abonnement bol.com Unibet Coolblue
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:00:40 #176
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_164115179
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 18:57 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Ik snap het hele energie verhaal sowieso niet, train regelmatig fasted en merk weinig verschil.
de een gaat lekker op een lege maag in de ochtend, de ander niet. Net zoals de ene graag dikke onderarmen heeft en de ander liever straps gebruikt.

Men moet vooral doen waar men zichzelf goed bij voelt. Al dat bevestiging zoeken op internet of het wel goed is of niet is wel een beetje vermoeiend. Lekker mierenneuken op onbelangrijke details terwijl 8/10 de basis niet in orde is. Kun je je eigen wel druk gaan maken over welke pwo nou beter is of wanneer je je whey moet timen maar dat is dan een behoorlijk kansloos verhaal imho.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:02:04 #177
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164115206
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 18:50 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Je zegt letterlijk dat je griptraining hebt gedaan!?!
Rows zijn geen oefeningen om je grip te verbeteren.
Daar heb je zware static-holds voor of een captain of crunch knijper ofzo.

Ow really? :')

Ga eens fietsen, of jezelf een beetje inlezen voor je weer wat doms roept ajb.
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:05:56 #178
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164115281
quote:
14s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:00 schreef fathank het volgende:

[..]

de een gaat lekker op een lege maag in de ochtend, de ander niet. Net zoals de ene graag dikke onderarmen heeft en de ander liever straps gebruikt.

Men moet vooral doen waar men zichzelf goed bij voelt. Al dat bevestiging zoeken op internet of het wel goed is of niet is wel een beetje vermoeiend.
Maar van rows en deadlifts krijg je niet gigantische onderarmen, natuurlijk is er wat carryover, maar als dikke onderarmen of mega grip je doel is dan doe je daar andere oefeningen voor.
Stellen dat het beter is om je je deadlifts en rows maar wat lichter te doen omdat je grip nog niet sterk genoeg is is gewoon niet juist.
Dat vind ik dan weer vermoeiend.
We stellen toch ook niet dat een belt niet goed is omdat je core dan te zwak is.
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:06:07 #179
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_164115284
welke kwark hebben jullie?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:06:51 #180
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164115302
quote:
10s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:02 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ow really? :')

Ga eens fietsen, of jezelf een beetje inlezen voor je weer wat doms roept ajb.
Vertel knul.
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:07:37 #181
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164115320
quote:
14s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:06 schreef fathank het volgende:
welke kwark hebben jullie?
Die goeiekope van OK.
69 cent, 9 gram eiwit per 100g.
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:09:06 #182
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_164115349
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:05 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Maar van rows en deadlifts krijg je niet gigantische onderarmen, natuurlijk is er wat carryover, maar als dikke onderarmen of mega grip je doel is dan doe je daar andere oefeningen voor.
Stellen dat het beter is om je je deadlifts en rows maar wat lichter te doen omdat je grip nog niet sterk genoeg is is gewoon niet juist.
Dat vind ik dan weer vermoeiend.
We stellen toch ook niet dat een belt niet goed is omdat je core dan te zwak is.
Niet dat je core te zwak is nee, maar dat je sowieso te zwak bent om datgene van het rack/de grond te krijgen.

Belt/ply suit nodig hebben om iets van de grond te tillen. Pak dan gewoon een heftruck als je het zelf niet kan :')
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:12:23 #183
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164115413
quote:
15s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:09 schreef fathank het volgende:

[..]

Niet dat je core te zwak is nee, maar dat je sowieso te zwak bent om datgene van het rack/de grond te krijgen.

Belt/ply suit nodig hebben om iets van de grond te tillen. Pak dan gewoon een heftruck als je het zelf niet kan :')
Met belt kan ik meer squatten dan zonder belt.
Ik squat om m'n benen te trainen.
Met belt train ik mijn benen dus beter, meer gewicht en betere vorm.
Is toch gewoon logisch redeneren lijkt me.
pi_164115455
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:12 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Met belt kan ik meer squatten dan zonder belt.
Ik squat om m'n benen te trainen.
Met belt train ik mijn benen dus beter, meer gewicht en betere vorm.
Is toch gewoon logisch redeneren lijkt me.
Alleen verlies je daarmee wel weer voor een deel de voordelen van compounds doen voor je core.
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:14:02 #185
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_164115457
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:12 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Met belt kan ik meer squatten dan zonder belt.
Ik squat om m'n benen te trainen.
Met belt train ik mijn benen dus beter, meer gewicht en betere vorm.
Is toch gewoon logisch redeneren lijkt me.
Als je de squat als een isolatieoefening voor je benen ziet dan is dat inderdaad logisch ja
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:15:28 #186
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_164115506
Als je dan toch je benen effectief wil trainen zijn er wat andere oefeningen te bedenken die dat beter doen dan de squat. Bovendien, welk deel van je benen? Hams? Quads? Calves?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:20:02 #187
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164115630
quote:
10s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:14 schreef fathank het volgende:

[..]

Als je de squat als een isolatieoefening voor je benen ziet dan is dat inderdaad logisch ja
Zo zie ik het idd ja.
Geloof niet dat iemand squats doet voor z'n core, leuk dat het meewerkt maar het is geen vervanging voor je complete core.
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:22:41 #188
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164115693
quote:
14s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:15 schreef fathank het volgende:
Als je dan toch je benen effectief wil trainen zijn er wat andere oefeningen te bedenken die dat beter doen dan de squat. Bovendien, welk deel van je benen? Hams? Quads? Calves?
Quads vooral, squat is daar perfect voor.
Hams doe ik stiff legged deadlifts, niet allerbeste maar heb alleen freeweights en barbell.
pi_164115784
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:20 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Zo zie ik het idd ja.
Geloof niet dat iemand squats doet voor z'n core, leuk dat het meewerkt maar het is geen vervanging voor je complete core.
:')
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:29:18 #190
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164115821
quote:
2s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:27 schreef no1uknow het volgende:

[..]

:')
:')
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:34:19 #191
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_164115924
quote:
1s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:20 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Zo zie ik het idd ja.
Geloof niet dat iemand squats doet voor z'n core, leuk dat het meewerkt maar het is geen vervanging voor je complete core.
Dus jij doet altijd curls in het squatrack?
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_164115933
Welke grapefruits neuken jullie?
pi_164115984
wat een gekanker de laatste pagina's
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:38:49 #194
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164116029
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:34 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Dus jij doet altijd curls in het squatrack?
Yep. In m'n onderbroek.
Dat is het voordeel van thuis trainen ;)
  zaterdag 30 juli 2016 @ 19:50:19 #195
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_164116289
Een belt vermindert je core activatie niet
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  zaterdag 30 juli 2016 @ 20:16:15 #196
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164116878
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:50 schreef VASND het volgende:
Een belt vermindert je core activatie niet
pi_164119208
gaat snel hier opeens
pi_164124055
quote:
0s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:50 schreef VASND het volgende:
Een belt vermindert je core activatie niet
Goh
  zondag 31 juli 2016 @ 12:45:14 #199
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_164127877
quote:
7s.gif Op zaterdag 30 juli 2016 19:36 schreef Bilzerian het volgende:
wat een gekanker de laatste pagina's
Gelukkig ben jij er om het niveau omhoog te trekken
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_164156308
Tijdens het cutten heb ik geen belt gebruikt, nu ik weer de focus wil leggen op krachttoename gebruik ik mijn belt weer bij het squatten en deadliften en heel af en toe bij andere oefeningen. Alleen heb ik nu iedere keer bloeduitstortingen en opengehaalde huid door die riem, ik had juist verwacht dat dit minder zou worden aangezien mijn omtrek bij mijn buik wel afgenomen is.

Heb het nu drie weken en het lijkt niet minder te worden, voor het cutten had ik hier geen last van :{ . Zal het tijd zijn voor een nieuwe riem of moet het weer wennen of iets? Het is ook een vervelend gevoel bij de oefeningen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')