abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 9 maart 2016 @ 05:26:03 #151
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160535213
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 00:18 schreef Westerling het volgende:
Hallo,

Ik ben sinds vorige week weer begonnen met krachttraining na een hele lange tijd niets doen op dat gebied. Nu zo'n 36 uur na mijn training maandag heb ik een hele flinke vochtophoping in/rond mijn borstspier. Weten jullie of dit vaker voorkomt bij het beginnen met krachttraining en of dit vanzelf verdwijnt of er rust mee moet houden?

Google gaf me alleen maar antwoorden over gezwollen spieren door bloed, dus heb t maar even hier gepost.
Wat moet ik me dasrbij voorstellen? Is je hele borst opgezet of een bepaalde plek?
  woensdag 9 maart 2016 @ 08:41:13 #152
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_160536026
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 maart 2016 17:32 schreef Snorrenbaard het volgende:
Goh die protein bars van bodylab24 geven wel een goede kaak-workout, damn zijn net van steen joh.
Die van XXL zijn goedkoper per gram en een stuk lekkerder/beter te eten. Iets meer suikers, maar minimaal.
pi_160536062
Vet-meter gebroken, 't zal eens niet :')

Inb4 je bent foking dik
  woensdag 9 maart 2016 @ 08:56:51 #154
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_160536124
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 08:45 schreef BredeBroeder het volgende:
Vet-meter gebroken, 't zal eens niet :')

Inb4 je bent foking dik
Abs of steel dus
  woensdag 9 maart 2016 @ 09:05:50 #155
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_160536179
proteinbars

waar heb je die voor nodig, behalve kaakspiertraining?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 9 maart 2016 @ 09:50:18 #156
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160536777
quote:
14s.gif Op woensdag 9 maart 2016 09:05 schreef fathank het volgende:
proteinbars

waar heb je die voor nodig, behalve kaakspiertraining?
Ik heb er altijd een paar in de auto liggen voor als ik uit de gym kom om mn eerste honger te stillen. :P
  woensdag 9 maart 2016 @ 10:17:40 #157
58789 Snakey
-||||--------||||-
  woensdag 9 maart 2016 @ 10:29:50 #158
236125 33
the exploding psychology
pi_160537366
quote:
14s.gif Op woensdag 9 maart 2016 10:17 schreef Snakey het volgende:
Een nederlander met een WR. :P Alexander Vermetten in de 105 kilo klasse, DL van 320. ^O^

_O_ *O* .

Hij ziet er trouwens niet uit als 105kg hehe. Misschien gewoon lange vent.
  woensdag 9 maart 2016 @ 10:30:06 #159
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_160537368
quote:
14s.gif Op woensdag 9 maart 2016 09:05 schreef fathank het volgende:
proteinbars

waar heb je die voor nodig, behalve kaakspiertraining?
Je kan ze ook vaak krijgen als cadeau bij een bestelling whey e.d.
  woensdag 9 maart 2016 @ 10:49:31 #160
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160537629
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 10:29 schreef 33 het volgende:

[..]

_O_ *O* .

Hij ziet er trouwens niet uit als 105kg hehe. Misschien gewoon lange vent.
Inderdaad, denk ook dat hij redelijk lang is. Hij is trouwens een junior. Op FB is er wat gesteggel of het nou wel een WR is. :P Maar wel dus in zijn klasse.
  woensdag 9 maart 2016 @ 10:50:54 #161
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_160537653
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 10:29 schreef 33 het volgende:

[..]

_O_ *O* .

Hij ziet er trouwens niet uit als 105kg hehe. Misschien gewoon lange vent.
Kans zit er dik in, je bent een Nederlander of je bent het niet :P Sprak laatst een Spanjaard die bij mij in de gym traint. Hij gaf aan dat hij zeer onder de indruk was van de fysieke verschijning van Nederlanders (die regelmatig trainen dan). Niet alleen breed/gespierd/sterk, maar ook nog twee koppen groter dan de gemiddelde Spanjaard :D
  woensdag 9 maart 2016 @ 11:05:45 #162
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160537887
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 10:50 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Kans zit er dik in, je bent een Nederlander of je bent het niet :P Sprak laatst een Spanjaard die bij mij in de gym traint. Hij gaf aan dat hij zeer onder de indruk was van de fysieke verschijning van Nederlanders (die regelmatig trainen dan). Niet alleen breed/gespierd/sterk, maar ook nog twee koppen groter dan de gemiddelde Spanjaard :D
Ligt er ook een beetje aan waar je bent in Spanje. Ik ben hier over het algemeen wel iets langer dan de gemiddelde spanjaard. Als je wat meer inland gaat zijn ze wel kort(er) van stuk. Zal ook wel komen omdat er hier redelijk wat vermenging van culturen is.
  woensdag 9 maart 2016 @ 11:29:33 #163
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_160538248
quote:
7s.gif Op woensdag 9 maart 2016 11:05 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ligt er ook een beetje aan waar je bent in Spanje. Ik ben hier over het algemeen wel iets langer dan de gemiddelde spanjaard. Als je wat meer inland gaat zijn ze wel kort(er) van stuk. Zal ook wel komen omdat er hier redelijk wat vermenging van culturen is.
Kan me zomaar voorstellen dat ze in bijvoorbeeld Baskenland wat langer zijn dan wanneer je wat zuidelijker gaat. Hier in Nederland zit er ook al verschil tussen de gemiddelde lengte van een Fries of een Brabander.

Nou is lang zijn bodybuilding-technisch gezien niet altijd even handig. Al is het natuurlijk wel heel wat als je 1.85 m + bent en ook een aardig fysiek hebt..
  woensdag 9 maart 2016 @ 11:31:20 #164
214372 Westerling
Simpele ziel
pi_160538276
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 05:26 schreef Snakey het volgende:

[..]

Wat moet ik me dasrbij voorstellen? Is je hele borst opgezet of een bepaalde plek?
1 borstspier, en dan een zwelling over de hele spier van hetzelfde type als bij een kaakontsteking waarbij je zo'n opgeblazen wang krijft. Gewoon vochtrotzooi dus, maar blijf het raar vinden en weet niet of het kwaad kan
  woensdag 9 maart 2016 @ 11:36:40 #165
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160538357
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 11:31 schreef Westerling het volgende:

[..]

1 borstspier, en dan een zwelling over de hele spier van hetzelfde type als bij een kaakontsteking waarbij je zo'n opgeblazen wang krijft. Gewoon vochtrotzooi dus, maar blijf het raar vinden en weet niet of het kwaad kan
Ik heb nog nooit zoiets gezien. Ik denk dat het verstandig is even bij je huisarts langs te gaan. Ik zou er niet mee blijven lopen in ieder geval. Het lijkt me niet goed.
  woensdag 9 maart 2016 @ 11:43:31 #166
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_160538456
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 11:29 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Kan me zomaar voorstellen dat ze in bijvoorbeeld Baskenland wat langer zijn dan wanneer je wat zuidelijker gaat. Hier in Nederland zit er ook al verschil tussen de gemiddelde lengte van een Fries of een Brabander.

Nou is lang zijn bodybuilding-technisch gezien niet altijd even handig. Al is het natuurlijk wel heel wat als je 1.85 m + bent en ook een aardig fysiek hebt..
De basken zijn ook vrij kort. Zodra ik bij San Sebastian de grens overkom MOET ik altijd koffie en tortilla. :P (Koffie en eten langs de weg is echt vreselijk lekker in Spanje. Iedereen uit de omgeving eet daar meestal omdat er bijna niks anders is in grote delen van Spanje) Daar kijk ik met gemak over iedereen heen met m'n 1.83.

Ik denk dat het vooral de meer touristische delen zijn, waar culturen wat meer mengen, waar de spanjaarden wat langer zijn.
  woensdag 9 maart 2016 @ 12:03:01 #167
248821 Rauw.
op je bord.
pi_160538831
quote:
0s.gif Op dinsdag 8 maart 2016 18:03 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Over ergernissen gesproken:

Crossfitters die 30kg jerken en dan die baar van boven hun hoofd naar beneden laten flikkeren. :')
Crossfitters die alle roeimachines bezet houden door telkens 1 minuut te roeien en dan 5 minuten iets anders gaan doen. :')
Crossfitters die kipling-pullups doen. :')
Crossfitters die vragen of je van het podium af wilt komen omdat ze dat nodig hebben, om vervolgens te gaan touwtje springen of burpees te gaan doen wat overal in de gym kan.
Crossfitters die kwaad worden omdat je het squatrack gebruikt dat zij eigenlijk nodig hebben, maar die ook niet willen dat je op het podium komt trainen. :')

Crossfit. :') :') :')

Vroeger vond ik het een stomme gimmick, nu vind ik het ronduit kut.
*Crossfit lurker (vind voeding en zware dingen tillen interessant) kan het niet laten;

Het hoort ook gewoon niet in een normale gym imo, 't is als voetballen op een basketbalveld.

quote:
9s.gif Op dinsdag 8 maart 2016 18:31 schreef Drinky het volgende:

[..]

Ik ben naar een crossfit gym geweest. Kost ook iets van 90 euro eerste maand en daarna 70 euro per maand (u wot m8 :') !??? ). Maar de eerste intro gingen we dus een WOD doen, alleen maar push ups, unweighted squats en pull ups. Sta je gewoon een beetje voor lul te wezen. Helemaal verzuurd aan het einde, maar nog steeds het gevoel dat ik helemaal niks heb gedaan tijdens een workout :') .

Ze geven ook OLY lifting en dat is goed, maar nog steeds tan2 duur. En als ze eens in een normale gym komen gaan ze alles bezet houden voor zo'n domme WOD. Kijk, voor Oly lifts heb je alleen een stang en wat bumperplates nodig en dan ben je klaar, heb je in principe niet eens een rack voor nodig.

Dat hele crossfit is een beetje een soort mode-sport ofzo, iedereen in hippe kleurtjes gekleed en samen lekker heel weinig uitvoeren en er de hele tijd over posten. DE HELE FUCKING TIJD OP MIJN FACEBOOK FEED VERDOMME!
Is ook heel afhankelijk van welke Crossfit Box je komt, wij hebben geen aparte Olympisch-lifting lessen (die zitten bij normale lesuren in) en minder ruime openingstijden ('s morgens en 's avonds), maar wij betalen dan ook lang geen ¤90.-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_160538866
Misschien is het bodybuildingtechnisch niet heel handig om lang te zijn maar het is wel voordelig op praktisch elk ander gebied in je leven.
Ik ben prima content met mijn 1.90, dan maar wat minder liften.
  woensdag 9 maart 2016 @ 12:16:46 #169
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_160539024
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 12:05 schreef Agentperry het volgende:
Misschien is het bodybuildingtechnisch niet heel handig om lang te zijn maar het is wel voordelig op praktisch elk ander gebied in je leven.
Ik ben prima content met mijn 1.90, dan maar wat minder liften.
Zeker. En wat mijn Spaanse maat ook al zei, als je én groot bent én een aardig fysiek hebt ziet dat er zeer imponerend uit. Vind ik in ieder geval.
  Moderator woensdag 9 maart 2016 @ 14:03:01 #170
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160541017
Vraagje omtrent het eten en BMR gedeelte.

Ik ben nu sinds een week of 6 fanatiek aan het sporten (4 x per week 1,5 tot 2 uur per sessie)
Voordat ik begon, ging ik zo'n 1 á 2 keer per week maar soms, in de weken dáárvoor ook weken niet.

Zo kwam ik dus met het berekenen van mijn BMR al heel snel uit bij een hele lage activiteitengraad.
En daarop is mijn behoefte qua calorieën ook uitgekomen.

Nu ik 6 weken bezig ben en dus een totaal andere activiteitengraad heb, klopt mijn kcal behoefte dus ook niet. Ik merk dat ik wel extra trek heb, maar eigenlijk op een uitzondering daar na, kom ik er wel mee weg. Ik train echt hard en begin nu ook redelijk met cardio. Ik begon met 20 minuuutjes maar deze weeek schroef ik het op naar 40/45 minuten.

Ik merk het wel, de kilo's vlogen er vanaf en mijn vetpercentage neemt voor mijn gevoel ook met rasse schrede af. Goed nieuws dus.

Maar wat adviseren jullie m.b.t. mijn kcal behoefte? Moet ik het houden zoals het nu is? Zoals gezegd ik kan er mee leven en heb niet echt extreme honger. Of moet ik het nu opnieuw gaan berekenen met een veel hogere activiteitengraad waardoor mijn kcal behoefte, zeker op trainingsdagen, zomaar met 600 of 800 kcal kan stijgen?
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
  woensdag 9 maart 2016 @ 14:08:10 #171
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_160541130
quote:
5s.gif Op woensdag 9 maart 2016 14:03 schreef onlogisch het volgende:
Vraagje omtrent het eten en BMR gedeelte.

Ik ben nu sinds een week of 6 fanatiek aan het sporten (4 x per week 1,5 tot 2 uur per sessie)
Voordat ik begon, ging ik zo'n 1 á 2 keer per week maar soms, in de weken dáárvoor ook weken niet.

Zo kwam ik dus met het berekenen van mijn BMR al heel snel uit bij een hele lage activiteitengraad.
En daarop is mijn behoefte qua calorieën ook uitgekomen.

Nu ik 6 weken bezig ben en dus een totaal andere activiteitengraad heb, klopt mijn kcal behoefte dus ook niet. Ik merk dat ik wel extra trek heb, maar eigenlijk op een uitzondering daar na, kom ik er wel mee weg. Ik train echt hard en begin nu ook redelijk met cardio. Ik begon met 20 minuuutjes maar deze weeek schroef ik het op naar 40/45 minuten.

Ik merk het wel, de kilo's vlogen er vanaf en mijn vetpercentage neemt voor mijn gevoel ook met rasse schrede af. Goed nieuws dus.

Maar wat adviseren jullie m.b.t. mijn kcal behoefte? Moet ik het houden zoals het nu is? Zoals gezegd ik kan er mee leven en heb niet echt extreme honger. Of moet ik het nu opnieuw gaan berekenen met een veel hogere activiteitengraad waardoor mijn kcal behoefte, zeker op trainingsdagen, zomaar met 600 of 800 kcal kan stijgen?
Je doel is afvallen?
  Moderator woensdag 9 maart 2016 @ 14:15:36 #172
56843 crew  onlogisch
Forumbeest
pi_160541301
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 14:08 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Je doel is afvallen?
In eerste instantie wel ja. Ik heb gelezen dat het verstandiger is om eerst het vet kwijt te raken om vervolgens te gainen. :)
Recordhouder aantal posts op één dag.
4045
onlogisch
pi_160541418
Welke cable fly is volgens jullie de beste voor je pecs? Online vind ik aardig wat verschillende manieren waarin de basis wel ongeveer hetzelfde is maar de uitvoering net iets anders.

Is deze qua uitvoering correct?

  woensdag 9 maart 2016 @ 14:51:23 #174
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_160542126
quote:
14s.gif Op woensdag 9 maart 2016 14:15 schreef onlogisch het volgende:

[..]

In eerste instantie wel ja. Ik heb gelezen dat het verstandiger is om eerst het vet kwijt te raken om vervolgens te gainen. :)
Dan zie ik geen reden om je kcals op te gaan schroeven eigenlijk. Zeker omdat je aangeeft dat je niet stikt van de honger. Je geeft wel aan dat je wat meer cardio gaat doen. Persoonlijk krijg ik dan meer honger, maar als je doel afvallen is zou ik als ik jou was gewoon wat extra groenten eten. Weinig kcal en niet dat hongergevoel.
  woensdag 9 maart 2016 @ 14:56:33 #175
69994 seto
-|||--------|||-
pi_160542277
quote:
0s.gif Op woensdag 9 maart 2016 10:29 schreef 33 het volgende:

[..]

_O_ *O* .

Hij ziet er trouwens niet uit als 105kg hehe. Misschien gewoon lange vent.
Weet niet hoor, ik vind hem er vrij duidelijk uitzien als rond dat gewicht.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')