Dus wellicht ga ik maar weer eens overstappen, al bevalt mijn huidige sportschool ook goed (en is goedkoper) dus ik weet het nog niet zeker
Misschien dat ze ergens in de buurt werken met een soort strippenkaart-systeem, dat je een lesje kan volgen wanneer je tijd hebt? Als ze dan meerdere lessen per week geven heb je wellicht altijd wel een optie.
Ik heb zelf een soort luxeprobleem
Na verhuizing woon ik op 5 min afstand van een sportschool waar ik vroeger sportte (was leuk, leuke lesjes, ging toen weg ivm clashes met toenmalig werkrooster) en mijn huidige sportschool is nu ongeveer 20 min fietsen. Dus wellicht ga ik maar weer eens overstappen, al bevalt mijn huidige sportschool ook goed (en is goedkoper) dus ik weet het nog niet zeker
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jup: zie boven ;-)quote:
Ha Tink! Geen ruimte = geen tijd?
Als je op de fiets gaat, zou ik lekker bij je huidige sportschool blijven. Toch weer 20 minuten x 2 extra beweging.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wat voor thuisyoga doe je? En wat gebeurt er na 15/20 min? Te saai?quote:
Lijstje gisteren
o. witte toast met franse kaas
t. trosje druiven
l. omelet met paddestoelen, geitenkaas en asperges
t. glas prosecco
d. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
b. 9455 stappen en 9 verdiepingen traplopen
Vandaag
o. biogarde met mango en munt
s. uurtje sportschool
t. appel
l. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
t. haring met uitjes + 2 dadels
t. denk dat ik even naar een borrel ga
d. hapjes bij de borrel, of vietnamees ofzo
b. hoop op 12.000 stappen uit te komen.
Lastig: eigenlijk wil ik niet dunner, maar vooral gespierder. Lesjes (yoga) werken voor mij het best, maar ik heb geen ruimte (= geen tijd) voor een regulier programma. En thuisyoga is leuk voor 20 minuten - half uur. Iemand een idee?
Bij ashtanga doe je ook altijd hetzelfde, maar als je de hele serie regelmatig afmaakt zie je echt wel resultaat in kracht en spieren. Die strippenkaart voor de sportschool of yogaschool is ook een goed idee van Maria. Doe ik ook! Of Calisthenics een idee? Kan je ook gewoon thuis of buiten doen.
Hebben we ook een gym of een fitness reeks? Ik ben op zoek naar een goed fitnessmatje. Eentje die niet oprolt wanneer deze uitgerold wordt. Iemand advies?
Mijn yogamatjes zijn geweldig. Zal thuis kijken welk merk.quote:Op dinsdag 30 augustus 2016 15:59 schreef NoXia het volgende:
Hebben we ook een gym of een fitness reeks? Ik ben op zoek naar een goed fitnessmatje. Eentje die niet oprolt wanneer deze uitgerold wordt. Iemand advies?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik doe Hatha. En dat is voor mij voldoende voor een strak lijf. Ken ook veel verschillende series, maar vind het gewoon saai alleen. Na 20 minuten vind ik het meestal wel mooi geweest, terwijl ik in de studio geen problemen heb met 1,5 uur.quote:
[..]
Wat voor thuisyoga doe je? En wat gebeurt er na 15/20 min? Te saai?
Bij ashtanga doe je ook altijd hetzelfde, maar als je de hele serie regelmatig afmaakt zie je echt wel resultaat in kracht en spieren. Die strippenkaart voor de sportschool of yogaschool is ook een goed idee van Maria. Doe ik ook! Of Calisthenics een idee? Kan je ook gewoon thuis of buiten doen.
Strippenkaart is goed idee. Ik ga eens zoeken.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Ik doe Hatha. En dat is voor mij voldoende voor een strak lijf. Ken ook veel verschillende series, maar vind het gewoon saai alleen. Na 20 minuten vind ik het meestal wel mooi geweest, terwijl ik in de studio geen problemen heb met 1,5 uur.
Strippenkaart is goed idee. Ik ga eens zoeken.
Lijstje:
O: plak speltbrood, twee gebakken eieren, thee met melk
T: chocomel uit automaat, havermout-pecankoekje
L: body&fit wrap met hummus, gemengde sla en tomaten, thee met melk
T's: chocomelk, handje chips, frisdrank
D: vega biryani met raita en wat komkommer
S: uur en kwartier yogales
Heel graag. Dankjewelquote:
[..]
Mijn yogamatjes zijn geweldig. Zal thuis kijken welk merk.
Mijn matjes (ja, ik heb er meer - voor ieder humeur een ) komen van Yogistar.com. Ik heb ze besteld via Amazon.de.
) komen van Yogistar.com. Ik heb ze besteld via Amazon.de.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En het lijstje van vandaag
o. biogarde met mango en munt
s. uurtje sportschool
t. appel
l. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
t. haring met uitjes + 2 dadels
t. denk dat ik even naar een borrel ga er stond maar drie man en ik werd niet eens fatsoenlijk verwelkomd (lees: genegeerd), dus ik ben via de brandtrap weer vertrokken
d. hapjes bij de borrel, of vietnamees ofzo een zeer teleurstellende, veel te dure en te kleine visburger bij Lux + witte martini + 1 bolletje ijs
b. hoop op 12.000 stappen uit te komen 14.292 stappen en 17 verdiepingen traplopen
o. biogarde met mango en munt
s. uurtje sportschool
t. appel
l. diverse roerbakgroenten met thaise kipfilet
t. haring met uitjes + 2 dadels
t. denk dat ik even naar een borrel ga er stond maar drie man en ik werd niet eens fatsoenlijk verwelkomd (lees: genegeerd), dus ik ben via de brandtrap weer vertrokken
d. hapjes bij de borrel, of vietnamees ofzo een zeer teleurstellende, veel te dure en te kleine visburger bij Lux + witte martini + 1 bolletje ijs
b. hoop op 12.000 stappen uit te komen 14.292 stappen en 17 verdiepingen traplopen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vorige week zag ik toevallig het programmakrantje van de buurtvereniging liggen toen ik even 5 minuten moest wachten omdat liefste iets aan het doen was waarbij ik me het beste gedeisd kon houden. Gaan ze poweryoga geven!
Volgende week ga ik het eerste lesje bijwonen. Ik hoop dat ik het een beetje kan leren.
Volgende week ga ik het eerste lesje bijwonen. Ik hoop dat ik het een beetje kan leren
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Leuk sigme! Ben benieuwd.
Lijstje
o. havermout met 3 dadels
t. 2 koekjes en een pepermuntje
l. ikeasalade met sla en warm gerookte zalm
t. pappadum
d. 2 wijn, gerecht met gehakt vlees en gepocheerd ei (kom even niet op de naam), snijbonen met gebakken aardappelen en biefstuk, 2 bonbons
b. te weinig: 5000 stappen
Lijstje
o. havermout met 3 dadels
t. 2 koekjes en een pepermuntje
l. ikeasalade met sla en warm gerookte zalm
t. pappadum
d. 2 wijn, gerecht met gehakt vlees en gepocheerd ei (kom even niet op de naam), snijbonen met gebakken aardappelen en biefstuk, 2 bonbons
b. te weinig: 5000 stappen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Leuk Sigme
Mijn vastendaglijstje:
O: speltbrood met een beetje olijfolie (platte buiken ontbijtip)
S: 45 min. rustige rek en strek yoga, 75 minuten yogales geven.
T: veel water, thee en beetje koffie
D: een groene soep (courgette, spinazie, ui, rode peper, knoflook, bouillon, mosterd, thijm, beetje slagroom. Dan blenderen). Beetje parmezaan er over.
Mijn vastendaglijstje:
O: speltbrood met een beetje olijfolie (platte buiken ontbijtip)
S: 45 min. rustige rek en strek yoga, 75 minuten yogales geven.
T: veel water, thee en beetje koffie
D: een groene soep (courgette, spinazie, ui, rode peper, knoflook, bouillon, mosterd, thijm, beetje slagroom. Dan blenderen). Beetje parmezaan er over.
Leuk Sigme! (Sprak zij heel origineel ) Ook origami-en voor gevorderden, net als An
Lekker lijstje Tink.
Hier dit:
O: kwarkyoghurt
L: twee sneetjes speltbrood met peper-rookvlees
T: meloensalade
D: salade van garnalen, avocado, komkommer, verse dille en crème fraiche, met 1 meergranenwrap
T: thee met melk en een koekje
Morgen tweede IF-dagje, deze keer op kantoor. Ben benieuwd hoe dat bevalt
) Ook origami-en voor gevorderden, net als An Lekker lijstje Tink.
Hier dit:
O: kwarkyoghurt
L: twee sneetjes speltbrood met peper-rookvlees
T: meloensalade
D: salade van garnalen, avocado, komkommer, verse dille en crème fraiche, met 1 meergranenwrap
T: thee met melk en een koekje
Morgen tweede IF-dagje, deze keer op kantoor. Ben benieuwd hoe dat bevalt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mooi lijstje. Houd er wel rekening mee dat morgen zeer zwaar kan vallen, omdat ook vandaag voor jou doen een redelijk low carb dagje is. Na morgen dus even "carb the fuck uppen"quote:
Leuk Sigme! (Sprak zij heel origineel
Lekker lijstje Tink.
Hier dit:
O: kwarkyoghurt
L: twee sneetjes speltbrood met peper-rookvlees
T: meloensalade
D: salade van garnalen, avocado, komkommer, verse dille en crème fraiche, met 1 meergranenwrap
T: thee met melk en een koekje
Morgen tweede IF-dagje, deze keer op kantoor. Ben benieuwd hoe dat bevalt
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 31-08-2016 22:15:18 ]
Oeiquote:
[..]
Mooi lijstje. Houd er wel rekening mee dat morgen zeer zwaar kan vallen, omdat ook vandaag voor jou doen een redelijk low carb dagje is. Na morgen dus even "carb the fuck uppen"
Zo had ik het niet bekeken, logisch eigenlijk Ik heb wel eiwitrijk ontbijt op de planning staan (twee gekookte eieren en wat zalm), hopelijk helpt dat een beetje Dank voor het advies!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ohw lekkerquote:
[..]
Oei
hey wat leuk,er vasten opeens meer mensen
Life is what happens while you are busy making other plans...
Nou ik sinds deze week pas hoorquote:
hey wat leuk,er vasten opeens meer mensen
Jij doet het net als An al langer, of nie? Bevalt het nog steeds?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op woensdag 31 augustus 2016 20:39 schreef sigme het volgende:
.. toen ik even 5 minuten moest wachten omdat liefste iets aan het doen was waarbij ik me het beste gedeisd kon houden.
/aagje
crap in = crap out
Lekvocht opdweilen.quote:
.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik doe het bijna 1 jaar nu (in Oktober) en het bevalt prima en bijna 23 kilo lichterquote:
[..]
Nou ik sinds deze week pas hoor
Jij doet het net als An al langer, of nie? Bevalt het nog steeds?
(daarvan zijn 17 zwangerschaps kilo's) en voel mij super goed. Ben nu lichter dan op mijn trouwdag Ben het natuurlijk soms wel eens zat.
Maar ik ben iets minder streng dan voorheen (mag nu van mezelf wel koffie met een beetje melk) En ik vast van avond eten tot avond eten en eet dan 1 lunch in die 24 uur. Ik zou dan mogen eten wat ik wil maar ik kies dan altijd wel voor low carb bewust 2 low carb dagen dan ook per week.
En ik let op ma-do sowieso altijd op wat ik eet. Lunch vaak met een salade op die dagen en vrij-zo ben ik wat makkelijker. Ik vast van zondag avond tot maandag avond en dinsdag avond tot woensdag avond.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Hier nu aan de shakes. 2 x maaltijd vervangen en normaal avondeten.
Eerst nu maar zien of het wat doet.
Vakantie, kermis + festival was goed voor 6 kilo erbij. Amen.
Eerst nu maar zien of het wat doet.
Vakantie, kermis + festival was goed voor 6 kilo erbij. Amen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Oh dat klinkt wel motiverend zeg, 23 kilo!quote:
[..]
Ik doe het bijna 1 jaar nu (in Oktober) en het bevalt prima en bijna 23 kilo lichter
Ben het natuurlijk soms wel eens zat.
Maar ik ben iets minder streng dan voorheen (mag nu van mezelf wel koffie met een beetje melk) En ik vast van avond eten tot avond eten en eet dan 1 lunch in die 24 uur. Ik zou dan mogen eten wat ik wil maar ik kies dan altijd wel voor low carb bewust 2 low carb dagen dan ook per week.
En ik let op ma-do sowieso altijd op wat ik eet. Lunch vaak met een salade op die dagen en vrij-zo ben ik wat makkelijker. Ik vast van zondag avond tot maandag avond en dinsdag avond tot woensdag avond.
Jemig Doe je goed! Ik merkte vandaag dat ik zowel na mn kleine ontbijtje meer trek had dan ervoor
Maar goed, gewenning ook enzo. Vastendag twee in ieder geval overleefd, al merkte ik wel dat ik veel voedselaccounts volg op mijn social media Mind over matter enzo Succes met shaken, Tico! Heb je dat al eerder gedaan of is het een soort experiment?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wel vaker gedaan, maar nu wat duurder en beter spul.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Was je vraag aan iedereen of aan de ervaren vasters? Ik antwoord toch maarquote:
Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?
Soms wel ja
Zelfs als mn gedrag nergens op slaat ben ik in mijn hoofd wel met gezond eten bezig, dat is wel eens irritant Maar goed, ondanks constant aanrommelen ben ik er niet lichter op geworden de afgelopen jaren, dus ik vond het wel tijd voor een iets rigoureuzer aanpak ook ivm houvast (een vast, vrij 'simpel' plan). Dat deze 'vastendieet'-eetwijze ook nog gezond schijnt te zijn op andere gebieden is dan een pré.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voor mij geldt dat niet zo. Ik eet 1 lunch, ontbijt eigenlijk toch al nooit, dus ik merk er niet zo heel veel van. Ik moet meer opletten dat ik niet onbewust toch wat eet zoals een koekje op het werk of een hap van de soepstengel van mijn zoontje ofzo En dat is eigenlijk alleen maar goed.
En ik heb nou eenmaal de verkeerde genen en kom helaas heel makkelijk aan.
Dus ik weet niet beter dan dat ik op moet letten. En ik vind het wel fijn 4 dagen "strenger" en dan 3 dagen wat makkelijker. Zo hou ik het prima vol en blijf ik (op mijn zwangerschappen na) ook prima op gewicht.
[ Bericht 14% gewijzigd door Skoap op 01-09-2016 20:30:52 ]
En dat is eigenlijk alleen maar goed.En ik heb nou eenmaal de verkeerde genen en kom helaas heel makkelijk aan.
Dus ik weet niet beter dan dat ik op moet letten. En ik vind het wel fijn 4 dagen "strenger" en dan 3 dagen wat makkelijker. Zo hou ik het prima vol en blijf ik (op mijn zwangerschappen na) ook prima op gewicht.
[ Bericht 14% gewijzigd door Skoap op 01-09-2016 20:30:52 ]
Life is what happens while you are busy making other plans...
Jawel. Schijtvervelend.quote:
Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?
Maar het is iets dwangmatigs.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Lurk-reactiequote:
Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?
Ik ben op vasten-dagen juist veel minder bezig met eten dan op gewone dagen. Omdat o die dag gewoon vast ligt wat ik eet en tussendoortjes etc zijn geen optie. Heerlijk vind ik het. Gaf zo veel rust.
Hmmm, mss moet ik er maar weer eens mee beginnen.
*weer weg is...
***
Dat heb ik dus ook. Normaal moet ik in de ochtend nadenken over wat ik meeneem voor overdag. Nu eet ik op vastendagen een appel en een ei en dan schiet ik de deur uit en hoef ik de hele dag niet na te denken. Heerlijk! En de avonden zijn ook relaxt: groenten en een beetje proteine, zo clean mogelijk. Done in 10 minuten. Geeft een hoop rustquote:
[..]
Lurk-reactie
Ik ben op vasten-dagen juist veel minder bezig met eten dan op gewone dagen. Omdat o die dag gewoon vast ligt wat ik eet en tussendoortjes etc zijn geen optie. Heerlijk vind ik het. Gaf zo veel rust.
Hmmm, mss moet ik er maar weer eens mee beginnen.
*weer weg is...
Dus als ik het goed begrijp kost "normaal" eten jullie best veel energie (vrije vertaling) en is een vastendag daardoor een oade van rust, gemak en overzichtelijkheid.
Maakt wel veel duidelijk voor mij. En doet me ook realiseren dat eten, aankomen/afvallen en alles eromheen een andere rol speelt in jullie leven dan dat van mij. Voor mij is het eigenlijk nauwelijks een thema waar ik veel over na moet denken, maar eerder iets waar ik plezier uit haal.
Ik begrijp nu dat dit niet voor iedereen geldt en dat een vaste structuur met "verboden" dan structuur kan geven en rust in het hoofd.
Maakt wel veel duidelijk voor mij. En doet me ook realiseren dat eten, aankomen/afvallen en alles eromheen een andere rol speelt in jullie leven dan dat van mij. Voor mij is het eigenlijk nauwelijks een thema waar ik veel over na moet denken, maar eerder iets waar ik plezier uit haal.
Ik begrijp nu dat dit niet voor iedereen geldt en dat een vaste structuur met "verboden" dan structuur kan geven en rust in het hoofd.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
He? Wie zegt dat ik geen plezier haal uit eten? En dat het om verbieden gaat? Ik vind het nogal een sterk oordeel die niets te maken heeft met hoe ik over eten denk. Het heeft bij mij ook niets te maken met moeten afvallen, maar met gezondheid en de effecten die vasten op mij hebben.quote:
Dus als ik het goed begrijp kost "normaal" eten jullie best veel energie (vrije vertaling) en is een vastendag daardoor een oade van rust, gemak en overzichtelijkheid.
Maakt wel veel duidelijk voor mij. En doet me ook realiseren dat eten, aankomen/afvallen en alles eromheen een andere rol speelt in jullie leven dan dat van mij. Voor mij is het eigenlijk nauwelijks een thema waar ik veel over na moet denken, maar eerder iets waar ik plezier uit haal.
Ik begrijp nu dat dit niet voor iedereen geldt en dat een vaste structuur met "verboden" dan structuur kan geven en rust in het hoofd.
Heerlijk vind ik het om uren in de keuken te staan en lekkere dingen te maken voor mezelf en anderen, lekker na te tafelen en samen te genieten van eten. Hier is echt geen sprake van disconnectie tussen mezelf en voer hoor.
Natuurlijk zijn er mensen die dat hebben zoals jij aangeeft, maar naar mijn mening heeft dat niets te maken met vasten of met een alternatief eetpatroon an sich
/rant
Nu val ik niet onder slank dus heb sws nog lang geen normale relatie met eten, maar ik voel me soms, als ik niet in 'the zone' zit net een junkie.quote:
Dus als ik het goed begrijp kost "normaal" eten jullie best veel energie (vrije vertaling) en is een vastendag daardoor een oade van rust, gemak en overzichtelijkheid.
Maakt wel veel duidelijk voor mij. En doet me ook realiseren dat eten, aankomen/afvallen en alles eromheen een andere rol speelt in jullie leven dan dat van mij. Voor mij is het eigenlijk nauwelijks een thema waar ik veel over na moet denken, maar eerder iets waar ik plezier uit haal.
Ik begrijp nu dat dit niet voor iedereen geldt en dat een vaste structuur met "verboden" dan structuur kan geven en rust in het hoofd.
De hele dag door maar denken aan wat zal ik nu weer eens gaan eten, ik heb trek, maar ik kan niet/mag niet/wil niet, maar ik wil wel etc. etc. supervermoeiend. Dit zeg maar:
Op dit moment gaat het wel goed en dan is dat veel minder, maar het is wel iets waar ik de hele dag mee bezig ben. Zeker met kinderen om je heen die wel af en toe gewoon iets lekkers willen, al is het maar een rijstewafel met chocola ofzo. Als ik meedoe met ze, vreet ik de andere 4 koeken uit zo'n pakje op.
Want eentje is dan natuurlijk weer niet genoeg. Dat is een continue innerlijke strijd soms. En dan is zo'n vastendag echt perfect.
En superstom tegelijk, want waarom kan ik het op die dagen wel: niet ontbijten, kwark met lunch en als avondeten een megaberg groente met wat currypasta. En verder niks, zonder ook maar 1 centje pijn. En op andere dagen lukt het me gewoon niet me aan mijn plannen te houden. Ook als ik die dag gewoon normaal eet en me niet ook nog eens extra uithonger zeg maar. Ook dan wil ik alleen maar meermeermeer.(Ben nu weer even aan het 'Heller-en', een versie van low-carb waarbij je 1 uur per dag wel carbs mag, en dat bevalt me ook wel weer, als ik low carb eet dan heb ik ook veel minder trek, geeft me veel meer rust.)
[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 02-09-2016 09:54:00 ]
***
Ik refereerde naar onderstaande quote, waarin je aangeeft dat het je rust geeft.quote:
[..]
He? Wie zegt dat ik geen plezier haal uit eten? En dat het om verbieden gaat? Ik vind het nogal een sterk oordeel die niets te maken heeft met hoe ik over eten denk. Het heeft bij mij ook niets te maken met moeten afvallen, maar met gezondheid en de effecten die vasten op mij hebben.
Heerlijk vind ik het om uren in de keuken te staan en lekkere dingen te maken voor mezelf en anderen, lekker na te tafelen en samen te genieten van eten. Hier is echt geen sprake van disconnectie tussen mezelf en voer hoor.
Natuurlijk zijn er mensen die dat hebben zoals jij aangeeft, maar naar mijn mening heeft dat niets te maken met vasten of met een alternatief eetpatroon an sich
/rant
Daarbij gaf ik aan hoe ik er in zit. Dat ik er niet niet over nadenk, dat het puntje 'rust' voor mij niet geldt en dat het bij mij vooral over het plezier in eten gaat. En dat ik me niet altijd realiseer dat dit voor andere mensen anders kan zijn.
Ik zeg nergens dat jij of een ander geen plezier kan hebben in eten.
quote:
[..]
Dat heb ik dus ook. Normaal moet ik in de ochtend nadenken over wat ik meeneem voor overdag. Nu eet ik op vastendagen een appel en een ei en dan schiet ik de deur uit en hoef ik de hele dag niet na te denken. Heerlijk! En de avonden zijn ook relaxt: groenten en een beetje proteine, zo clean mogelijk. Done in 10 minuten. Geeft een hoop rust
Geen zorgen voor de dag van morgen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |