SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 22-04-2016 16:10:31 ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusBewegend beeld van hardloopwedstrijden
Gelukkig is het stilstaande beeld wel leukSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op dinsdag 19 april 2016 21:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Bewegend beeld van hardloopwedstrijden
Gelukkig is het stilstaande beeld wel leukWow, deze is echt heel gaaf!! Inlijsten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusDat verslag ga ik zo eens op m'n gemakje lezen, eerst douchen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is Ineke Scheffer. 55+ en 600+ marathons.quote:Op dinsdag 19 april 2016 18:44 schreef wyccie het volgende:
Leuke foto. Mooie zweef en je staat er nog heel fris op. Dat kan ik van die loper achterin niet zeggen.
Die loopt altijd zo.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDamn. Hmm. Dan zou ik vanaf nu ruim 20 marathons per jaar moeten lopen.quote:Op dinsdag 19 april 2016 21:41 schreef Cynic het volgende:
[..]
Dat is Ineke Scheffer. 55+ en 600+ marathons.
Die loopt altijd zo.Zag haar in Winschoten de 50 lopen en dacht "die moeten ze uit de wedstrijd halen"quote:Op dinsdag 19 april 2016 21:49 schreef wyccie het volgende:
[..]
Damn. Hmm. Dan zou ik vanaf nu ruim 20 marathons per jaar moeten lopen.
Maar ze heeft nog in het Nederlands team WK en EK gelopen op de 24 uurIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHa, heeft hij die toch maar even mooi verslagen! 😎Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Ik 18,75. Vies veelquote:Op dinsdag 19 april 2016 21:49 schreef wyccie het volgende:
[..]
Damn. Hmm. Dan zou ik vanaf nu ruim 20 marathons per jaar moeten lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Voor mij nog geen marathon(s).. Ben al blij genoeg als ik de 5km weer kan rennenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.rechtsedirecte
Southern most Fok!kerquote:Op dinsdag 19 april 2016 22:05 schreef xMissi het volgende:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'DeLuna
Luna van Pino O+quote:Op dinsdag 19 april 2016 22:05 schreef xMissi het volgende:
Voor mij nog geen marathon(s).. Ben al blij genoeg als ik de 5km weer kan rennenTofSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Bij deze maar even aanmelden:
Na ruim 20 jaar niet sporten, toch sinds december 2015 het hardlopen opgepakt. Begonnen met een tempo van 8 km/u en afstanden van max 4-5 km.
Dat langzaam opgevoerd naar iets langer en sneller en in maart de 10 km op de CPC gelopen in 56:10.
Nu in april zeker het hardloop virus te pakken en loop 2x per week en totaal plm 15-20km. Grootste probleem is niet te snel op te voeren, daar geeft mijn knie al wat signalen voor af.
Heb iig de HM Zoetermeer op 25 september al op de agenda staan. Inmiddels ook al eens 20km gelopen in 2:04. Bedoeling was 12 km, maar miste een afslag ☺.Wat een mooie Marathon verhalen heb ik gelezen. Ik zou er bijna zelf een door willen lopen. Zover ben ik nog lang niet maar van die mooie verhalen krijg ik alleen maar meer zin om de 10k in Leiden te lopen volgende maand. Eerst maar eens klein beginnen. Misschien ooit een halve marathon, maar dat zit er nu nog lang niet in.
Ik wilde vandaag voor het eerst een snelle 5km lopen. Normaal loop ik ongeveer een km in 5.50 en nu was mijn gemiddelde over 5km 5.21. Ik liep uiteindelijk een tijd van 26.48 en ik was de laatste kilometer echt kapot. Zo kapot ben ik tot nu toe nog nooit geweest. Ik heb nu wel gelijk een mooi streven en dat is de 5 uiteindelijk onder de 25 min. lopen, even dooroefenen dus nog.Welkom! Rustig aan en dan blijft het plezier er zeggen zequote:Op dinsdag 19 april 2016 22:10 schreef BlueT het volgende:
Bij deze maar even aanmelden:
Na ruim 20 jaar niet sporten, toch sinds december 2015 het hardlopen opgepakt. Begonnen met een tempo van 8 km/u en afstanden van max 4-5 km.
Dat langzaam opgevoerd naar iets langer en sneller en in maart de 10 km op de CPC gelopen in 56:10.
Nu in april zeker het hardloop virus te pakken en loop 2x per week en totaal plm 15-20km. Grootste probleem is niet te snel op te voeren, daar geeft mijn knie al wat signalen voor af.
Heb iig de HM Zoetermeer op 25 september al op de agenda staan. Inmiddels ook al eens 20km gelopen in 2:04. Bedoeling was 12 km, maar miste een afslag ☺.Succes!
En denk eraan, PR's loop je tijdens wedstrijden. Trainingen lekker op je dooie gemak. Niet elke dag 50 meter verder sprinten dus.SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieMogen we in de OP, DeLuna?
1
2
3[b] 9-10-2016 - [url=www.marathoneindhoven.nl] Marathon Eindhoven (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] hoe-die-nie - HMIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiDeLuna
Luna van Pino O+Volgensmij is het geluktquote:Op dinsdag 19 april 2016 22:45 schreef SEMTEX het volgende:
Mogen we in de OP, DeLuna?
[ code verwijderd ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_steffelonio
steffelonioZo, ik heb een top avond! Moe van een mooie, pittige training het verslag van Guard gelezen. Heel leuk, alsof ik er zelf bij ben geweest. En wat een prestatie!SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieDank u!quote:
Oh ff Guards verhaal teruglezenIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosakiquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna
Luna van Pino O+quote:Op woensdag 20 april 2016 07:11 schreef Guard het volgende:
[..]Nice.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_In de weken voor de marathon ben ik de hele tijd heen en weer gegaan tussen "rustig lopen, je bent in training voor de Eiger" en "gewoon gaan, hoe vaak loop je nog een marathon" en alles wat er tussenin zit. Heb o.a. ook overwogen om me als haas aan te bieden aan een van mijn loopmaatjes.quote:Op dinsdag 19 april 2016 20:41 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Wanneer had je dat besluit genomen? Vlak voor de start of al veel eerder?
Uiteindelijk mezelf gevraagd waar ik achteraf het meest tevreden over kon zijn en dat bleek toch te zijn: Volle bak erin gaan en maar kijken wat het brengt.
Zeker gezien het resultaat blij met die beslissingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op woensdag 20 april 2016 07:11 schreef Guard het volgende:
[..]Lopen in Lederhosen dus!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi verslag Guard. Leuk om te lezen hoe het ging en hoe je het beleefde. En hulde voor de supporters!
Guppy, toffe foto.quote:Op woensdag 20 april 2016 07:11 schreef Guard het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op woensdag 20 april 2016 07:11 schreef Guard het volgende:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Top verslag en geniaal shirt!Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.quote:Op woensdag 20 april 2016 07:11 schreef Guard het volgende:
[..]Daar had ik al om gegiecheld, supertof verslag. Krijg gelijk zin om in te schrijvenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger@Guard: ik had je verslag gemist in het vorige deel. Leuk leesvoer en nogmaals echt een hele goede tijd!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMurmeli
buiten spelenOjaaaaa dat shirt is briljant! Is het een fijn stofje om mee te lopen ook?
Ik ga zo met Zwabber een stukje lopen. Er Is een boekje met hardlooproutes in Rotterdam en daarvan heeft Z er 2 aan elkaar geknoopt. Gezellig & zin in!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Ja ik heb de kleren ook aan, maar nog geen idee hoe, waar of wat.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGezellig? Dat is volgens zwabber toch niet verenigbaar met hardlopen? Afzien zul je!quote:Op woensdag 20 april 2016 09:33 schreef Murmeli het volgende:
Ojaaaaa dat shirt is briljant! Is het een fijn stofje om mee te lopen ook?
Ik ga zo met Zwabber een stukje lopen. Er Is een boekje met hardlooproutes in Rotterdam en daarvan heeft Z er 2 aan elkaar geknoopt. Gezellig & zin in!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bjorn Paree @runoutofhell
Ruim 96 % finisht de Boston Marathon. Ben benieuwd hoe dat in bijv Amsterdam en Rotterdam is. @iwanoprins ? http://www.bostonglobe.co(...)BAQJ2XeeO/story.html …?
Iwan Oprins @iwanoprins 1h1 hour ago
@runoutofhell
Rotterdam 2016: 91,9% gefinisht / Amsterdam 2015: 97,3% gefinisht. Grote verschillen dus!
Opvallend!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien toch omdat je in Rotterdam van in de kou trainen naar een 'warme' marathon gaat en in Amsterdam andersom? Is toch altijd heel erg wennen als het ineens wat warmer is. Weet alleen niet hoe de temperaturen in Boston zijn.quote:Op woensdag 20 april 2016 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Bjorn Paree @runoutofhell
Ruim 96 % finisht de Boston Marathon. Ben benieuwd hoe dat in bijv Amsterdam en Rotterdam is. @iwanoprins ? http://www.bostonglobe.co(...)BAQJ2XeeO/story.html …?
Iwan Oprins @iwanoprins 1h1 hour ago
@runoutofhell
Rotterdam 2016: 91,9% gefinisht / Amsterdam 2015: 97,3% gefinisht. Grote verschillen dus!
Opvallend!Ik denk dat Boston sowieso niet vergelijkbaar is omdat het grootste deel al een goede tijd op de marathon heeft neergezet om binnen te komen..
Maarja eigenlijk moeten we data over meer jaren hebben om Amsterdam en Rotterdam te vergelijken.. en allicht ook Eindhoven en Enschede erbijIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Murmeli
buiten spelenHahaha lol! Waarschijnlijk gaan we de gehele training tegen elkaar klagen over hoe kut het gaat of over het weer. En achteraf zeggen we: Was echt gezellig, gauw weer doen!quote:Op woensdag 20 april 2016 09:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Gezellig? Dat is volgens zwabber toch niet verenigbaar met hardlopen? Afzien zul je!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?RRuben
KwaliteitsuserNet weer een 5k gedaan. Gaat veel beter al, gewoon 1,5 minuut sneller dan de vorige keer terwijl ik net echt hele erge zijsteek had.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.leef de levenVeel eerder eten (2 uur van tevoren) en rustiger lopenquote:Op woensdag 20 april 2016 11:02 schreef RRuben het volgende:
g nooit zulke zijsteek gehad, pijn door m'n hele borst en ademhalen deed ook best wel pijn. Ook had ik zo'n lege maag gevoel, heel vervelend. Ik had een half uur ervoor 2 broodjes en een cracker gegeten. Iemand nog tips hiervoor?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In Rotterdam is het gewoon te verleidelijk om uit te stappen als je langs de Coolsingel komt en je dat rondje Kralingse Plas niet meer ziet zitten!quote:Op woensdag 20 april 2016 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Bjorn Paree @runoutofhell
Ruim 96 % finisht de Boston Marathon. Ben benieuwd hoe dat in bijv Amsterdam en Rotterdam is. @iwanoprins ? http://www.bostonglobe.co(...)BAQJ2XeeO/story.html …?
Iwan Oprins @iwanoprins 1h1 hour ago
@runoutofhell
Rotterdam 2016: 91,9% gefinisht / Amsterdam 2015: 97,3% gefinisht. Grote verschillen dus!
Opvallend!
Boston was dit jaar vrij zwaar wat ik las in de verslagen, lastige omstandigheden. Maar daar staan wel meer 'toppers' aan de start naar verhouding ja...Jack does it in real time...RRuben
KwaliteitsuserOok bij een broodje nog eerder? En hoe doen jullie het dan in de ochtend, want zonder te eten uit bed komen en dan lopen lijkt me ook niet ideaal.quote:Op woensdag 20 april 2016 11:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Veel eerder eten (2 uur van tevoren) en rustiger lopenleef de levenDat doe ik wel eens ja! Zeker als je maar 5km loopt heb je echt nog genoeg energie in je lichaam. Het gevoel is misschien even wennen. Je kan natuurlijk ook wat kleins eten vlak van tevoren, een banaan of een handje rozijnen zit bij mij meestal niet echt in de weg als ik het vlak van tevoren neem. Maar rationeel gezien kun je met een halfuur geleden twee broodjes gegeten te hebben ook geen lege maag hebben toch? Dus ik denk dat je wat anders voelt..quote:Op woensdag 20 april 2016 11:07 schreef RRuben het volgende:
[..]
Ook bij een broodje nog eerder? En hoe doen jullie het dan in de ochtend, want zonder te eten uit bed komen en dan lopen lijkt me ook niet ideaal.
Ik denk dat je vooral gewoon moet proberen om op een rustig tempo te lopen, waarbij je ademhaling laag en rustig is. Als dat goed gaat kun je vanzelf snelheidstraining inbouwen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.quote:Op woensdag 20 april 2016 11:02 schreef RRuben het volgende:
Net weer een 5k gedaan. Gaat veel beter al, gewoon 1,5 minuut sneller dan de vorige keer terwijl ik net echt hele erge zijsteek had.Dat lijkt me iets met je ademhaling. Rustiger lopen of beter op je in en - uitademen letten. En als je last krijgt wil het bij mij vaak helpen door met een ongelijk aantal stappen te ademen. Dus per 3 stappen in, en 2 stappen uit. En dat na een keer of 5 wisselen, dus 2 in en 3 uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRRuben
Kwaliteitsuserja daar heb je een punt Dan probeer ik het wel een keer zonder eten, kijk hoe dat gaat. En ademhaling let ik nig niet echt op, dus dat ga ik dan ook proberen.quote:Op woensdag 20 april 2016 11:09 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat doe ik wel eens ja! Zeker als je maar 5km loopt heb je echt nog genoeg energie in je lichaam. Het gevoel is misschien even wennen. Je kan natuurlijk ook wat kleins eten vlak van tevoren, een banaan of een handje rozijnen zit bij mij meestal niet echt in de weg als ik het vlak van tevoren neem. Maar rationeel gezien kun je met een halfuur geleden twee broodjes gegeten te hebben ook geen lege maag hebben toch? Dus ik denk dat je wat anders voelt..
Ik denk dat je vooral gewoon moet proberen om op een rustig tempo te lopen, waarbij je ademhaling laag en rustig is. Als dat goed gaat kun je vanzelf snelheidstraining inbouwen..
Thanks!leef de levenRRuben
KwaliteitsuserOke dat ik ga ik wel proberen, let bijna niet op mn ademhaling. soms doe ik 2 stappen in en dan 2 uit, maar daar moet ik echt op focusen.quote:Op woensdag 20 april 2016 11:13 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Dat lijkt me iets met je ademhaling. Rustiger lopen of beter op je in en - uitademen letten. En als je last krijgt wil het bij mij vaak helpen door met een ongelijk aantal stappen te ademen. Dus per 3 stappen in, en 2 stappen uit. En dat na een keer of 5 wisselen, dus 2 in en 3 uit.leef de levenquote:Op woensdag 20 april 2016 11:02 schreef RRuben het volgende:
Net weer een 5k gedaan. Gaat veel beter al, gewoon 1,5 minuut sneller dan de vorige keer terwijl ik net echt hele erge zijsteek had.Zoals al gezegd is, niet 2 broodjes en een cracker eten een half uur voor het lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik probeer meestal idd minimaal 2 uur van tevoren echt wat te eten, en soms een uurtje of half uur oid van tevoren nog wel een banaan of een krentenbol. Tot 10km lukt op een lege maag lopen (als niet te hard) ook prima.
Daarnaast, je zegt anderhalf minuut sneller dan de vorige keer. Hoe loop je, ga je vol? (wat was je tijd nu? Hoe was je hartslag?) If so, doe gewoon wat rustiger aan. (Hoewel af en toe vol prima is natuurlijk, heeft het veel meer zin op een rustiger tempo te lopen en tussen loopjes te varieren).flipsen
Argentinie-specialist!Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meer Kennelijk iets gebeurd toen ik met andere zaken bezig was en ik heb het dus compleet gemist...quote:Op woensdag 20 april 2016 10:32 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Hahaha lol! Waarschijnlijk gaan we de gehele training tegen elkaar klagen over hoe kut het gaat of over het weer. En achteraf zeggen we: Was echt gezellig, gauw weer doen!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat vroeg ik mij ook al af ja..quote:Op woensdag 20 april 2016 13:00 schreef flipsen het volgende:
[..]
Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meer Kennelijk iets gebeurd toen ik met andere zaken bezig was en ik heb het dus compleet gemist...Volgens mij is er geen concrete aanleiding voor. Hij is gewoon gestopt met forummen, omdat het hem niet voldoende plezier meer gaf in verhouding tot de tijd die erin gaat zitten, heeft hij mij verteld. De langdurige blessure van vorig jaar heeft daarbij natuurlijk niet geholpen.quote:Op woensdag 20 april 2016 13:00 schreef flipsen het volgende:
[..]
Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meer Kennelijk iets gebeurd toen ik met andere zaken bezig was en ik heb het dus compleet gemist...Klinkt als een valide reden ja. Kan ook veel tijd kosten. Daarom ben ik er soms een week niet op fok te vinden.RRuben
KwaliteitsuserOke ik ga meestal in de ochtend dus dan eet ik wel niks of een banaan ofzo.quote:Op woensdag 20 april 2016 12:08 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Zoals al gezegd is, niet 2 broodjes en een cracker eten een half uur voor het lopen
Ik probeer meestal idd minimaal 2 uur van tevoren echt wat te eten, en soms een uurtje of half uur oid van tevoren nog wel een banaan of een krentenbol. Tot 10km lukt op een lege maag lopen (als niet te hard) ook prima.
Daarnaast, je zegt anderhalf minuut sneller dan de vorige keer. Hoe loop je, ga je vol? (wat was je tijd nu? Hoe was je hartslag?) If so, doe gewoon wat rustiger aan. (Hoewel af en toe vol prima is natuurlijk, heeft het veel meer zin op een rustiger tempo te lopen en tussen loopjes te varieren).
Mijn tijd was 21:35, ik kan opzich nog harder (conditioneel gezien) als ik niet dikke zijsteek had. Hartslag meet ik niet want heb geen apparatuur.leef de levenDaywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Dan ga je al best wel snel. Ik zou wat rustiger trainen en evt. de snelle 5k's tijdens een wedstrijd lopen.quote:Op woensdag 20 april 2016 13:47 schreef RRuben het volgende:
[..]
Oke ik ga meestal in de ochtend dus dan eet ik wel niks of een banaan ofzo.
Mijn tijd was 21:35, ik kan opzich nog harder (conditioneel gezien) als ik niet dikke zijsteek had. Hartslag meet ik niet want heb geen apparatuur.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPrachtig weer! Ik neem nog een dagje looprust, voeten voelen al wel een stuk beter maar ik weet natuurlijk niet of het over is tot ik ga hardlopen.. Toevallig komt er vandaag een podotherapeut langs bij onze AV dus na mijn fietstraining ga ik daar even langs voor advies denk ik. Hopelijk kan het ingetapet worden of zo zodat ik dit weekend gewoon kan knallen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteren ook weer teveel en te kort voor mijn loopje gegeten.
Ik vind dat toch lastig plannen. Uiteindelijk het geplande rondje ingekort en een flink stuk langzamer gelopen dan ik had bedacht. Vanavond weer in de touwen, dan vooraf maar wat minder eten.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeflipsen
Argentinie-specialist!Dat er veel tijd in gaat zitten klopt wel ja, ik ga maar niet uitrekenen hoeveel productieve tijd ik kwijt ben aan dat domme geFok... Wel jammer van zwabber, mis zijn avatar ookquote:Op woensdag 20 april 2016 13:29 schreef pijll het volgende:
[..]
Volgens mij is er geen concrete aanleiding voor. Hij is gewoon gestopt met forummen, omdat het hem niet voldoende plezier meer gaf in verhouding tot de tijd die erin gaat zitten, heeft hij mij verteld. De langdurige blessure van vorig jaar heeft daarbij natuurlijk niet geholpen.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Tja, ik denk altijd maar, dat onproductieve zit soms in mij, niet in het forum Als ik niet zou forumen zou ik wel een andere manier vinden om mezelf te vervelen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!RRuben
KwaliteitsuserOke thanks, ga ik dat doenquote:Op woensdag 20 april 2016 14:46 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Dan ga je al best wel snel. Ik zou wat rustiger trainen en evt. de snelle 5k's tijdens een wedstrijd lopen.leef de levenLichaam is niet meer stijf en stram.
Zaterdag weer een klein beetje lopen, tijdens een good form running clinic.
En dan volgende week weer wat opbouwen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.steffelonio
steffelonioGuard, hoe ga je de heuvel training doen voor de Eiger? Viaduct/heuveltjes op het oog in de omgeving?DeLuna, mag ik in de OP?
1
2[b] 24 april 2016 - [url=http://www.sellingenloopsport.nl/gehuchtenloop.php] 14-Gehuchtenloop (Sellingen)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 10km
1
2[b] 11 juni 2016 - [url=https://5x5estafette.nl/] Solar Noord 5×5 Estafette (Stadskanaal)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 5km
1
2[b] 9 oktober 2016 - [url=http://www.4mijl.nl/home] De 4 Mijl van Groningen (Groningen)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 4EMDat heeft geen zin, die dingen zijn bij lange na niet steil genoeg.quote:Op woensdag 20 april 2016 18:11 schreef steffelonio het volgende:
Guard, hoe ga je de heuvel training doen voor de Eiger? Viaduct/heuveltjes op het oog in de omgeving?
Volgende week waarschijnlijk weer dagje Terrils in Genk, keertje met Jero hoogtemeters maken in het oosten des lands, en nog twee trails 30+ km trails met de nodige hoogtemeters en het keukentrapje natuurlijk.
Dan nog een paar keer de duinen in om daar omhoog te ploeteren door het zand.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Murmeli
buiten spelenNee hoor, er is niets voorgevallen. Hij wilde minder online zijn en is daarom van Fok gegaan.quote:Op woensdag 20 april 2016 13:00 schreef flipsen het volgende:
[..]
Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meer Kennelijk iets gebeurd toen ik met andere zaken bezig was en ik heb het dus compleet gemist...
Oh, spuit 11 zie ik.
[ Bericht 1% gewijzigd door Murmeli op 20-04-2016 19:19:10 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Moet je even rustig aan doen qua lopen, ontdek je spontaan weer hoe leuk wielrennen was #vloekenindekerkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond 9x3 minuten gedaan. Met steeds 2 minuten rust. Ging oke. Ik ga alleen te hard. Zit dus steeds in zone 2, terwijl we in zone 1 moeten trainen. En de trilfunctie staat aan op het horloge, maar toch.. Daarna gefitnessd en mijn trainer zei dus dat ik echt in zone 1 moet lopen.. Maar dat is echt zo traag. En de rest uit mijn groepje doet dat ook niet volgens mij..
Anyway ik ga dat dus wel echt doen, zo word je sneller toch? Volgende 2/3 weken mag ik als enige zelf opbouwen.( Koningsdag en vrije dag trainer, en daarna heb ik het wss druk met werk) Wel spannend maar ik zal mijn best doen.
Mijn knie houd zich redelijk maar vind het nog teveel aanwezig tijdens het rennen. En de na-reactie is best heftig. Maargoed.
Positieve punt is, we hebben 5 km gerend (naja 4.98 ) in 44 minuten met wandelen erbij. Ben dus wel blij . Nog 11 minuten en 40 sec eraf en ik zit weer bij mn prNetjes xMissi
Ik ontkom er soms niet aan om vlak voor het hardlopen te eten. Voor het eten hardlopen lukt meestal niet, want werk en daarna het avondritueel met de kinderen. Minimaal 2 uur wachten na het eten vind ik ook niets omdat het dan te laat is naar mijn zin.
Gisteren liep ik mijn "snelle 5" 1km/u sneller dan normaal en de laatste kilometer had ik inderdaad veel buikpijn/maagpijn en ik moest ook bijna overgeven. Ik was ook echt kapot na die 5k. Voortaan als ik vlak na het eten ga hardlopen maar een rustige 5k doen dus.
In het weekend doe ik een 10k en dat doe ik direct uit bed met alleen vlak voor het lopen een banaan of halverwege de ochtend zodat mijn ontbijt minimaal 2 uur eerder was. Dan heb ik eigenlijk nooit last van mijn buik.Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?Vandaag Testafette Emmen-kampen lopen als voorbereiding voor de Roparun. Dat zijn de betere werkdagen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMisschien dat veel zwemmen helpt, of anders veel gewoon lopen. Ik denk dat het dan wel mee zal vallen met hoe snel het achteruit gaat.quote:Op donderdag 21 april 2016 00:03 schreef archito het volgende:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?Murmeli
buiten spelenGewoon toch trainen tijdens vakantie. Waarom zou dat niet kunnen? Afentoe een km of 5 lopen moet wel kunnen toch? Als er tussen je vakantie en de hm een week of 6 zit is je conditie wel weer op pijl lijkt me. Welke hm wil je gaan lopen?quote:Op donderdag 21 april 2016 00:03 schreef archito het volgende:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendNice, veel plezier!quote:Op donderdag 21 april 2016 06:38 schreef Cynic het volgende:
Vandaag Testafette Emmen-kampen lopen als voorbereiding voor de Roparun. Dat zijn de betere werkdagen.
Mochten er hier nog mensen interesse hebben voor het lopen van de Roparun, volgens mij zoekt ons team nog 1 of 2 lopers<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik zou dit niet doen. Gewoon lekker gaan backpacken en als je terugkomt een halve kiezen om rustig naar toe te trainen.quote:Op donderdag 21 april 2016 00:03 schreef archito het volgende:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?
Ik weet niet hoeveel je nu loopt per week, maar ergens in augustus beginnen met trainen voor een halve 2 maanden later met het doel sneller te zijn dan vorig jaar klinkt mij in de oren als een recept voor een blessure door overbelasting.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als ik tot half juli actief train op belasting dan zal dat in 4 weken toch niet geheel verdwenen zijn? Gaat in die 4 weken niet vooral uithoudingsvermogen omlaag en is het zaak om dat in die 2 maanden weer op pijl te brengen? Ik ben dus vooral benieuwd naar wat er in 4 weken niet trainen gebeurt.quote:Op donderdag 21 april 2016 08:32 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik zou dit niet doen. Gewoon lekker gaan backpacken en als je terugkomt een halve kiezen om rustig naar toe te trainen.
Ik weet niet hoeveel je nu loopt per week, maar ergens in augustus beginnen met trainen voor een halve 2 maanden later met het doel sneller te zijn dan vorig jaar klinkt mij in de oren als een recept voor een blessure door overbelasting.Wellicht dat inderdaad af en toe een klein stukje hardlopen nog moet kunnen. Al is dat met 30+ graden en hoge luchtvochtigheid geen pretje waarschijnlijk.quote:Op donderdag 21 april 2016 08:10 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Gewoon toch trainen tijdens vakantie. Waarom zou dat niet kunnen? Afentoe een km of 5 lopen moet wel kunnen toch? Als er tussen je vakantie en de hm een week of 6 zit is je conditie wel weer op pijl lijkt me. Welke hm wil je gaan lopen?
Ik wil de HM in Eindhoven gaan lopen.http://losseveter.nl/2015(...)ie-met-je-prestatie/quote:Op donderdag 21 april 2016 09:33 schreef archito het volgende:
[..]
Als ik tot half juli actief train op belasting dan zal dat in 4 weken toch niet geheel verdwenen zijn? Gaat in die 4 weken niet vooral uithoudingsvermogen omlaag en is het zaak om dat in die 2 maanden weer op pijl te brengen? Ik ben dus vooral benieuwd naar wat er in 4 weken niet trainen gebeurt.
[..]
Wellicht dat inderdaad af en toe een klein stukje hardlopen nog moet kunnen. Al is dat met 30+ graden en hoge luchtvochtigheid geen pretje waarschijnlijk.
Ik wil de HM in Eindhoven gaan lopen.
Zie hier! Wel getest met hele fitte fanatieke sporters..
Ik denk dat je gewoon lekker moet genieten van je vakantie, en dan kijken hoe het ervoor staat als je terugkomt. Als je nu goed getraind bent moet het prima te doen zijn in 2 maanden weer op te bouwen, maar zet er niet teveel druk op want anders kan het zoals Guard zegt misschien leiden tot overbelasting. Het belangrijkste is denk ik geen enge bacterie of ziekte oplopen En je kunt idd altijd even een stukje gaan lopen daar of een sportschool in gaan als het toevallig zo uitkomt, maar ik snap ook wel dat je je reis niet daarom heen gaat plannen.
[ Bericht 2% gewijzigd door La_Tramposa op 21-04-2016 09:56:37 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo, ook maar is gaan posten, aangezien ik al een tijdje meelees hier. Heb een half jaartje geleden na 22 jaar badminton mijn rackets aan de wilg gehangen en de switch gemaakt naar het hardlopen.
Helaas blijkt het hardlopen een hele andere belasting (vs. het korte, explosieve werk in het badminton). Ben vanuit de badminton gewend om elke training volle bak te gaan en daarom altijd de drang om zo hard mogelijk te gaan. Daardoor al twee keer de fout gemaakt door te snel, te ver en te hard te willen lopen. Daardoor een tijdje gekampt met overbelastingsblessures. Eerste keer linkerbovenbeen en daarna nog een keer in m'n rechterbovenbeen. Aldoende leert men…
Conditie is in de basis dus best ok, maar moet mezelf aanleren om met de rem erop te gaan trainen.
Nu begin april weer blessurevrij begonnen met lopen. Vind het nog lastig om het tempo laag te houden (en doe dat dus ook nog niet echt, al houd ik me wel al ietsjes in), maar houd de afstanden daarom bewust kort (5-7 km) om te compenseren voor de snelheid. Hopelijk kan ik dit langzaam uitbouwen naar een 10K.
Als alles goed blijft gaan eind mei volle bak op mijn eerste wedstrijd. Dan hoop ik de 5K te lopen bij de Royal Ten.rechtsedirecte
Southern most Fok!keroke, mij gedachte voor wat ze waard zijn.quote:Op donderdag 21 april 2016 00:03 schreef archito het volgende:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?
Uit eigen ervaring weet ik dat je je conditie in een paar weken weer opbouw.
Het probleem zit hem echter in "het gebrek aan kilometers in de benen" en dat is wel nodig om een snelle HM te kunnen lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'rechtsedirecte
Southern most Fok!kerde vakantieplannen zijn nog steeds niet rond door wijzigende familieomstandigheden aan de Nederlandse kant.
Dus de T100 is op dit moment van de baan en Naseby weer op het programma.
Enige maar..... ik heb zoals het er nu uit ziet een week om de bekomen van mijn jet lag voor Naseby.
Maar zoals een vriend van mij zei "RD, na een week ben je niet vermoeider, alleen misschien vermoeid op een andere tijd van de dag"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'DeLuna
Luna van Pino O+Volgensmij is het gelukt.quote:Op woensdag 20 april 2016 18:35 schreef KolonelBroodje het volgende:
DeLuna, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_rechtsedirecte
Southern most Fok!keroke, al weer een maandje geleden maar deze foto van mijn maatje Will en ik tijdens Northburn wil ik jullie niet onhouden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Boh!quote:Op donderdag 21 april 2016 10:59 schreef rechtsedirecte het volgende:
oke, al weer een maandje geleden maar deze foto van mijn maatje Will en ik tijdens Northburn wil ik jullie niet onhouden.
[ afbeelding ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerrechtsedirecte
Southern most Fok!kerquote:Op donderdag 21 april 2016 11:21 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Boh!valt mee, moeder wat aan het kwakkelen maar ja, ze loopt dan ook richting 80 dus dan zit dat er in.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vandaar nog wat onduidelijkheid'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Ah juist. Die foto moet je inlijsten!quote:Op donderdag 21 april 2016 11:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
valt mee, moeder wat aan het kwakkelen maar ja, ze loopt dan ook richting 80 dus dan zit dat er in.
Vandaar nog wat onduidelijkheidJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerrechtsedirecte
Southern most Fok!kerdaar zat ik ook aan te denken.quote:Op donderdag 21 april 2016 11:32 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ah juist. Die foto moet je inlijsten!
Die foto verwoordt voor mij ultralopen, de mens in zijn strijd tegen de eenzaamheid en de grilligheid van de omstandigheden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'flipsen
Argentinie-specialist!Wat is "ver weg" wonen dan opeens ver weg he? Zelfde probleem hier, moeders wil toch verhuizen naar een serviceflat en het huis verkopen, maar wanneer dat dan wordt is lekker onduidelijk. Kan dus ook weinig plannen maken hier. Ach, maakt voor mij verder ook niet zo heel veel uit, ben natuurlijk wel lekker flexibel. Oh wacht, dit is niet KAA, dit is het hardlooptopicquote:Op donderdag 21 april 2016 11:29 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
valt mee, moeder wat aan het kwakkelen maar ja, ze loopt dan ook richting 80 dus dan zit dat er in.
Vandaar nog wat onduidelijkheidIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.DeLuna
Luna van Pino O+Het is echt heeeerlijk weer. Even een heen en weertje gedaan van 10km. Het ging zo lekker Gemiddelde hartslag van 152 bij een tempo van 6:31 min/km terwijl ik voorheen bij 7:00 min/km die hartslag had ofzo
Ik merk nu ook niks meer van afgelopen zondag, herstel gaat bij zulke afstanden steeds sneller.
Hardlopen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Fitheidquote:Op donderdag 21 april 2016 15:09 schreef DeLuna het volgende:
Het is echt heeeerlijk weer. Even een heen en weertje gedaan van 10km. Het ging zo lekker Gemiddelde hartslag van 152 bij een tempo van 6:31 min/km terwijl ik voorheen bij 7:00 min/km die hartslag had ofzo
Ik merk nu ook niks meer van afgelopen zondag, herstel gaat bij zulke afstanden steeds sneller.
HardlopenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaleDuck
Wees altijd lief voor een eendquote:Op donderdag 21 april 2016 15:09 schreef DeLuna het volgende:
Het is echt heeeerlijk weer. Even een heen en weertje gedaan van 10km. Het ging zo lekker Gemiddelde hartslag van 152 bij een tempo van 6:31 min/km terwijl ik voorheen bij 7:00 min/km die hartslag had ofzo
Ik merk nu ook niks meer van afgelopen zondag, herstel gaat bij zulke afstanden steeds sneller.
Hardlopen
Ik wil ook weer eens zo'n post maken<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Doncamatic
HoiZelf gisteren weer 12 km kunnen lopen in een uur. De spieren voelden al weer een stuk soepeler na de marathon. Zo kan ik mijn normale rondjes weer gaan oppakken.
Had een vraagje. Ondertussen heb ik via runkeeper nu 1900km aan hardlopen gelogd. Dit kan ik allemaal netjes exporteren naar .csv, waarna de statisticus in mij hier vooruitgang uit wil plotten!
Ik heb onder andere kolommen met datum, distance, duration, pace, speed en average heartrate.
Nu kan ik dus altijd makkelijk 2 variabelen plotten, wat natuurlijk leuk is. Bijvoorbeeld de distance over time. Maar 2 dimensies vertellen nooit het volledige plaatje. Ik wil zien of ik daadwerkelijk mijn fitheid kan kwantificeren. En het lijkt mij dat fitheid bestaat uit de variabelen distance, speed en hartslag. Bijvoorbeeld: in 2013 deed ik 1 uur over 10 km met een gemiddelde hartslag van 160. Nu in 2016 doe ik 1 uur over 12 km met een gemiddelde hartslag van 160.
Mijn vraag is: is er een getal dat de algemene fitheid beschrijft van een hardloper, op basis van distance, speed en hartslag? Bijvoorbeeld een formule die de fitheid per gelogd loopje kan berekenen, waarna ik dus mijn fitheid over tijd kan plotten?
Iemand die hiermee met mij kan sparren?MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendIk zou je loopjes in verschillende categorieën onder brengen (interval, korte loopjes, duurlopen, wedstrijden van verschillende afstanden) en dan per categorie een (scatter)grafiek maken die snelheid en hartslag tegen elkaar uitzet.quote:Op donderdag 21 april 2016 15:49 schreef Doncamatic het volgende:
Zelf gisteren weer 12 km kunnen lopen in een uur. De spieren voelden al weer een stuk soepeler na de marathon. Zo kan ik mijn normale rondjes weer gaan oppakken.
Had een vraagje. Ondertussen heb ik via runkeeper nu 1900km aan hardlopen gelogd. Dit kan ik allemaal netjes exporteren naar .csv, waarna de statisticus in mij hier vooruitgang uit wil plotten!
Ik heb onder andere kolommen met datum, distance, duration, pace, speed en average heartrate.
Nu kan ik dus altijd makkelijk 2 variabelen plotten, wat natuurlijk leuk is. Bijvoorbeeld de distance over time. Maar 2 dimensies vertellen nooit het volledige plaatje. Ik wil zien of ik daadwerkelijk mijn fitheid kan kwantificeren. En het lijkt mij dat fitheid bestaat uit de variabelen distance, speed en hartslag. Bijvoorbeeld: in 2013 deed ik 1 uur over 10 km met een gemiddelde hartslag van 160. Nu in 2016 doe ik 1 uur over 12 km met een gemiddelde hartslag van 160.
Mijn vraag is: is er een getal dat de algemene fitheid beschrijft van een hardloper, op basis van distance, speed en hartslag? Bijvoorbeeld een formule die de fitheid per gelogd loopje kan berekenen, waarna ik dus mijn fitheid over tijd kan plotten?
Iemand die hiermee met mij kan sparren?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>DeLuna
Luna van Pino O+Dit is zo verleidelijk he. Statistiekjesquote:Op donderdag 21 april 2016 16:11 schreef steffelonio het volgende:
Of je zet je loopjes in smashrun en neemt het Premium abonnement.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_flipsen
Argentinie-specialist!Wil je dan mij uit de lijst halen voor 15 mei? Wegens vervelende knie loop ik tegenwoordig eigenlijk niet langer dan 5km... Die HM moet ik dus maar even links laten liggenquote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.DeLuna
Luna van Pino O+Jammer zeg..quote:Op donderdag 21 april 2016 17:15 schreef flipsen het volgende:
[..]
Wil je dan mij uit de lijst halen voor 15 mei? Wegens vervelende knie loop ik tegenwoordig eigenlijk niet langer dan 5km... Die HM moet ik dus maar even links laten liggen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_donderdag 21 april 2016 @ 17:45:49 #101Guard
ik heb ooit redelijk snel naar een halve toegetrained, ik ging kapot op de laatste 3 km, gewoon omdat ik de kilometers in de voorbereiding niet had gemaakt.quote:Op donderdag 21 april 2016 09:33 schreef archito het volgende:
[..]
Als ik tot half juli actief train op belasting dan zal dat in 4 weken toch niet geheel verdwenen zijn? Gaat in die 4 weken niet vooral uithoudingsvermogen omlaag en is het zaak om dat in die 2 maanden weer op pijl te brengen? Ik ben dus vooral benieuwd naar wat er in 4 weken niet trainen gebeurt.
[..]
Wellicht dat inderdaad af en toe een klein stukje hardlopen nog moet kunnen. Al is dat met 30+ graden en hoge luchtvochtigheid geen pretje waarschijnlijk.
Ik wil de HM in Eindhoven gaan lopen.
Wil niet zeggen dat dat bij jou ook gebeurd uiteraard.
Maar er zijn nog genoeg halve marathons om te lopen (al is Eindhoven wel lekker snel natuurlijk).
En anders gewoon in die hoge luchtvochtigheid gaan trainen, valt het in Eindhoven straks alleen maar meeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.donderdag 21 april 2016 @ 19:01:13 #102Guard
Even nagenieten:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Suunto Ambits en ik geloof ook de duurdere Garmins en de TomTom geven een prestatiewaarde aan je training. Ook met hartslag, snelheid en waarschijnlijk nog wel meer, maar geen idee wat voor formule erachter zit.quote:Op donderdag 21 april 2016 15:49 schreef Doncamatic het volgende:
Zelf gisteren weer 12 km kunnen lopen in een uur. De spieren voelden al weer een stuk soepeler na de marathon. Zo kan ik mijn normale rondjes weer gaan oppakken.
Had een vraagje. Ondertussen heb ik via runkeeper nu 1900km aan hardlopen gelogd. Dit kan ik allemaal netjes exporteren naar .csv, waarna de statisticus in mij hier vooruitgang uit wil plotten!
Ik heb onder andere kolommen met datum, distance, duration, pace, speed en average heartrate.
Nu kan ik dus altijd makkelijk 2 variabelen plotten, wat natuurlijk leuk is. Bijvoorbeeld de distance over time. Maar 2 dimensies vertellen nooit het volledige plaatje. Ik wil zien of ik daadwerkelijk mijn fitheid kan kwantificeren. En het lijkt mij dat fitheid bestaat uit de variabelen distance, speed en hartslag. Bijvoorbeeld: in 2013 deed ik 1 uur over 10 km met een gemiddelde hartslag van 160. Nu in 2016 doe ik 1 uur over 12 km met een gemiddelde hartslag van 160.
Mijn vraag is: is er een getal dat de algemene fitheid beschrijft van een hardloper, op basis van distance, speed en hartslag? Bijvoorbeeld een formule die de fitheid per gelogd loopje kan berekenen, waarna ik dus mijn fitheid over tijd kan plotten?
Iemand die hiermee met mij kan sparren?
Dan hoef je in ieder geval maar 1 waarde te bekijken.donderdag 21 april 2016 @ 21:14:59 #104Murmeli
buiten spelenOhhhh dat Was een lekkere training zeg! 10x3 min steeds een minuutje pauze en halverwege een keer 3 min. Ging lekker
hardlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Volgens mij heeft de TomTom dat niet. Ik heb dat nergens gezien.
Wilde ik vandaag weer lekker lopen, liep mijn werkdag uit. Stapte ik vanochtend om 7:15h in de auto naar mijn werk, nu ook weer om 19:15h om naar huis te rijden.Guppy
dusPrecies mijn werkdagquote:Op donderdag 21 april 2016 21:18 schreef wyccie het volgende:
Wilde ik vandaag weer lekker lopen, liep mijn werkdag uit. Stapte ik vanochtend om 7:15h in de auto naar mijn werk, nu ook weer om 19:15h om naar huis te rijden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*donderdag 21 april 2016 @ 21:28:34 #108BlueT
Dag DeLuna,
Mag ik ook in de OP?
1
2[b] 29 mei 2016 - [url=www.royalten.nl]Royal Ten (Den Haag)[/url][/b]
[*] BlueT - 10km
1
2[b] 25 sep 2016 - [url=http://geuzenloop.geuzendag.nl/]Geuzenloop (Zoetermeer)[/url][/b]
[*] BlueT - HMGuppy
dusNee, ik had gehaktbal om 12:00 uur. Met een witte pistolet.quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*donderdag 21 april 2016 @ 21:44:47 #111Glijdt_licht
PatatKomende zondag de 10EM. De laatste 2 weken lekker getraind, gisteren nog eventjes 12km op 5:30/km gedaan wat ik vandaag eigenlijk niet voel, dus dikke prima en had nog genoeg over gisteren, maar was al thuis.. Vind het nog steeds vaag wat ik had bij de laatste 10km-wedstrijd dat het na 7km gewoon niet meer ging.
Voor het eerst een 10EM als wedstrijd. Primaire doel is sub 1:30, wat wel -zou- moeten lukken. Ga voor mijn gevoel uit van 1:28, en alles daaronder is mooi.
Nu alleen hopen dat mijn rechterknie (waar ik met de nieuwe schoenen soms last van krijg), en mijn astma zich koest houden.
Verder gelletjes.. Welke gebruiken jullie? Vind die van de Action echt je keel dichtknijpen voor enkele seconden en lekker is die ook niet.so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaDe SiS en Born hydrogels (resp. lemon/lime en appel) vind ik prima.quote:Op donderdag 21 april 2016 21:44 schreef Glijdt_licht het volgende:
Verder gelletjes.. Welke gebruiken jullie? Vind die van de Action echt je keel dichtknijpen voor enkele seconden en lekker is die ook niet.Guppy
dusIk kliktequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook! Mijn voeten deden nog wel een beetje lastig, maar rechts werd na de warming up steeds beter en links ging pas het laatste stukje pijn doen. Links is nu weer losgemaakt door de fysio bij de baan, maar zij is volgens mij nog steeds boos op mij omdat ik ooit van haar praktijk overgestapt ben naar de fysio die ik nu zit want ze heeft het echt superpijnlijk losgemaakt Ik zit nu in een voetenbadje met ijswater.quote:Op donderdag 21 april 2016 21:14 schreef Murmeli het volgende:
Ohhhh dat Was een lekkere training zeg! 10x3 min steeds een minuutje pauze en halverwege een keer 3 min. Ging lekker
hardlopen
Maar de afgelopen 3 dagen maar 5km gelopen hebben heeft geleid tot mega-veel energieoverschot, dus ik ging echt superlekker! Ik deed 9x300m, elke keer 2 op souplesse-tempo en de derde op 3000m streeftempo maar ik moest me echt inhouden. Dus nu is de strategie, tot zondag ook niet meer lopen, misschien nog de voet intapen maar dan moet het goed gaan zondag!
Helaas was dit wel weer de laatste dag prachtig weerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net weer lekker 5k gelopen in 4:45/km. Meteen maar ingeschreven voor de 5k bij de Royal Ten. Misschien vanaf komende week 1x in de week een intervaltraining inbouwen. Aan wat voor tempo's/lengte intervallen moet ik denken als ik voor een tijd ondef de 22 minuten ga?
Intervallen op beoogd wedstrijdtempo en dan 800tjes oid?Ik zou dan sowieso je 5km aan één stuk zoals je die vandaag deed een stuk langzamer doen, je zat vandaag 20 seconden boven je 5km wedstrijdtempo, dat is niet heel veel. Ik zou dan voortaan gaan voor een rustigere, langere training (40-60 minuten op 5.20 per km bijvoorbeeld) en in de intervaltraining bijvoorbeeld 15x200 meter op 5km wedstrijdtempo, of 10x400 meter wat langzamer dan dat, 4.35-40/km bijvoorbeeld. En dan evenlang dribbelpauze, en wel altijd goed opwarmen van tevoren en achteraf uitlopen.quote:Op donderdag 21 april 2016 22:33 schreef DHRunner86 het volgende:
Net weer lekker 5k gelopen in 4:45/km. Meteen maar ingeschreven voor de 5k bij de Royal Ten. Misschien vanaf komende week 1x in de week een intervaltraining inbouwen. Aan wat voor tempo's/lengte intervallen moet ik denken als ik voor een tijd ondef de 22 minuten ga?
Intervallen op beoogd wedstrijdtempo en dan 800tjes oid?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!donderdag 21 april 2016 @ 23:23:31 #118rechtsedirecte
Southern most Fok!ker-1 degrees, 31mm of rain and 55km/h winds for Harris Saddle at 7am tomorrow!
fun times ahead!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vrijdag 22 april 2016 @ 07:56:42 #119MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendFijne dag Mossel en Gogo!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja! Ben wel benieuwd of er nog hardloopverwijzingen opgenomen zijn in het programma Mossel die al zwevend aan komt sprinten in pak en hardloopschoenen naar het altaar of zoquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 22 april 2016 @ 08:01:28 #121MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendIk denk dat Gogo een lange tight onder haar trouwjurk aan heeftquote:Op vrijdag 22 april 2016 08:00 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja! Ben wel benieuwd of er nog hardloopverwijzingen opgenomen zijn in het programma Mossel die al zwevend aan komt sprinten in pak en hardloopschoenen naar het altaar of zo<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Of de ringen in een spibelt! Haha ik kan hier nog uren over doorfantaseren..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 22 april 2016 @ 08:02:13 #123Guard
Oh vandaag de grote dag?
Geniet ervan Gogo en MosselMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 08:06:49 #124Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggervrijdag 22 april 2016 @ 08:10:37 #126MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendDat schept verwachtingen voor je eigen grote dag natuurlijkquote:Op vrijdag 22 april 2016 08:02 schreef La_Tramposa het volgende:
Of de ringen in een spibelt! Haha ik kan hier nog uren over doorfantaseren..<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Tja, mijn vriend heeft niet zoveel met hardlopen dus dat is toch minder gepast bij ons zouden er roei-elementen in kunnenquote:Op vrijdag 22 april 2016 08:10 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dat schept verwachtingen voor je eigen grote dag natuurlijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 22 april 2016 @ 08:28:15 #128Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.De ringen gepresenteerd op een roeispaan bv?quote:Op vrijdag 22 april 2016 08:14 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Tja, mijn vriend heeft niet zoveel met hardlopen dus dat is toch minder gepast bij ons zouden er roei-elementen in kunnenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggervrijdag 22 april 2016 @ 09:53:12 #130GwaiLow
Malo accepto stultus sapitIk loop de Brooks 10k Champions Cup trouwens ook . (wel aardig prijzig voor een 10km loop trouwens, maar het is in het centrum en je krijgt er een shirt bij )
Ben 2 weken geleden weer begonnen met hardlopen. Routes van +- 7 kilometer in 36-38 minuten. Gaat op zich best lekker, want heb al een jaar of 2 a 3 niet meer gelopen. Zou de Rondehoeploop op 8 mei in Ouderkerk a/d Amstel eigenlijk ook wel willen doen (dichtbij huis), maar vind 5.5 km zo weinig en 17km is misschien nog net iets te veel. Of zou ik die in een heel rustig tempo wellicht wel kunnen lopen? 2/3 jaar geleden heb ik wel een aantal halve marathons gelopen, Dam tot Dam etc etc. Maar dat is dus alweer een tijdje geleden en 8 mei is al redelijk snelvrijdag 22 april 2016 @ 10:18:45 #131Murmeli
buiten spelenOh vandaag? Gaaf!
Hele fijne dag lieve mossel en gogoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DeLuna
Luna van Pino O+Veel plezier en geluk vandaag mossel en Gogo!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_vrijdag 22 april 2016 @ 11:07:22 #134rechtsedirecte
Southern most Fok!kerRouteburn wordt waarschijnlijk een dag uitgesteld..... het weer wordt zo slecht dat de rescue heli's de lucht niet in kunnen mocht dit nodig zijn.
80-180mm regen in de komende 24 uur'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vrijdag 22 april 2016 @ 11:15:48 #135m0ridin
Lol, dat zijn nog eens buien... Is het terrein daarna nog wel te begaan dan? Zwembandjes mee?quote:Op vrijdag 22 april 2016 11:07 schreef rechtsedirecte het volgende:
Routeburn wordt waarschijnlijk een dag uitgesteld..... het weer wordt zo slecht dat de rescue heli's de lucht niet in kunnen mocht dit nodig zijn.
80-180mm regen in de komende 24 uurvrijdag 22 april 2016 @ 11:23:19 #136rechtsedirecte
Southern most Fok!kerVooral modder op de downhill bits....heel veel modderquote:Op vrijdag 22 april 2016 11:15 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Lol, dat zijn nog eens buien... Is het terrein daarna nog wel te begaan dan? Zwembandjes mee?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vrijdag 22 april 2016 @ 11:36:59 #137YUR
E stands for ExcellentOp je kont naar beneden, supersnelquote:Op vrijdag 22 april 2016 11:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
Vooral modder op de downhill bits....heel veel modderF means you're fuckedvrijdag 22 april 2016 @ 11:55:30 #139Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Mudmasterquote:Op vrijdag 22 april 2016 11:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
Vooral modder op de downhill bits....heel veel modderJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWaarom de 5.5km niet, als het toch dichtbij huis is? Probeer dan gewoon alleen wat sneller te lopen, is goed voor je Beetje afzien enzo.quote:Op vrijdag 22 april 2016 09:53 schreef GwaiLow het volgende:
Ik loop de Brooks 10k Champions Cup trouwens ook . (wel aardig prijzig voor een 10km loop trouwens, maar het is in het centrum en je krijgt er een shirt bij )
Ben 2 weken geleden weer begonnen met hardlopen. Routes van +- 7 kilometer in 36-38 minuten. Gaat op zich best lekker, want heb al een jaar of 2 a 3 niet meer gelopen. Zou de Rondehoeploop op 8 mei in Ouderkerk a/d Amstel eigenlijk ook wel willen doen (dichtbij huis), maar vind 5.5 km zo weinig en 17km is misschien nog net iets te veel. Of zou ik die in een heel rustig tempo wellicht wel kunnen lopen? 2/3 jaar geleden heb ik wel een aantal halve marathons gelopen, Dam tot Dam etc etc. Maar dat is dus alweer een tijdje geleden en 8 mei is al redelijk snel
Mossel en Gogo een hele fijne dag, geniet ervan!vrijdag 22 april 2016 @ 12:48:25 #141Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Eergister ging het lopen maar zozo, gister in de sportschool zat ik mezelf in de weg en gisteravond ben ik om 10 uur naar bed gegaan want was loom en verkouden enzo. Nu voel ik me fitter maar de neus zit nog wel dicht en ben een beetje benauwd. Nu weet ik echt niet wat voor training ik zal gaan doen straks.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDeLuna
Luna van Pino O+Voordeel van hardlopen met dit weer in korte broek: je bent eerder van je witte melkflessen af dan de gemiddelde Nederlander
Ik ontdekte nu al een lijntje en kleurverschil❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_vrijdag 22 april 2016 @ 14:27:57 #144Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.quote:Op vrijdag 22 april 2016 14:03 schreef DeLuna het volgende:
Voordeel van hardlopen met dit weer in korte broek: je bent eerder van je witte melkflessen af dan de gemiddelde Nederlander
Ik ontdekte nu al een lijntje en kleurverschilJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggervrijdag 22 april 2016 @ 14:36:12 #145flipsen
Argentinie-specialist!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.vrijdag 22 april 2016 @ 15:38:54 #146Doncamatic
HoiDit is een goede. Ik heb mijn loopjes inderdaad gecategoriseerd, waarna ik dus kan zien in een scatter wat mijn snelheid is over mijn gemiddelde hartslag.quote:Op donderdag 21 april 2016 15:54 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik zou je loopjes in verschillende categorieën onder brengen (interval, korte loopjes, duurlopen, wedstrijden van verschillende afstanden) en dan per categorie een (scatter)grafiek maken die snelheid en hartslag tegen elkaar uitzet.Heb dit ook gedaan. Prima site! Die ga ik blijven gebruiken. Leuke statistiekjes, die mooi tevoorschijn kunnen gehaald. Werkt allemaal super.quote:Op donderdag 21 april 2016 16:11 schreef steffelonio het volgende:
Of je zet je loopjes in smashrun en neemt het Premium abonnement.
Maar... ik zou toch wat meer willen. Smashrun heeft een performance index, waar je helaas alleen bij kunt als je er voor betaald. Die performance index is helaas precies hetgeen wat ik zoek, maar het liefst gebruik ik bestaande formules om iets soortgelijks in elkaar te knutselen.
Als het aan mij ligt zou een 'performance index' per loopje berekend kunnen worden op basis van hartslag, speed en distance. De gemiddelde hartslag zou in relatie gebracht moeten worden met de rusthartslag en max hartslag, om tot een factor te kunnen komen (lijkt mij). De speed en distance lijken mij vervolgens gewoon variabelen waartussen je een verhouding wilt gaan berekenen.
Wat ik in mijn hoofd heb is dit:
Stel ik ren op dag 1: distance 10 km, 12 km/u gemiddeld, hartslag van 160. Op dag 2 doe ik 8 km, 13 km/u met een hartslag van 170.
De verhouding tussen de snelheid en de afstand lijkt me een belangrijke factor, en daarnaast de relatieve hartslag factor. Helaas zullen deze vast niet lineair, en moet daar iemand met echt verstand van zaken iets nuttigs over kunnen zeggen. Maar op basis van deze 3 variabelen zouden beide runs een indexering kunnen krijgen. bijvoorbeeld dag 1 70/100 en dag 2 65/100. Dag 2 zou lagen kunnen zijn omdat bijvoorbeeld mijn hartslag hoger zit, ondanks een hogere gemiddelde snelheid.
Ik zit gewoon hardop te denken nu. Het lijkt mij best leuk om in te zien hoe een 'performance index' per run berekend kan worden, en mocht iemand weten hoe dit gedaan kan worden, dan hoor ik het graag!
Polar berekend ook een running index: http://support.polar.com/en/support/tips/Running_Index_feature
Ook interessant misschien: http://home.trainingpeaks(...)r-run-training-dailyDeLuna
Luna van Pino O+quote:Op donderdag 21 april 2016 21:28 schreef BlueT het volgende:
Dag DeLuna,
Mag ik ook in de OP?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_vrijdag 22 april 2016 @ 16:14:47 #148YUR
E stands for ExcellentGemiddelde hartslag kun je volgens mij niet zonder meer koppelen aan gemiddelde snelheid. Dan heb je meer informatie nodig, als trainingstype, ondergrond, weersomstandigheden, lichamelijke (on)gesteldheid...F means you're fuckedIk denk dat je gevoel voor hoe het ging een betere performance index is dan wat jij voorstelt. Zoals yur zegt, hoe snel je hartslag oploopt bij bepaalde snelheden kun je niet zomaar plotten, daarin zitten juist heel veel verschillen tussen personen. Dat is wat je meet in een inspanningstest. Daarnaast zal je hartslag ook beïnvloed worden door het weer, hoe laat je gegeten hebt etc. Daar houdt die betaalde performance index natuurlijk ook geen rekening mee. Wat je zou kunnen doen is een bestandje waarin je de gegevens van de training zet (hartslag, afstand, splittijden), je gevoel van vermoeidheid (1-10) vooraf en je gevoel van hoe makkelijk het ging (1-10). Daar kun je best veel uit aflezen achteraf.quote:Op vrijdag 22 april 2016 15:38 schreef Doncamatic het volgende:
[..]
Dit is een goede. Ik heb mijn loopjes inderdaad gecategoriseerd, waarna ik dus kan zien in een scatter wat mijn snelheid is over mijn gemiddelde hartslag.
[..]
Heb dit ook gedaan. Prima site! Die ga ik blijven gebruiken. Leuke statistiekjes, die mooi tevoorschijn kunnen gehaald. Werkt allemaal super.
Maar... ik zou toch wat meer willen. Smashrun heeft een performance index, waar je helaas alleen bij kunt als je er voor betaald. Die performance index is helaas precies hetgeen wat ik zoek, maar het liefst gebruik ik bestaande formules om iets soortgelijks in elkaar te knutselen.
Als het aan mij ligt zou een 'performance index' per loopje berekend kunnen worden op basis van hartslag, speed en distance. De gemiddelde hartslag zou in relatie gebracht moeten worden met de rusthartslag en max hartslag, om tot een factor te kunnen komen (lijkt mij). De speed en distance lijken mij vervolgens gewoon variabelen waartussen je een verhouding wilt gaan berekenen.
Wat ik in mijn hoofd heb is dit:
Stel ik ren op dag 1: distance 10 km, 12 km/u gemiddeld, hartslag van 160. Op dag 2 doe ik 8 km, 13 km/u met een hartslag van 170.
De verhouding tussen de snelheid en de afstand lijkt me een belangrijke factor, en daarnaast de relatieve hartslag factor. Helaas zullen deze vast niet lineair, en moet daar iemand met echt verstand van zaken iets nuttigs over kunnen zeggen. Maar op basis van deze 3 variabelen zouden beide runs een indexering kunnen krijgen. bijvoorbeeld dag 1 70/100 en dag 2 65/100. Dag 2 zou lagen kunnen zijn omdat bijvoorbeeld mijn hartslag hoger zit, ondanks een hogere gemiddelde snelheid.
Ik zit gewoon hardop te denken nu. Het lijkt mij best leuk om in te zien hoe een 'performance index' per run berekend kan worden, en mocht iemand weten hoe dit gedaan kan worden, dan hoor ik het graag!
Polar berekend ook een running index: http://support.polar.com/en/support/tips/Running_Index_feature
Ook interessant misschien: http://home.trainingpeaks(...)r-run-training-dailyIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 22 april 2016 @ 16:38:13 #150CaLeX
HEY!Hmm tijdslimiet voor morgen met een half uur uitgebreid. Is dat A goed nieuws want dat kan ik tenminste halen of B slecht nieuws want het is zwaarder dan ze initieel van plan warenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Neig naar optie Bquote:Op vrijdag 22 april 2016 16:38 schreef CaLeX het volgende:
Hmm tijdslimiet voor morgen met een half uur uitgebreid. Is dat A goed nieuws want dat kan ik tenminste halen of B slecht nieuws want het is zwaarder dan ze initieel van plan warenvrijdag 22 april 2016 @ 17:15:46 #152YUR
E stands for ExcellentLekker sneeuwballen gooien onderwegquote:Op vrijdag 22 april 2016 16:38 schreef CaLeX het volgende:
Hmm tijdslimiet voor morgen met een half uur uitgebreid. Is dat A goed nieuws want dat kan ik tenminste halen of B slecht nieuws want het is zwaarder dan ze initieel van plan warenF means you're fuckedvrijdag 22 april 2016 @ 18:02:24 #153Guard
half uurtje gehobbeld vandaag, viel niet mee. Mijn dijbeen was aan het protesteren...
De Tuinen Cooling Gel erop en maar zien wat morgen brengt......Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 18:16:35 #154steffelonio
steffelonioIk vond het al een bescheiden loopje, maar weet nu waarom. Niet vreemd denk ik, met de marathon zo kort geleden.quote:Op vrijdag 22 april 2016 18:02 schreef Guard het volgende:
half uurtje gehobbeld vandaag, viel niet mee. Mijn dijbeen was aan het protesteren...
De Tuinen Cooling Gel erop en maar zien wat morgen brengt......vrijdag 22 april 2016 @ 18:28:17 #155wyccie
Gogo en mossel, geniet van jullie grote dag!Oh jee, dat wordt wat. Zal ik dan nu toch nog een extra training inlassen?quote:Op vrijdag 22 april 2016 16:38 schreef CaLeX het volgende:
Hmm tijdslimiet voor morgen met een half uur uitgebreid. Is dat A goed nieuws want dat kan ik tenminste halen of B slecht nieuws want het is zwaarder dan ze initieel van plan waren
Jammer dat het net juist in het weekend slechter weer wordt. Ik wil er een leuk weekendje Maastricht van maken.vrijdag 22 april 2016 @ 18:39:48 #156steffelonio
steffelonioGefeliciteerd gogo en mossel! Maak er een mooie dag van!vrijdag 22 april 2016 @ 19:09:58 #157rechtsedirecte
Southern most Fok!ker5 o'clock in the morning and the race is postponed.....backt to bed'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vrijdag 22 april 2016 @ 19:16:30 #158wyccie
Slapen!quote:Op vrijdag 22 april 2016 19:09 schreef rechtsedirecte het volgende:
5 o'clock in the morning and the race is postponed.....backt to bed
Pak die extra rust.vrijdag 22 april 2016 @ 19:18:57 #159CaLeX
HEY!even een heuvel training er doorheen jagenquote:Op vrijdag 22 april 2016 18:28 schreef wyccie het volgende:
Gogo en mossel, geniet van jullie grote dag!
[..]
Oh jee, dat wordt wat. Zal ik dan nu toch nog een extra training inlassen?
Jammer dat het net juist in het weekend slechter weer wordt. Ik wil er een leuk weekendje Maastricht van maken.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.vrijdag 22 april 2016 @ 19:28:30 #160YUR
E stands for ExcellentVoor de liefhebber van een snel parcours: www.afsluitdijkopen.nlF means you're fuckedEerst met mijn vriendin en een gezamenlijke vriendin een rondje gelopen voor hun training en daarna even 5 km op HM wedstrijd snelheid gelopen. Echt een heerlijk begin van het weekendDat is wel een verleidelijk klote-eind.quote:Op vrijdag 22 april 2016 19:28 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber van een snel parcours: www.afsluitdijkopen.nlvrijdag 22 april 2016 @ 20:37:41 #163Guard
*zucht* vooruit dan maar weer:quote:Op vrijdag 22 april 2016 19:28 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber van een snel parcours: www.afsluitdijkopen.nl
Voor-ingeschreven.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 20:43:19 #164BlueT
veel te ver en veel te vroeg voor mij, maar ja: once-in-a-lifetime opportunity.quote:Op vrijdag 22 april 2016 20:37 schreef Guard het volgende:
[..]
*zucht* vooruit dan maar weer:
Voor-ingeschreven.
Dan maar hopen op een stevige zuidwesterwind, dus ook vooringeschreven..De hele afstand?quote:Op vrijdag 22 april 2016 20:37 schreef Guard het volgende:
[..]
*zucht* vooruit dan maar weer:
Voor-ingeschreven.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 22 april 2016 @ 20:50:52 #166TheWhiteCowboy
Juist jaHeel verleidelijk, hij staat eigenlijk al in de planning om in Mei te gaan lopen als ik er toch in de buurt moet zijn.quote:Op vrijdag 22 april 2016 19:28 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber van een snel parcours: www.afsluitdijkopen.nlvrijdag 22 april 2016 @ 20:55:52 #167Guard
Zou zomaar in een voorbereiding op een najaars marathon kunnen passenquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, dat is een goeie! Wel hopen op wind meequote:Op vrijdag 22 april 2016 20:55 schreef Guard het volgende:
[..]
Zou zomaar in een voorbereiding op een najaars marathon kunnen passenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 22 april 2016 @ 21:00:55 #169TheWhiteCowboy
Juist jaZelf besloten om hem niet te lopen eigenlijk. De afsluitdijk kan je sowieso lopen, daarvoor hoeft de dijk niet afgesloten te worden. Persoonlijk gezien vind ik het zelf veel interessanter en voornamelijk mentaal veel uitdagender dan duizenden andere hardlopers.vrijdag 22 april 2016 @ 21:04:17 #170Guard
Wind tegen zou het wel verheffen tot een loopje van epische proporties.quote:Op vrijdag 22 april 2016 20:56 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja, dat is een goeie! Wel hopen op wind meeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 21:06:21 #171YUR
E stands for ExcellentIk heb dit jaar wel weer genoeg wind tegen gehadF means you're fuckedvrijdag 22 april 2016 @ 21:07:51 #172Guard
Het jaar is net begonnen joh...quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:06 schreef YUR het volgende:
Ik heb dit jaar wel weer genoeg wind tegen gehadMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 21:08:35 #173YUR
E stands for ExcellentKan je nagaan...quote:F means you're fuckedGuppy
dusIk ben nog nooit op de Afsluitdijk geweest[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Watquote:Op vrijdag 22 april 2016 21:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben nog nooit op de Afsluitdijk geweest❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_vrijdag 22 april 2016 @ 21:20:03 #176Guard
Ik ook niet, zo ver ik me kan herinnerenquote:Op vrijdag 22 april 2016 21:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben nog nooit op de Afsluitdijk geweestMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guppy
dusNo shit! Geen idee wat ik daar zou moeten doen ook ik zou er echt alleen heengaan om naar de Afsluitdijk te gaan dan, en dat vind ik dan ook weer een beetje gek.quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Dat lijkt me gaafquote:Op vrijdag 22 april 2016 19:28 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber van een snel parcours: www.afsluitdijkopen.nl
Zou dat wat zijn om mijn eerste 30+ te lopen?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_DeLuna
Luna van Pino O+Ohja ik kom uit Friesland natuurlijk, dus dan moet je er eerder wel eens overheen dan als je in het zuiden woont.quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:21 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
No shit! Geen idee wat ik daar zou moeten doen ook ik zou er echt alleen heengaan om naar de Afsluitdijk te gaan dan, en dat vind ik dan ook weer een beetje gek.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusJa, en ik woonde eerder ook nog op zo'n punt dat het niet zoveel uitmaakte in afstand of je nou linksom of rechtsom om het IJsselmeer ging. Maar als kind ben ik ook nooit op een Waddeneiland geweest. En zelfs nu pas 1x op Ameland ik ben een waardeloze Nederlandse toeristquote:Op vrijdag 22 april 2016 21:23 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ohja ik kom uit Friesland natuurlijk, dus dan moet je er eerder wel eens overheen dan als je in het zuiden woont.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vrijdag 22 april 2016 @ 21:27:58 #181wyccie
Ik ook niet, dus ook maar ingeschreven. Had de hele willen doen, nu voor de halve gekozen. De hele is voor een najaarsmarathontraining nog veel te vroeg. Waarschijnlijk ook te warm. En het is een dag na een bruiloft. Eigenlijk komt het helemaal niet uit.quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ben nog nooit op de Afsluitdijk geweestGuppy
dusquote:Op vrijdag 22 april 2016 21:27 schreef wyccie het volgende:
[..]
Ik ook niet, dus ook maar ingeschreven. Had de hele willen doen, nu voor de halve gekozen. De hele is voor een najaarsmarathontraining nog veel te vroeg. Waarschijnlijk ook te warm. En het is een dag na een bruiloft. Eigenlijk komt het helemaal niet uit.
Aan welke kant start je eigenlijk?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Ja en hoe gaat dat als je een toeschouwer meeneemt.. Moet die helemaal omrijden?quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:30 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Aan welke kant start je eigenlijk?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusJa, want dat ding is afgesloten en hoe kom je weer terug? Zoveel vragen!quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:32 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ja en hoe gaat dat als je een toeschouwer meeneemt.. Moet die helemaal omrijden?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*vrijdag 22 april 2016 @ 21:35:42 #185Guard
Ik wacht rustig afquote:Meer informatie over de Afsluitdijk Open volgt binnenkort.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 21:37:06 #187Guard
Zolang het niet je eigen bruiloft is maakt dat toch niet zo heel veel uitquote:Op vrijdag 22 april 2016 21:35 schreef wyccie het volgende:
Belangrijker voor mij: hoe laat begint het eigenlijk?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 21:38:55 #191wyccie
Nou ja, het is wel van mijn zusje. En ik slaap graag.quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:37 schreef Guard het volgende:
[..]
Zolang het niet je eigen bruiloft is maakt dat toch niet zo heel veel uitvrijdag 22 april 2016 @ 21:42:25 #192wyccie
Shit, dat is nog best vroeg.quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:38 schreef Pino112 het volgende:
http://afsluitdijkopen.nl/reglement.pdf
Reglement, staat gewoon op de website.
Ik zie trouwens niet hoeveel ze ervoor vragen?vrijdag 22 april 2016 @ 21:43:04 #193Guard
ok, dan geef ik je wel gelijk (ja ook over het slapen, maar ik ben daar de laatste tijd niet meer zo goed in. De toptijden die in mijn studententijd haalde op slaapgebied heb ik al een tijdje niet meer overtroffen )quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:38 schreef wyccie het volgende:
[..]
Nou ja, het is wel van mijn zusje. En ik slaap graag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 22 april 2016 @ 21:43:14 #194BlueT
Waarschijnlijk om 07:00 (want tijdlimiet is 270 minuten voor hele afsluitdijk en finish is uiterlijk om 11:30)quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:35 schreef wyccie het volgende:
Belangrijker voor mij: hoe laat begint het eigenlijk?
Wel staat er dat je uiterlijk om 08:30 moet starten, dus schijnbaar mag je zelf kiezen hoe laat je opstaat en wil startenvrijdag 22 april 2016 @ 21:46:30 #195wyccie
De hele wordt het dus sowieso niet.
De Afsluitdijk is dus om 2 uur 's nachts al afgesloten. Wil er iemand dan al gaan lopen? Dat zou wel heel tof zijn.vrijdag 22 april 2016 @ 21:47:39 #196YUR
E stands for ExcellentBeetje zoals de droomtijdloopquote:Op vrijdag 22 april 2016 21:46 schreef wyccie het volgende:
De hele wordt het dus sowieso niet.
De Afsluitdijk is dus om 2 uur 's nachts al afgesloten. Wil er iemand dan al gaan lopen? Dat zou wel heel tof zijn.F means you're fuckedvrijdag 22 april 2016 @ 21:48:13 #197xMissi
Hmm wel leuk maar ik vind het een beetje te ver om er heen te rijden..
Ik heb trouwens eindelijk een korte broek gevonden, maar dan niet te kort zegmaar. Dus hij valt gewoon iets langer dan die gemiddelde korte broekjes. En daar ben ik echt blij mee, want dikke benenvrijdag 22 april 2016 @ 21:57:14 #198Devv
Ik had even wat tijd nodig om bij te komen maar bij deze is hier alsnog een wedstrijdverslag van de halve marathon van Belgrado .SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.vrijdag 22 april 2016 @ 22:04:29 #199wyccie
quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:57 schreef Devv het volgende:
Ik had even wat tijd nodig om bij te komen maar bij deze is hier alsnog een wedstrijdverslag van de halve marathon van Belgrado .Mooi verslag. Ik kan me wel voorstellen hoe zwaar dat was.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En hoe fijn zo'n cheerzone is!vrijdag 22 april 2016 @ 22:04:53 #200Guard
Goed verslag, en een dikke voor je prestatie.
Je ziet er overigens nog best fris uit op de foto, en je kan nog lachenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:57 schreef Devv het volgende:
Ik had even wat tijd nodig om bij te komen maar bij deze is hier alsnog een wedstrijdverslag van de halve marathon van Belgrado .Mooi verslag, en goed dat je toch hebt doorgezet!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb vanavond meegedaan aan een lokaal evenementje hier dichtbij, de Cityrun in Hardenberg. Beetje pretentieuze naam voor een plaats als Hardenberg, maar een erg leuke loop. Heel veel publiek, goede sfeer.
Ik deed mee aan de 10KM, helaas een aantal rondes maar ik vond het wel mooi in mijn opbouw naar een 10EM eind Mei en een HM begin juni passen. Begin de Ekiden met 5km op tempo en nu een 10KM op tempo.
Het doel was om zo'n 44 minuten zonder helemaal stuk te gaan. Ik had iets te laat en te veel gegeten, dus mijn volle maag zat me iets in de weg. Geen grote verwachtingen dus.
Maar de temperatuur was perfect, iets wind maar het parcours lag gunstig. En ik kwam al na zo'n 2 kilometer in een groepje terecht van een man of 6 dat erg aan elkaar gewaagd was. Eén man liep het grootste deel aan kop op een ongelooflijk strak tempo, zo ron 4:10/km. Ik loop meestal mijn eigen tempo/race, maar dit liep echt geweldig. Af en toe moest ik even lossen maar kon ook makkelijk weer terugkomen. Onderweg de eerste vrouw gepasseerd en nog even uit de wind gehouden en aangemoedigd.
Pas op de laatste halve kilometer liep de groep iets uit elkaar. Ik finishte uiteindelijk in 41:41. Dik tevreden dus. Pas toen ik thuis was zag ik dat ik 4e in mijn categorie was geworden... Bijna 50 Euro verdiendzaterdag 23 april 2016 @ 04:33:01 #202rechtsedirecte
Southern most Fok!kerI feel your pain....ik heb met Mrs.RD meer toeristische attracties bezocht dan in de 27 jaar ervoor.quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:25 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ja, en ik woonde eerder ook nog op zo'n punt dat het niet zoveel uitmaakte in afstand of je nou linksom of rechtsom om het IJsselmeer ging. Maar als kind ben ik ook nooit op een Waddeneiland geweest. En zelfs nu pas 1x op Ameland ik ben een waardeloze Nederlandse toerist
Ik maak me nu dan ook al weer op voor haar verlanglijstje in augustus'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zaterdag 23 april 2016 @ 06:03:02 #203Guard
Goed gedaan, indepoeier.
Komen mooie tijden aan op die 10EM en de HMMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Sterkte! Komt Mrs. RD oorspronkelijk ook uit Nederland of is het allemaal nieuw voor haar?quote:Op zaterdag 23 april 2016 04:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
I feel your pain....ik heb met Mrs.RD meer toeristische attracties bezocht dan in de 27 jaar ervoor.
Ik maak me nu dan ook al weer op voor haar verlanglijstje in augustus
Leuke uitdaging om dan mooie loopjes rondom die attracties te vinden, kun je mooi combineren.zaterdag 23 april 2016 @ 09:54:50 #205Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Hm en week na de trail des fantomes.. Of dat zo slim is..quote:Op vrijdag 22 april 2016 19:28 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber van een snel parcours: www.afsluitdijkopen.nlJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzaterdag 23 april 2016 @ 10:06:41 #206steffelonio
steffelonioAlleen duren die loopjes van rd een paar dagen...quote:Op zaterdag 23 april 2016 08:51 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Sterkte! Komt Mrs. RD oorspronkelijk ook uit Nederland of is het allemaal nieuw voor haar?
Leuke uitdaging om dan mooie loopjes rondom die attracties te vinden, kun je mooi combineren.zaterdag 23 april 2016 @ 10:07:33 #207Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.quote:Op vrijdag 22 april 2016 21:57 schreef Devv het volgende:
Ik had even wat tijd nodig om bij te komen maar bij deze is hier alsnog een wedstrijdverslag van de halve marathon van Belgrado .Dappere beslissing na een domme fout en een mooie tijd alsnog ja!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen voorinschrijving is niet gelijk aan een definitieve inschrijving toch? Was vergeten dat ik dan bij lowlands benquote:Op vrijdag 22 april 2016 19:28 schreef YUR het volgende:
Voor de liefhebber van een snel parcours: www.afsluitdijkopen.nlzaterdag 23 april 2016 @ 11:09:15 #210rechtsedirecte
Southern most Fok!kerMrs.RD is a Kiwi Chickquote:Op zaterdag 23 april 2016 08:51 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Sterkte! Komt Mrs. RD oorspronkelijk ook uit Nederland of is het allemaal nieuw voor haar?
Leuke uitdaging om dan mooie loopjes rondom die attracties te vinden, kun je mooi combineren.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik stond ook op het punt om me in te schrijven en checkte nog even mijn agenda: Lowlandweekend inderdaadquote:Op zaterdag 23 april 2016 10:26 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Een voorinschrijving is niet gelijk aan een definitieve inschrijving toch? Was vergeten dat ik dan bij lowlands benzaterdag 23 april 2016 @ 12:11:26 #212Guard
oh weekje na de TdF...quote:Op zaterdag 23 april 2016 09:54 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Hm en week na de trail des fantomes.. Of dat zo slim is..
Eens kijken wat die afsluitdijk gein moet gaan kosten, als het niet teveel schrijf ik me wel in en dan zie ik wel of het gaat lukken of nietMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 12:21:05 #213YUR
E stands for ExcellentEr is zoveel leuks in het najaar!F means you're fuckedzaterdag 23 april 2016 @ 12:21:26 #214Guard
Vanochtend een good form running clinic gehad.
Er is niks verteld wat ik nog niet wist, maar wel nuttige tips gehad.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jaquote:Op zaterdag 23 april 2016 11:20 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Ik stond ook op het punt om me in te schrijven en checkte nog even mijn agenda: Lowlandweekend inderdaad
Weet ook niet wat ik zwaarder vind, een weekend lowlands of de hele afsluitdijk aflopenWaar doe je dat soort clinics?quote:Op zaterdag 23 april 2016 12:21 schreef Guard het volgende:
Vanochtend een good form running clinic gehad.
Er is niks verteld wat ik nog niet wist, maar wel nuttige tips gehad.zaterdag 23 april 2016 @ 12:56:10 #217Guard
Deze werd gegeven vanuit de lokale hardloopshop. Is een New Balance clinic, dus ook de hele dag New Balance dag in de shop, 20% korting op alles New Balance.quote:
Deze 4 stappen werden besproken: http://www.goodformrunning.com/
Met wat oefeningen om het verschil te laten voelen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 13:01:32 #218YUR
E stands for ExcellentDie heb ik ook een keertje gedaan ja. Geinig, maar niet onmisbaarquote:Op zaterdag 23 april 2016 12:56 schreef Guard het volgende:
[..]
Deze werd gegeven vanuit de lokale hardloopshop. Is een New Balance clinic, dus ook de hele dag New Balance dag in de shop, 20% korting op alles New Balance.
Deze 4 stappen werden besproken: http://www.goodformrunning.com/
Met wat oefeningen om het verschil te laten voelen.F means you're fuckedzaterdag 23 april 2016 @ 13:31:35 #219Murmeli
buiten spelenHmm oja, week na de fantomes. Dan laat ik hem schieten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zaterdag 23 april 2016 @ 13:32:23 #220Murmeli
buiten spelenZelfde aandachtspunten als chirunningquote:Op zaterdag 23 april 2016 12:56 schreef Guard het volgende:
[..]
Deze werd gegeven vanuit de lokale hardloopshop. Is een New Balance clinic, dus ook de hele dag New Balance dag in de shop, 20% korting op alles New Balance.
Deze 4 stappen werden besproken: http://www.goodformrunning.com/
Met wat oefeningen om het verschil te laten voelen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zaterdag 23 april 2016 @ 13:48:31 #221Guard
Ja zoals ik zei: niks nieuws, soort van refresher coursequote:Op zaterdag 23 april 2016 13:32 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Zelfde aandachtspunten als chirunningMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 14:07:40 #222steffelonio
steffelonioKlinkt wel interessant, die clinic. Heb geen idee of ik goed loop, denk t niet eigenlijk. Ik doe maar wat.
Vanmorgen een duurloop gedaan van 18km. Op rustig tempo, zo rond de 5:45min/km. Maar was toch best pittig. Ik denk omdat ik gisteren ook al had gelopen. Nu maar even rustig aandoen.zaterdag 23 april 2016 @ 14:14:24 #223steffelonio
steffelonioNa zo'n lange duurloop heb ik altijd wel nog meer respect voor de marathon lopers. En dan met name die trainingen van 30 en 35 kilometer. Dat lijkt me echt niet meevallen, zo op een zaterdag ochtend. Zonder drinkposten en dergelijke.zaterdag 23 april 2016 @ 14:19:30 #224Guard
Het is nooit fout hè, het kan hoogstens wat beterquote:Op zaterdag 23 april 2016 14:07 schreef steffelonio het volgende:
Klinkt wel interessant, die clinic. Heb geen idee of ik goed loop, denk t niet eigenlijk. Ik doe maar wat.
Vanmorgen een duurloop gedaan van 18km. Op rustig tempo, zo rond de 5:45min/km. Maar was toch best pittig. Ik denk omdat ik gisteren ook al had gelopen. Nu maar even rustig aandoen.
Het is gewoon een verzameling tips waar je wat mee kan.
Als je er echt meer van wilt weten moet je eens met Paul van Anyones Running op de Korvelseweg gaan praten. Dat is welliswaar minimalistisch, maar dan zijn die principes van good form running nog belangrijker.
Paul kan er zo een hele middag over praten....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 14:26:50 #225Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Ja daar moet je zelf voor zorgen dan, ik had m'n racevest altijd vol met 2 liter water en gelletjes.quote:Op zaterdag 23 april 2016 14:14 schreef steffelonio het volgende:
Na zo'n lange duurloop heb ik altijd wel nog meer respect voor de marathon lopers. En dan met name die trainingen van 30 en 35 kilometer. Dat lijkt me echt niet meevallen, zo op een zaterdag ochtend. Zonder drinkposten en dergelijke.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzaterdag 23 april 2016 @ 15:30:11 #226CaLeX
HEY!https://www.endomondo.com/users/1099529291963/workouts/711916662
Geen verslagje, maar ruim binnen doeltijd binnen. Rustig begonnen en daarna wat mensen op kunnen pikken. Heerlijk loopje, heel anders dan de klein zwitserland trail. Dit ligt me iets beter, al moet ik wel werken aan heuvelop.
Hartslag schoot naar het einde toe naar beneden, wat ik niet helemaal kan verklaren want daar zette ik nog wel even aan.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ah oke, vooral leuk als ik een keer in de buurt benquote:Op zaterdag 23 april 2016 12:56 schreef Guard het volgende:
[..]
Deze werd gegeven vanuit de lokale hardloopshop. Is een New Balance clinic, dus ook de hele dag New Balance dag in de shop, 20% korting op alles New Balance.
Deze 4 stappen werden besproken: http://www.goodformrunning.com/
Met wat oefeningen om het verschil te laten voelen.zaterdag 23 april 2016 @ 16:41:48 #228SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieIk heb een entry gemaakt over de Halbmarathon Berlin: https://mariskalooptharde(...)n-halbmarathon-2016/In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiOjee.. de andere 3000m van ons competitieteam is ziek dus ik moet ineens voor de punten gaan lopen Verandert natuurlijk niks aan wat je moet of kan maar het loopt toch lekkerder zonder druk..Wat was dat voor loopje?quote:Op zaterdag 23 april 2016 15:30 schreef CaLeX het volgende:
https://www.endomondo.com/users/1099529291963/workouts/711916662
Geen verslagje, maar ruim binnen doeltijd binnen. Rustig begonnen en daarna wat mensen op kunnen pikken. Heerlijk loopje, heel anders dan de klein zwitserland trail. Dit ligt me iets beter, al moet ik wel werken aan heuvelop.
Hartslag schoot naar het einde toe naar beneden, wat ik niet helemaal kan verklaren want daar zette ik nog wel even aan.
En hartslag naar beneden kan zijn omdat je door je koolhydratenvoorraad heen bent..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 23 april 2016 @ 16:57:03 #230Guard
Calex liep de KvS toch?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 17:01:48 #231xMissi
Zo ik heb een middagje bij Pk runningshop gezeten . Ik had het vermoeden dat mijn wedstrijdschoenen te licht waren.En dat oa door die schoenen de renknie verergerd. Dus ik dacht laat ik er eens heen gaan .
Zo gezegd zo gedaan... Dacht ik.
Ik heb maarliefst 10 paar aan gehad.. Ik zak toch met mijn li voet wat naar binnen. Ook met de zooltjes. Uiteindelijk bedacht de verkoper zich dat hij nog 1 paar had wat wellicht wel eens wat kon zijn. En jahoor, dit was echt de juiste. Mijn voet zakt stukken minder naar binnen met die schoenen aan. En belangrijkste ze zitten echt lekker! Adidas Supernova sequence 8.
Gelukkig had ik nog superveel vvvbonnen liggen en scheelde het enorm veel geld .
Ben er echt blij mee !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zaterdag 23 april 2016 @ 17:04:39 #232Guard
Mooi, en ik ben hebt roerend met jullie eens, prachtige manier om iets van de wereld te zien.quote:Op zaterdag 23 april 2016 16:41 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb een entry gemaakt over de Halbmarathon Berlin: https://mariskalooptharde(...)n-halbmarathon-2016/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op zaterdag 23 april 2016 17:01 schreef xMissi het volgende:
Zo ik heb een middagje bij Pk runningshop gezeten . Ik had het vermoeden dat mijn wedstrijdschoenen te licht waren.En dat oa door die schoenen de renknie verergerd. Dus ik dacht laat ik er eens heen gaan .
Zo gezegd zo gedaan... Dacht ik.
Ik heb maarliefst 10 paar aan gehad.. Ik zak toch met mijn li voet wat naar binnen. Ook met de zooltjes. Uiteindelijk bedacht de verkoper zich dat hij nog 1 paar had wat wellicht wel eens wat kon zijn. En jahoor, dit was echt de juiste. Mijn voet zakt stukken minder naar binnen met die schoenen aan. En belangrijkste ze zitten echt lekker! Adidas Supernova sequence 8.
Gelukkig had ik nog superveel vvvbonnen liggen en scheelde het enorm veel geld .
Ben er echt blij mee !Heb jij wedstrijdschoenen? Niet lullig bedoeld hoor, maar waarom loop je wedstrijden niet ook gewoon op de schoenen waar je op traint en die neem ik aan meer steun hebben?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 23 april 2016 @ 17:39:43 #234xMissi
Ik begrijp je, maar de gewone schoenen heb ik vaker een wedstrijd opgelopen. Ja ik weet niet, ik vond en vind het gewoon niet helemaal lekker lopen tijdens een wedstrijd.. Het lijkt of je dan een beetje met de rem erop loopt. Kan het niet echt goed uitleggen.quote:Op zaterdag 23 april 2016 17:11 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Heb jij wedstrijdschoenen? Niet lullig bedoeld hoor, maar waarom loop je wedstrijden niet ook gewoon op de schoenen waar je op traint en die neem ik aan meer steun hebben?
Ik vind lichtere schoenen gewoon fijner voor een wedstrijd. Overigens deze hebben ook steun genoeg hoor. Deze waren echt het beste voor mijn voeten van allemaal Ik heb ze ook tegelijk met mijn trainingsschoen aangehad en ik voelde wel echt verschil.zaterdag 23 april 2016 @ 18:07:07 #235SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieWij volgen in je voetsporen . Eerst Las Vegas, dan de rest van de wereldquote:Op zaterdag 23 april 2016 17:04 schreef Guard het volgende:
[..]
Mooi, en ik ben hebt roerend met jullie eens, prachtige manier om iets van de wereld te zien.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiOke, dan is het goed Het klonk nu meer alsof je hele snelle of lichte schoenen had om een paar seconden winst te pakken, terwijl pijnvrij lopen een veel groter issue is Maar als deze schoenen het beste zijn voor je voeten, waarom loop je er dan niet altijd op vraag ik me dan weer af?quote:Op zaterdag 23 april 2016 17:39 schreef xMissi het volgende:
[..]
Ik begrijp je, maar de gewone schoenen heb ik vaker een wedstrijd opgelopen. Ja ik weet niet, ik vond en vind het gewoon niet helemaal lekker lopen tijdens een wedstrijd.. Het lijkt of je dan een beetje met de rem erop loopt. Kan het niet echt goed uitleggen.
Ik vind lichtere schoenen gewoon fijner voor een wedstrijd. Overigens deze hebben ook steun genoeg hoor. Deze waren echt het beste voor mijn voeten van allemaal Ik heb ze ook tegelijk met mijn trainingsschoen aangehad en ik voelde wel echt verschil.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 23 april 2016 @ 18:19:13 #237CaLeX
HEY!wat guard zegt; koning van Spanje trailquote:Op zaterdag 23 april 2016 16:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Ojee.. de andere 3000m van ons competitieteam is ziek dus ik moet ineens voor de punten gaan lopen Verandert natuurlijk niks aan wat je moet of kan maar het loopt toch lekkerder zonder druk..
[..]
Wat was dat voor loopje?
En hartslag naar beneden kan zijn omdat je door je koolhydratenvoorraad heen bent..Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.zaterdag 23 april 2016 @ 18:25:46 #238Guard
Was ook alweer stiekem aan het kijken naar een andere Rock 'n Roll Marathon. De medailles zijn super maar de parcoursen zijn redelijk fanatasieloos.quote:Op zaterdag 23 april 2016 18:07 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Wij volgen in je voetsporen . Eerst Las Vegas, dan de rest van de wereld
Het Hamburg clubje is ook alweer op zoek naar een volgende, tot nu toe zijn o.a. Rome, Istanbul, en München al genoemdMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 18:32:45 #239xMissi
Hahah nee . Nou, de trainingschoenen zijn dus zwaarder, en hebben meer demping dan deze adidas. En, dus voor de training zijn ze prima, voor wedstrijden niet. Als ik straks weer 2 of 3 x pw kan trainen, doe ik dus de ene keer de asics aan en de andere keer de adidas. En met wedstrijden dus echt alleen de adidas. Overigens zijn die asics nog gewoon goed en niet versleten ofzo dus die laat ik niet aan de kant staan.. Snap je het nog ? Sorry ik ben wat warrig met uitleggen somsquote:Op zaterdag 23 april 2016 18:16 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oke, dan is het goed Het klonk nu meer alsof je hele snelle of lichte schoenen had om een paar seconden winst te pakken, terwijl pijnvrij lopen een veel groter issue is Maar als deze schoenen het beste zijn voor je voeten, waarom loop je er dan niet altijd op vraag ik me dan weer af?Oke, ik snap het ja Afwisseling is heel goed, worden je voeten sterker van! Hopelijk gaat het snel volgens plan met je knie!quote:Op zaterdag 23 april 2016 18:32 schreef xMissi het volgende:
[..]
Hahah nee . Nou, de trainingschoenen zijn dus zwaarder, en hebben meer demping dan deze adidas. En, dus voor de training zijn ze prima, voor wedstrijden niet. Als ik straks weer 2 of 3 x pw kan trainen, doe ik dus de ene keer de asics aan en de andere keer de adidas. En met wedstrijden dus echt alleen de adidas. Snap je het nog ? Sorry ik ben wat warrig met uitleggen somsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 23 april 2016 @ 18:36:25 #241xMissi
Thanks, en ja hoop het ook! Pijnvrij hardlopen word het niet meer, maar met zo min mogelijk pijn moet hopelijk wel lukkenzaterdag 23 april 2016 @ 18:37:09 #242mosselmossel
HATSA!Dank jullie wel allemaal! Het was heel erg tof!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!zaterdag 23 april 2016 @ 18:39:24 #243xMissi
Wat een superleuke foto! Echt prachtig zagen jullie eruit! Geniet ervanzaterdag 23 april 2016 @ 18:42:35 #244flipsen
Argentinie-specialist!Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.zaterdag 23 april 2016 @ 18:43:24 #245flipsen
Argentinie-specialist!quote:Op zaterdag 23 april 2016 17:01 schreef xMissi het volgende:
Adidas Supernova sequence 8.Niet eens zuurstokroze of troetelbeertjeskotskleurtjes?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.zaterdag 23 april 2016 @ 18:50:30 #246flipsen
Argentinie-specialist!Mooi!quote:Op zaterdag 23 april 2016 16:41 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb een entry gemaakt over de Halbmarathon Berlin: https://mariskalooptharde(...)n-halbmarathon-2016/Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.zaterdag 23 april 2016 @ 18:51:27 #247Devv
Koning van Spanje Trail ging voor mij niet heel erg lekker. Het was duidelijk niet mijn dag. Ik was volgens mij nog naar net binnen de 3 uur binnen al was de route wel ruim een kilometer te lang (26,31 km zelf gemeten). En er zat teveel asfalt in . We gingen niet eens door de rivier. Het was verder wel heel mooi en best zwaar.zaterdag 23 april 2016 @ 18:52:22 #248xMissi
Haha.. Ik heb een grote maat.. Dus die leuke kleurtjes zijn meestal niet in mijn maat . Maar zuurstokroze of troetelbeertjeskots is niet echt mijn ding . Ben al blij genoeg dat dit nog wel een damesmodel was hahaquote:Op zaterdag 23 april 2016 18:43 schreef flipsen het volgende:
[..]
Niet eens zuurstokroze of troetelbeertjeskotskleurtjes?zaterdag 23 april 2016 @ 19:02:10 #249Guard
Tis behoorlijk druk met posts over de KvS op mijn FB feed.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 19:07:20 #250rechtsedirecte
Southern most Fok!kerOke, de helis vliegen weer....it's go time, it's show time'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zaterdag 23 april 2016 @ 19:35:43 #251YUR
E stands for ExcellentBij mij ook wel. Ergens ben ik strontjaloers, maar aan de andere kant is het ook wel goed zo. Ik mag me over een week uitleven. Nu over een week ben ik misschien binnen, de klok staat dan op 13,5 uur.quote:Op zaterdag 23 april 2016 19:02 schreef Guard het volgende:
Tis behoorlijk druk met posts over de KvS op mijn FB feed.
Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer een fijn loopje gehad, hamstring technisch gezien danF means you're fuckedzaterdag 23 april 2016 @ 20:14:07 #253Guard
Was ook even jaloers, maar och ik loop nog steeds met een dikke glimlach van vorige week rond, en gezien het geklier van mijn dijbeen van gisteravond was het ook niet verstandig geweest.quote:Op zaterdag 23 april 2016 19:35 schreef YUR het volgende:
[..]
Bij mij ook wel. Ergens ben ik strontjaloers, maar aan de andere kant is het ook wel goed zo. Ik mag me over een week uitleven. Nu over een week ben ik misschien binnen, de klok staat dan op 13,5 uur.
Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer een fijn loopje gehad, hamstring technisch gezien dan
+: Over minder dan een maandje Vaalserberg, ook mooiMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 20:39:13 #254YUR
E stands for ExcellentDie is zeker mooi! Ik moet hem missen, best jammer...maar om het goed te maken zijn we eind juni anderhalve week in Vaalsquote:Op zaterdag 23 april 2016 20:14 schreef Guard het volgende:
[..]
Was ook even jaloers, maar och ik loop nog steeds met een dikke glimlach van vorige week rond, en gezien het geklier van mijn dijbeen van gisteravond was het ook niet verstandig geweest.
+: Over minder dan een maandje Vaalserberg, ook mooi
Mei wordt een afkickmaandje. De eerste maand van 2016 zonder marathon(+)-afstandF means you're fuckedDeLuna
Luna van Pino O+Ik las vandaag een stuk op runnersworld via Facebook over een meneer die zijn 50e marathon(+) afstand liep, 50km. Hij wilde om het mooi te maken ook nog startnummer 50 hebben
Uiteindelijk hoopt hij voor zijn 50e bij de 100 marathonclub te komen. Wie in dit topic heeft eigenlijk de meeste marathons (of meer) gelopen? Iemand die al in de buurt komt van doe club?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_zaterdag 23 april 2016 @ 20:45:20 #256YUR
E stands for ExcellentDat was mijn kamergenoot bij de Eiger afgelopen jaar. Hij heeft me op ideeën gebracht, zoals ik ook op FB reageerdequote:Op zaterdag 23 april 2016 20:44 schreef DeLuna het volgende:
Ik las vandaag een stuk op runnersworld via Facebook over een meneer die zijn 50e marathon(+) afstand liep, 50km. Hij wilde om het mooi te maken ook nog startnummer 50 hebben
Uiteindelijk hoopt hij voor zijn 50e bij de 100 marathonclub te komen. Wie in dit topic heeft eigenlijk de meeste marathons (of meer) gelopen? Iemand die al in de buurt komt van doe club?F means you're fuckedIk gok dat RD de koploper is qua aantal >42km wedstrijden, maar alsnog niet in de dubbele nummers volgens mij?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Oh dat had ik nog niet gezienquote:Op zaterdag 23 april 2016 20:45 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat was mijn kamergenoot bij de Eiger afgelopen jaar. Hij heeft me op ideeën gebracht, zoals ik ook op FB reageerde❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_zaterdag 23 april 2016 @ 20:48:27 #259YUR
E stands for ExcellentVolgende week wordt mijn elfde. Maar ik weet dat RD er ook heel wat in training heeft gelopenF means you're fuckedTraining telt dan weer niet vind ik. Ik kom geloof ik op 6 stuks nu.quote:Op zaterdag 23 april 2016 20:48 schreef YUR het volgende:
Volgende week wordt mijn elfde. Maar ik weet dat RD er ook heel wat in training heeft gelopenEn jij loopt ze nog in 6 minuten ook!quote:Op zaterdag 23 april 2016 21:14 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Training telt dan weer niet vind ik. Ik kom geloof ik op 6 stuks nu.Eh huh?quote:Op zaterdag 23 april 2016 21:31 schreef Krattenkoning het volgende:
[..]
En jij loopt ze nog in 6 minuten ook!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Opzich hoef je niet zo veel 30 kilometers te doen voor een marathon is mijn eigen ervaring. Heb in voorbereiding op alle drie m'n marathons telkens maar 1 keer de 30 aangetikt, en dat was dan in een wedstrijd. Dus wel op flink tempo, maar ook met waterposten en mentaal is dat net wat makkelijker.quote:Op zaterdag 23 april 2016 14:14 schreef steffelonio het volgende:
Na zo'n lange duurloop heb ik altijd wel nog meer respect voor de marathon lopers. En dan met name die trainingen van 30 en 35 kilometer. Dat lijkt me echt niet meevallen, zo op een zaterdag ochtend. Zonder drinkposten en dergelijke.
Verder wel regelmatig zo'n 25 gedaan, maar dan altijd met loopmaatjes. Dan wordt het opeens leuk en gezellig. Je loopt immers toch redelijk op praattempo. In Amsterdam en omgeving ken ik ondertussen de waterposten wel, dus ook dat is geen bezwaar.
Ik kijk daarom nu alweer uit naar de lange runs in de zomer.Liep vandaag bij de HM van Ermelo de 10km, speaker had het over mij, dat ik vorig jaar het parkoersrecord had gelopen op de 5k en dat ik 2x de Sallandtrail 75km had gelopen, in 6 minuten en 5 minuten... Hij was niet helemaal helder denk ik.quote:zaterdag 23 april 2016 @ 22:10:06 #265steffelonio
steffelonioDan heb je het goed aangepakt! Het lijkt mij inderdaad mentaal lastig om een 30km loop af te werken.quote:Op zaterdag 23 april 2016 21:49 schreef thettes het volgende:
[..]
Opzich hoef je niet zo veel 30 kilometers te doen voor een marathon is mijn eigen ervaring. Heb in voorbereiding op alle drie m'n marathons telkens maar 1 keer de 30 aangetikt, en dat was dan in een wedstrijd. Dus wel op flink tempo, maar ook met waterposten en mentaal is dat net wat makkelijker.
Verder wel regelmatig zo'n 25 gedaan, maar dan altijd met loopmaatjes. Dan wordt het opeens leuk en gezellig. Je loopt immers toch redelijk op praattempo. In Amsterdam en omgeving ken ik ondertussen de waterposten wel, dus ook dat is geen bezwaar.
Ik kijk daarom nu alweer uit naar de lange runs in de zomer.
Hoewel ik een paar keer een 25km loopje heb gedaan, wat goed beviel. Maar dat was meer een dagje weg dan alleen maar hardlopen, want na 10km nam ik even pauze om wat te eten/drinken, zo nu en dan stoppen om te kijken of ik nog de route goed aanhield, alles op het gemakje etc.Je hebt helemaal gelijk dat je vooral mentaal getraind moet raken om die langere afstanden in training af te werken. Ik zou er nu ook niet aan moeten denken, maar mijn lichaam kan het vast nog wel aan Maar dat bouw je ook geleidelijk op in zo'n marathontraining, op een gegeven moment vind je 23km een korte training.quote:Op zaterdag 23 april 2016 22:10 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Dan heb je het goed aangepakt! Het lijkt mij inderdaad mentaal lastig om een 30km loop af te werken.
Hoewel ik een paar keer een 25km loopje heb gedaan, wat goed beviel. Maar dat was meer een dagje weg dan alleen maar hardlopen, want na 10km nam ik even pauze om wat te eten/drinken, zo nu en dan stoppen om te kijken of ik nog de route goed aanhield, alles op het gemakje etc.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gemakje is wel het toverwoord ja, als het leuk is dan zie je er niet tegenopquote:Op zaterdag 23 april 2016 22:10 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Dan heb je het goed aangepakt! Het lijkt mij inderdaad mentaal lastig om een 30km loop af te werken.
Hoewel ik een paar keer een 25km loopje heb gedaan, wat goed beviel. Maar dat was meer een dagje weg dan alleen maar hardlopen, want na 10km nam ik even pauze om wat te eten/drinken, zo nu en dan stoppen om te kijken of ik nog de route goed aanhield, alles op het gemakje etc.zaterdag 23 april 2016 @ 23:03:39 #268Guard
Laatste anderhalf jaar is het snel gegaan volgens mij, YUR loopt er iedere maand een, Semtex heeft er in no time 5 gelopen, Jero loopt regelmatig een ultra, en ja RD is de Koning van de lange afstand hier.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zaterdag 23 april 2016 @ 23:08:49 #269Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.En Jeffrey wil ook maar zijn lichaam niet.. Maar ik heb ook weer zin in lange afstanden. Gewoon uren lopen.quote:Op zaterdag 23 april 2016 23:03 schreef Guard het volgende:
Laatste anderhalf jaar is het snel gegaan volgens mij, YUR loopt er iedere maand een, Semtex heeft er in no time 5 gelopen, Jero loopt regelmatig een ultra, en ja RD is de Koning van de lange afstand hier.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzaterdag 23 april 2016 @ 23:36:59 #270flipsen
Argentinie-specialist!Ja, misschien moet er een apart topic komen voor "dat soort mensen"quote:Op zaterdag 23 april 2016 23:03 schreef Guard het volgende:
Laatste anderhalf jaar is het snel gegaan volgens mij, YUR loopt er iedere maand een, Semtex heeft er in no time 5 gelopen, Jero loopt regelmatig een ultra, en ja RD is de Koning van de lange afstand hier.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.zondag 24 april 2016 @ 00:13:52 #271Guard
De rest kan oprotten naar het beginners topic, toch?quote:Op zaterdag 23 april 2016 23:36 schreef flipsen het volgende:
[..]
Ja, misschien moet er een apart topic komen voor "dat soort mensen"Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zondag 24 april 2016 @ 00:25:46 #272Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Echte ultras of anders niks!quote:Op zondag 24 april 2016 00:13 schreef Guard het volgende:
[..]
De rest kan oprotten naar het beginners topic, toch?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerzondag 24 april 2016 @ 08:04:40 #273YUR
E stands for ExcellentVanaf 09.30 is de London Marathon live op de BBC
BBCF means you're fuckedzondag 24 april 2016 @ 08:19:02 #274Murmeli
buiten spelenOk ik ga alquote:Op zondag 24 april 2016 00:13 schreef Guard het volgende:
[..]
De rest kan oprotten naar het beginners topic, toch?
Edit: toch maar hier
Straks weer eens een 5 km voor t eerst sinds juli. Nu al zenuwachtig
Hoop iets rond de 25.00 te lopen
[ Bericht 24% gewijzigd door Murmeli op 24-04-2016 08:24:09 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Succes KvS mensen en Murmeli andere lopers!
Ik heb er zin in vandaag! Hopen dat het weer een tikkie meewerktIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Go Murmeli!quote:Op zondag 24 april 2016 08:19 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ok ik ga al
Edit: toch maar hier
Straks weer eens een 5 km voor t eerst sinds juli. Nu al zenuwachtig
Hoop iets rond de 25.00 te lopen
Mossel en Gogo: gefeliciteerd, zag er geweldug uit!
Semtex, mooi, enthousiast verslag. Moet heerlijk zijn om zo samen mee te kunnen doen.
Ik ga straks even een rustig herstelloopje doen, mijn nieuwe schoenen inlopen. Na 2x Brooks en daarvoor 2x Saucony nu een Asics setje. In de winkel liepen ze heerlijk.
Ik heb gisteravond nog ik-weet-niet-hoeveel foto's doorgescand van het loopje op vrijdag. Ik denk dat er meer fotografen dan deelnemers waren. En toch valt het tegen om mij er mooi op te zetten... Ik zal even kijken of ik hier nog eentje geplakt krijg.
Oh, en ik sta stiekem ook op de voorinschrijving voor de Afsluitdijk loop. ALS ik toch voor een marathon ga trainen, wie weet. Lijkt me wel een bijzondere ervaring.
En gek genoeg lijken de langere duurlopen (nu nog) mij juist het leuke aan de hele M-voorbereiding. Ik vind het nu tenminste nog heerlijk om 20+ te lopen, hoe langer hoe beter.zondag 24 april 2016 @ 09:17:59 #278Murmeli
buiten spelenKvs-ers, succes!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 24 april 2016 @ 09:59:12 #280SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieJeee, zo richting 'Remunj', 10km lopen... hoop dat het droog blijft...
Veel in Limburg te doen dit weekend.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiGuppy
dusLondon marathon is aan het starten. Wheelers, visually impaired en arm amputees zijn al gestart. Op BBC1[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En gecrashtquote:Op zondag 24 april 2016 10:02 schreef Guppyfriend het volgende:
London marathon is aan het starten. Wheelers, visually impaired en arm amputees zijn al gestart. Op BBC1Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusJaquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 24 april 2016 @ 10:27:10 #284TheWhiteCowboy
Juist jaEn als je dan een marathon wedstrijd als training loopt?quote:Op zaterdag 23 april 2016 21:14 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Training telt dan weer niet vind ik. Ik kom geloof ik op 6 stuks nu.Guppy
dusWat me wel een beetje stoort aan de London Marathon is de charity die er echt heul erg dik bovenop ligt... Alsof je geen marathon kunt lopen gewoon voor jezelf.
En wat heeft die pacer met de blauwe hoofdband bij de dames een ongemakkelijke loophouding! Ze gaat er hard mee, maar het ziet er heel oncomfortabel uit.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Dat wordt weer een spannende finish bij de wheelers.. Ben benieuwd❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusZoveel mensen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 24 april 2016 @ 11:05:36 #289Glijdt_licht
PatatWat is het koud . Harde twijfel wat ik aan moet doen..
Brinta met banaan en kiwi gehad, hopelijk zo geen energietekortso get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaGuppy
dusDat met die drie starts is wel slim gedaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 24 april 2016 @ 11:08:18 #292Skweezer
sommige pakjes van mensen ook..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guppy
dusHier trekt er net een sneeuw/hagel/regenbui over zielig voor de TeamTriathlon die nu bezig is in de stadquote:Op zondag 24 april 2016 11:05 schreef Glijdt_licht het volgende:
Wat is het koud . Harde twijfel wat ik aan moet doen..
Brinta met banaan en kiwi gehad, hopelijk zo geen energietekort[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vind je dat nou echt interessant om te kijken? Ik heb het even geprobeerd te volgen vanochtend maar ik vond het zo niet boeiend.. Je ziet nauwelijks verschil in stijlen, of uitputting..quote:Op zondag 24 april 2016 10:41 schreef DeLuna het volgende:
Dat wordt weer een spannende finish bij de wheelers.. Ben benieuwdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusIk vind het wel spannend om te zien. Maar het is wel veel meer een tactische race ten opzichte van de marathon voor hardlopers.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Ik vind dat echt interessant ja. Vooral ook het tactische gedeelte op de weg, dat is voor de wheelers vaak nog belangrijker, gezien alle obstakels en stoepjes waar ze soms ook langs moeten. Waar ga je rijden? Hoe snel neem je deze bocht?quote:Op zondag 24 april 2016 11:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Vind je dat nou echt interessant om te kijken? Ik heb het even geprobeerd te volgen vanochtend maar ik vond het zo niet boeiend.. Je ziet nauwelijks verschil in stijlen, of uitputting..
Ik volg het al een paar jaar dus ik weet ook een beetje wie de gevestigde namen zijn, dat maakt een sport ook al leuker om te volgen natuurlijk.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_zondag 24 april 2016 @ 11:46:58 #298Guard
oh helemaal vergeten dat die vandaag wasquote:Op zondag 24 april 2016 08:04 schreef YUR het volgende:
Vanaf 09.30 is de London Marathon live op de BBC
BBCMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guppy
dusZe zijn nog maar 50min onderweg (de mannen dan), dus je kunt nog gerust inschakelenquote:Op zondag 24 april 2016 11:46 schreef Guard het volgende:
[..]
oh helemaal vergeten dat die vandaag was[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 24 april 2016 @ 11:52:59 #300Guard
Hij staat op hoorquote:Op zondag 24 april 2016 11:51 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ze zijn nog maar 50min onderweg (de mannen dan), dus je kunt nog gerust inschakelenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zondag 24 april 2016 @ 11:54:08 #301#ANONIEM
De mannen lopen zo te zien een suicide pace. Klopt dat wel?
Forum Opties Forumhop: Hop naar: