R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Hallo,
In dit topic zou ik het graag willen hebben over slaapstoornissen, althans dat dacht ik eerst. Vervolgens dacht ik, ach er zijn ook altijd die mensen die niet kunnen slapen, spanning, angst of wat dan ook. Zo kan je niet perse een stoornis hebben betreft het slapen maar toch een hele enge nachtmerrie hebben gehad, om niet alles over één kam te scheren heb ik derhalve het geniale plan ontworpen om gewoon een topic te maken voor mensen die problematiek hebben met het slapen. Of dat nu is omdat je een stoornis hebt denk aan slapeloosheid of dat je gespannen bent.
Welke stoornissen zijn er zoal?
Vertraagde-slaapfasesyndroom:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Slapeloosheid:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Narcolepsie:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Slaapapneu:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Slaapwandelen
We weten allemaal wat dit doet ongeveer.
Slaapverlamming:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HypersomnieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Periodieke beenbewegingenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rustelozebenensyndroom:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dan nog dingen als snurken, tandenknarsen jetlag, nachtmerries, spanning, vermoeid zijn. Maar denk ook aan een trage schildklier waardoor je moe kan zijn. Dingen als fysieke pijn rugpijn etc die niet psychisch van aard zijn kunnen beter echter ergens anders gepost worden.
Ben ik iets vergeten zijn er op of aanmerkingen laat het even weten.
Groeten
[ Bericht 0% gewijzigd door Samzz op 18-06-2016 12:40:09 ]
Zelf heb ik dus slaapverlamming sinds kort, en vanmorgen was zo extreem dat ik niet durf te slapen eigenlijk.
Maak zelf ongeveer 4-5 keer per week slaapverlamming mee. Zo ongelooflijk vermoeiend om jezelf er soms uit te werken.quote:Op woensdag 15 juni 2016 23:05 schreef Argo het volgende:
Zelf heb ik dus slaapverlamming sinds kort, en vanmorgen was zo extreem dat ik niet durf te slapen eigenlijk.
En dat gevoel dat je weet dat het er aan zit te komen, dat strak trekken van mn lichaam. Zo kut.Hoe ga jij ermee om? Persoonlijk ben ik nu zelf ook al super bang voor donkere kamers/ruimtes, en nouja het geluid die gil die ik hoorde, ik wil dat niet meer weer meemaken heb jij eigenlijk tips. Sommige zeggen een lampje aan of gordijn open maar ik ben juist bang dat als ik het heb en er is licht dat ik dan nog duidelijker de hallucinaties zie.quote:Op woensdag 15 juni 2016 23:16 schreef FreezePop het volgende:
[..]
Maak zelf ongeveer 4-5 keer per week slaapverlamming mee. Zo ongelooflijk vermoeiend om jezelf er soms uit te werken.
En dat gevoel dat je weet dat het er aan zit te komen, dat strak trekken van mn lichaam. Zo kut.En als je je laat gaan, dus niet jezelf er uit werken, wat gebeurd er dan?quote:
[..]
Maak zelf ongeveer 4-5 keer per week slaapverlamming mee. Zo ongelooflijk vermoeiend om jezelf er soms uit te werken.
En dat gevoel dat je weet dat het er aan zit te komen, dat strak trekken van mn lichaam. Zo kut.
Geen idee hoor. Hoe lang zoiets aanhoudt.Make my day!Uit mijn eigen ervaring zette ik alles op alles om eruit te komen, dat geluid was onheilspellend...quote:
[..]
En als je je laat gaan, dus niet jezelf er uit werken, wat gebeurd er dan?
Geen idee hoor. Hoe lang zoiets aanhoudt.Ik heb mezelf aangeleerd om al mn kracht 'mentaal' één kant op te sturen waardoor ik mn lichaam voor mn gevoel opzij laat rollen en uit de verlamming kom.quote:
[..]
En als je je laat gaan, dus niet jezelf er uit werken, wat gebeurd er dan?
Geen idee hoor. Hoe lang zoiets aanhoudt.
Ik kan het niet écht 'goed' uitleggen hoe ik er precies uit kom, het is voornamelijk een mentaal ding.
De eerste keer duurde voor mn gevoel een eeuwigheid en heb toen met tranen in mn ogen mn vriendin wakker gemaakt. Soms hallicuneer ik licht en zie ik schimmen die in mn ooghoeken kruipen, alsof er iets in mn kamer is wat er niet moet zijn.Ik heb al sinds kleins af aan elke nacht minstens 6 nachtmerries. Ik word meerdere keren badend in het zweet wakker. Zodra ik in slaap val begint het. Ik lijk dan meteen in een REM-slaap te komen. De ene nachtmerrie is verschrikkelijker dan de ander. Soms heel erg vermoeiend, dan heb ik heel de nacht lopen moorden of moeten vluchten. Regelmatig heb ik in de ochtend het gevoel alsof ik 's nachts een marathon heb gelopen.
Ik heb periodes waarin ik erg opzie tegen het slapen. Dan slaap ik weken amper. Alleen het hoog nodige om te overleven. Soms word ik er erg ongelukkig van, maar tot nu toe lijkt er geen oplossing te zijn.Soms zijn de hallucinaties wel heftig. Aan de ene kant is dat eng, aan de andere kant vind ik het gevoel van opluchting dat ik er uit ben wel fijn als het wat heftig was, een beetje een runners high. Het is een aparte ervaring maar het is niet meer zoals de eerste paar keer.quote:Weet je wat ik wel heb? Ik zie het leven nu een beetje anders na die paar aanvallen heb jij dat ook of dat niet? Maar je hebt niet toevallig tips voor me want ik ben echt te bang te gaan slapen..quote:
[..]
Soms zijn de hallucinaties wel heftig. Aan de ene kant is dat eng, aan de andere kant vind ik het gevoel van opluchting dat ik er uit ben wel fijn als het wat heftig was, een beetje een runners high. Het is een aparte ervaring maar het is niet meer zoals de eerste paar keer.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 16-06-2016 00:03:04 ]Ik kan me wel voorstellen wat je bedoelt. Het hallicuneren voelt alsof je uit je lichaam aan het treden bent.quote:
[..]
Weet je wat ik wel heb? Ik zie het leven nu een beetje anders na die paar aanvallen heb jij dat ook of dat niet? Maar je hebt niet toevallig tips voor me want ik ben echt te bang te gaan slapen..
Mijn tip is wat ik eerder probeerde uit te leggen. Het moment dat je het voelt rustig blijven en 'mentaal' proberen een kant op te rollen. Ik kan het heel moeilijk anders onder woorden brengen. Het is voor mij een mentaal iets.
Probeer dus bewust je lichaam te bewegen. Het kostte mij een paar weken om er aan te wennen en er mee om te gaan, maar ik weet niet hoe vaak je per nacht er last van hebt. Ik heb het een paar keer per week.
Wat voor mij ook werkt is na de verlamming van slaappositie te wisselen en de kamer goed te ventileren door een raampje open te houden, maar misschien is dat placebo.
Geef jezelf tijd er mee om te gaan en blijf rustig op het moment dat je er in zit. Focus op bewegen.
Heb jij ook dat runners high gevoel als je er eenmaal uit bent? Dat je echt uitgeput bent.Ik had een traan gelaten iets erna en was kapot man... Ik ga nu proberen bedankt!quote:
[..]
Ik kan me wel voorstellen wat je bedoelt. Het hallicuneren voelt alsof je uit je lichaam aan het treden bent.
Mijn tip is wat ik eerder probeerde uit te leggen. Het moment dat je het voelt rustig blijven en 'mentaal' proberen een kant op te rollen. Ik kan het heel moeilijk anders onder woorden brengen. Het is voor mij een mentaal iets.
Probeer dus bewust je lichaam te bewegen. Het kostte mij een paar weken om er aan te wennen en er mee om te gaan, maar ik weet niet hoe vaak je per nacht er last van hebt. Ik heb het een paar keer per week.
Wat voor mij ook werkt is na de verlamming van slaappositie te wisselen en de kamer goed te ventileren door een raampje open te houden, maar misschien is dat placebo.
Geef jezelf tijd er mee om te gaan en blijf rustig op het moment dat je er in zit. Focus op bewegen.
Heb jij ook dat runners high gevoel als je er eenmaal uit bent? Dat je echt uitgeput bent.Hehe hele nacht niet geslapen vanwege examenstress. Over 9 uur kan ik gebeld worden... telt dat ook?
heroes always get remembered but you know legends never die.Voor de verhuizing sliep ik ongelooflijk goed, na de verhuizing echt zwaar beroerd. Ik kan geen oorzaak vinden, anders dan dat ik van de zandgronden naar de zeeklei ben gegaan...
Ik slaap zelf ook erg slecht, maar bij ons heeft iedereen er last van, en dan voornamelijk slaapapneu en snurken.
Dus bij ons is het een standaard riedeltje, huisarts, doorverwijzing en gaan.
Heb nu de doorverwijzing, en ook al de vragenlijst van het slaapcentrum.
Die nog even opsturen en dan wachten op de 1e afspraak.Jazeker dat is spanning etc, ik ben net wakker maar heb niet echt vast geslapen, maar ik hoop dat je geslaagd bent laat het ons weten!quote:Op donderdag 16 juni 2016 05:41 schreef Wenteleef het volgende:
Hehe hele nacht niet geslapen vanwege examenstress. Over 9 uur kan ik gebeld worden... telt dat ook?Dat zou wel kunnen wellicht ook de atmosfeer de lucht en zo die daar anders is vlakker bij de zee, ik zou het niet weten, je kan eens een dokter proberen?quote:
Voor de verhuizing sliep ik ongelooflijk goed, na de verhuizing echt zwaar beroerd. Ik kan geen oorzaak vinden, anders dan dat ik van de zandgronden naar de zeeklei ben gegaan...Succes aan het slaapcentrum, lijkt me wel vaag zo'n onderzoek hoewel ik wel zou durven te slapen denk ik... Maar pff ik durf nu bijna niet meer... Ik moet vandaag wel wat bedenken anders gaat het mis.quote:Op donderdag 16 juni 2016 11:16 schreef lipjes het volgende:
Ik slaap zelf ook erg slecht, maar bij ons heeft iedereen er last van, en dan voornamelijk slaapapneu en snurken.
Dus bij ons is het een standaard riedeltje, huisarts, doorverwijzing en gaan.
Heb nu de doorverwijzing, en ook al de vragenlijst van het slaapcentrum.
Die nog even opsturen en dan wachten op de 1e afspraak.Ik vind het niet erg om mijn ervaringen ermee te delen hoor van a tot zquote:
[..]
Succes aan het slaapcentrum, lijkt me wel vaag zo'n onderzoek hoewel ik wel zou durven te slapen denk ik... Maar pff ik durf nu bijna niet meer... Ik moet vandaag wel wat bedenken anders gaat het mis.
Ik heb er zelf ook weinig moeite mee, het hoort er maar bij helaas.
Merk namelijk dat ik de laatste tijd steeds slechter functioneer, ik werk als software ontwikkelaar en moet dus wel mijn hoofd op orde hebben.Kan me voorstellen dat dat erg zwaar is, vooral als je totaal niet uitgerust bent! Succes ermee hou ons in ieder geval op de hoogte hoe het gaat etc.quote:
[..]
Ik vind het niet erg om mijn ervaringen ermee te delen hoor van a tot z
Ik heb er zelf ook weinig moeite mee, het hoort er maar bij helaas.
Merk namelijk dat ik de laatste tijd steeds slechter functioneer, ik werk als software ontwikkelaar en moet dus wel mijn hoofd op orde hebben.Naja bij deze deel 1 dan alvast.quote:
[..]
Kan me voorstellen dat dat erg zwaar is, vooral als je totaal niet uitgerust bent! Succes ermee hou ons in ieder geval op de hoogte hoe het gaat etc.
Had zelf even een afspraak gemaakt bij de huisarts. Hierbij gemeld dat ik vermoeid ben en slecht slaap. Volgens mijn vriendin stop ik wel eens met ademen en snurk ik heel ernstig.
Tevens hierbij vermeld dat zowel mijn vader als mijn broers momenteel onder behandeling zijn voor slaapapneu.
Het gesprek was dan ook van korte duur, met 3 minuten stond ik buiten met de doorverwijzing.
Gisteren kreeg ik een belletje van het ziekenhuis met het verzoek een vragenlijst in te vullen, deze vragenlijst betreft 32 vragen over hoe ik slaap, of ik vermoeid ben, of ik last heb van bepaalde gevolgen (zoals humeur, concentratie, geheugen) enzovoorts.
Deze is nu ingestuurd en nu zal ik dan of bij een longarts & kno arts terecht komen, of bij de neuroloog.Succes zal wel spannend zijn, hoop dat ze iets voor je kunnen betekenen, gelukkig geen nare operaties etc. Maar gewoon slapen met wat zendertjes vaak toch?quote:
[..]
Naja bij deze deel 1 dan alvast.
Had zelf even een afspraak gemaakt bij de huisarts. Hierbij gemeld dat ik vermoeid ben en slecht slaap. Volgens mijn vriendin stop ik wel eens met ademen en snurk ik heel ernstig.
Tevens hierbij vermeld dat zowel mijn vader als mijn broers momenteel onder behandeling zijn voor slaapapneu.
Het gesprek was dan ook van korte duur, met 3 minuten stond ik buiten met de doorverwijzing.
Gisteren kreeg ik een belletje van het ziekenhuis met het verzoek een vragenlijst in te vullen, deze vragenlijst betreft 32 vragen over hoe ik slaap, of ik vermoeid ben, of ik last heb van bepaalde gevolgen (zoals humeur, concentratie, geheugen) enzovoorts.
Deze is nu ingestuurd en nu zal ik dan of bij een longarts & kno arts terecht komen, of bij de neuroloog.Argo ben je al langs de huisarts geweest? Als het echt heel erg is bestaat er ook medicatie als het moet.Interessant topic wel. Slaap zelf de laatste tijd ook echt slecht. Vaak wakker worden, vroeg wakker worden en lastig kunnen slapen vooral. Ben overdag totaal niet moe verder. Sterker nog, heb ook al tijden het gevoel dat een dag van mij een uur of 28-30 uur mag duren, hoe druk ik het ook heb, ik ben toch pas rond een uur of 3 echt moe, als ik er rond 7-8 uit ben.
Denk echter niet dat het iets chronisch is of zo, zoals andere mensen hier.
[ Bericht 9% gewijzigd door IkStampOpTacos op 16-06-2016 15:58:49 ]It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.Bij mijn vader zijn ze nog bezig met onderzoeken, bij mijn oudste broer komt er al een operatie bij aan te pas.quote:
[..]
Succes zal wel spannend zijn, hoop dat ze iets voor je kunnen betekenen, gelukkig geen nare operaties etc. Maar gewoon slapen met wat zendertjes vaak toch?
Wat het voor mij gaat betekenen weet ik nog niet.
Ernstige vorm van slaapapneu hier (stop gemiddeld 55 keer per uur met ademen).
Heb een soort masker gehad van de dokter , helpt niet echt.
Op het moment dat ik in slaap val met dat masker op , stop ik met ademen en valt m'n bek open , waardoor ik een boel lucht naar binnen krijg , wat m'n hart niet zo tof vindt.
Ik zit dan rechtop in bed met hartkloppingen , probeer ik het daarn anog een keer , zelfde resultaat alleen doet m'n borst een partij pijn
Morgen maar weer de dokter bellenIk ben inmiddels overledenIk ga dadelijk kijken of ik nog wat spul heb van vroeger, maar ik ga zondag op vakantie, dus nouja...quote:
Argo ben je al langs de huisarts geweest? Als het echt heel erg is bestaat er ook medicatie als het moet.Klinkt zwaar klote man, sterkte daarmee, lijkt me echt vreselijk.quote:Op donderdag 16 juni 2016 18:56 schreef Enchanter het volgende:
Ernstige vorm van slaapapneu hier (stop gemiddeld 55 keer per uur met ademen
Heb een soort masker gehad van de dokter , helpt niet echt.
Op het moment dat ik in slaap val met dat masker op , stop ik met ademen en valt m'n bek open , waardoor ik een boel lucht naar binnen krijg , wat m'n hart niet zo tof vindt.
Ik zit dan rechtop in bed met hartkloppingen , probeer ik het daarn anog een keer , zelfde resultaat alleen doet m'n borst een partij pijn
Morgen maar weer de dokter bellenIk knars met mn tanden. Ik ben nu aan mn 5de knarsplaatje toe
Sindsdien krijg ik wat harder plastic
Verder praat ik ook in mn slaap, en kan ik nogal agressief reageren in mn slaapEn volgens mij heb ik m ook een keer op zn neus geraakt met mn elleboog...
Wauwquote:
Ernstige vorm van slaapapneu hier (stop gemiddeld 55 keer per uur met ademen
Heb een soort masker gehad van de dokter , helpt niet echt.
Op het moment dat ik in slaap val met dat masker op , stop ik met ademen en valt m'n bek open , waardoor ik een boel lucht naar binnen krijg , wat m'n hart niet zo tof vindt.
Ik zit dan rechtop in bed met hartkloppingen , probeer ik het daarn anog een keer , zelfde resultaat alleen doet m'n borst een partij pijn
Morgen maar weer de dokter bellen“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”Hoe kom je daar achter? Voordat je zo'n onderzoek krijgt.. Wat waren je klachten?quote:
Ernstige vorm van slaapapneu hier (stop gemiddeld 55 keer per uur met ademen
Heb een soort masker gehad van de dokter , helpt niet echt.
Op het moment dat ik in slaap val met dat masker op , stop ik met ademen en valt m'n bek open , waardoor ik een boel lucht naar binnen krijg , wat m'n hart niet zo tof vindt.
Ik zit dan rechtop in bed met hartkloppingen , probeer ik het daarn anog een keer , zelfde resultaat alleen doet m'n borst een partij pijn
Morgen maar weer de dokter bellenMake my day!Extreme vermoeidheid. Is ook nog eens gevaarlijk op de lange termijn aangezien je nooit volledig in je REM slaap terecht komt.quote:
[..]
Hoe kom je daar achter? Voordat je zo'n onderzoek krijgt.. Wat waren je klachten?M'n vriendin merkte dat 's nachts zo nu en dan stopte met ademen.quote:
[..]
Hoe kom je daar achter? Voordat je zo'n onderzoek krijgt.. Wat waren je klachten?
Naar de dokter gegaan , die heeft mij doorgestuurd naar het ziekenhuis.
Die geven je een soort kastje mee waarmee je moet slapen.
Daar kunnen ze van alles uitlezen.
Ik merkte er niet zoveel van alleen je slaapt onbewust heel onrustig en het schijnt niet zo best voor je organen te zijn.
Ik mocht volgens de dokter blij zijn dat ik gezond leef (geen drugs , niet roken , weinig drinken , regelmatig sporten en op m'n voeding letten) .
Mensen met overgewicht , zware drinkers , drugs gebruikers.
Daar is de kans groter dat ze komen te overlijden on hun slaap als ze niet weten dat ze slaapapneu hebben. De hersenen werken dan minder goed en dan kunnen ze wel eens vergeten jou een seintje te geven dat je verder moet gaan met ademen op het moment dat je daar mee in je slaap stopt.Ik ben inmiddels overledenEen CPAP? Je hebt ook maskers die over je neus en mond kunnen. Maar het is wel wennen om ermee te slapen. Misschien inderdaad weer terug voor andere opties? Heeft de KNO ook een onderzoek gedaan waar de obstructie zit? Soms kan een operatie ook nog goed helpen.quote:
Ernstige vorm van slaapapneu hier (stop gemiddeld 55 keer per uur met ademen
Heb een soort masker gehad van de dokter , helpt niet echt.
Op het moment dat ik in slaap val met dat masker op , stop ik met ademen en valt m'n bek open , waardoor ik een boel lucht naar binnen krijg , wat m'n hart niet zo tof vindt.
Ik zit dan rechtop in bed met hartkloppingen , probeer ik het daarn anog een keer , zelfde resultaat alleen doet m'n borst een partij pijn
Morgen maar weer de dokter bellenIk heb dat masker voor over de mond en neus. Dat werkt prima in tegenstelling tot dat neusmasker .quote:
[..]
Een CPAP? Je hebt ook maskers die over je neus en mond kunnen. Maar het is wel wennen om ermee te slapen. Misschien inderdaad weer terug voor andere opties? Heeft de KNO ook een onderzoek gedaan waar de obstructie zit? Soms kan een operatie ook nog goed helpen.
Het werkt totdat ik in slaap val
Morgen ff bellen , voor een na uitje ziekenhuis. Ze zullen moeten onderzoeken waar het 'fout' gaat.
Als dat niet helpt , dan kan altijd nog die operatie.
Maar buiten dat het een zware operatie is , geeft die operatie ook geen 100% kans op genezingIk ben inmiddels overledenNope, geeft geen 100% garantie. Ik had mijn keelamandelen nog en dat verwijderen heeft een heel stuk geholpen. Ik gebruik nu al een paar jaar alleen nog een MRA en geen CPAP meer. Ik had 25 stops per uur en na twee obstructie onderzoeken kwam de arts met deze suggestie. Nu heb ik er nog maar 1 à 2 per uur en dat is gewoon normaal. Ik merk wel dat zonder die MRA ik slechter slaap en mijn vriendin hoort dat wel gesnurk en stops.quote:
[..]
Ik heb dat masker voor over de mond en neus. Dat werkt prima in tegenstelling tot dat neusmasker .
Het werkt totdat ik in slaap val
Morgen ff bellen , voor een na uitje ziekenhuis. Ze zullen moeten onderzoeken waar het 'fout' gaat.
Als dat niet helpt , dan kan altijd nog die operatie.
Maar buiten dat het een zware operatie is , geeft die operatie ook geen 100% kans op genezing
Ik zag wel erg op tegen die operatie maar buiten dat zo'n Darth Vader masker niet echt een geile aangelegenheid is kreeg ik er ook nog eens flinke rugklachten van aangezien je ongemerkt gefixeerd ligt en ik al rugpatiënt ben. Dus die twee weken ellende van die operatie heb ik er uiteindelijk wel voor over gehad
Maar ik weet niet precies jouw situatie. Ik had geen overgewicht ofzo dus afvallen zou niet helpen, daarbij kwam er veel ruimte vrij door het verwijderen van mijn keelamandelen dus dat was redelijk simpel. Soms hoor je ook dat ze een soort verhemelte operatie doen. Zijn best nog wel wat meer opties dan alleen zo'n cpap en moet je goed met je arts bespreken. Sterkte in ieder geval.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 16-06-2016 22:58:15 ]Argo, ik heb heb ook last van slaapverlammingen en wat bij mij goed werkt, is om niet in slaap te vallen op mijn rug.
Je weet natuurlijk nooit wat je doet als je slaapt maar als ik op mijn rug slaap weet ik bijna zeker dat ik er een krijg.
Besef ook goed dat het allemaal nep is, het speelt zich allemaal af in je hoofd.
Het is niet echt. Het is eng maar er gebeurd niets met je. Het helpt mij om tijdens het hallucineren te denken: het is niet echt, het is niet echt.
Klinkt kinderachtig maar het leidt af van de paniek die je voelt opkomen.
Ik kijk geen tv in bed, of een druk programma vlak voor ik naar bed ga.
Gamen ook niet, zijn voor mij allemaal triggers die een slaapverlamming uit kunnen lokken.Bedankt voor de tips. Ik slaap altijd op mijn zij. Maar had jij in het begin ook angst om weer te slapen dat speelt bij mij heel erg mede ook omdat ik natuurlijk alleen ben in een groot huisquote:
Argo, ik heb heb ook last van slaapverlammingen en wat bij mij goed werkt, is om niet in slaap te vallen op mijn rug.
Je weet natuurlijk nooit wat je doet als je slaapt maar als ik op mijn rug slaap weet ik bijna zeker dat ik er een krijg.
Besef ook goed dat het allemaal nep is, het speelt zich allemaal af in je hoofd.
Het is niet echt. Het is eng maar er gebeurd niets met je. Het helpt mij om tijdens het hallucineren te denken: het is niet echt, het is niet echt.
Klinkt kinderachtig maar het leidt af van de paniek die je voelt opkomen.
Ik kijk geen tv in bed, of een druk programma vlak voor ik naar bed ga.
Gamen ook niet, zijn voor mij allemaal triggers die een slaapverlamming uit kunnen lokken.Het klopt wat je voorganger zegt. Als ik op mijn rug lig voel ik het soms aankomen maar ik kan het net op tijd aanvoelen en draai ik me om.quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Ik slaap altijd op mijn zij. Maar had jij in het begin ook angst om weer te slapen dat speelt bij mij heel erg mede ook omdat ik natuurlijk alleen ben in een groot huis
En hoezo ben je bang in het donker? Je bent zeker gelovig?Ik zie niet in wat geloof met angst in donker heeft te maken. Ja ik ben gelovig, maar staat los van deze aanvallen die mij angstig maken.quote:
[..]
Het klopt wat je voorganger zegt. Als ik op mijn rug lig voel ik het soms aankomen maar ik kan het net op tijd aanvoelen en draai ik me om.
En hoezo ben je bang in het donker? Je bent zeker gelovig?De slaapverlamming mensen hier ik had zonet wat heel vreemds.
Ik kreeg slaap verlamming denk ik, had controle over mijn ogen en in paniek probeerde ik me te bewegen en ook te praten, maar praten lukte niet en bewegen niet geweldig.
Toen opeens kon ik bewegen dus ik maakte een licht aan, deed het niet volgende kamer ook niet. Dus denk ik, ik ben een het dromen niet? En toen kon ik naar beneden en dacht ik ga door de voordeur stappen wat niet lukte. Daarna liep ik bewust terug naar boven en daarna trof ik mezelf wakker aan in bed verward en alsof de tijd stil stond.
Of het nu slaap verlamming in een lucide droom was of slaap verlamming in een droom ik weet het niet wat gebeurt is. Had ik maar een voice recorder dan kon ik na luisteren maar ik had paniek toen mijn stem niet eruit wilde komen en later kwam die wel maar verlamming hield een beetje aan en toen kwam die droom.
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 17-06-2016 03:23:22 ]In het begin had ik dat zeker dus ik herken jouw gevoel heel goed.quote:
[..]
Bedankt voor de tips. Ik slaap altijd op mijn zij. Maar had jij in het begin ook angst om weer te slapen dat speelt bij mij heel erg mede ook omdat ik natuurlijk alleen ben in een groot huis
Je moet het proberen heel nuchter te zien. De paniek is niet echt, de hallucinaties zijn niet echt. Het zit allemaal in je hoofd.
Door bang te worden ben je de angst aan het voeden en zal het groter worden. Wees sterker dan deze paniek, ik vertik het om helemaal bang te gaan zitten worden elke avond door iets wat niet echt is!
Je angst is niet reëel, er staat geen kwaad om de hoek. Besef dat, voel dat en weet dat!
Als je dat goed beseft zal je zien dat je het niet de overhand krijgt. Je houdt het onder controle.
Klinkt een beetje zweverig en zo ben ik helemaal niet maar door zo te gaan denken heeft het er voor gezorgd dat ik boven mijn angst sta en elke avond mijn bed instap en niet bang ben om te gaan slapen.
Ik onderga de slaapverlamming, voel de angst maar besef dat het nep is, zeg dat tegen mezelf en wacht tot het over is, daarna kom ik er even uit, ga wat drinken en dan ga ik gewoon weer slapen.Ja hoor. Alle spanning voor niks. Ik ben GESLAAGD! Nu lekker vakantie met hopelijk goede nachtrust!quote:
[..]
Jazeker dat is spanning etc, ik ben net wakker maar heb niet echt vast geslapen, maar ik hoop dat je geslaagd bent laat het ons weten!heroes always get remembered but you know legends never die.Gefeliciteerd en slaap lekker straks.quote:
[..]
Ja hoor. Alle spanning voor niks. Ik ben GESLAAGD! Nu lekker vakantie met hopelijk goede nachtrust!
quote:
[ afbeelding ]
Hallo,
In dit topic zou ik het graag willen hebben over slaapstoornissen
Slapeloosheid:Je vergeet bij deze optie "of gewoonweg niet lang genoeg kunnen slapen", nou net waar ik al sinds ruim een jaartje last van heb.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Anyway, tvpPoeh wat een verhalen allemaal zeg. Slaapverlamming lijkt mij echt engGefeliciteerd! Kun je nu weer rustig slapenquote:
[..]
Ja hoor. Alle spanning voor niks. Ik ben GESLAAGD! Nu lekker vakantie met hopelijk goede nachtrust!
[ Bericht 18% gewijzigd door _Hestia_ op 18-06-2016 10:34:37 ]Weet je hier de oorzaak ook van dat je niet lang genoeg kunt slapen? Wat heeft het een jaar geleden getriggerd?quote:Op zaterdag 18 juni 2016 02:11 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Je vergeet bij deze optie "of gewoonweg niet lang genoeg kunnen slapen", nou net waar ik al sinds ruim een jaartje last van heb.
Anyway, tvp
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
