LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
For starters, mijn lijstje van vandaag:
O: Havermout met amandelmelk, verse aardbeien, whey
S: Bench training
L: 2 brood met omelet van 1 ei, 2 eiwitten en kwark, met een lik bbq saus en sla
T: Stroopwafel op de markt
D: 2 pita met kipshoarma, ui, champignons, sla
T: Caseïne shake, protein brownie, Twix ijsje
En nog met kiddo naar Enschede gefietst (goed voor 22 km totaal) en daar wat rondgehobbeld.
O: Havermout met amandelmelk, verse aardbeien, whey
S: Bench training
L: 2 brood met omelet van 1 ei, 2 eiwitten en kwark, met een lik bbq saus en sla
T: Stroopwafel op de markt
D: 2 pita met kipshoarma, ui, champignons, sla
T: Caseïne shake, protein brownie, Twix ijsje
En nog met kiddo naar Enschede gefietst (goed voor 22 km totaal) en daar wat rondgehobbeld.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb gebbqd, een kipspies en een lamskoteletje, en een maiskolf en groentepakketje dus dat valt erg mee! Wel vrij veel brood. Maar goed, beetje vakantiedagje moet kunnen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ok, gisteren werd toch niet zo gezond. In plaats van een goed rondje lopen, werd het chillen op het strand met hapjes en Pokemon vangen op Kijkduin. 
Lastigste is nu om van de dingetjes die over zijn af te blijven. 
Lijstje vandaag:
O: Optimel met blauwe bessen
L: Twee volkoren boterhammen met groentespread, tomaat en kaas.
T: Watermeloen
D: Burrito's
Ik heb de laatste twee weken ook echt heel veel last van zo'n licht gevoel in je hoofd na het opstaan. De eerste keer viel ik echt bijna flauw, maar toen ben ik maar gewoon op de grond gaan zitten. Sindsdien sta ik sowieso al wat rustiger op, maar het blijft. Misschien komt het omdat ik te weinig drink, misschien moet ik ook gewoon meer eten. Ik weet het niet.
Lastigste is nu om van de dingetjes die over zijn af te blijven.
Lijstje vandaag:
O: Optimel met blauwe bessen
L: Twee volkoren boterhammen met groentespread, tomaat en kaas.
T: Watermeloen
D: Burrito's
Ik heb de laatste twee weken ook echt heel veel last van zo'n licht gevoel in je hoofd na het opstaan. De eerste keer viel ik echt bijna flauw, maar toen ben ik maar gewoon op de grond gaan zitten. Sindsdien sta ik sowieso al wat rustiger op, maar het blijft. Misschien komt het omdat ik te weinig drink, misschien moet ik ook gewoon meer eten. Ik weet het niet.
Naja troost je ik eindigde gisteren op de kermis met churros
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 07-08-2016 12:36:35 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 07-08-2016 12:36:35 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Dat heb ik ook! Helaas nog geen idee wat te doen om het te verhelpen, behalve nóg rustiger opstaan... al is dat niet altijd mogelijk...quote:Op zondag 7 augustus 2016 09:57 schreef Myraela het volgende:
Ik heb de laatste twee weken ook echt heel veel last van zo'n licht gevoel in je hoofd na het opstaan. De eerste keer viel ik echt bijna flauw, maar toen ben ik maar gewoon op de grond gaan zitten. Sindsdien sta ik sowieso al wat rustiger op, maar het blijft. Misschien komt het omdat ik te weinig drink, misschien moet ik ook gewoon meer eten. Ik weet het niet.
En niet genoeg drinken, daar heb ik in het weekend ook vaak last van (op kantoor staat er een fles water naast me, en drink ik makkelijk 2 liter weg tijdens werktijd, thuis 'vergeet' ik dat) Ik ga maar eens een glas water inschenken, proost!
Mama van Lars & Femke
Ik denk dat het gewoon een lage bloeddruk is 's ochtends, dat hebben best veel mensen. Een tip is om eerst even een minuutje met je tenen en je vingers te wiebelen zodat je lichaam alweer wat wakkerder wordt voordat je uit bed stapt..quote:
Ok, gisteren werd toch niet zo gezond. In plaats van een goed rondje lopen, werd het chillen op het strand met hapjes en Pokemon vangen op Kijkduin.
Lastigste is nu om van de dingetjes die over zijn af te blijven.
Lijstje vandaag:
O: Optimel met blauwe bessen
L: Twee volkoren boterhammen met groentespread, tomaat en kaas.
T: Watermeloen
D: Burrito's
Ik heb de laatste twee weken ook echt heel veel last van zo'n licht gevoel in je hoofd na het opstaan. De eerste keer viel ik echt bijna flauw, maar toen ben ik maar gewoon op de grond gaan zitten. Sindsdien sta ik sowieso al wat rustiger op, maar het blijft. Misschien komt het omdat ik te weinig drink, misschien moet ik ook gewoon meer eten. Ik weet het niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik bedoel niet 's ochtends opstaan. Gewoon vanuit zitten opstaan.quote:
[..]
Ik denk dat het gewoon een lage bloeddruk is 's ochtends, dat hebben best veel mensen. Een tip is om eerst even een minuutje met je tenen en je vingers te wiebelen zodat je lichaam alweer wat wakkerder wordt voordat je uit bed stapt..
Ah oke.. Dan weet ik het niet, misschien weinig gedronken inderdaad. Ik heb wel eens als ik heel intensief heb zitten werken en ik sta op dat ik bijna door mijn benen zak, dan zijn al mijn spieren blijkbaar gaan slapen of zoquote:Op zondag 7 augustus 2016 11:58 schreef Myraela het volgende:
[..]
Ik bedoel niet 's ochtends opstaan. Gewoon vanuit zitten opstaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog bedankt voor de verjaardagswensen iedereen. Het was hastikke gezellig, dus veel te veel gedronken.
Vandaag daardoor tot nu toe alleen een broodje kaas gehad. Tot half vier ofzo kon ik echt nog niet genoeg functioneren om wat dan ook te doen.
Vandaag daardoor tot nu toe alleen een broodje kaas gehad. Tot half vier ofzo kon ik echt nog niet genoeg functioneren om wat dan ook te doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een weekend met 2x bbqen uitgekomen op 62.9. Nog steeds wel iets zwaarder dan vrijdag, maar valt binnen de normale schommelingen, dit keer begin ik in ieder geval niet met 2-0 achterstand aan de week
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
We beginnen de week weer gewoon waar we gebleven waren: 72.2.
Alle calorieën uitgekotst denkik.
Alle calorieën uitgekotst denkik.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wilde verjaardag gehad?quote:
We beginnen de week weer gewoon waar we gebleven waren: 72.2.
Alle calorieën uitgekotst denkik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb de hele tijd zo'n TomTom riedel in mijn hoofd: "Keer om. Keer om. Keer om"
Dus, dat gaan we maar proberen dan
Al de hele maand chaotisch en te veel gegeten en alles wat eigenlijk teveel kcal had was niet eens echt lekker. En toch hunker ik er nog steeds naar.
Dus, dat gaan we maar proberen dan
Al de hele maand chaotisch en te veel gegeten en alles wat eigenlijk teveel kcal had was niet eens echt lekker. En toch hunker ik er nog steeds naar.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Klinkt als mijn afgelopen week. Hoop rommel gegeten (Kcaltechnisch nog wel binnen de 2800 op 6 van de 7 dagen).quote:
Ik heb de hele tijd zo'n TomTom riedel in mijn hoofd: "Keer om. Keer om. Keer om"
Dus, dat gaan we maar proberen dan
Vandaag doe ik weer normaal, met als nadeel/voordeel dat ik de hele dag aan het eten ben
O: Griekse yoghurt met banaan en pindakaas
T: Slawraps (met kip en avocado) 2x, kwart meloen
L: Ei, spekreepjes, 200gr groenten, beetje kaas?
T: kwart meloen
D: Duits biefstuk, zoete aardappel, champignons en ui
T: Yoghurt met banaan
Dan zit ik rond de 2650kcal
S: Uurtje zware dingen rondsmijten
T: Fruit?
Iets hoger in vetten vandaag, zal wel los lopen.
Blijf tot dusver mooi rond de 100kg hoveren.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja.quote:
Alles ging goed, totdat om 12 uur ofzo de shotjes met random dranken uit mijn voorraad tevoorschijn kwamen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: grote schaal fruit (moest op)
S: wandelen
L: rijstwafels met rookvlees
D: geroosterde groenten en kip
S: 2 uur danstraining
S: wandelen
L: rijstwafels met rookvlees
D: geroosterde groenten en kip
S: 2 uur danstraining
O: Oats met magere chocomel (want melk was op) en pindakaas.
T: 2 mini bananeneclairs
L: Caesarsalade
D: HF Koolvis en groenten gestoofd in kokosmelk met pandanrijst
Overgebleven kcal gaan vanavond nog op aan wat fruit en yoghurt waarschijnlijk.
T: 2 mini bananeneclairs
L: Caesarsalade
D: HF Koolvis en groenten gestoofd in kokosmelk met pandanrijst
Overgebleven kcal gaan vanavond nog op aan wat fruit en yoghurt waarschijnlijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: magere kwark met blauwe bessen, aardbieen, halve banana
L: 2 krentenbollen en een oatmealcookie
T: appel
T: worteltjes met hummus
B: uur cardio in de sportschool
D: champignonsoep met evt stukkie brood, salade
T: mineola
L: 2 krentenbollen en een oatmealcookie
T: appel
T: worteltjes met hummus
B: uur cardio in de sportschool
D: champignonsoep met evt stukkie brood, salade
T: mineola
Mijn lijstje:
O: overnight oats met courgetti
T: appel, pumpkin pie vegan reepje
L: 4 rijstwafels, gekookt ei en tomatenspread, kiwi, pakje chocomel mager
T: mandarijn, samson koekje, banaan
S: atletiektraining
T: eiwitshake
D: Eén of ander maaltijdpakket voor tajine met lamsgehakt en couscous van de Lidl
O: overnight oats met courgetti
T: appel, pumpkin pie vegan reepje
L: 4 rijstwafels, gekookt ei en tomatenspread, kiwi, pakje chocomel mager
T: mandarijn, samson koekje, banaan
S: atletiektraining
T: eiwitshake
D: Eén of ander maaltijdpakket voor tajine met lamsgehakt en couscous van de Lidl
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik ben vandaag begonnen aan Fajah 
lijstje voor vandaag:
O: 200 g griekse yoghurt + 1/2 appel en kaneel
t: 1/2 komkommer met wat zout
L: 1 Wrap met gegrilde kip ( 80 g) + sla, 1/4 avocado, 1/2 tomaat en 1/8 komkommer ( meer paste er niet op de wrap)
t: 1 appel met kaneel
D: 80 g kip, 200 g wokgroenten, 100 g rijst, salade met 3/8 komkommer, 1/2 tomaat, de rest van de avocado
t: 1/2 appel ( bij gebrek aan protein shake.. ga ik vanavond eens ergens bestellen
)
lijstje voor vandaag:
O: 200 g griekse yoghurt + 1/2 appel en kaneel
t: 1/2 komkommer met wat zout
L: 1 Wrap met gegrilde kip ( 80 g) + sla, 1/4 avocado, 1/2 tomaat en 1/8 komkommer ( meer paste er niet op de wrap)
t: 1 appel met kaneel
D: 80 g kip, 200 g wokgroenten, 100 g rijst, salade met 3/8 komkommer, 1/2 tomaat, de rest van de avocado
t: 1/2 appel ( bij gebrek aan protein shake.. ga ik vanavond eens ergens bestellen
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wat is Fajah?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
jup.. die mafketelquote:
[..]
http://mykillerbodymotivation.com/ denk ik
ach.. niet geschoten altijd mis.. ik doe het dieet met een fikse korrel zout.. niet teveel natuurlijk anders heeft het ook geen effect
maar ik mik er wel regelmatig wat extra groenten bij 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wat je nu deed werkte toch ook behoorlijk?quote:Op maandag 8 augustus 2016 17:28 schreef Barreltje het volgende:
[..]
jup.. die mafketel
ach.. niet geschoten altijd mis.. ik doe het dieet met een fikse korrel zout.. niet teveel natuurlijk anders heeft het ook geen effect
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
neuhquote:
[..]
Wat je nu deed werkte toch ook behoorlijk?
ik ben weer terug waar ik een jaar geleden begon.. ik heb weer even een push nodig om weer op het goede pad te komen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
O: hard broodje met hummus
B: tuinieren
L: hard broodje met hummus
S: 1,5 uur wandelen
T: watermeloen
D: geroosterde groenten en kip
T: bites
B: tuinieren
L: hard broodje met hummus
S: 1,5 uur wandelen
T: watermeloen
D: geroosterde groenten en kip
T: bites
O: Broodje ham en broodje kaas
L: Twee wraps met guacemole
D: HF Pitabroodjes met kipfiletreepjes, yoghurt en salade
Das dan 1700 kcal (want 300 gram guacemole). Ts vul ik nog wel in.
L: Twee wraps met guacemole
D: HF Pitabroodjes met kipfiletreepjes, yoghurt en salade
Das dan 1700 kcal (want 300 gram guacemole). Ts vul ik nog wel in.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
En vanavond wil ik eindelijk weer eens gaan lopen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mooi. Ben voorzichtig met het opbouwen als het een tijd geleden is.quote:
En vanavond wil ik eindelijk weer eens gaan lopen.
Afvallen in een goed tempo (niet te snel) zonder honger te hebben is gemakkelijk, gezond eten is gemakkelijk, voldoende bewegen is gemakkelijk, het lastige is om het terug op te pakken als je het een keer enkele weken laat verslappen.
Is 1700 kcal niet wat weinig voor jou als jongen? Ik weet niet hoe groot jij bent.
ING en ABN investeerden honderden miljoenen euro in DAPL.
#NoDAPL
#NoDAPL
GDIAF.quote:
[..]
Mooi. Ben voorzichtig met het opbouwen als het een tijd geleden is.
Afvallen in een goed tempo (niet te snel) zonder honger te hebben is gemakkelijk, gezond eten is gemakkelijk, voldoende bewegen is gemakkelijk, het lastige is om het terug op te pakken als je het een keer enkele weken laat verslappen.
Is 1700 kcal niet wat weinig voor jou als jongen? Ik weet niet hoe groot jij bent.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Uitgebreidere reactie volgt hier:
1. Wie de fuck denk jij dat je bent, dat je hier even binnen kunt komen vallen om me te vertellen dat alles makkelijk is en wat ik wel of niet moet doen?
2. Als je terug had gelezen had je gezien dat ik nu net anderhalve week niet gelopen heb. In anderhalve week ben ik echt niet zoveel achteruit gegaan dat ik 'voorzichtig moet opbouwen'.
3. Als alles zo gemakkelijk is, waarom zijn dit soort topics dan nodig? En waarom zijn er dan diëtisten, personal trainers, crashdiëten enzovoorts? En waarom zijn mensen dan nog steeds te dik?
4. Als je nou goed leest dan zie je dat ik schrijf dat mijn O, L en D samen 1700 kcal zijn. En dat ik mijn Ts nog invul door de dag heen.
5. Denk je niet dat ik na iets meer dan jaar tijd en 30ish kg minder wel enigszins weet wat ik wel en niet kan en moet en wil?
6. Ik ben 174 cm trouwens. Met een BMR van 1714 kcal. Dus met 1700 kcal excl tussendoortjes zit ik prima waar ik moet zitten.
[ Bericht 50% gewijzigd door MutedFaith op 09-08-2016 09:39:53 ]
1. Wie de fuck denk jij dat je bent, dat je hier even binnen kunt komen vallen om me te vertellen dat alles makkelijk is en wat ik wel of niet moet doen?
2. Als je terug had gelezen had je gezien dat ik nu net anderhalve week niet gelopen heb. In anderhalve week ben ik echt niet zoveel achteruit gegaan dat ik 'voorzichtig moet opbouwen'.
3. Als alles zo gemakkelijk is, waarom zijn dit soort topics dan nodig? En waarom zijn er dan diëtisten, personal trainers, crashdiëten enzovoorts? En waarom zijn mensen dan nog steeds te dik?
4. Als je nou goed leest dan zie je dat ik schrijf dat mijn O, L en D samen 1700 kcal zijn. En dat ik mijn Ts nog invul door de dag heen.
5. Denk je niet dat ik na iets meer dan jaar tijd en 30ish kg minder wel enigszins weet wat ik wel en niet kan en moet en wil?
6. Ik ben 174 cm trouwens. Met een BMR van 1714 kcal. Dus met 1700 kcal excl tussendoortjes zit ik prima waar ik moet zitten.
[ Bericht 50% gewijzigd door MutedFaith op 09-08-2016 09:39:53 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Woooow goedemorgen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En dan ga ik nu koffie halen, en mag je het daarna nog eens proberen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik kom trouwens de laatste week ofzo opeens veel meer verschillende pokemon tegen. Is dat nog iemand opgevallen?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, maar ze zijn ook moeilijker te vangen sinds de updatequote:
Ik kom trouwens de laatste week ofzo opeens veel meer verschillende pokemon tegen. Is dat nog iemand opgevallen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is mij vooral opgevallen dat alles en iedereen weg rent, maar dat moet met de update van vannacht gefikst zijn.quote:
Ik kom trouwens de laatste week ofzo opeens veel meer verschillende pokemon tegen. Is dat nog iemand opgevallen?
Yepquote:
Ik kom trouwens de laatste week ofzo opeens veel meer verschillende pokemon tegen. Is dat nog iemand opgevallen?
maar veel wegrenners idd.Net een Eevee uit mijn 10 km ei
Ik mag vandaag even alle dieetmantras overtreden voor het hogere doel, ik wil mijn dissertatie vandaag opsturen Dus koffie suiker alles kom maar door 
Dus koffie suiker alles kom maar door
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat was me ook al opgevallen, maar vooral bij bepaalde soorten. Ik heb nog 1 paras nodig voor een parasect, maar juist die rent al de hele week weg..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat is niet eens zo slecht, want met al die candy die je erbij krijgt kun je m zo evolven.quote:
[..]
Yep
Net een Eevee uit mijn 10 km ei
Al heb ik alledrie de eeveelutions ondertussen al..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja ik heb ze alle drie ondertussen al dubbel....dus nah had iets leukers gehoopt te krijgen.quote:
[..]
Dat is niet eens zo slecht, want met al die candy die je erbij krijgt kun je m zo evolven.
Al heb ik alledrie de eeveelutions ondertussen al..
Dan is t wel minder ja
Dubbel doe ik sowieso niet aan. Dat transfer ik allemaal.
Dubbel doe ik sowieso niet aan. Dat transfer ik allemaal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |