abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_162290055
Ik heb thuis gewoon een powerrack die de bar opvangt als ik het niet haal. Ik snap niet dat ze dat in een sportschool niet zouden hebben :?
pi_162290074
Broers,

Ben paar weken begonnen met deadliften. Ik had begrepen dat die 5x5 doen te veel is. Dus ik doe nu 4x5 warmupsetje met 60kg en de laatste set is dan mijn werkset. Momenteel 105 kg. Die verhoog ik elke training met 5 kg. Doe ik dat zo goed? Of moet ik wel 5x5 105 kg doen?

Doe andere compounds 5x5 en assistentieoefeningen 3x8
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  woensdag 18 mei 2016 @ 11:19:20 #253
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162290089
Ik heb een tijdje geleden deze collars gekocht. Veel beter dan die altijd vervormde en daarom vaak moeilijk op de bar te krijgen verenklemmen.

  woensdag 18 mei 2016 @ 11:21:27 #254
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162290126
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 11:17 schreef 1299 het volgende:
Ik heb thuis gewoon een powerrack die de bar opvangt als ik het niet haal. Ik snap niet dat ze dat in een sportschool niet zouden hebben :?
Te duur voor de meeste gyms.
  woensdag 18 mei 2016 @ 11:48:01 #255
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162290567
quote:
7s.gif Op woensdag 18 mei 2016 11:21 schreef Snakey het volgende:

[..]

Te duur voor de meeste gyms.
Een powerrack is niet te duur voor een gym. Cardio apperatuur kost je vele malen meer. Echter is de doelgroep die cardio gebruikt veel groter. Daar is je marge veel hoger dan een powerrack aanschaffen voor 5 fanatieke kracht sporters tegenover 100 die cardio doen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 18 mei 2016 @ 11:49:28 #256
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162290602
quote:
1s.gif Op woensdag 18 mei 2016 11:48 schreef Verbosity het volgende:

Daar is je marge veel hoger dan een powerrack aanschaffen voor 5 fanatieke kracht sporters tegenover 100 die cardio doen.
Dus te duur.

Niet te duur alsin aanschaf, maar alsin de marge. Je zal er niet echt veel nieuwe klanten mee binnenhalen zoals je met cardio apparatuur wel doet.

[ Bericht 12% gewijzigd door Snakey op 18-05-2016 11:57:11 ]
  woensdag 18 mei 2016 @ 12:09:49 #257
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_162291089
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 11:18 schreef DeLoet het volgende:
Broers,

Ben paar weken begonnen met deadliften. Ik had begrepen dat die 5x5 doen te veel is. Dus ik doe nu 4x5 warmupsetje met 60kg en de laatste set is dan mijn werkset. Momenteel 105 kg. Die verhoog ik elke training met 5 kg. Doe ik dat zo goed? Of moet ik wel 5x5 105 kg doen?

Doe andere compounds 5x5 en assistentieoefeningen 3x8
Je warming-up is goed als je maximaal klaar bent om die 105kg te tillen als werkset. Persoonlijk zou ik het iets meer opbouwen kwa gewicht, dus een setje 60, dan 80, dan evt 90, en dan 105. Zodat ik kan wennen aan steeds hoger gewicht. Met laag gewicht kan je ook goed op je form letten zodat je goed staat voor je werkset.

Of je 5x5 of 1x5 moet doen of iets ertussenin.. ligt eraan welk programma je wilt volgen. SS of SL zeggen 3x5 of 1x5, ken geen 5x5 deadlift programmas.
WFPB!
  woensdag 18 mei 2016 @ 12:32:38 #258
313320 telefoonmaatschappij
DM voor pokemon kaarten
pi_162291540
Wil thuis een barbell en dumbell stang aanschaffen, met een bankje en een squat rek.
Ben alleen bang voor bench press en squats, dat ik geen 'opvang' zou hebben. Iemand tips?

Niet echt geld voor zo'n powerrack
If she ain't a FOK!er, you shouldn't fok her
  woensdag 18 mei 2016 @ 12:54:02 #259
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_162292008
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 12:32 schreef telefoonmaatschappij het volgende:
Wil thuis een barbell en dumbell stang aanschaffen, met een bankje en een squat rek.
Ben alleen bang voor bench press en squats, dat ik geen 'opvang' zou hebben. Iemand tips?

Niet echt geld voor zo'n powerrack

Een squatrek is niet bepaald goedkoper. Check powercage.nl eens. Heb je goedkope op maat gemaakte powercages.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_162292070
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 12:32 schreef telefoonmaatschappij het volgende:
Wil thuis een barbell en dumbell stang aanschaffen, met een bankje en een squat rek.
Ben alleen bang voor bench press en squats, dat ik geen 'opvang' zou hebben. Iemand tips?

Niet echt geld voor zo'n powerrack

floorpress
hack- of zerchersquat
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_162292417
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 12:09 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Je warming-up is goed als je maximaal klaar bent om die 105kg te tillen als werkset. Persoonlijk zou ik het iets meer opbouwen kwa gewicht, dus een setje 60, dan 80, dan evt 90, en dan 105. Zodat ik kan wennen aan steeds hoger gewicht. Met laag gewicht kan je ook goed op je form letten zodat je goed staat voor je werkset.

Of je 5x5 of 1x5 moet doen of iets ertussenin.. ligt eraan welk programma je wilt volgen. SS of SL zeggen 3x5 of 1x5, ken geen 5x5 deadlift programmas.
Thanks! SL -achtig idd. Dan ga ik het wat meer opbouwen.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_162311702
Lovehandles pls go away. :(
  woensdag 18 mei 2016 @ 23:44:05 #263
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_162313569
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 22:53 schreef Snorrenbaard het volgende:
Lovehandles pls go away. :(
dit op fok posten helpt tegen de lovehandles!! Ik deed het 4 keer en nu heb ik een solide 16 pack
Deathlift or Die.
pi_162328394
quote:
1s.gif Op woensdag 18 mei 2016 23:44 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

dit op fok posten helpt tegen de lovehandles!! Ik deed het 4 keer en nu heb ik een solide 16 pack
Probeerde het ook voor een penisvergroting, werkte niet helaas
pi_162330561
quote:
0s.gif Op woensdag 18 mei 2016 22:53 schreef Snorrenbaard het volgende:
Lovehandles pls go away. :(
Misschien dat ze je in de Dieetclub SC kunnen helpen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_162331025
Twee korte vragen;

Is er iemand hier die deadlifts combineert met bent over rows? Zou dan zelf 4x10 deadlifts pakken en 6x10 bent over rows (3x under- /3x overhand grip) Dan start ik met deadlifts en als volgt de bent over rows. Ben alleen benieuwd of dat dan nog lekker gaat, iemand ervaring? Had ze tot dusver altijd apart.

Supplementatie als HMB, zoals in Muscle Tech, maximaal 3 doseringen van 2 capsules per dag. Wil er zelf 2 x 1 en één keer 2 van maken. Wanneer is dan het beste moment om de 2 in te nemen? In de avond?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_162331081
quote:
99s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:14 schreef Nelvalhil het volgende:
Twee korte vragen;

Is er iemand hier die deadlifts combineert met bent over rows? Zou dan zelf 4x10 deadlifts pakken en 6x10 bent over rows (3x under- /3x overhand grip) Dan start ik met deadlifts en als volgt de bent over rows. Ben alleen benieuwd of dat dan nog lekker gaat, iemand ervaring? Had ze tot dusver altijd apart.

Supplementatie als HMB, zoals in Muscle Tech, maximaal 3 doseringen van 2 capsules per dag. Wil er zelf 2 x 1 en één keer 2 van maken. Wanneer is dan het beste moment om de 2 in te nemen? In de avond?
Ja ik doe dat meestal, goeie warm up om over te gaan naar je rug trainen.
pi_162331191
quote:
1s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:16 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Ja ik doe dat meestal, goeie warm up om over te gaan naar je rug trainen.
Deadlift als goede warm-up? :? Ben zelf namelijk altijd wel gesloopt na 4 working sets deadlifts. Geen idee of ik dan nog bij de rows nog enigszins vorm kan behouden _O-
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_162331260
quote:
99s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:14 schreef Nelvalhil het volgende:
Is er iemand hier die deadlifts combineert met bent over rows? Zou dan zelf 4x10 deadlifts pakken en 6x10 bent over rows (3x under- /3x overhand grip) Dan start ik met deadlifts en als volgt de bent over rows. Ben alleen benieuwd of dat dan nog lekker gaat, iemand ervaring? Had ze tot dusver altijd apart.
Doe je op diezelfde dag toevallig ook nog iets van pull ups of pull downs? Zo ja, dan zou ik die tussendoor doen, kunnen je erectors even rusten. :P
pi_162331315
quote:
0s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:21 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Doe je op diezelfde dag toevallig ook nog iets van pull ups of pull downs? Zo ja, dan zou ik die tussendoor doen, kunnen je erectors even rusten. :P
2 x 10 pull ups als warming up. Samen met 2 x 10 t-bar rows. Kan ook even wat andere oefeningen tussen de deadlifts en bent over rows doen, natuurlijk :P Ben voornamelijk benieuwd of ik de rows nog red na de zware deadlifts
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_162331375
quote:
99s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:22 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

2 x 10 pull ups als warming up. Samen met 2 x 10 t-bar rows. Kan ook even wat andere oefeningen tussen de deadlifts en bent over rows doen, natuurlijk :P Ben voornamelijk benieuwd of ik de rows nog red na de zware deadlifts
Ligt eraan hoe zwaar de deadlifts en de rows zijn, lijkt me. :P

Je zou het kunnen proberen, maar het lijkt mij geen pretje.
pi_162331528
De Kruidvat heeft nu sportvoeding/supplementen in de aanbieding. Waaronder potten whey van ¤9,99. Vraag me serieus af wat voor kwaliteit dat is..
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_162331637
quote:
1s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:29 schreef PluisigNijntje het volgende:
De Kruidvat heeft nu sportvoeding/supplementen in de aanbieding. Waaronder potten whey van ¤9,99. Vraag me serieus af wat voor kwaliteit dat is..
Deze?

https://www.kruidvat.nl/k(...)-pure-whey/p/3749075
pi_162331774
quote:
0s.gif Op donderdag 19 mei 2016 19:25 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Ligt eraan hoe zwaar de deadlifts en de rows zijn, lijkt me. :P

Je zou het kunnen proberen, maar het lijkt mij geen pretje.
Heb nu ipv. de deadlifts backextensions, maar deaflifts vind ik dan toch even wat fijner. Kan ook natuurlijk ook rouleren, dat ik de ene week deadlifts pak en de volgende de rows :P

EDIT: Iemand nog advies over de HMB? :P

[ Bericht 7% gewijzigd door Nelvalhil op 19-05-2016 19:44:26 ]
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_162331829
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')