Haha, dan ben je toch wel een baas.quote:Op woensdag 23 maart 2016 15:17 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik heb vandaag voor het eerst plates gesquat, 60kg 5x5 En het ging makkelijker dan de 57,5 van maandag
Leuk verhaal: tijdens mijn warmup kwam er een gastje naar mij toe of ik de 20kg barbell wilde ruilen voor een 7,5je. Ik zei natuurlijk nee en voelde me een beetje beledigd (bovendien is die bar zo krom als een rietje en echt niet squatbaar). Toen hij me 60kg zag squatten kwam hij nog even terug om sorry te zeggen dat hij me had onderschat :')
Ik ben nu ook in die fase van de cut beland dat ik mezelf iedere avond in moet houden om niet ergens een vette hap te gaan halen. Laatst een paar Doritos gegeten, maar dat paste nog in m'n macro's. Misschien binnenkort maar eens een keer echt cheaten, denk dat het misschien nog motiverend werkt ook.quote:Op woensdag 23 maart 2016 12:25 schreef BredeBroeder het volgende:
Ik weeg dagelijks en dat heeft altijd goed gewerkt.. Het gaat me er meer om of ik nu kcal moet verlagen/cardio uppen of mindet kh bijvoorbeeld, want ik zit gewoon vast
Net trouwens eerste cheatmeal sinds 2,5 maand, 800 kcal aan suiker etc wordt max cardio vanavond
True, dat was wel tof van 'mquote:Op woensdag 23 maart 2016 15:36 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Haha, dan ben je toch wel een baas.
[..]
Ik ben nu ook in die fase van de cut beland dat ik mezelf iedere avond in moet houden om niet ergens een vette hap te gaan halen. Laatst een paar Doritos gegeten, maar dat paste nog in m'n macro's. Misschien binnenkort maar eens een keer echt cheaten, denk dat het misschien nog motiverend werkt ook.
Gekker nog, een cheatmeal schijnt je cut juist te helpen omdat het je metabolisme goed aan het werk zet.quote:Op woensdag 23 maart 2016 15:36 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Haha, dan ben je toch wel een baas.
[..]
Ik ben nu ook in die fase van de cut beland dat ik mezelf iedere avond in moet houden om niet ergens een vette hap te gaan halen. Laatst een paar Doritos gegeten, maar dat paste nog in m'n macro's. Misschien binnenkort maar eens een keer echt cheaten, denk dat het misschien nog motiverend werkt ook.
ga gelijk ff dubbele whopper bestellenquote:Op woensdag 23 maart 2016 15:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gekker nog, een cheatmeal schijnt je cut juist te helpen omdat het je metabolisme goed aan het werk zet.
Minstens 3x per dag.quote:Op woensdag 23 maart 2016 15:52 schreef seto het volgende:
dus als je vaker cheat val je nog sneller af?
bedankt voor de tipquote:Op woensdag 23 maart 2016 15:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gekker nog, een cheatmeal schijnt je cut juist te helpen omdat het je metabolisme goed aan het werk zet.
ja ik hoop dat ie 50m bedoeltquote:Op woensdag 23 maart 2016 18:45 schreef fathank het volgende:
Op schaatsen Neem ik aan.
500m hardlopen is geen sprinten meer
Langzaamste 10kg ooit.quote:Op woensdag 23 maart 2016 17:59 schreef Drinky het volgende:
Mijn cut is een hele wazige. In totaal ongeveer 2~3kg afgevallen in 1,5~2 maand ofzo, gek genoeg blijft mijn vetpercentage omlaag gaan (ik begin nu weer constant aders te zien) terwijl mijn gewicht redelijk constant blijft, gewogen op 2 verschillende weegschalen.
Binnenkort ga ik weer op onderhoud eten en dan een week of 2~3 voor de zomer iets verder cutten voor ultieme beachboy figuur .
Ja als ik nu niet over de 160 heen kom dan ga ik dat proberen.quote:Op woensdag 23 maart 2016 10:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Een keer een week overslaan wil ook wel eens helpen. Even je systeem goed rust geven.
Probeer je havermout is een nachtje in het melk of water te zetten. Dit hielp bij mij om het beter naar binnen te krijgen/houden.quote:Op woensdag 23 maart 2016 20:18 schreef relativity het volgende:
Iemand misschien een idee waarom ik vaak last krijg van rommelende darmen bij ongekookte havermout?
Als ik het wel kook, nergens last van.
Als ik het gewoon ongekookt in mijn shake gooi, moet ik anderhalf uur later echt nodig naar het toilet lol.
Dat had ik inderdaad geprobeerd. Dan heb ik er geen last van?! Misschien dat het dan makkelijker opneembaar is?quote:Op donderdag 24 maart 2016 17:05 schreef ghosty872 het volgende:
[..]
Probeer je havermout is een nachtje in het melk of water te zetten. Dit hielp bij mij om het beter naar binnen te krijgen/houden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |