abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 20 april 2016 @ 21:02:43 #26
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161585167
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 20:27 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Achterhaald in welk opzicht? Werkt hier anders prima, en voor vele anderen. Mogelijkerwijs enkele procenten minder optimaal. Wat is beter dan? Int. vasten of slowbulk? Dan ga je dus als levende weegschaal leven, nee dank je. :D
Leg dan eens uit wat beter is volgens jou. Of misschien beter, waarom je denkt dat bulken en cutten beter is dan een slowbulk, of een slow cut uiteraard als je wat vet kwijt moet.

Ik heb hier nog nooit een foto gezien van iemand die met succes bulkt en cut. Iedereen die hier in de afgelopen jaren foto's heeft geplaatst en een flinke body heeft gebouwd zat op een slowbulk.
pi_161585714
Ik zit altijd in de bulk en mijn vetpercentage blijft gelijk. Ligt er denk ook aan wat je eet?
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_161585900
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 19:54 schreef Snakey het volgende:
Ik lees hier regelmatig over cutten en bulken, en dan eigenlijk vooral over cutten. Elke keer weer vraag ik me af, wat heeft het opgeleverd? Ik zie het nut namelijk niet zo goed.

Ik train vooral voor kracht, waarbij ik mn fysiek niet uit het oog verlies. Maar ik eet over het algemeen net boven onderhoud en als ik niet tevreden ben zak ik iets. Zo lever ik nooit in op kracht en blijf ik mijn fysiek langzaam verbeteren. Dat is een stuk makkelijker dan jezelf van alles ontzeggen om jezelf vervolgens weer vol te proppen.
Ik doe niet aan bulken, maar ben gewoon slecht met eten en kom - voor mijn gevoel - makkelijk aan. Ik fitness al een paar jaar maar qua vetpercentage zit ik altijd te hoog voor echt een ripped body. Nu ben ik het wel een keer zat en zou ik graag een keer een lager bf% hebben. Heb bijvoorbeeld mijn buikspieren nooit gezien.

Ik ben wel tevreden over hoe ik eruit zie en vooral in kleding, maar zou wel een keer een afgetraind lichaam willen. Weeg nu 96 en ik ben 1.83.

Maar nu ga ik dus een keer all-in met t3 clen en test. Doel is een kilo per week en hopelijk kan ik hier het eindresultaat laten zien. Mits ik het nu eens volhoud
  woensdag 20 april 2016 @ 21:47:23 #29
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161587121
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 21:16 schreef relativity het volgende:
Ik zit altijd in de bulk en mijn vetpercentage blijft gelijk. Ligt er denk ook aan wat je eet?
Dan moet je je kcal intake herrekenen. Op een bulk kom je wel wat vet aan. :)
pi_161587331
je kunt wel je kcal inname berekenen en weten
maar hoe bereken je wat je verbruikt per training/dag
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  woensdag 20 april 2016 @ 22:09:40 #31
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_161588287
Je kan prima spiermassa opbouwen zonder een (groot) calorie-overschot te hebben. Het mechanisme van je lichaam om spiermassa aan te zetten is namelijk niet per se afhankelijk van hoeveel calorieen je binnenkrijgt. Het staat echter wel onder invloed van een hoop hormonen, en die zijn ook weer deels afhankelijk van je vetpercentage, je energie-intake, etc. Daarom kan je misschien (iets) meer spiermassa aankomen als je hoog in energie zit, omdat je lichaam dan meer in 'anabole' staat is.

Anders dan dat gaat het volgens mij ook makkelijk fout als je in bulken/cutten denkt. Als bulken betekent dat je allerlei troep naar binnen werkt 'because im bulking', is dat niet per se goed voor je. Als cutten inhoud dat je de hele dag honger hebt, chagrijnig bent en energie tekort komt voor je trainingen, is dat niet per se goed voor je. Als je gewoon gezond eet, waardoor je genoeg energie binnenkrijgt voor wat je doel is, en je je fit voelt waardoor je workouts maximaal goed gaan.. dat lijkt me de beste optie.

Ik denk dat het idee om te bulken/cutten vanuit de bodybuilding nog niet zo gek is. Als die gasten op zeg maar 3% bf willen zitten, dan is je lichaam niet maximaal in staat om te trainen/spier op te bouwen. Dan snap ik dat je tussendoor meer wilt eten, en je jezelf gaat uithongeren en gekke shit doet om op je contest er zo strak mogelijk uit te zien. Maar als je voor een alledaags uiterlijk wil werken heb je dat bulken/cutten imo niet nodig.
WFPB!
pi_161588858
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 21:52 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
je kunt wel je kcal inname berekenen en weten
maar hoe bereken je wat je verbruikt per training/dag
Wat je precies verbruikt zal lastig zijn aangezien het 1 grote variabel is. Maar als je een hele week lang hetzelfde aantal kcal blijft eten, je weegt dagelijks op hetzelfde moment en na een week is je gewicht gelijk gebleven (behoudens dagelijkse schommelingen, dit is altijd zo) dan is dat +- wat je gemiddeld gebruikt (aantal kcal wat je toen dagelijks at). Kwam je aan dan was het minder, viel je af dan is het meer
  woensdag 20 april 2016 @ 22:21:08 #33
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_161588944
quote:
1s.gif Op dinsdag 19 april 2016 18:42 schreef fathank het volgende:

[..]

Neem vooral de moeite om naar de achterkant te kijken. Die wordt door veel mensen vergeten/overgeslagen.

Rear delt flyes bijvoorbeeld.
Dat is jouw paradepaardje he :P Goed dat je het zegt, volgens heb ik dankzij een post van jou rear delt flyes aan mijn schouderdag toegevoegd. Love it _O_
  woensdag 20 april 2016 @ 22:25:38 #34
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_161589179
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 22:09 schreef Dizorn het volgende:
Je kan prima spiermassa opbouwen zonder een (groot) calorie-overschot te hebben. Het mechanisme van je lichaam om spiermassa aan te zetten is namelijk niet per se afhankelijk van hoeveel calorieen je binnenkrijgt. Het staat echter wel onder invloed van een hoop hormonen, en die zijn ook weer deels afhankelijk van je vetpercentage, je energie-intake, etc. Daarom kan je misschien (iets) meer spiermassa aankomen als je hoog in energie zit, omdat je lichaam dan meer in 'anabole' staat is.

Anders dan dat gaat het volgens mij ook makkelijk fout als je in bulken/cutten denkt. Als bulken betekent dat je allerlei troep naar binnen werkt 'because im bulking', is dat niet per se goed voor je. Als cutten inhoud dat je de hele dag honger hebt, chagrijnig bent en energie tekort komt voor je trainingen, is dat niet per se goed voor je. Als je gewoon gezond eet, waardoor je genoeg energie binnenkrijgt voor wat je doel is, en je je fit voelt waardoor je workouts maximaal goed gaan.. dat lijkt me de beste optie.

Ik denk dat het idee om te bulken/cutten vanuit de bodybuilding nog niet zo gek is. Als die gasten op zeg maar 3% bf willen zitten, dan is je lichaam niet maximaal in staat om te trainen/spier op te bouwen. Dan snap ik dat je tussendoor meer wilt eten, en je jezelf gaat uithongeren en gekke shit doet om op je contest er zo strak mogelijk uit te zien. Maar als je voor een alledaags uiterlijk wil werken heb je dat bulken/cutten imo niet nodig.
Zeker waar, prima post ook. Toch is dat hongergevoel soms onvermijdelijk. Ik probeer dat te beperken door veel groente te eten, bijna geen kcals. Maar vanavond met het dineren ook iets te enthousiast geweest. Hierdoor nog 308 kcal over voor de rest van de avond, waarvan ik eigenlijk een bak kwark á 300 kcal weg moet werken en dan kom ik nog 20 gram eiwit tekort vandaag. Gelukkig een rustdag dus niet zo'n ramp, maar dat zijn wel de dagen dat ik die cut vervloek.
  woensdag 20 april 2016 @ 22:38:15 #35
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_161589781
Hongergevoel is a bitch. Ik was ooit een dikkerdje en nu sport ik lichtgewicht, had ik hier maar de perfecte oplossing voor. Of het nou is omdat ik vroeger zoveel liep te vreten of genetics of whatever, vaak genoeg dat ik echt zin heb om te eten maar dat m'n calorieen op zijn, zeg maar.

Gezond eten, veel groente etc helpt zeker. Zijn ook veel studies die aangeven dat bijv calorieen uit noten minder snel dikmaken dan andere calorieen, dit vind ik moeilijk te geloven. Vezels zijn wel chill. Laatste tijd probeer ik een beetje te spelen met heel erg laat ontbijten, als in bijna IF, aangezien ik merk dat ik 's ochtends niet echt honger heb, maar 's avonds altijd meer, zeker na het sporten. Wel onhandig als je 's ochtends gaat sporten of werken, moet nog uitvinden wat ik ervan ga maken.

Maarja, hongergevoel is a bitch. Daarom niet te hard cutten, dan ga je sowieso vervallen in cheatmeals/cheatdays/cheatbulk. :+
WFPB!
  woensdag 20 april 2016 @ 22:47:32 #36
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161590159
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 22:09 schreef Dizorn het volgende:
Je kan prima spiermassa opbouwen zonder een (groot) calorie-overschot te hebben. Het mechanisme van je lichaam om spiermassa aan te zetten is namelijk niet per se afhankelijk van hoeveel calorieen je binnenkrijgt. Het staat echter wel onder invloed van een hoop hormonen, en die zijn ook weer deels afhankelijk van je vetpercentage, je energie-intake, etc. Daarom kan je misschien (iets) meer spiermassa aankomen als je hoog in energie zit, omdat je lichaam dan meer in 'anabole' staat is.

Anders dan dat gaat het volgens mij ook makkelijk fout als je in bulken/cutten denkt. Als bulken betekent dat je allerlei troep naar binnen werkt 'because im bulking', is dat niet per se goed voor je. Als cutten inhoud dat je de hele dag honger hebt, chagrijnig bent en energie tekort komt voor je trainingen, is dat niet per se goed voor je. Als je gewoon gezond eet, waardoor je genoeg energie binnenkrijgt voor wat je doel is, en je je fit voelt waardoor je workouts maximaal goed gaan.. dat lijkt me de beste optie.

Ik denk dat het idee om te bulken/cutten vanuit de bodybuilding nog niet zo gek is. Als die gasten op zeg maar 3% bf willen zitten, dan is je lichaam niet maximaal in staat om te trainen/spier op te bouwen. Dan snap ik dat je tussendoor meer wilt eten, en je jezelf gaat uithongeren en gekke shit doet om op je contest er zo strak mogelijk uit te zien. Maar als je voor een alledaags uiterlijk wil werken heb je dat bulken/cutten imo niet nodig.
Precies. Dat lastste is een beetje waarom ik de vraag in de eerste plaats poste. Ik denk namelijk dat er veel te veel naar pro' s wordt gekeken waar bulk en cut wel op zijn plaats is. Net zoals iemand als ik geen snack eet met 2 kilo vlees om aan de top van powerliften mee te kunnen doen denk ik dat cutten en bulken voor 98% van de trainees gewoon BS is om te doen.
pi_161590622
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 21:02 schreef Snakey het volgende:

[..]

Leg dan eens uit wat beter is volgens jou. Of misschien beter, waarom je denkt dat bulken en cutten beter is dan een slowbulk, of een slow cut uiteraard als je wat vet kwijt moet.

Ik heb hier nog nooit een foto gezien van iemand die met succes bulkt en cut. Iedereen die hier in de afgelopen jaren foto's heeft geplaatst en een flinke body heeft gebouwd zat op een slowbulk.
Ik heb het niet over beter, sterker nog ik geef aan dat Eleiko wellicht gelijk kan hebben en je er enkele procenten op vooruit kan gaan qua progressie. Maar zelfs met een slowbulk zul je uiteindelijk moeten cutten, tenzij je langs de speciale apotheek gaat. Daar buiten is voor de een een bulk zo'n +1000 kcal, voor de ander +50 kcal boven onderhoud, lekker subjectief allemaal. Nog afgezien van het doel wat men heeft, bodybuilden/powerliften/crossfit of wat dan ook.

Zo serieus neem ik die onderzoeken allemaal niet, zeker niet wanneer je het meerendeel van al die onderzoeken leest en de gekste steekproeven nemen. Wat pas echt achterhaald is, is het denken dat je met 3x12 reps er wel komt qua hypertrofie . Je kan waarschijnlijk beter letten op de tijd onder spanning, met bv een 4-0-1-0 tempo, dan gewoon maar even die 3x12 reps erin stampen en vervolgens de gym uitlopen na 30 minuten.

Ik zorg persoonlijk liever voor 'meer' dan voldoende voedsel om alles uit m'n trainen te halen, dan te gaan huilen als ik een rijstkorreltje of 50 teveel heb gegeten zoals enkelen hier doen. Denk ook dat de meesten hier beter een goede gym kunnen vinden en mensen die je goed kunnen begeleiden of helpen ipv denken dat +50 kcal/dag en het perfecte dieet ineens mega gains gaan geven als je nieteens weet hoe je moet trainen.
pi_161590846
Ik ben meer een voorstander in het doen van datgene waar je constant in kan zijn. Allerlei programma's volgen online of van anderen waar je na 3/4 weken alweer afhaakt hebben toch helemaal geen nut. Kan je beter compounds erin gooien + oefeningen die je daarnaast leuk vindt om te doen. Ik geloof niet dat programma x significant meer oplevert dan programma y, behalve misschien als het ene programma echt helemaal nergens op slaat. Maar ga wel uit van een stukje common knowledge.

Velen wegen leiden naar Rome en iedereen zal altijd zijn/haar manier aanprijzen aangezien dat werkt...voor hen.
  donderdag 21 april 2016 @ 12:29:06 #39
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_161599133
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 22:21 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Dat is jouw paradepaardje he :P Goed dat je het zegt, volgens heb ik dankzij een post van jou rear delt flyes aan mijn schouderdag toegevoegd. Love it _O_
Paradepaardje is een groot woord, maar ik moet altijd een beetje lachen om die gasten die compleet voorovergetrokken lopen omdat de achterkant uit balans is. Zoals Verbo ook al zei, bij veel borst oefeningen pak je ook al een flink deel van je voorkant en zijkant schouders mee waardoor de achterkant totaal uit balans komt. Waardoor je zo'n voorover gebogen neanderthaler-fysiek krijgt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_161600740
quote:
14s.gif Op donderdag 21 april 2016 12:29 schreef fathank het volgende:

[..]

Paradepaardje is een groot woord, maar ik moet altijd een beetje lachen om die gasten die compleet voorovergetrokken lopen omdat de achterkant uit balans is. Zoals Verbo ook al zei, bij veel borst oefeningen pak je ook al een flink deel van je voorkant en zijkant schouders mee waardoor de achterkant totaal uit balans komt. Waardoor je zo'n voorover gebogen neanderthaler-fysiek krijgt.
Gewoon streven naar die 3D Delts ja toch
  donderdag 21 april 2016 @ 15:02:05 #41
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_161602215
quote:
1s.gif Op donderdag 21 april 2016 13:42 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Gewoon streven naar die 3D Delts ja toch
Mits de achterkant in verhouding.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  donderdag 21 april 2016 @ 15:12:08 #42
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_161602410
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 22:59 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ik heb het niet over beter, sterker nog ik geef aan dat Eleiko wellicht gelijk kan hebben en je er enkele procenten op vooruit kan gaan qua progressie. Maar zelfs met een slowbulk zul je uiteindelijk moeten cutten, tenzij je langs de speciale apotheek gaat. Daar buiten is voor de een een bulk zo'n +1000 kcal, voor de ander +50 kcal boven onderhoud, lekker subjectief allemaal. Nog afgezien van het doel wat men heeft, bodybuilden/powerliften/crossfit of wat dan ook.

Zo serieus neem ik die onderzoeken allemaal niet, zeker niet wanneer je het meerendeel van al die onderzoeken leest en de gekste steekproeven nemen. Wat pas echt achterhaald is, is het denken dat je met 3x12 reps er wel komt qua hypertrofie . Je kan waarschijnlijk beter letten op de tijd onder spanning, met bv een 4-0-1-0 tempo, dan gewoon maar even die 3x12 reps erin stampen en vervolgens de gym uitlopen na 30 minuten.

Ik zorg persoonlijk liever voor 'meer' dan voldoende voedsel om alles uit m'n trainen te halen, dan te gaan huilen als ik een rijstkorreltje of 50 teveel heb gegeten zoals enkelen hier doen. Denk ook dat de meesten hier beter een goede gym kunnen vinden en mensen die je goed kunnen begeleiden of helpen ipv denken dat +50 kcal/dag en het perfecte dieet ineens mega gains gaan geven als je nieteens weet hoe je moet trainen.
Goed punt. De juiste intensiteit daarbij pakken is ook wel belangrijk. 12 reps easy doen omdat je 12 reps "moet doen", of 11reps waarna je goed zuur bent..

Als je het over lichaamsgewicht hebt moet je over kcal/voeding praten. As je het over spiermassa hebt moet je het over trainingsschema hebben.
WFPB!
pi_161605776
quote:
14s.gif Op donderdag 21 april 2016 12:29 schreef fathank het volgende:

[..]

Paradepaardje is een groot woord, maar ik moet altijd een beetje lachen om die gasten die compleet voorovergetrokken lopen omdat de achterkant uit balans is. Zoals Verbo ook al zei, bij veel borst oefeningen pak je ook al een flink deel van je voorkant en zijkant schouders mee waardoor de achterkant totaal uit balans komt. Waardoor je zo'n voorover gebogen neanderthaler-fysiek krijgt.
Ja, was ook een geintje. Maar klopt inderdaad. Voor mij sowieso, voorkant schouder groeit bij mij heel snel.

quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 22:59 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ik heb het niet over beter, sterker nog ik geef aan dat Eleiko wellicht gelijk kan hebben en je er enkele procenten op vooruit kan gaan qua progressie. Maar zelfs met een slowbulk zul je uiteindelijk moeten cutten, tenzij je langs de speciale apotheek gaat. Daar buiten is voor de een een bulk zo'n +1000 kcal, voor de ander +50 kcal boven onderhoud, lekker subjectief allemaal. Nog afgezien van het doel wat men heeft, bodybuilden/powerliften/crossfit of wat dan ook.

Zo serieus neem ik die onderzoeken allemaal niet, zeker niet wanneer je het meerendeel van al die onderzoeken leest en de gekste steekproeven nemen. Wat pas echt achterhaald is, is het denken dat je met 3x12 reps er wel komt qua hypertrofie . Je kan waarschijnlijk beter letten op de tijd onder spanning, met bv een 4-0-1-0 tempo, dan gewoon maar even die 3x12 reps erin stampen en vervolgens de gym uitlopen na 30 minuten.

Ik zorg persoonlijk liever voor 'meer' dan voldoende voedsel om alles uit m'n trainen te halen, dan te gaan huilen als ik een rijstkorreltje of 50 teveel heb gegeten zoals enkelen hier doen. Denk ook dat de meesten hier beter een goede gym kunnen vinden en mensen die je goed kunnen begeleiden of helpen ipv denken dat +50 kcal/dag en het perfecte dieet ineens mega gains gaan geven als je nieteens weet hoe je moet trainen.
Klopt, maar ik zie het ook vaak andersom. Gasten die wel goed en hard trainen maar hun voeding niet op orde hebben.
pi_161606600
halve kg patat is blijkbaar 1500 kcal.. oeps :')
  donderdag 21 april 2016 @ 19:48:33 #45
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_161608682
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 18:45 schreef BredeBroeder het volgende:
halve kg patat is blijkbaar 1500 kcal.. oeps :')
stoer
Deathlift or Die.
pi_161611748
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2016 18:45 schreef BredeBroeder het volgende:
halve kg patat is blijkbaar 1500 kcal.. oeps :')
en ik heb net geen koekje gepakt omdat dat 65kcal was
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_161613349
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 21:47 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dan moet je je kcal intake herrekenen. Op een bulk kom je wel wat vet aan. :)
Ik weet niet hoe het kan maar ben echt zwaar ectomorph ofzoofzo.

Eet nu al 3 maanden ofzo twee keer warm per dag (en veel havermout, avocado, zalmzalm, shakesshakes, Griekse yoghurt, etc. Jaag gemiddeld 4000 kcal naar binnen per dag. Toch blijf ik droog en kom ik niet heel snel aan.

Wou alleen dat ik meer tijd had om te sporten (5x per week ofoz). Merk dat ik vaak wat minder slaap als ik zwaar getraind heb...
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_161619434
3x5x90 1x3x100kg BP gisteren :) 1x3 100kg ging relatief "makkelijk". Ga nu rustig naar de 3x5x100 BP toewerken :)
pi_161621297
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2016 22:38 schreef Dizorn het volgende:
Hongergevoel is a bitch. Ik was ooit een dikkerdje en nu sport ik lichtgewicht, had ik hier maar de perfecte oplossing voor. Of het nou is omdat ik vroeger zoveel liep te vreten of genetics of whatever, vaak genoeg dat ik echt zin heb om te eten maar dat m'n calorieen op zijn, zeg maar.

Gezond eten, veel groente etc helpt zeker. Zijn ook veel studies die aangeven dat bijv calorieen uit noten minder snel dikmaken dan andere calorieen, dit vind ik moeilijk te geloven. Vezels zijn wel chill. Laatste tijd probeer ik een beetje te spelen met heel erg laat ontbijten, als in bijna IF, aangezien ik merk dat ik 's ochtends niet echt honger heb, maar 's avonds altijd meer, zeker na het sporten. Wel onhandig als je 's ochtends gaat sporten of werken, moet nog uitvinden wat ik ervan ga maken.

Maarja, hongergevoel is a bitch. Daarom niet te hard cutten, dan ga je sowieso vervallen in cheatmeals/cheatdays/cheatbulk. :+
Over dat ontbijten: ik heb hetzelfde probleem, sla eigenlijk altijd het ontbijt over omdat ik simpelweg niet kán eten als het zo vroeg is. Nu hoor ik al jaren dat het een doodzonde is, de genadeslag voor een gezond eetpatroon, enzovoort. Maar... als ik het nou IF noem..? :P Mag het dan wel van de experts...?
  vrijdag 22 april 2016 @ 10:53:21 #50
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161621596
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 april 2016 10:33 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Over dat ontbijten: ik heb hetzelfde probleem, sla eigenlijk altijd het ontbijt over omdat ik simpelweg niet kán eten als het zo vroeg is. Nu hoor ik al jaren dat het een doodzonde is, de genadeslag voor een gezond eetpatroon, enzovoort. Maar... als ik het nou IF noem..? :P Mag het dan wel van de experts...?
Dan wel ja. :P

Ik heb ook wat moeite met ontbijten. Ik maak 's avonds een pot overnight oats, in 1 minuut gemaakt, en in 5 minuten opgegeten. Het maakt voor mij wel een enorm verschil om te ontbijten, ook al heb ik liever eerst een bak koffie. Het maakt verschil in kracht en ik heb heel de dag meer honger, wat in mijn geval goed is want ik ben niet zo'n heel goede eter.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')