Te duur voor de meeste gyms.quote:Op woensdag 18 mei 2016 11:17 schreef 1299 het volgende:
Ik heb thuis gewoon een powerrack die de bar opvangt als ik het niet haal. Ik snap niet dat ze dat in een sportschool niet zouden hebben
Een powerrack is niet te duur voor een gym. Cardio apperatuur kost je vele malen meer. Echter is de doelgroep die cardio gebruikt veel groter. Daar is je marge veel hoger dan een powerrack aanschaffen voor 5 fanatieke kracht sporters tegenover 100 die cardio doen.quote:
Dus te duur.quote:Op woensdag 18 mei 2016 11:48 schreef Verbosity het volgende:
Daar is je marge veel hoger dan een powerrack aanschaffen voor 5 fanatieke kracht sporters tegenover 100 die cardio doen.
Je warming-up is goed als je maximaal klaar bent om die 105kg te tillen als werkset. Persoonlijk zou ik het iets meer opbouwen kwa gewicht, dus een setje 60, dan 80, dan evt 90, en dan 105. Zodat ik kan wennen aan steeds hoger gewicht. Met laag gewicht kan je ook goed op je form letten zodat je goed staat voor je werkset.quote:Op woensdag 18 mei 2016 11:18 schreef DeLoet het volgende:
Broers,
Ben paar weken begonnen met deadliften. Ik had begrepen dat die 5x5 doen te veel is. Dus ik doe nu 4x5 warmupsetje met 60kg en de laatste set is dan mijn werkset. Momenteel 105 kg. Die verhoog ik elke training met 5 kg. Doe ik dat zo goed? Of moet ik wel 5x5 105 kg doen?
Doe andere compounds 5x5 en assistentieoefeningen 3x8
Een squatrek is niet bepaald goedkoper. Check powercage.nl eens. Heb je goedkope op maat gemaakte powercages.quote:Op woensdag 18 mei 2016 12:32 schreef telefoonmaatschappij het volgende:
Wil thuis een barbell en dumbell stang aanschaffen, met een bankje en een squat rek.
Ben alleen bang voor bench press en squats, dat ik geen 'opvang' zou hebben. Iemand tips?
Niet echt geld voor zo'n powerrack
floorpressquote:Op woensdag 18 mei 2016 12:32 schreef telefoonmaatschappij het volgende:
Wil thuis een barbell en dumbell stang aanschaffen, met een bankje en een squat rek.
Ben alleen bang voor bench press en squats, dat ik geen 'opvang' zou hebben. Iemand tips?
Niet echt geld voor zo'n powerrack
Thanks! SL -achtig idd. Dan ga ik het wat meer opbouwen.quote:Op woensdag 18 mei 2016 12:09 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Je warming-up is goed als je maximaal klaar bent om die 105kg te tillen als werkset. Persoonlijk zou ik het iets meer opbouwen kwa gewicht, dus een setje 60, dan 80, dan evt 90, en dan 105. Zodat ik kan wennen aan steeds hoger gewicht. Met laag gewicht kan je ook goed op je form letten zodat je goed staat voor je werkset.
Of je 5x5 of 1x5 moet doen of iets ertussenin.. ligt eraan welk programma je wilt volgen. SS of SL zeggen 3x5 of 1x5, ken geen 5x5 deadlift programmas.
dit op fok posten helpt tegen de lovehandles!! Ik deed het 4 keer en nu heb ik een solide 16 packquote:
Probeerde het ook voor een penisvergroting, werkte niet helaasquote:Op woensdag 18 mei 2016 23:44 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
dit op fok posten helpt tegen de lovehandles!! Ik deed het 4 keer en nu heb ik een solide 16 pack
Misschien dat ze je in de Dieetclub SC kunnen helpen.quote:
Ja ik doe dat meestal, goeie warm up om over te gaan naar je rug trainen.quote:Op donderdag 19 mei 2016 19:14 schreef Nelvalhil het volgende:
Twee korte vragen;
Is er iemand hier die deadlifts combineert met bent over rows? Zou dan zelf 4x10 deadlifts pakken en 6x10 bent over rows (3x under- /3x overhand grip) Dan start ik met deadlifts en als volgt de bent over rows. Ben alleen benieuwd of dat dan nog lekker gaat, iemand ervaring? Had ze tot dusver altijd apart.
Supplementatie als HMB, zoals in Muscle Tech, maximaal 3 doseringen van 2 capsules per dag. Wil er zelf 2 x 1 en één keer 2 van maken. Wanneer is dan het beste moment om de 2 in te nemen? In de avond?
Deadlift als goede warm-up? Ben zelf namelijk altijd wel gesloopt na 4 working sets deadlifts. Geen idee of ik dan nog bij de rows nog enigszins vorm kan behoudenquote:Op donderdag 19 mei 2016 19:16 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Ja ik doe dat meestal, goeie warm up om over te gaan naar je rug trainen.
Doe je op diezelfde dag toevallig ook nog iets van pull ups of pull downs? Zo ja, dan zou ik die tussendoor doen, kunnen je erectors even rusten.quote:Op donderdag 19 mei 2016 19:14 schreef Nelvalhil het volgende:
Is er iemand hier die deadlifts combineert met bent over rows? Zou dan zelf 4x10 deadlifts pakken en 6x10 bent over rows (3x under- /3x overhand grip) Dan start ik met deadlifts en als volgt de bent over rows. Ben alleen benieuwd of dat dan nog lekker gaat, iemand ervaring? Had ze tot dusver altijd apart.
2 x 10 pull ups als warming up. Samen met 2 x 10 t-bar rows. Kan ook even wat andere oefeningen tussen de deadlifts en bent over rows doen, natuurlijk Ben voornamelijk benieuwd of ik de rows nog red na de zware deadliftsquote:Op donderdag 19 mei 2016 19:21 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Doe je op diezelfde dag toevallig ook nog iets van pull ups of pull downs? Zo ja, dan zou ik die tussendoor doen, kunnen je erectors even rusten.
Ligt eraan hoe zwaar de deadlifts en de rows zijn, lijkt me.quote:Op donderdag 19 mei 2016 19:22 schreef Nelvalhil het volgende:
[..]
2 x 10 pull ups als warming up. Samen met 2 x 10 t-bar rows. Kan ook even wat andere oefeningen tussen de deadlifts en bent over rows doen, natuurlijk Ben voornamelijk benieuwd of ik de rows nog red na de zware deadlifts
Deze?quote:Op donderdag 19 mei 2016 19:29 schreef PluisigNijntje het volgende:
De Kruidvat heeft nu sportvoeding/supplementen in de aanbieding. Waaronder potten whey van ¤9,99. Vraag me serieus af wat voor kwaliteit dat is..
Heb nu ipv. de deadlifts backextensions, maar deaflifts vind ik dan toch even wat fijner. Kan ook natuurlijk ook rouleren, dat ik de ene week deadlifts pak en de volgende de rowsquote:Op donderdag 19 mei 2016 19:25 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Ligt eraan hoe zwaar de deadlifts en de rows zijn, lijkt me.
Je zou het kunnen proberen, maar het lijkt mij geen pretje.
Yepquote:Op donderdag 19 mei 2016 19:33 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Deze?
https://www.kruidvat.nl/k(...)-pure-whey/p/3749075
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |