abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_161993343
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2016 18:25 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Bijna niet, tegenwoordig hooguit dire keer per jaar dronken. Verder heel af en toe een biertje. Maar in de zomer wel meer dan in de winter, op het terras lust ik wel graag (speciaal)bier.
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2016 18:21 schreef Snakey het volgende:

[..]

Af en toe een biertje. Hoewel ik zou zweren dat Westmalle je sterker maakt. :P
Drinken jullie vanwege dit dieet/het sporten minder of dronken jullie sowieso nooit zo veel?
  zaterdag 7 mei 2016 @ 20:29:25 #252
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_161993797
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2016 20:08 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

[..]

Drinken jullie vanwege dit dieet/het sporten minder of dronken jullie sowieso nooit zo veel?
Vanwege het sporten, vroeger dronk ik best veel. Ik ken hier een hoop gasten die aardig ripped zijn en toch veel zuipen, maar voor mij was het geen goede combinatie.
  zaterdag 7 mei 2016 @ 20:38:04 #253
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161993976
Ik doe niet echt een dieet. Ik zorg dat ik 2800 - 3200 kcal binnen krijg per dag met acceptabele macro's. Ik eet dus ook wel eens een dag hamburgers en pizza's, dat compenseer ik dan later wel weer.

Ik drink vooral gematigd voor het trainen. Als ik me laat gaan drink ik elke dag, en dat ga je na verloop van tijd wel voelen. (Daarnaast loop ik de kans dat mn vrouw me vermoord in mn slaap omdat ik nogal snurk als ik gedronken heb. Best link dus. :P )
  zondag 8 mei 2016 @ 11:52:35 #254
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162004945
Volgende keer ga ik wat later in de dag nasr een PL meet. Iedereen moet ergens beginnen natuurlijk, maar ik heb het afgelopen uur nog niemand meer dan 100 kg zien benchen...

Er lopen wel wat hompen vlees rond, ben benoeuwd wat die benchen.
  zondag 8 mei 2016 @ 11:54:46 #255
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162004980
Ik had best mee kunnen doen trouwens. Als mn inschatting van gewicht van sommige lifters goed is zou ik geen gek figuur slaan. :P

Ware het niet dat dit de nationale spaanse competitie is, en ik niet spaans ben...
  zondag 8 mei 2016 @ 12:45:29 #256
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162006497
Veel mensen (zoals ik) drinken gewoon een flesje water tijdens het trainen, maar ik zie mensen met shakes en dat drinken tijdens het trainen. Is het niet beter om dat (direct) na de training te doen? Lees ik wel overal op internet
  zondag 8 mei 2016 @ 13:14:45 #258
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_162006510
Interessante vergelijking van bodyfat percentages. Verbaasde mij het meest over die 2 skinny gastjes die er precies hetzelfde uitzagen maar wel bijna 7% in BF verschilden :O

I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  zondag 8 mei 2016 @ 13:23:10 #259
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_162006692
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2016 13:14 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Veel mensen (zoals ik) drinken gewoon een flesje water tijdens het trainen, maar ik zie mensen met shakes en dat drinken tijdens het trainen. Is het niet beter om dat (direct) na de training te doen? Lees ik wel overal op internet
Zal vast wel onderzoek naar gedaan zijn, ik doe het ook altijd erna. Ben vijf minuten na het trainen thuis dus dan meteen een shake en wat noten of zo. Ik hier lopen sommige gasten zelfs te eten tijdens het trainen, gewoon een boterham met ei of zo. Mongolen.
  zondag 8 mei 2016 @ 13:41:49 #260
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162007055
Water tijdens het trainen. 90 gram oats met magere melk en een shake erna.

Het geeft volgens mij geen extra's om tijdens het trainen al shakes te bemen. Daarbij zou ik die zooi niet mee willen slepen.
pi_162007465
Doe meestal een post-workout donut in de auto na de training en wat water. Vooral na zware compounds, moet ik toch even wachten met de auto besturen. :')

quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2016 13:14 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Veel mensen (zoals ik) drinken gewoon een flesje water tijdens het trainen, maar ik zie mensen met shakes en dat drinken tijdens het trainen. Is het niet beter om dat (direct) na de training te doen? Lees ik wel overal op internet
Kan ook vitargo of iets zijn voor langere workouts, snelle carbs. Denk alleen niet dat dat voor jan en alleman veel gaat helpen, de wat meer ervaren bodybuilders halen heel veel uit hun lichaam dat ze meestal wel iets nodig hebben.
  zondag 8 mei 2016 @ 14:17:51 #262
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162007676
Vooral dat lastdte denk ik. Ik zie veel memsen sups nemen waar op zich niks mis mee is, maar als je geen pro bent niet veel aan hebt. Maarja, ze slaan je ermee om de oren dat DAT je de nieuw arnold zal maken, dus gaat het als warme broodjes over de plank.
pi_162007749
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2016 13:23 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Zal vast wel onderzoek naar gedaan zijn, ik doe het ook altijd erna. Ben vijf minuten na het trainen thuis dus dan meteen een shake en wat noten of zo. Ik hier lopen sommige gasten zelfs te eten tijdens het trainen, gewoon een boterham met ei of zo. Mongolen.
Ja dat valt me ook op in de ochtend, gaan ze daar ontbijten ofzo, echt raar
  zondag 8 mei 2016 @ 15:08:29 #264
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162009079
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2016 14:21 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Ja dat valt me ook op in de ochtend, gaan ze daar ontbijten ofzo, echt raar
Allemaal stoerdoenerij. Degenen die komen om te trainen doen hun training en zijn weer weg.
  zondag 8 mei 2016 @ 15:27:22 #265
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_162009572
Ben nog nooit (betrouwbare) informatie tegengekomen dat eten tijdens je training zou helpen. Tenzij je het over dingen als marathon lopen hebt. Net als dat het heel lastig is om degelijke onderzoeken te vinden over eiwit-inname voor-tijdens-na je training; als de hoofdsponsor van je onderzoek een supplementen bedrijf is.. :+. Lijkt me het meest logisch om direct na je training energie in je lichaam te pompen omdat je dan "leeg" bent, en je lichaam gevoelig is voor opname van voedingsstoffen.

Maar ik denk dat dat allemaal gerommel in de marge is. De basis moet goed zijn, dus degelijke voeding over de hele dag (/week/maand) en degelijke training. Pas als je vergevorderd bent zal je de kleinere dingen nodig hebben of kunnen gebruiken. Maar wie gaat dat verkopen, niemand verdiend geld als je zegt dat supplementen etc pas nodig zijn als je groot en sterk bent.
WFPB!
  zondag 8 mei 2016 @ 15:52:06 #266
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_162010382
Die hitte heeft me vandaag bijna letterlijk genekt :') . Low bar squats ging goed, front squats met cleans redelijk en toen de rest allemaal kak, moest bijna overgeven :') . Zo erg zelfs dat ik bij de leg press vergat uit te racken en het gewicht vol weer terug kreeg in m'n nek ( _O_ voor mobiliteit, halfjaar geleden zou dat een blessure zijn geweest, nu was het gewoon een extra rep)

Volgende keer geen pizza wegwerken voor het trainen als het weer zo war is.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_162011044
Sta met OHP te trillen op mn benen omdat ik ervoor heb gesquat. Herkenbaar? Ik knijp mn billen en core goed aan. Knieën zijn gelockt.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  zondag 8 mei 2016 @ 17:06:49 #268
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162013683
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2016 16:08 schreef DeLoet het volgende:
Sta met OHP te trillen op mn benen omdat ik ervoor heb gesquat. Herkenbaar? Ik knijp mn billen en core goed aan. Knieën zijn gelockt.
Daar zou ik een beetje mee oppassen. Het zijn waarschijnlijk je spieren die leeg zijn, dus even wat langer rusten zou het op moeten lossen. Maar als je te fatique raakt zou ik geen barbell boven mn hoofd tillen.
pi_162014642
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2016 17:06 schreef Snakey het volgende:

[..]

Daar zou ik een beetje mee oppassen. Het zijn waarschijnlijk je spieren die leeg zijn, dus even wat langer rusten zou het op moeten lossen. Maar als je te fatique raakt zou ik geen barbell boven mn hoofd tillen.
Ik denk niet dat het perse gevaarlijk is om dan OHP te doen. Als het niet meer lukt, krijg je hem simpelweg niet meer boven je schouders gedrukt. Dan kun je hem dus gewoon terug in het rack leggen. Zodra je de OHP volledig hebt uitgestoten kan ik me niet voorstellen dat je hem nog laat vallen, aangezien het bovenaan vasthouden minder zwaar is dan het omhoog krijgen van de bar.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_162014888
Lijkt mij niet ideaal om met trillende benen een gewicht boven je hoofd te houden.
  zondag 8 mei 2016 @ 18:07:00 #271
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_162015421
quote:
1s.gif Op zondag 8 mei 2016 17:35 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Ik denk niet dat het perse gevaarlijk is om dan OHP te doen. Als het niet meer lukt, krijg je hem simpelweg niet meer boven je schouders gedrukt. Dan kun je hem dus gewoon terug in het rack leggen. Zodra je de OHP volledig hebt uitgestoten kan ik me niet voorstellen dat je hem nog laat vallen, aangezien het bovenaan vasthouden minder zwaar is dan het omhoog krijgen van de bar.
Ik weet niet of je ooit iemand door fatique een bar hebt zien laten gaan, je bent dan alle controle kwijt. Die bar komt, waar hij ook is, recht naar beneden. Ik zeg niet dat het snel zou gebeuren, maar ik zou het risico simpelweg niet nemen.
pi_162015786
Hmmm, langer wachten tussendoor dus? Wil eigenlijk niet seated gaan doen...
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  zondag 8 mei 2016 @ 23:37:31 #273
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_162028083
Doe je toch eerst je OHP en daarna je squats
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_162028760
Of gewoon geen squats :+
pi_162029000
Ik doe de OHP ook buiten mijn rack, als ik de rep niet haal dan laat ik hem gewoon tot mijn borst zakken. Nooit het idee gehad dat de bar uit mijn handen wil vallen.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')