abonnement bol.com Unibet Coolblue
  donderdag 19 mei 2016 @ 19:54:44 #276
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_162332453
quote:
Beste Deuce92,

Geinig, dat is inderdaad een pot whey van ¤9,99 van de Kruidvat. Ik denk derhalve dat PleusigNijntje het inderdaad over de desbetreffende whey had!

Groetjes,

Anabolic
Deathlift or Die.
pi_162332523
quote:
99s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:19 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Deadlift als goede warm-up? :? Ben zelf namelijk altijd wel gesloopt na 4 working sets deadlifts. Geen idee of ik dan nog bij de rows nog enigszins vorm kan behouden _O-
Mwah ik niet echt, maar ik push mezelf ook niet tot het limiet elke keer,
pi_162333927
quote:
1s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:56 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Mwah ik niet echt, maar ik push mezelf ook niet tot het limiet elke keer,
Aha, zit daar het verschil. Ik streef daar namelijk wel naar :P
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_162335349
quote:
0s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:54 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Beste Deuce92,

Geinig, dat is inderdaad een pot whey van ¤9,99 van de Kruidvat. Ik denk derhalve dat PleusigNijntje het inderdaad over de desbetreffende whey had!

Groetjes,

Anabolic
oke bedankt voor de moeite
pi_162376938
Doen jullie eigenlijk een aparte warming-up?

Ik eigenlijk niet terwijl dat wel beter is natuurlijk voor je spieren, maar heb er zelf nooit echt last van. Het is natuurlijk niet zo dat ik bij de eerste oefening direct het hoogste gewicht neem, ik bouw wel langzaam op. Ik zie soms mensen voor het krachttrainen een uitgebreide warming up doen en dan denk ik echt van best zonde van je energie man..

Overigens kwam ik tot 8 pull-ups vandaag in de eerste set, de tweede en derde set gingen wel wat minder (max 5). Gaat in ieder geval steeds beter.
  zaterdag 21 mei 2016 @ 12:56:05 #281
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_162377140
Ik zorg sowieso dat mijn hartslag beetje omhoog is voordat ik iets van krachttraining ga doen. Dus 5-15 minuten cardio (fietsen naar de gym toe is natuurlijk ook al een stukje cardio), ik wil op het punt van zweten staan, dus echt goed warm zijn. Daarnaast wat dynamisch rekken, ben ik ongeveer 5 minuutjes mee bezig. Meestal ben ik max 5-10min binnen bezig voordat ik begin met echt gewichten tillen. Je voorkomt er blessures mee en je tilt eventueel meer, dus totally worth it.

Doe je echt pull-ups of chin-ups? Die laatste zijn vaak makkelijker. Maakt ook nogal uit of je momentum gebruikt :+ (crossfit kipping pullups heuu)
WFPB!
  zaterdag 21 mei 2016 @ 13:05:06 #282
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162377308
Ik warm op met de barbell. Dus als ik ga benchen begin ik met een lege barbell en bouw rustig op. Dat heeft als voordeel dat je vrij snel weet hoe je ervoor staat die dag, en eventuele pijntjes weet voor je zwaarder gaat.

Ik doe in de warm up bij OHP en bench pull ups, chin ups in alle vormen en maten. Nooit meer dan 5 en nooit meer dan 4 of 5 setjes. Warmt ook lekker op.
pi_162377758
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 12:56 schreef Dizorn het volgende:
Ik zorg sowieso dat mijn hartslag beetje omhoog is voordat ik iets van krachttraining ga doen. Dus 5-15 minuten cardio (fietsen naar de gym toe is natuurlijk ook al een stukje cardio), ik wil op het punt van zweten staan, dus echt goed warm zijn. Daarnaast wat dynamisch rekken, ben ik ongeveer 5 minuutjes mee bezig. Meestal ben ik max 5-10min binnen bezig voordat ik begin met echt gewichten tillen. Je voorkomt er blessures mee en je tilt eventueel meer, dus totally worth it.

Doe je echt pull-ups of chin-ups? Die laatste zijn vaak makkelijker. Maakt ook nogal uit of je momentum gebruikt :+ (crossfit kipping pullups heuu)
Ik doe ze allebei, en inderdaad, de pull ups zijn wat zwaarder dus die doe ik eigenlijk maar 1 set (2e en 3e gaat gewoon te moeizaam) en dan de andere sets de chin up.
De pull/chin up doe ik wel aan het begin van een workout, als ik het na een uurtje doe (zolang train ik ongeveer) lukt 1 keer me niet eens _O-
pi_162377800
quote:
7s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 13:05 schreef Snakey het volgende:
Ik warm op met de barbell. Dus als ik ga benchen begin ik met een lege barbell en bouw rustig op. Dat heeft als voordeel dat je vrij snel weet hoe je ervoor staat die dag, en eventuele pijntjes weet voor je zwaarder gaat.

Ik doe in de warm up bij OHP en bench pull ups, chin ups in alle vormen en maten. Nooit meer dan 5 en nooit meer dan 4 of 5 setjes. Warmt ook lekker op.
Met OHP bedoel je dit?
  zaterdag 21 mei 2016 @ 13:40:40 #285
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162378930
Was van mijn oude gym na 2 jaar naar basic fit gegaan in oktober. Maar wat een klant onvriendelijke tent is dat eigenlijk ook. Iemand meenemen kost 7/8 euro en vandaag was ik voor de 2e keer mijn pasje vergeten in al die tijd en ik kreeg te horen dat ik het de volgende keer maar weer thuis moet ophalen want het is al de tweede keer. Bij mijn vorige gym was dat echt totaal anders. Daar was het nooit een probleem en kon ik altijd iemand meenemen. Ach, wat mag je ook verwachten voor 20 euro, maar ik ga na de zomer wel op zoek naar een andere want dit is 3x niks. Equipment en grootte is wel goed, maar nog altijd geen spiegels en er trainen bijna alleen maar tienerjongetjes :+
  zaterdag 21 mei 2016 @ 15:10:29 #287
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_162379453
quote:
7s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 13:05 schreef Snakey het volgende:
Ik warm op met de barbell. Dus als ik ga benchen begin ik met een lege barbell en bouw rustig op. Dat heeft als voordeel dat je vrij snel weet hoe je ervoor staat die dag, en eventuele pijntjes weet voor je zwaarder gaat.

Ik doe in de warm up bij OHP en bench pull ups, chin ups in alle vormen en maten. Nooit meer dan 5 en nooit meer dan 4 of 5 setjes. Warmt ook lekker op.
+1 wat betreft warmup. Voor iedere lift begin ik met de kale barbell en gooi er daarna steeds meer gewicht op waarbij meestal de reps ook per opwarm-set omlaag gaan tot ik op het gewenste gewicht zit.

Ik heb vandaag mijn eerste 'echte' maxtest gehad. Had hiervoor nog nooit squat en deadlift gemaxt, dus voor de wedstrijd van half juni was het wel handig dat eens te proberen. :P Eindstand: 115kg op squat, wederom 60 op bench, 140 op deadlift @ 71 kg BW. Ik heb ook 120, 62,5 en 145 geprobeerd maar dat ging allemaal nét niet. De pogingen die als 'geslaagd' gerekend zijn door mijn trainingsbuddies gingen allemaal relatief vlot omhoog, dus misschien als ik met de wedstrijd de 3e poging iets lager inzet, kan er nog ietsje meer uit komen. Komende week gaan we maar eens een planning maken voor de openers en zo :)
Fear is the path to the Dark Side.
pi_162380319
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 14:41 schreef Azpilicueta het volgende:
Was van mijn oude gym na 2 jaar naar basic fit gegaan in oktober. Maar wat een klant onvriendelijke tent is dat eigenlijk ook. Iemand meenemen kost 7/8 euro en vandaag was ik voor de 2e keer mijn pasje vergeten in al die tijd en ik kreeg te horen dat ik het de volgende keer maar weer thuis moet ophalen want het is al de tweede keer. Bij mijn vorige gym was dat echt totaal anders. Daar was het nooit een probleem en kon ik altijd iemand meenemen. Ach, wat mag je ook verwachten voor 20 euro, maar ik ga na de zomer wel op zoek naar een andere want dit is 3x niks. Equipment en grootte is wel goed, maar nog altijd geen spiegels en er trainen bijna alleen maar tienerjongetjes :+
Vind dit wel rare klachten.

Natuurlijk zeggen ze dat je de volgende keer je pasje maar moet gaan halen, anders denk je wellicht "ja ach vorige keer kon ik naar binnen, laat dat pasje maar" en dan staat er straks een hele rij van mensen die hun pasje zijn "vergeten". Het is waarschijnlijk gewoon om aan te moedigen dat je er de volgende keer wel aan denkt.

En dat je niet gratis iemand kunt meenemen lijkt mij ook vrij normaal als je naar een tent gaat die geld wil verdienen.

Dat er geen spiegels zijn is uiteraard wel een terechte klacht, maar dat verschilt per vestiging. In de vestigingen waar ik ben geweest waren er wel gewoon spiegels.
pi_162380533
Ik vind ze alle drie de klachten terecht
pi_162380979
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 14:41 schreef Azpilicueta het volgende:er trainen bijna alleen maar tienerjongetjes :+
Maakt dat uit dan? Je traint toch voor jezelf en het lijkt me dat je niet op de rest let?
pi_162381083
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 16:21 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Maakt dat uit dan? Je traint toch voor jezelf en het lijkt me dat je niet op de rest let?
Huh we gaan toch allemaal naar de gym voor tienerjongetjes :')

[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 21-05-2016 16:27:49 ]
pi_162382546
quote:
1s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 16:26 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Huh we gaan toch allemaal naar de gym voor tienerjongetjes :')
voor de kleedkamerseks
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  zaterdag 21 mei 2016 @ 17:45:08 #293
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_162383171
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 15:52 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Vind dit wel rare klachten.

Natuurlijk zeggen ze dat je de volgende keer je pasje maar moet gaan halen, anders denk je wellicht "ja ach vorige keer kon ik naar binnen, laat dat pasje maar" en dan staat er straks een hele rij van mensen die hun pasje zijn "vergeten". Het is waarschijnlijk gewoon om aan te moedigen dat je er de volgende keer wel aan denkt.

En dat je niet gratis iemand kunt meenemen lijkt mij ook vrij normaal als je naar een tent gaat die geld wil verdienen.

Dat er geen spiegels zijn is uiteraard wel een terechte klacht, maar dat verschilt per vestiging. In de vestigingen waar ik ben geweest waren er wel gewoon spiegels.
Mag ik vragen waar je spiegels voor nodig hebt in een gym?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_162383237
quote:
1s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 17:45 schreef Drinky het volgende:

[..]

Mag ik vragen waar je spiegels voor nodig hebt in een gym?
Mind mussel connectie.
pi_162384912
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 16:21 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Maakt dat uit dan? Je traint toch voor jezelf en het lijkt me dat je niet op de rest let?
Nee, daarom formuleer ik het niet als klacht maar als een constatering.

Ga dan liever weer naar een particuliere gym waar je jezelf ook kan optrekken aan anderen
pi_162385446
quote:
1s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 17:45 schreef Drinky het volgende:

[..]

Mag ik vragen waar je spiegels voor nodig hebt in een gym?
Ik train dan wel thuis. maar vind het ook fijner om voor de spiegel te trainen

1) ik kan zien dat ik de oefeningen juist uitvoer en pas correcties toe indien nodig -> voorkom blessures. Vooral met zwaardere gewichten belangrijk.

En meestal doe ik alles trainen met een kant (single shoulder dumbell press, train je gelijk je core e.d. mee), maar houding is dan heel belangrijk.

2) je ziet je "spieren oppompen" -> stimulerend
:P
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  zaterdag 21 mei 2016 @ 19:43:05 #297
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_162385699
Hmmmm, een wedstrijd in Amsterdam, zie je niet vaak.

http://www.fitness-expo.nl/walters-open-nk-hype-cup/

26 weken nog. Moet te doen zijn? :P
Godfather Bodybuilding topic reeks
  zaterdag 21 mei 2016 @ 19:45:44 #298
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_162385746
quote:
0s.gif Op zaterdag 21 mei 2016 19:30 schreef relativity het volgende:

[..]

Ik train dan wel thuis. maar vind het ook fijner om voor de spiegel te trainen

1) ik kan zien dat ik de oefeningen juist uitvoer en pas correcties toe indien nodig -> voorkom blessures. Vooral met zwaardere gewichten belangrijk.

En meestal doe ik alles trainen met een kant (single shoulder dumbell press, train je gelijk je core e.d. mee), maar houding is dan heel belangrijk.

2) je ziet je "spieren oppompen" -> stimulerend
:P
ik merk juist dat je met lifts, zeker oly lifts alleen maar vorm verliest als je ik een spiegel kijkt. Mijn lichaam vertelt me precies wat er goed of fout gaat. Dus spiegels zijn alleen maar afleidend. Pomp zie en voel ik ook wel zonder spiegels :P
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  zaterdag 21 mei 2016 @ 19:50:17 #299
19479 Mr.J
Train, eat, sleep. Repeat.
pi_162385823
quote:
1s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:38 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Yep :)
Zit wat onder de prijs van kwaliteits merken zoals XXL.

Zou zekerheidshalve een paar euro extra uitgeven en gewoon iets in huis halen waarvan je weet dat het goed is.
Godfather Bodybuilding topic reeks
  zondag 22 mei 2016 @ 13:40:18 #300
236125 33
the exploding psychology
pi_162403408
Iemand ervaring met oxandrolon (var)?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')