abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 23 maart 2016 @ 15:27:54 #151
58789 Snakey
-||||--------||||-
  woensdag 23 maart 2016 @ 15:36:53 #152
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_160887488
quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 15:17 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik heb vandaag voor het eerst plates gesquat, 60kg 5x5 :) En het ging makkelijker dan de 57,5 van maandag :?

Leuk verhaal: tijdens mijn warmup kwam er een gastje naar mij toe of ik de 20kg barbell wilde ruilen voor een 7,5je. Ik zei natuurlijk nee en voelde me een beetje beledigd (bovendien is die bar zo krom als een rietje en echt niet squatbaar). Toen hij me 60kg zag squatten kwam hij nog even terug om sorry te zeggen dat hij me had onderschat :D :')
Haha, dan ben je toch wel een baas.

quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 12:25 schreef BredeBroeder het volgende:
Ik weeg dagelijks en dat heeft altijd goed gewerkt.. Het gaat me er meer om of ik nu kcal moet verlagen/cardio uppen of mindet kh bijvoorbeeld, want ik zit gewoon vast

Net trouwens eerste cheatmeal sinds 2,5 maand, 800 kcal aan suiker etc :') wordt max cardio vanavond
Ik ben nu ook in die fase van de cut beland dat ik mezelf iedere avond in moet houden om niet ergens een vette hap te gaan halen. Laatst een paar Doritos gegeten, maar dat paste nog in m'n macro's. Misschien binnenkort maar eens een keer echt cheaten, denk dat het misschien nog motiverend werkt ook.
pi_160887638
quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 15:36 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Haha, dan ben je toch wel een baas.

[..]

Ik ben nu ook in die fase van de cut beland dat ik mezelf iedere avond in moet houden om niet ergens een vette hap te gaan halen. Laatst een paar Doritos gegeten, maar dat paste nog in m'n macro's. Misschien binnenkort maar eens een keer echt cheaten, denk dat het misschien nog motiverend werkt ook.
True, dat was wel tof van 'm :)

Mijn ervaring is dat als je al heel lang zin hebt in een vette hap en je elke keer in moet houden, je het gewoon een keer moet doen. Eet je één keer flink vol met kapsalon of pizza, dan ben je er voor de komende tijd weer even helemaal vanaf :P
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  woensdag 23 maart 2016 @ 15:51:35 #154
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160887780
quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 15:36 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Haha, dan ben je toch wel een baas.

[..]

Ik ben nu ook in die fase van de cut beland dat ik mezelf iedere avond in moet houden om niet ergens een vette hap te gaan halen. Laatst een paar Doritos gegeten, maar dat paste nog in m'n macro's. Misschien binnenkort maar eens een keer echt cheaten, denk dat het misschien nog motiverend werkt ook.
Gekker nog, een cheatmeal schijnt je cut juist te helpen omdat het je metabolisme goed aan het werk zet.
  woensdag 23 maart 2016 @ 15:52:31 #155
69994 seto
-|||--------|||-
pi_160887800
dus als je vaker cheat val je nog sneller af?
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_160887823
hilarische hyperbool seto
  woensdag 23 maart 2016 @ 15:54:45 #157
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_160887837
quote:
7s.gif Op woensdag 23 maart 2016 15:51 schreef Snakey het volgende:

[..]

Gekker nog, een cheatmeal schijnt je cut juist te helpen omdat het je metabolisme goed aan het werk zet.
ga gelijk ff dubbele whopper bestellen
  woensdag 23 maart 2016 @ 16:00:58 #158
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160889065
Ik ben echt een ramp met cutten _O-. Iedere dag fitnessen is geen probleem, maar echt afvallen en op gewicht blijven...

Lunch is altijd de grote boosdoener _O-
  woensdag 23 maart 2016 @ 17:59:30 #160
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_160890260
Mijn cut is een hele wazige. In totaal ongeveer 2~3kg afgevallen in 1,5~2 maand ofzo, gek genoeg blijft mijn vetpercentage omlaag gaan (ik begin nu weer constant aders te zien) terwijl mijn gewicht redelijk constant blijft, gewogen op 2 verschillende weegschalen.

Binnenkort ga ik weer op onderhoud eten en dan een week of 2~3 voor de zomer iets verder cutten voor ultieme beachboy figuur :') .
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_160890759
Voel me zelf echt 5x beter/fijner wanneer ik redelijk lean ben, ben nu ongeveer 6 maanden 15% bf> en zelfs sprintjes van 500 meter voelen enorm kut. :')
  woensdag 23 maart 2016 @ 18:45:34 #162
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_160891357
Op schaatsen Neem ik aan.

500m hardlopen is geen sprinten meer :D
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 23 maart 2016 @ 18:48:11 #163
237906 Chocolatebear
Tikkeltje narcistisch
pi_160891428
quote:
7s.gif Op woensdag 23 maart 2016 15:51 schreef Snakey het volgende:

[..]

Gekker nog, een cheatmeal schijnt je cut juist te helpen omdat het je metabolisme goed aan het werk zet.
bedankt voor de tip

here i come 4000cal cheatmeal
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
  woensdag 23 maart 2016 @ 18:49:47 #164
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_160891465
quote:
1s.gif Op woensdag 23 maart 2016 18:45 schreef fathank het volgende:
Op schaatsen Neem ik aan.

500m hardlopen is geen sprinten meer :D
ja _O- ik hoop dat ie 50m bedoelt
Deathlift or Die.
  woensdag 23 maart 2016 @ 18:52:24 #165
237906 Chocolatebear
Tikkeltje narcistisch
pi_160891535
quote:
10s.gif Op woensdag 23 maart 2016 17:59 schreef Drinky het volgende:
Mijn cut is een hele wazige. In totaal ongeveer 2~3kg afgevallen in 1,5~2 maand ofzo, gek genoeg blijft mijn vetpercentage omlaag gaan (ik begin nu weer constant aders te zien) terwijl mijn gewicht redelijk constant blijft, gewogen op 2 verschillende weegschalen.

Binnenkort ga ik weer op onderhoud eten en dan een week of 2~3 voor de zomer iets verder cutten voor ultieme beachboy figuur :') .
Langzaamste 10kg ooit.


Wel mooie vakantie relapses tussendoor. Rhodos en Miami zijn dikmakend.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
  woensdag 23 maart 2016 @ 20:17:50 #166
147172 THEFXR
Alpha Bear
pi_160894188
Iemand heeft gespoten.

pi_160894194
Iemand misschien een idee waarom ik vaak last krijg van rommelende darmen bij ongekookte havermout?

Als ik het wel kook, nergens last van.
Als ik het gewoon ongekookt in mijn shake gooi, moet ik anderhalf uur later echt nodig naar het toilet lol.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_160899888
quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 10:28 schreef Snakey het volgende:

[..]

Een keer een week overslaan wil ook wel eens helpen. Even je systeem goed rust geven.
Ja als ik nu niet over de 160 heen kom dan ga ik dat proberen.
  Moderator donderdag 24 maart 2016 @ 12:55:29 #169
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160908533
Even een vraagje m.b.t. cardio. Wat raden jullie aan als het aankomt op vetverbranding?

HIIT of cardio op 60 à 70% van je hartslag? Van wat ik er over lees op internet zijn de meningen een beetje verdeeld. Natuurlijk zullen ze beiden helpen, er leiden immers meer wegen naar Rome.

Maar wat doen jullie en waarom doen jullie dat? Is dat puur omdat je je goed voelt bij dat wat je doet of is er merkbaar verschil? Dat zal ook verschillen per persoon en zijn daar manieren om daar vlot achter te komen of is dat enkel door het te doen?

Een hoop vragen, hopelijk een sluitend antwoord :)

Alvast bedankt.
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_160913496
oeps, vergeten dat m;n shaker op batterijen werkt, in de magentron even melk opwarmen

Verbinding doorgebrand :') _O-

[ Bericht 4% gewijzigd door BredeBroeder op 24-03-2016 16:55:24 ]
pi_160913575
Shaker op batterijen?
pi_160913730
quote:
0s.gif Op donderdag 24 maart 2016 16:47 schreef Deuce92 het volgende:
Shaker op batterijen?
ja een mini blender
pi_160913933
quote:
0s.gif Op woensdag 23 maart 2016 20:18 schreef relativity het volgende:
Iemand misschien een idee waarom ik vaak last krijg van rommelende darmen bij ongekookte havermout?

Als ik het wel kook, nergens last van.
Als ik het gewoon ongekookt in mijn shake gooi, moet ik anderhalf uur later echt nodig naar het toilet lol.
Probeer je havermout is een nachtje in het melk of water te zetten. Dit hielp bij mij om het beter naar binnen te krijgen/houden.
pi_160915195
Casein is trouwens echt perfect voor de cut, geeft echt een vol gevoel terwijl ik na een normale whey shake al zo weer honger heb
pi_160917453
quote:
0s.gif Op donderdag 24 maart 2016 17:05 schreef ghosty872 het volgende:

[..]

Probeer je havermout is een nachtje in het melk of water te zetten. Dit hielp bij mij om het beter naar binnen te krijgen/houden.
Dat had ik inderdaad geprobeerd. Dan heb ik er geen last van?! Misschien dat het dan makkelijker opneembaar is?

Heb nu een zak met havermout meel gemaakt. Wat ik van te voren doe weken :)
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')