[Gezond Slank] #2308 Slank in de zomer!

Vorige week zag ik toevallig het programmakrantje van de buurtvereniging liggen toen ik even 5 minuten moest wachten omdat liefste iets aan het doen was waarbij ik me het beste gedeisd kon houden. Gaan ze poweryoga geven!
Volgende week ga ik het eerste lesje bijwonen. Ik hoop dat ik het een beetje kan leren .

Leuk sigme! Ben benieuwd.

Lijstje

o. havermout met 3 dadels
t. 2 koekjes en een pepermuntje
l. ikeasalade met sla en warm gerookte zalm
t. pappadum
d. 2 wijn, gerecht met gehakt vlees en gepocheerd ei (kom even niet op de naam), snijbonen met gebakken aardappelen en biefstuk, 2 bonbons
b. te weinig: 5000 stappen

Leuk Sigme! (Sprak zij heel origineel ) Ook origami-en voor gevorderden, net als An

Lekker lijstje Tink.

Hier dit:

O: kwarkyoghurt
L: twee sneetjes speltbrood met peper-rookvlees
T: meloensalade
D: salade van garnalen, avocado, komkommer, verse dille en crème fraiche, met 1 meergranenwrap
T: thee met melk en een koekje

Morgen tweede IF-dagje, deze keer op kantoor. Ben benieuwd hoe dat bevalt

quote:

Op woensdag 31 augustus 2016 22:09 schreef An24 het volgende:

[..]

Mooi lijstje. Houd er wel rekening mee dat morgen zeer zwaar kan vallen, omdat ook vandaag voor jou doen een redelijk low carb dagje is. Na morgen dus even "carb the fuck uppen"

Oei Zo had ik het niet bekeken, logisch eigenlijk Ik heb wel eiwitrijk ontbijt op de planning staan (twee gekookte eieren en wat zalm), hopelijk helpt dat een beetje Dank voor het advies!

hey wat leuk,er vasten opeens meer mensen

quote:

Op woensdag 31 augustus 2016 22:31 schreef Skoap het volgende:
hey wat leuk,er vasten opeens meer mensen

Nou ik sinds deze week pas hoor

Jij doet het net als An al langer, of nie? Bevalt het nog steeds?

quote:

Op woensdag 31 augustus 2016 20:39 schreef sigme het volgende:
.. toen ik even 5 minuten moest wachten omdat liefste iets aan het doen was waarbij ik me het beste gedeisd kon houden.

/aagje

quote:

Op donderdag 1 september 2016 12:54 schreef loveli het volgende:

[..]


/aagje

Lekvocht opdweilen.
.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 1 september 2016 12:07 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Nou ik sinds deze week pas hoor

Jij doet het net als An al langer, of nie? Bevalt het nog steeds?

Ik doe het bijna 1 jaar nu (in Oktober) en het bevalt prima en bijna 23 kilo lichter (daarvan zijn 17 zwangerschaps kilo's) en voel mij super goed. Ben nu lichter dan op mijn trouwdag

Ben het natuurlijk soms wel eens zat.
Maar ik ben iets minder streng dan voorheen (mag nu van mezelf wel koffie met een beetje melk) En ik vast van avond eten tot avond eten en eet dan 1 lunch in die 24 uur. Ik zou dan mogen eten wat ik wil maar ik kies dan altijd wel voor low carb bewust 2 low carb dagen dan ook per week.

En ik let op ma-do sowieso altijd op wat ik eet. Lunch vaak met een salade op die dagen en vrij-zo ben ik wat makkelijker. Ik vast van zondag avond tot maandag avond en dinsdag avond tot woensdag avond.

Hier nu aan de shakes. 2 x maaltijd vervangen en normaal avondeten.

Eerst nu maar zien of het wat doet.

Vakantie, kermis + festival was goed voor 6 kilo erbij. Amen.

quote:

Op donderdag 1 september 2016 19:45 schreef Skoap het volgende:

[..]

Ik doe het bijna 1 jaar nu (in Oktober) en het bevalt prima en bijna 23 kilo lichter (daarvan zijn 17 zwangerschaps kilo's) en voel mij super goed. Ben nu lichter dan op mijn trouwdag

Ben het natuurlijk soms wel eens zat.
Maar ik ben iets minder streng dan voorheen (mag nu van mezelf wel koffie met een beetje melk) En ik vast van avond eten tot avond eten en eet dan 1 lunch in die 24 uur. Ik zou dan mogen eten wat ik wil maar ik kies dan altijd wel voor low carb bewust 2 low carb dagen dan ook per week.

En ik let op ma-do sowieso altijd op wat ik eet. Lunch vaak met een salade op die dagen en vrij-zo ben ik wat makkelijker. Ik vast van zondag avond tot maandag avond en dinsdag avond tot woensdag avond.

Oh dat klinkt wel motiverend zeg, 23 kilo! Jemig Doe je goed!

Ik merkte vandaag dat ik zowel na mn kleine ontbijtje meer trek had dan ervoor Maar goed, gewenning ook enzo. Vastendag twee in ieder geval overleefd, al merkte ik wel dat ik veel voedselaccounts volg op mijn social media Mind over matter enzo

Succes met shaken, Tico! Heb je dat al eerder gedaan of is het een soort experiment?

Wel vaker gedaan, maar nu wat duurder en beter spul.

Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?

quote:

Op donderdag 1 september 2016 20:13 schreef Tinkepink het volgende:
Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?

_{Was je vraag aan iedereen of aan de ervaren vasters? Ik antwoord toch maar}

Soms wel ja Zelfs als mn gedrag nergens op slaat ben ik in mijn hoofd wel met gezond eten bezig, dat is wel eens irritant

Maar goed, ondanks constant aanrommelen ben ik er niet lichter op geworden de afgelopen jaren, dus ik vond het wel tijd voor een iets rigoureuzer aanpak ook ivm houvast (een vast, vrij 'simpel' plan). Dat deze 'vastendieet'-eetwijze ook nog gezond schijnt te zijn op andere gebieden is dan een pré.

Voor mij geldt dat niet zo. Ik eet 1 lunch, ontbijt eigenlijk toch al nooit, dus ik merk er niet zo heel veel van. Ik moet meer opletten dat ik niet onbewust toch wat eet zoals een koekje op het werk of een hap van de soepstengel van mijn zoontje ofzo En dat is eigenlijk alleen maar goed.

En ik heb nou eenmaal de verkeerde genen en kom helaas heel makkelijk aan.
Dus ik weet niet beter dan dat ik op moet letten. En ik vind het wel fijn 4 dagen "strenger" en dan 3 dagen wat makkelijker. Zo hou ik het prima vol en blijf ik (op mijn zwangerschappen na) ook prima op gewicht.

[ Bericht 14% gewijzigd door Skoap op 01-09-2016 20:30:52 ]

quote:

Op donderdag 1 september 2016 20:13 schreef Tinkepink het volgende:
Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?

Jawel. Schijtvervelend.

Maar het is iets dwangmatigs.

quote:

Op donderdag 1 september 2016 20:13 schreef Tinkepink het volgende:
Stomme vraag, en zonder waarde oordeel, ookal lijkt het gezien de formulering van mijn vraag anders: Vinden jullie het niet vervelend om altijd zo bezig te zijn met (niet) eten?

Lurk-reactie
Ik ben op vasten-dagen juist veel minder bezig met eten dan op gewone dagen. Omdat o die dag gewoon vast ligt wat ik eet en tussendoortjes etc zijn geen optie. Heerlijk vind ik het. Gaf zo veel rust.

Hmmm, mss moet ik er maar weer eens mee beginnen.

*weer weg is...

Dus als ik het goed begrijp kost "normaal" eten jullie best veel energie (vrije vertaling) en is een vastendag daardoor een oade van rust, gemak en overzichtelijkheid.

Maakt wel veel duidelijk voor mij. En doet me ook realiseren dat eten, aankomen/afvallen en alles eromheen een andere rol speelt in jullie leven dan dat van mij. Voor mij is het eigenlijk nauwelijks een thema waar ik veel over na moet denken, maar eerder iets waar ik plezier uit haal.

Ik begrijp nu dat dit niet voor iedereen geldt en dat een vaste structuur met "verboden" dan structuur kan geven en rust in het hoofd.

quote:

Op vrijdag 2 september 2016 07:58 schreef Tinkepink het volgende:
Dus als ik het goed begrijp kost "normaal" eten jullie best veel energie (vrije vertaling) en is een vastendag daardoor een oade van rust, gemak en overzichtelijkheid.

Maakt wel veel duidelijk voor mij. En doet me ook realiseren dat eten, aankomen/afvallen en alles eromheen een andere rol speelt in jullie leven dan dat van mij. Voor mij is het eigenlijk nauwelijks een thema waar ik veel over na moet denken, maar eerder iets waar ik plezier uit haal.

Ik begrijp nu dat dit niet voor iedereen geldt en dat een vaste structuur met "verboden" dan structuur kan geven en rust in het hoofd.

Nu val ik niet onder slank dus heb sws nog lang geen normale relatie met eten, maar ik voel me soms, als ik niet in 'the zone' zit net een junkie. De hele dag door maar denken aan wat zal ik nu weer eens gaan eten, ik heb trek, maar ik kan niet/mag niet/wil niet, maar ik wil wel etc. etc. supervermoeiend.

Dit zeg maar:



Op dit moment gaat het wel goed en dan is dat veel minder, maar het is wel iets waar ik de hele dag mee bezig ben. Zeker met kinderen om je heen die wel af en toe gewoon iets lekkers willen, al is het maar een rijstewafel met chocola ofzo. Als ik meedoe met ze, vreet ik de andere 4 koeken uit zo'n pakje op. Want eentje is dan natuurlijk weer niet genoeg. Dat is een continue innerlijke strijd soms.

En dan is zo'n vastendag echt perfect. En superstom tegelijk, want waarom kan ik het op die dagen wel: niet ontbijten, kwark met lunch en als avondeten een megaberg groente met wat currypasta. En verder niks, zonder ook maar 1 centje pijn. En op andere dagen lukt het me gewoon niet me aan mijn plannen te houden. Ook als ik die dag gewoon normaal eet en me niet ook nog eens extra uithonger zeg maar. Ook dan wil ik alleen maar meermeermeer.

(Ben nu weer even aan het 'Heller-en', een versie van low-carb waarbij je 1 uur per dag wel carbs mag, en dat bevalt me ook wel weer, als ik low carb eet dan heb ik ook veel minder trek, geeft me veel meer rust.)

[ Bericht 3% gewijzigd door BE op 02-09-2016 09:54:00 ]

quote:

Op vrijdag 2 september 2016 08:24 schreef An24 het volgende:

[..]

He? Wie zegt dat ik geen plezier haal uit eten? En dat het om verbieden gaat? Ik vind het nogal een sterk oordeel die niets te maken heeft met hoe ik over eten denk. Het heeft bij mij ook niets te maken met moeten afvallen, maar met gezondheid en de effecten die vasten op mij hebben.

Heerlijk vind ik het om uren in de keuken te staan en lekkere dingen te maken voor mezelf en anderen, lekker na te tafelen en samen te genieten van eten. Hier is echt geen sprake van disconnectie tussen mezelf en voer hoor.

Natuurlijk zijn er mensen die dat hebben zoals jij aangeeft, maar naar mijn mening heeft dat niets te maken met vasten of met een alternatief eetpatroon an sich

/rant

Ik refereerde naar onderstaande quote, waarin je aangeeft dat het je rust geeft.
Daarbij gaf ik aan hoe ik er in zit. Dat ik er niet niet over nadenk, dat het puntje 'rust' voor mij niet geldt en dat het bij mij vooral over het plezier in eten gaat. En dat ik me niet altijd realiseer dat dit voor andere mensen anders kan zijn.

Ik zeg nergens dat jij of een ander geen plezier kan hebben in eten.

quote:

Op donderdag 1 september 2016 22:40 schreef An24 het volgende:

[..]

Dat heb ik dus ook. Normaal moet ik in de ochtend nadenken over wat ik meeneem voor overdag. Nu eet ik op vastendagen een appel en een ei en dan schiet ik de deur uit en hoef ik de hele dag niet na te denken. Heerlijk! En de avonden zijn ook relaxt: groenten en een beetje proteine, zo clean mogelijk. Done in 10 minuten. Geeft een hoop rust