SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nog even terugkomen op die toertocht, wat is verstandig qua hartslag met zo'n tocht Als ik mijn hartslagmeter moet geloven heb ik ongeveer 10 hartslagen hoger gereden dan ik normaal doe. Van de 3 uur 35 minuten, heb ik 74% van de tijd tussen de 152 en 161 hartslagen (D2?) gereden en was mijn max 189.
Als de regel van max hartslag 220-leeftijd klopt zat ik slechts 1 hartslag onder mijn max tijdens de klim. Kan die 189 dan wel kloppen?
Als de regel van max hartslag 220-leeftijd klopt zat ik slechts 1 hartslag onder mijn max tijdens de klim. Kan die 189 dan wel kloppen?
Met haar 50 kg?quote:Op zaterdag 20 augustus 2016 16:01 schreef No-P het volgende:
Klamer nu aan de start van de olympische triatlon. Die fiets jullie allemaal aan gort.
Klopt dat wel 23% max en 9% over 600m?quote:
Vandaag toertocht van 90 KM gefietst (94 echte km) Nieuw record voor mij en 2x bij een groep aangehaakt. Eerste groep was vrij vroeg in de rit, maar ging eigenlijk iets te snel en ik blies me een beetje op. Wel van hersteld. Later werd ik ingehaald door 3 man, kon toen nog niet aanhaken, 10-15km heb ik ze in zicht gehad en uiteindelijk kwam ik er bij en ben ik de laatste 25km met hun meegefietst.
In de rit was de VAM-berg 2x opgenomen. (hoogste punt van Drenthe, 600m lang, 9% gem. met 23% max). Eerst keer knalde ik nog mooi omhoog, tweede keer was op 85km en dat ging met hangen en wurgen, maar ik heb het gered. Laatste stuk naar de finish wilde 1 van de heren nog even flink doortrekken, ik heb het toen nog wel even lastig gehad. Maar ik heb het gered, niet altijd kunnen genieten, toch tevreden.
Jouw lichaam weet af van die regel?quote:
Nog even terugkomen op die toertocht, wat is verstandig qua hartslag met zo'n tocht Als ik mijn hartslagmeter moet geloven heb ik ongeveer 10 hartslagen hoger gereden dan ik normaal doe. Van de 3 uur 35 minuten, heb ik 74% van de tijd tussen de 152 en 161 hartslagen (D2?) gereden en was mijn max 189.
Als de regel van max hartslag 220-leeftijd klopt zat ik slechts 1 hartslag onder mijn max tijdens de klim. Kan die 189 dan wel kloppen?
Nee, waren 2 strava segmenten van Vam-bergquote:Op zaterdag 20 augustus 2016 16:24 schreef poiuytr het volgende:
[..]
Klopt dat wel 23% max en 9% over 600m?
Procenten kloppen, maar is slechts 300m. Gelijk even wijzigen
Lijkt me niet Ze geven overal nog net geen 10% stijging max aan.quote:
[..]
Klopt dat wel 23% max en 9% over 600m?
Je weet dat 220-leeftijd een ruwe schatting is en lang niet bij iedereen klopt.? Als je zeker wilt weten wat jouw zones zijn ga een fietstest doen.quote:
Nog even terugkomen op die toertocht, wat is verstandig qua hartslag met zo'n tocht Als ik mijn hartslagmeter moet geloven heb ik ongeveer 10 hartslagen hoger gereden dan ik normaal doe. Van de 3 uur 35 minuten, heb ik 74% van de tijd tussen de 152 en 161 hartslagen (D2?) gereden en was mijn max 189.
Als de regel van max hartslag 220-leeftijd klopt zat ik slechts 1 hartslag onder mijn max tijdens de klim. Kan die 189 dan wel kloppen?
http://heuvelsfietsen.nl/Rest_van_Nederland/VAM-berg.phpquote:
[..]
Lijkt me niet Ze geven overal nog net geen 10% stijging max aan.
[..]
Je weet dat 220-leeftijd een ruwe schatting is en lang niet bij iedereen klopt.? Als je zeker wilt weten wat jouw zones zijn ga een fietstest doen.
Zie op deze link max 12%, Bij de toertocht pronkten ze met 23%. (ik weet via werk dat er delen van die "berg" boven de 45% zitten, maar daar ligt geen weg)
Edit:
Denk niet dat een fietstest nodig is voor mij. Rij voor mijn plezier, maar met ritjes in de buurt wil ik af en toe heel laag met hartslag rijden om wat vet te verbranden en heb daarom de hartslagband.
Maar met gewone ritjes en toertochten heb ik de band ook altijd om en vond de getallen nog aardig verschillen met een normaal ritje.
[ Bericht 12% gewijzigd door Barbewire op 20-08-2016 16:38:49 ]
Hahaha, idd.quote:
[..]
Jouw lichaam weet af van die regel?
Totdat er een bocht komtquote:
Klamer nu aan de start van de olympische triatlon. Die fiets jullie allemaal aan gort.
Spektakel.
Je kan af en toe best wel eens even een tocht doorbuffelen. Ik rij in m'n eentje altijd vrij rustig, maar zo af en toe een groepsrit knallen is ook wel eens lekker.
Als je naar een gewone fietsenzaak gaat en vraagt of ze je racefiets een algehele check/beurt geven, is dat een goed idee of weten ze te weinig van racefietsen af? En hoeveel geld vragen ze daar meestal voor?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kan je 't nie gewoon zelf doen? Ik zou 'm sowieso niet naar de plaatselijke fietsenmaker brengen die lekke binnenbanden plakt bij omafietsen maar wel een zaak met racefietsen.quote:
Als je naar een gewone fietsenzaak gaat en vraagt of ze je racefiets een algehele check/beurt geven, is dat een goed idee of weten ze te weinig van racefietsen af? En hoeveel geld vragen ze daar meestal voor?
Wat het kost, geen idee.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hmm ja ik vertrouw mezelf nooit zo daarin, als ik een remblokje losmaak en weer vastzet ben ik altijd bang dat het weer losschiet of zoquote:
[..]
Kan je 't nie gewoon zelf doen? Ik zou 'm sowieso niet naar de plaatselijke fietsenmaker brengen die lekke binnenbanden plakt bij omafietsen maar wel een zaak met racefietsen.
Wat het kost, geen idee.
Heel slecht want je moet het natuurlijk echt zelf kunnen, ik weet het.. Schoonmaken van de fiets doe ik ook veel te weinig, slechte wielrenner..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij een remblokje kan er niet zo veel fout gaan. hooguit dat je ze verkeerd om monteerd en als je dan hard remt schieten ze eruit.quote:
[..]
Hmm ja ik vertrouw mezelf nooit zo daarin, als ik een remblokje losmaak en weer vastzet ben ik altijd bang dat het weer losschiet of zo
Zelf wat kennis en kunde van je materiaal hebben is ook onderweg handig. Dat mocht er iets stuk gaan of los zitten, je weet hoe je het weer vast moet maken.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als je hard remt gaan de blokjes er alleen vaster in. Kan niet eruit. En omgekeerd monteren is onmogelijk.quote:
[..]
Bij een remblokje kan er niet zo veel fout gaan. hooguit dat je ze verkeerd om monteerd en als je dan hard remt schieten ze eruit.
Zelf wat kennis en kunde van je materiaal hebben is ook onderweg handig. Dat mocht er iets stuk gaan of los zitten, je weet hoe je het weer vast moet maken.
Maar ik kan 't mis hebben...
je kan toch vast je linkerremschoen rechts monteren als je het echt wilt?quote:
[..]
Als je hard remt gaan de blokjes er alleen vaster in. Kan niet eruit. En omgekeerd monteren is onmogelijk.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan moet ie ook nog eens op zijn kop. Haha dat is nog lastiger dan het goed monteren.quote:
[..]
je kan toch vast je linkerremschoen rechts monteren als je het echt wilt?
Maar ik kan 't mis hebben...
De enigste beurt die ik heb laten doen op mn racefiets koste mij toen 140 euro bij een racefiets speciaalzaak. Bij een gewone FM zal ik een racefiets nooit brengen. Grote schoonmaakbeurt + cassette en ketting vervangen + uurloon. Sindsdien heb ik al mijn fietsen zelf in onderhoudquote:
Als je naar een gewone fietsenzaak gaat en vraagt of ze je racefiets een algehele check/beurt geven, is dat een goed idee of weten ze te weinig van racefietsen af? En hoeveel geld vragen ze daar meestal voor?
Ja want Robert Forsterman lacht om het maximale wattage wat André Greipel trapt met zn dunne beentjes.quote:Op maandag 22 augustus 2016 12:37 schreef Andyy het volgende:
Is het maximum wattage afhankelijk van spiermassa?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mag weer aan de bak, ga 1 oktober met wat familieleden fietsen in de Eifel. 140 km met 2500 hoogtemeters. Dus komende maand moeten er weer wat kilometers gemaakt worden.
Met familieleden fietsen klinkt mij niet in de oren alsof je er echt voor moet trainen.quote:
Mag weer aan de bak, ga 1 oktober met wat familieleden fietsen in de Eifel. 140 km met 2500 hoogtemeters. Dus komende maand moeten er weer wat kilometers gemaakt worden.
Ik ga binnenkort met de neven/nichten van de familie mtb'en. Ik moet meer trainen op het wachten dan hard fietsen gok ik.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
