quote:Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.
Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.
Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie
quote:Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.
Wanneer spreken we van een angststoornis?
Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reële grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:
Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs
Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:
Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieën:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)
Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)
Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen
quote:FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.
Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:
http://irc.fok.nl/
En dan in principe
/join #dna
Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO
quote:
Ik denk dat je daar een heel goed punt aangeeft.quote:Op zondag 10 juli 2016 19:11 schreef Luchtbel het volgende:
Sorry. Ik heb een te slechte concentratie om jullie los te goed te lezen. Ik bedoelde vooral, pas op dat je niet in een frustrerende functie terecht komt. Maar daar ben je eigenlijk zelf nuchter (gheghe sorry ) genoeg voor. Om daarvoor te waken.
Moet ik wel zeggen, afkick klinieken valt het wel mee met de wachtlijsten en de commerciele kan je bijna direct terecht.quote:Op zondag 10 juli 2016 20:31 schreef Luchtbel het volgende:
Ja zoiets. En dan dus ook doordat er dus toch veel mensen En terecht komen met zwaardere problematiek dan terecht zouden moeten komen bij een praktijkondersteuner waar je dan heel de capaciteit en middelen niet voor hebt. En jij ook met de frustratie zit.
Hoiquote:Op donderdag 14 juli 2016 19:27 schreef oxley het volgende:
Hoi allemaal!
Ik kom me hopelijk bij jullie voegen omdat het bipolaire topic wel erg dood lijkt te zijn en ik jullie topic nu al een hele tijd volg en volgens mij kan ik er veel kracht uit putten.
Klinkt niet zo bestquote:Ik heb recent weer eens een depressie gehad met flinke psychotische verschijnselen Nu probeer ik hier uit op te krabbelen en weer met het gewone leven te starten.
Tis gewoon een open groep .quote:Ik hoop dat ik me bij jullie mag voegen en als jullie nog vragen hebben hoor ik dat graag
Nee echt nieuw! Alleen al iets te lang lurkend op fok haha!quote:Op donderdag 14 juli 2016 19:59 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Hoi
[..]
Klinkt niet zo best
Wat is er gebeurd?
[..]
Tis gewoon een open groep .
Je hebt een kloontje gemaakt, of ben je echt nieuw hier?
Ook bipolair, dus ja.quote:Op donderdag 14 juli 2016 20:10 schreef oxley het volgende:
[..]
Nee echt nieuw! Alleen al iets te lang lurkend op fok haha!
Tja what happend, precies wat ik mijn psycholoog afgelopen week vroeg. Ik ben hypomaan geweest voor een paar maanden terug en daarop volgt meestal automatisch een depressie. Dus helemaal een verrassing was het niet. Ik stort altijd wel snel in en ben gevoelig voor psychotische ideeën en gewaarwordingen. Dus die kwamen ook even vrolijk om de hoek, werd extreem achterdochtig en kreeg een soort dwanggedachten die ook suïcidaal werden op een gegeven moment, niet tof. Iemand hier ervaring met dit soort klachten rondom een depressie?
Heftig...quote:Op donderdag 14 juli 2016 20:10 schreef oxley het volgende:
[..]
Nee echt nieuw! Alleen al iets te lang lurkend op fok haha!
Tja what happend, precies wat ik mijn psycholoog afgelopen week vroeg. Ik ben hypomaan geweest voor een paar maanden terug en daarop volgt meestal automatisch een depressie. Dus helemaal een verrassing was het niet. Ik stort altijd wel snel in en ben gevoelig voor psychotische ideeën en gewaarwordingen. Dus die kwamen ook even vrolijk om de hoek, werd extreem achterdochtig en kreeg een soort dwanggedachten die ook suïcidaal werden op een gegeven moment, niet tof. Iemand hier ervaring met dit soort klachten rondom een depressie?
Hoe is het met jou op het moment?
Of juist wel, dat vlakt elkaar dan toch uit?quote:Op donderdag 14 juli 2016 21:33 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Zolang jullie maar geen tegenpolen van elkaar zijn
Volgens mij juist niet.quote:Op donderdag 14 juli 2016 21:34 schreef dedodo het volgende:
[..]
Of juist wel, dat vlakt elkaar dan toch uit?
Een base en een zuur samen neutraliseertquote:
Das waarquote:Op donderdag 14 juli 2016 21:37 schreef dedodo het volgende:
[..]
Een base en een zuur samen neutraliseert
Haha dat hoop ik nietquote:Op donderdag 14 juli 2016 21:33 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Zolang jullie maar geen tegenpolen van elkaar zijn
Ik weet heel goed hoe het is om met onstabiele ouders samen te wonen. Mijn beste besluit ooit was om te verhuizen en ze in die mate te bezoeken die voor mij te doen was. Voelde me meteen heel wat beter en losser. Juist omdat het familie is waar je van houdt wil je er altijd voor ze zijn en ze altijd happy zien, maar het is heel goed dat je jezelf nu op één zet. Als je zelf helemaal happy en stabiel bent kun je altijd nog proberen er voor ze te zijn, maar als je zelf al bijna onderuit gaat door hun issues kun je ze sowieso niet helpen. Je doet het heel goed!quote:Op vrijdag 15 juli 2016 07:45 schreef duracellkonijntje het volgende:
Mijn nieuwe baan gaat goed, ik wacht nog op de eerste sale, maar ik heb er vertrouwen in dat die snel gaat komen!
Wel weer even mijn pa, ma en zusje die tegelijkertijd een dip hebben, man dan merk ik dat mijn hoofd meteen vol zit, hoe erg ik uit die sfeer wil ontsnappen. Ik moet mezelf nu echt weer even streng toespreken en dwingen wat afstand te nemen, ook al trap ik dan mensen op hun teentjes. Ik zuig het gewoon allemaal op.
Ergens denk ik soms ook van 'man, dit is toch niet normaal dat mijn familie er zo bij loopt', en dat is het ook niet, alleen het blijft toch familie en ik laat ze niet in de steek, omdat ik van ze houd. Maar soms druipt wel echt door hoe absurd en moeilijk het is om met ouders/familie te leven die allemaal psychologisch onstabiel zijn. Ergens ook fijn om te zien dat ik momenteel de meest stabiele ben, hoe egoistisch dat ook mag klinken, het betekent dat wat ik doe de goede keuze is.
Nouja, weekend en dan de laatste week voor de vakantie. Dan sowieso 3 weken niks!
Heel erg bedankt voor je advies! Zo denk ik er ook over, alleen is het fijn om het ook van anderen te horen. Ik ga inderdaad zo door, en mezelf op 1 zetten zodat ik hen ook kan helpen.quote:Op vrijdag 15 juli 2016 09:21 schreef AlwaysHappy het volgende:
[..]
Ik weet heel goed hoe het is om met onstabiele ouders samen te wonen. Mijn beste besluit ooit was om te verhuizen en ze in die mate te bezoeken die voor mij te doen was. Voelde me meteen heel wat beter en losser. Juist omdat het familie is waar je van houdt wil je er altijd voor ze zijn en ze altijd happy zien, maar het is heel goed dat je jezelf nu op één zet. Als je zelf helemaal happy en stabiel bent kun je altijd nog proberen er voor ze te zijn, maar als je zelf al bijna onderuit gaat door hun issues kun je ze sowieso niet helpen. Je doet het heel goed!
Wat rot voor je! Ik herken het wel, ik ben ook tijdens mn depressies soms wat psychotisch. Een keer werd het me allemaal zo teveel dat ik zelfs last heb gehad van een dissociatieve fugue (vlucht) en ben ik een dag vermist geweest. Maar ik heb ook rare gedachten gehad en rare beelden gezien, waardoor ik bijvoorbeeld niet meer met de trein durfde ( wat ik precies zag zet ik hier niet neer, maar mag je eventueel over PMen)quote:Op donderdag 14 juli 2016 20:10 schreef oxley het volgende:
Tja what happend, precies wat ik mijn psycholoog afgelopen week vroeg. Ik ben hypomaan geweest voor een paar maanden terug en daarop volgt meestal automatisch een depressie. Dus helemaal een verrassing was het niet. Ik stort altijd wel snel in en ben gevoelig voor psychotische ideeën en gewaarwordingen. Dus die kwamen ook even vrolijk om de hoek, werd extreem achterdochtig en kreeg een soort dwanggedachten die ook suïcidaal werden op een gegeven moment, niet tof. Iemand hier ervaring met dit soort klachten rondom een depressie?
Hoiquote:Op vrijdag 22 juli 2016 20:26 schreef Sylvana het volgende:
Ik heb een hele tijd geleden al een tijdje meegepost hier, toen ging het weer een tijdje beter, maar het gaat nu weer wat minder. Ik heb een dysthyme stoornis, oftewel een chronische depressie. Maar naast het dysthyme heb ik ook last van klinische depressieve episoden. Naast de chronische depressie heb ik ook een Persoonlijkheidsstoornis NAO en PTSS, dus veel triggert elkaar ook wel.
Zo ben ik nu dus weer actief met mijn PTSS bezig dmv een schrijfmodule, maar daardoor neemt de somberheid ook weer erg toe. En gewoon het algehele gevoel dat ik al zolang therapie heb gehad en ik toch weer steeds terugval maakt me somber en angstig.
En er gebeurt altijd veel in mijn leven waar ik over pieker en somber ben. Dat zijn op zich wel normaa dan, maar het is altijd zo extreem meteen dan bij mij.
Ging je ook echt 2,5 jaar relatief goed zonder middelen?quote:Momenteel voel ik me dus wel weer depressief, veel sombere gedachten, zwaar gevoel en het is weer moeilijker om een dagstructuur vol te houden, op tijd uit bed te gaan en actief dingen te doen. En ik zit er toch aan te denken om weer te beginnen met antidepressiva. Dat heb ik al vaker geslikt, maar ben er nu al ruim 2.5 jaar vanaf. Maar misschien dat dat net het steuntje in de rug geeft en het niet weer erger wordt.
Op zich maakt het weinig uit wie er meeposten. Het is wel wat rustiger dan een jaar terug (misschien ook geen slecht ding), maar zijn genoeg mensen die meelezen en eventueel ook proberen om mee te denken.quote:* Sylvana gaat van het weekend wel even een paar topics doorlezen om te kijken wie er nu posten
Ja hallo, geef die tip eens even doorquote:Op zaterdag 23 juli 2016 17:38 schreef zomie het volgende:
Ik post niet zo vaak meer. Eigenlijk ook omdat het gemiddeld best goed gaat. Ik moet alleen opletten dat ik niet teveel doen, te druk of teveel stress geeft gelijk weer klachten zoals angsten en rare gedachten.
Op een of andere manier heb ik dus een modus gevonden om het aardig onder controle te houden.
Ik lees hier wel mee, want wie weet kan ik nog een goede tip geven of iemand steunen
Dankje en ja ik snapte je welquote:Op zaterdag 23 juli 2016 00:29 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Hoi
Ik kan me jou nog wel herinneren in deze reeks, welkom terug ( sorry, je snapt wellicht wel wat ik bedoel ).
[..]
Ging je ook echt 2,5 jaar relatief goed zonder middelen?
En zo ja, kan je je eventueel herinneren waardoor het al die tijd wel oké is gegaan en waarom je nu dan toch weer afgegleden bent? (ik snap wel wat je bedoelt met de voorafgaande alinea, maar wil voor de zekerheid toch even vragen).
[..]
Op zich maakt het weinig uit wie er meeposten. Het is wel wat rustiger dan een jaar terug (misschien ook geen slecht ding), maar zijn genoeg mensen die meelezen en eventueel ook proberen om mee te denken.
Ik zat aan de angstremmers terwijl ik begon aan de schematherapie, halverwege gestopt en dat was een hele andere beleving kan ik je zeggen.quote:Op zaterdag 23 juli 2016 17:49 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Dankje en ja ik snapte je wel
Nee het is niet die 2.5 jaar alleen maar goed gegaan hoor. Ik heb al die tijd ook wel gewoon therapie gehad. Maar ik was niet zo depressief dat ik suïcidaal was ofzo. Niet dat ik dat nu wel ben hoor, maar omdat het nog steeds zo wisselend gaat maakt dat me misschien wel iets stabieler.
Alleen is het misschien juist ook weer niet goed omdat ik nu juist met die traumaverwerking en gewoon in deeltijd juist meer met mn emoties voelen bezig ben. Dus als ik dan weer vlak word door de AD is dat ook weer niet goed voor het proces misschien. Lastige afweging altijd.
Sorry had jouw reactie over het hoofd gezien. Ik wist niet precies welke diagnoses je hebt, maar wel dat het bij jou ook niet zo goed gaat. Dat zijn idd wel complexe diagnoses die je uiteindelijk gekregen hebt. Aan de ene kant is dat fijn zodat je weet wat er aan de hand is, aan de andere kant blijft het gewoon verrekte moeilijk allemaal. Helemaal in jouw geval met je dochter die niet thuis woont toch?quote:Op vrijdag 22 juli 2016 22:27 schreef Luchtbel het volgende:
Hoi Sylvana,
Ik heb je andere topic gezien maar ik weet niet zo goed of ik daar wel of niet wil gaan reageren. Sowieso gaat het op dit moment niet oké dus het lezen van lange stukken gaat moeizaam. Ik weet niet of je het weer maar ik heb zelf de diagnose complexe ptss met dis nao gekregen. Met dysthyme depressie.En zulks. Maar daar is ook heel wat tijd overheen gegaan. Voordat er überhaupt mensen nog wat in zagen.
Ik vind het knap van je dat je zo doorzet. En zo veel dingen bent aan gegaan. Het is heel normaal dat je nog meer somber bent als je bezig bent met het verwerken van trauma. Zeker ook bij zo'n schrijfmodule. Waarbij je ook nog eens alleen bent. Ik hoop voor je dat er binnenkort wat betere tijden aanbreken. Je bent nog ontzettend jong. Er kan nog van alles.
Ja het is een beetje dubbel. Want als ik zo somber ben door de traumaverwerking is het ook lastig om aan mn andere doelen op therapie te werken. Maar ik ga het wel even bespreken op therapie ook, kijken wat zij erover denken.quote:Op zaterdag 23 juli 2016 17:56 schreef Droopie het volgende:
[..]
Ik zat aan de angstremmers terwijl ik begon aan de schematherapie, halverwege gestopt en dat was een hele andere beleving kan ik je zeggen.
Tenzij strikt noodzakelijk, zou ik het in zo geval niet doen.
Andere kant traumaverwerking is andere koek, dus persoonlijk zou ik zeggen hoofd zo helder en min mogelijk ruis.
Fijn dat je eindelijk vakantie hebt en even bij kunt komen van alle nieuwe indrukken. En ik herken het heel erg al die familieperikelen waardoor je extra druk krijgt. Niet goed voor je eigen gemoedstoestand idd en dan is het soms beter om toch maar even wat afstand te nemen. Goed dat jij je daar niet meer egoïstisch over voelt, ik voel me er nog wel vaak schuldig over.quote:Op zaterdag 23 juli 2016 19:00 schreef duracellkonijntje het volgende:
Eindelijk vakantie, man wat was ik hier aan toe. Mijn nieuwe baan is leuk, maar het grote gehalte aan nieuwe dingen, veel inzet en dit alles na een druk jaar. Die 4 weken komen als geroepen.
Nu lekker bijkomen, maar ik ben geestelijk echt moe. Gisteren leuk gebarbecued, maar m'n zusje had weer een depressieve inzinking, kort en m'n vader was ook melancholisch over alles. Dan hoor ik nu ook dat m'n oma dood is. Al 20 jaar geen contact gehad, maar dan moet ik weer met m'n moeder bellen.
Allemaal niet zo erg an sich, maar de combinatie van enorm druk met de lading bij al mijn familieleden. Tijd om goed uit te rusten en weer wat afstand te nemen. Het is echt een kut besef vind ik, maar telkens wordt weer bevestigd dat ik gewoon vanwege die continue lading niet zo veel rond mijn familie kan zijn. Ik trek dat gewoon slecht. Jammer, kut, maar ik ben over het punt heen dat ik het egoistisch vind van mezelf. Ik moet dit gewoon doen voor mijn eigen gemoedsrust, helemaal in dit soort fasen.
Na de vakantie wel op een iets lager tempo werken. Enthousiasme is goed, maar ik moet het wel op de lange termijn kunnen redden. Iets langzamer en dan kan ik dat, daar ben ik van overtuigd.
Regelmaat, vooral regelmatig rust nemen (ik doe ook yoga daarvoor), stress vermijden, genoeg slapen, gezond eten. En uiteraard in mn hoofd de gedachten terug in de hoek schoppen Ik heb ook veel aan schema therapie gehad trouwens. En de AD helpt me ook.quote:Op zaterdag 23 juli 2016 17:48 schreef Droopie het volgende:
[..]
Ja hallo, geef die tip eens even door
Ehh..gedachten terug de hoek in schoppen kan ik ook wel goed, moet wel paar keer trappen maar dat werkt wel.quote:Op zaterdag 23 juli 2016 22:03 schreef zomie het volgende:
[..]
Regelmaat, vooral regelmatig rust nemen (ik doe ook yoga daarvoor), stress vermijden, genoeg slapen, gezond eten. En uiteraard in mn hoofd de gedachten terug in de hoek schoppen Ik heb ook veel aan schema therapie gehad trouwens. En de AD helpt me ook.
Eigenlijk zijn er een heleboel kleine dingen die kunnen helpen, en uit die berg kleine stukjes moet je je voor jou passende puzzel zien samen te stellen. Van muziek maken word ik ook blij, dat is echt een soort instant AD
Slapen is wel belangrijk. En ik heb via de yoga geleerd om weer te voelen, daardoor gaat alles wat in je lijf gaat zitten ook weer loskomen en kun je beter ontspannen.quote:Op zaterdag 23 juli 2016 22:12 schreef Droopie het volgende:
[..]
Ehh..gedachten terug de hoek in schoppen kan ik ook wel goed, moet wel paar keer trappen maar dat werkt wel.
Die schematherapie vind ik een uitvinding en heel veel baat bij gehad.
Heb vandaag wierook gekocht en niet heel de dag radio, playstation of tv meer aan.. Gewoon even de boel laten, maar dat is echt nog trainen voor mij.
Puzzelen werkte ook tijd geleden, maar dat werd een obsessie 😂
Slapen moet ik meer doen, maar vind ik zonde.. Gezond eten probeer ik, maar na mijn werk ben ik echt zo moe, komt goed.
Onder de mensen komen werkt voor mij ook goed
Ik merk dat ik met koffie en teveel suiker op in slechte periodes het alleen maar erger maakte.quote:Op zondag 24 juli 2016 12:41 schreef bloempjuh het volgende:
Met een lichte paniek uit bed gekomen en toen (om een uur of tien -uit gewoonte, omdat ik anders niet goed wakker word-) een kop koffie gedronken. Slecht idee. Mijn hart zit in mijn keel en voel me ontzettend opgejaagd.
Dat voelen doe ik maar al te goed, gelukkig maar dan voel ik tenminste weer dat er gevoel weer in mijn donder zitquote:Op zondag 24 juli 2016 09:37 schreef zomie het volgende:
[..]
Slapen is wel belangrijk. En ik heb via de yoga geleerd om weer te voelen, daardoor gaat alles wat in je lijf gaat zitten ook weer loskomen en kun je beter ontspannen.
yoga kan ook heel sportief zijn en hoeft niet zweverig te zijn.quote:Op zondag 24 juli 2016 12:48 schreef Droopie het volgende:
[..]
Dat voelen doe ik maar al te goed, gelukkig maar dan voel ik tenminste weer dat er gevoel weer in mijn donder zit
Yoga? ik vond mindfulness al een gedoe (werkt wel). die sla ik voorlopig over
Ja, ik ken dit wel .quote:Op zaterdag 23 juli 2016 17:49 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Dankje en ja ik snapte je wel
Nee het is niet die 2.5 jaar alleen maar goed gegaan hoor. Ik heb al die tijd ook wel gewoon therapie gehad. Maar ik was niet zo depressief dat ik suïcidaal was ofzo. Niet dat ik dat nu wel ben hoor, maar omdat het nog steeds zo wisselend gaat maakt dat me misschien wel iets stabieler.
Ik vind het goed dat je hiermee bezig bent en ja, ik denk dat je (ik ga ff met 'moeilijke termen' gooien ) aan goede risk-management doet .quote:Alleen is het misschien juist ook weer niet goed omdat ik nu juist met die traumaverwerking en gewoon in deeltijd juist meer met mn emoties voelen bezig ben. Dus als ik dan weer vlak word door de AD is dat ook weer niet goed voor het proces misschien. Lastige afweging altijd.
Hoi Zomie, jou ook alweer een tijdje niet meer gesprokenquote:Op zaterdag 23 juli 2016 22:03 schreef zomie het volgende:
[..]
Regelmaat, vooral regelmatig rust nemen (ik doe ook yoga daarvoor), stress vermijden, genoeg slapen, gezond eten. En uiteraard in mn hoofd de gedachten terug in de hoek schoppen Ik heb ook veel aan schema therapie gehad trouwens. En de AD helpt me ook.
Eigenlijk zijn er een heleboel kleine dingen die kunnen helpen, en uit die berg kleine stukjes moet je je voor jou passende puzzel zien samen te stellen. Van muziek maken word ik ook blij, dat is echt een soort instant AD
Dit kan je jezelf sowieso niet kwalijk nemen, daar je je routine wsl niet voor niets hebt.quote:Op zondag 24 juli 2016 12:41 schreef bloempjuh het volgende:
Met een lichte paniek uit bed gekomen en toen (om een uur of tien -uit gewoonte, omdat ik anders niet goed wakker word-) een kop koffie gedronken. Slecht idee. Mijn hart zit in mijn keel en voel me ontzettend opgejaagd.
Zou je eventueel wat meer over "bewustwordingsoefeningen" willen vertellen? Heeft de manier waarop jij die toepast een bepaalde (ff woord zoeken) ''werkmethode''?quote:Op zondag 24 juli 2016 14:03 schreef Droopie het volgende:
Wij kregen van die bewustwordingsoefeningen in therapie.
Het werkt echt, alleen ik vind het niet bij mij passen. Ondanks dat doe ik het af en toe toch wel
Volgens mij is het een soort mindfullness.quote:Op zondag 24 juli 2016 14:28 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
[..]
Zou je eventueel wat meer over "bewustwordingsoefeningen" willen vertellen? Heeft de manier waarop jij die toepast een bepaalde (ff woord zoeken) ''werkmethode''?
Ik denk dat ik dat mindfullness het beste zelf een keertje moet ervaren.quote:Op zondag 24 juli 2016 14:40 schreef Droopie het volgende:
[..]
Volgens mij is het een soort mindfullness.
begin je met zitten op een stoel eb dan moet letten op je ademhaling, dan focussen op je hartslag..dan focussen op de kleren die aan je lijf zitten, de voeten die de grond raken.
daarna met het hoofd, beeld je je in dat je aan het water zit en bootjes ziet en dan moet je je gedachten een voor een op die bootjes zetten en laten varen.
Ik weet niet welke 4G's jij hebt gehad, maar die waar ik het over heb, was dat vanquote:de 4G's zijn waarschijnlijk een andere schematherapie dan die jij bedoel.. die 4G kreeg ik bij een eerdere behandeling en na 10 minuten gaf ik al aan dat dit te simpel was voor mij en bij het 3e voorbeeld was ze het roerend met mij eens 😂 toen ben ik deprimerend maar gemotiveerd op zoek gegaan naar iets anders en zodoende kwam ik bij een uitgebreide schematherapie met de 23 modi
Die 4 G's kloppen inderdaad.quote:Op zondag 24 juli 2016 14:48 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Ik denk dat ik dat mindfullness het beste zelf een keertje moet ervaren.
[..]
Ik weet niet welke 4G's jij hebt gehad, maar die waar ik het over heb, was dat van
1) gebeurtenis
2) gedachte
3) gevoel
4) gedrag
....zoiets.
M'n psych zei dat dit interessante antwoorden opleverde en dat (en de mate waarin) alleen al is al een voldoende aanknopingspunt en signaal dat dit nog weleens wat zou kunnen opleveren.
Hulde Hulde..quote:Op zondag 24 juli 2016 15:00 schreef Sylvana het volgende:
Magnetronkoffie ik ga later nog op jou reageren. Maar 4G-schema's zijn een middel bij cognitieve gedragstherapie (cgt) om situaties te verduidelijken en om je gedachten over een situatie te veranderen, waardoor je gevoelens en gedrag ook anders worden.
Schematherapie is een opzichzelf staande therapie. Daarin wordt gewerkt met schema's en modi. Een schema is bijvoorbeeld emotioneel tekort, emotionele geremdheid, hoge eisen. Dit zijn zeg maar patronen die je hebt ontwikkeld om met gebeurtenissen om te gaan. Modi zijn bijvoorbeeld, kwetsbare of boze kind, veeleisende ouder, willoze inschikkelijke, dat je bijvoorbeeld altijd doet wat een ander wil, onthechte zelfsusser, dan ga je bijv drinken/gokken/shoppen/eten. Dus dat zijn meer manieren om met situaties om te gaan. Bij schematherapie leer je dus ontdekken waar je schema's vandaan komen en hoe je met je schema's en modi om kunt leren gaan/veranderen zodat je meer als een gezonde volwassene reageert.
Dank voor je heldere uitleg.quote:Op zondag 24 juli 2016 15:00 schreef Sylvana het volgende:
Magnetronkoffie ik ga later nog op jou reageren. Maar 4G-schema's zijn een middel bij cognitieve gedragstherapie (cgt) om situaties te verduidelijken en om je gedachten over een situatie te veranderen, waardoor je gevoelens en gedrag ook anders worden.
Schematherapie is een opzichzelf staande therapie. Daarin wordt gewerkt met schema's en modi. Een schema is bijvoorbeeld emotioneel tekort, emotionele geremdheid, hoge eisen. Dit zijn zeg maar patronen die je hebt ontwikkeld om met gebeurtenissen om te gaan. Modi zijn bijvoorbeeld, kwetsbare of boze kind, veeleisende ouder, willoze inschikkelijke, dat je bijvoorbeeld altijd doet wat een ander wil, onthechte zelfsusser, dan ga je bijv drinken/gokken/shoppen/eten. Dus dat zijn meer manieren om met situaties om te gaan. Bij schematherapie leer je dus ontdekken waar je schema's vandaan komen en hoe je met je schema's en modi om kunt leren gaan/veranderen zodat je meer als een gezonde volwassene reageert.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |