De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik kwam daar ook vandaan pas weer na mijn zwangerschap zwaarder geworden.
Flinke baby
dat is ook een goede work out 
Man heeft net oathies bij de Bagels & Beans gehaald, dus daar ga ik er morgen een van proberen. Weet ik hoe het moet smaken als we ze zelf gaan maken;-)
Lijstje voor morgen:
O: kwark met fruit en lijnzaad
L: oathie met gekookt ei, rauwkost
T: noten en gedroogd fruit
D: aardappeltjes met berg groente en rauwkost
B: 60 min cardio
Erg ongeïnspireerd avondeten steeds. Ik heb een enorme berg recepten die ik wil proberen, maar kan me er niet toe zetten...
9kg? Flink tillen.
Schoppen onder konten zijn niet zo van toepassing. (Al mag je daar best een andere mening over hebben).
Maar verder hou ik t op cola light. Moet nog rijden.
Over small victories gesproken: net bijna de helft van mijn afgemeten portie avondeten laten staan omdat ik vol zat
Oeeh veel plezier! Ik was donderdag en het was fucking vetquote:Op dinsdag 15 maart 2016 19:36 schreef MutedFaith het volgende:
Wachten op Muse is slecht voor de lijn. Dus ik zit nu op 1400 kcal +friet+pizza+bier.
Maar verder hou ik t op cola light. Moet nog rijden.
de friet en pizza ook.quote:Op dinsdag 15 maart 2016 19:40 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Oeeh veel plezier! Ik was donderdag en het was fucking vet
Muhahaha.
Hahaquote:
Speaking of which. Morgen pizza op het menu. M'n eerste thuisbezorgdpizza ooit, ben benieuwd.
En yay voor je small victory! ik stond net nog de pan nasi leeg te happen, dus kan er niet over meepraten
Komt goed!quote:
[..]
Oeeh veel plezier! Ik was donderdag en het was fucking vet
Al hoor ik net via de FB van Livenation dat we een ander voorprogramma krijgen. The Van Jets in plaats van Nothing But Thieves. Geen idee waarom.
SPOILEREn ik moest vanuit Antwerpen, waar ik mijn schoonbroertje ophaalde om mee te gaan, eerst weer midden in de spits terug naar huis (Beek, Zuid-Limburg) omdat ik mijn kaartje vergeten was.. Dus in plaats van om 4 uur waren we pas om half 7 bij Palais 12.
NBT was wel leuk, hopelijk zijn de Van Jets net zo goed.quote:
[..]
Komt goed!
Al hoor ik net via de FB van Livenation dat we een ander voorprogramma krijgen. The Van Jets in plaats van Nothing But Thieves. Geen idee waarom.SPOILEREn ik moest vanuit Antwerpen, waar ik mijn schoonbroertje ophaalde om mee te gaan, eerst weer midden in de spits terug naar huis (Beek, Zuid-Limburg) omdat ik mijn kaartje vergeten was.. Dus in plaats van om 4 uur waren we pas om half 7 bij Palais 12.
Balen van het omrijden
heb je staanplaatsen?
Zal es een lijstje doen.
O: yoghurt, muesli, halve banaan
T: drie suikervrije dropjes
L: drie boterhammen kipfilet
T: pondje snackgroente, peer
D: pompoencurry met naan
Ik kom op ongeveer 1300 kcal maar heb echt geen behoefte meer aan eten. Da's een eerste keer
We staan een metertje of 6 van t ronde podium. Maar Palais 12 is wel echt klein.
Wij hadden zitplekken, maar na de eerste twee nummers stond iedereen hoorquote:
Duh. Ik ga toch niet zitten bij Muse.
We staan een metertje of 6 van t ronde podium. Maar Palais 12 is wel echt klein.
hopelijk krijg je wat van de visuals mee, hoorde dat je die niet heel goed kom zien op de vloer. Palais 12 is volgens google maar iets kleiner dan de Ziggo (15k vs 17k) 
Nice lijstje Skjoe! Heb je een recept van de pompoencurry?
ik heb t ook van sarabi,maar deze:quote:
[..]
Wij hadden zitplekken, maar na de eerste twee nummers stond iedereen hoor
Nice lijstje Skjoe! Heb je een recept van de pompoencurry?
http://www.ah.nl/allerhan(...)ncurry-met-naanbrood
Ik kieper er zelf nog kip en linzen door trouwens.
hallootjes!Eindlijstje van vandaag:
O: kwark met muesli
L: maisbroodjes ham en een kapje met kaas
B: fietsen van en naar werk
T: blokje kaas
S: les 2 van Evy
D: paella
T: thee met een koekje.
, veel telefoontjes en tot nu toe 10461 stappen.O twee boterhammen met 1 plak Milner oud en komkommer
T oathie van de AH (nog geen tijd genomen om zelf te bakken, moet ik echt wel doen!)
L courgettesoep met geitenkaas
D sla met tonijn in tomatensaus + 4 crackers smeerkaas
Veel te weinig dus. Zometeen nog maar iets verzinnen.
Oh, en daarnet gemaakt: schorseneren-avocadosalade om morgen mee te nemen. Even geproefd en dat is echt super lekker!
Gaat lekker met jouw slaappatroon zegquote:
We kunnen straks wel een rolstoel huren, dan duw ik je wel voort!Jeee, ik zit bij een Anytime fitness. 24/7 open. Dus geen excuus om nu niet te gaan sporten
Bij Basic Fit kon ik nog roepen: tsja, ik wil nu wel sporten, maar hij is nog dicht 
dus, tot straks.Awesome, let's do that.quote:
[..]
We kunnen straks wel een rolstoel huren, dan duw ik je wel voort!
Succes, ik zie je in 3 en half uur.
Ik ga nu weg, maar kom nog wel even langs huis, anders staat het ook zo gek in sportklerenquote:Op woensdag 16 maart 2016 06:38 schreef Lonaa het volgende:
Awesome, let's do that.
Succes, ik zie je in 3 en half uur.
Vandaag sportdag dus even iets hoger uit proberen te komen.
O: Yoghurt mango/kers
T: Banaan + shake
L: Kip+bataat+broccoli
D: Iets met Courgettekano's met gehakt /yoghurt + fruit
S: Snatch/C&J/Thrs allen keer 30
T: Shake
T: Spekknabbels
Status armen en schouders is al triest dus ben benieuwd naar de lifts vanavond
O roggebrood met kaas
T banaan
L 3 volkoren boterhammen met geitenkaas. Salade van bleekselderij, wortel, komkommer, rozijnen, dille en peterselie
T fruit en bites
D couscous
Thanks, van het weekend maar eens maken.quote:
[..]
ik heb t ook van sarabi,maar deze:
http://www.ah.nl/allerhan(...)ncurry-met-naanbrood
Ik kieper er zelf nog kip en linzen door trouwens.
O: oats met deels amandelmelk en deels soyamelk (
)T: snackkomkommer, appel, banana
L: 2 speltcrackers met filet americain, salade met surimi en yuzudressing
T: magere kwark met granola en een appel
S: 2 uur gym
D: Een kwart pizza tonno
[ Bericht 23% gewijzigd door Negentiendertig op 16-03-2016 08:42:15 ]
Wij hebben gisteren nog wat overnachtingen geboekt in de VS, waaronder 1 nacht in Las Vegas op mijn verjaardag (kwam zo uit). Weet nog niet of dat een succes gaat worden
we zijn niet zo van die drukte/gok mensen, maar willen het ook wel een keer gezien hebben. Ben erg benieuwd! Mijn benen zijn nog steeds pulp, de trap is evil, dus wrsch vanavond maar zwemmen ipv rennen. Lijst komt zodadelijk.
Laisje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: mandarijnen of een grapefruit
L: iets uit een van de campusrestaurants
T: snackgroente, restje pompoen curry
D: licht wokkie met kip, noodles, paprika, taugé en champignons
quote:
Hier gewoon 70.0 vandaag. Misschien is het normale BMI wel een blijvertje geworden
quote:
Hier gewoon 70.0 vandaag. Misschien is het normale BMI wel een blijvertje geworden
Ik blijf net onder de 75 hangen. Als ik ga terugkijken echt al twee jaar ofzo.. met een uitschieter naar 72 toen ik echt heel erg in the zone zat, maar die duurde maar een week en telt dus niet echt.
Ben in dubio nu: de touwtjes strakker aantrekken of gewoon m'n huidige, prima vol te houden en erg fijne eetpatroon aanhouden en me erbij neerleggen dat een bmi van 24,99 ofzo ook gezond is.
Wat zou dat awesome zijn, SQquote:
Hier gewoon 70.0 vandaag. Misschien is het normale BMI wel een blijvertje geworden
Laisje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: mandarijnen of een grapefruit
L: iets uit een van de campusrestaurants
T: snackgroente, restje pompoen curry
D: licht wokkie met kip, noodles, paprika, taugé en champignons
Voor altijd slank quote:
Veel plezier dames. #genietermaarlekkervan!
Mijn ouders houden ook niet van drukte, maar van Las Vegas waren ze wel onder de indruk
Het is een vreemde stad. Wel geinig op je verjaardag. In de VS doen ze overigens bij veel eetgelegenheden aan gratis eten op je verjaardag, daar kan je op googlen Nou ja, in Las Vegas kan je sowieso op veel plekken (lees: in casino's) gratis eten.Leuk gehad gisteren?quote:
+0.9. Maar dat halen we wel weer in.
best lastig is dat he... Ik schommel nu zo tussen 24.9 en 25.5 in.quote:
[..]
Ik blijf net onder de 75 hangen. Als ik ga terugkijken echt al twee jaar ofzo.. met een uitschieter naar 72 toen ik echt heel erg in the zone zat, maar die duurde maar een week en telt dus niet echt.
Ben in dubio nu: de touwtjes strakker aantrekken of gewoon m'n huidige, prima vol te houden en erg fijne eetpatroon aanhouden en me erbij neerleggen dat een bmi van 24,99 ofzo ook gezond is.
we zijn er sowieso maar 1 nachtje, en nog goedkoop ook, dus als het niets is gaan we gewoon slapen en de dag erna vroeg weer op pad. Twijfelen nog over door naar de Grand Canyon of weer terug Californië in richting LA. Keuzes keuzes.quote:
[..]
Mijn ouders houden ook niet van drukte, maar van Las Vegas waren ze wel onder de indruk
Als ik daar dan toch was zou ik zeker de Grand Canyon willen zienquote:
[..]
we zijn er sowieso maar 1 nachtje, en nog goedkoop ook, dus als het niets is gaan we gewoon slapen en de dag erna vroeg weer op pad. Twijfelen nog over door naar de Grand Canyon of weer terug Californië in richting LA. Keuzes keuzes.
Ja, dat is ook mijn ingeving,quote:
[..]
Als ik daar dan toch was zou ik zeker de Grand Canyon willen zien
Die laatste toegevoegd wegens zin in chocola, maar dat combineerde dus echt niet met de rest...
Of de Hoover dam, of death valley , of een mooie wandeling vlak buiten LV ...quote:
[..]
we zijn er sowieso maar 1 nachtje, en nog goedkoop ook, dus als het niets is gaan we gewoon slapen en de dag erna vroeg weer op pad. Twijfelen nog over door naar de Grand Canyon of weer terug Californië in richting LA. Keuzes keuzes.
lijstje van vandaag verder:
O: 2 bth pindakaas
S: 1000m in 32 minute
t: pompoencake
L: salade met soepie ( zonder brood)
t: BWl
D: Zweedse balletjes bij de meubelgigant
B: lopen door de meubelgigant
DV komen we al doorheen op weg naar LVquote:Op woensdag 16 maart 2016 09:45 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Of de Hoover dam, of death valley , of een mooie wandeling vlak buiten LV ...
ga je ook langs area 51??quote:
[..]
DV komen we al doorheen op weg naar LV
Ik heb even de itinerary gemist.. sorry
Die heb ik hier dan ook niet gepostquote:
[..]
ga je ook langs area 51??
Ik heb even de itinerary gemist.. sorry
Misschien is dit dan wel gewoon "jouw gewicht". Het is gezond, je hoeft er nauwelijks moeite voor te doen en je complete garderobe is er waarschijnlijk wel op aangepast.quote:
[..]
Ik blijf net onder de 75 hangen. Als ik ga terugkijken echt al twee jaar ofzo.. met een uitschieter naar 72 toen ik echt heel erg in the zone zat, maar die duurde maar een week en telt dus niet echt.
Ben in dubio nu: de touwtjes strakker aantrekken of gewoon m'n huidige, prima vol te houden en erg fijne eetpatroon aanhouden en me erbij neerleggen dat een bmi van 24,99 ofzo ook gezond is.
Contravraag: waarom zou je er meer af willen? Voel je je nog niet lekker in je vel of is het een getallending?
Ho, voor altijd een gezond BMI. Da's niet per definitie hetzelfdequote:
[..]
Wat zou dat awesome zijn, SQ
Omdat ik denk dat ik conditioneel gezien nog net iets lekkerder in m'n vel zou kunnen zitten (maar nu ik weer paardrijd gaat dat wrs vanzelf beter) en ik denk dat ik mezelf dan nog iets mooier zou vinden. Bovendien kan ik dan een keer schommelen zonder meteen weer in de categorie 'overgewicht' te vallen.quote:
[..]
Misschien is dit dan wel gewoon "jouw gewicht". Het is gezond, je hoeft er nauwelijks moeite voor te doen en je complete garderobe is er waarschijnlijk wel op aangepast.
Contravraag: waarom zou je er meer af willen? Voel je je nog niet lekker in je vel of is het een getallending?
En idd, m'n garderobe is erop aangepast, het gaat moeiteloos verder en ik voel me best prima. Nu nog even tevreden zijn
Het was wel even uitvogelen wat nou een beetje zat ja. Maar ik denk dat de brede heupen wel een pluspunt zijn in dezen, want het viel mee met de onhandige houding.quote:
Vind je die zadels op die fietsen ook niet altijd intens groot? Zo lastig fietsen vind ik altijd. Zou iets tussen zo'n zadel en spinfiets in moeten zijn
Ah, daar ga ik de fout in denk ik: geen brede heupenquote:
[..]
Het was wel even uitvogelen wat nou een beetje zat ja. Maar ik denk dat de brede heupen wel een pluspunt zijn in dezen, want het viel mee met de onhandige houding.
ik mijd ze daarom maar en ga gewoon altijd spinnen Maar dat heeft dan meer met fitheid, dus lichaamsbeweging te maken denk ik?quote:
[..]
Omdat ik denk dat ik conditioneel gezien nog net iets lekkerder in m'n vel zou kunnen zitten (maar nu ik weer paardrijd gaat dat wrs vanzelf beter) en ik denk dat ik mezelf dan nog iets mooier zou vinden. Bovendien kan ik dan een keer schommelen zonder meteen weer in de categorie 'overgewicht' te vallen.
En idd, m'n garderobe is erop aangepast, het gaat moeiteloos verder en ik voel me best prima. Nu nog even tevreden zijn
Dat tevreden worden/zijn/blijven met jezelf is denk ik nog wel het allermoeilijkst. Nog moeilijker dan afvallen, op gewicht blijven, the works. Dat constante stemmetje "er moet nog wat af". Ik heb het ook heel sterk. Ik hoop echt dat ik dat kan ombuigen, en jij ook.
Net mijn rondje weer gedaan en nu mag ik beginnen aan een rondje huishouden, mealpreppen en statistiek.Ja, supervet! Met afstand de beste show die ik ooit gezien heb.quote:
Statistiekquote:
Ik vind die indoorfietsen ook maar raar, maar spinnen wil ook niet, dus ik mijd maar gewoon alles wat met cardio te maken heeft
sterkte.Statistiekquote:
Ik vind die indoorfietsen ook maar raar, maar spinnen wil ook niet, dus ik mijd maar gewoon alles wat met cardio te maken heeft
leuk!! 
Mja, ter illustratie: ik heb, ondanks best wel heel erg aanwezige bovenbenen, nog steeds een thighgapje.quote:
[..]
Ah, daar ga ik de fout in denk ik: geen brede heupen
(Ik ben er ook van overtuigd dat een maat 42-broek voor mijn lijf het hoogst haalbare is zonder uithongeren. )Maar dan valt de enormiteit van zo'n zadel ineens mee dus. Net als bipsbotjes, voel ik ook nooit.
Dat hoop ik ook... Het helpt ook echt niet dat ik na die ruim 45 kilo afvallen vel over heb aan mijn bovenarmen, buik, borsten en een beetje aan mijn bovenbenen. In een kickass jurkje dat precies past zie ik vooral bovenarmflubbers en de corrigerende onderjurk voor m'n buikflubbers. M'n vriend ziet - naar eigen zeggen - vooral een heel mooi meisje in een mooie jurk.quote:
[..]
Maar dat heeft dan meer met fitheid, dus lichaamsbeweging te maken denk ik?
Dat tevreden worden/zijn/blijven met jezelf is denk ik nog wel het allermoeilijkst. Nog moeilijker dan afvallen, op gewicht blijven, the works. Dat constante stemmetje "er moet nog wat af". Ik heb het ook heel sterk. Ik hoop echt dat ik dat kan ombuigen, en jij ook.
Nu de zomer eraan komt, heb ik sowieso meer last van al dat vel. T-shirtjes en jurkjes zijn gewoon lastig als je je bovenarmen niet tof vindt.
Maar goed... gewoon stug volhouden en naar vriendlief luisteren en dan komt het vast wel goed.
Langzaam maar zeker.Misschien is het ook gewoon goed om nu een tijdje stabiel op dit gewicht te blijven, ik weet niet zoveel van overtallige huid maar volgens mij kan dat wel langzaam weer strakker worden door sporten etc.? En sowieso zul je dan ook wennen aan je nieuwe lichaam en er hopelijk meer van gaan houden, en niet in je hoofd nog die 45 kilo zien?quote:
[..]
Dat hoop ik ook... Het helpt ook echt niet dat ik na die ruim 45 kilo afvallen vel over heb aan mijn bovenarmen, buik, borsten en een beetje aan mijn bovenbenen. In een kickass jurkje dat precies past zie ik vooral bovenarmflubbers en de corrigerende onderjurk voor m'n buikflubbers. M'n vriend ziet - naar eigen zeggen - vooral een heel mooi meisje in een mooie jurk.
Nu de zomer eraan komt, heb ik sowieso meer last van al dat vel. T-shirtjes en jurkjes zijn gewoon lastig als je je bovenarmen niet tof vindt.
Maar goed... gewoon stug volhouden en naar vriendlief luisteren en dan komt het vast wel goed.
Als je blijft eten zoals je nu doet en er bij gaat paardrijden of andere sporten, wordt die conditie/fitheid ook vanzelf beter, of dat nu wel of niet leidt tot nog extra gewichtsverlies toch? Misschien ga je wel meer spieren krijgen ipv vet.
We hebben gewoon amper geplankt gisteren.quote:
Ow ja, ik ging tijdens het planken in de spiegel kijken dankzij jullie... Ik ga de volgende keer gewoon weer decolleté loeren
We genoeg andere sadistische oefeningen, maar planken niet.
Dat is tofquote:
Mijn pens is aan het slinken
Scheisse, mijn lunchdate zegt net af en ik heb geen broods bij natuurlijk. Naja, dan maar een flinke wandeling doen en halverwege bij de Jumbo een boterham kopen #omdenken
TEH BLOOOOOBquote:
Ow ja, ik ging tijdens het planken in de spiegel kijken dankzij jullie... Ik ga de volgende keer gewoon weer decolleté loeren
WUUHAAAAAHAAAAAAAA
Behalve als ik plank.quote:
Dat ja. Vel hoeft niet meer op te rekken en strepen zitten er toch al.quote:
Voordeel, voor de look van mijn buik hoef ik het biggen niet te laten.
Ik ben al twee jaar stabiel qua gewicht. Dat vel van mij gaat nergens meer naartoe helaasquote:
[..]
Misschien is het ook gewoon goed om nu een tijdje stabiel op dit gewicht te blijven, ik weet niet zoveel van overtallige huid maar volgens mij kan dat wel langzaam weer strakker worden door sporten etc.? En sowieso zul je dan ook wennen aan je nieuwe lichaam en er hopelijk meer van gaan houden, en niet in je hoofd nog die 45 kilo zien?
Als je blijft eten zoals je nu doet en er bij gaat paardrijden of andere sporten, wordt die conditie/fitheid ook vanzelf beter, of dat nu wel of niet leidt tot nog extra gewichtsverlies toch? Misschien ga je wel meer spieren krijgen ipv vet.
En ik rijd ook al jaren fanatiek paard, alleen de laatste paar maanden wat minder door blessuregedoe. Denk dat ik me er bij moet neerleggen dat dit voor mij voorlopig even prima is en dat ik dan wel zie of het richting de zomer weer beter wordt door meer in de tuin werken, wandelen en paardrijden. Ik ook, pleeeeenty! Zouden we dat niet kunnen doneren aan een brandwondenkliniek ofzo? En dat wij dan gratis weer strak in ons pak getrokken worden...quote:
Of wat huid? Ik heb zat huid, iemand nog iets nodig?
Het werd een gerookte kipfilet, een ei en een bak optimel Griekse stijl perzik (quote:
[..]
Dat is tof
Scheisse, mijn lunchdate zegt net af en ik heb geen broods bij natuurlijk. Naja, dan maar een flinke wandeling doen en halverwege bij de Jumbo een boterham kopen #omdenken
) Ik geef toe, ik was erg anti optimel, maar dit was erg goed te doen L werd een half stokbrood met sucuk ei, pindakaas, en magere filer americain, dus geen T voor de S, en de D wordt een salade om de schade soort van te beperkenquote:
[..]
Thanks, van het weekend maar eens maken.
O: oats met deels amandelmelk en deels soyamelk (
T: snackkomkommer, appel, banana
L: 2 speltcrackers met filet americain, salade met surimi en yuzudressing
T: magere kwark met granola en een appel
S: 2 uur gym
D: Een kwart pizza tonno
Ons reisplan dit jaar bestaat uit dagelijkse tripjes van onze kamer naar 't zwembad, via 't restaurant. En 's avonds hetzelfde, maar dan andersom.
Maar we zijn dan ook allebei wel toe aan rust, nadat we om diverse (huis gekocht, schoonmoeder ziek/overleden, nieuwe baan, nieuwe puppy) eigenlijk al meer dan 2 jaar geen echte vakantie meer hebben gehad.
Lijstje van vandaag is kort (lees: zonder Ts), want alles met veel kcal.
O: Avocado, komkommer, rettich met sojasaus, chilivlokken en een gekookt ei
L: HF Aardappel-Appel-Kip-Knolselderij salade
D: KFC
[ Bericht 2% gewijzigd door MutedFaith op 16-03-2016 18:04:45 ]
quote:Op woensdag 16 maart 2016 15:05 schreef motorbloempje het volgende:
Grofweg ons reisplan
[ afbeelding ]
Dat staat ook nog op mijn ooit te maken roadtrip als ik geld heb Faalweek.
Ook zo mooi in je lijstje aangepastquote:
Ik doe het ook best beroerd vandaag qua kcal
Toch wel appeltaart op dan hè?quote:
[..]
Ook zo mooi in je lijstje aangepast
Ik doe het ook best beroerd vandaag qua kcal
O: overnight oats met peer en sojamelk, 10g ultrapure chocolade en roosvicee ferro
T: pakje crackers, snack a jack kaas
L: 4 boterhammen met rosbief en rucola
T: 1 gefrituurd kaashapje (was op een promotie), 1 appel, 1 rijstwafel
S: krachttrainen
D: bulgur met lamsworstjes en groenten
En al de hele dag zieke frustraties met mijn datafiles, die moet ik er zo heeeel hard uitwerken in de sportschool.
Carrotcake en baklavaquote:
Ik heb de KFC wel beperkt tot 1 friet en 3 kipstukken. In plaats van t dubbele (dat at ik voorheen dus).quote:
[..]
Ook zo mooi in je lijstje aangepast
Ik doe het ook best beroerd vandaag qua kcal
Diagnose vandaag gekregen: de ziekte van Hashimoto.
Mag ik alles eten (wat ik lust)?
Dat je die ziekte hebt betekend niet dat je opeens alles kan eten.... Als je wil afvallen moet je nog steeds op je eten letten.quote:
Ik heb waarschijnlijk een verklaring voor mijn gewichtstoename de laatste tijd.
Diagnose vandaag gekregen: de ziekte van Hashimoto.
Mag ik alles eten (wat ik lust)?
Snap ik.quote:
[..]
Dat je die ziekte hebt betekend niet dat je opeens alles naar binnen kan stouwen.... Als je wil afvallen moet je nog steeds op je eten letten.
Zou er als ik jouw was er juist beter op gaan letten omdat je makkelijker aankomt.quote:
Begin weer in het normale ritme te komen
Ik denk dat het in sararaats situatie misschien verstandig is om dat met een endocrinoloog en diëtiste te bespreken.quote:
[..]
Zou er als ik jouw was er juist beter op gaan letten omdat je makkelijker aankomt.
Ja is wel een goed idee voor haar denk ik.quote:
[..]
Ik denk dat het in sararaats situatie misschien verstandig is om dat met een endocrinoloog en diëtiste te bespreken.
Hoe was het??quote:
En lekker gekrachttraind, heb me wel weer rotgelachen om alle bro-science die je om je heen hoort. Eén gast zei tegen zijn vriend: als je meer vet wilt verbranden moet je een trui dragen met je training, man.
Zouden ze daarom allemaal zoveel kleren dragen?
En die gast die achter de balie zat, zat friet en kroketten te vreten, stonk die hele sportschool naar :| Die heeft er echt niks van begrepen..
O: 2 sneden brood met hazelnootpasta
L: mobloats
T: roggebrood met pindakaas
S: 6km hardlopen met heuveltraining
T: pint bier
D: pasta a la moblo met rucola
Ik ga vaker baklava eten! Ik ben 8 ons lichter dan gisteren
quote:
En lekker gekrachttraind, heb me wel weer rotgelachen om alle bro-science die je om je heen hoort. Eén gast zei tegen zijn vriend: als je meer vet wilt verbranden moet je een trui dragen met je training, man.
Zouden ze daarom allemaal zoveel kleren dragen?
En die gast die achter de balie zat, zat friet en kroketten te vreten, stonk die hele sportschool naar :| Die heeft er echt niks van begrepen..
Wat voor vage tent is dat dan.Gisteren 2200kcal en rustig aan getraind, bang voor overtraining van m'n schouders
vandaag;
O: 2ei met likje ketchup, Yoghurt met banaan
T: Banaan + shake
L: Omelet met spek
D: Iets wat m'n vriendin op internet zag met veel groenten en worst in de oven
B: Boodschappen doen
T: Uitkiezen bij boodschappen of een shake.
Vermoed dat ik weer behoorlijk ruimte overhoud in m'n kcal
Misschien de komende weken maar even streng doorzetten en de laatste kilo's eraf knallen, over een maandje ga ik op vakantie en daarna kom ik weer moddervet thuis. Zou mooi zijn dat ik bij vertrek iig op m'n streefgewicht of iets eronder zit.
Geen toko in m'n dorp, anders had ik deze dieettip toch zeker met beide handen aangegrepenquote:
Ik ga vaker baklava eten! Ik ben 8 ons lichter dan gisteren
Het kan ook de krachttraining vóór 7 uur 's morgens zijn geweest, dat doe ik anders ook nooitquote:Op donderdag 17 maart 2016 07:24 schreef Rauw. het volgende:
Geen toko in m'n dorp, anders had ik deze dieettip toch zeker met beide handen aangegrepen
Of Lonaa's carrotcake.
Dus de baklava is slechts een hypothese! (die je gerust mag testen uiteraard
)
Vet lang geleden dat ik dat heb gehad.Als jij zegt dat als ik 'n baklava eet en vóór 7 uur een krachttraining doe dat ik 0,8kg kwijt ben geloof ik dat gewoon.quote:
[..]
Het kan ook de krachttraining vóór 7 uur 's morgens zijn geweest, dat doe ik anders ook nooit
Of Lonaa's carrotcake.
Dus de baklava is slechts een hypothese! (die je gerust mag testen uiteraard
Baklift dieet is geboren. * Rauw. gaat artikel schrijven
Vertrouw je m'n carrotcake niet?quote:
[..]
Als jij zegt dat als ik 'n baklava eet en vóór 7 uur een krachttraining doe dat ik 0,8kg kwijt ben geloof ik dat gewoon.
* Rauw. gaat artikel schrijven
Hier net zo, en ik haal het eigenlijk ook nooit omdat ik niet weet waar je de goede haalt die een ex-collega altijd had.quote:
Baklava is zo lekker
Bang voor de teleurstelling
Ik begrijp dat je er waarschijnlijk niets van proeft in een taart hoorquote:
, maar ik walg echt van wortelen Als je er een andere naam aan geeft en niets zegt over de wortelen probeer ik hem met plezier
Het is een kokos-pecan-cranberrie cake.quote:
[..]
Ik begrijp dat je er waarschijnlijk niets van proeft in een taart hoor
Als je er een andere naam aan geeft en niets zegt over de wortelen probeer ik hem met plezier
Would eat 100%quote:
[..]
Het is een kokos-pecan-cranberrie cake.
150 kcal per stukquote:
Probably will eat 200% dan.quote:
Dat heb ik ookquote:
[..]
Hier net zo, en ik haal het eigenlijk ook nooit omdat ik niet weet waar je de goede haalt die een ex-collega altijd had.
Bang voor de teleurstelling
Daarom haal ik het nu ook nooit meer. Zo, lunch klaargemaakt en zo maar op de fiets een half uurtje fietsen
quote:
Hoe kan weeronline de activiteit 'fietsen' voor vandaag een 10 geven terwijl er windkracht 3 vanuit het NO is
Da's gure wind hier op de vlakte. Heul geen 10 waard stomme weegschaal.. doe ik eindelijk weer netjes en braaf, kruipt ie alleen maar stiekempjes omhoog. Echt he Of zou het door het hardlopen komen? Ofzo??
Heb vooral een dikke buik..Hoe dan ook shit!
Gewoon een pauper Basic Fit in ook al niet de beste buurtquote:
Wat zit je bij een vage sportschool, La Tramposa!
Ik ga vaker baklava eten! Ik ben 8 ons lichter dan gisteren
Pff, ik word al dagen met knorrende maag wakker maar ben toch redelijk zwaar. Zo'n week weer dus.
Ghehe.. Dat is het beiden niet..quote:
Constipatie of zwangerschap.
Hoe dan ook shit!
Het is in Nederland zelden minder dan windkracht 3quote:
[..]
Hoe kan weeronline de activiteit 'fietsen' voor vandaag een 10 geven terwijl er windkracht 3 vanuit het NO is
3 is niet zo hard..Om 7:10 stond mijn kiddo aangekleed in onze slaapkamer, "zal ik koffie zetten?" Hell yes. Dus hij koffie zetten, maar hij had het oude filter laten vallen. Komt 'ie vragen hoe hij dat op moet ruimen. Uitgelegd waar stoffer en blik liggen en vervolgens hoorde ik hem in de keuken in het Engels
kankeren over dat hij dat opruimen stom vond Vandaaag een 2-uurs lecture geven. Vind 't best spannend wel weer, maar heb er ook wel zin in!
Lijst:
O: bagel met geitenkaas en italiaanse ham in de auto opgepeuzeld
T: 2 mandarijnen
L: 400g magere Griekse yoghurt met 200g bosvruchten en lijnzaad
T: banaan
D: een dikke wortel/pompoen/zoete aardappelsoep met wat brood
Sporten morgen weer
Ik had gisteren dus echt heel romantisch en lief gekookt enzo, werd ik daarna kotsmisselijk en kreeg ik ontzettend diarree... Achja, heb ik er iig amper kcals van. Romantisch avondje met veel beweging werd eten, poepen, om half negen slapen
Nu nog een beetje wiebelig. Bovendien had de winkel gisteren geen volkorenbrood meer
En Tink wat Sneu!
Wat jammer van je diner, Tink!
Beterschap!Hier idem.quote:
Of zou het door het hardlopen komen? Ofzo??
En het zal wel gewoon een schommeling zijn, of vocht, of door het sporten komen, of m'n naderende menstruatie, maar ik baal er wel van.
En ik sta niet voor niets eigenlijk alleen op zondag op de weegschaal, maar ik hou ook van cijfertjes en meten is weten enzo. Voortaan dus maar gewoon weer tot zondag wachten...
Hoe was je koffie, Artoo
Wel super dat hij zelf ging opruimen 'quote:
Hoe was je koffie, Artoo
De koffie smaakte naar koffie
Pietsje sterk, maar dat mocht wel. Wel een van de betere skills die hij heeft geleerd de laatste tijd! Maar maar maar het gaat toch om wat je binnenkrijgt ipv dat je blij bent dat je er van kcals van hebt.quote:
Die kiddo is cool
Ik had gisteren dus echt heel romantisch en lief gekookt enzo, werd ik daarna kotsmisselijk en kreeg ik ontzettend diarree... Achja, heb ik er iig amper kcals van. Romantisch avondje met veel beweging werd eten, poepen, om half negen slapen
Nu nog een beetje wiebelig. Bovendien had de winkel gisteren geen volkorenbrood meer
Of zeg ik iets heel doms?
Achja, zondag weer een kans. Vanavond eten bij de schoonouders, morgen hebben we om 19:00 uur een zakelijke afspraak, zaterdag vieren we de verjaardag van de schoonmams en zondag hebben we eindelijk weer een beetje rust.
Tuurlijk ben ik niet blij, doh. Het was meer een 'ach, elk nadeel heeft z'n voordeel'-momentje.quote:
[..]
Maar maar maar het gaat toch om wat je binnenkrijgt ipv dat je blij bent dat je er van kcals van hebt.
Of zeg ik iets heel doms?
En mijn shake is awesome
Kwark, chocoladewhey, ananas, kokos Ik ben bang dat ik er zo eentje word die er allessss aan doet, maar toch niet afvalt. /')Maandag gesprek voor een nieuwe opdracht. En ik word op nog 2 plaatsen voorgesteld, dus binnenkort gewoon weer 40 uur werken ipv 32 uur aanwezig zijn en internetten/netflixen.
Vertel eens wat je gegeten hebt en hoeveel je bewogen hebt. Soms heb je zelf niet door dat er meer in gaat dan je denkt.quote:
Ik ben al een week supergoed bezig, ging ik op de weegschaal.. Geen verschil. Werkt niet heel motiverend
Na een week kun je nog niets concluderen. Als je goed bijhoudt wat je eet en je er vrij zeker van bent dat dat minder is dan wat je verbruikt is het gewoon een kwestie van volhouden en dan ga je vanzelf wel wat zien!quote:
Ik ben al een week supergoed bezig, ging ik op de weegschaal.. Geen verschil. Werkt niet heel motiverend
En snel weer kappen met meer dan eens per week te wegen, da's helemaal niet handig voor me.
En ik sluit me hierbij aan.quote:
[..]
Na een week kun je nog niets concluderen. Als je goed bijhoudt wat je eet en je er vrij zeker van bent dat dat minder is dan wat je verbruikt is het gewoon een kwestie van volhouden en dan ga je vanzelf wel wat zien!
Met als kanttekening dat dat alleen opgaat als je écht zeker bent van je inname en niet met guesstimates werkt. Uiteindelijk blijft alles een schatting, je weet ook niet precies wat je verbruikt.quote:
[..]
En ik sluit me hierbij aan.
Maar het zal geen 500 kcal schelen dus als je 500 kcal onder je geschat verbruik zit, dan zie je vanzelf wel iets van resultaat, als het te hard gaat ga je iets meer eten, als het echt langzaam gaat (en wat te hard of te langzaam is hangt ook weer af van je startgewicht en je doelen) ga je iets minder eten, en nog eens goed kijken waar je kcal vooral vandaan komen en of je dat kunt vervangen door producten met minder calorieen.
Ik doel meer op daadwerkelijk je voer wegen in plaats van schatten dat iets x gram is.quote:
[..]
Uiteindelijk blijft alles een schatting, je weet ook niet precies wat je verbruikt.
Maar het zal geen 500 kcal schelen dus als je 500 kcal onder je geschat verbruik zit, dan zie je vanzelf wel iets van resultaat, als het te hard gaat ga je iets meer eten, als het echt langzaam gaat (en wat te hard of te langzaam is hangt ook weer af van je startgewicht en je doelen) ga je iets minder eten, en nog eens goed kijken waar je kcal vooral vandaan komen en of je dat kunt vervangen door producten met minder calorieen.
Dat je het nooit exact kan weten, weet ik.
Ja haha het is inderdaad in theorie niet moeilijk als je een beetje ingelezen bentquote:
Ik ben ook vooral te dik want "geen zin" en "te lekker". Niet omdat ik niet weet hoe het werkt.
Daar zat ik vandaag trouwens nog over na te denken, naar aanleiding van de 'sugar levy' in Groot Brittanie wat ik vrij belachelijk vind, dat een overheid tot dat niveau van bemoeienis overgaat om mensen zogenaamd tegen zichzelf te beschermen. Volgens mij zou het veel beter zijn als alle scholieren bij het vak verzorging, ipv 'hoe lees je een kledinglabel en gebruik je een wasdroger' wat lessen krijgen in voeding & dietiek, over hoe voedingsetiketten te lezen etc.
Er zijn wel een hoop mensen die gewoon onwetend zijn.
Weeg je dan voor bereiding of na bereiding?quote:
[..]
Ik doel meer op daadwerkelijk je voer wegen in plaats van schatten dat iets x gram is.
Dat je het nooit exact kan weten, weet ik.
En vertrouw je wel blind op wat MFP aan kcal aangeeft per gram?
Hoe meer ik over voeding leer hoe meer ik mij erover verbaas dat anderen er eigenlijk niet zoveel van weten.quote:
[..]
Ja haha het is inderdaad in theorie niet moeilijk als je een beetje ingelezen bent
Daar zat ik vandaag trouwens nog over na te denken, naar aanleiding van de 'sugar levy' in Groot Brittanie wat ik vrij belachelijk vind, dat een overheid tot dat niveau van bemoeienis overgaat om mensen zogenaamd tegen zichzelf te beschermen. Volgens mij zou het veel beter zijn als alle scholieren bij het vak verzorging, ipv 'hoe lees je een kledinglabel en gebruik je een wasdroger' wat lessen krijgen in voeding & dietiek, over hoe voedingsetiketten te lezen etc.
Er zijn wel een hoop mensen die gewoon onwetend zijn.
Ben er ook volledig van overtuigd dat een dergelijke educatie in voeding voor mij nodig was geweest, en dat ik nooit zo dik geworden was als ik er meer over wist.
end zijn.quote:
[..]
Ja haha het is inderdaad in theorie niet moeilijk als je een beetje ingelezen bent
Daar zat ik vandaag trouwens nog over na te denken, naar aanleiding van de 'sugar levy' in Groot Brittanie wat ik vrij belachelijk vind, dat een overheid tot dat niveau van bemoeienis overgaat om mensen zogenaamd tegen zichzelf te beschermen. Volgens mij zou het veel beter zijn als alle scholieren bij het vak verzorging, ipv 'hoe lees je een kledinglabelsdroger' wat lessen krijgen in voeding & dietiek, over hoe voedingsetiketten te lezen etc.
Er zijn wel een hoop mensen die gewoon onwetend zijn.
[/quote]
heel eerlijk vind ik dat dit iets is dat je van je ouders moet leren. Een school hoeft niet overal verantwoordelijk voor te worden.
Ik wist het ook niet en verbaas me ook nog steeds hoe weinig mijn eigen ouders er iets over weten maar dit zou algemene kennis moeten zijn die je leert vanuit huis uit.
Zouden we het dan niet alsnog aan ten minste 1 generatie moeten leren zodat die dat door kunnen geven?quote:
heel eerlijk vind ik dat dit iets is dat je van je ouders moet leren. Een school hoeft niet overal verantwoordelijk voor te worden.
Ik wist het ook niet en verbaas me ook nog steeds hoe weinig mijn eigen ouders er iets over weten maar dit zou algemene kennis moeten zijn die je leert vanuit huis uit.
Zoals je al zegt, ouders weten er meestal ook weinig over.
Niet mee eens, ik denk dat het iets is wat de laatste jaren veel belangrijker geworden omdat er in de tijd van onze ouders veel minder voorverpakt voedsel bestond. Daarnaast denk ik dat het iets is wat je pas rond je 14e/15e een beetje zinnig kunt begrijpen, tegen die tijd zijn ouders al niet meer echt meer bezig met dingen leren aan hun kinderen en willen de kinderen ook niet meer naa rhun ouders luisterenquote:
[..]
heel eerlijk vind ik dat dit iets is dat je van je ouders moet leren. Een school hoeft niet overal verantwoordelijk voor te worden.
Ik wist het ook niet en verbaas me ook nog steeds hoe weinig mijn eigen ouders er iets over weten maar dit zou algemene kennis moeten zijn die je leert vanuit huis uit.
Lijkt mij een prima toevoeging aan het vak verzorging.dat kan met een voorlichtings campagne dat doen ze ook met vuurwerk enzovoorts.quote:
[..]
Zouden we het dan niet alsnog aan ten minste 1 generatie moeten leren zodat die dat door kunnen geven?
Zoals je al zegt, ouders weten er meestal ook weinig over.
Het is best ingewikkelde materie, je moet ook een beetje begrijpen hoe vertering werkt en wat micro en macronutrienten zijn en hoeveel van alles je ongeveer nodig hebt. Ik denk niet dat je dat in een reclamespotje uitgelegd krijgt. Ze zijn wel met van die dingen bezig, zag laatst zo'n spotje 'is brood gezond?' maar dat is in mijn ogen juist niet de manier waarop je het moet brengen. Reik mensen gewoon de kennis aan, ga ze niet vertellen wat fout of goed is.quote:
[..]
dat kan met een voorlichtings campagne dat doen ze ook met vuurwerk enzovoorts.
Want die helpen altijd zo goed, zie elk jaar honderden kinderen met een vuurwerkbril en onder begeleiding van papa (die ook een vuurwerkbril draagt) gezamelijk een vuurpijl vanuit een speciaal ingegraven vuurwerkkoker schieten.quote:
[..]
dat kan met een voorlichtings campagne dat doen ze ook met vuurwerk enzovoorts.
Vuurwerk is een veel simpeler onderwerp, dat kun je met een flyer prima af want iedereen weet het toch wel.
Voeding is toch wat anders.
mja ik heb pas echt leren koken op mijn 16de van mijn moeder plus je vergeet een heleboel dingen die je ouders je toch mee geven op de leeftijd.quote:
[..]
Niet mee eens, ik denk dat het iets is wat de laatste jaren veel belangrijker geworden omdat er in de tijd van onze ouders veel minder voorverpakt voedsel bestond. Daarnaast denk ik dat het iets is wat je pas rond je 14e/15e een beetje zinnig kunt begrijpen, tegen die tijd zijn ouders al niet meer echt meer bezig met dingen leren aan hun kinderen en willen de kinderen ook niet meer naa rhun ouders luisteren
ik denk dat je onderschat wat je al tiener nog van je ouders leert. Plus het is lekker makkelijk om tegen een school te zeggen leer ze dit want dat is pas sinds kort zo.
Dan kan je van alles afschuiven op wat er op school geleerd kan worden. Maar goed ik denk dat de stelling
let's agree to disagree hier nu goed van toepassing is
btw met een voorlichtings campagne kan je zeker wel meer info geven dan je denkt. het is niet aleen een simpel spotje wat de overheid vaak gebruikt maar ook complete websites.
Dat het heel veel mensen geen hol intresseert waar er over voorgelicht wordt is een heel ander verhaal
dan geef je dus al een hele generatie opquote:
Het is een combinatie denk ik, de kennis kun je op school leren en koken met verse ingredienten en begrijpen wat je binnenkrijgt moet je thuis leren. Maar ouders opleiden is moeilijker dan kinderen opleiden
en btw ik ken ook zat mensen die het geen hol intresseert dat iedere dag kapsalon en mcdonalds slecht is....want ze zijn toch niet dik....
Dan moet er toch érgens een generatie geleid zijn in hoe het wél moet.
Nee hoor, ik zeg niet dat er niet óók initiatieven moeten zijn om de oudere generatie kennis aan te reiken. Daarnaast kunnen die het ook weer van hun kinderen oppikken. Maar als je een grootschalige verandering in denken teweeg wilt brengen kun je dat het beste via onderwijs van jongeren doen, dat is al met betrekking tot veel andere gebieden gebleken.quote:
[..]
dan geef je dus al een hele generatie op
en btw ik ken ook zat mensen die het geen hol intresseert dat iedere dag kapsalon en mcdonalds slecht is....want ze zijn toch niet dik....
En met betrekking tot je tweede opmerking, daarom zeg ik ook; een overheid moet niet bemoeiend gaan optreden d.m.v. suikerbelasting of iets dergelijks. Je moet de kennis aanreiken maar mensen moeten zelf bepalen wat ze er mee doen.
Heb ik zelf ook jaren gedaan. Ik was ooit een hele sportieve, gezond etende slanke dame van 15. Tegen de tijd dat ik 22 was, woog ik 120 kilo. Ik wist precies wat ik fout deed en waarom het niet goed voor me was, maar dat hielp helemaal niks.
Kennis is simpelweg niet genoeg. Er moet ook motivatie zijn en juist langetermijneffecten van schadelijk gedrag vinden we als mensen niet interessant genoeg om er iets aan te doen. Als er dan al een campagne zou komen, dan nog is het 100 mensen 101 meningen. Heel veel mensen hier hebben eetpatronen die ik niet gezond vind en andersom gruwelen er mensen bij mijn zeven boterhammen per dag. Wat ga je dan prediken als 'wel de goede manier'? Zelfs de wetenschap is er nog niet uit wat een gezond eetpatroon is en ieder lijf reageert bovendien anders.
Conclusie: als psycholoog zie ik hier een miljoen haken en ogen. Mensen echt bang maken voor de gevolgen is moeilijk (denk aan stoppen met roken campagnes, die helpen voor geen meter. De accijns verhogen al een stuk beter: want die euro's voelen we elke maand in onze portemonnee, die rooklonger hebben we pas over 30 jaar last van. Met eten hetzelfde: genoeg bewegen en gezond eten vragen tijd en moeite. Als het risico niet ernstig genoeg is en mensen zich lekker voelen, hebben ze de motivatie gewoon niet.
zoals ik al zei agree to disagreequote:
Zolang mensen er thuis niets over weten, wat heeft het voor zin om het dan thuis te laten uitleggen aan hun kinderen
Dan moet er toch érgens een generatie geleid zijn in hoe het wél moet.
tieners doen ook altijd alles wat ze verteld worden en kiezen altijd voor de goede opties die ze geleerd hebben
ik vind bijv wel dat alcohol en frisdrank duurder moet zijn dan een glas water. (wettelijk)quote:
En met betrekking tot je tweede opmerking, daarom zeg ik ook; een overheid moet niet bemoeiend gaan optreden d.m.v. suikerbelasting of iets dergelijks. Je moet de kennis aanreiken maar mensen moeten zelf bepalen wat ze er mee doen.
Dus ik ben het min of meer wel eens met een ongezond-tax.
Hoe vaak ik wel niet een flesje water koop bij het tankstation die net zo duur is als een blik redbull.
Oké, volume is groter, maar dan nog.daar ben ik het niet mee eens je lost het alleen maar op met educatie/voorlichting en dan nog geen 100%quote:
[..]
Nee hoor, ik zeg niet dat er niet óók initiatieven moeten zijn om de oudere generatie kennis aan te reiken. Daarnaast kunnen die het ook weer van hun kinderen oppikken. Maar als je een grootschalige verandering in denken teweeg wilt brengen kun je dat het beste via onderwijs van jongeren doen, dat is al met betrekking tot veel andere gebieden gebleken.
En met betrekking tot je tweede opmerking, daarom zeg ik ook; een overheid moet niet bemoeiend gaan optreden d.m.v. suikerbelasting of iets dergelijks. Je moet de kennis aanreiken maar mensen moeten zelf bepalen wat ze er mee doen.
Tieners nemen de kennis wel mee, en op het moment dat ze er iets mee willen zullen ze het gebruiken.quote:
tieners doen ook altijd alles wat ze verteld worden en kiezen altijd voor de goede opties die ze geleerd hebben
Maar goed, laten we dat maar doen dan.
Maar dan frisdrank wel en melk niet? Want daar zit vrijwel net zoveel suiker in.quote:
[..]
ik vind bijv wel dat alcohol en frisdrank duurder moet zijn dan een glas water. (wettelijk)
Dus ik ben het min of meer wel eens met een ongezond-tax.
Hoe vaak ik wel niet een flesje water koop bij het tankstation die net zo duur is als een blik redbull.
Je kunt voedingsmiddelen niet één voor één gaan classificeren als gezond of ongezond, het gaat om het totale patroon, iets vinden wat bij jou past en wat ook goed is voor je, zoals Tink zegt. Daarom denk ik juist dat het enige is wat een nationale overheid kán en móet doen, het aanreiken van kennis is.
Maar goed dat is uiteindelijk meer een politieke discussie over de rol van de overheid
Ik ben op dat vlak echt een liberaal.Zo kwamen we erop dacht ik.quote:
Hier is gisteren de Sugar Tax op frisdrank etc. geïntroduceerd, overigens.
zit ook nog te werken Melk zitten qua voedingstoffen wel íetsje meer nuttige stoffen in dan in cola natuurlijk.quote:
[..]
Maar dan frisdrank wel en melk niet? Want daar zit vrijwel net zoveel suiker in.
Je kunt voedingsmiddelen niet één voor één gaan classificeren als gezond of ongezond, het gaat om het totale patroon, iets vinden wat bij jou past en wat ook goed is voor je, zoals Tink zegt. Daarom denk ik juist dat het enige is wat een nationale overheid kán en móet doen, het aanreiken van kennis is.
Maar goed dat is uiteindelijk meer een politieke discussie over de rol van de overheid
ik bedoelde het niet lullig. Think zegt het goed neer je lost dat niet zomaar op. Ik ben het overigens wel met je eens dat ze iig een deel onthouden en het dan later kunenn gebruiken.quote:Op donderdag 17 maart 2016 11:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Tieners nemen de kennis wel mee, en op het moment dat ze er iets mee willen zullen ze het gebruiken.
Maar goed, laten we dat maar doen dan.
Ik kijk, indien verpakking aanwezig, naar wat de verpakking zegt. Wat dan overblijft zijn dingen als vlees en verse groente en dat vertrouw ik wel.quote:
[..]
Weeg je dan voor bereiding of na bereiding?
En vertrouw je wel blind op wat MFP aan kcal aangeeft per gram?
Vond het vooral tof dat ik zelfs na de vakantie nog niet boven de 90 kwam
Dus nu weer gemotiveerd verder.
O: groene smoothie
L: tonijnsalade
D: AGV
T: nog een paar snack a jacks
Nog spierpijn in mijn benen van gisteren dus alleen een beetje wandelen vandaag.
Mijn kleuter kreeg/krijgt meestal appel/komkommer of volkoren biscuitjes mee, met incidenteel een snoepkoekje. Waar aanvankelijk hij een van de enigen was, werkt het effect van die themaweek nog steeds door en spreken ze elkaar er nu ook op aan als er iemand veel ongezonds mee neemt. Waar food shaming op deze leeftijd me niet helemaal de bedoeling lijkt, is er al wel wat bewustzijn over welke dingen je beter niet dagelijks kunt eten.
Idem met de gymles/buiten spelen. Leren dat bewegen gezond is, en leuk kan zijn is iets wat je ze al vanaf jonge leeftijd mee kunt geven.
Overigens is dat iets wat ik graag wil voorleven en dus een zeer belangrijke factor is in mijn wens om af te vallen/gezonder te worden.
Toevoeging: ook ik weet al jaren wat wel en niet gezond is, maar ook hier is afvallen door allerlei gedoe de afgelopen jaren vooral door emotionele obstakels niet gebeurd. Dat kennis niet automatisch leidt tot gezond leven is duidelijk, maar zonder kennis ben je helemaal kansloos.
Lekker van profiteren.quote:
Hopsa, ik weet niet waar ik de energie vandaan haal, maar ik ga als een tiet.
Maar dan is dat afwegen toch eigenlijk maar een wassen neus?quote:
[..]
Ik kijk, indien verpakking aanwezig, naar wat de verpakking zegt. Wat dan overblijft zijn dingen als vlees en verse groente en dat vertrouw ik wel.
Want het verschil of 1 v/d 4 kipfiletjes in het pak iets zwaarder of lichter is word dan toch wel opgeheven door het vocht wat eruit komt?
Onder de streep kom je net zo insecuur uit als dat je het in je hoofd doet denk ik eigenlijk.
Helaas bij ons niet, 3 maandjes verzorging gehad en toen werd het geschrapt omdat het niet meer hoefde ofzo.quote:
Voeding en gezondheid zit al jaren in de verschillende curricula op alle niveaus mensen. Je moet er alleen wel zelf iets mee doen
Kort en bondig.quote:
Maar waarom?
Volgens mij moet je om secuur te weten wat je binnenkrijgt het gewicht ná bereiding weten, en dan nog moet je er maar vanuit gaan dat het zo is wat MFP ervan vind.
Het wordt vaak niet als apart vak aangeboden maar is onderdeel van verschillende vakken (natuur in het PO waar vaak ook in themaweken gewerkt wordt aan dit onderwerp, biologie, verzorging, soms zelfs bij maatschappijleer of scheikunde..)quote:
[..]
Helaas bij ons niet, 3 maandjes verzorging gehad en toen werd het geschrapt omdat het niet meer hoefde ofzo.
Ik heb laatst iig een VWO leerlinge een heel hoofdstuk uit de bio-methode overhoord hierover
Vind ik super, wist ik niet. Of dat moet iets zijn wat pas ná mijn schooltijd is ingegaan.quote:
[..]
Het wordt vaak niet als apart vak aangeboden maar is onderdeel van verschillende vakken (natuur in het PO waar vaak ook in themaweken gewerkt wordt aan dit onderwerp, biologie, verzorging, soms zelfs bij maatschappijleer of scheikunde..)
Ik heb laatst iig een VWO leerlinge een heel hoofdstuk uit de bio-methode overhoord hierover
Oja? Ik heb er nooit iets over gekregen.quote:
Voeding en gezondheid zit al jaren in de verschillende curricula op alle niveaus mensen. Je moet er alleen wel zelf iets mee doen
Ik kan het me haast niet voorstellen.. wel dat het niet is blijven hangenquote:
[..]
Oja? Ik heb er nooit iets over gekregen.
Die ken ik ook genoeg ja!quote:
en btw ik ken ook zat mensen die het geen hol intresseert dat iedere dag kapsalon en mcdonalds slecht is....want ze zijn toch niet dik....
Gewoon alles maar eten waar ze zin in hebben, want dik worden ze er niet van. Heb wel eens tegen een vriend gezegd: "Het feit dat je niet dik wordt zorgt er nog niet voor dat je geen hart- en vaatziektes kan krijgen hè"Overigens weet ik wel heel zeker dat ik allerlei voedingsleer op school heb gehad, in ieder geval bij biologie en bij scheikunde. En ik ben niet de jongste meer, dus kan me ook niet voorstellen dat ze dat bij latere generaties maar voor het gemak geschrapt hebben.
mja ik begon over cholesterol niveaus toen moest ik niet zo zeikenquote:
[..]
Die ken ik ook genoeg ja!
Overigens weet ik wel heel zeker dat ik allerlei voedingsleer op school heb gehad, in ieder geval bij biologie en bij scheikunde. En ik ben niet de jongste meer, dus kan me ook niet voorstellen dat ze dat bij latere generaties maar voor het gemak geschrapt hebben.
Dingen als bijbelversen en fotosynthese zijn wel blijven hangen, dus kan mij bijna niet voorstellen dat ik dat interessanter vond.
Ja, dat zie je niet aan de buitenkant, hoog cholesterolquote:
mja ik begon over cholesterol niveaus toen moest ik niet zo zeiken
Ik vond het als tiener al interessant, voeding (daarbij waren scheikunde en biologie mijn lievelingsvakkenquote:
Ik begin eerlijk ook sterk te twijfelen of het niet gewoon is vervlogen, maar ik kan mij er in ieder geval niets over herinneren / of er is niet hard genoeg op gehamerd.
Dingen als bijbelversen en fotosynthese zijn wel blijven hangen, dus kan mij bijna niet voorstellen dat ik dat interessanter vond.
), dus misschien dat ik het daarom nog weet Het hielp alleen niet tegen dik worden/zijn hoor, veel weten over voeding. Ook hielp het niet dat het regelmatig in de studie naar voren kwam als risicofactor voor van alles en nog wat. Of dat het bij coschap cardiologie opviel dat toch wel heel veel patiënten op die afdeling veel te zwaar waren. Of dat ik bij een obductie op een niet eens zo heel dikke man een nier uit het vet moest breken alsof je een avocadopit uit de avocado wipt. Ook dat hielp allemaal niet
Aaaaaaaaaaaaaaaaand it's gone.quote:
Op de basisschool hebben we wel themaweken gehad over een bepaald land en dan gingen we wat eten uit die cultuur, en er waren ook wel kooklessen bij expressie. Maar dat ging niet over wat 'gezonde' voeding was of niet. Op de middelbare school kon je toentertijd nog broodjes knakworst en pizza's in de kantine kopen dus daar was het ook niet echt gericht op goed etenquote:
[..]
Ik kan het me haast niet voorstellen.. wel dat het niet is blijven hangen
We konden ook niet koken op school of zo dus heb dat in ieder geval nooit bij een vak gedaan op de middelbare.Mijn eerste vriendje was eigenlijk ook altijd te dik. Koksschool gedaan, dus idd dol op eten. Die is op zijn 40ste overleden aan een hartinfarctquote:
Ik begon mij gewoon te storen aan mijn slechte conditie, anders ging ik ook vrij zeker voor m'n 50e.
Wat slecht eigenlijkquote:
Broodje hamburger voor 1 euri in de kantine, dan laat je je brood wel thuis
We hadden wel frisdrank automaten en je kon gevulde koeken en speculaaspoppen kopen
Maar dat was het wel (op de middelbare school dus).De kipfiletjes zijn dan ook niet het struikelpunt vaak. De lagen pindakaas en chocopasta daarentegen... Of, ook een leuke, het kleine bakje muesli dat na wegen twee porties blijkt.quote:
[..]
Maar dan is dat afwegen toch eigenlijk maar een wassen neus?
Want het verschil of 1 v/d 4 kipfiletjes in het pak iets zwaarder of lichter is word dan toch wel opgeheven door het vocht wat eruit komt?
Onder de streep kom je net zo insecuur uit als dat je het in je hoofd doet denk ik eigenlijk.
En dát was wat ik bedoelde met het wegen prefereren boven guesstimates. Mij geen dingen in de mond leggen gaarne, dat kan ik zelf wel.
Ja, wij hadden van die streepkaarten voor kantinevoer, 5 gulden was dat. Ik kreeg de helft van mijn moeder, zodat ik elke dag een pakje melk kon kopen. Nouja, er werd natuurlijk weinig melk gekocht en veel stroopwafels. Ook gingen we later elk tussenuur naar de albert heijn en ging er gerust een pak mariakaakjes doorheen met een paar vriendinnen in de pauze, en een reep chocolaquote:
Broodje hamburger voor 1 euri in de kantine, dan laat je je brood wel thuis
En alsnog waren we allemaal graatmager. Dat is nog enige geruststelling, dat je als puber meestal zo hard groeit/veel verbruikt dat je behoorlijk veel troep kunt eten zonder dat het echt kwaad kan. Als je je maar op tijd beseft wanneer je dat moet minderen Bij mij dus alleen maar wasmachinelabels lezenquote:
En oh ja. Verzorging. Het enige wat me daarvan bijgebleven zijn de land-presentaties (met eten) en de soa-horrorverhalen.
Bij ons was het ook maar één blok, in één jaar van biologie, dus in totaal 4 weken of zo?
Wat ik als tiener allemaal naar binnen stouwdequote:
Ja, wij hadden van die streepkaarten voor kantinevoer, 5 gulden was dat. Ik kreeg de helft van mijn moeder, zodat ik elke dag een pakje melk kon kopen. Nouja, er werd natuurlijk weinig melk gekocht en veel stroopwafels. Ook gingen we later elk tussenuur naar de albert heijn en ging er gerust een pak mariakaakjes doorheen met een paar vriendinnen in de pauze, en een reep chocola
(en die dode ex was toen ook mijn vriend, dus we aten samen echt héél veel troep). Het echte groeien begon pas toen ik daar niet mee stopte, maar wel stopte met mijn zwemtrainingen (3x per week) en even later een OV kaart kreeg en dus de fiets links liet staan Sorry, ik ga er altijd vanuit dat dienetende mensen alleen super gezonde dingen als blaadjes sla en zulks eten. (niets mis met pindakaas / chocopasta op z'n tijd overigens.quote:
[..]
De kipfiletjes zijn dan ook niet het struikelpunt vaak. De lagen pindakaas en chocopasta daarentegen... Of, ook een leuke, het kleine bakje muesli dat na wegen twee porties blijkt.
En dát was wat ik bedoelde met het wegen prefereren boven guesstimates. Mij geen dingen in de mond leggen gaarne, dat kan ik zelf wel.
)Dit zie ik voor me, en werkt (tijdelijk) wel heel goed tegen de eetlustquote:
Het hielp alleen niet tegen dik worden/zijn hoor, veel weten over voeding. Ook hielp het niet dat het regelmatig in de studie naar voren kwam als risicofactor voor van alles en nog wat. Of dat het bij coschap cardiologie opviel dat toch wel heel veel patiënten op die afdeling veel te zwaar waren. Of dat ik bij een obductie op een niet eens zo heel dikke man een nier uit het vet moest breken alsof je een avocadopit uit de avocado wipt. Ook dat hielp allemaal niet
Thx!Triest hé, en dat was nog voordat ik echt groeide.quote:
[..]
Wat slecht eigenlijk
We hadden wel frisdrank automaten en je kon gevulde koeken en speculaaspoppen kopen
Dat ik nu zoveel minder gewicht meeneem is geen garantie dat ik oud word, maar mocht ik oud worden dan heb ik in ieder geval gewrichten over.quote:
[..]
Mijn eerste vriendje was eigenlijk ook altijd te dik. Koksschool gedaan, dus idd dol op eten. Die is op zijn 40ste overleden aan een hartinfarct
Graag gedaanquote:
Dit zie ik voor me, en werkt (tijdelijk) wel heel goed tegen de eetlust
(ik besloot ook toen per direct onmiddellijk te gaan afvallen, maar dat is ook alweer járen geleden )De complete tweede klas hier, een uur per week. Maar wat we nou deden?quote:
[..]
Bij mij dus alleen maar wasmachinelabels lezen
Bij ons was het ook maar één blok, in één jaar van biologie, dus in totaal 4 weken of zo?
OH NEE WACHT. We moesten ook een keer koken thuis en de gezinsleden om een cijfer vragen.
Mijn geheugen doet nu pijn.
Ik had 'm eigenlijk gemist. Mijn appeltje, wat doe je.quote:
[..]
Dit zie ik voor me, en werkt (tijdelijk) wel heel goed tegen de eetlust
Dan eerst mijn plantjes maar verpotten.
het enige wat het gaat bereiken is extra inkomsten voor de schatkist en dat je Mars duurder wordt als consumentquote:
Zo'n sugar/fat tax is in Denemarken trouwens wel eerder geprobeerd en daar werkte het voor geen meter. Het enige waar je op kunt hopen is dat producenten hun producten aanpassen naar een variant met minder suiker om de winstmarges te vergroten, maar de vraag is wat ze er dan als vervanging instoppen.
gelukkig eet ik geen Mars
Oja ik heb trouwens ook voor de zoveelste keer ondervonden zondag dat ik geen alcohol meer kan drinken tegenwoordig. 3 wijntjes leverde weer een avond vol maagkrampen op. Het is dus niet alleen bij bier. Nouja, ik dronk toch al bijna nooit, maar nu weet ik dus echt dat ik het bij max 1 of 2 drankjes moet houden, als ik drink.
Lijstje:
O: Havermout met gekarameliseerde banaan, amandelmelk en whey
T: Banaan, eiwitreepje
S: Heel veel pauzesquats, single leg squats, bench en overhead press
L: Groot kaiserbroodje met gebakken kipfilet, sla, tomaat en een klodder ketchup
T: Soup van courgette en light kruidenkaas
D: Nasi met kip
T: Canellini koeken (dit zijn echt blijvertjes
)Lijstje:
S: Hardlopen
O: Banaan-bosbes-framboos smoothie
L: Broodje met ham en een croissant met camembert
T: Appel-kruimelvlaai
D: HF Parelgerst met merguezworstjes
T: Knabbelspekjes
S: IJshockeytraining
O: oats m soyamelk
L: stuk stokbrood met filet americain en een gekookt eitje
T: zelfgemaakte zirochki
S: uurtje zumba
D: roti
T: appeltje
T: misschien nog een koekje
snickers Mooi dat het zo goed gingquote:
Ik mag er misschien straks wel een van mezelf, om te vieren dat m'n lecture zo goed ging
Daad bij woord:quote:
quote:
[..]
Daad bij woord:
[ afbeelding ]
Tiefus! Ik kan me niet voorstellen dat ik dat helemaal op eet
Echt al jaren geleden dat ik zo'n unit wegkreeg Fijn van je lezing
48 gram maar, deze bar!quote:
[..]
Tiefus! Ik kan me niet voorstellen dat ik dat helemaal op eet
Fijn van je lezing
zoveel is 't niet!Neuh! Het is een zeldzaamheid helaas door mijn project en plaatsing in de faculteit en gebrek aan geld van mijn adoptiefaculteit om me in te huren waarbij hun échte éigen PhDs voor gaan. Verder is dit ook een kulexcuus natuurlijk. Ik had er gewoon zin in, en dan moet dat zo nu en dan gewoon kunnen. De laatste keer dat ik zo'n reep ofzo op heb is oo kecht iets van 4 maanden geleden ofzoquote:
Hopelijk hoef je niet elke week lectures te geven?
quote:
Ik mag er misschien straks wel een van mezelf, om te vieren dat m'n lecture zo goed ging
Ik heb net mijn eten ingevoerd in Cronometer en snap niet zo goed waarom ik zo laag zit qua inname
Totaal niet het idee dat ik weinig of anders heb gegeten dan anders. Alhoewel, avondeten was met van die reuzengarnalen en die beestjes zijn super light.Dat is ook weer waar, ze zijn iig per stuk verpaktquote:
Ik vind de kcal in zo'n candybar wel meevallen als je het vergelijkt met een zak chips of een hele zak snoep oid. Dus prima toch
Ik heb net mijn eten ingevoerd in Cronometer en snap niet zo goed waarom ik zo laag zit qua inname
En reuzengarnalen, omnomnom!
Lekker! Als je hem in de koelkast bewaart.quote:
Die gebakkenkwarktaart van laatst, hoe is die de dag er na??
quote:
[..]
Lekker! Als je hem in de koelkast bewaart.
dat is het plan. Vind cheesecake er zelfs altijd wat beter op worden, dus hoop dat dat met deze ook zo is Morgen bakken dus maar..Vandaag kan ookquote:
Oja. DAT had ik vandaag willen doen..
Tot hoe laat drink je dan koffie?quote:
Volgens mij is het (de sterkte van) mijn koffie ofzo. Zelfde verhaal als vorige week qua (gebrek aan) slapen....
Oh, dat is toch best ruim voor bedtijd. Het kán in theorie wel hoor, misschien eens kijken wat het verschil is op dagen met en zonder koffie?quote:
4 uur, totaal 3 sterke koffie. Dus nee, dat kan het niet écht zijn, maar het is de enige overeenkomst...
. #positiefJamaar vandaag moet ik werken.quote:
Maar t kan wel ja. Misschien vanavond.
Ik deed er een beetje limoensap als toevoeging bij, maar ik vind de sinaasappel met kokos wel een erg lekkere combi.quote:
Zou die taart ook lekker zijn met limoen ipv sinaasappel??
Pfff ik ben de laatste 2 dagen erg zwaar. Ook veel spierpijn, misschien komt het daardoor. Vanmiddag alles eruit zweten in de sauna
Kan wel hoor als je er gevoelig voor bent! In periodes waar ik slaapproblemen heb kan ik cafeïne het beste helemaal uitbannen..quote:
4 uur, totaal 3 sterke koffie. Dus nee, dat kan het niet écht zijn, maar het is de enige overeenkomst...
!Hij was ook erg lekker. Maar heb 't ook meteen wel weer gehad voor 'n tijdjequote:
Lijstje gisteren:
O: yoghurt met een klein beetje muesli (want op
), 1/3 banaan (de rest werd gejat) en een halve peerT: paar dropjes, twee rijstwafels pindakaas
L: twee boterhammen kipfilet
T: halve appel, half koekje, paar dropjes
D: paddestoelenrisotto. Voor het eerst dat ik dat zelf maakte, da's lekker!
T: 60 gram overjarige kaas
Vandaag:
O: yoghurt met muesli, halve banaan, halve peer
T: iets van verlept fruit, anders niks
L: vier boterhammen kipfilet, 2/3 appel
T: bakje groenten, hardgekookt paasei
D: ??? Waarschijnlijk soep met brood oid
Nu heb ik ook zin in risotto. Maar ik eet pannenkoeken vandaag, want het is nationale pannenkoekdag! Heel veel over gehoord maar helaas nog niet gezien.quote:
Heeft iemand toevallig al Filemon Staat Strak gekeken? Wat is die PT een dwaas
Lig denk ik ook al op bed rond die tijd.
Oja! Gemiste kansquote:
Risotto
Ik krijg iets met tortelloni, da's ook lang geleden.
Yep, en inderdaad, je zal maar een hoop geld neerleggen voor een pt en dan zo iemand krijgen.quote:
Heeft iemand toevallig al Filemon Staat Strak gekeken? Wat is die PT een dwaas
Wat is er mis mee dan?quote:
Yep, en inderdaad, je zal maar een hoop geld neerleggen voor een pt en dan zo iemand krijgen.
Hmm, ik moet maar eens uitzoeken hoe je kan berekenen hoeveel paaseitjes er passen in een bepaald volume, want je kan bij ons sportschool een maand lang gratis PT winnen
Dan kan je bij ons nog wel emailenquote:
*boks* en dat zal ik blijven ook, want het boekingssysteem van de sportschool ligt eruit
Kan dat daar ook?Kan vast ook wel bellen, maar ik wacht wel even tot het weer werkt, als ik niet kan boeken kan de rest dat ook nietquote:
[..]
Dan kan je bij ons nog wel emailen
Ja, 'ik word misselijk als ik naar je kijk', wtf.quote:
Heeft iemand toevallig al Filemon Staat Strak gekeken? Wat is die PT een dwaas
Maar ik vind het programma ook wel erg slecht in elkaar gezet en eenzijdig gebracht. Filemon is helemaal in de wolken met die anabolen en doet nu net alsof alle positieve veranderingen die hij doormaakt daardoor komen, maar wie zegt dat hij niet meer energie had gekregen en dieper kon gaan als hij 4 maanden door had gezet zonder hulpmiddelen? Sporten is altijd kut in het begin en je ziet dan minder progressie.
Ik vind juist dat je heel veel progressie ziet als je net begint! Geldt voor hardlopen, maar ook voor krachttraining.quote:
Ja, 'ik word misselijk als ik naar je kijk', wtf.
Maar ik vind het programma ook wel erg slecht in elkaar gezet en eenzijdig gebracht. Filemon is helemaal in de wolken met die anabolen en doet nu net alsof alle positieve veranderingen die hij doormaakt daardoor komen, maar wie zegt dat hij niet meer energie had gekregen en dieper kon gaan als hij 4 maanden door had gezet zonder hulpmiddelen? Sporten is altijd kut in het begin en je ziet dan minder progressie.
En zei hij dat echt?! Dat moet toch afgesproken werk voor de tv zijn? Want als normale PT ben je toch zo je klanten kwijt als je dat soort dingen zegt
En kijkers krijgen nu een raar beeld van PT's. Ook geen reclame voor de branche hoe komt 't?quote:
Verder heb ik 't etentje van vanavond uit weten te stellen naar volgende week. Deze week al genoeg buiten de deur gegeten. En de lunch met schoonfamilie morgen wordt eenvoudige soep, en saucijzenbroodjes/ham-kaascroissants/broodjes. Waarvan alleen de soep uit eigen keuken komt. Dus dat gaat een stuk makkelijker zijn om dingen af te slaan / gewoon netjes te eten.
Lijstje vandaag:SPOILERHad overigens niet mijn voorkeur. Ik had aangeboden om vanalles zelf te maken en zulks. Maar volgens mijn schoonvader was dat allemaal te veel werk en niet nodig.
O: Smoothie banaan-bosbes-framboos
L: Weetiknogniet. Dat zie ik over een half uur in 't bedrijfsrestaurant wel
D: HF lasagne met pompoen en geitenkaas
T: Iets op de bank voor de TV. Ligt een beetje aan overgebleven kcal.
Ik had gisteren een #yolo-eetdag, dat hielp niet.quote:
Dat gewicht is er morgen wel weer gewoon af hoor, maar meh.
En ik baal ervan dat mijn lijf een blob blijft.
Oh, mijn familiequote:
Ik heb mijn vrouw net verteld dat als we niet aan steak and blowjob day doen, dat ze dan nationale pannekoekendag ook kan vergeten.
Verder heb ik 't etentje van vanavond uit weten te stellen naar volgende week. Deze week al genoeg buiten de deur gegeten. En de lunch met schoonfamilie morgen wordt eenvoudige soep, en saucijzenbroodjes/ham-kaascroissants/broodjes. Waarvan alleen de soep uit eigen keuken komt. Dus dat gaat een stuk makkelijker zijn om dingen af te slaan / gewoon netjes te eten.Lijstje vandaag:SPOILERHad overigens niet mijn voorkeur. Ik had aangeboden om vanalles zelf te maken en zulks. Maar volgens mijn schoonvader was dat allemaal te veel werk en niet nodig.
O: Smoothie banaan-bosbes-framboos
L: Weetiknogniet. Dat zie ik over een half uur in 't bedrijfsrestaurant wel
D: HF lasagne met pompoen en geitenkaas
T: Iets op de bank voor de TV. Ligt een beetje aan overgebleven kcal.
Dan wil ik iets lekkers maken, maar dat hoeft dan niet, want 'te veel gedoe' (ja, voor mij! en dat vind ik niet erg!) En dus is er dan vooral veel kant en klare zooi. Na ál die jaren kan ik het ze nog steeds niet duidelijk maken dat ik koken en bakken leuk vind.O: 3 crackers kaas
S: 3e les Evy
L: 2 meergranen bollen met huttekase en ham
T: gebakken kwarktaart
D: eetcafé-eten, weet nog niet precies
T: biertjes en whisky
Is dat nou een gevolg van woensdag? Dat je op woensdag van alles gehad hebt waarvan je de kcal niet precies weet en dan de dag er na ook maar alle remmen los gooit? Ik heb gisteren 6 (zes) bonbons gehadquote:
Ik had gisteren een #yolo-eetdag, dat hielp niet.
Dat gewicht is er morgen wel weer gewoon af hoor, maar meh.
En ik baal ervan dat mijn lijf een blob blijft.
Eén is geen probleem. Zes wel.Kan. Zeker in combinatie met m'n vermoeidheid.quote:
[..]
Is dat nou een gevolg van woensdag? Dat je op woensdag van alles gehad hebt waarvan je de kcal niet precies weet en dan de dag er na ook maar alle remmen los gooit? Ik heb gisteren 6 (zes) bonbons gehad
Maar ik merk ook wel dat ik de laatste tijd, als ik in de spiegel kijk, vooral hangend vel zie. En dan word ik verdrietig. Doe ik het HIER nu voor? Ik zie er nog niet uit zonder kleren.;(
Biertjes en whisky?quote:
Planning voor vandaag:
O: 3 crackers kaas
S: 3e les Evy
L: 2 meergranen bollen met huttekase en ham
T: gebakken kwarktaart
D: eetcafé-eten, weet nog niet precies
T: biertjes en whisky
Als je er tegen kan helemaal prima natuurlijk quote:
Kan. Zeker in combinatie met m'n vermoeidheid.
Maar ik merk ook wel dat ik de laatste tijd, als ik in de spiegel kijk, vooral hangend vel zie. En dan word ik verdrietig. Doe ik het HIER nu voor? Ik zie er nog niet uit zonder kleren.;(
knuffel? Ik snap je wel hoor
Bij slanker worden denk je aan een mooi strak lijf, niet aan blubberend vel lonaa, voor wat het waard is.... Dat hebben denk ik best veel mensen hier. Ik, en tink en rauw waarvan ik het weet. En ja, dat is echt stom en ik begrijp dat je daar verdrietig om bent.quote:
[..]
Kan. Zeker in combinatie met m'n vermoeidheid.
Maar ik merk ook wel dat ik de laatste tijd, als ik in de spiegel kijk, vooral hangend vel zie. En dan word ik verdrietig. Doe ik het HIER nu voor? Ik zie er nog niet uit zonder kleren.;(
Maar ik hoop ook dat dat niet de overhand neemt, want wees wel: je hebt nu 1 minpunt, maar laat dat niet de tig pluspunten overschaduwen. Want die zijn het waard om trots op te zijn!
Knuffel mag altijd.quote:
[..]
Ik snap je wel hoor
Maar ja. En mijn lijf heeft gewoon best wel 'schade' van dik zijn en afvallen. En dat maakt me soms zo moedeloos. Was het een prestatie wat ik gedaan heb? Ja. Ben ik dan nu tevreden? Nope.
Soms denk ik wel eens dat ik net zo ontevreden ben dan toen ik dik was.
Tuurlijk, waarschijnlijk is PT ook geen PT maar een acteur waarvoor ze gauw een PT-alterego voor gemaakt hebben.quote:
En zei hij dat echt?! Dat moet toch afgesproken werk voor de tv zijn? Want als normale PT ben je toch zo je klanten kwijt als je dat soort dingen zegt
soms neemt het de overhand, soms niet. En ik kan vaak best wel trots zijn op wat ik wel bereikt heb, maar ik wil gewoon happy in de spiegel kunnen kijken, ook naakt. En niet overal blubberend vel en narigheid zien.quote:
[..]
lonaa, voor wat het waard is.... Dat hebben denk ik best veel mensen hier. Ik, en tink en rauw waarvan ik het weet. En ja, dat is echt stom en ik begrijp dat je daar verdrietig om bent.
Maar ik hoop ook dat dat niet de overhand neemt, want wees wel: je hebt nu 1 minpunt, maar laat dat niet de tig pluspunten overschaduwen. Want die zijn het waard om trots op te zijn!
jup, +1, en dat bevestigt maar weer dat de road ahead nog behoorlijk lang is.quote:
Soms denk ik wel eens dat ik net zo ontevreden ben dan toen ik dik was.
'Dikke' knuffel
Ik snap ook niet dat andere mensen niet snappen dat ik er ongelukkig van word als ik niet zo'n corrigerend hemdje aan heb. "Ja maar, je bent nu zo slank, dat heb je toch helemaal niet nodig?"
Juist wel... al dat geflubber een beetje in toom houden...
ik heb helemaal geen behoefte aan een maaltijdbox maar ik vind die dingen vaak zo lekker klinken! Deze ook. Deel je met ons of het wat was?quote:
Ik heb mijn vrouw net verteld dat als we niet aan steak and blowjob day doen, dat ze dan nationale pannekoekendag ook kan vergeten.
Verder heb ik 't etentje van vanavond uit weten te stellen naar volgende week. Deze week al genoeg buiten de deur gegeten. En de lunch met schoonfamilie morgen wordt eenvoudige soep, en saucijzenbroodjes/ham-kaascroissants/broodjes. Waarvan alleen de soep uit eigen keuken komt. Dus dat gaat een stuk makkelijker zijn om dingen af te slaan / gewoon netjes te eten.Lijstje vandaag:SPOILERHad overigens niet mijn voorkeur. Ik had aangeboden om vanalles zelf te maken en zulks. Maar volgens mijn schoonvader was dat allemaal te veel werk en niet nodig.
O: Smoothie banaan-bosbes-framboos
L: Weetiknogniet. Dat zie ik over een half uur in 't bedrijfsrestaurant wel
D: HF lasagne met pompoen en geitenkaas
T: Iets op de bank voor de TV. Ligt een beetje aan overgebleven kcal.
Maar je bent toch ook wel trots op jezelf? Je ziet er geweldig uitquote:
Knuffel mag altijd.
Maar ja. En mijn lijf heeft gewoon best wel 'schade' van dik zijn en afvallen. En dat maakt me soms zo moedeloos. Was het een prestatie wat ik gedaan heb? Ja. Ben ik dan nu tevreden? Nope.
Soms denk ik wel eens dat ik net zo ontevreden ben dan toen ik dik was.
Althans, met kleren aan, naakt heb ik je nog niet mogen aanschouwen Je gezondheid zal er enorm op vooruit zijn gegaan, je toekomst ziet er beter uit op gezondheidsgebied, je past normale kleren, je bent fit, sterk en je hebt gewoon sowieso een geweldig leuk hoofd Ik begrijp dat het spiegelbeeld niet was wat je je er bij voor had gesteld, maar zoals SQ al zegt: verlies al die positieve dingen gewoon niet uit het oog! Dat je niet bij elke stap je buik ziet bewegen ja. Ermahgerd.quote:
Loona
'Dikke' knuffel
Ik snap ook niet dat andere mensen niet snappen dat ik er ongelukkig van word als ik niet zo'n corrigerend hemdje aan heb. "Ja maar, je bent nu zo slank, dat heb je toch helemaal niet nodig?"
Juist wel... al dat geflubber een beetje in toom houden...
Ik heb geen corrigerende meuk.quote:
[..]
Dat je niet bij elke stap je buik ziet bewegen ja. Ermahgerd.
Op de website van HelloFresh staan ook gewoon de recepten, dus je kan het allemaal heel eenvoudig na makenquote:
ik heb helemaal geen behoefte aan een maaltijdbox maar ik vind die dingen vaak zo lekker klinken! Deze ook. Deel je met ons of het wat was?
Dat doe ik nu dan ook regelmatig. Alleen vond ik de kwaliteit van veel producten van HF beter dan die in de supermarkt. En ik weet niet waar ik Brandt & Levie worstjes kan kopen Denk vooral aan wat het je wel gebracht heeft, ik zal nooit op de playgirl komen of op jouw slaapkamer hangen met 'n sixpack. Maar wat voel ik mij fucking veel gezonder !quote:
[..]
soms neemt het de overhand, soms niet. En ik kan vaak best wel trots zijn op wat ik wel bereikt heb, maar ik wil gewoon happy in de spiegel kunnen kijken, ook naakt. En niet overal blubberend vel en narigheid zien.
Ik denk er wel steeds vaker over naquote:
Ik gebruik het ook niet meer want het zit altijd kut met tieten, maar ik begrijp wel waarom mensen het graag gebruikenquote:
Eigenlijk zijn die slips het fijnst, die je gewoon lekker tot aan je tieten opsjort
Corrigerende panty over je hoofd trekken. 60dn.quote:
Ik begin me juist steeds meer te storen aan mijn hoofd
Ja, maar..quote:
[..]
Denk vooral aan wat het je wel gebracht heeft, ik zal nooit op de playgirl komen of op jouw slaapkamer hangen met 'n sixpack. Maar wat voel ik mij fucking veel gezonder !
Hoe kan dat nou!quote:
Ik begin me juist steeds meer te storen aan mijn hoofd
Ik hoef er op zich niet elke dag tegen aan te kijken, maar het lijkt me geen straf hoor Misschien kan ik wel burka lenen van de bovenbuurvrouw.quote:
[..]
Corrigerende pany over je hoofd trekken. 60dn.
#lifehackquote:
[..]
Misschien kan ik wel burka lenen van de bovenbuurvrouw.
Als je (licht) depressief bent zie je alleen de slechte dingen vrees ik.quote:
[..]
Hoe kan dat nou!
Loon, ik zie toch een aantal gele vlaggen. Let je een beetje op?
Sowieso toen ik nog borstvoeding gaf, maar nu ook nog, want geen geplette tetten
quote:
[..]
Hoe kan dat nou!
Ja, weet ik veel.
Ook een overwegingquote:
Misschien kan ik wel burka lenen van de bovenbuurvrouw.
Ja, die zitten echt kut manquote:
Bij de HEMA hebben ze soms die met zo'n lage voorkant... die onder je BH valt... Geniaal!
Sowieso toen ik nog borstvoeding gaf, maar nu ook nog, want geen geplette tetten
Ik zit al een tijdje in de 'meh'-zone. Maar ik slik ook nog steeds happy pills.quote:
[..]
Als je (licht) depressief bent zie je alleen de slechte dingen vrees ik.
Loon, ik zie toch een aantal gele vlaggen. Let je een beetje op?
Maar ja, ik let wel op. En soms voel ik me ook wel echt geweldig en zulks.
Maar het accepteren van je lijf is gewoon moeilijk. Of zo'n sweatbelt!quote:Op vrijdag 18 maart 2016 11:50 schreef Rauw. het volgende:
Ik droeg nooit hemden maar zit ze nu ook te overwegen. Omdat strakgetrokken dan.