1/4e ROM wel.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 10:46 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Al is een 90kg squat voor een vrouw best netjes.
Idem qua beachboys, gisteren weer eens in de avond getrained in plaats van de ochtend. Ik zag zowaar een tweetal met cola rondlopen. En zoals je kan verwachten gewoon te staan curlen.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 13:17 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Dat valt eigenlijk wel mee, was gewoon pure pech. Maar meestal deadlift men bij ons net voor het squat-rack. Je kan eventueel tussen de ecto's deadliften, maar dan moet daar wel ruimte voor zijn.
En ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar bij ons is het weer 16-jarige beachboys united rond deze tijd.
Ik krijg juist meer honger van maaltijden van 500kcal ofzo. Zeg maar wat een beetje gemiddeld is voor normale mensen. Dan eet ik ook heel de dag door zonder te stoppen. Maar na er 1000kcal in gepropt te hebben zit ik voor een heel lange tijd lekker vol. Is ook wel nodig anders zou ik de cut echt niet uit kunnen houden.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 08:04 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Als ik 2500 kcal in 3 maaltijden moet eten heb ik de hele dag honger. Ik heb sowieso de hele dag honger, of ik nou 1000 kcal eet of 3000 kcal
Hier ook, moest zowaar wachten om de losse barbell te kunnen gebruiken. Het ergste is nog wel dat dat tuig hun gewichten nooit opruimt. Dus dan ben je eerst een halfuur alles bij elkaar aan het sprokkelen . Als je mans genoeg bent om het gewicht op en neer te verplaatsen moet je ook mans genoeg zijn om het weer netjes op z'n plek terug te leggen.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 13:32 schreef MeneerBob het volgende:
[..]
Idem qua beachboys, gisteren weer eens in de avond getrained in plaats van de ochtend. Ik zag zowaar een tweetal met cola rondlopen. En zoals je kan verwachten gewoon te staan curlen.
Ja ik heb ook altijd wortels en komkommers liggen om hongergevoel te stillen zonder teveel kcal binnen te krijgen.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 09:24 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Haha, herkenbaar. Ik heb het idee dat dat hele honger hebben bij mij gewoon tussen mijn oren zit. Ga straks cutten op 2300 kcal, eet er nu 2500 (onderhoud is 2700). Maar door de hogere eiwitinname in de cut heb je al wel wat minder honger. Daarnaast eet ik gewoon veel groenten in de cut, dat helpt ook tegen het hongergevoel.
10~15 minuten warming up. Eerst powerplate stretches ( ), dan foamrollen en daarna wat box jumps en atg 3rd world squats om alles op niveau te krijgen. Ik fiets toch naar de gym dus dat is al een redelijke warming up.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 11:39 schreef 33 het volgende:
Je kan lachen wat je wil, maar veel plezier straks met je blessures na 10+ jaar zwaar liften. Naar de gym komen, je jas uitdoen en meteen beginnen met deadliften of squatten . Zulke gasten doen megazware sets van halve reps en komen dan na een paar weken klagen dat ze last hebben van hun knieën.
Ik doe inderdaad een algemene low/full body warmup ja, maar ik ga wel bij bij het squatrek/platform staan. Iedereen die wil squatten of deadliften laat ik voor; ik heb er nog nooit problemen mee gehad.
En dan nog op je plaat gaan???quote:
Nice, waar is dit?quote:Op dinsdag 8 maart 2016 12:13 schreef Faeroer het volgende:
Mehdi is een kneus.
Doe zelf nu wat heup oefeningen met wat rubbere elastieken voordat ik ga deadliften, en gaat prima. Heeft niemand last van, en er zijn er genoeg die hetzelfde doen. Dan rustig met stapjes van 20kg opbouwen tot aan je werkgewicht, meestal minuutje rust per set tot > 60% dan 2-5 minuutjes. Dit is dan wel in een gym met 4 of meer deadlift platforms, dus het wachten is minimaal meestal en kunnen gewoon mensen tussendoor.
quote:Op dinsdag 8 maart 2016 13:32 schreef MeneerBob het volgende:
[..]
Idem qua beachboys, gisteren weer eens in de avond getrained in plaats van de ochtend. Ik zag zowaar een tweetal met cola rondlopen. En zoals je kan verwachten gewoon te staan curlen.
De oplossing is simpel: als eigenaar/personeel van de gym mensen hier op aan blijven spreken en bij ontbreken van verbetering van gedrag abonnement beëindigen.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 13:40 schreef Drinky het volgende:
[..]
Hier ook, moest zowaar wachten om de losse barbell te kunnen gebruiken. Het ergste is nog wel dat dat tuig hun gewichten nooit opruimt. Dus dan ben je eerst een halfuur alles bij elkaar aan het sprokkelen . Als je mans genoeg bent om het gewicht op en neer te verplaatsen moet je ook mans genoeg zijn om het weer netjes op z'n plek terug te leggen.
Van die beachboys die alle bumperplates op machines gebruiken zodat het lijkt alsof er veel gewicht op ligt
Dat is net de insteek van de sportschool inderdaad, mainstream of het fanatiekere publiek.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 16:24 schreef Eleiko het volgende:
[..]
[..]
De oplossing is simpel: als eigenaar/personeel van de gym mensen hier op aan blijven spreken en bij ontbreken van verbetering van gedrag abonnement beëindigen.
Maar op de een of andere manier denken eigenaren vaak dat dit ze klanten kost, terwijl het in mijn ervaring eerder klanten oplevert.
Het is dan ook nergens voor nodig om dumbbells of wat dan ook te laten kletteren. Zelfde als overdreven geluid maken. Het zijn altijd de gasten die eigenlijk geen reet doen maar wel stoer willen klinken, ofzo.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 16:35 schreef Doublepain het volgende:
Over ergenissen gesproken, gasten die bicep curls van 12 kg doen en dan na hun laatste keer het spul keihard donderen op de grond..
Man man man
Zelfs bij +30 dumbells borst laat ik het rustig zakken op mijn borst en leg hem dan in de rekken..
Balans issues. 90kg op een meisje van 60kg, schoenen met een zompige zool en een beetje te ver voorover leunen en je gaat al. Ik verloor mijn balans in atg positie met minder gewicht, een positie waarin je het meest stabiel in staat (of hoort te staan).quote:
Dat heb ik ze al meerdere malen kenbaar gemaakt. Het personeel wat er werkt zou het ook willen want dat zijn vaak of oude vrouwen of meisjes die zelf ook bijna niks wegen. Wordt denk ik door het management tegengewerkt maar zoals de zaal er gister uitzag, man, man, man, man, manquote:Op dinsdag 8 maart 2016 16:24 schreef Eleiko het volgende:
[..]
[..]
De oplossing is simpel: als eigenaar/personeel van de gym mensen hier op aan blijven spreken en bij ontbreken van verbetering van gedrag abonnement beëindigen.
Maar op de een of andere manier denken eigenaren vaak dat dit ze klanten kost, terwijl het in mijn ervaring eerder klanten oplevert.
Ik ben naar een crossfit gym geweest. Kost ook iets van 90 euro eerste maand en daarna 70 euro per maand (u wot m8 !??? ). Maar de eerste intro gingen we dus een WOD doen, alleen maar push ups, unweighted squats en pull ups. Sta je gewoon een beetje voor lul te wezen. Helemaal verzuurd aan het einde, maar nog steeds het gevoel dat ik helemaal niks heb gedaan tijdens een workout .quote:Op dinsdag 8 maart 2016 18:03 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Over ergernissen gesproken:
Crossfitters die 30kg jerken en dan die baar van boven hun hoofd naar beneden laten flikkeren.
Crossfitters die alle roeimachines bezet houden door telkens 1 minuut te roeien en dan 5 minuten iets anders gaan doen.
Crossfitters die kipling-pullups doen.
Crossfitters die vragen of je van het podium af wilt komen omdat ze dat nodig hebben, om vervolgens te gaan touwtje springen of burpees te gaan doen wat overal in de gym kan.
Crossfitters die kwaad worden omdat je het squatrack gebruikt dat zij eigenlijk nodig hebben, maar die ook niet willen dat je op het podium komt trainen.
Crossfit.
Vroeger vond ik het een stomme gimmick, nu vind ik het ronduit kut.
Ziehier de oorzaak van je probleem.quote:
quote:Op dinsdag 8 maart 2016 17:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is dan ook nergens voor nodig om dumbbells of wat dan ook te laten kletteren. Zelfde als overdreven geluid maken. Het zijn altijd de gasten die eigenlijk geen reet doen maar wel stoer willen klinken, ofzo.
Ik negeer dat soort lui volledig.
ik grunt wel als ik heel zwaar ga tillen of even door een dood punt heen moet duwen. Of wanneer ik met de foamroller bezig ben, maar vaak zitten daar tranen bijquote:
Same. Ik heb het dan ook over degenen die je door de hele gym hoort.quote:Op dinsdag 8 maart 2016 21:34 schreef Drinky het volgende:
[..]
ik grunt wel als ik heel zwaar ga tillen of even door een dood punt heen moet duwen. Of wanneer ik met de foamroller bezig ben, maar vaak zitten daar tranen bij
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |