LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 22-04-2016 16:10:31 ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Bewegend beeld van hardloopwedstrijden
Gelukkig is het stilstaande beeld wel leuk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op dinsdag 19 april 2016 21:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Bewegend beeld van hardloopwedstrijden
Gelukkig is het stilstaande beeld wel leukWow, deze is echt heel gaaf!! Inlijsten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat verslag ga ik zo eens op m'n gemakje lezen, eerst douchen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is Ineke Scheffer. 55+ en 600+ marathons.quote:Op dinsdag 19 april 2016 18:44 schreef wyccie het volgende:
Leuke foto. Mooie zweef en je staat er nog heel fris op. Dat kan ik van die loper achterin niet zeggen.
Die loopt altijd zo.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDamn. Hmm. Dan zou ik vanaf nu ruim 20 marathons per jaar moeten lopen.quote:
[..]
Dat is Ineke Scheffer. 55+ en 600+ marathons.
Die loopt altijd zo.
Zag haar in Winschoten de 50 lopen en dacht "die moeten ze uit de wedstrijd halen"quote:
[..]
Damn. Hmm. Dan zou ik vanaf nu ruim 20 marathons per jaar moeten lopen.
Maar ze heeft nog in het Nederlands team WK en EK gelopen op de 24 uurIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHa, heeft hij die toch maar even mooi verslagen! 😎Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik 18,75. Vies veelquote:
[..]
Damn. Hmm. Dan zou ik vanaf nu ruim 20 marathons per jaar moeten lopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Voor mij nog geen marathon(s).. Ben al blij genoeg als ik de 5km weer kan rennenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Voor mij nog geen marathon(s).. Ben al blij genoeg als ik de 5km weer kan rennenTofSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Bij deze maar even aanmelden:
Na ruim 20 jaar niet sporten, toch sinds december 2015 het hardlopen opgepakt. Begonnen met een tempo van 8 km/u en afstanden van max 4-5 km.
Dat langzaam opgevoerd naar iets langer en sneller en in maart de 10 km op de CPC gelopen in 56:10.
Nu in april zeker het hardloop virus te pakken en loop 2x per week en totaal plm 15-20km. Grootste probleem is niet te snel op te voeren, daar geeft mijn knie al wat signalen voor af.
Heb iig de HM Zoetermeer op 25 september al op de agenda staan. Inmiddels ook al eens 20km gelopen in 2:04. Bedoeling was 12 km, maar miste een afslag ☺.Wat een mooie Marathon verhalen heb ik gelezen. Ik zou er bijna zelf een door willen lopen. Zover ben ik nog lang niet maar van die mooie verhalen krijg ik alleen maar meer zin om de 10k in Leiden te lopen volgende maand. Eerst maar eens klein beginnen. Misschien ooit een halve marathon, maar dat zit er nu nog lang niet in.
Ik wilde vandaag voor het eerst een snelle 5km lopen. Normaal loop ik ongeveer een km in 5.50 en nu was mijn gemiddelde over 5km 5.21. Ik liep uiteindelijk een tijd van 26.48 en ik was de laatste kilometer echt kapot.Zo kapot ben ik tot nu toe nog nooit geweest. Ik heb nu wel gelijk een mooi streven en dat is de 5 uiteindelijk onder de 25 min. lopen, even dooroefenen dus nog.
Welkom! Rustig aan en dan blijft het plezier er zeggen zequote:
Bij deze maar even aanmelden:
Na ruim 20 jaar niet sporten, toch sinds december 2015 het hardlopen opgepakt. Begonnen met een tempo van 8 km/u en afstanden van max 4-5 km.
Dat langzaam opgevoerd naar iets langer en sneller en in maart de 10 km op de CPC gelopen in 56:10.
Nu in april zeker het hardloop virus te pakken en loop 2x per week en totaal plm 15-20km. Grootste probleem is niet te snel op te voeren, daar geeft mijn knie al wat signalen voor af.
Heb iig de HM Zoetermeer op 25 september al op de agenda staan. Inmiddels ook al eens 20km gelopen in 2:04. Bedoeling was 12 km, maar miste een afslag ☺.
Succes!
En denk eraan, PR's loop je tijdens wedstrijden. Trainingen lekker op je dooie gemak. Niet elke dag 50 meter verder sprinten dus.
Mogen we in de OP, DeLuna?
1
2
3[b] 9-10-2016 - [url=www.marathoneindhoven.nl] Marathon Eindhoven (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX - HM
[*] hoe-die-nie - HMKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVolgensmij is het geluktquote:Op dinsdag 19 april 2016 22:45 schreef SEMTEX het volgende:
Mogen we in de OP, DeLuna?
[ code verwijderd ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zo, ik heb een top avond! Moe van een mooie, pittige training het verslag van Guard gelezen. Heel leuk, alsof ik er zelf bij ben geweest. En wat een prestatie!
Dank u!quote:
Oh ff Guards verhaal teruglezenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_In de weken voor de marathon ben ik de hele tijd heen en weer gegaan tussen "rustig lopen, je bent in training voor de Eiger" en "gewoon gaan, hoe vaak loop je nog een marathon" en alles wat er tussenin zit. Heb o.a. ook overwogen om me als haas aan te bieden aan een van mijn loopmaatjes.quote:
[..]
Wanneer had je dat besluit genomen? Vlak voor de start of al veel eerder?
Uiteindelijk mezelf gevraagd waar ik achteraf het meest tevreden over kon zijn en dat bleek toch te zijn: Volle bak erin gaan en maar kijken wat het brengt.
Zeker gezien het resultaat blij met die beslissingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]Lopen in Lederhosen dus!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi verslag Guard. Leuk om te lezen hoe het ging en hoe je het beleefde. En hulde voor de supporters!
Guppy, toffe foto.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Top verslag en geniaal shirt!quote:
[..]Daar had ik al om gegiecheld, supertof verslag. Krijg gelijk zin om in te schrijvenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger@Guard: ik had je verslag gemist in het vorige deel. Leuk leesvoer en nogmaals echt een hele goede tijd!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOjaaaaa dat shirt is briljant! Is het een fijn stofje om mee te lopen ook?
Ik ga zo met Zwabber een stukje lopen. Er Is een boekje met hardlooproutes in Rotterdam en daarvan heeft Z er 2 aan elkaar geknoopt. Gezellig & zin in!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja ik heb de kleren ook aan, maar nog geen idee hoe, waar of wat.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGezellig? Dat is volgens zwabber toch niet verenigbaar met hardlopen? Afzien zul je!quote:
Ojaaaaa dat shirt is briljant! Is het een fijn stofje om mee te lopen ook?
Ik ga zo met Zwabber een stukje lopen. Er Is een boekje met hardlooproutes in Rotterdam en daarvan heeft Z er 2 aan elkaar geknoopt. Gezellig & zin in!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bjorn Paree @runoutofhell
Ruim 96 % finisht de Boston Marathon. Ben benieuwd hoe dat in bijv Amsterdam en Rotterdam is. @iwanoprins ? http://www.bostonglobe.co(...)BAQJ2XeeO/story.html …?
Iwan Oprins @iwanoprins 1h1 hour ago
@runoutofhell
Rotterdam 2016: 91,9% gefinisht / Amsterdam 2015: 97,3% gefinisht. Grote verschillen dus!
Opvallend!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien toch omdat je in Rotterdam van in de kou trainen naar een 'warme' marathon gaat en in Amsterdam andersom? Is toch altijd heel erg wennen als het ineens wat warmer is. Weet alleen niet hoe de temperaturen in Boston zijn.quote:
Bjorn Paree @runoutofhell
Ruim 96 % finisht de Boston Marathon. Ben benieuwd hoe dat in bijv Amsterdam en Rotterdam is. @iwanoprins ? http://www.bostonglobe.co(...)BAQJ2XeeO/story.html …?
Iwan Oprins @iwanoprins 1h1 hour ago
@runoutofhell
Rotterdam 2016: 91,9% gefinisht / Amsterdam 2015: 97,3% gefinisht. Grote verschillen dus!
Opvallend!Ik denk dat Boston sowieso niet vergelijkbaar is omdat het grootste deel al een goede tijd op de marathon heeft neergezet om binnen te komen..
Maarja eigenlijk moeten we data over meer jaren hebben om Amsterdam en Rotterdam te vergelijken.. en allicht ook Eindhoven en Enschede erbijIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hahaha lol! Waarschijnlijk gaan we de gehele training tegen elkaar klagen over hoe kut het gaat of over het weer. En achteraf zeggen we: Was echt gezellig, gauw weer doen!quote:
[..]
Gezellig? Dat is volgens zwabber toch niet verenigbaar met hardlopen? Afzien zul je!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Net weer een 5k gedaan. Gaat veel beter al, gewoon 1,5 minuut sneller dan de vorige keer terwijl ik net echt hele erge zijsteek had.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.leef de levenVeel eerder eten (2 uur van tevoren) en rustiger lopenquote:
g nooit zulke zijsteek gehad, pijn door m'n hele borst en ademhalen deed ook best wel pijn. Ook had ik zo'n lege maag gevoel, heel vervelend. Ik had een half uur ervoor 2 broodjes en een cracker gegeten. Iemand nog tips hiervoor?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In Rotterdam is het gewoon te verleidelijk om uit te stappen als je langs de Coolsingel komt en je dat rondje Kralingse Plas niet meer ziet zitten!quote:
Bjorn Paree @runoutofhell
Ruim 96 % finisht de Boston Marathon. Ben benieuwd hoe dat in bijv Amsterdam en Rotterdam is. @iwanoprins ? http://www.bostonglobe.co(...)BAQJ2XeeO/story.html …?
Iwan Oprins @iwanoprins 1h1 hour ago
@runoutofhell
Rotterdam 2016: 91,9% gefinisht / Amsterdam 2015: 97,3% gefinisht. Grote verschillen dus!
Opvallend!
Boston was dit jaar vrij zwaar wat ik las in de verslagen, lastige omstandigheden. Maar daar staan wel meer 'toppers' aan de start naar verhouding ja...Jack does it in real time...Ook bij een broodje nog eerder? En hoe doen jullie het dan in de ochtend, want zonder te eten uit bed komen en dan lopen lijkt me ook niet ideaal.quote:
[..]
Veel eerder eten (2 uur van tevoren) en rustiger lopenleef de levenDat doe ik wel eens ja! Zeker als je maar 5km loopt heb je echt nog genoeg energie in je lichaam. Het gevoel is misschien even wennen. Je kan natuurlijk ook wat kleins eten vlak van tevoren, een banaan of een handje rozijnen zit bij mij meestal niet echt in de weg als ik het vlak van tevoren neem. Maar rationeel gezien kun je met een halfuur geleden twee broodjes gegeten te hebben ook geen lege maag hebben toch? Dus ik denk dat je wat anders voelt..quote:
[..]
Ook bij een broodje nog eerder? En hoe doen jullie het dan in de ochtend, want zonder te eten uit bed komen en dan lopen lijkt me ook niet ideaal.
Ik denk dat je vooral gewoon moet proberen om op een rustig tempo te lopen, waarbij je ademhaling laag en rustig is. Als dat goed gaat kun je vanzelf snelheidstraining inbouwen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Net weer een 5k gedaan. Gaat veel beter al, gewoon 1,5 minuut sneller dan de vorige keer terwijl ik net echt hele erge zijsteek had.Dat lijkt me iets met je ademhaling. Rustiger lopen of beter op je in en - uitademen letten. En als je last krijgt wil het bij mij vaak helpen door met een ongelijk aantal stappen te ademen. Dus per 3 stappen in, en 2 stappen uit. En dat na een keer of 5 wisselen, dus 2 in en 3 uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerja daar heb je een puntquote:
[..]
Dat doe ik wel eens ja! Zeker als je maar 5km loopt heb je echt nog genoeg energie in je lichaam. Het gevoel is misschien even wennen. Je kan natuurlijk ook wat kleins eten vlak van tevoren, een banaan of een handje rozijnen zit bij mij meestal niet echt in de weg als ik het vlak van tevoren neem. Maar rationeel gezien kun je met een halfuur geleden twee broodjes gegeten te hebben ook geen lege maag hebben toch? Dus ik denk dat je wat anders voelt..
Ik denk dat je vooral gewoon moet proberen om op een rustig tempo te lopen, waarbij je ademhaling laag en rustig is. Als dat goed gaat kun je vanzelf snelheidstraining inbouwen..Dan probeer ik het wel een keer zonder eten, kijk hoe dat gaat. En ademhaling let ik nig niet echt op, dus dat ga ik dan ook proberen.
Thanks!leef de levenOke dat ik ga ik wel proberen, let bijna niet op mn ademhaling. soms doe ik 2 stappen in en dan 2 uit, maar daar moet ik echt op focusen.quote:
[..]
Dat lijkt me iets met je ademhaling. Rustiger lopen of beter op je in en - uitademen letten. En als je last krijgt wil het bij mij vaak helpen door met een ongelijk aantal stappen te ademen. Dus per 3 stappen in, en 2 stappen uit. En dat na een keer of 5 wisselen, dus 2 in en 3 uit.leef de levenquote:
Net weer een 5k gedaan. Gaat veel beter al, gewoon 1,5 minuut sneller dan de vorige keer terwijl ik net echt hele erge zijsteek had.Zoals al gezegd is, niet 2 broodjes en een cracker eten een half uur voor het lopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik probeer meestal idd minimaal 2 uur van tevoren echt wat te eten, en soms een uurtje of half uur oid van tevoren nog wel een banaan of een krentenbol. Tot 10km lukt op een lege maag lopen (als niet te hard) ook prima.
Daarnaast, je zegt anderhalf minuut sneller dan de vorige keer. Hoe loop je, ga je vol? (wat was je tijd nu? Hoe was je hartslag?) If so, doe gewoon wat rustiger aan. (Hoewel af en toe vol prima is natuurlijk, heeft het veel meer zin op een rustiger tempo te lopen en tussen loopjes te varieren).Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meerquote:
[..]
Hahaha lol! Waarschijnlijk gaan we de gehele training tegen elkaar klagen over hoe kut het gaat of over het weer. En achteraf zeggen we: Was echt gezellig, gauw weer doen!Kennelijk iets gebeurd toen ik met andere zaken bezig was en ik heb het dus compleet gemist...
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Dat vroeg ik mij ook al af ja..quote:
[..]
Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meerVolgens mij is er geen concrete aanleiding voor. Hij is gewoon gestopt met forummen, omdat het hem niet voldoende plezier meer gaf in verhouding tot de tijd die erin gaat zitten, heeft hij mij verteld. De langdurige blessure van vorig jaar heeft daarbij natuurlijk niet geholpen.quote:
[..]
Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meerKlinkt als een valide reden ja. Kan ook veel tijd kosten. Daarom ben ik er soms een week niet op fok te vinden.Oke ik ga meestal in de ochtend dus dan eet ik wel niks of een banaan ofzo.quote:
[..]
Zoals al gezegd is, niet 2 broodjes en een cracker eten een half uur voor het lopen
Ik probeer meestal idd minimaal 2 uur van tevoren echt wat te eten, en soms een uurtje of half uur oid van tevoren nog wel een banaan of een krentenbol. Tot 10km lukt op een lege maag lopen (als niet te hard) ook prima.
Daarnaast, je zegt anderhalf minuut sneller dan de vorige keer. Hoe loop je, ga je vol? (wat was je tijd nu? Hoe was je hartslag?) If so, doe gewoon wat rustiger aan. (Hoewel af en toe vol prima is natuurlijk, heeft het veel meer zin op een rustiger tempo te lopen en tussen loopjes te varieren).
Mijn tijd was 21:35, ik kan opzich nog harder (conditioneel gezien) als ik niet dikke zijsteek had. Hartslag meet ik niet want heb geen apparatuur.leef de levenDan ga je al best wel snel. Ik zou wat rustiger trainen en evt. de snelle 5k's tijdens een wedstrijd lopen.quote:
[..]
Oke ik ga meestal in de ochtend dus dan eet ik wel niks of een banaan ofzo.
Mijn tijd was 21:35, ik kan opzich nog harder (conditioneel gezien) als ik niet dikke zijsteek had. Hartslag meet ik niet want heb geen apparatuur.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPrachtig weer! Ik neem nog een dagje looprust, voeten voelen al wel een stuk beter maar ik weet natuurlijk niet of het over is tot ik ga hardlopen.. Toevallig komt er vandaag een podotherapeut langs bij onze AV dus na mijn fietstraining ga ik daar even langs voor advies denk ik. Hopelijk kan het ingetapet worden of zo zodat ik dit weekend gewoon kan knallen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteren ook weer teveel en te kort voor mijn loopje gegeten.
Ik vind dat toch lastig plannen. Uiteindelijk het geplande rondje ingekort en een flink stuk langzamer gelopen dan ik had bedacht. Vanavond weer in de touwen, dan vooraf maar wat minder eten.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
[..]
Volgens mij is er geen concrete aanleiding voor. Hij is gewoon gestopt met forummen, omdat het hem niet voldoende plezier meer gaf in verhouding tot de tijd die erin gaat zitten, heeft hij mij verteld. De langdurige blessure van vorig jaar heeft daarbij natuurlijk niet geholpen.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Tja, ik denk altijd maar, dat onproductieve zit soms in mij, niet in het forumIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oke thanks, ga ik dat doenquote:
[..]
Dan ga je al best wel snel. Ik zou wat rustiger trainen en evt. de snelle 5k's tijdens een wedstrijd lopen.leef de levenLichaam is niet meer stijf en stram.
Zaterdag weer een klein beetje lopen, tijdens een good form running clinic.
En dan volgende week weer wat opbouwen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guard, hoe ga je de heuvel training doen voor de Eiger? Viaduct/heuveltjes op het oog in de omgeving?DeLuna, mag ik in de OP?
1
2[b] 24 april 2016 - [url=http://www.sellingenloopsport.nl/gehuchtenloop.php] 14-Gehuchtenloop (Sellingen)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 10km
1
2[b] 11 juni 2016 - [url=https://5x5estafette.nl/] Solar Noord 5×5 Estafette (Stadskanaal)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 5km
1
2[b] 9 oktober 2016 - [url=http://www.4mijl.nl/home] De 4 Mijl van Groningen (Groningen)[/url][/b]
[*] KolonelBroodje - 4EMDat heeft geen zin, die dingen zijn bij lange na niet steil genoeg.quote:
Guard, hoe ga je de heuvel training doen voor de Eiger? Viaduct/heuveltjes op het oog in de omgeving?
Volgende week waarschijnlijk weer dagje Terrils in Genk, keertje met Jero hoogtemeters maken in het oosten des lands, en nog twee trails 30+ km trails met de nodige hoogtemeters en het keukentrapje natuurlijk.
Dan nog een paar keer de duinen in om daar omhoog te ploeteren door het zand.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee hoor, er is niets voorgevallen. Hij wilde minder online zijn en is daarom van Fok gegaan.quote:
[..]
Ik heb het eigenlijk niet eerder durven vragen, maar nu den Zwabber dan toch weer genoemd wordt: waarom post hij hier niet meer
Oh, spuit 11 zie ik.
[ Bericht 1% gewijzigd door Murmeli op 20-04-2016 19:19:10 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Moet je even rustig aan doen qua lopen, ontdek je spontaan weer hoe leuk wielrennen wasIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond 9x3 minuten gedaan. Met steeds 2 minuten rust. Ging oke. Ik ga alleen te hard. Zit dus steeds in zone 2, terwijl we in zone 1 moeten trainen. En de trilfunctie staat aan op het horloge, maar toch.. Daarna gefitnessd en mijn trainer zei dus dat ik echt in zone 1 moet lopen.. Maar dat is echt zo traag. En de rest uit mijn groepje doet dat ook niet volgens mij..
Anyway ik ga dat dus wel echt doen, zo word je sneller toch?Volgende 2/3 weken mag ik als enige zelf opbouwen.( Koningsdag en vrije dag trainer, en daarna heb ik het wss druk met werk) Wel spannend maar ik zal mijn best doen.
Mijn knie houd zich redelijk maar vind het nog teveel aanwezig tijdens het rennen. En de na-reactie is best heftig. Maargoed.
Positieve punt is, we hebben 5 km gerend (naja 4.98Netjes xMissi
Ik ontkom er soms niet aan om vlak voor het hardlopen te eten. Voor het eten hardlopen lukt meestal niet, want werk en daarna het avondritueel met de kinderen. Minimaal 2 uur wachten na het eten vind ik ook niets omdat het dan te laat is naar mijn zin.
Gisteren liep ik mijn "snelle 5" 1km/u sneller dan normaal en de laatste kilometer had ik inderdaad veel buikpijn/maagpijn en ik moest ook bijna overgeven.
In het weekend doe ik een 10k en dat doe ik direct uit bed met alleen vlak voor het lopen een banaan of halverwege de ochtend zodat mijn ontbijt minimaal 2 uur eerder was. Dan heb ik eigenlijk nooit last van mijn buik.Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?Vandaag Testafette Emmen-kampen lopen als voorbereiding voor de Roparun. Dat zijn de betere werkdagen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMisschien dat veel zwemmen helpt, of anders veel gewoon lopen. Ik denk dat het dan wel mee zal vallen met hoe snel het achteruit gaat.quote:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?Gewoon toch trainen tijdens vakantie. Waarom zou dat niet kunnen? Afentoe een km of 5 lopen moet wel kunnen toch? Als er tussen je vakantie en de hm een week of 6 zit is je conditie wel weer op pijl lijkt me. Welke hm wil je gaan lopen?quote:
Afgelopen jaar heb ik mijn eerste halve marathon gelopen in oktober.
Dit jaar wil ik deze weer gaan lopen om te kijken hoeveel verbetering er mogelijk is. Voor mijn gevoel en afgaande op mijn trainingstijden zit ik nu op het niveau van een maand voor de vorige halve marathon. Verbetering in de komende 5 maanden moet dus zeker mogelijk zijn.
Nu heb ik echter het plan opgepakt om in juli/augustus een maand te gaan backpacken. Trainen zit er dan echt niet in en van vorige backpackreizen heb ik wel geleerd dat je conditie snel achteruit gaat in zware en warme omstandigheden.
Hoe zou ik hier het beste mee om kunnen gaan? Na de reis kijken wat de schade is en in die resterende 2 maanden zo veel mogelijk conditie weer opbouwen? Kan dat snel gaan na 4 weken niet trainen of wordt dat lastig?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nice, veel plezier!quote:
Vandaag Testafette Emmen-kampen lopen als voorbereiding voor de Roparun. Dat zijn de betere werkdagen.
Mochten er hier nog mensen interesse hebben voor het lopen van de Roparun, volgens mij zoekt ons team nog 1 of 2 lopers<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
