SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Snakey op 21-06-2016 11:06:23 ]"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."W.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIOkAan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Eleiko
EindbaasOK wat?quote:
Die datum mag trouwens wel uit de laatste zin van de OP.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenW.H.I.S.T.L.E
ILLUMINATIOP is ok.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 10:34 schreef Eleiko het volgende:
[..]
OK wat?
Die datum mag trouwens wel uit de laatste zin van de OP.Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/Volgens mij trainer moet ik m'n lats 'vinden'. Ik kan ze totaal niet actief aanspannen namelijk. Hij heeft wat oefeningen voorgedaan waaronder one arm dumbbell rows, maar ik vroeg me af of jullie namen weten van meer oefeningen? Dan kan ik de juiste form nog ff googlen voordat ik aan de slag ga.NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomBredeBroeder
Wat is er?Lat pulldown en pullup, dan moet je ze wel voelenquote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:18 schreef PluisigNijntje het volgende:
Volgens mij trainer moet ik m'n lats 'vinden'. Ik kan ze totaal niet actief aanspannen namelijk. Hij heeft wat oefeningen voorgedaan waaronder one arm dumbbell rows, maar ik vroeg me af of jullie namen weten van meer oefeningen? Dan kan ik de juiste form nog ff googlen voordat ik aan de slag ga.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:18 schreef PluisigNijntje het volgende:
Volgens mij trainer moet ik m'n lats 'vinden'. Ik kan ze totaal niet actief aanspannen namelijk. Hij heeft wat oefeningen voorgedaan waaronder one arm dumbbell rows, maar ik vroeg me af of jullie namen weten van meer oefeningen? Dan kan ik de juiste form nog ff googlen voordat ik aan de slag ga.Precies. Daar voel je ze lekker mee.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:24 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Lat pulldown en pullup, dan moet je ze wel voelenfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadEleiko
EindbaasEventueel assisted pull-ups als het los nog niet lukt (zoals bij mij ).quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:24 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Lat pulldown en pullup, dan moet je ze wel voelen
Trouwens: net zelf proberen aan te spannen maar ik voel het maar aan een kantOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenRauw.
op je bord.Ringrows komen toch ook op je Lats terecht?
Ik zit volgens mij niet ver van m'n eerste pullup vandaan nu"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"dinsdag 21 juni 2016 @ 11:52:01 #10Eleiko
EindbaasIk kon er ooit 3quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:49 schreef Rauw. het volgende:
Ringrows komen toch ook op je Lats terecht?
Ik zit volgens mij niet ver van m'n eerste pullup vandaan nuOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etendinsdag 21 juni 2016 @ 11:54:41 #11BredeBroeder
Wat is er?Ben weer aan het opbouwen met weighted, getrained tot ik er 15 kon in 1 sessie en nu dan met 5KG.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:49 schreef Rauw. het volgende:
Ringrows komen toch ook op je Lats terecht?
Ik zit volgens mij niet ver van m'n eerste pullup vandaan nu
Is toch een heel stuk zwaarder meteenHoezo kan je ze niet? Ben je te zwaar? Ik weeg 92 en kan er 4 tot 6 achter elkaar.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:47 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Eventueel assisted pull-ups als het los nog niet lukt (zoals bij mij ).
Trouwens: net zelf proberen aan te spannen maar ik voel het maar aan een kantfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assaddinsdag 21 juni 2016 @ 12:24:00 #14Eleiko
EindbaasIk weeg 98, maar ben ws te vet en/of te oud.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 12:15 schreef Beach het volgende:
[..]
Hoezo kan je ze niet? Ben je te zwaar? Ik weeg 92 en kan er 4 tot 6 achter elkaar.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etendinsdag 21 juni 2016 @ 12:33:56 #15Snakey
-||||--------||||-Misschien werkt dit voor je, bij mij werkte het namelijk. Als je rechtop gaat staan met je armen zo'n 45 graden van je lijf af en je handen vooruit. Alsof je op het punt staat een stuk ijzer te buigen zeg maar, dan druk je je ellenbogen naar je lijf terwijl je je rug aanspant. Als het goed is voel je dan je lats. Misschien lukt het niet in 1x, maar als je het meerdere keren probeert lukt het vast wel.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:18 schreef PluisigNijntje het volgende:
Volgens mij trainer moet ik m'n lats 'vinden'. Ik kan ze totaal niet actief aanspannen namelijk. Hij heeft wat oefeningen voorgedaan waaronder one arm dumbbell rows, maar ik vroeg me af of jullie namen weten van meer oefeningen? Dan kan ik de juiste form nog ff googlen voordat ik aan de slag ga.dinsdag 21 juni 2016 @ 14:19:07 #16Blester
Membre très utileOok maar eens hier posten en niet alleen meelezen
Sinds +- 2 maanden de training weer opgepakt. Ik merk vooral bij BP dat ik qua gewichten wel hoger wil en kan, maar dat ik vooral op hoger gewicht steeds vaker 'last' krijg van m'n polsen. Te merken aan onstabiliteit bij uitvoer en bij 5 trainingen per week soms een 'overbelast' gevoel. Nu zat ik erover te denken om gebruik te gaan maken van training handschoenen (zoals deze) met wristwraps. In dit in mijn geval aan te raden, of kan ik er beter voor kiezen om zonder ondersteuning verder te trainen, in plaats van het 'makkelijker' te maken? En in hoeverre zal ik verschil gaan merken met die wristwraps?~ Love comes unseen; we only see it godinsdag 21 juni 2016 @ 14:23:04 #17Rauw.
op je bord.Ik denk dat wristwraps alleen een workaround zullen zijn en geen oplossing voor je probleem.
Denk dat dat ook al een compleet antwoord is."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/wrist-wraps
Ik heb deze cheap wrist wraps die ik elke training gebruik. Ik vind die extra stevigheid om de polsen erg fijn.dinsdag 21 juni 2016 @ 14:55:50 #19fathank
Wie baas is bakt koekjes.Veel mensen doen een pull up vanuit de armen en halen geen kracht vanuit de lats.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:24 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Lat pulldown en pullup, dan moet je ze wel voelen
Rows doen in allerlei vormen op licht gewicht, en laat je trainer eens je lats met 2 vingers aanwijzen tijdens de oefening. Mind-muscle connection is bij de lats erg moeilijk voor veel mensen.Leg je de barbell wel goed in je handen? Je ziet veel mensen met een benchpress hun handen overstrekken waardoor de barbell als het ware achter je polsen komt te liggen wat onnodige stress veroorzaakt.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 14:19 schreef Blester het volgende:
Ook maar eens hier posten en niet alleen meelezen
Sinds +- 2 maanden de training weer opgepakt. Ik merk vooral bij BP dat ik qua gewichten wel hoger wil en kan, maar dat ik vooral op hoger gewicht steeds vaker 'last' krijg van m'n polsen. Te merken aan onstabiliteit bij uitvoer en bij 5 trainingen per week soms een 'overbelast' gevoel. Nu zat ik erover te denken om gebruik te gaan maken van training handschoenen (zoals deze) met wristwraps. In dit in mijn geval aan te raden, of kan ik er beter voor kiezen om zonder ondersteuning verder te trainen, in plaats van het 'makkelijker' te maken? En in hoeverre zal ik verschil gaan merken met die wristwraps?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homodinsdag 21 juni 2016 @ 14:56:22 #20Snakey
-||||--------||||-Zo hard mogelijk in de bar knijpen helpt ook. Je polsen worden daarmee een stuk strakker.quote:Op dinsdag 21 juni 2016 14:19 schreef Blester het volgende:
Ook maar eens hier posten en niet alleen meelezen
Sinds +- 2 maanden de training weer opgepakt. Ik merk vooral bij BP dat ik qua gewichten wel hoger wil en kan, maar dat ik vooral op hoger gewicht steeds vaker 'last' krijg van m'n polsen. Te merken aan onstabiliteit bij uitvoer en bij 5 trainingen per week soms een 'overbelast' gevoel. Nu zat ik erover te denken om gebruik te gaan maken van training handschoenen (zoals deze) met wristwraps. In dit in mijn geval aan te raden, of kan ik er beter voor kiezen om zonder ondersteuning verder te trainen, in plaats van het 'makkelijker' te maken? En in hoeverre zal ik verschil gaan merken met die wristwraps?
Ik ben geen fan van wraps, je lost er niks mee op en kan niet meer zonder ze. Wat kan natuurlijk, maar ik ben er meer voor om je polsen sterker te maken.Persoonlijk veel baat bij seal-rows voor de lats. Bijna onmogelijk om ze fout te doen en het niet te voelen, als je grip het af laat weten straps aan doen.dinsdag 21 juni 2016 @ 15:17:08 #22BredeBroeder
Wat is er?seal rows?quote:Op dinsdag 21 juni 2016 15:06 schreef Faeroer het volgende:
Persoonlijk veel baat bij seal-rows voor de lats. Bijna onmogelijk om ze fout te doen en het niet te voelen, als je grip het af laat weten straps aan doen.quote:
Johan Markström 102.5kg (226 lbs) x 1½ Sälrodd Lying Row Seal Row Sundsvalls Atletklubb SAK 28/12
Doe ze altijd na barbell bench, vaak ook als superset, betere bench antagonist kan je niet hebben denk ik.Ik heb een vraagje over de DL
Ik zie in verschillende video's dat men de 2 voeten verschillend houdt: de 1 houdt ze beide verticaal onder de barbell (dus op 12 uur zeg maar) maar sommige houden ze niet helemaal verticaal en een beetje schuin (linkervoet op 11 uur en rechtervoet op 1 uur). Wat is nou de beste manier of maakt het niet zoveel uit?
Dus, sommige houden de voeten zo: | |
Sommige weer zo: \ /
Forum Opties Forumhop: Hop naar: