Beste Deuce92,quote:Op donderdag 19 mei 2016 19:33 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Deze?
https://www.kruidvat.nl/k(...)-pure-whey/p/3749075
Mwah ik niet echt, maar ik push mezelf ook niet tot het limiet elke keer,quote:Op donderdag 19 mei 2016 19:19 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
Deadlift als goede warm-up? Ben zelf namelijk altijd wel gesloopt na 4 working sets deadlifts. Geen idee of ik dan nog bij de rows nog enigszins vorm kan behouden
Aha, zit daar het verschil. Ik streef daar namelijk wel naarquote:Op donderdag 19 mei 2016 19:56 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Mwah ik niet echt, maar ik push mezelf ook niet tot het limiet elke keer,
oke bedankt voor de moeitequote:Op donderdag 19 mei 2016 19:54 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Beste Deuce92,
Geinig, dat is inderdaad een pot whey van ¤9,99 van de Kruidvat. Ik denk derhalve dat PleusigNijntje het inderdaad over de desbetreffende whey had!
Groetjes,
Anabolic
Ik doe ze allebei, en inderdaad, de pull ups zijn wat zwaarder dus die doe ik eigenlijk maar 1 set (2e en 3e gaat gewoon te moeizaam) en dan de andere sets de chin up.quote:Op zaterdag 21 mei 2016 12:56 schreef Dizorn het volgende:
Ik zorg sowieso dat mijn hartslag beetje omhoog is voordat ik iets van krachttraining ga doen. Dus 5-15 minuten cardio (fietsen naar de gym toe is natuurlijk ook al een stukje cardio), ik wil op het punt van zweten staan, dus echt goed warm zijn. Daarnaast wat dynamisch rekken, ben ik ongeveer 5 minuutjes mee bezig. Meestal ben ik max 5-10min binnen bezig voordat ik begin met echt gewichten tillen. Je voorkomt er blessures mee en je tilt eventueel meer, dus totally worth it.
Doe je echt pull-ups of chin-ups? Die laatste zijn vaak makkelijker. Maakt ook nogal uit of je momentum gebruikt (crossfit kipping pullups heuu)
Met OHP bedoel je dit?quote:Op zaterdag 21 mei 2016 13:05 schreef Snakey het volgende:
Ik warm op met de barbell. Dus als ik ga benchen begin ik met een lege barbell en bouw rustig op. Dat heeft als voordeel dat je vrij snel weet hoe je ervoor staat die dag, en eventuele pijntjes weet voor je zwaarder gaat.
Ik doe in de warm up bij OHP en bench pull ups, chin ups in alle vormen en maten. Nooit meer dan 5 en nooit meer dan 4 of 5 setjes. Warmt ook lekker op.
Yep, overhead press.quote:
+1 wat betreft warmup. Voor iedere lift begin ik met de kale barbell en gooi er daarna steeds meer gewicht op waarbij meestal de reps ook per opwarm-set omlaag gaan tot ik op het gewenste gewicht zit.quote:Op zaterdag 21 mei 2016 13:05 schreef Snakey het volgende:
Ik warm op met de barbell. Dus als ik ga benchen begin ik met een lege barbell en bouw rustig op. Dat heeft als voordeel dat je vrij snel weet hoe je ervoor staat die dag, en eventuele pijntjes weet voor je zwaarder gaat.
Ik doe in de warm up bij OHP en bench pull ups, chin ups in alle vormen en maten. Nooit meer dan 5 en nooit meer dan 4 of 5 setjes. Warmt ook lekker op.
Vind dit wel rare klachten.quote:Op zaterdag 21 mei 2016 14:41 schreef Azpilicueta het volgende:
Was van mijn oude gym na 2 jaar naar basic fit gegaan in oktober. Maar wat een klant onvriendelijke tent is dat eigenlijk ook. Iemand meenemen kost 7/8 euro en vandaag was ik voor de 2e keer mijn pasje vergeten in al die tijd en ik kreeg te horen dat ik het de volgende keer maar weer thuis moet ophalen want het is al de tweede keer. Bij mijn vorige gym was dat echt totaal anders. Daar was het nooit een probleem en kon ik altijd iemand meenemen. Ach, wat mag je ook verwachten voor 20 euro, maar ik ga na de zomer wel op zoek naar een andere want dit is 3x niks. Equipment en grootte is wel goed, maar nog altijd geen spiegels en er trainen bijna alleen maar tienerjongetjes
Maakt dat uit dan? Je traint toch voor jezelf en het lijkt me dat je niet op de rest let?quote:Op zaterdag 21 mei 2016 14:41 schreef Azpilicueta het volgende:er trainen bijna alleen maar tienerjongetjes
Huh we gaan toch allemaal naar de gym voor tienerjongetjesquote:Op zaterdag 21 mei 2016 16:21 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Maakt dat uit dan? Je traint toch voor jezelf en het lijkt me dat je niet op de rest let?
voor de kleedkamerseksquote:Op zaterdag 21 mei 2016 16:26 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Huh we gaan toch allemaal naar de gym voor tienerjongetjes
Mag ik vragen waar je spiegels voor nodig hebt in een gym?quote:Op zaterdag 21 mei 2016 15:52 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Vind dit wel rare klachten.
Natuurlijk zeggen ze dat je de volgende keer je pasje maar moet gaan halen, anders denk je wellicht "ja ach vorige keer kon ik naar binnen, laat dat pasje maar" en dan staat er straks een hele rij van mensen die hun pasje zijn "vergeten". Het is waarschijnlijk gewoon om aan te moedigen dat je er de volgende keer wel aan denkt.
En dat je niet gratis iemand kunt meenemen lijkt mij ook vrij normaal als je naar een tent gaat die geld wil verdienen.
Dat er geen spiegels zijn is uiteraard wel een terechte klacht, maar dat verschilt per vestiging. In de vestigingen waar ik ben geweest waren er wel gewoon spiegels.
Mind mussel connectie.quote:Op zaterdag 21 mei 2016 17:45 schreef Drinky het volgende:
[..]
Mag ik vragen waar je spiegels voor nodig hebt in een gym?
Nee, daarom formuleer ik het niet als klacht maar als een constatering.quote:Op zaterdag 21 mei 2016 16:21 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Maakt dat uit dan? Je traint toch voor jezelf en het lijkt me dat je niet op de rest let?
Ik train dan wel thuis. maar vind het ook fijner om voor de spiegel te trainenquote:Op zaterdag 21 mei 2016 17:45 schreef Drinky het volgende:
[..]
Mag ik vragen waar je spiegels voor nodig hebt in een gym?
ik merk juist dat je met lifts, zeker oly lifts alleen maar vorm verliest als je ik een spiegel kijkt. Mijn lichaam vertelt me precies wat er goed of fout gaat. Dus spiegels zijn alleen maar afleidend. Pomp zie en voel ik ook wel zonder spiegelsquote:Op zaterdag 21 mei 2016 19:30 schreef relativity het volgende:
[..]
Ik train dan wel thuis. maar vind het ook fijner om voor de spiegel te trainen
1) ik kan zien dat ik de oefeningen juist uitvoer en pas correcties toe indien nodig -> voorkom blessures. Vooral met zwaardere gewichten belangrijk.
En meestal doe ik alles trainen met een kant (single shoulder dumbell press, train je gelijk je core e.d. mee), maar houding is dan heel belangrijk.
2) je ziet je "spieren oppompen" -> stimulerend
Zit wat onder de prijs van kwaliteits merken zoals XXL.quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |