LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lekker op tijdquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Gisteren 1900kcal incl 2 stroopwafels 
beetje weinig voor een sportdag, maar was gelukkig voldoende om deze (clickable) te voltooien in ongeveer 20 minuutjes
Vandaag:
O: Yoghurt met mango en kersen
T: Banaan+Kipfilet
L: Worst met bloemkool
D: Kipfilet met zoete aardappel
~1700ish kcal. Misschien nog een 'Ttje vanavond
beetje weinig voor een sportdag, maar was gelukkig voldoende om deze (clickable) te voltooien in ongeveer 20 minuutjes
Vandaag:
O: Yoghurt met mango en kersen
T: Banaan+Kipfilet
L: Worst met bloemkool
D: Kipfilet met zoete aardappel
~1700ish kcal. Misschien nog een 'Ttje vanavond
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lonaa 
Er zijn weer 2 onsjes er af, het begin is er weer (hoop ik).
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
S: wandelen
L: salade
T: Optimel drink
D: tartaar met champignons
T: Optimel Griekse yoghurt en volle Franse kwark
T: kaas
Er zijn weer 2 onsjes er af, het begin is er weer (hoop ik).
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
S: wandelen
L: salade
T: Optimel drink
D: tartaar met champignons
T: Optimel Griekse yoghurt en volle Franse kwark
T: kaas
Lijstje? Ja leuk!
O: speltboterham met geitenkaas en groente, kiwi
S: Crossfit
T: Shake met spinazie, banaan, chocoladewhey
L: Gegrilde aubergine met yoghurt, kruiden en boekweit
D: Wraps met coleslaw, ananas en garnalen
T: Carrotcake
En dan nog wat dingen
O: speltboterham met geitenkaas en groente, kiwi
S: Crossfit
T: Shake met spinazie, banaan, chocoladewhey
L: Gegrilde aubergine met yoghurt, kruiden en boekweit
D: Wraps met coleslaw, ananas en garnalen
T: Carrotcake
En dan nog wat dingen
Sterkheidsbaas van alles.
Gesquat?quote:Op dinsdag 8 maart 2016 07:53 schreef douche-eendje het volgende:
Spierpijn, wauw-auw. Mn bovenbenen en schouders doen echt flink pijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Op dinsdag 8 maart 2016 07:38 schreef Lonaa het volgende:
Volgens mij heb ik m'n 'flow' weer gevonden.
ik nog niet helemaal..Maar fijn
Even een flow-pauze is helemaal niet gek of verkeerd. Het is lastig om altijd maar on top te blijven 
zolang je niet een enorme terugval hebt is het prima 
quote:
True, maar ik vind het wel fijn dat het weer wil.
is het ook!!
Heb net uit zelfbescherming Mr. Mo de auto meegegeven zodat ik niet naar de sportschool kan omdat ik a) uren moet maken mbt proefschrift en b) om niet teveel te doen na zware interval gisteren en lange wandeling zondag. Productieve rustdag, hoop ik!
Ja doei.
Onder andere jaquote:
Mn benen en kont zijn wel wat gesquat gewend, maar niet in deze hoeveelheid + gewicht 
quote:
True, maar ik vind het wel fijn dat het weer wil.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
fijn loontjequote:
Volgens mij heb ik m'n 'flow' weer gevonden.
disclaimer
flownaa
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: 2 toast met kaas
T: gekookt eitje
L: bagel met geitenkaas en prosciuto óf mobloats
B: yoga en wat upperbody bodyweight KT/core oefeningen
D: bami goreng met pindasaus
T: gekookt eitje
L: bagel met geitenkaas en prosciuto óf mobloats
B: yoga en wat upperbody bodyweight KT/core oefeningen
D: bami goreng met pindasaus
Ja doei.
O: Crackers met vlees
T: Kiwi
L: Salade van kikkererwten, rode linzen, tonijn, tomaat en ui
T: Pruim
D: Gevulde groentesoep
T: zelfgebakken brood met kaasjes en zulks
T: Kiwi
L: Salade van kikkererwten, rode linzen, tonijn, tomaat en ui
T: Pruim
D: Gevulde groentesoep
T: zelfgebakken brood met kaasjes en zulks
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
http://theoatmeal.com/comics/problems
Dit zouden meer mensen moeten begrijpen, en dan niet eens (alleen) het kindgedeelte, maar dat je niet van je problemen kunt weglopen, maar dat je ze op moet lossen. Etc.
#diepgang
Dit zouden meer mensen moeten begrijpen, en dan niet eens (alleen) het kindgedeelte, maar dat je niet van je problemen kunt weglopen, maar dat je ze op moet lossen. Etc.
#diepgang
Ja doei.
Lijstje, hoewel er niet heel veel variatie in zit, maar dit bevalt me voorlopig wel goed:
O: kwarktaart
T: 2 spelt/rijst wafel
L: salade met w extra spinazie, tomaatjes en wat kipfilet, 2 gekookte eitjes
T: fruit en nootjes
D: Pasta pesto met groene tijgertomaat en Italiaanse provolone
T: beetje kwark ofzo
S: lesje hardlopen tussen de middag.
O: kwarktaart
T: 2 spelt/rijst wafel
L: salade met w extra spinazie, tomaatjes en wat kipfilet, 2 gekookte eitjes
T: fruit en nootjes
D: Pasta pesto met groene tijgertomaat en Italiaanse provolone
T: beetje kwark ofzo
S: lesje hardlopen tussen de middag.
***
Whehe. Flownaa. 
Net 35 min AMRAP gedaan, kettlebellworkout. 6 oefeningen, ieder 15 herhalingen, dobbelen en 2 jokers. Ik heb overal het zwaarste gewicht opgezocht wat haalbaar was in 15 herhalingen. En in totaal 450 herhalingen gemaakt in die 35 minuten.
Ik nu stuk.
Net 35 min AMRAP gedaan, kettlebellworkout. 6 oefeningen, ieder 15 herhalingen, dobbelen en 2 jokers. Ik heb overal het zwaarste gewicht opgezocht wat haalbaar was in 15 herhalingen. En in totaal 450 herhalingen gemaakt in die 35 minuten.
Ik nu stuk.
Sterkheidsbaas van alles.
Even 4000kg+ rondgesmeten?quote:
Whehe. Flownaa.
Net 35 min AMRAP gedaan, kettlebellworkout. 6 oefeningen, ieder 15 herhalingen, dobbelen en 2 jokers. Ik heb overal het zwaarste gewicht opgezocht wat haalbaar was in 15 herhalingen. En in totaal 450 herhalingen gemaakt in die 35 minuten.
Ik nu stuk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, ruim. Rare gedachtequote:
Op Farmer walk met 48 kg bijv. Sumo squat met 24. Lichtste gewicht dat ik gepakt heb was 12 voor overhead push, biceps curl en iki downgrade de kettlebellswing halverwege van 16 naar 12
Sterkheidsbaas van alles.
Wh00t voor terugkerende flow Lonaa!
Lekker he douche eendje
Gister heerlijk lesje gereden, nu alleen pijn aan mijn rug omdat paard schrok en ik er bijna langs lag...altijd leuk
Lijstje vandaag:
o: mugcake met honing, koffie
t: gekookt ei
l: 3x fries roggebrood met koffie
t: proteine pudding
t: appel
d: naanwaraps met kip en gegrilde groente
Lekker he douche eendje
Gister heerlijk lesje gereden, nu alleen pijn aan mijn rug omdat paard schrok en ik er bijna langs lag...altijd leuk
Lijstje vandaag:
o: mugcake met honing, koffie
t: gekookt ei
l: 3x fries roggebrood met koffie
t: proteine pudding
t: appel
d: naanwaraps met kip en gegrilde groente
Ik weet niet wat er in je bami zit, maar waar is je groente en fruit?quote:Op dinsdag 8 maart 2016 09:00 schreef motorbloempje het volgende:
O: 2 toast met kaas
T: gekookt eitje
L: bagel met geitenkaas en prosciuto óf mobloats
B: yoga en wat upperbody bodyweight KT/core oefeningen
D: bami goreng met pindasaus
Mijn lijstje bestaat vooral uit 'om buikpijn heen eten' en verder zie ik wel. Ben wel weer op kantoor, maar van harte wil het niet.
O: 2 volkoren met jam, 1 plakje ontbijtkoek met nepboter. Groot glas water met movicolon
T: Mueslireep met hazelnoot.
T2: 1 time-out koekje speculaas.
L: zo veel volkoren als erin past, maar maximaal 4 met houmous.
T2: Fruit, al heb ik gisteren het kantoorfruit gemist en is het dus nog even afwachten wat er ligt.
D: Goede vraag. Onderweg iets oppikken, dus ik reken op een maaltijdsalade van de AH ofzo.
T: Groot glas spa met movicolon
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
[..]
Ja, ruim. Rare gedachte
Farmer walk met 48 kg bijv. Sumo squat met 24. Lichtste gewicht dat ik gepakt heb was 12 voor overhead push, biceps curl en iki downgrade de kettlebellswing halverwege van 16 naar 12
Lekkah KB workouts zijn altijd dolle pret.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Jups...quote:
Maar het moet. En lijkt te helpen. Het is alleen echt zo, zo vies. Heb die van vanochtend ook nog steeds niet op. Word er spontaan misselijk van 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ja, I know. Het is echt 1 van de smerigste dingen die ik ooit gehad heb.quote:
[..]
Jups...
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb tot nu toe steeds spa en sprite gemixt en daar de movicolon door gedaan. Dan smaakt het als ietwat ingedikte sprite.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 13:08 schreef mrspoeZ het volgende:
Tip: kokend laagje water, Movicolon oplossen. Ranja en koud water erbij.
Waarom kokend water btw?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik kende iemand die moest 12 zakjes movicolon op een dag. Ik ga al kokhalzen bij het idee. Ik benijd je niet, Tink 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb die van vanochtend nog steeds niet op... Ik vind het echt te goor. Bovendien lijkt het te helpen, dus ik vind dit een mooi moment om terug te gaan naar eentje per dag. Vanmiddag dus maar even aan de sprite.quote:
Ik kende iemand die moest 12 zakjes movicolon op een dag. Ik ga al kokhalzen bij het idee. Ik benijd je niet, Tink
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
In kokend water lost het helemaal op, zonder smaakje. Zelfs de meest kieskeurige kleuters dronken het zo zonder mopperen. Advies van de poeppoli toen we op het werk eens drie kinderen met darmtrubbels hadden.
Prrrrr
Zonder smaakje? Dat van mij smaakt naar laffe citroen en verdikt het water zodat het een beetje stroperig wordt. Ik ga het zo maar eens proberen. Nog ruim een uur tot ik naar huis ga. In die tijd moet ik het toch kunnen wegwerken.quote:
In kokend water lost het helemaal op, zonder smaakje. Zelfs de meest kieskeurige kleuters dronken het zo zonder mopperen. Advies van de poeppoli toen we op het werk eens drie kinderen met darmtrubbels hadden.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb zo'n suiker/koolhydratencravings vandaag.. ik weet niet waar het vandaan komt. Qua kcal valt het nog wel mee want ik heb bolletje brosse eierkoeken a la 65 kcal per stuk en gedroogde abrikozen en rijstwafels, maar alsnog moet ik echt elke zoveel tijd iets in mijn hoofd stoppen, terwijl ik niet eens honger voel 
Nou goed, dit soort dagen moeten maar snel voorbij gaan. Ook nog niets productiefs voor elkaar gekregen.
Nou goed, dit soort dagen moeten maar snel voorbij gaan. Ook nog niets productiefs voor elkaar gekregen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien nog even een na-schok van je CPC? Kan best zijn dat je lichaam alsnog aangeeft dat je toen een hoop energie verbruikt hebt.
***
Trouwens, MoBlo, is het nog gelukt met die tickets boeken voor je conference? Er waren toch niet veel stoelen meer voor dat tarief?
Ik heb net weer stoelen uit zitten kiezen voor een trip in August, en toen dacht ik er ineens weer aan.
Ik heb net weer stoelen uit zitten kiezen voor een trip in August, en toen dacht ik er ineens weer aan.
***
Ja, misschien wel, al is het natuurlijk geen hele lange race, denk dat ik max 500 kcal verbrand heb, en dan nog een beetje voor het in en uitlopen. Maar moeheid overall draagt wel bij aan cravings bij mij ja. En ik heb ook het idee dat een beetje suiker vaak leidt tot nog meer suiker willen, ik had in de AH een stukje gesuikerde donut geproefd wat daar lag en een stukje zoet broodje, nou daarna was het niet meer te stoppenquote:
Misschien nog even een na-schok van je CPC? Kan best zijn dat je lichaam alsnog aangeeft dat je toen een hoop energie verbruikt hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, al was het net aan voor stoelen bij het raam naast elkaar.quote:
Trouwens, MoBlo, is het nog gelukt met die tickets boeken voor je conference? Er waren toch niet veel stoelen meer voor dat tarief?
Ik heb net weer stoelen uit zitten kiezen voor een trip in August, en toen dacht ik er ineens weer aan.
Zitten nu wel boven de vleugel, maar ach... hè? In elk geval een rij voor ons samen, dat is wel echt hemels.
Ja doei.
ja dat idee heb ik ook altijd!quote:
En ik heb ook het idee dat een beetje suiker vaak leidt tot nog meer suiker willen
Fijn MoBlo!
Dat is helemaal relaxed, gewoon samen, hoef je helemaal met niemand rekening te houden.
Ik kan hem nooit reproduceren zoals hij ooit gezegd is, maar iets als 1 is te veel, 2 is niet genoeg.
Gelukkig zat er hier nog maar 1 biscuitje in de trommel op mijn werk.
Dat is helemaal relaxed, gewoon samen, hoef je helemaal met niemand rekening te houden.
Oh ja, dat zou bij mij ook heel slecht werken, zeker bij moeheid.quote:
[..]
Ja, misschien wel, al is het natuurlijk geen hele lange race, denk dat ik max 500 kcal verbrand heb, en dan nog een beetje voor het in en uitlopen. Maar moeheid overall draagt wel bij aan cravings bij mij ja. En ik heb ook het idee dat een beetje suiker vaak leidt tot nog meer suiker willen, ik had in de AH een stukje gesuikerde donut geproefd wat daar lag en een stukje zoet broodje, nou daarna was het niet meer te stoppen
Ik kan hem nooit reproduceren zoals hij ooit gezegd is, maar iets als 1 is te veel, 2 is niet genoeg.
Gelukkig zat er hier nog maar 1 biscuitje in de trommel op mijn werk.
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |