De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
fijne intervaltraining, totaal 50mins. 
Gelukkig zit ik al in bed en is het te koud om er weer uit te komen.
Lekker op tijdquote:
beetje weinig voor een sportdag, maar was gelukkig voldoende om deze (clickable) te voltooien in ongeveer 20 minuutjes
Vandaag:
O: Yoghurt met mango en kersen
T: Banaan+Kipfilet
L: Worst met bloemkool
D: Kipfilet met zoete aardappel
~1700ish kcal. Misschien nog een 'Ttje vanavond
Er zijn weer 2 onsjes er af, het begin is er weer (hoop ik).
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
S: wandelen
L: salade
T: Optimel drink
D: tartaar met champignons
T: Optimel Griekse yoghurt en volle Franse kwark
T: kaas
O: speltboterham met geitenkaas en groente, kiwi
S: Crossfit
T: Shake met spinazie, banaan, chocoladewhey
L: Gegrilde aubergine met yoghurt, kruiden en boekweit
D: Wraps met coleslaw, ananas en garnalen
T: Carrotcake
En dan nog wat dingen
Gesquat?quote:Op dinsdag 8 maart 2016 07:53 schreef douche-eendje het volgende:
Spierpijn, wauw-auw. Mn bovenbenen en schouders doen echt flink pijn.
quote:Op dinsdag 8 maart 2016 07:38 schreef Lonaa het volgende:
Volgens mij heb ik m'n 'flow' weer gevonden.
ik nog niet helemaal..Maar fijn
Even een flow-pauze is helemaal niet gek of verkeerd. Het is lastig om altijd maar on top te blijven 
zolang je niet een enorme terugval hebt is het prima 
quote:
True, maar ik vind het wel fijn dat het weer wil.
is het ook!!Onder andere jaquote:
Mn benen en kont zijn wel wat gesquat gewend, maar niet in deze hoeveelheid + gewicht 
quote:
True, maar ik vind het wel fijn dat het weer wil.
fijn loontjequote:
Volgens mij heb ik m'n 'flow' weer gevonden.
T: gekookt eitje
L: bagel met geitenkaas en prosciuto óf mobloats
B: yoga en wat upperbody bodyweight KT/core oefeningen
D: bami goreng met pindasaus
Lol!quote:
*gniffel*quote:
T: Kiwi
L: Salade van kikkererwten, rode linzen, tonijn, tomaat en ui
T: Pruim
D: Gevulde groentesoep
T: zelfgebakken brood met kaasjes en zulks
Dit zouden meer mensen moeten begrijpen, en dan niet eens (alleen) het kindgedeelte, maar dat je niet van je problemen kunt weglopen, maar dat je ze op moet lossen. Etc.
#diepgang
O: kwarktaart
T: 2 spelt/rijst wafel
L: salade met w extra spinazie, tomaatjes en wat kipfilet, 2 gekookte eitjes
T: fruit en nootjes
D: Pasta pesto met groene tijgertomaat en Italiaanse provolone
T: beetje kwark ofzo
S: lesje hardlopen tussen de middag.
Net 35 min AMRAP gedaan, kettlebellworkout. 6 oefeningen, ieder 15 herhalingen, dobbelen en 2 jokers. Ik heb overal het zwaarste gewicht opgezocht wat haalbaar was in 15 herhalingen. En in totaal 450 herhalingen gemaakt in die 35 minuten.
Ik nu stuk.
Even 4000kg+ rondgesmeten?quote:
Whehe. Flownaa.
Net 35 min AMRAP gedaan, kettlebellworkout. 6 oefeningen, ieder 15 herhalingen, dobbelen en 2 jokers. Ik heb overal het zwaarste gewicht opgezocht wat haalbaar was in 15 herhalingen. En in totaal 450 herhalingen gemaakt in die 35 minuten.
Ik nu stuk.
Ja, ruim. Rare gedachtequote:
Farmer walk met 48 kg bijv. Sumo squat met 24. Lichtste gewicht dat ik gepakt heb was 12 voor overhead push, biceps curl en iki downgrade de kettlebellswing halverwege van 16 naar 12
Lekker he douche eendje
Gister heerlijk lesje gereden, nu alleen pijn aan mijn rug omdat paard schrok en ik er bijna langs lag...altijd leuk
Lijstje vandaag:
o: mugcake met honing, koffie
t: gekookt ei
l: 3x fries roggebrood met koffie
t: proteine pudding
t: appel
d: naanwaraps met kip en gegrilde groente
Ik weet niet wat er in je bami zit, maar waar is je groente en fruit?quote:Op dinsdag 8 maart 2016 09:00 schreef motorbloempje het volgende:
O: 2 toast met kaas
T: gekookt eitje
L: bagel met geitenkaas en prosciuto óf mobloats
B: yoga en wat upperbody bodyweight KT/core oefeningen
D: bami goreng met pindasaus
Mijn lijstje bestaat vooral uit 'om buikpijn heen eten' en verder zie ik wel. Ben wel weer op kantoor, maar van harte wil het niet.
O: 2 volkoren met jam, 1 plakje ontbijtkoek met nepboter. Groot glas water met movicolon
T: Mueslireep met hazelnoot.
T2: 1 time-out koekje speculaas.
L: zo veel volkoren als erin past, maar maximaal 4 met houmous.
T2: Fruit, al heb ik gisteren het kantoorfruit gemist en is het dus nog even afwachten wat er ligt.
D: Goede vraag. Onderweg iets oppikken, dus ik reken op een maaltijdsalade van de AH ofzo.
T: Groot glas spa met movicolon
Groente.quote:
quote:
[..]
Ja, ruim. Rare gedachte
Farmer walk met 48 kg bijv. Sumo squat met 24. Lichtste gewicht dat ik gepakt heb was 12 voor overhead push, biceps curl en iki downgrade de kettlebellswing halverwege van 16 naar 12
Lekkah KB workouts zijn altijd dolle pret.
Jups...quote:
Maar het moet. En lijkt te helpen. Het is alleen echt zo, zo vies. Heb die van vanochtend ook nog steeds niet op. Word er spontaan misselijk van 
Ja, I know. Het is echt 1 van de smerigste dingen die ik ooit gehad heb.quote:
[..]
Jups...
Ik heb tot nu toe steeds spa en sprite gemixt en daar de movicolon door gedaan. Dan smaakt het als ietwat ingedikte sprite.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 13:08 schreef mrspoeZ het volgende:
Tip: kokend laagje water, Movicolon oplossen. Ranja en koud water erbij.
Waarom kokend water btw?
Ik heb die van vanochtend nog steeds niet op... Ik vind het echt te goor. Bovendien lijkt het te helpen, dus ik vind dit een mooi moment om terug te gaan naar eentje per dag. Vanmiddag dus maar even aan de sprite.quote:
Ik kende iemand die moest 12 zakjes movicolon op een dag. Ik ga al kokhalzen bij het idee. Ik benijd je niet, Tink
Zonder smaakje? Dat van mij smaakt naar laffe citroen en verdikt het water zodat het een beetje stroperig wordt. Ik ga het zo maar eens proberen. Nog ruim een uur tot ik naar huis ga. In die tijd moet ik het toch kunnen wegwerken.quote:
In kokend water lost het helemaal op, zonder smaakje. Zelfs de meest kieskeurige kleuters dronken het zo zonder mopperen. Advies van de poeppoli toen we op het werk eens drie kinderen met darmtrubbels hadden.
Nou goed, dit soort dagen moeten maar snel voorbij gaan. Ook nog niets productiefs voor elkaar gekregen.Ik heb net weer stoelen uit zitten kiezen voor een trip in August, en toen dacht ik er ineens weer aan.
Ja, misschien wel, al is het natuurlijk geen hele lange race, denk dat ik max 500 kcal verbrand heb, en dan nog een beetje voor het in en uitlopen. Maar moeheid overall draagt wel bij aan cravings bij mij ja. En ik heb ook het idee dat een beetje suiker vaak leidt tot nog meer suiker willen, ik had in de AH een stukje gesuikerde donut geproefd wat daar lag en een stukje zoet broodje, nou daarna was het niet meer te stoppenquote:
Misschien nog even een na-schok van je CPC? Kan best zijn dat je lichaam alsnog aangeeft dat je toen een hoop energie verbruikt hebt.
Ja, al was het net aan voor stoelen bij het raam naast elkaar.quote:
Trouwens, MoBlo, is het nog gelukt met die tickets boeken voor je conference? Er waren toch niet veel stoelen meer voor dat tarief?
Ik heb net weer stoelen uit zitten kiezen voor een trip in August, en toen dacht ik er ineens weer aan.
Zitten nu wel boven de vleugel, maar ach... hè? In elk geval een rij voor ons samen, dat is wel echt hemels.ja dat idee heb ik ook altijd!quote:
En ik heb ook het idee dat een beetje suiker vaak leidt tot nog meer suiker willen
Dat is helemaal relaxed, gewoon samen, hoef je helemaal met niemand rekening te houden.
Oh ja, dat zou bij mij ook heel slecht werken, zeker bij moeheid.quote:
[..]
Ja, misschien wel, al is het natuurlijk geen hele lange race, denk dat ik max 500 kcal verbrand heb, en dan nog een beetje voor het in en uitlopen. Maar moeheid overall draagt wel bij aan cravings bij mij ja. En ik heb ook het idee dat een beetje suiker vaak leidt tot nog meer suiker willen, ik had in de AH een stukje gesuikerde donut geproefd wat daar lag en een stukje zoet broodje, nou daarna was het niet meer te stoppen
Ik kan hem nooit reproduceren zoals hij ooit gezegd is, maar iets als 1 is te veel, 2 is niet genoeg.
Gelukkig zat er hier nog maar 1 biscuitje in de trommel op mijn werk.
Vandaag wat extra beweging meegepakt, vanochtend ruim 6 km gewandeld toen een afspraak last minute werd afgezegd. Straks als m'n lief thuis is nog naar de sportschool voor een uurtje cardio. Maar eerst lekker nasi! En dan na het sporten op de bank met thee en een stapel kookboeken die ik van een vriendin te leen heb, kijken of ik nog wat lekkere nieuwe dingen aan het standaardlijstje kan toevoegen...
Plan voor morgen:
O: kwark met blauwe bessen en pistachenoten
L: bosuipannenkoekjes met aziatische koolsalade
T: fruit
D: pasta met gegrilde courgette en balsamicoazijn
B: wandelen en als het goed is (als zwembadverbouwing klaar is) uurtje zwemmen!
Nouja, suiker helemaal mijden doe ik nooit, ik eet gewoon brood en fruit etc, maar idd wel producten met een hoog gehalte toegevoegde suikers, neem aan dat je dat ook bedoeltquote:
Pfoe, hier is het ook beter om suiker maar helemaal te mijden. Het wordt dan zo lastig om verder netjes te eten!
Alle suikers zijn koolhydraten..quote:
Ik bedoel inderdaad koekjes, snoepjes, taart e.d. Fruit en suikers uit koolhydraten eet ik ook gewoon, maar toegevoegde suikers probeer ik inderdaad te mijden. Zoals alle paaseitjes die me momenteel de hele dag worden aangeboden.
Sorry, dat was in de haast niet echt duidelijk geformuleerd. Ik probeerde duidelijk te maken dat ik nog wel koolhydraatrijke producten als brood en pasta e.d. eet en dus ook op die manier nog suikers binnen krijg.quote:
Omdat ik al vlees (eigen keuze) en melkproducten (lactose-intolerantie) vermijd is het weglaten van nog een hele categorie voedsel een stap te ver. Waar mogelijk eet ik volkoren. En waar mogelijk laat ik ook toegevoegde suiker weg. Doordat ik al een tijd weinig zoete dingen eet, merk ik dat ik veel zoete dingen ook minder lekker ben gaan vinden.
Helemaal vermijden doe ik suikers niet, maar gezien ik voor een deel vast wil houden aan het primal/paleo principe passen de meeste kant en klare zoete gebakken lekkernijen dus niet in mn dagelijkse eetpatroon.
Ja ik stortte ook echt wel in gisterenavond van vermoeidheid. Iig weer een goede les om er voortaan niet aan toe te gevenquote:
Ik krijg tegenwoordig echt een verschrikkelijke rush(licht, alert) in m'n hoofd als ik veel suikers/zoetigheid neem, en die rush word opgevolgd door een behoorlijke dip in m'n energie een paar uur later (De rush was er voorheen nooit, de dip altijd wel).
Helemaal vermijden doe ik suikers niet, maar gezien ik voor een deel vast wil houden aan het primal/paleo principe passen de meeste kant en klare zoete gebakken lekkernijen dus niet in mn dagelijkse eetpatroon.
Lijstje:
O: overnight oats met banaan, roosvicee ferro
T: mango & grapefruit
L: quinoa/wokgroenten
T: mandarijn, Optimel griekse stijl, rijstwafel
D: nog te bedenken, ik heb zin in iets met bonen
En geen sport, maar een welverdiende rustdag
o: brinta honing, koffie
t: kwark beetje honing
l: rijst, groente, kip in blik
t: 2 lu cracottes
t: appel
d: nasi met kipfilet
Lijstje
O: Topvit kwark sinaasappel-nogwat
T: Kiwi
L: Rode linzen-kikkererwten-tonijn-tomaat-ui-salade
T: Pruim
D: Soep met brood en hummus (allemaal homemade)
S: Hardlopen
T: Banaan
Wat gooi je qua dressing over die salade? Of eet je het gewoon zo op?quote:
Ik heb gelukkig geen last van die suikerrushes.
Lijstje
O: Topvit kwark sinaasappel-nogwat
T: Kiwi
L: Rode linzen-kikkererwten-tonijn-tomaat-ui-salade
T: Pruim
D: Soep met brood en hummus (allemaal homemade)
S: Hardlopen
T: Banaan
Ik vreet al een week letterlijk alles wat los en vast zit op, dus tijd om weer lijstjes te gaan plaatsen denk ik:
O: een samoa girls scout cookie (
), havermout m amandelmelkT: 4 cherrytomaatjes en 75 gram druiven
L: boterham met jam en pindakaas
T: appel
L2: magere kwark met kirschgrütze en een halve banana
S: los in de sportschool
D: zelfgemaakte kippensoep met misschien een broodje
O: Brinta
S: nieuw core- en krachtschema
T: kwark?
L: ciabatta brie, tomaat, sla
T: ?
D: erwtensoep, pannenkoek met stroop
T: 2 krakelingen?
Ah, ja, dat scheelt vast. Ik heb altijd tonijn op water en daar kan je verder weinig mee. Maar zal hem vrijdag maken en meenemen naar werk, klinkt lekker.quote:
Geen dressing. Ik heb tonijn in olie, en doe er t vocht van de linzen en zongedroogde tomaten (er gaan zowel een gewone als een paar gedroogde tomaten in) bij, dus dressing is voor mij niet nodig.
Lijstje gisteren:
O: Havermout appel, rozijntjes, kaneel, schep whey, amandelmelk
L: Tosti met ham, kaas en tomaat
T: 250g magere kwark, appel
D: Pasta met gehakt, groenten, rode saus en
ricotta T: Eiwitreep
T: 2 volkoren boterhammen nutella
B/S: 25 km op de racefiets, 25km/u (op en neer naar de campus)
Planning vandaag: unclear
Die verse van Arnold Cornelis hier in Amsterdam zijn echt m'n meest favoriete koekjes everquote:
Krakelingen vind ik toch wel de meest teleurstellende koekjes ever
Voor mij is dat toch echt de sprits. Vooraf heul erg uitkijken naar een koekje, en dan is t net alsof je een hap zand neemt.quote:
Krakelingen vind ik toch wel de meest teleurstellende koekjes ever
Stoflongkoekjesquote:
[..]
Voor mij is dat toch echt de sprits. Vooraf heul erg uitkijken naar een koekje, en dan is t net alsof je een hap zand neemt.
ik heb dat met kletskoppen(?), die hebben niks van wat ik in een koekje waardeer.quote:
Krakelingen vind ik toch wel de meest teleurstellende koekjes ever
kletsmajoors daarentegenquote:Op woensdag 9 maart 2016 09:42 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik heb dat met kletskoppen(?), die hebben niks van wat ik in een koekje waardeer.
Alleen van spritsen (en ander zanddeeg) word ik acuut misselijk. Scheelt weer
Behalve spritsen, die zijn de kcal toch ècht nooit waard.Lijstje vandaag:
O: Eiwitpannenkoek met verse kokos en ananas
B: Iets in de zon
L: Salade met geitenkaas en rauwe ham en boekweit
T: Kiwi
D: Schnitzel, champignonssaus, b oontjes, rostirondjes
T: Carrotcake
Ik ook. Ik word er dus alleen kots misselijk vanquote:
Oh ,dat is onhandig.quote:
[..]
Ik ook. Ik word er dus alleen kots misselijk van
Ik heb dat met van die yoghurtsnoepjes. Die zijn awesome, maar na 5 word je misselijk.
Volgens mij heeft iedereen dat met die dingen
Ik ook. Zelfs in spritsenquote:
Nu heb ik zin in al die teleurstellende koekjes van jullie
Ik krijg mijn flow maar niet echt terug momenteel, eet wel de hele dag keurig netjes maar elke avond gaat er toch weer te veel snaai in m'n trul.
Op zich is dat niet desastreus, want ik blijf keurig op gewicht / val heeeeeel langzaam nog wat af, maar het geeft wel aan dat mijn verstoorde relatie met voedsel nog verre van voorbij is en dat baart me lichte zorgen.
Die vind ik wel viesquote:
[..]
Oh ,dat is onhandig.
Ik heb dat met van die yoghurtsnoepjes. Die zijn awesome, maar na 5 word je misselijk.
Volgens mij heeft iedereen dat met die dingen
en geen zin in koekjes.
Herkenbaar SQ. Het zou zo fijn zijn om te weten hoe je van dat slechte moment weer terug in het goede moment kan komen. Ik kan er ook nooit mijn vinger opleggen waarom het mis gaat en wat dan de oorzaak is. En als ik in een fijne flow zit snap ik niet dat ik voorheen elke dag wel verkeerde dingen at, want zo moeilijk is dat toch niet om dat te laten. Maar als ik dan weer in een 'eat all the things!!' moment zit dan snap ik niet hoe ik in godsnaam níet alles maar snaaide wat ik zag, want dat lijkt dan ineens een onmogelijke opgave.quote:
Ik ook. Zelfs in spritsen
Ik krijg mijn flow maar niet echt terug momenteel, eet wel de hele dag keurig netjes maar elke avond gaat er toch weer te veel snaai in m'n trul.
Op zich is dat niet desastreus, want ik blijf keurig op gewicht / val heeeeeel langzaam nog wat af, maar het geeft wel aan dat mijn verstoorde relatie met voedsel nog verre van voorbij is en dat baart me lichte zorgen.
Het is ook niet zo dat het stress-gerelateerd lijkt te zijn. Of de tijd van de maand. Want elk moment kan weken-maanden duren en dan zomaar ineens omslaan. Mijn trigger om in zo'n slechte flow te komen is overigens wel vaak een etentje, feestje of iets dergelijks. Iets waarbij ik zelf niet kan bepalen wat ik eet. Mensen vinden het dan onzin als ik daar moeite mee heb, maar ik heb het al te vaak meegemaakt dat het daarna voor mij zo ongelofelijk moeilijk is om weer op het rechte pad te komen. Nee, van dat ene etentje/feestje kom ik heus niet aan. Het is de periode er na
Ik ging met honger naar de winkel (
) kocht andere lunch, at die op, at nog 2 boterhammen, vond toen dat 'alles toch al verloren is' maar ik heb me niet laten gaan. So, it's something.Ik vind dat best knapquote:
Mijn relatie met eten is ook nog niet zoals ie moet zijn, maar ik had gisteren wel een kleine overwinning!
Ik ging met honger naar de winkel (
Ik weet hoe moeilijk zo'n dag kan zijn I kwas ook wel verbaasd.quote:
[..]
Ik vind dat best knap
ik vind dat superknap! Bij mij resulteert dat dus standaard in nog een reep chocolade en een pak koek. Dus, yay! Good busyquote:
Mijn relatie met eten is ook nog niet zoals ie moet zijn, maar ik had gisteren wel een kleine overwinning!
Ik ging met honger naar de winkel (
Op vakantie met die van mij.quote:
ik voornamelijk bij gebak, gewoon bij een koekje of snoepje heb ik er ook geen last van.quote:
Die suikerrush ken ik zelf niet zo, de dip wel. Die is niet lekker. Maar die ervaar ik eigenlijk alleen als ik écht zoete troep heb lopen bunkeren. Op dit moment neem ik namelijk vrijwel dagelijks wel iets dat 'niet clean' is zeg maar, en dat heeft voor mijn gevoel niet zo veel invloed op een piek of crash.
lekker dan.quote:
Ja nou, ik herken alles wat je zegt. We zijn gewoon screwedquote:
[..]
Herkenbaar SQ. Het zou zo fijn zijn om te weten hoe je van dat slechte moment weer terug in het goede moment kan komen. Ik kan er ook nooit mijn vinger opleggen waarom het mis gaat en wat dan de oorzaak is. En als ik in een fijne flow zit snap ik niet dat ik voorheen elke dag wel verkeerde dingen at, want zo moeilijk is dat toch niet om dat te laten. Maar als ik dan weer in een 'eat all the things!!' moment zit dan snap ik niet hoe ik in godsnaam níet alles maar snaaide wat ik zag, want dat lijkt dan ineens een onmogelijke opgave.
Het is ook niet zo dat het stress-gerelateerd lijkt te zijn. Of de tijd van de maand. Want elk moment kan weken-maanden duren en dan zomaar ineens omslaan. Mijn trigger om in zo'n slechte flow te komen is overigens wel vaak een etentje, feestje of iets dergelijks. Iets waarbij ik zelf niet kan bepalen wat ik eet. Mensen vinden het dan onzin als ik daar moeite mee heb, maar ik heb het al te vaak meegemaakt dat het daarna voor mij zo ongelofelijk moeilijk is om weer op het rechte pad te komen. Nee, van dat ene etentje/feestje kom ik heus niet aan. Het is de periode er na
En ik probeer al best wat trucjes, zoals op mijn werk mijn eten in mijn tas houden tot ik het op ga eten (zodat ik niet om half elf mijn lunch al op heb), maar ik merk dat ik buiten de flow gewoon con-stant aan het denken ben aan wat er allemaal nog in de kast ligt wat ik kan opeten.
Of ik bedenk me op de fiets naar huis dat ik een reep chocolade zou kúnnen kopen. Zodra ik die gedachte krijg ben ik screwed. Want dat laat me niet meer los. Wáárom krijg ik die gedachte in de eerste plaats? Zou dáár geen pil tegen zijn?
Ja, of dat je geen zin hebt in je avondeten en dan gaat bedenken waar je wel zin in hebt. En dat is altijd meuk, en dat laat je dna niet meer los.quote:
[..]
Ja nou, ik herken alles wat je zegt. We zijn gewoon screwed
En ik probeer al best wat trucjes, zoals op mijn werk mijn eten in mijn tas houden tot ik het op ga eten (zodat ik niet om half elf mijn lunch al op heb), maar ik merk dat ik buiten de flow gewoon con-stant aan het denken ben aan wat er allemaal nog in de kast ligt wat ik kan opeten.
Of ik bedenk me op de fiets naar huis dat ik een reep chocolade zou kúnnen kopen. Zodra ik die gedachte krijg ben ik screwed. Want dat laat me niet meer los. Wáárom krijg ik die gedachte in de eerste plaats? Zou dáár geen pil tegen zijn?
Nope, dat nestelt zich lekker comfortabel ergens midden in je hoofd en dat blijft daar.quote:
[..]
Ja, of dat je geen zin hebt in je avondeten en dan gaat bedenken waar je wel zin in hebt. En dat is altijd meuk, en dat laat je dna niet meer los.
En dan om er vanaf te zijn koop ik troep voor mezelf, iets makkelijks voor de kerel en ga ik troep eten.quote:
[..]
Nope, dat nestelt zich lekker comfortabel ergens midden in je hoofd en dat blijft daar.
Jippie.
Gewoon uit interesse, omdat veel mensen baat hebben bij bijv Eiwitrijk eten.
Oh ja, dat de hele dag aan eten denken is zo herkenbaarquote:
Ja nou, ik herken alles wat je zegt. We zijn gewoon screwed
En ik probeer al best wat trucjes, zoals op mijn werk mijn eten in mijn tas houden tot ik het op ga eten (zodat ik niet om half elf mijn lunch al op heb), maar ik merk dat ik buiten de flow gewoon con-stant aan het denken ben aan wat er allemaal nog in de kast ligt wat ik kan opeten.
Of ik bedenk me op de fiets naar huis dat ik een reep chocolade zou kúnnen kopen. Zodra ik die gedachte krijg ben ik screwed. Want dat laat me niet meer los. Wáárom krijg ik die gedachte in de eerste plaats? Zou dáár geen pil tegen zijn?
En dan ga ik al expres meer gezonde dingen eten, maar ook dat helpt niet. Overigens is gezond eten dan ook plots een stuk minder lekker/aantrekkelijk. Ik had deze week een awesome lekkere salade gemaakt. Heerlijk. Maar als ik in een slechte flow zit dan vind ik zo'n salade maar niks en wil ik patat, pizza en chips!! En chocolade. Altijd chocolade.Als ik in een goede flow zit dan is de gedachte 'ik wil chocolade' overigens zo afgeschud hoor. Dat doet me dan niets.
Het zit in t koppie.quote:
Hebben jullie wel eens geprobeerd om evt in andere verhoudingen te gaan eten mbt nutriënten of zit het 100% tussen de oren?
Gewoon uit interesse, omdat veel mensen baat hebben bij bijv Eiwitrijk eten.
het zit tussen de oren, volgens mij was dat wel duidelijk uit de posts toch? Het heeft namelijk geen kut met honger te maken.quote:
Hebben jullie wel eens geprobeerd om evt in andere verhoudingen te gaan eten mbt nutriënten of zit het 100% tussen de oren?
Gewoon uit interesse, omdat veel mensen baat hebben bij bijv Eiwitrijk eten.
En dan wel je gezonde shit eten, want dat is goed voor je, en dan daarna alsnog troep eten.quote:
[..]
Oh ja, dat de hele dag aan eten denken is zo herkenbaar
En soms heb ik dan zoveel gegeten dat ik moet barfen en dan komt alleen m'n broccoli er uitquote:
[..]
En dan wel je gezonde shit eten, want dat is goed voor je, en dan daarna alsnog troep eten.
#fmlquote:
het zit tussen de oren, volgens mij was dat wel duidelijk uit de posts toch? Het heeft namelijk geen kut met honger te maken.
het is heel erg psychisch. Ik kan dan na een eiwitrijke maaltijd zo nog een zak chips eten, een bak chocolademousse, een fles cola leegdrinken en dan nog een reep chocolade zonder problemen. Nee, met honger heeft het niets te maken Ik moest lachen, sorry.quote:
[..]
En soms heb ik dan zoveel gegeten dat ik moet barfen en dan komt alleen m'n broccoli er uit
SPOILER3 glazen water drinken en nogmaals nekken, zei de Boulimia-patient.
En dan vol en misselijk op de bank gaan liggen en toch op een gekke manier tevreden en voldaan zijn.quote:
[..]
Ondanks de kutheid.
Soms als ik in zo'n mood ben dan eet ik dat ongezonde maar en sla de gezonde maaltijd over. Scheelt toch weer kcalquote:
En dan wel je gezonde shit eten, want dat is goed voor je, en dan daarna alsnog troep eten.
(en vitamines, mineralen etc)Lichaam geeft signalen af, hoofd vind er iets van.quote:
[..]
het zit tussen de oren, volgens mij was dat wel duidelijk uit de posts toch? Het heeft namelijk geen kut met honger te maken.
Net zoals hij dorst als honger kan zien kan er ook wat fout gaan in snaaitrek en dorst. Of een vraag naar extra nutrienten etc. Iets in die trend.
Daarom vroeg ik het mij af.
Boks.quote:
[..]
Soms als ik in zo'n mood ben dan eet ik dat ongezonde maar en sla de gezonde maaltijd over. Scheelt toch weer kcal
Al die verhalen over dikke mensen die zich schuldig voelen na slecht eten herken ik ook nietquote:
En dan vol en misselijk op de bank gaan liggen en toch op een gekke manier tevreden en voldaan zijn.
Ondanks de kutheid.
Ik voel me nooit schuldig 
Wel dik.Ja, maar deze specifieke onzin heeft dus niks met lichamelijke signalen te maken.quote:Op woensdag 9 maart 2016 10:23 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Lichaam geeft signalen af, hoofd vind er iets van.
Net zoals hij dorst als honger kan zien kan er ook wat fout gaan in snaaitrek en dorst. Of een vraag naar extra nutrienten etc. Iets in die trend.
Daarom vroeg ik het mij af.
Ik voel me niet schuldig. Wel dik en kut (en misselijk)quote:
[..]
Al die verhalen over dikke mensen die zich schuldig voelen na slecht eten herken ik ook niet
Waarschijnlijk juist wel. Ghreline kan je een onverzadigbare honger geven en stijgt in je bloed als je vetcellen leeg raken. Hoe meer lege vetcellen, hoe meer ghreline.quote:
Ja, maar deze specifieke onzin heeft dus niks met lichamelijke signalen te maken.
Ik heb het heel soms wel, maar dat is maar een paar dagen per maand.quote:
[..]
Dat ik alleen maar troep wil eten. Flauw dat jullie dat niet gewoon hebben
Oh ja, dat was het.quote:
[..]
Waarschijnlijk juist wel. Ghreline kan je een onverzadigbare honger geven en stijgt in je bloed als je vetcellen leeg raken. Hoe meer lege vetcellen, hoe meer ghreline.
Gelukkig heb ik niet zoveel lege vetcellen....
....
ja, dat je na je 1100 kcal chocolade niet nóg 400 kcal extra aan je salade wil verspillen, mwehehequote:
[..]
Soms als ik in zo'n mood ben dan eet ik dat ongezonde maar en sla de gezonde maaltijd over. Scheelt toch weer kcal
Nou ja, och. Ik heb vrijdag twee jeansen gekocht in 30/32 dus ik ben nog steeds niet weer echt dik. Er is nog hoop.
Dude, die 400, je hebt ze, of je hebt ze niet. Dan heb ik ze liever nietquote:
[..]
ja, dat je na je 1100 kcal chocolade niet nóg 400 kcal extra aan je salade wil verspillen, mwehehe
Nou ja, och. Ik heb vrijdag twee jeansen gekocht in 30/32 dus ik ben nog steeds niet weer echt dik. Er is nog hoop.
ik ben zo blij dat ik daar geen last van heb Ja, zoietsquote:
ja, dat je na je 1100 kcal chocolade niet nóg 400 kcal extra aan je salade wil verspillen, mwehehe
Nou ja, och. Ik heb vrijdag twee jeansen gekocht in 30/32 dus ik ben nog steeds niet weer echt dik. Er is nog hoop.
En ik ben ook nog steeds niet weer aangekomen en val nog steeds langzaam wel af, dus op zich zijn we wel op de juiste weg. Al dwalen we zo nu en dan wat af. Zolang we maar niet terug gaan
Ik wil alleen maar meedenkenquote:
[..]
Ja, maar deze specifieke onzin heeft dus niks met lichamelijke signalen te maken.
ja, dit ook.quote:
Ik denk altijd aan eten... Ook als ik in the flow zit. Alleen de aard van het eten is dan anders, niet in flow = chocola, koekjes, wijn etc, wel in flow = lunchsalades, avondeten met bergen groente enzo.
Hahaha, wat een kneuzen zijn we toch met zn allen
ja, dat weet ik, niemand neemt je iets kwalijkquote:
ik denk alleen dat hier geen quick fix voor is "Nee, ik ga zo eten."
"Maar het is lekker. En ik heb de hele week al braaf gedaan."
"Het is verspilling van de kcals."
"Één stukje kan echt geen kwaad."
"Ik had me voorgenomen om gewoon strak te zijn vandaag."
"100 kcals over het dagdoel is nog steeds onder onderhoud."
Etc.
Haha jezus wat herkenbaarquote:
Ik denk altijd aan eten... Ook als ik in the flow zit. Alleen de aard van het eten is dan anders, niet in flow = chocola, koekjes, wijn etc, wel in flow = lunchsalades, avondeten met bergen groente enzo.
en ook dit is erg herkenbaar!quote:
Ik heb zelf in mijn hoofd regelmatig welles/nietes discussies over het eten van chocolade. Dat kan echt een significant deel van mijn aandacht opslokken.
"Nee, ik ga zo eten."
"Maar het is lekker. En ik heb de hele week al braaf gedaan."
"Het is verspilling van de kcals."
"Één stukje kan echt geen kwaad."
"Ik had me voorgenomen om gewoon strak te zijn vandaag."
"100 kcals over het dagdoel is nog steeds onder onderhoud."
Etc.
En dan ga je 50 kcal over je dagdoel aan en dan is het FUCK IT ALL monster los.
Zit jij soms in mijn hoofdquote:
Ik heb zelf in mijn hoofd regelmatig welles/nietes discussies over het eten van chocolade. Dat kan echt een significant deel van mijn aandacht opslokken.
"Nee, ik ga zo eten."
"Maar het is lekker. En ik heb de hele week al braaf gedaan."
"Het is verspilling van de kcals."
"Één stukje kan echt geen kwaad."
"Ik had me voorgenomen om gewoon strak te zijn vandaag."
"100 kcals over het dagdoel is nog steeds onder onderhoud."
Etc.
Die discussies heb ik ook met mezelf
O: bagel met geitenkaas en prosciuto
L: mobloats
T: 2 gekookte eitjes ofzo
S: hardlopen, 5km ofzo
D: groentensoep met wat zelfgebakken brood erbij
"Aah, nog 20g extra maakt ook niet zo veel uit."quote:
[..]
en ook dit is erg herkenbaar!
En dan ga je 50 kcal over je dagdoel aan en dan is het FUCK IT ALL monster los.
REPEAT FOREVER
Of mysterieus; de zelfgemaakte soep is vrij hoog op smaak en hartig (en dus zout, maar wel tyfuslekker). En dat homemade brood redelijk compact, en valt dus als een blok beton.
Ergo: Morgen zal er nog wel een halve kilo bij zitten, want vandaag eet ik weer die soep met brood.
Maar da's er dan gelukkig ook zo weer vanaf.
Zo dat was het! PM me maar bij interesse.SPOILER
1. H&M broekje, moet even gestreken maar is verder nog mooi. Volgens mij maat 38 maar valt erg ruim.
2. SPS superstar rokje, maat L uit mijn hoofd, valt ook vrij ruim
3. H&M rokje, ik gok ook maat M
4. Rokje, valt wel redelijk kort. Ik dacht ook SPS superstar of Steps
5. Steps cocktailjurkje, maat M, valt vrij groot
6. Satijnen topje van Steps, ook maat M denk ik
7. Galajurk, geen maat, maar zit aan de bovenkant wel vrij strak als je redelijke grote borsten hebt.
zou ik die passen? Ik heb nu meestal wel M van steps...Ik kan wel wat dingen opmeten thuis of zo?quote:
Oh dat blauwe stepsjurkje
Hij is trouwens zwart, alleen dat flapje op de schouder is paars. Maar ik denk wel dat je hem past hoor, ik had deze ook al toen ik nog +15kg was of zo. Hij valt ook vrij losjes.
De banaan staat op uitsterven
Dat zou ik wel een kleine ramp vinden!Nee!!quote:
https://decorrespondent.n(...)a/179207523-ac58fd45
De banaan staat op uitsterven
En leuke kleren staan ertussen
jammer dat het hier ook niet meer gaat passenWil je de taille van het H&M-broekje even meten?quote:
[..]
Ik kan wel wat dingen opmeten thuis of zo?
Hij is trouwens zwart, alleen dat flapje op de schouder is paars. Maar ik denk wel dat je hem past hoor, ik had deze ook al toen ik nog +15kg was of zo. Hij valt ook vrij losjes.
Godver!quote:
https://decorrespondent.n(...)a/179207523-ac58fd45
De banaan staat op uitsterven
Al een tijdje ja. Net als veel vis. En chocolade wordt een probleem in de toekomst.quote:
https://decorrespondent.n(...)a/179207523-ac58fd45
De banaan staat op uitsterven
Misschien moeten we wat liever voor onze planeet zijn
Hoop de dag niet mee te makenquote:
https://decorrespondent.n(...)a/179207523-ac58fd45
De banaan staat op uitsterven
Herkenbaar! Ik kan maandenlang goed gaan en dan gaan we naar vrienden in Assen, waar we dan de hele avond spelletjes doen, met een tafel vol eten, volgende dag uitgebreid ontbijten, nog iets fouts als lunch etc.quote:
[..]
Herkenbaar SQ. Het zou zo fijn zijn om te weten hoe je van dat slechte moment weer terug in het goede moment kan komen. Ik kan er ook nooit mijn vinger opleggen waarom het mis gaat en wat dan de oorzaak is. En als ik in een fijne flow zit snap ik niet dat ik voorheen elke dag wel verkeerde dingen at, want zo moeilijk is dat toch niet om dat te laten. Maar als ik dan weer in een 'eat all the things!!' moment zit dan snap ik niet hoe ik in godsnaam níet alles maar snaaide wat ik zag, want dat lijkt dan ineens een onmogelijke opgave.
Het is ook niet zo dat het stress-gerelateerd lijkt te zijn. Of de tijd van de maand. Want elk moment kan weken-maanden duren en dan zomaar ineens omslaan. Mijn trigger om in zo'n slechte flow te komen is overigens wel vaak een etentje, feestje of iets dergelijks. Iets waarbij ik zelf niet kan bepalen wat ik eet. Mensen vinden het dan onzin als ik daar moeite mee heb, maar ik heb het al te vaak meegemaakt dat het daarna voor mij zo ongelofelijk moeilijk is om weer op het rechte pad te komen. Nee, van dat ene etentje/feestje kom ik heus niet aan. Het is de periode er na
En echt altijd val ik dan daarna enorm terug. Zo stom! Bijna zo erg dat ik er al niet meer heen wil, iig niet blijven slapen.
Maar goed, de laatste keer heb ik me qua snaai heel erg ingehouden en we hadden onze eigen taart mee en toen ging het wel goed.
Ik doe voor mezelf nog even een klein rondedansje, maandag vond ik mijn 0,5 toch licht teleurstellend maar gisteren weer een halve en vanmorgen weer.
Nu stik ik van de honger, dus maar even toegeven met 4 speltboterhammen ipv salade en dan komt het wel goed.
O: kwarktaart
T: niks, kwam niet uit
L: 2 2 speltbh met kaas en gebakken ei, 1 speltbh met linera pate, 1 speltbh met notenpasta (pindakaas zonder pinda's
)T: fruit
D: chili con carne.
quote:
En echt altijd val ik dan daarna enorm terug. Zo stom! Bijna zo erg dat ik er al niet meer heen wil, iig niet blijven slapen.
klopt. Ik heb zo wel eens feestjes of etentjes afgezegd En ik vind dus dat ik daar mee moet leren omgaan, maar het lukt me gewoon niet. Maar als we dit (bijna) allemaal herkennen, dan moeten we toch een oorzaak & oplossing kunnen vinden! We zijn gezamenlijk slim genoeg
Wat maak je er graag mee dan? Ik gebruik het tot nu toe alleen maar in pannenkoeken (voor de helft)quote:
Volgens mij is boekweit mijn nieuwe liefde.
Even roosteren en dan door willekeurige salade als carbquote:
[..]
Wat maak je er graag mee dan? Ik gebruik het tot nu toe alleen maar in pannenkoeken (voor de helft)
En door de granola.
Ik heb ook wel eens afgezegd omdat ik niet 10 bier en 20 bitterballen wilde eten.quote:Op woensdag 9 maart 2016 13:01 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Maar als we dit (bijna) allemaal herkennen, dan moeten we toch een oorzaak & oplossing kunnen vinden! We zijn gezamenlijk slim genoeg
Ook al zo herkenbaar! Inderdaad heb ik ook al zo vaak met die gedachte op de fiets gezeten.quote:
[..]
Ja nou, ik herken alles wat je zegt. We zijn gewoon screwed
En ik probeer al best wat trucjes, zoals op mijn werk mijn eten in mijn tas houden tot ik het op ga eten (zodat ik niet om half elf mijn lunch al op heb), maar ik merk dat ik buiten de flow gewoon con-stant aan het denken ben aan wat er allemaal nog in de kast ligt wat ik kan opeten.
Of ik bedenk me op de fiets naar huis dat ik een reep chocolade zou kúnnen kopen. Zodra ik die gedachte krijg ben ik screwed. Want dat laat me niet meer los. Wáárom krijg ik die gedachte in de eerste plaats? Zou dáár geen pil tegen zijn?
Ik ben dan echt net een junk op zoek naar een fix. Kan alleen nog maar daar aan denken: wanneer kan ik weer iets eten.
Het meel gewoon roosteren? Daar zou ik nooit opgekomen zijn...quote:
Even roosteren en dan door willekeurige salade als carb
En door de granola.
Ik heb geen meel, ik heb de hele rauwe korrelsquote:
[..]
Het meel gewoon roosteren? Daar zou ik nooit opgekomen zijn...
*check*quote:
[..]
Soms als ik in zo'n mood ben dan eet ik dat ongezonde maar en sla de gezonde maaltijd over. Scheelt toch weer kcal
Dan idd alleen maar zooi en dan sla ik mijn D maar over. Idd onder het mom van 'scheelt dan toch 6-700kcals'.
Ah, dat lijkt me meer naar nootjes smaken na roosterenquote:
Ja, dat doet het ook.quote:
[..]
Ah, dat lijkt me meer naar nootjes smaken na roosteren
Beetje nootachtig en crunchy. Na het roosteren kook ik ze nog heel ff kort en voorzichtig zodat ze ietsje minder hard zijn en dan door de salade Ik vind het lekkerder dan bijv. pasta, rijst, couscous of weet ik veel wat voor graan. Ik weet er alleen niks mee te verzinnen dus heb het nog nooit gehaald.Ik kocht laatst een zakje op de markt, bij m'n bio noten-en-zaden-dude. Voor 1,80.quote:
Ik heb een glutenvrije collega die daar hele lekkere dingen mee maakt.
Ik zal er eens naar uitkijkenquote:
Ik kocht laatst een zakje op de markt, bij m'n bio noten-en-zaden-dude. Voor 1,80.
Een beetje crunch in salades is wel lekker.Jaquote:
[..]
Ik zal er eens naar uitkijken
En supervoedzaam en zulks. En dus best wel goedkoop. Ik ben wel fan. M'n salade is ook op nu
Potje weggegooid.1,80 voor hoeveel? Volgens mij is het bij onze Turkse toko gewoon net zo duur als rijst, een euro voor 500 gram of zo..quote:
[..]
Ja
M'n salade is ook op nu
Voor ik denk een halve kg. Of misschien een kg, dunno. Maar is dan wel bio van m'n dudequote:
[..]
1,80 voor hoeveel? Volgens mij is het bij onze Turkse toko gewoon net zo duur als rijst, een euro voor 500 gram of zo..
Das bijna net zo handig als toen ik vanochtend mijn scherpste mes probeerde te vangen toen het vielquote:
En ik deed net harissa op mijn kalkoenfilet (rauw) en smeerde het uit met hetzelfde lepeltje als waar ik mee in het potje was geweest en deed toen weer het lepeltje in het potje voor wat meer. Ik was zeker moe
quote:
Das bijna net zo handig als toen ik vanochtend mijn scherpste mes probeerde te vangen toen het viel
net wakker zekerNog niet zo lang inderdaad. En is ook gewoon reflex.quote:
Ik trok mn klauw wel net uit tijd terug, heb maar een heel klein sneetje in mn vinger Je dacht er iig nog aan om het potje weg te gooien, ik zou daar denk ik niet eens bij stilstaanquote:
En ik deed net harissa op mijn kalkoenfilet (rauw) en smeerde het uit met hetzelfde lepeltje als waar ik mee in het potje was geweest en deed toen weer het lepeltje in het potje voor wat meer. Ik was zeker moe
maar volgens mij ben ik daardoor ook wel resistent geworden tegen veel bacterieen etc. Al is salmonella natuurlijk wel wat anders..Ik ben zelf niet zo mieperig met dingen die op de grond vallen oidquote:
Je dacht er iig nog aan om het potje weg te gooien, ik zou daar denk ik niet eens bij stilstaan
Maar bacteriën van rauwe kalkoenfilet? nah, echt niet 
quote:
Ik kreeg trouwens ene paar weken geleden toen ik in NL was de "je wordt wel mager hoor" van m'n moeder. Yess...
ik denk dat mager iets anders is, dan denk ik aan van die hele dunne meisjes. Jij bent gewoon slank Afgelopen weekend op mijn werk zag ik iemand die mij al een jaar niet had gezien. En ze riep direct: Wat ben je veel afgevallen!
Ik hoor dat zelden, want ik val zo traag af dat bijna niemand het door heeft lijkt het wel 
Sterkte!
Ah nee SQ, bluh! Sterkte!quote:
Bericht krijgen dat de MRI van je moeder "erg slecht" was en dat we vanavond nog samen moeten komen is ook wel effectief tegen eetlust
Ik hoor het zelfs wel eens, volgens mij bedoelen ze dan "magerder", want met mijn ruim 100kg schoon aan de haak ben ik niet bepaald mager.quote:
Ja, het begrip 'mager' in mijn familie is niet zo accuraat, zeg maar
Sterkte SQ!
nee, meevallen doet het sowieso niet meer, dat weten we al sinds april. Maar het gaat nu ineens erg hard achteruit. En ik ben er gewoon niet klaar voorquote:
Oef, sterkte SQ! Hoop dat het meevalt, maar zo klinkt het idd niet...
Ik vroeg me laatst nog af hoe het met haar ging... Bah, als dat zo gesteld wordt zou mij inderdaad ook alle eetlust ontnemen.
Ook al weet je dat slecht nieuws eraan komt, het blijft kut en moeilijk om er mee te dealen wanneer het zover is lijkt me..Even van de hak op de tak; wie heeft er nog een lekker D-recept waar tonijn uit blik en/of kidneybonen doorheen kunnen?
Een soort snelle chilli met een beetje rijst of barley met de kidneybonen? Blik tomatenblokjes, wat groente wat je in de vriezer hebt liggen, eventueel wat gehakt als niet vega, en dan opspicen met paprikapoeder, chilli, ui, knoflook, dat soort dingen?quote:
Even van de hak op de tak; wie heeft er nog een lekker D-recept waar tonijn uit blik en/of kidneybonen doorheen kunnen?
ik at vroeger toen ik nog alleen woonde wel eens gewoon een bak met kidneybonen, tonijn en ananas als Dquote:
Wat naar SQ
Even van de hak op de tak; wie heeft er nog een lekker D-recept waar tonijn uit blik en/of kidneybonen doorheen kunnen?
Gewoon een paar blikken open snokken en afgieten.
Maar misschien wil je iets culinairderders.
de combi kineybonen en tonijn vond ik al vies, maar met ananas? GODVERDOMME Die waren wel lekker, overigens. Nom.
quote:
[..]
nee, meevallen doet het sowieso niet meer, dat weten we al sinds april. Maar het gaat nu ineens erg hard achteruit. En ik ben er gewoon niet klaar voor
Kom jij uit Zeeland trouwens? Ik hoorde het woord 'snokken' een paar jaar geleden voor het eerst pas en moest toen zo lachen.. het schijnt iets Zeeuws te zijn..quote:
[..]
ik at vroeger toen ik nog alleen woonde wel eens gewoon een bak met kidneybonen, tonijn en ananas als D
Gewoon een paar blikken open snokken en afgieten.
Maar misschien wil je iets culinairderders.
• Blauwe bessen cup cakes
• Pompoentaart
• Zoete aardappel patat
• hummus van kikkererwten of capucijnen
• schepijs op basis van kokosmelk
En dat allemaal met alleen natuurlijk gezonde vegan ingrediënten van kokosolie, bananen, vrije uitloop kip eieren, speltmeel, geen suikers, maar honing als je echt zoet wilt, mosterd en ga zo maar door
Geen melk producten, af en toe vlees, 80% natuurlijk en 20% vlees, en dan geen varken, maar zoals rund en lam, en vis alleen degene met schubben
en alleen organisch en biologisch die gewoon eerlijk zijn gevoed en niet met prozag en giftige groei middelen die wij dan ook innemen en geen kweekvis
Als je je hieraan houdt zelf meer verdiept in gezond eten voorkom je jong overlijden, obesitas, kanker, diabetes enzo voort
je bent altijd gezond en fit en energiek, je kan meer eten van wat je lekker vind omdat de calorieën zijn lager, dus je hebt het beste en leeft het beste bent het meest alert enzovoort
De mensheid is dit verloren door alle miljarden die suikerbedrijven stoppen in hun marketing, daar kan iemand die wel gezond leven beseft niet tegenop
Dit is een start
Suiker is slecht voor je, alles met suiker vermijden, geen zuivel, je hebt zelfs al kaas op basis van kokos melk en soja! Dus je hebt nog die smaken dus zelfs pizza margarita hoef je niet te laten staan
De reden supermarkt vol met suiker is voor de massa productie, ze vergiften iedereen, ze kopen meer want suiker is verslavend en het is goedkoper dus het gaat alleen om geld, begrijp dat goed
Nu je dit weet kan je niet meer doen alsof je het niet weet, als je het niet wist kan ik het je niet kwalijk nemen
Natuurlijk vind ik ook alles met suiker lekker want dat doet suiker het is aantrekkelijk verslavend
Dus verander alles en wees bewust van zelfs de kleinste ingrediënten en creëer daarmee zelfs onverslaanbaar lekkere gerechten voor jezelf en familie
Heerlijk eten maakt gelukkig en anderen en kan je samen iedere dag weer van blijven genieten zonder dat het je gezond heid aantast in tegendeel je doet je gezond heid goed!
Zo nog uren door kan gaan hopelijk heb je er wat aan
Amen
Sterktequote:
Bericht krijgen dat de MRI van je moeder "erg slecht" was en dat we vanavond nog samen moeten komen is ook wel effectief tegen eetlust
Oke, bedankt voor de informatie en voor dat je ons onze onwetendheid niet kwalijk neemtquote:
• Bananenbrood
• Blauwe bessen cup cakes
• Pompoentaart
• Zoete aardappel patat
• hummus van kikkererwten of capucijnen
• schepijs op basis van kokosmelk
En dat allemaal met alleen natuurlijk gezonde vegan ingrediënten van kokosolie, bananen, vrije uitloop kip eieren, speltmeel, geen suikers, maar honing als je echt zoet wilt, mosterd en ga zo maar door
Geen melk producten, af en toe vlees, 80% natuurlijk en 20% vlees, en dan geen varken, maar zoals rund en lam, en vis alleen degene met schubben
en alleen organisch en biologisch die gewoon eerlijk zijn gevoed en niet met prozag en giftige groei middelen die wij dan ook innemen en geen kweekvis
Als je je hieraan houdt zelf meer verdiept in gezond eten voorkom je jong overlijden, obesitas, kanker, diabetes enzo voort
je bent altijd gezond en fit en energiek, je kan meer eten van wat je lekker vind omdat de calorieën zijn lager, dus je hebt het beste en leeft het beste bent het meest alert enzovoort
De mensheid is dit verloren door alle miljarden die suikerbedrijven stoppen in hun marketing, daar kan iemand die wel gezond leven beseft niet tegenop
Dit is een start
Suiker is slecht voor je, alles met suiker vermijden, geen zuivel, je hebt zelfs al kaas op basis van kokos melk en soja! Dus je hebt nog die smaken dus zelfs pizza margarita hoef je niet te laten staan
De reden supermarkt vol met suiker is voor de massa productie, ze vergiften iedereen, ze kopen meer want suiker is verslavend en het is goedkoper dus het gaat alleen om geld, begrijp dat goed
Nu je dit weet kan je niet meer doen alsof je het niet weet, als je het niet wist kan ik het je niet kwalijk nemen
Natuurlijk vind ik ook alles met suiker lekker want dat doet suiker het is aantrekkelijk verslavend
Dus verander alles en wees bewust van zelfs de kleinste ingrediënten en creëer daarmee zelfs onverslaanbaar lekkere gerechten voor jezelf en familie
Heerlijk eten maakt gelukkig en anderen en kan je samen iedere dag weer van blijven genieten zonder dat het je gezond heid aantast in tegendeel je doet je gezond heid goed!
Zo nog uren door kan gaan hopelijk heb je er wat aan
Amen
En ik stink ook meteen van dat nare stresszweet. Dat ben ik niet meer gewend van mezelf, zweten
Vegan eieren?
Is dat een ding ja?
quote:
Zoiets misschien?SPOILER
http://www.ah.nl/allerhan(...)-co-li-to-nijn-taart
Misschien ga ik voor zo'n quiche vanavond, ziet er lekker uit!
voor mij hoef je niet door te gaan, merci.quote:
Zo nog uren door kan gaan hopelijk heb je er wat aan
Amen
Sterkte Skjoequote:
En bedankt. Ik probeer nu te werken maar dat is zo kansloos
En ik stink ook meteen van dat nare stresszweet. Dat ben ik niet meer gewend van mezelf, zweten
Nee, ik heb geen fuck aan je 'suiker is slecht en zuivel is de duivel' bullshit. En nu?quote:
Zo nog uren door kan gaan hopelijk heb je er wat aan
Amen
Overigens:
- Honing staat bol van de suiker.
- Ik kan helemaal niet meer eten van wat ik lekker vind op die manier, want dat mag dus allemaal niet.
- Kweekvis is in veel gevallen gezonder (zowel voor ons, als voor de vispopulatie) dan wilde vis
- Het vlees, de vis en groente en fruit in onze winkels bevat geen 'prozag (prozac?) en giftige groei middelen'.
- Ook van "gezond" eten kun je dik worden.
- Suiker is niet giftig.
Knuffel, snap dat je je op je werk niet goed kan concentreren. ik moet dan steeds denken aan die man die tijdens een cursus een zak noten met minimaal een pond inhoud weg zat te knagen. Dit uiteraard on top of de normale maaltijden. Want iedereen weet dat noten gezond zijn.
Ik heb het verdriet even in mijn binnenzak gestoken. Vanavond weer lekker huilen
Tv-programma over obesitas op de BBC. Vrouw begon de dag licht met een fruitsalade. Met een sinaasappel, bessen, mango, banaan, appel, druiven en peer.quote:
Ook van gezond eten kun je dik worden
Dit uiteraard on top of de normale maaltijden. Want iedereen weet dat noten gezond zijn.
geen kokos en handje noten voor extra gezondheid? Teleurstellend!quote:
[..]
Tv-programma over obesitas op de BBC. Vrouw begon de dag licht met een fruitsalade. Met een sinaasappel, bessen, mango, banaan, appel, druiven en peer.
Bijna etenstijd.quote:
Mijn buikpijnlijstje ziet er zo uit:
O: 2 volkoren met gehakt, 1 plak ontbijtkoek met wat halvarine.
Min-O: niet lekker, zo misselijk dat een deel van het ontbijt er weer uitkwam.
B: slapen, slapen, slapen. Stomme buik.
Late L: ijsbergsla, handje croutons, halve appel, beetje vinaigrette, handje walnoten, handje geraspte oude kaas.Voelde me beter en had honger. 1 sesamcracker zonder beleg.
De D is de grote vraag... ik heb van alles in huis: volkorenpasta, ijsbergsla, bonenmix in een potje, pastasaus, boerenkoolstamp in de vriezer, spekjes, rijst, saté, aardappelschijfjes, bami met tjaptjoy, allerlei kruiden, gehakt, broodjes, soep. Te veel keus!
Weegschaal weigert te zakken hier. Super stom. Aanhouder wint toch?
Ik zou, indien je je niet lekker voelt gaan voor een broodje en soep.quote:
[..]
Bijna etenstijd.
Mijn buikpijnlijstje ziet er zo uit:
O: 2 volkoren met gehakt, 1 plak ontbijtkoek met wat halvarine.
Min-O: niet lekker, zo misselijk dat een deel van het ontbijt er weer uitkwam.
B: slapen, slapen, slapen. Stomme buik.
Late L: ijsbergsla, handje croutons, halve appel, beetje vinaigrette, handje walnoten, handje geraspte oude kaas.Voelde me beter en had honger. 1 sesamcracker zonder beleg.
De D is de grote vraag... ik heb van alles in huis: volkorenpasta, ijsbergsla, bonenmix in een potje, pastasaus, boerenkoolstamp in de vriezer, spekjes, rijst, saté, aardappelschijfjes, bami met tjaptjoy, allerlei kruiden, gehakt, broodjes, soep. Te veel keus!
Ik neig daar ook naar, maar dan heb ik vanavond zeker weten weer honger. De salade vanmiddag ging prima, dus ik neig naar nog een keer sla en dan met iets als gekookte pasta, wat kipreepjes, zongedroogde tomaatjes.. zoiets.quote:
[..]
Ik zou, indien je je niet lekker voelt gaan voor een broodje en soep.
Dat was het begin van het ontbijt hoor! Er kwam nog meer gezond spul.quote:
geen kokos en handje noten voor extra gezondheid? Teleurstellend!
Ja, aanhouder wint hoorquote:
8 keer 1 minuutje hardlopen en gewoon halfdood gaan. Pff.
Weegschaal weigert te zakken hier. Super stom. Aanhouder wint toch?
Met buikpijn is boerenkool best heftig, dus dat zou ik sowieso niet eten.quote:
Ik neig daar ook naar, maar dan heb ik vanavond zeker weten weer honger. De salade vanmiddag ging prima, dus ik neig naar nog een keer sla en dan met iets als gekookte pasta, wat kipreepjes, zongedroogde tomaatjes.. zoiets.
Absoluut. Ik vind je nu al een held!quote:
8 keer 1 minuutje hardlopen en gewoon halfdood gaan. Pff.
Weegschaal weigert te zakken hier. Super stom. Aanhouder wint toch?
Tink, ik verdraag als ik misselijk ben juist geen soep, ik zou voor brood gaan. Maar da's dus heel individueel
Oh gelukkig!quote:
[..]
Dat was het begin van het ontbijt hoor! Er kwam nog meer gezond spul.
Eieren zijn namelijk ook gezond!
Drie gekookte eitjes op gezond volkorenbrood en dan nog wat kwark met walnoten en honing-want-daar-zit-geen-suiker-inquote:
Oh gelukkig!
Eieren zijn namelijk ook gezond!
Ik ging daar op de weegschaal ff staan maar dat ding spoort niet, Ben opeens 5 kilo zwaarder dan gister Dus daar ga ik maar niet meer op staan haha.Of vegan paaseieren?quote:
[..]Zoiets misschien?SPOILER[ afbeelding ]
Sqjoe
sterkte straks.
Echt een goede 'opkikker' (hihaho zo heet het ook niet voor niets) voor in de namiddag als ik iets langer wil doorwerken en trek begin te krijgen..Ik drink dat 's nachts als ik een enorme dip heb en geen koffie meer wil, omdat ik later toch echt wel wil slapen.quote:
Ik vind drinkbouillon dus echt een uitvinding
Ja voorheen nam ik ook cola light of espresso, maar ik merk dat ik dan later weer een dip of extra trek krijg. Hiervan gaat mijn trek echt weg.. Het enige nadeel is natuurlijk dat het vrij zout is, maar als je verder met weinig zout kookt kan dat nog wel denk ik.quote:Op woensdag 9 maart 2016 17:45 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik drink dat 's nachts als ik een enorme dip heb en geen koffie meer wil, omdat ik later toch echt wel wil slapen.
Meeste zout komt vaak uit k&k maaltijden, pakjes en zakjes. En ja, ook het zakje Opkikkerquote:
Ja voorheen nam ik ook cola light of espresso, maar ik merk dat ik dan later weer een dip of extra trek krijg. Hiervan gaat mijn trek echt weg.. Het enige nadeel is natuurlijk dat het vrij zout is, maar als je verder met weinig zout kookt kan dat nog wel denk ik.
Maar drink het dus alleen tijdens nachtdiensten en dan niet eens altijd. Maar het werkt super om op te kikkeren
Maar ik doe het niet.
Wat?
Want dat klopt wel hoor.
quote:
En jullie zijn lief
Ik heb het verdriet even in mijn binnenzak gestoken. Vanavond weer lekker huilen
Wat is dat voor zinquote:
Tink werkte het met kokend water?
En
De mijne ook. Al een maand gvd. Maar ik hou het langer vol dan hij!quote:
Ja, maar dat is toch geen zin manquote:
Bedoelt ze dat de avocado veel te gehypte is?
Want dat klopt wel hoor.
O: Havermout met amandelmelk, appel, kaneel, rozijntjes, whey
T: Plakje cake
L: Soepje van 400g pompoen en 50g light cream cheese + gerookte kipfilet
S: Bazillion 3-3-0 pauzesquats en single leg squats en bench en overhead press
T: Optimel vla
D: 2 wraps met een mengsel van pangafilet, boontjes, courgette en light cream cheese
T: Pannenkoeken met een dun laagje Nutella
Nee, dat zou ik geen zin willen noemen nee.quote:
[..]
Ja, maar dat is toch geen zin man
[ Bericht 0% gewijzigd door MutedFaith op 10-03-2016 09:45:46 ]
Hmm lijstje om jaloers op te zijn!quote:
Artoo eet:
O: Havermout met amandelmelk, appel, kaneel, rozijntjes, whey
T: Plakje cake
L: Soepje van 400g pompoen en 50g light cream cheese + gerookte kipfilet
S: Bazillion 3-3-0 pauzesquats en single leg squats en bench en overhead press
T: Optimel vla
D: 2 wraps met een mengsel van pangafilet, boontjes, courgette en light cream cheese
T: Pannenkoeken met een dun laagje Nutella
Maar mijn tonijn-groentequiche die nu in de oven staat wordt volgens mij ook heel lekker, en eiwitrijk!
Yo yo, ben je al thuis?quote:
[..]
Hmm lijstje om jaloers op te zijn!
Maar mijn tonijn-groentequiche die nu in de oven staat wordt volgens mij ook heel lekker, en eiwitrijk!
Oja goeie! Het broekje heeft een omtrek van ongeveer 90 cm aan de bovenkant, H&M maat 40.quote:
Deze broek heb ik ook nog, kon ik vanochtend geen foto van vinden. Zara maat 40, valt wel vrij lang (ik ben 1.75m met vrij lange benen maar bij mij hangt hij op de grond). Maar innemen kan ook natuurlijk, hij is in ieder geval bijna niet gedragen:
En ja ik houd niet zo van strijken, dat is duidelijk!
Ja, ik sta echt versteld van de mogelijkheden die ik opeens heb nu ik mijn kcals iets heb opgeschroefd. Zo veel voer!quote:
[..]
Hmm lijstje om jaloers op te zijn!
Maar mijn tonijn-groentequiche die nu in de oven staat wordt volgens mij ook heel lekker, en eiwitrijk!
En tonijn, goed idee! Die onthoud ik even voor morgen
Ik heb even gemeten en het ligt er een beetje aan hoe hoog hij valt of dat past. Wil je de afstand kruis tot bovenkant ook even meten? Aan de voorkant, zegmaar?quote:
[..]
Oja goeie! Het broekje heeft een omtrek van ongeveer 90 cm aan de bovenkant, H&M maat 40.
MFP gaf overigens wel mijn streefgewicht aan over 5 weken, dus we zijn er bijna
Vandaag is m'n geplande voedsel tot het einde van de middag 700kcal, en de kasten waren leeg
. Dus ik hoop dat vandaag iemand taart meebrengt anders sterf ik Ik ga zo maar weer eens sporten.
Beetje lastig om te zeggen waar het kruis precies begint, ik heb nu tot de naad gemeten en dat is 26 cm.quote:
[..]
Ik heb even gemeten en het ligt er een beetje aan hoe hoog hij valt of dat past. Wil je de afstand kruis tot bovenkant ook even meten? Aan de voorkant, zegmaar?
dat wordt nog wat. Lijst:
O: bagel met geitenkaas en serranoham
T: banaan
L: yoghurt met bosvruchten en lijnzaad
T: ?
D: barleyrisotto met zalm en gecarameliseerde rode ui in port
O: speltboterham met geitenkaas
S: Crossfit WOD
T: Shake met spinazie, avocado, kwark en dingen
L: Tonijnsalade met avocado, cranberrie en dingen.
D: Stamppot zuurkool
En dan nog 300 over.
O: magere yoghurt met bosvruchten, havermout en noten
T: appel & snoeptomaatjes
L: boterhammen met flinterdunne ham en gekookt ei
T: banaan & optimel griekse stijl
S: baantraining 120 min, eiwitshake achteraf
D: tonijnquiche (was echt lekker gelukt!)
Ik ga even meten, iig al txs voor de moeite!quote:
[..]
Beetje lastig om te zeggen waar het kruis precies begint, ik heb nu tot de naad gemeten en dat is 26 cm.
Van de week had ik de hele dag honger, ik was superchago want ik had gewoon genoeg gegeten, dus ik vond mijn hoofd maar zeuren... Kom ik 's avonds thuis, om tien uur, na het sporten en alles, blijkt mijn ontbijt nog in de magnetron te staan. Toen moest ik mezelf uitlachen.
Ha welkom terug! Vind je nu alles weer minder kut?quote:
*leeft nog, vond alles even kut en is nog steeds dik
Van de week had ik de hele dag honger, ik was superchago want ik had gewoon genoeg gegeten, dus ik vond mijn hoofd maar zeuren... Kom ik 's avonds thuis, om tien uur, na het sporten en alles, blijkt mijn ontbijt nog in de magnetron te staan. Toen moest ik mezelf uitlachen.
Dat zou mij nou nooit gebeuren
Ik fantaseer al over mijn ontbijt zodra ik naar bed ga O: Yoghurt met mango á 200kcal
T: Geen
L: Tonijnsalade á 300kcal
D: Pastasaus met heel veel groenten, speciaal voor de columnist noem ik 'm Courgetti. á 400/500kcal max
B: Winkelen (moet echt weer een nieuwe broek omdat te groot)
D'r moet echt nog een hoop bij vanaaf als ik het overleef..
Pastasaus zonder pasta?quote:
Ik ben genaaid, geen traktaties vandaag.
O: Yoghurt met mango á 200kcal
T: Geen
L: Tonijnsalade á 300kcal
D: Pastasaus met heel veel groenten, speciaal voor de columnist noem ik 'm Courgetti. á 400/500kcal max
B: Winkelen (moet echt weer een nieuwe broek omdat te groot)
D'r moet echt nog een hoop bij vanaaf als ik het overleef..
"Courgetti"quote:
oja, heb je zo'n sliertenmaker gekocht? Maar waarom niet met pasta dan als je nog kcal tekort komt?quote:
quote:
*leeft nog, vond alles even kut en is nog steeds dik
Van de week had ik de hele dag honger, ik was superchago want ik had gewoon genoeg gegeten, dus ik vond mijn hoofd maar zeuren... Kom ik 's avonds thuis, om tien uur, na het sporten en alles, blijkt mijn ontbijt nog in de magnetron te staan. Toen moest ik mezelf uitlachen.
WOD
100 flutter kicks
100 sit ups
100 leg levers
100 squats
100 hand release push ups
100 pull ups
100 walking lunges
100 mountain climbers
1 mile run.
Dude.
45:13 minuten.
Ondanks ontbrekende flow blijf ik keurig op gewicht
Dankzij ontbrekende flow zakt het momenteel niet en ik moet nog echt wel 4 kilo van mezelf
gevalletje glas halfvol/halfleeg
Ik heb een nicerdicer ja!quote:
[..]
oja, heb je zo'n sliertenmaker gekocht? Maar waarom niet met pasta dan als je nog kcal tekort komt?
Zou evt kunnen, maar eten we uit gewoonte niet (low carb)
Dus na 't eten neem ik waarschijnlijk fruit en yoghurt en een halve zak spekknabbels
Brutalquote:
Holy shit.
WOD
100 flutter kicks
100 sit ups
100 leg levers
100 squats
100 hand release push ups
100 pull ups
100 walking lunges
100 mountain climbers
1 mile run.
Dude.
45:13 minuten.
Godverdomme man.quote:
We zaten allemaal stil en vermoeid te zitten in de kleedkamer, dat was wel grappig.
Maar man, ik ben echt stuk.
Geen flow en wel op gewicht blijven vind ik, persoonlijk, echt wel een overwinning hoor.quote:
Ondanks ontbrekende flow blijf ik keurig op gewicht
Dankzij ontbrekende flow zakt het momenteel niet en ik moet nog echt wel 4 kilo van mezelf
gevalletje glas halfvol/halfleeg
Ja.. is het eigenlijk ook wel he.. vergeet dat soms wel eens.quote:
[..]
Geen flow en wel op gewicht blijven vind ik, persoonlijk, echt wel een overwinning hoor.
Dat zijn de besten, ik had gisteren teveel zelfmedelijden om tot dat punt door te pushen.quote:
[..]
Godverdomme man.
We zaten allemaal stil en vermoeid te zitten in de kleedkamer, dat was wel grappig.
Maar man, ik ben echt stuk.
Ja, begrijp ik. Ik ook.quote:
[..]
Ja.. is het eigenlijk ook wel he.. vergeet dat soms wel eens.
Ik vond mezelf ook wel zielig, eigenlijk.quote:Op donderdag 10 maart 2016 10:29 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat zijn de besten, ik had gisteren teveel zelfmedelijden om tot dat punt door te pushen.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met aardbeien/druiven/lijnzaad en glas bosbessensap
L: 2 volkoren broodjes met pesto en gegrilde groente
T: nog geen idee, waarschijnlijk fruit
D: wat gebakken aardappeltjes en berg broccoli/ongezouten cashews/zongedroogde tomaatjes
B: wandelen
Morgen een jarig kind, dus een wat ongezonder lijstje:
O: croissantje en kwark met druiven/appel/lijnzaad
L: courgetti met pesto en wat extra noten
T: stukje chocoladetaart
D: zelfgemaakte frietjes (lekker met schil), 2 mini kaassouffleetjes en rauwkost
B: 60 min cardio
Bij mij wil het totaal niet meer lukken als ik dat in m'n hoofd heb.quote:
[..]
Ik vond mezelf ook wel zielig, eigenlijk.
Overleef je bestquote:
Ik ben genaaid, geen traktaties vandaag.
O: Yoghurt met mango á 200kcal
T: Geen
L: Tonijnsalade á 300kcal
D: Pastasaus met heel veel groenten, speciaal voor de columnist noem ik 'm Courgetti. á 400/500kcal max
B: Winkelen (moet echt weer een nieuwe broek omdat te groot)
D'r moet echt nog een hoop bij vanaaf als ik het overleef..
Mwah, ik besloot dat ik niet als laatste wilde eindigen. Dat hielp wel.quote:
[..]
Bij mij wil het totaal niet meer lukken als ik dat in m'n hoofd heb.
Ik eindigde overigens wel als laatste.
quote:
Vandaag iig weer eens op de fiets naar mijn werk!
langzaamaan weer wat meer beweging in mijn dagplanning gooien Ging mij net zo gisteravond, schouders helemaal vol na 2 rondes van 10jerks 10t2b en 10burpeesquote:
[..]
Mwah, ik besloot dat ik niet als laatste wilde eindigen. Dat hielp wel.
Ik eindigde overigens wel als laatste.
en dan moest ik nog 3 rondes
Dus misschien moet ik nu maar gewoon gaan wandelen en m'n laptop meenemen naar het koffietentje in het dorp. Maar daar heb ik natuurlijk eigenlijk weer geen zin in. Maar het ging van de week zo lekker allemaal, dus eigenlijk is het zonde als ik nu niet ga. En bij het koffietentje is ook eten, wat ik moeilijker kan negeren als ik zo'n dag heb. Maar als ik de hele dag ga zitten nadenken over eten komt er weinig werk uit m'n handen, terwijl het werken juist een goede afleiding zou kunnen zijn van het eten. Nouja, bleugh dus.
O: mobloats
B: 50 minuten snelwandelen (Sam had haast blijkbaar
)L: pastapaprikasalade
B: 10k fietsen
D: kip met gebakken pita, kikkererwten, feta, rode uit en peterseliesalade
T: koekje bij de thee, paaseitje tussendoor ergens.
T mega bonbon
L tomatensoep, knackebrod met linera smeerkaas
T mandarijn
D ?
Zodat je ze kunt delenquote:
Waarom verpakken ze snoepautomaat-stroopwafels per 2 stuks?
Vreetzak.quote:
quote:
Délen??quote:
Het is wel een salade hoor.
quote:
zo iets ja!T: Eiwitshake, sinaasappel
S: UB assistance
O: Havermout met appel, kaneel, amandelmelk
S: 12 km op de racefiets
L: 300g broccolimix, 200g witvis
T: Optimel vla + sinaasappel
S: 12 km terug fietsen
D: Lasagne
T's: ?
quote:
Holy shit.
WOD
100 flutter kicks
100 sit ups
100 leg levers
100 squats
100 hand release push ups
100 pull ups
100 walking lunges
100 mountain climbers
1 mile run.
Dude.
45:13 minuten.
hoe Die 100 squats vond ik het allermakkelijkstquote:
Lunges gingen ook wel.
Beide zonder extra gewicht.
Die moest ik googelen, maar die flutter kicks lijken me veel haalbaarder dan de 100 walking lunges...KRAMP!quote:
Die flutter kicks en leg levers daarentegen. Holy shitballs.
en mischien dat 100 squats zonder gewicht nog wel haalbaar zijn (nu wil ik het direct proberen
)maar dat alles samen zou ik niet overleven!
Ik kende ze ook niet, maar dat soort dingen vind ik altijd heel zwaar. I kben altijd na 10 al stuk. ':')quote:
[..]
Die moest ik googelen, maar die flutter kicks lijken me veel haalbaarder dan de 100 walking lunges...KRAMP!
en mischien dat 100 squats zonder gewicht nog wel haalbaar zijn (nu wil ik het direct proberen
maar dat alles samen zou ik niet overleven!
En ik dacht ook dat ik alles samen niet ging overleven.
lijstje:
o: brinta met honing ,koffie
t: 2 lu craccotes
d: 2x spelt met pindakaas van B&F
t: protein cookies and cream bar
t: appel
d: slavink
met nog te halen groentes: borst en biceps
Dan moet ik 5 teleurstellen, dus dan moet ik nog 3 pakjes halen en heb ik er alsnog 1 overquote:
100 Airsquats is niet zo bijzonder toch?
Die Lunges vind ik erger, maar ik ben dan ook niet zo stabiel.
En jouw 'probleem' is ook mijn 'probleem', wij moeten behoorlijk meer gewicht optillen en stabiel houdenquote:
[..]
Dan moet ik 5 teleurstellen, dus dan moet ik nog 3 pakjes halen en heb ik er alsnog 1 over
100 Airsquats is niet zo bijzonder toch?
Die Lunges vind ik erger, maar ik ben dan ook niet zo stabiel.
M'n lengte zou ook niet meewerken, topzwaar natuurlijkquote:
[..]
En jouw 'probleem' is ook mijn 'probleem', wij moeten behoorlijk meer gewicht optillen en stabiel houden
Ik vind 100 airsquats net zo zwaar als zeg, 12 squats met 60 kg.quote:
geen idee, ik doe nooit airsquats, altijd alles met gewicht..dus weet niet hoeveel makkelijker het dan is om heel veel herhalingen te doen
Dan is jouw grootste vijand denk ik de verzuring als je er 100 doetquote:
geen idee, ik doe nooit airsquats, altijd alles met gewicht..dus weet niet hoeveel makkelijker het dan is om heel veel herhalingen te doen
Met gewicht is ook leuker
Grote jetsers hier, dus uh, ja.quote:
[..]
M'n lengte zou ook niet meewerken, topzwaar natuurlijk
Bredere stap zettenquote:
Lunge-cheatcodes