Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
14 augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
• TheWhiteCowboy- 33 km
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
20-08-2016 Cityrun (Ede)
• xMissi - 5km
26 augustus 2016 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 100 miles
28-8-2016 - Royal run (Paleis Soestdijk)
• xMissi - 3,5 km
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
4 september 2016 - Afsluitdijk Open (Den Oever - Zurich)
• pijll - 32,8 km
• Murmeli - 32,8 km
• DeLuna - 32,8 km
• BlueT - 32,8 km
• xMissi - 8.3 km
10 september 2016 - Stockholm Half Marathon (Stockholm)
• Devv - HM
11 september 2016 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Vork - 6 EM
13 september 2016 - Rim-to-rim-to-rim - Grand Canyon
TheWhiteCowboy - ca 75 km
18 september 2016 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• RobertCarlos - 10 EM
18-9-2016 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2016 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• BlueT - HM
2 oktober 2016 - Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• hoe-die-nie - 10 km
9 oktober 2016 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
• Jor_Dii - Marathon
• wyccie - Marathon
9 oktober 2016 - De 4 Mijl van Groningen (Groningen)
• KolonelBroodje - 4 EM
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
22 oktober 2016 - Mourne Skyline MTR (Mourne Mountains, Noord-Ierland)
• Devv - 35 km
30 oktober 2016 - Van Oers Marathon Etten Leur (Etten Leur)
• SEMTEX - marathon
12 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - 5 km
• hoe-die-nie - 5 km
13 november 2016 - Rock 'n' Roll Las Vegas (Las Vegas)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
19 november 2016 - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• McTwente - 7 km
20 november 2016 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• McTwente - 15 km
• Vork - 15 km
• DeLuna - 15 km
• Ajaxfan - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• Angel-A - 15 km
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 11-08-2016 20:56:49 ]
. Nouja toch maar proberen, op naar sub 12.
Ik moet de Bridge to Bridge laten schieten dit jaar (dus die mag ook uit de OP), iets met een trouwerij en het niet op tijd terug kunnen zijn. In plaats daarvan ga ik wrs. eind september nog 2 keer 5 kilometer lopen, dus dan is dit alvast een mooi deel van de training daarnaartoe.
Ga je die 5km's eind september tijdens een evenement doen, of gewoon voor jezelf?
Evenementen. Wrs. de 25e in Enkhuizen (Runvestloop) en 1 oktober Park Lingezegen 4x5km Estafette. Beide vlak parcours, dus ook daar hoop ik wat van m'n PR af te kunnen schaven.quote:Op zaterdag 6 augustus 2016 15:18 schreef Guppyfriend het volgende:
I know. Maar ik 'moet' maandag een mini-triatlon doen, dus het komt niet heel handig uit deze maand.
Ga je die 5km's eind september tijdens een evenement doen, of gewoon voor jezelf?
Enkhuizenquote:
[..]
Evenementen. Wrs. de 25e in Enkhuizen (Runvestloop) en 1 oktober Park Lingezegen 4x5km Estafette. Beide vlak parcours, dus ook daar hoop ik wat van m'n PR af te kunnen schaven.
En Park Lingezegen, daar heb ik ook iets over gehoord. Is dat alleen estafette?
Ja Enkhuizen, mevr. Vork komt daar vandaan en wil dan voor het eerst een evenement meelopen dus dan wordt het 5km over de dijk met veel tegenwindquote:
[..]
Enkhuizen
En Park Lingezegen, daar heb ik ook iets over gehoord. Is dat alleen estafette?
.En voor zover ik weet is die voor volwassenen dan alleen als Estafette te lopen, met 4 lopers dus. Dat kan een mannenteam, vrouwenteam of gemend team zijn.
Je moet? Is dat een afsluiting van je 'cursus' of gewoon een onderdeel ervan. Welke afstanden loop, fiets en zwem je dan eigenlijk?quote:
I know. Maar ik 'moet' maandag een mini-triatlon doen, dus het komt niet heel handig uit deze maand.
Het is een onderdeel van de cursus en daarmee een leuke oefening. Voor de reguliere leden is het een onderdeel van het clubkampioenschap. Het is 200m zwemmen, 8km fietsen en 2,5km hardlopen.quote:Op zaterdag 6 augustus 2016 15:28 schreef Vork het volgende:
[..]
Je moet? Is dat een afsluiting van je 'cursus' of gewoon een onderdeel ervan. Welke afstanden loop, fiets en zwem je dan eigenlijk?
Wat leuk en handig om te oefenen!quote:
[..]
Het is een onderdeel van de cursus en daarmee een leuke oefening. Voor de reguliere leden is het een onderdeel van het clubkampioenschap. Het is 200m zwemmen, 8km fietsen en 2,5km hardlopen.
Het is echt heel erg leuk! En inderdaad goed om te oefenen, nu is het nog niet zo erg om domme fouten te maken, doe je het straks alleen maar beter in the real deal!quote:Op zaterdag 6 augustus 2016 18:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat leuk en handig om te oefenen!
Oh! Op de weg terug!quote:
Zo, voor het eerst sinds mijn MTB-crash weer gelopen. Ruim een half uur. Op de loopband, maar ik vind het toch tellen. Nu kijken hoe mijn schouder het vond
| 1 2 | [b] 20-08-2016 [url=www.cityrunede.nl]Cityrun (Ede)[/url][/b] [*] xMissi - 5km |
| 1 2 | [b] 28-8-2016 - [url=www.royalrun.nl] Royal run (Paleis Soestdijk)[/url][/b] [*] xMissi - 3,5 km |
Van zo'n 10-15km..Wissel duurloopquote:
Wat zal ik morgen voor training doen? Twijfel tussen een gewone duurloop of een vorm van wisselduurloop
Ik doe morgen een cross-training, eindje fietsen
Wat heb je gedaan?quote:
Ik doe morgen een duurloopje met een beetje spierpijn in bovenbenen en billen.
Zit een aardige klim in dat parcours toch?quote:
Ha, morgen Doe ik een aanval op m'n eigen PR op het maandelijkse 3km loopje door het park. Ik ben fit, sinds puberteit niet meer zo licht geweest, klachtenvrij en niets zou een snelle tijd in de weg moeten staan, behalve dat er overal vers grind is gestrooid en dat loopt voor geen meter
Dat klopt, de eerste kilometer is omhoog (eerst een steile klim naar de Villa, daarna nog een stuk vlas plat omhoog richting Ronde Weide en nog een klein stukje verder omhoog), daarna kan de gashendel vol open.quote:
[..]
Zit een aardige klim in dat parcours toch?
Onder de 12 minuten is nog niet gelukt (ondanks dat het parcours stiekem iets korter is dan 3km). Ik zit rond de 12:20 (12:17 zelfs volgens mijn horloge), dat is wel een paar seconden sneller dan mijn beste tijd tot nu toe. En aangezien het vakantie is, waren er iets minder deelnemers waardoor ik volgens mij zelfs derde ben geworden
.Als een krab rondgelopen.quote:
Hopelijk was die het er mee eensquote:
Zo, voor het eerst sinds mijn MTB-crash weer gelopen. Ruim een half uur. Op de loopband, maar ik vind het toch tellen. Nu kijken hoe mijn schouder het vond
Nog steeds een hele strakke tijd!quote:Op zondag 7 augustus 2016 10:28 schreef Vork het volgende:
[..]
Dat klopt, de eerste kilometer is omhoog (eerst een steile klim naar de Villa, daarna nog een stuk vlas plat omhoog richting Ronde Weide en nog een klein stukje verder omhoog), daarna kan de gashendel vol open.
Onder de 12 minuten is nog niet gelukt (ondanks dat het parcours stiekem iets korter is dan 3km). Ik zit rond de 12:20 (12:17 zelfs volgens mijn horloge), dat is wel een paar seconden sneller dan mijn beste tijd tot nu toe. En aangezien het vakantie is, waren er iets minder deelnemers waardoor ik volgens mij zelfs derde ben geworden
Zeker met al dat verse grind overal en een doorbrekend zonnetje. Het was zwaar maar toch lekker gelopen. Ik denk dat mijn conditie wel weer gegroeid is, dus dat is prettig om te weten.quote:
De laatste 5km van zo'n training begin ik het landen wel weer te voelen in mijn bekken en achteraf met het strekken zijn sommige bewegingen ook op een vreemde manier pijnlijk, niet in de spieren maar eerder in de botten of aanhechtingen. Dat blijft zo'n angst in mijn hoofd, ben ik echt niet iets aan het stukmaken en zal ik ooit weer langere afstanden op tempo kunnen lopen zonder die pijn erger te maken
Verdeelde trail dusquote:
[..]
Zeker met al dat verse grind overal en een doorbrekend zonnetje. Het was zwaar maar toch lekker gelopen. Ik denk dat mijn conditie wel weer gegroeid is, dus dat is prettig om te weten.
Snap ik. Je hebt best lang met blessures getobt toch?
Dauwpunt 16, kom nog eens klagen als dat eindelijk weer eens onder de 10 ligt.quote:
16km wisselduurloop in de pocket, het ging wel aardig, al is mijn tempo in de zones nog wel zo'n 10-20 seconden per km langzamer dan wat ik graag zou zien, maar ja, slechtste wat ik nu kan doen is te hard trainen.
PTSS. Herkenbaar en begrijpelijk. Komt goed.quote:De laatste 5km van zo'n training begin ik het landen wel weer te voelen in mijn bekken en achteraf met het strekken zijn sommige bewegingen ook op een vreemde manier pijnlijk, niet in de spieren maar eerder in de botten of aanhechtingen. Dat blijft zo'n angst in mijn hoofd, ben ik echt niet iets aan het stukmaken en zal ik ooit weer langere afstanden op tempo kunnen lopen zonder die pijn erger te maken
twee keer knieproblemen (overbelasting). Eind vorig jaar twee maanden eruit geweest. Daarna heb ik het langzaam opgebouwd, techniek een beetje bijgeschaafd, ik ben ook flink wat afgevallen (dat was niet zo zeer een doel, maar veel werken in combinatie met regelmatig fietsen en lopen doet een hoop) en betere schoenen. Die combinatie zorgt ervoor dat ik dit jaar al 500 km pijnvrij heb kunnen lopen. Dat is het allerbelangrijkste. Daarnaast kan ik ook eindelijk doelen stellen die ik in ieder geval kan proberen te halen met daadwerkelijk lopen.quote:
[..]
Verdeelde trail dus
Snap ik. Je hebt best lang met blessures getobt toch?
He oke, kan ik dat de schuld gevenquote:
[..]
Dauwpunt 16, kom nog eens klagen als dat eindelijk weer eens onder de 10 ligt.
[..]
PTSS. Herkenbaar en begrijpelijk. Komt goed.
Het hielp denk ik ook niet dat ik een heen en weertje deed met heen volle wind tegen en terug volle wind mee, dan ga je wel lekker maar is het beste er natuurlijk ook wel vanaf.En bedankt, ik hoop het!
ik had vandaag en eigenlijk de hele week wel liever wind tegen dan mee. Zodra ik wind mee had kreeg ik het meteen een stuk warmer en begon veel meer te zweten.quote:
[..]
He oke, kan ik dat de schuld geven
En bedankt, ik hoop het!
The day after: schouder moppert nietquote:
En jijzelf?quote:
[..]
The day after: schouder moppert niet
Ik mopper ook nietquote:
Ik moest weliswaar het segment zelf creëren en er was blijkbaar maar 1 tegenstander, ook de afstand was maar plm 140 meter, maar toch...☺
Wel een hellingspercentage van gemiddeld 17% 😥
SPOILER
Gefeliciteerdquote:
Yes, mijn eerste CR op strava!
Ik moest weliswaar het segment zelf creëren en er was blijkbaar maar 1 tegenstander, ook de afstand was maar plm 140 meter, maar toch...☺
Wel een hellingspercentage van gemiddeld 17% 😥SPOILER
Lage hartslag voor 17% stijgingspercentage!
Dank. Denk dat de afstand te kort was om een hoge gemiddelde hartslag te halen. Nu van 144 begin naar 167 eind in 1m30.quote:
[..]
Gefeliciteerd
Lage hartslag voor 17% stijgingspercentage!
Valt me wel op dat sowieso gemiddelde hartslag lekker laag blijft op plm 140 gemiddeld bij lopen van 7-18 km in temperaturen van 25+ en flinke stijgingen en dalingen. Moet wel zeggen dat ik het gemiddelde tempo er ook op aanpas en lekeer langzaam loop. Ga gemiddeld niet harder dan 8km/u.
Al met al gaat het best wel lekker zo. Krijg wel pijntjes in linkerenkel, dus niet harder gaan.
lopen de wegen mogelijk iets bol? Misschien dan eens aan de andere kant van de weg lopen.quote:
[..]
Dank. Denk dat de afstand te kort was om een hoge gemiddelde hartslag te halen. Nu van 144 begin naar 167 eind in 1m30.
Valt me wel op dat sowieso gemiddelde hartslag lekker laag blijft op plm 140 gemiddeld bij lopen van 7-18 km in temperaturen van 25+ en flinke stijgingen en dalingen. Moet wel zeggen dat ik het gemiddelde tempo er ook op aanpas en lekeer langzaam loop. Ga gemiddeld niet harder dan 8km/u.
Al met al gaat het best wel lekker zo. Krijg wel pijntjes in linkerenkel, dus niet harder gaan.
Ja, het is een heel lokaal en kneuterig loopje
. En daarna kijk ik wel hoe ik het gat tot Berlijn ga vullen. Er zitten vijf weken tussen met de halve marathon van Stockholm twee weken voor Berlijn. Dus eigenlijk hoef ik dan nog maar drie weken in te vullen. De laatste twee weken tot Berlijn ga ik weer lekker rustig doen. Ik heb niet echt een trainingsplan. Het gaat nu meer op gevoel maar ik als ik over twee weken heel blijf, zal Berlijn ook vast wel goedkomen 
.Je liep je duurlopen ook wel ziekelijk hard, zag ikquote:
Ik ben voorlopig weer even klaar met lange duurlopen. De volgende lange duurloop is over twee weken
. Het ging voor mij af en toe ook wel iets te hard naar mijn zin voor een duurloop.Dan is het wel fijn dat je nu weer normaal kan lopen ja. Hopelijk blijft dat zo. Benieuwd naar je volgende verslagenquote:
[..]
twee keer knieproblemen (overbelasting). Eind vorig jaar twee maanden eruit geweest. Daarna heb ik het langzaam opgebouwd, techniek een beetje bijgeschaafd, ik ben ook flink wat afgevallen (dat was niet zo zeer een doel, maar veel werken in combinatie met regelmatig fietsen en lopen doet een hoop) en betere schoenen. Die combinatie zorgt ervoor dat ik dit jaar al 500 km pijnvrij heb kunnen lopen. Dat is het allerbelangrijkste. Daarnaast kan ik ook eindelijk doelen stellen die ik in ieder geval kan proberen te halen met daadwerkelijk lopen.
Top!quote:
[..]
The day after: schouder moppert niet
Mijn benen wel een tikje na 2 uur lopen en daarna een dag lang dansen in Rotterdam...
Ze lopen soms wel niet helemaal recht idd. Bij deze een impressie van mijn route vanochtend :quote:
[..]
lopen de wegen mogelijk iets bol? Misschien dan eens aan de andere kant van de weg lopen.
Ik ben meestal maar midden op de weg gaan lopen... ☺
SPOILER
[ Bericht 3% gewijzigd door BlueT op 08-08-2016 04:53:09 ]
Ik lees hier vooral mee en post eigenlijk (te) weinig maar hier moet ik toch even op zeggen, wat lijkt het me daar leuk lopen zegquote:
[..]
Ze lopen soms wel niet helemaal recht idd. Bij deze een impressie van mijn route vanochtend :
Ik ben meestal maar midden op de weg gaan lopen... ☺SPOILERhttps://www.strava.com/activities/668407910
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mooie plaatjes/omgeving Ik kan het nog.Alleen sinds vorige week doet mn hartslag meter (bij mn garminhorloge) het niet meer... heb batterij al vervangen, maar dat mocht niet baten, iemand nog andere tips?
ultratrainingneverstops
Waar in Rotterdam heb jij een hele dag gedanst?quote:
[..]
Top!
Mijn benen wel een tikje na 2 uur lopen en daarna een dag lang dansen in Rotterdam...
Het is wel een klassieker! Bijzonder parcours, de omstandigheden op het strand kunnen heroisch zijn! Leent zich niet echt voor snelle tijden vanwege de drukte in het duin en de wind tegen die je meestal op het strand hebt, maar zeker wel ééntje die je ooit gedaan wilt hebbenquote:
Inschrijving voor de HM van Egmond is geopend. Is dat een mooie?
Dit soort posts interesseert mij dan wel weer, jammer dat het precies in de klus-periode valt mijn nieuwe huis.quote:
[..]
Het is wel een klassieker! Bijzonder parcours, de omstandigheden op het strand kunnen heroisch zijn! Leent zich niet echt voor snelle tijden vanwege de drukte in het duin en de wind tegen die je meestal op het strand hebt, maar zeker wel ééntje die je ooit gedaan wilt hebben
2018 dan maar, *op bucketlist zet*
Rotterdam rave. Was bij de Schiehaven.quote:
[..]
Waar in Rotterdam heb jij een hele dag gedanst?
Toptijden hoeft niet altijd het doel te zijn. Klinkt goed, even kijken of hij in de planning past.quote:
[..]
Het is wel een klassieker! Bijzonder parcours, de omstandigheden op het strand kunnen heroisch zijn! Leent zich niet echt voor snelle tijden vanwege de drukte in het duin en de wind tegen die je meestal op het strand hebt, maar zeker wel ééntje die je ooit gedaan wilt hebben
vergeet de logistieke nachtmerrie niet.quote:
[..]
Het is wel een klassieker! Bijzonder parcours, de omstandigheden op het strand kunnen heroisch zijn! Leent zich niet echt voor snelle tijden vanwege de drukte in het duin en de wind tegen die je meestal op het strand hebt, maar zeker wel ééntje die je ooit gedaan wilt hebben
quote:Op maandag 8 augustus 2016 11:33 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Dit soort posts interesseert mij dan wel weer, jammer dat het precies in de klus-periode valt mijn nieuwe huis.
2018 dan maar, *op bucketlist zet*
Wat plaatjes ter inspiratie dan alvast
Ik liep er mijn langzaamste HM ooit maar wil er sowieso nog eens terugkomen!
Dat is Schoorl vooral..quote:
[..]
vergeet de logistieke nachtmerrie niet.
Ah ok. Ken ik niet.quote:
[..]
Rotterdam rave. Was bij de Schiehaven.
Wel leuk gehad?
LT, leuke foto's van Egmond. Wil ik ook nog wel n keer lopen.
Ja een maandje of 2 van tevoren is hij denk ik wel vol. Maar er komen ook altijd wel weer startbewijzen vrij natuurlijk van geblesseerden en overmoedigen..quote:
Halve van Egmond, die is zeker snel vol?
crossjesquote:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wat plaatjes ter inspiratie dan alvast
Ik liep er mijn langzaamste HM ooit maar wil er sowieso nog eens terugkomen!
Haha nou dat is het niet hoor, de meeste duinpaden zijn inmiddels wel beton of grind..quote:
.Egmond kan er ook wat van, vooral als het mooi weer is en veel toeschouwers op af komen. Kan mij toch wel fokkers herinneren die in de file stonden en bij de start meteen konden lopen.quote:
Oja nu ik erover nadenk was het trouwens toch wel Egmond waar ik door het niet meer komen/vol zijn van de pendelbussen pas na de laatst gestarte startwave bij de start aankwam en iedereen mocht gaan inhalenquote:
[..]
Egmond kan er ook wat van, vooral als het mooi weer is en veel toeschouwers op af komen. Kan mij toch wel fokkers herinneren die in de file stonden en bij de start meteen konden lopen.
Daardoor hoefde ik in ieder geval niet te wandelen bij de start! quote:
[..]
Oja nu ik erover nadenk was het trouwens toch wel Egmond waar ik door het niet meer komen/vol zijn van de pendelbussen pas na de laatst gestarte startwave bij de start aankwam en iedereen mocht gaan inhalen
Ik had daar echt de laatste bus had ik begrepen en had net twee minuten speling in het startvak.och dan schrijf ik me niet nu al in, dan wacht ik nog even.quote:
[..]
Ja een maandje of 2 van tevoren is hij denk ik wel vol. Maar er komen ook altijd wel weer startbewijzen vrij natuurlijk van geblesseerden en overmoedigen..
Als ik dan nog wil lopen en al vol is kijk ik wel of ik een nummertje kan bemachtigen (en anders ga ik gewoon weer de Trail poort naar het heuvelland lopen, ook mooi).
Eerste buiten editie van dat feest. Was fijn, even weer met mijn oude techno maatjes op pad.quote:
[..]
Ah ok. Ken ik niet.
Wel leuk gehad?
LT, leuke foto's van Egmond. Wil ik ook nog wel n keer lopen.
Vanavond maar een korte training denk ik. Wil wel de hele week fit blijven.
Ik had dat een tijdje terug ook, dacht ik ook dat de batterij op was.quote:Op maandag 8 augustus 2016 09:05 schreef MaleDuck het volgende:
Gisteren mezelf ook maar weer naar buiten geschopt, om toch een beetje het gevoel te hebben dat ik weer wat serieuzer met hardlopen bezig ben. Had gistermiddag op een verjaardag een praatje Strava, dus maar een rondje gedaan met 2x een aanval op een CR en natuurlijk die allebei gepakt
Alleen sinds vorige week doet mn hartslag meter (bij mn garminhorloge) het niet meer... heb batterij al vervangen, maar dat mocht niet baten, iemand nog andere tips?
Bleek dat ik hem even opnieuw moest koppelen.
Ik vermoed dat je dat dus even moet doen. Staat vast wel in de handleiding hoe (ik ben het weer vergeten)
Ik ga daar volgende week heen, heb voor mezelf alvast een easy sightseeing rondje uitgezet door de stad. Maar voor jou iets te kort denk ik...quote:
Onderweg naar Praag vandaag....dus als er iemand nog leuke loopsuggesties heeft
ultratrainingneverstops
Oh, en ik dacht gisterochtend eerst nog even wat oefeningetjes te doen, waaronder een serie uitvalspassen. Die had ik al lang niet gedaan, en dat voel ik vandaag de hele dag al bij iedere beweging. Au.
En als je op tijd op het station bent dan is het in mijn ervaring met de pendelbussen prima te doen.
Leuk! Alleen techno?quote:
[..]
Eerste buiten editie van dat feest. Was fijn, even weer met mijn oude techno maatjes op pad.
Vanavond maar een korte training denk ik. Wil wel de hele week fit blijven.
Ik was het hele weekend aan de techno
heerlijk! Eind vd week maar weer lopen
Nou, het/hij lag iets genuanceerder.quote:
Oh ja die arme toeschouwer die jij zo ruw de Noordzee inbeukte
Ach een goed verhaal hoeft niet waar te zijnquote:
[..]
Nou, het/hij lag iets genuanceerder.
Het is op zich waar, maar laten we zeggen dat ik niet de agressor was. Zoals het hier staat is het de waarheid, de enige echte waarheid en niets dan de waarheid: LIF / [Hardlopen] #671 - Zandloperweekendquote:
[..]
Ach een goed verhaal hoeft niet waar te zijn
Toen was je ook geblesseerdquote:
[..]
Het is op zich waar, maar laten we zeggen dat ik niet de agressor was. Zoals het hier staat is het de waarheid, de enige echte waarheid en niets dan de waarheid: LIF / [Hardlopen] #671 - Zandloperweekend
Zeker, het wat meer Britse werk. Soms gewoon fijn hé?quote:
[..]
Leuk! Alleen techno?
Ik was het hele weekend aan de techno
Eind vd week maar weer lopen
Net 5 op laag tempo
Strijden tegen de elementen. Gezandstraald worden en als beloning de duinen. Hard geknokt en gewonnen.
Ik heb niks van die logistieke drukte meegekregen, we waren er het hele weekend al.
Sterker nog, de waarheid mag een goed verhaal nooit in de weg staan!quote:
[..]
Ach een goed verhaal hoeft niet waar te zijn
Ik bleek met rechts echt te overstriden en met links juist te kleine passen te nemen/mijn passen niet af te maken. Toen ik daarop ging letten had ik ineens zoveel minder spanning in mijn liezen/bekken Het is nog wel lastig lopen want ik moet dan echt letten op kleine pasjes in superhoge frequentie.. maar hopelijk blijft het zo voelen!Maar wat is oorzaak en wat is gevolg? Is de pijn het gevolg of de oorzaak van het overstriden?
Allebei denk ik, ik denk dat ik me door de klachten toch een gekke loopstijl heb aangemeten. De pijn is ook regelmatig gewisseld van periodes waar ik vooral links last had naar waar het vooral rechts was..quote:
Nice
Maar wat is oorzaak en wat is gevolg? Is de pijn het gevolg of de oorzaak van het overstriden?
Afgelopen weekend is vooral Warsteiner goed bevallenquote:
gebruiken sommige hardlopers hier recovery shakes? zo ja welke, en merk je verschil?
Gebruikt Yuri van Gelder ook!quote:
[..]
Afgelopen weekend is vooral Warsteiner goed bevallen
Ik moet ook naar huis vandaagquote:
[..]
Gebruikt Yuri van Gelder ook!
Thanks, ik zal er eens naar kijken!quote:
[..]
Ik had dat een tijdje terug ook, dacht ik ook dat de batterij op was.
Bleek dat ik hem even opnieuw moest koppelen.
Ik vermoed dat je dat dus even moet doen. Staat vast wel in de handleiding hoe (ik ben het weer vergeten)
Mooi is dat hequote:
Hier ook, lekker rustig hobbelenquote:
Mooi rondje gemaakt?quote:
[..]
Hier ook, lekker rustig hobbelen
Jij gaat zo goedquote:
quote:
Egmond is in mijn beleving de mooiste die Nederland te bieden heeft. Een echte strijd tegen de elementen. Er zijn geen gemakkelijke edities. Qua HM's de enige échte klassieker die Nederland heeft, al komt dat gevoel misschien ook voort uit het feit dat ik in die buurt ben opgegroeid.quote:
Inschrijving voor de HM van Egmond is geopend. Is dat een mooie?
Hoop hem sowieso onder de twee uur te lopen, maar liefst nog onder mijn PR, en die staat op 1:58:10 (van 2007SPOILER: mag ik in de OP?
1
2[b] 9 oktober 2016 - [url=https://www.hogeveluwe.nl/nl/agenda/hoge-veluwe-loop]Hoge Veluwe Loop (Hoenderloo)[/url][/b]
[*] Jovatov - HM
)Jij bent een goede promotor zeg:Pquote:
[..]
Egmond is in mijn beleving de mooiste die Nederland te bieden heeft. Een echte strijd tegen de elementen. Er zijn geen gemakkelijke edities. Qua HM's de enige échte klassieker die Nederland heeft, al komt dat gevoel misschien ook voort uit het feit dat ik in die buurt ben opgegroeid.
Marti Oke, die zijn wel serieus tofquote:
Een Marti ten Kate-shirt bij de DtD:
[ afbeelding ]
De DtD heeft altijd wel gave shirts!Die moet ik hebbenquote:
Een Marti ten Kate-shirt bij de DtD:
[ afbeelding ]
Doe je aan bestellingen?quote:
Ik bestel graagquote:
quote:
https://www.strava.com/activities/670143210
Het even-de-beentjes-strekken-na-het-werk loopje liep een beetje uit de hand.
Nice! Wel een flinke hartslag, of heb je een hoge HRmax?quote:
Oeps...
https://www.strava.com/activities/670143210
Het even-de-beentjes-strekken-na-het-werk loopje liep een beetje uit de hand.
Mijn max zit op 198, dus het kan wel hoger. Ik kan ook kilometers met een HR boven 190 lopen, maar dat is niet echt heel erg relaxed. Mijn hartslag is wel al snel redelijk hoog, hier valt het me eigenlijk nog best. Vergeet niet dat ik normaal gesproken maar de helft van dit loop (in een vergelijkbaar tempo) (met 15km als langste afstand ooit) en dat het geen meter vlak is geweest.quote:
[..]
Nice! Wel een flinke hartslag, of heb je een hoge HRmax?
Als ik 20 van plan was geweest, dan was ik wel iets rustiger begonnen.
Ik ook, maar je moet daarvoor naar Amsterdamquote:
Stomquote:
[..]
Ik ook, maar je moet daarvoor naar Amsterdam
Die wil ik ook! En raad eens waar ik werk? Toch maar eens langs binnenkort. En dan bij voorkeur een handtekening scoren van Marti zelf.quote:
[..]
Ik ook, maar je moet daarvoor naar Amsterdam
Gisteren weer lekker getraind. Was best pittig met pyramideinterval en 5x halve minuut zone 3. de rest was zone 1/2. Knie was wel weer vervelend. Donderdag maar weer overleggen met de fysio..Komt vast goed
Het gaat om het bedrukken van zo'n shirt, geloof ik. Ik snap het niet helemaal. Vanaf de 12e in ieder geval, maar dan heeft toch nog niemand het shirt in huis?quote:
De winkel? Je kan die shirts denk ik toch alleen krijgen als je je inschrijft voor de dam tot dam?
Ik denk niet dat Marti daarvoor uit Overijssel over komt. Hij kwam er overigens zelf mee op FB, anders had ik het ook niet geweten.quote:
[..]
Die wil ik ook! En raad eens waar ik werk? Toch maar eens langs binnenkort. En dan bij voorkeur een handtekening scoren van Marti zelf.
Dat denk ik ook niet. Maar ik loop ook wel eens in Twente, bij evenementen waar hij ook loopt of bij aanwezig is. Dus dan is het al wat makkelijker. Eerst maar eens kijken wat zo'n shirt/bedrukking kost.quote:
Ik denk niet dat Marti daarvoor uit Overijssel over komt. Hij kwam er overigens zelf mee op FB, anders had ik het ook niet geweten.
Serieus goed shirt, lekker retro 80's en met een mooie ode aan een hardloopheld.
Net nog even een lekker rondje van 1.5 uur gehobbeld
Ik ga er vrijdag sowieso langs voor nieuwe hardloopschoenen. Dan kan ik het gelijk even vragen.quote:
De winkel? Je kan die shirts denk ik toch alleen krijgen als je je inschrijft voor de dam tot dam?
SPOILERIk ga na 1000+ kilometer op de Nike LunarTempo eens kijken hoe deze zitten
Not sure if...?quote:
[..]
Jij bent een goede promotor zeg:P
Maar serieus: Egmond moet je niet gaan lopen voor een PR, maar voor de strijd.
Vakantiedagen: 19
Loopdagen: 7
Aantal keer gelopen: 8
Totale afstand: 65km
Totaal hoogtemeters: 1513
Gemiddelde looptemperatuur: 25-29 C
Morgen inpakken
Heb een mental image gemaakt van de looproutes hier, dan kan ik die nog eens afspelen op de afsluitdijk
Was een grapje. Hij is zeker op mijn to do lijst gegaan. Klinkt echt goed!quote:
[..]
Not sure if...?
Maar serieus: Egmond moet je niet gaan lopen voor een PR, maar voor de strijd.
Thanks Devv, houd ons ajb op de hoogte. Bij een volgende meet is er een dresscode: het Marti-shirt.quote:
[..]
Ik ga er vrijdag sowieso langs voor nieuwe hardloopschoenen. Dan kan ik het gelijk even vragen.
Hier 3 keer gelopen in 14 dagen vakantie. Ruim 500 hoogtemeters in 50 horizontale kilometers. En de temperatuur varieerde tussen de 12 en de 32 graden, schat ik.quote:
#VakantieTotalen:
Vakantiedagen: 19
Loopdagen: 7
Aantal keer gelopen: 8
Totale afstand: 65km
Totaal hoogtemeters: 1513
Gemiddelde looptemperatuur: 25-29 C
Morgen inpakken
Heb een mental image gemaakt van de looproutes hier, dan kan ik die nog eens afspelen op de afsluitdijk
En de afsluitdijk wordt sowieso genieten, as mijn voeten tenminste op tijd hersteld zijn.
Als je dan maar niet ineens de ingebeelde linker bocht ook in het echt maaktquote:
Heb een mental image gemaakt van de looproutes hier, dan kan ik die nog eens afspelen op de afsluitdijk
Haha, of plotseling hoogtemeters gaan maken... ☺quote:
[..]
Als je dan maar niet ineens de ingebeelde linker bocht ook in het echt maakt
Komend weekend nog een laatste lange duurloop in NL en dan begint het taperen voor Naseby.
Zoals het er nu uit ziet zal ik een paar schoenrn moeten opofferen om de zolen sneeuw en ijsproef te maken met schroeven.
Het is anders prima mogelijk om hoogtemeters te maken op de afsluitdijk.quote:
[..]
Haha, of plotseling hoogtemeters gaan maken... ☺
Als de schouder zich goed houdt ga ik een dezer dagen hier maar eens wat trails verkennen.
Dus......
Het gaat door...
Was dat niet een rondjesmarathon?quote:
https://www.facebook.com/(...)4523/?type=3&theater
Het gaat door...
Ik heb afgelopen weekend vernomen dat het 1 grote ronde zou zijn. Geen idee hoe ze dat willen gaan doen in Tilburg...quote:
[..]
Was dat niet een rondjesmarathon?
Maar goed, ik heb het vermoeden dat we het wel gaan zien over twee weken.
En al zouden het rondjes worden, het is wel een marathon in mijn stad. Eerste editie is natuurlijk wel bijzijn, meemaken.
Eens kijken of het allemaal past in het schema voor het voorjaar van 2017, wat al redelijke doelen begint te krijgen (dankzij de nodige peer pressure
).Tilburg is toch best groot? Als je Hilvarenbeek meepakt en de Warande heb je al best een grote ronde! Lijkt mij best een mooie plek voor een marathon!quote:
[..]
Ik heb afgelopen weekend vernomen dat het 1 grote ronde zou zijn. Geen idee hoe ze dat willen gaan doen in Tilburg...
Maar goed, ik heb het vermoeden dat we het wel gaan zien over twee weken.
En al zouden het rondjes worden, het is wel een marathon in mijn stad. Eerste editie is natuurlijk wel bijzijn, meemaken.
Eens kijken of het allemaal past in het schema voor het voorjaar van 2017, wat al redelijke doelen begint te krijgen (dankzij de nodige peer pressure
Ja als je de Reeshof erbij betrekt kun je makkelijk zat een marathon parcours uitzetten binnen Tilburg maar zo'n vinex wijk is saai (en ik kan het weten, minstens de helft van trainingen loop ik in de Reeshof). Hilvarenbeek is te ver weg, dan zou ik eerder aan Berkel-Enschot en/of Goirle denken.quote:
[..]
Tilburg is toch best groot? Als je Hilvarenbeek meepakt en de Warande heb je al best een grote ronde! Lijkt mij best een mooie plek voor een marathon!
Hmm dan kom je al een aardig eindje, vanuit Centrum (schouwburgring, start voor de deur van de RW) via de Korvel langs Willem II stadion naar Gool, vervolgens weer naar Tilburg, langs het Elizabeth zkh en door het Leijpark, via Moerenburg naar B-E. dan weer terug naar Tilburg en via Oud-Noord langs de hoogbouw en de spoorzone naar de Paleisring voor de finish.
Zo! geregeld. Paar drankposten, dranghekken en vrijwilligers en rennen maar
Maar goed, ik kan de redenen daarvoor ook wel aanwijzen en die hadden niet met dauwpunten te maken Nee, dit moet echt aan jezelf liggen. Wie gaat er dan ook fietsenquote:
Nou ik heb in tijden niet zo slecht getraind, al was het wel op de fiets
Ik kwam ze ook met busladingen tegen onderweg. Zeker net wielrennen bij de OS geweest. Morgen zie je ze niet meer, want dan regent het.
Iets anders.
Ik had het net met d'n Murmeli over Finse pistes en hoe jammer het is dat ze nooit zijn overgewaaid vanuit België, waar je ze veel vindt. (Finse pistes zijn routes met een dempende toplaag -bijvoorbeeld houtsnippers- die ook nog eens gemarkeerd zijn met afstandsbordjes).
Daar snappen ze het gewoon.. Ze maken daar ook gewoon bij meertjes vuurplekken en hutten en spoelbakken voor wildkampeerders en zo.. en dat wordt niet eens gevandaliseerd!En ik ga fietsen omdat ik niet elke dag kan lopen
Jij bent echt een trainingsbeestquote:
En ik ga fietsen omdat ik niet elke dag kan lopen
Inderdaad, .... velen van hen hebben, op hun pensen afgaande, de drankzucht en arrogantie van Yuri van Gelder..quote:
[..]
Nee, dit moet echt aan jezelf liggen. Wie gaat er dan ook fietsen
Ik kwam ze ook met busladingen tegen onderweg. Zeker net wielrennen bij de OS geweest. Morgen zie je ze niet meer, want dan regent het.
De mens loopt al duizenden jaren hard en nu gaat er iemand op een ding wat amper 200 jaar bestaat opeens de koning uithangen en mij met een irritant belletje sommeren aan de kant te gaan...
[ Bericht 5% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-08-2016 08:00:55 ]
Hoax, fietsers hebben geen bel.quote:
[..]
Inderdaad, .... velen van hem hebben, op hun pensen afgaande, de drankzucht en arrogantie van Yuri van Gelder..
De mens loopt al duizenden jaren hard en nu gaat er iemand op een ding wat amper 200 jaar bestaat opeens de koning uithangen en mij met een irritant belletje sommeren aan de kant te gaan...
Ik heb er geen inderdaadquote:
[..]
Hoax, fietsers hebben geen bel.
Die zijn helemaal erg, de fietsers die alleen maar "hey" schreeuwen als je bij ze in de klas hebt gezeten.quote:
[..]
Hoax, fietsers hebben geen bel.
Waarschijnlijk bang dat ze anders te laat zijn om op zich op een willekeurig terras vol te stouwen met koffie en appelgebak want fietsen "is ook een sociale sport".....
Maar goed, vandaag weer lopen
Als er geen dankjewel van af kan is het in mijn ogen niets anders dan arrogant aan de kant schreeuwen.quote:
Ik heb geen bel maar ik roep altijd pardon en dankjewel. En ik word een beetje moe van het feit dat je als wielrenner perj definitie al als roekeloos en asociaal gezien wordt. Je gaat gewoon harder dan normale fietsen, daar houden mensen geen rekening mee dus moet je ze op tijd waarschuwen. Dat is niet bedoeld als aan de kant schreeuwen.
En van het gros van de wielrenners die ik tegen gekomen ben moet ik het nog horen, vooral van de weekend warriors die op zondagmorgen de wegen onveilig maken
Tja ik kan me niet verantwoorden voor wie jij allemaal tegen komt.quote:
[..]
Als er geen dankjewel van af kan is het in mijn ogen niets anders dan arrogant aan de kant schreeuwen.
En van het gros van de wielrenners die ik tegen gekomen ben moet ik het nog horen, vooral van de weekend warriors die op zondagmorgen de wegen onveilig maken
Maar ik vind beide sporten leuk en heb vooral geconstateerd dat met elkaar meedenken echt van beide kanten moet komen. Hardlopers kunnen ook wel snappen dat zij iets makkelijker een stapje opzij kunnen doen dan iemand op een fiets.
Je bevestigt precies mijn punt over gebrek aan met elkaar meedenkenquote:
Waarvoor denk je dat ze een stuur hebben???
They started!quote:
[..]
Je bevestigt precies mijn punt over gebrek aan met elkaar meedenken
Ik heb nog nooit naar een fietser geschreeuwd dat ze aan de kant moeten.
Dat zeg ik ook nietquote:
[..]
They started!
Ik heb nog nooit naar een fietser geschreeuwd dat ze aan de kant moeten.
Ik zeg alleen dat als hardlopers bedenken dat zij met 10km/u makkelijker aan de kant gaan dan iemand met 35 km/u, en als wielrenners bedenken dat het voor een hardloper echt onprettig is om ineens te schrikken van iemand die langszoeft, we allemaal een fijnere training hebben! Ik loop ook liever op vlak asfalt dan op een scheve stoep, maar als er een fietser aankomt ga ik wel weer even op de stoep lopen. Maar goed deze discussie is al zoooo vaak gevoerd dat het vermoeiend is. Volgens mij hoef jij in je normale looprondjes sowieso niet echt rekening te houden met fietsers
En RD maar schreeuwen naar die melkvrachtwagensquote:
[..]
Volgens mij hoef jij in je normale looprondjes sowieso niet echt rekening te houden met fietsers
Die zijn over het algemeen fatsoenlijker dan een fietser, de meesten gaan met een grote boog om mij heenquote:
[..]
En RD maar schreeuwen naar die melkvrachtwagens
Dit is geen discussie, maar de stem van de onderdrukking!quote:
[..]
Maar goed deze discussie is al zoooo vaak gevoerd dat het vermoeiend is.
Het enige pleziertje dat ik zo af en toe heb is als ik een van die barbaren inhaal, de fiets in de hand, tijdens een gecombineerde trail/MTB wedstrijd.
hoho, nu scheer je MTB-ers en wielrenners over één kam....quote:
[..]
Dit is geen discussie, maar de stem van de onderdrukking!
Het enige pleziertje dat ik zo af en toe heb is als ik een van die barbaren inhaal, de fiets in de hand, tijdens een gecombineerde trail/MTB wedstrijd.
Kijken of ik dat ook 1 of 2 keer in de week erbij kan doen.
Ah, bedankt voor je uitleg!quote:
Voor de mensen die vanavond liepen en zich afvroegen waarom het zo lekker ging: dauwpunten lagen rond 8 graden. Vanavond was het perfecte loopweer. Droog. Weinig wind. Niet te warm. Niet te vochtig.
Ik ging inderdaad erg lekker. Eerste kilometer met kippenvel gelopen en pas zweten na 20 minuten. Op de Waalbrug eens een keer geen wind tegen, dus ik ging als een malle.
Ze horen bij elkaar als Soddom en Gomorra...quote:Op donderdag 11 augustus 2016 08:50 schreef Guard het volgende:
[..]
hoho, nu scheer je MTB-ers en wielrenners over één kam....
.Het lijkt mij leuk om fietsen en lopen af te wisselen. En misschien wel eens een run-bike-run of zo.
En verder wat LT zegt, leven en laten leven. Als er van beide kanten een beetje rekening met elkaar wordt gehouden, is het zoveel makkelijker.
Ik moet zeggen dat het gisteravond best prima ging met de raceclubjes. Omdat wij op zij gingen. Op racefietsen zitten namelijk geen remmen, want dan zakt je gemiddelde snelheid met 0,1 km/uur op Strava.
Dus vanaf nu tot 1 september vakantie heujjj!Hee Guppy zou je deze er bij willen zetten alsjeblieftquote:
( denk dat je de vorige post niet heb gezien) | 1 2 | 1 [b] 20-08-2016 [url=www.cityrunede.nl]Cityrun (Ede)[/url][/b] 2 [*] xMissi - 5km |
| 1 2 | 1 [b] 28-8-2016 - [url=www.royalrun.nl] Royal run (Paleis Soestdijk)[/url][/b] 2 [*] xMissi - 3,5 km |
Ik mag vanavond weer lekker hardlopen, laatste keer met de leuke/gezellige trainer daarna niet meer
SPOILER
Vandaag geen beren tegengekomen, maar ze zitten hier wel:
Does a bear shit in the woods?quote:
Eerste serieuze loopje sinds tijden: over de trails van B.C. Bijna anderhalf uur door de bossen gerend. Iets langer dan gepland, maar het was mooi.SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vandaag geen beren tegengekomen, maar ze zitten hier wel: [ afbeelding ]
Geregeldquote:
[..]
Hee Guppy zou je deze er bij willen zetten alsjeblieft
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
die eerste had ik inderdaad gemist Thanks Guppy, dat kan gebeuren toch, geen probleem
Vanavond heerlijk getraind. Iedereen liet het afweten dus de allerlaatste training van hem was gezellig met zijn tweeën
Fysio heeft mij vanmiddag mooi ingetaped en het helpt wel iets. Dus dat is fijn. Tape liet alleen na het rondje al los... Wel 5,1 km in 40.30 minuten gerend met intotaal maximaal 6 minuten gewandeld.. Ben benieuwd of het een mooie tijd word in Ede
Ik denk dat je met pardon en bedankt zeggen de hele situatie al een stuk naar het positieve draait.quote:
Ik heb geen bel maar ik roep altijd pardon en dankjewel. En ik word een beetje moe van het feit dat je als wielrenner perj definitie al als roekeloos en asociaal gezien wordt. Je gaat gewoon harder dan normale fietsen, daar houden mensen geen rekening mee dus moet je ze op tijd waarschuwen. Dat is niet bedoeld als aan de kant schreeuwen.
Maar goed, vandaag weer lopen
Als iedereen dat doet naar elkaar, zie ik geen reden om negatief over elkaar te denken.
Je deelt nu eenmaal samen een weg. Doe je niks aan.
Wow cool!quote:
Eerste serieuze loopje sinds tijden: over de trails van B.C. Bijna anderhalf uur door de bossen gerend. Iets langer dan gepland, maar het was mooi.SPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Vandaag geen beren tegengekomen, maar ze zitten hier wel: [ afbeelding ]
En daarna heb ik het trainingseffect teniet gedaan met een biertje en een Gin Tonic! Maar ach, dat mag ook wel eens.
Sure it does! En we hebben later vandaag ook twee verdachten gevonden, moeder en kind!quote:
[..]
Does a bear shit in the woods?
SPOILER
Vandaag voor het eerst sinds lange tijd de hardloopschoenen weer eens aangedaan en naar buiten voor een rondje. 10 minuten rustig, vijf keer een minuut versnelling en een minuut rustig en even uitlopen. 3,54 km in 26''46 en nu zit ik al een kwartier uit te zweten voor ik kan gaan douchen
Dan heb je de moeilijkste stappen al gehadquote:
tl;dr?
Vandaag voor het eerst sinds lange tijd de hardloopschoenen weer eens aangedaan en naar buiten voor een rondje. 10 minuten rustig, vijf keer een minuut versnelling en een minuut rustig en even uitlopen. 3,54 km in 26''46 en nu zit ik al een kwartier uit te zweten voor ik kan gaan douchen
Ik moet even een doel bedenken anders wordt het weer helemaal niksquote:
[..]
Dan heb je de moeilijkste stappen al gehad
Zevenheuvelennacht?quote:
[..]
Ik moet even een doel bedenken anders wordt het weer helemaal niks
Thanks voor het informeren, Devv!quote:
Ik ben vanavond bij Run2Day geweest en je kunt gewoon een shirt laten bedrukken. De verkoop staat los van de Damloop.
Dat werd dus een 14e plaats voor Kuijken en een 28e plaats voor Vastenburg in 31-half en 32-laag.quote:
Vanmiddag om 16:10 de finale 10.000 meter, met Kuijken en Vastenburg. Wordt op NOS.nl uitgezonden, niet op NPO1, want daar is al hockey.
De winnares finishte in een nieuw wereldrecord, waar meteen al heel veel reuring over ontstaan is. Het vorige WR schijnt al dubieus te zijn geweest, laat staan dit nieuwe WR. De winnares kwam ook nog eens zo fris als een hoentje over de finish.
We lopen qua medailles bijna gelijk met de voorspellingen dus een grote teleurstelling vind ik wat overdreven. Misschien moet men niet zoveel verwachtenquote:
Tot nu toe zijn die spelen een grote teleurstelling voor Teamnl een beetje succes zou leuk zijn
Hopen dat het zondag wat soepeler verloopt.
Inderdaad! Er kan ook altijd wat misgaan in de sport en op de OS gebeuren altijd rare dingen dus je moet alle kanshebbers sowieso gedeeld door twee doen om een realistisch beeld te hebben.. Ik vind eigenlijk alleen zwemmen over de breedte tegenvallen.. Ja en judo maar dat is met al die nieuwe regels meer een kansspel geworden :squote:
[..]
We lopen qua medailles bijna gelijk met de voorspellingen dus een grote teleurstelling vind ik wat overdreven. Misschien moet men niet zoveel verwachten
Kuijken was ook wel jammer, geen top tien, maar ja tegen dit soort tijden begin je niks..
Vier vrouwen onder de 30 minuten, ongelofelijk!quote:
[..]
Dat werd dus een 14e plaats voor Kuijken en een 28e plaats voor Vastenburg in 31-half en 32-laag.
De winnares finishte in een nieuw wereldrecord, waar meteen al heel veel reuring over ontstaan is. Het vorige WR schijnt al dubieus te zijn geweest, laat staan dit nieuwe WR. De winnares kwam ook nog eens zo fris als een hoentje over de finish.
En eerlijk gezegd ook moeilijk voor te stellen dat dit "schoon" gebeurd is...
Goede tip.quote:
Gup doe je ook mee dan?
We sturen niet zomaar iedere "Eddy the Eagle"naar de spelen.
Als je dan zoveel atleten in een vroeg stadium uitgeschakeld ziet worden, dan vind ik dat tegenvallen.
Zwemmen valt ook echt wel tegen, niet alleen qua medailles. Dat Ranomi geen topfavoriete is dat wist iedereen en die finale van vannacht was echt bizar. Vooraf hadden we niet verwacht dat ze sneller zou zijn dan de topfavoriete. En toch werd ze vijfdequote:
[..]
Inderdaad! Er kan ook altijd wat misgaan in de sport en op de OS gebeuren altijd rare dingen dus je moet alle kanshebbers sowieso gedeeld door twee doen om een realistisch beeld te hebben.. Ik vind eigenlijk alleen zwemmen over de breedte tegenvallen.. Ja en judo maar dat is met al die nieuwe regels meer een kansspel geworden :s
Kuijken was ook wel jammer, geen top tien, maar ja tegen dit soort tijden begin je niks..
3:40uquote:
Zijn de 100 m series op een beetje een christelijk tijdstip?
Nee dus...En het zijn niet eens rommelige gps-gegevens.
Doel: Lekker relaxen
En nog wel met zo'n matige start. Leuk om haar te zien genieten.quote:
Wel jammer van die onchristelijke tijden.
Inderdaad. Die commentator had geen idee wat er gebeurde. "Dat ziet er niet goed uit... Oh, nu toch wel"quote:
Vergeet niet terug te kijken naar de race van Sifan Hassan. Prachtig!
En de interviews met Sifan blijven ook pareltjes. "Per ongeluk word ik eerste".
Dat was iets moeilijker terug te vinden op de site van de nos, geen frontpage news blijkbaar...quote:
Vergeet niet terug te kijken naar de race van Sifan Hassan. Prachtig!
Zag er ook goed uit. Normaal gaat ze altijd aan bij het ingaan van de laatste ronde, nu wachtte ze wat langer, commentator meteen de weg kwijt inderdaad
Veel plezier !quote:
Ik ga straks de roemruchte Bradelierloop doen
Doel: Lekker relaxen
Volgens mij hebben we een mooie delegatie bij de TdF.
K vond wel dat ze erg veel onnodige extra meters maakte, zo'n versnelling kost wel energie lijkt me. Maar aan de andere kant zag ze er nog wel fris uit na afloop, misschien had ze het nodig om even de snelheid te testen..quote:
[..]
Dat was iets moeilijker terug te vinden op de site van de nos, geen frontpage news blijkbaar...
Zag er ook goed uit. Normaal gaat ze altijd aan bij het ingaan van de laatste ronde, nu wachtte ze wat langer, commentator meteen de weg kwijt inderdaad
Dat dacht ik dus ook. Alleen gaf ze aan dat zo'n eindsprint haar minder energie kostte dan vanaf een eerder moment op hoger tempo meezitten.quote:
[..]
K vond wel dat ze erg veel onnodige extra meters maakte, zo'n versnelling kost wel energie lijkt me. Maar aan de andere kant zag ze er nog wel fris uit na afloop, misschien had ze het nodig om even de snelheid te testen..
Vannacht weer kijken
Raakte er zo door geïnspireerd dat ik een paar meters heb gejogd vanmorgen. Man o man, wat fijn.
@Yur: the good old Bradelierloop, wat leuk
Dus maar besloten om even een loop pauze in te lassen, en met de beentjes omhoog te genieten van het zonnetje (30 graden hier, prima!).
Alvast bedankt!
Elke beginners schema werkt op zich. Het is een kwestie van niet te hard van stapel lopen, wandelen afwisselen met hardlopen, in combinatie met heel regelmatig lopen (3x per week bijv.). En dan merk je echt wel progressie.quote:
Hoi! Ik zit eraan te denken om te gaan hardlopen. Wat is het perfecte schema voor iemand met een beetje overgewicht en nul conditie? En welke gratis app is het meest geschikt om statistieken bij te houden?
Alvast bedankt!
Ik begon met evy-mp3's, en gebruikte strava als app.
De podcast van Evy, of een beginnersschema op runinfo.nlquote:
Hoi! Ik zit eraan te denken om te gaan hardlopen. Wat is het perfecte schema voor iemand met een beetje overgewicht en nul conditie? En welke gratis app is het meest geschikt om statistieken bij te houden?
Alvast bedankt!
Beste gratis app: de meesten hier zitten nu op Strava. Beter koop je toch een steenduur GPS-horloge. Bij voorkeur de Fenix3 HR Sapphire.
Wel bewondering voor de goede man, aangezien hij 7 minuten na de nummer een-na-laatst binnenkwam.quote:
Vandaag cultheld G.R. weer in actie gezien in De Lier
Thanks, ga die podcast eens proberen. En dat gps-horloge hou ik in m'n achterhoofdquote:
[..]
De podcast van Evy, of een beginnersschema op runinfo.nl
Beste gratis app: de meesten hier zitten nu op Strava. Beter koop je toch een steenduur GPS-horloge. Bij voorkeur de Fenix3 HR Sapphire.
Eerst eens kijken of ik het überhaupt leuk ga vinden/vaak ga doen. Hoop het wel.En hij was voor de race als een van de eersten in de kantinequote:
[..]
Wel bewondering voor de goede man, aangezien hij 7 minuten na de nummer een-na-laatst binnenkwam.
En jij dus ook, anders kan je dat niet wetenquote:
[..]
En hij was voor de race als een van de eersten in de kantine
Scherpquote:
[..]
En jij dus ook, anders kan je dat niet weten
Veel plezier alvast! Eerste lessen kan nog op goede gympen en daarna gaat Evy je vertellen dat je echte hardloopschoenen moet gaan aanschaffen. Tegen die tijd weet je wel of je het schema en het lopen zelf leuk genoeg vindt om daar wat centen in te steken.quote:
[..]
Thanks, ga die podcast eens proberen. En dat gps-horloge hou ik in m'n achterhoofd
.SPOILER
quote:
Vandaag cultheld G.R. weer in actie gezien in De Lier
Elke zondag present bij de Kerkpolderloop. Ook de eerste in de kantine, op zijn Tomos.
En jij lekker gelopen? Nog een orchidee gewonnen?
Ja het is haar fijnste strategie dus het zal haar vast wel mentale energie geven en dat is ook wat waard. Maar toch lijkt me dat er wel een trade-off is, zeker als je meerdere wedstrijden in een paar dagen moet lopen ga je die rekening een keer moeten betalen. Maar goed we gaan het zien, het schepte in ieder geval vertrouwen!quote:
[..]
Dat dacht ik dus ook. Alleen gaf ze aan dat zo'n eindsprint haar minder energie kostte dan vanaf een eerder moment op hoger tempo meezitten.
Vannacht weer kijken
Raakte er zo door geïnspireerd dat ik een paar meters heb gejogd vanmorgen. Man o man, wat fijn.
@Yur: the good old Bradelierloop, wat leuk
Vandaag een hele dag in Scheveningen geweest op de Olympic Experience, dat was erg tof!
Dankje!quote:
[..]
Veel plezier alvast! Eerste lessen kan nog op goede gympen en daarna gaat Evy je vertellen dat je echte hardloopschoenen moet gaan aanschaffen. Tegen die tijd weet je wel of je het schema en het lopen zelf leuk genoeg vindt om daar wat centen in te steken.
Hahaha Sifan's interpretatie is dat niemand het belangrijk vond om te winnen
Ik heb alleen geen idee waar ik zo'n beetje op moet letten. Maakt dat nog heel erg uit? Als in; ik loop de Decathlon in en ik loop naar de hardloopschoenen en ze zitten lekker, dan prima? Ik ben wel fan van Nike eigenlijk.
quote:
Ik ga straks de roemruchte Bradelierloop doen
Doel: Lekker relaxen
Dat is je volgens mij wel gelukt.Hier ook heerlijk gelopen, duurde even 4km voordat ik op gang kwam omdat het gisteravond iets te gezellig was. Nadat die kater weggelopen was liep het lekker door. Super strak, weinig verval en koste geen moeite leek het wel.
Volgende week 22,5km met 430D+.
das nog wel wat eng.Ik wil wel graag trainen op de 100- en 200m, sprint. Zijn er ook mensen hier die dat doen?
Ik vraag me af of daar handige tools voor zijn. Iets wat aangeeft wat je hebt gelopen, wat 100m is, zeg maar. Of moet ik lijnen trekken tussen twee plekken? Misschien is zoiets sowieso handiger op een vereniging.
Geen orchidee, wel lekker gelopen en en passant clubgenote S. naar haar doel van de dag geholpen. Missie geslaagdquote:
[..]
Elke zondag present bij de Kerkpolderloop. Ook de eerste in de kantine, op zijn Tomos.
En jij lekker gelopen? Nog een orchidee gewonnen?
Wekkertje gezet hoor, voor Dafne. Hup.
Was niet nodig, dus.quote:
Nice Yur
Wekkertje gezet hoor, voor Dafne. Hup.
Wel beter dan Ranomi.
Jammerquote:
[..]
Was niet nodig, dus.
Wel beter dan Ranomi.
Voor allebei.[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 14-08-2016 03:55:54 ]
De hype was alleen wel een stukje groter.quote:
[..]
Was niet nodig, dus.
Wel beter dan Ranomi.
En een Duitse tweeling, een Estse drielng en de Libanese zus van een Utrechtse loopsterquote:
Vandaag 14:20 uur de marathon voor de vrouwen met Andrea Deelstra!
Allemaal mooie verhalen! En ik ben ook wel heel benieuwd hoe Galen Rupp een Olympische 10.000m én een marathon gaat verteren!Ik heb gisteren zelf nieuwe schoenen gekocht. De oude waren al een jaartje of acht oud (oei) en daar was de demping helemaal uit. Ik ben zelf gewoon naar de hardloopwinkel gegaan en aangezien ik op mijn oude hardloopschoenen verder wel blessurevrij liep raadde ze me gewoon de nieuwe versie daarvan aan.quote:Op zondag 14 augustus 2016 00:02 schreef richolio het volgende:
Tijd voor nieuwe schoenen..
Ik ben wel fan van Nike eigenlijk.
Ze maakte ook nog een filmpje enzo waaruit bleek dat ik overproneerde. de binnenkant van mijn schoenen zijn daarom nog wat verstevigd. Ik had eventueel voor nog stevigere kunnen gaan maar aangezien ik prima op die oude liep, was dit ook gewoon prima.
Kortom: Ik heb me gewoon in de hardloopwinkel laten adviseren. Ik vond het ook niet erg om wat geld uit te geven (mn nieuwe schoenen kostten nu ¤149,-). Ik denk dat je bij de Decathlon in principe goedkoper uit zal zijn.
Maar mn beste tip is dus: Kijk naar je oude schoenen, als je daar goed/blessurevrij op loopt haal je gewoon nieuwe die lijken op je oude
Dan lijkt me inderdaad de enige logische optie om bij een sprintgroep van een atletiekvereniging te gaan kijken, 100/200m lopen doe je op een atletiekbaan met startblokkenquote:Op zondag 14 augustus 2016 00:15 schreef richolio het volgende:
Ben wel afgezwakt, ik kan nu niet meer dan 5km lopen denk ik (in, pak 'm beet, drie kwartier). Morgen maar weer eens écht oppakken.
Ik wil wel graag trainen op de 100- en 200m, sprint. Zijn er ook mensen hier die dat doen?
Misschien is zoiets sowieso handiger op een vereniging.
Een beetje voor jezelf tussen lantaarnpalen heen en weer sprinten gaat snel vervelen lijkt me..Want een 5e plek op een Olympische spelen is niet het kijken waard?quote:
[..]
Was niet nodig, dus.
Wel beter dan Ranomi.
Wat een hollandse opportuniteit weer..
Ik denk dat Henk en Ingrid niet beseffen wat een prestatie een 5de plek is.quote:
[..]
Want een 5e plek op een Olympische spelen is niet het kijken waard?
Wat een hollandse opportuniteit weer..
Neemt niet weg dat ik hoe dan ook de wekker niet had gezet. Ik kijk het net zo lief terug
Ik wel, ik ben zelfs nog opgebleven om de 800m van de heptathlon af te kijken.. dat duurde wel lang en uiteraard was ik om 8u weer wakker vanochtendquote:
[..]
Ik denk dat Henk en Ingrid niet beseffen wat een prestatie een 5de plek is.
Neemt niet weg dat ik hoe dan ook de wekker niet had gezet. Ik kijk het net zo lief terug
Maar ja.. vakantie![ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 14-08-2016 10:38:35 ]
Overigens O.T., maar wel een leuk weetje: Phelps won zijn 13e individuele goud. Dat is een verbetering van een 2168 jaar oud record. De vorige recordhouder was Leonidas van Rhodes.
Lekker vinnig.En 5e is mooi ja. Over 5 gesproken: uit betrouwbare bronnen vernomen dat G.R. vanmorgen weer aan de start van een 5 km stond.
Die Utrechtse loopster, dat kan volgens mij alleen maar N.L. zijn. Ik heb vrij veel met haar man gewerkt.quote:
[..]
En een Duitse tweeling, een Estse drielng en de Libanese zus van een Utrechtse loopster
Mag ik je aanraken?quote:
[..]
Die Utrechtse loopster, dat kan volgens mij alleen maar N.L. zijn. Ik heb vrij veel met haar man gewerkt.
Klopt!quote:
[..]
Die Utrechtse loopster, dat kan volgens mij alleen maar N.L. zijn. Ik heb vrij veel met haar man gewerkt.
Leonidas van Rhodos heeft nooit goud gewonnen.quote:
Overigens O.T., maar wel een leuk weetje: Phelps won zijn 13e individuele goud. Dat is een verbetering van een 2168 jaar oud record. De vorige recordhouder was Leonidas van Rhodes.
En als Dafne niet tevreden was over haar prestatie, dan hoef ik (in een veel ongunstiger tijdzone) het ook niet te zijn.
Maar wel 12 keer gekroond als olympisch kampioen. Leuk weetje dus van zwabber.quote:
[..]
Leonidas van Rhodos heeft nooit goud gewonnen.
En als Dafne niet tevreden was over haar prestatie, dan hoef ik (in een veel ongunstiger tijdzone) het ook niet te zijn.
Jij wel. Jij kent die G.R. dan weer, mag ik jou ook aanraken?quote:
Sure!quote:
[..]
Jij wel. Jij kent die G.R. dan weer, mag ik jou ook aanraken?
Vandaag een duurloopje van 27 gedaan. Flink warm en die laatste kilometers blijven zwaar. En bij 20 kreeg ik ineens honger toen ik langs De Kaaij liep en lekkers rook.
Ik kan me in ieder geval herinneren dat LT het wel eens over haar heeft gehad na een baanwedstrijd inderdaad.quote:
Nesrine Leene is hier toch wel vaker genoemd door LT? Waarom opeens al die criminele afkortingen?
Vandaag een duurloopje van 27 gedaan. Flink warm en die laatste kilometers blijven zwaar. En bij 20 kreeg ik ineens honger toen ik langs De Kaaij liep en lekkers rook.
Aangezien niet-Fokkers hier meestal/altijd niet met naam en toenaam worden genoemd heb ik dat ook maar niet gedaan.
Jij bent lekker bezig! Maar Eindhoven is natuurlijk ook al binnen 2 maanden.
Ik heb heeeerlijk gelopen in Heemskerk, als het om het sporten ging zou ik hier wel willen wonen. Alvast weer het rondje Marquetteloop verkend voor volgend jaar
Ehm, het is haar zus.. Zij is zelf gewoon recreatief sporter.quote:
Als je je naam niet op een forum wilt hebben, moet je niet met de OS mee doen. Of doet ze incognito mee?
[ Bericht 3% gewijzigd door La_Tramposa op 14-08-2016 20:58:55 ]
Ehm, zo duidelijk haal ik dat niet uit de posts.quote:Op zondag 14 augustus 2016 20:51 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ehm, het is haar zus.. Zij is zelf gewoon recreatief sporter.
Nouja discussie om niks sowieso want de naam staat er nu toch al en het zal waarschijnlijk niemand opvallenquote:Op zondag 14 augustus 2016 21:06 schreef Serinde het volgende:
[..]
Ehm, zo duidelijk haal ik dat niet uit de posts.
Vanavond hier getraind:
En dat was best tof.
Mooi complex en ook al blijft indoor altijd wat benauwd, het is 100x beter dan buiten momenteel. Lekker 7x200 meter gedaan met korte pauze en daarna nog een tempoblok van 15 minuten. Nog een paar dagen en dan m'n eerste halve marathon in 1.5 jaar ofzo.
Was een zeer geslaagd dagje, ook dankzij de aanwezige fok!-ers
Hoeveel meter is die baan? Wel fijn dat je daar kan trainen!quote:
Het is augustus, dus indoorseizoen is hier begonnen!
[ afbeelding ]
En dat was best tof.
Nog een paar dagen en dan m'n eerste halve marathon in 1.5 jaar ofzo.
Oja natuurlijk! Wat gaaf om daar te lopen! Schijnen hele scherpe bochten te zijn! Al hebben wij daar waarschijnlijk minder last van dan een atleet die 25km/u looptquote:
'Gewoon' een officiele indoorbaan, dus 200 meter. WK indoor was hier in 2010 o.a.
Ik heb je nog genoemd in het topic, niet bij je username, maar tochquote:
Er zijn bij de Olympische marathon 3 atletes langzamer gefinisht dan mijn PR
Ik maak me geen illusies hoor, in deze omstandigheden had ik echt geen 3.14 gelopenquote:
[..]
Ik heb je nog genoemd in het topic, niet bij je username, maar toch
Maar toch een leuk idee.Tip: de laatste kwam uit Cambodja. Zorg dat je je naturaliseert tot Cambodjaanse, en over 4 jaar zien we je op de spelen!quote:
Er zijn bij de Olympische marathon 3 atletes langzamer gefinisht dan mijn PR
Ik heb ook wel eens opgezocht welke landen een langzamer nationaal record hebben, Seychelles of zo is misschien ook een leuk nieuw thuislandquote:
[..]
Tip: de laatste kwam uit Cambodja. Zorg dat je je naturaliseert tot Cambodjaanse, en over 4 jaar zien we je op de spelen!
Helaas worden in die landen de vrouwen meestal ook wel enigszins onderdrukt of benadeeld, in ieder geval als het om sporten gaat ;pIk denk trouwens wel dat alle atletes daar hebben moeten voldoen aan de internationale limiet.. (2.45)
Hebben ze bij de marathon ook niet nog een paar van die aanwijsplekken voor deelnemers uit van die exotische landen die verder geen enkele serieuze deelnemers hebben?quote:
Ik denk trouwens wel dat alle atletes daar hebben moeten voldoen aan de internationale limiet.. (2.45)
Nee, deze loopster is met een wildcard voor ontwikkelingslanden gestart. Dat kan bij atletiek en zwemmen. Haar doel was om niet laatste te worden. Helaas...quote:
[..]
Ik heb ook wel eens opgezocht welke landen een langzamer nationaal record hebben, Seychelles of zo is misschien ook een leuk nieuw thuisland
Ik denk trouwens wel dat alle atletes daar hebben moeten voldoen aan de internationale limiet.. (2.45)
I’m gearing my training programme towards running two hours 50 minutes in Rio. If everything goes to plan, it’ll be a new PB for me and it should mean I won’t finish last. If you look at the results from the last Olympics, London 2012, 107 of the 108 runners in the women’s race finished, the last of them coming home in around three hours 22 minutes.
https://www.goaleo.com/ar(...)iers-jeux-olympiques
Ja, dat is dus bij zwemmen en atletiek mogelijk.quote:
[..]
Hebben ze bij de marathon ook niet nog een paar van die aanwijsplekken voor deelnemers uit van die exotische landen die verder geen enkele serieuze deelnemers hebben?
Ze heeft het alsnog beter gedaan dan de tientallen DNFs!quote:
[..]
Nee, deze loopster is met een wildcard voor ontwikkelingslanden gestart. Dat kan bij atletiek en zwemmen. Haar doel was om niet laatste te worden. Helaas...
I’m gearing my training programme towards running two hours 50 minutes in Rio. If everything goes to plan, it’ll be a new PB for me and it should mean I won’t finish last. If you look at the results from the last Olympics, London 2012, 107 of the 108 runners in the women’s race finished, the last of them coming home in around three hours 22 minutes.
https://www.goaleo.com/ar(...)iers-jeux-olympiques
ik dacht ook bij enkele andere sporten. Judo, gewichtheffen allicht?quote:
[..]
Ja, dat is dus bij zwemmen en atletiek mogelijk.
Die zullen ze dan niet geven aan landen die hun talent ingekocht hebbenquote:
[..]
Hebben ze bij de marathon ook niet nog een paar van die aanwijsplekken voor deelnemers uit van die exotische landen die verder geen enkele serieuze deelnemers hebben?
See my FB postquote:
[..]
Ik heb ook wel eens opgezocht welke landen een langzamer nationaal record hebben, Seychelles of zo is misschien ook een leuk nieuw thuisland
Ik denk trouwens wel dat alle atletes daar hebben moeten voldoen aan de internationale limiet.. (2.45)
Welke? En waarom?quote:
Het lijkt me heel frustrerend om nu tegen Dibaba te lopen..
Het gaat nog steeds voor geen meter, maar zonder training wordt het sowieso nix meer...
je hebt nog 3 wekenquote:
De week lekker gestart met een heerlijk stukje trailen op een zonnige Rotterdamse Alp
Het gaat nog steeds voor geen meter, maar zonder training wordt het sowieso nix meer...
en als het niet gaat gaan we gewoon alleen maar bbq-en
De Rotterdamse Alp ligt in Bergschenhoek, gemeente Lansingerland. Ik loop daar tegenwoordig minimaal 1x per maand. Mooie loopomgeving.quote:
De week lekker gestart met een heerlijk stukje trailen op een zonnige Rotterdamse Alp
Het gaat nog steeds voor geen meter, maar zonder training wordt het sowieso nix meer...
Lopen zal ik!quote:
[..]
je hebt nog 3 weken
en als het niet gaat gaan we gewoon alleen maar bbq-en
Het is er heerlijk, lekker over de mountainbikepaden struinen en zwaar op m'n kloten krijgen van de vele kleine steile rotklimmetjesquote:
[..]
De Rotterdamse Alp ligt in Bergschenhoek, gemeente Lansingerland. Ik loop daar tegenwoordig minimaal 1x per maand. Mooie loopomgeving.
Maar dit paadje moet je de volgende keer nog even doen:quote:
Het is er heerlijk, lekker over de mountainbikepaden struinen en zwaar op m'n kloten krijgen van de vele kleine steile rotklimmetjes
Die heb ik volgens mij ooit eens naar beneden gegleden tijdens de Nighttrail...maar weet t niet zeker. Al ga ik er van uit dat je bedoelt dat ik m omhoog zou moeten doenquote:
[..]
Maar dit paadje moet je de volgende keer nog even doen:
[ afbeelding ]
SPOILER
Heftig loopje ja...hoop dat het weer een beetje mee wil werken!quote:
Ik heb deze week huiswerk voor zaterdag met grote kans op zware onweersbuien. Ik ben benieuwd wat ze gaan doen als die voorspelling uitkomt. Het lijkt mij niet erg veilig om tijdens onweersbuien op een berg te zijn...SPOILER[ afbeelding ]
Ben je er klaar voor?
Ja, herkenbaar. Zeker in de bergenquote:
Ik ben er voor mijn gevoel klaar voor al ben ik wel zenuwachtig aan het worden voor het weer. Ik kan heel goed tegen kou en wind maar ik ben altijd huiverig voor onweer...
en ik wilde al gaan klagen bij dit miezerbuitje http://www.weeronline.nl/Europa/Belgie/Genk/4055695 voor zondag.quote:
Ik heb deze week huiswerk voor zaterdag met grote kans op zware onweersbuien. Ik ben benieuwd wat ze gaan doen als die voorspelling uitkomt. Het lijkt mij niet erg veilig om tijdens onweersbuien op een berg te zijn...SPOILER[ afbeelding ]
Succes
Één keer op een berg gezeten tijdens een onweersbuitje, dat was al verre van gaaf, als ze al onweer gaan voorspellen kan dat allen maar slechter zijn.quote:
Ik ben er voor mijn gevoel klaar voor al ben ik wel zenuwachtig aan het worden voor het weer. Ik kan heel goed tegen kou en wind maar ik ben altijd huiverig voor onweer...
Hoop voor je dat het weer meewerkt.
Veel succes en plezier in dat geval, ik ben stikjaloers
Ja, omhoog inderdaad. Omlaag kan wel hardlopend, maar ik denk dat je je snel verstapt.quote:
[..]
Die heb ik volgens mij ooit eens naar beneden gegleden tijdens de Nighttrail...maar weet t niet zeker. Al ga ik er van uit dat je bedoelt dat ik m omhoog zou moeten doen
Wat kan jou gebeuren in jouw Marti-shirt?quote:
Ik ben er voor mijn gevoel klaar voor al ben ik wel zenuwachtig aan het worden voor het weer. Ik kan heel goed tegen kou en wind maar ik ben altijd huiverig voor onweer...
Dus nu moeten we 2 hardloopdates doen?quote:
[..]
Ja, omhoog inderdaad. Omlaag kan wel hardlopend, maar ik denk dat je je snel verstapt.
Minimaal. Ik wil er de tijd voor nemen om elkaar goed te leren kennen.quote:
[..]
Dus nu moeten we 2 hardloopdates doen?
. Tijdje terug plaatste ik iets over een bult onder de voet/peesplaat. Zojuist naar Fysio geweest, bekeken met echo. Het lijkt een bindweefselprobleem te zijn (Ledderhose). Hardlopen sterk afgeraden, veel rekken peesplaat maakt het erger. Er moet nog wellicht geverifieerd worden dat het dat is, maar alles duidt erop.
Ffuuu, voel me echt zwaar klote, ook omdat het lopen de laatste tijd best wel weer lekker ging.
@hieronder thanks
Ik heb nog wat zitten zoeken, en wat ik zou hebben is plantar fibromatosis. En ik zie op Amerikaanse fora dat mensen het lukt het kleiner te krijgen/geen last te hebben.
De laatste 2 weken ging het rennen best lekker, 15km, 7km en 8km en eigenlijk geen last gehad, maar de volgende ochtend wel een stijve voet. Tja.. eerst alles met ha en allicht zkh maar afwachten..
[ Bericht 17% gewijzigd door Glijdt_licht op 15-08-2016 20:38:09 ]
dicht