abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_163458124
Iemand hier ervaring met blooddonaties en trainen? Recentelijk aangemeld hiervoor, gok zomaar een beetje dat trainen op dezelfde dag niet zo'n goed idee is, maar zou het de dag erna al wel weer kunnen?
pi_163463016
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 juli 2016 14:32 schreef no1uknow het volgende:
Iemand hier ervaring met blooddonaties en trainen? Recentelijk aangemeld hiervoor, gok zomaar een beetje dat trainen op dezelfde dag niet zo'n goed idee is, maar zou het de dag erna al wel weer kunnen?
Lijkt mij niet heel bevoordelijk voor je eigen herstel om dan al te trainen.
pi_163480123
quote:
0s.gif Op zaterdag 2 juli 2016 18:00 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Lijkt mij niet heel bevoordelijk voor je eigen herstel om dan al te trainen.
mij ook niet, vandaar de vraag naar ervaringen

[ Bericht 0% gewijzigd door no1uknow op 03-07-2016 11:25:57 ]
pi_163480760
quote:
1s.gif Op zaterdag 2 juli 2016 02:13 schreef Rami. het volgende:

[..]

6x per week te veel voor BB of PL? Onzin. Volledig afhankelijk van je belastbaarheid. Het is zelfs mogelijk om 6x per week zwaar te squaten, mits de belastbaarheid het toelaat.
Belastbehaarheid is ook te trainen he.

Zoals ik al eerder vertelde in dit topic was mijn belastbaarheid een jaar geleden gelijk aan een kastplantje. Een keer een gewicht omhoog van een paar kilo en ik was uitgeput.

Maar hoe moe meer je traint, hoe hoger de belastbaarheid. Natuurlijk met de adequate voeding en rust. Ik train ook vaker 7x per week, waarbij ik bepaalde spiergroepen twee maal per week train. Ik heb daarbij wel geen leg day. Dat probeer ik (bijna) elke training wel te integreren met squats en bulgarian split squats. Dus ongeveer 3 a4x per week. Benen lopen wel zwaar achter (ecto benen en armen :P)
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_163481770
quote:
2s.gif Op zaterdag 2 juli 2016 14:32 schreef no1uknow het volgende:
Iemand hier ervaring met blooddonaties en trainen? Recentelijk aangemeld hiervoor, gok zomaar een beetje dat trainen op dezelfde dag niet zo'n goed idee is, maar zou het de dag erna al wel weer kunnen?
Aangeraden wordt om iig de eerste 12 uur na bloed geven niet te sporten. Daarna kan het weer maar het kan wel wat moeizamer gaan dan normaal.
My salvation lies in your love..
pi_163488244
quote:
1s.gif Op zondag 3 juli 2016 12:34 schreef BananaPancake het volgende:

[..]

Aangeraden wordt om iig de eerste 12 uur na bloed geven niet te sporten. Daarna kan het weer maar het kan wel wat moeizamer gaan dan normaal.
Het beste is om helemaal geen bloed te doneren want daardoor verlies je de pomp je in spieren en uiteindelijk ook je gains!
pi_163489279
Lekker staaltje broscience vriend
pi_163497408
Deze week mijn eerste bestelling van Myprotein ontvangen wat is die whey smakeloos :r

BCAA in poedervorm op smaak is te doen maar die whey :r
  maandag 4 juli 2016 @ 07:23:16 #259
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163503594
quote:
2s.gif Op zondag 3 juli 2016 16:47 schreef cofox het volgende:

[..]

Het beste is om helemaal geen bloed te doneren want daardoor verlies je de pomp je in spieren en uiteindelijk ook je gains!
Als ik mij met bloed met GAINZ laat injecteren dan ben ik ook ineens een bodybuilder?
Of moet ik hem daarvoor echt pijpen?

:') :') :')
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 4 juli 2016 @ 14:55:08 #260
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_163511741
quote:
13s.gif Op zondag 3 juli 2016 22:11 schreef cofox het volgende:
Deze week mijn eerste bestelling van Myprotein ontvangen wat is die whey smakeloos :r

BCAA in poedervorm op smaak is te doen maar die whey :r
Ja kunstmatige smaakstoffen zijn veel lekkerder.


Probeer eens te mengen fruit bijv.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_163520290
Ben op zoek naar een huidplooimeter (iets waar ik mijn VP kan meten thuis), hebben jullie ooit 1 besteld via internet, zo ja waar?
pi_163523173
quote:
0s.gif Op maandag 4 juli 2016 20:53 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Ben op zoek naar een huidplooimeter (iets waar ik mijn VP kan meten thuis), hebben jullie ooit 1 besteld via internet, zo ja waar?

http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
pi_163523432
quote:
1s.gif Op maandag 4 juli 2016 14:55 schreef fathank het volgende:

[..]

Ja kunstmatige smaakstoffen zijn veel lekkerder.

Probeer eens te mengen fruit bijv.
Ik heb alles net in de vuilnisbak geflikkerd nu begrijp ik ook waarom ze ook altijd 30% korting hebben :r

Eerste en laatste keer dat ik hier heb besteld dan betaal ik maar iets meer voor mijn whey :7
pi_163523803
quote:
2s.gif Op maandag 4 juli 2016 22:27 schreef cofox het volgende:

[..]

Ik heb alles net in de vuilnisbak geflikkerd nu begrijp ik ook waarom ze ook altijd 30% korting hebben :r

Eerste en laatste keer dat ik hier heb besteld dan betaal ik maar iets meer voor mijn whey :7
:')
Jezus je bent toch geen wijf man. Drink al 1,5 jaar die naturel (hoger eiwit%) isolaat, je went er vanzelf aan. Heb dit nu liever dan die chemische troep.
pi_163524041
quote:
1s.gif Op maandag 4 juli 2016 22:39 schreef bombmannl het volgende:

[..]

:')
Jezus je bent toch geen wijf man. Drink al 1,5 jaar die naturel (hoger eiwit%) isolaat, je went er vanzelf aan. Heb dit nu liever dan die chemische troep.
Gebruik al 7 jaar de isolaat van Power Supplements die is goed te doen kwa smaak maar dit is gewoon troep :r
pi_163527264
quote:
Oh, ik las volgens mij ooit dat dit niet echt betrouwbaar was maar dat klopt niet, heb alleen geen meetlintje thuis :P
pi_163528155
Gister C&J, snatch en frontsquat gemaxt voor het cursuswedstrijdje van volgende week. Oef, RIP m'n schouderbotje en sleutelbeen ;(
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  dinsdag 5 juli 2016 @ 07:04:15 #268
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163528198
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2016 06:41 schreef PluisigNijntje het volgende:
Gister C&J, snatch en frontsquat gemaxt voor het cursuswedstrijdje van volgende week. Oef, RIP m'n schouderbotje en sleutelbeen ;(
En?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163528287
quote:
7s.gif Op dinsdag 5 juli 2016 07:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

En?
En? Pijn!

Was niet m'n beste dag, ben over C&J wel tevreden met 45kg maar snatch slechts 30kg omdat ik de techniek gewoon even niet goed voor elkaar kreeg. En frontsquats 70kg, moet ook beter kunnen vind ik.
Maar het was wel leuk om ze allemaal eens te maxen, had ik nog nooit gedaan.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  dinsdag 5 juli 2016 @ 07:48:17 #270
248821 Rauw.
op je bord.
pi_163528347
quote:
10s.gif Op dinsdag 5 juli 2016 07:38 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

En? Pijn!

Was niet m'n beste dag, ben over C&J wel tevreden met 45kg maar snatch slechts 30kg omdat ik de techniek gewoon even niet goed voor elkaar kreeg. En frontsquats 70kg, moet ook beter kunnen vind ik.
Maar het was wel leuk om ze allemaal eens te maxen, had ik nog nooit gedaan.
Beetje pijn hoort er bij toch?
Netjes hoor, niet elke dag is een topdag, zeker niet met oly-lifts heb ik zelf ook wel gemerkt.

Waar de ene dag 50kg voelt als thuis kun je de andere dag er triest op falen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_163531449
Even wat hulp aub, deze keer niet voor mijzelf.

M'n vriendin wil d'r schema laten veranderen naar wat effectievers, ze trained nu ongeveer een jaartje 3x pw maar vooral met machines, je kent het wel, maar een basis heeft ze in ieder geval wel.

Maarja 't is een meid dus die zit niet te wachten op zwaar bankdrukken en zulks maar wil vooral een beetje d'r lichaam verbeteren en wat vet verliezen, waar ik niks op tegen heb :P

Normaal zou ik zeggen van begin met 5x5 of SS maar dat lijkt me niet echt iets wat haar doel is.
Squats en deadlifts wil ik er wel inhouden, maar heel veel andere rug en borst oefeningen zijn toch niet zoveel nodig?

Om d'r nou elke keer legday te laten doen gaat me ook wat tever, dus wat raden jullie aan?
pi_163531870
quote:
1s.gif Op maandag 4 juli 2016 22:39 schreef bombmannl het volgende:

[..]

:')
Jezus je bent toch geen wijf man. Drink al 1,5 jaar die naturel (hoger eiwit%) isolaat, je went er vanzelf aan. Heb dit nu liever dan die chemische troep.
Inderdaad. Gewoon weggieten :P
Sowieso vind ik die smaakvarianten goor. Gooi er dan gewoon echte aardbeien of bananen bij.
quote:
13s.gif Op maandag 4 juli 2016 22:46 schreef cofox het volgende:

[..]

Gebruik al 7 jaar de isolaat van Power Supplements die is goed te doen kwa smaak maar dit is gewoon troep :r
Dan geef je het toch aan een ander?
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_163531928
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2016 11:48 schreef BredeBroeder het volgende:
Even wat hulp aub, deze keer niet voor mijzelf.

M'n vriendin wil d'r schema laten veranderen naar wat effectievers, ze trained nu ongeveer een jaartje 3x pw maar vooral met machines, je kent het wel, maar een basis heeft ze in ieder geval wel.

Maarja 't is een meid dus die zit niet te wachten op zwaar bankdrukken en zulks maar wil vooral een beetje d'r lichaam verbeteren en wat vet verliezen, waar ik niks op tegen heb :P

Normaal zou ik zeggen van begin met 5x5 of SS maar dat lijkt me niet echt iets wat haar doel is.
Squats en deadlifts wil ik er wel inhouden, maar heel veel andere rug en borst oefeningen zijn toch niet zoveel nodig?

Om d'r nou elke keer legday te laten doen gaat me ook wat tever, dus wat raden jullie aan?
Veel compound oefeningen, weinig isolatie en eventueel cardio erbij = lager vetpercentage. En goede voeding uiteraard.

Squats kunnen best vaak. Daarnaast veel variaties ;)
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_163533273
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2016 11:48 schreef BredeBroeder het volgende:
Even wat hulp aub, deze keer niet voor mijzelf.

M'n vriendin wil d'r schema laten veranderen naar wat effectievers, ze trained nu ongeveer een jaartje 3x pw maar vooral met machines, je kent het wel, maar een basis heeft ze in ieder geval wel.

Maarja 't is een meid dus die zit niet te wachten op zwaar bankdrukken en zulks maar wil vooral een beetje d'r lichaam verbeteren en wat vet verliezen, waar ik niks op tegen heb :P

Normaal zou ik zeggen van begin met 5x5 of SS maar dat lijkt me niet echt iets wat haar doel is.
Squats en deadlifts wil ik er wel inhouden, maar heel veel andere rug en borst oefeningen zijn toch niet zoveel nodig?

Om d'r nou elke keer legday te laten doen gaat me ook wat tever, dus wat raden jullie aan?
En een programma als Strong Curves dan? Speciaal voor dames gemaakt, ook gewoon met compounds enz maar vooral meer gerichte oefeningen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_163533551
Heb even wat creatine besteld, wil eens weten of je echt een klein verschil merkt qua energie. Is m'n tweede supplement nu, ik heb ook nog whey maar dat laat ik nu in de fase van bulken even links liggen omdat ik het beter uit natuurlijke producten kan halen (meer kcal dan een whey shake). Beide van Myprotein.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')