De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
-1,4 kg vandaag
Beste combi ooit: wrap gevuld met rijst en vlees en groenten met patat.
Je hebt ook mensen die patat op brood doen, wtf is dat dan?!
Gebakken aardappels op broodquote:Op vrijdag 4 maart 2016 09:33 schreef Lonaa het volgende:
Dude
Je hebt ook mensen die patat op brood doen, wtf is dat dan?!
Tegenwoordig heb ik schijt en eet ik gewoon whatever, maar ooit trok ik mij er wat van aan wat broodeters vonden van mijn eetgewoonten.
En verder had ik gisterenavond toen ik thuiskwam een kutmoment. Was aan de chips begonnen voordat ik bedacht had dat dat nergens op sloeg... Zak weer weggelegd en vervangen door drie crackers met kaas en komkommer. Ook niet ideaal, had om 01:00 uur beter gewoon naar bed kunnen gaan, maar m'n maag rommelde gewoon echt.
Vandaag ziet er ongeveer zo uit. Beetje lastig plannen, want we gaan vanmiddag voor nieuwe wandelschoenen shoppen en ik heb nog geen idee hoe de dag verder gaat lopen.
Late O zo: 2 gebakken eitjes met 2 geroosterde maïsboterhammen.
T: Appel of appelkomkommersalade.
L: Net voor het shoppen een kop tomatensoep.
T: Geen idee. Ik zal voor de zekerheid een appel in m'n tas steken, maar het kan ook best dat ik deze t gewoon oversla.
D: In de stad. Ik wilde voor italiaans gaan, maar de nieuwe italiaan blijkt nog niet open te zijn. Kijken waar we goedkoop, lactosevrij en acceptabel gezond kunnen eten dus
B: Een miljoen rondjes in de winkel lopen met steeds andere schoenen aan en verder in de stad meters maken.
Mijn avondtrek was er gelijk van over.
quote:Op vrijdag 4 maart 2016 09:20 schreef MutedFaith het volgende:
Mijn wrap-vulling salade is ook awesome
Ik kruid en bak kipfilet, flikker daar fajita beans (van Heinz) bij, mais, avocado, ijsbergsla en blokjes komkommer. Das dan 490 kcal.
wij eten geregeld hetzelfde, zonder de bonen..ook eens proberen brood en aardappels..vreemd
lijstje:
o: Brinta met honing, koffie
t: 2x rijstwafel met halva aardbeienjam
l: tosti kaas
t: protein bar XXL caramel nogiets
d: kipshoarma met zelfgemaakte knoflooksaus
Mitraillettes
Godverdommequote:
Brood en aardappels:
[ afbeelding ]
Mitraillettes
Honger nu.
Ze gooien overal chips of crisps bij daar jaquote:
Ja, ze houden van carbs...
Beste combi ooit: wrap gevuld met rijst en vlees en groenten met patat.
Lunch is vaak ook brood met van alles én een handje crisps..quote:
Ik had gisterenavond vooral een gek moment, toen er iemand probeerde in te breken terwijl we gewoon thuis waren
Mijn avondtrek was er gelijk van over.
+1quote:
Ja, for real. De hond joeg m weg. Hondquote:
Sallyquote:
Maar gewoon overdag of zo??
bizar..Hier in dit immer pittoreske en rustige dorpje was het spanning en sensatie gister. De lokale super die aan de rand van het dorp ligt is overvallen, incl achtervolging, omslaande auto's, vluchtende verdachten die door helikopters achtervolgd worden.. whoei!
's avonds, uur of 8. We zaten gewoon op de bank en we hoorde gerommel aan de deur. De haak zat erop, en het klonk alsof iemand m open probeerde te maken. Hond blaffen, toen was het over. We zagen een of andere kerel uit het portiek komen, de straat oversteken en aan de overkant door de ramen loeren. Ik heb de politie gebeld. Er zitten ook wat braaksporen naast het slot, alsof er een koevoet tussen heeft gezeten.quote:
[..]
Sally
Maar gewoon overdag of zo??
quote:
[..]
's avonds, uur of 8. We zaten gewoon op de bank en we hoorde gerommel aan de deur. De haak zat erop, en het klonk alsof iemand m open probeerde te maken. Hond blaffen, toen was het over. We zagen een of andere kerel uit het portiek komen, de straat oversteken en aan de overkant door de ramen loeren. Ik heb de politie gebeld. Er zitten ook wat braaksporen naast het slot, alsof er een koevoet tussen heeft gezeten.
Ik niet, wantquote:
ijsbergsla Bizar toch? Het lef.quote:
Politie heeft melding gemaakt en signalement overgenomen. Ze hebben een rondje door de buurt gereden, maar ik heb er niks meer van gehoord, dus ze zullen m wel niet gevonden hebben.
Heel brutaal ja.. Gelukkig kwam Sally to the rescuequote:
[..]
Bizar toch? Het lef.
Politie heeft melding gemaakt en signalement overgenomen. Ze hebben een rondje door de buurt gereden, maar ik heb er niks meer van gehoord, dus ze zullen m wel niet gevonden hebben.
Levens gevaarlijke hond 
Jaquote:
[..]
Heel brutaal ja.. Gelukkig kwam Sally to the rescue
Eerste keer dat ik d'r echt 'nodig' heb gehad. En ze doet blijkbaar d'r werk. Mooi. Ben ook niet bang dat ie terug komt, dat scheelt.
haha ja I know! Goeie blaf heeft ze! Maar ze is zo liefquote:
Nou ja, Sun, als je haar alleen HOORT, ze blaft wel met overgave.
(voor niet-inbrekers dan dus!)Ja, dat is waar. Het was mooi, ze lag tussen ons in, spitst oortjes, kijkt naar mij, naar Frank, besluit dat wij dus allebei thuis zijn dus WIE THE FUCK ZIT ER AAN DE DEUR WOEWOEWOEF.quote:
[..]
haha ja I know! Goeie blaf heeft ze! Maar ze is zo lief
quote:
[..]
Ja, dat is waar. Het was mooi, ze lag tussen ons in, spitst oortjes, kijkt naar mij, naar Frank, besluit dat wij dus allebei thuis zijn dus WIE THE FUCK ZIT ER AAN DE DEUR WOEWOEWOEF.
ik zie het haar doen!Hier blaft Sam al als iemand buiten de autodeur iets te hard dicht slaat.. (en we wonen tegenover een tankstation én een garagebedrijfje
) O: tosti met 30+ kaas, achterham en dot ketchup
S: Buik en biceps+ triceps, want die doen nog geen zeer
L: Zoete aardappelpannenkoekjes met courgette, kwark en zalm
T: Vrijmibips (Vrijdag middag bier proef sessie)
D: Rendang met platbrood en boontjes.
Ja, mooi he?quote:
[..]
Hier blaft Sam al als iemand buiten de autodeur iets te hard dicht slaat.. (en we wonen tegenover een tankstation én een garagebedrijfje
Ik hou er echt nog meer van d'r nu. Sally blaft gelukkig alleen bij 'vreemde' dingen. En dan is er nog verschil tussen 'hey, dit is raar, ik zeg 1x woef' en 'ZOMG WOEWOEWOEF'
Sam vind blaffen gewoon leuk.. nou ja..
Meh, moet aan de studie maar kan nog ff geen zin maken..
Lijstje dan maar:
O: mobloats
L: griekse pastasalade
B: wandelen met Sam en boskippen doen op de fiets
D: ik denk ovenfriet met kip en sla of zo..
Lang leve de hond!quote:
[..]
's avonds, uur of 8. We zaten gewoon op de bank en we hoorde gerommel aan de deur. De haak zat erop, en het klonk alsof iemand m open probeerde te maken. Hond blaffen, toen was het over. We zagen een of andere kerel uit het portiek komen, de straat oversteken en aan de overkant door de ramen loeren. Ik heb de politie gebeld. Er zitten ook wat braaksporen naast het slot, alsof er een koevoet tussen heeft gezeten.
Wel lef hebben, gewoon 8 uur savonds
Hup lonaa hup.quote:
Ik zit moed te verzamelen om naar de sportschool te gaan.
soggen..Lonaa gaat NU wegquote:
Srsly? Wow!quote:
Ik had gisterenavond vooral een gek moment, toen er iemand probeerde in te breken terwijl we gewoon thuis waren
Mijn avondtrek was er gelijk van over.
[Verder gelezen, ik zou geloof ik wel zo'n inbraakstrip nu op de deur schroeven als ik jou was. Wij deden dat ook na de tweede inbraak.
De eerste was hengelend door de brievenbus, daar zetten we toen een kap op, maar de tweede keer zetten zij toen een koevoet tussen de deur... 
]Mijn lijstje voor vandaag:
O: Brinta
T: 3 passievruchten, opgeklopte melkschuim*
L: Tramposa's pannekoekjes
T: weet ik nog niet
D: Kayotic's Sweet Potato, Chorizo & Chickpea Hash
T: niks want band
*ik ben er zojuist achtergekomen dat die melkopschuimdingen echt werken!
Bij ons kan het vanuit het koffiezetapparaat, maar dat is niet echt schuim-schuim, dus ik probeer van alles, ook zo'n kloppertje op batterijen van Ikea, tot Vicky van de week tegen me zegt 'maar heb jij niet zo'n ding van 4 euro van de Action dan'? Ehm nee? Maar ja, alles beter dan meteen zo'n electrische van 60 euro, dus op naar de action, die hadden hem niet, dus net naar de Xenos, zij hebben hem wel, spuuglelijk ook nog met koperen dekseltje. Maar damn zeg! Dat werkt echt supergoed! Schuim zo stevig dat je er tegenaan kan leunen, net slagroom! Dus dat heb ik heerlijk op zitten lepelen. (Want ik drink geen koffie, dit is puur om de echtgenoot 's ochtends een plezier te doen, hij drinkt wel cappuccino namelijk. 
)Ik lees er vast overheen. Maar heb jij een idee voor hoeveel personen dat recept is?quote:
D: Kayotic's Sweet Potato, Chorizo & Chickpea Hash
Ik kan het even niet vinden, maar over het algemeen maak ik haar recepten voor ons gezin van 2 volwassenen en 2 kinderen. Dan eten de kinderen mondjesmaat en wij de rest.
Vanavond krijgen de kinderen AGV en wij dit, met 2 eieren ipv 4.
En ja, ik had me altijd voorgenomen nooit apart te koken voor de kinderen, maar zij zijn gek op AGV, ik totaal niet, dus nu de best of both worlds. Zolang ik niet apart knakworsten met patat voor ze maak 5 dagen in de week.
(Overigens doe ik het ook andersom, als zij patat met troep eten (en komkommer voor de vorm) eten wij salade met een handje friet.
)Zal wel op een dag moeten dat m'n vrouw iets anders heeft, want die houdt niet van chorizo, kikkererwten en zoete aardappel
50 grappige Q&A's, sommige een beetje kort door de bocht natuurlijk maar zeker een kern van waarheid!
Haha hier ook opgeslagen. Zag er lekker uitquote:
4 personen ziet er ook qua kcal wel logisch uit. Ik heb 'm net tussen mijn recepten in MFP gezet, en ga 'm binnenkort ook eens proberen.
Zal wel op een dag moeten dat m'n vrouw iets anders heeft, want die houdt niet van chorizo, kikkererwten en zoete aardappel
quote:
4 personen ziet er ook qua kcal wel logisch uit. Ik heb 'm net tussen mijn recepten in MFP gezet, en ga 'm binnenkort ook eens proberen.
Zal wel op een dag moeten dat m'n vrouw iets anders heeft, want die houdt niet van chorizo, kikkererwten en zoete aardappel
Maak je voor haar ook AGV? Hier eten ze vanavond rode kool/spinazie a la creme, gebakken krieltjes en een slavinkje. By the way, wij keken gisterenavond naar Filemon staat strak (oid) op BNN over Filemon (duh) die een strak lichaam wil en op de cover van the Men's Health wil.
Was wel entertaining om te zien, hij sprak oa met Arie Boomsma (tering wat een lijf heeft die man toch! Ik trek alleen zijn zalvende toontje heel slecht, maar goed, als hij zijn kop dicht houdt...
) en Waldemar Torrenstra. Filemon zelf is met een PT aan de slag en die laat hem best hard werken, alleen ging het allemaal nog niet hard genoeg, dus er komt een tandje bij de komende aflevering(en?).
Wel gaat hij ook, en daar heb ik dan weer niks mee, uiteindelijk geloof ik ook nog aan de anabolen, of in ieder geval gaat hij op onderzoek uit.
Anyway, we vonden het wel entertaining om te zien. En ik durfde iig niet een stuk kaas uit de koelkast te gaan halen terwijl ik keek.
Die reclame voor die Cleanse ben ik het nog het meest mee oneens.quote:
http://www.eatthis.com/weight-loss-questions
50 grappige Q&A's, sommige een beetje kort door de bocht natuurlijk maar zeker een kern van waarheid!
Ja idd! En het light frisdrank verhaal ook wel, dat het spikes in je bloedsuikerspiegel veroorzaakt betekent nog niet dat het je dik maakt.quote:Op vrijdag 4 maart 2016 11:34 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Die reclame voor die Cleanse ben ik het nog het meest mee oneens.
Nah. Over 't algemeen eten we gewoon hetzelfde hoor. De dingen die ze niet zo lekker vindt belanden over t algemeen gewoon in mijn lunch, of in de D op de dagen dat zij niet thuis eet (of op wedstrijddagen, als ik al om 3 uur aan mijn avondeten ga zitten).quote:
[..]
Maar de gevolgen ervan kunnen je wel motiveren om meer te eten.quote:
[..]
Ja idd! En het light frisdrank verhaal ook wel, dat het spikes in je bloedsuikerspiegel veroorzaakt betekent nog niet dat het je dik maakt.
en de zoete smaak kan volgens mij een vraag naar suiker oproepen.
Light frisdranken zijn slechter dan frisdrank in moderatie. Hoe weinig calorietjes er ook in zitten
Ja maar het hangt er dus vanaf of je daarna meer gaat eten of nietquote:Op vrijdag 4 maart 2016 11:38 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Maar de gevolgen ervan kunnen je wel motiveren om meer te eten.
en de zoete smaak kan volgens mij een vraag naar suiker oproepen.
Light frisdranken zijn slechter dan frisdrank in moderatie.
Voor mij is light frisdrank juist een vervanging voor een zoet koekje of zo, als ik zoete trek heb.En dat 70% en hoger chocolade gezond is.quote:
[..]
Ja idd! En het light frisdrank verhaal ook wel, dat het spikes in je bloedsuikerspiegel veroorzaakt betekent nog niet dat het je dik maakt.
klopt wel, maar ik pak dan net zo lief gewoon een keer een koekje. (al mag ik mij gelukkig prijzen met m'n kcal budget ;P)quote:
[..]
Ja maar het hangt er dus vanaf of je daarna meer gaat eten of niet
Mja gezond is natuurlijk sowieso geen predicaat wat je aan losse voedingsmiddelen moet geven (volgens Jelmer de Boer)quote:
[..]
En dat 70% en hoger chocolade gezond is.
quote:Q: What’s the biggest threat to my figure?
A: Getting married
Ikr. Maar die discussie begin ik liever niet opnieuw hierquote:
[..]
Mja gezond is natuurlijk sowieso geen predicaat wat je aan losse voedingsmiddelen moet geven (volgens Jelmer de Boer)
Ik ben alleen maar slanker geworden sinds we getrouwd zijn.quote:
Ik weet niets van 'm, maar alleen die verafgoding van Jelmer de Boer laat het mij een vervelend kind vinden.quote:
[..]
Mja gezond is natuurlijk sowieso geen predicaat wat je aan losse voedingsmiddelen moet geven (volgens Jelmer de Boer)
BE, ik denk dat de hond m genoeg afgeschrikt heeft.
Ik heb wat buik en arm dingen gedaan. en 100 sit-ups waarbij je lager dan horizontaal begint. Auw.
O: bagel met geitenkaas en prosciuto
L: omelet met champignons
T: 1 toast met leverworst
S/B: uur intensieve poweryoga
D: groentenlasagne met salade en een paar pinten bier om de Kcals aan te vullen
oe die zijn klotequote:
en 100 sit-ups waarbij je lager dan horizontaal begint. Auw.
Ja, klote, maar ZO lekker.quote:
Ik ben altijd bang dat ik dan met mijn kin op de grond flikkerquote:
Ja, dat gebeurd soms wel als ik mezelf overschatquote:
[..]
Ik ben altijd bang dat ik dan met mijn kin op de grond flikker
Ik heb hem wel eens in mijn handen gehouden. En dan gecontempleerd of ik het zou proberen. En dan toch elke keer maar niet gedaanquote:
Ik denk namelijk dat ik daar helemaal niets van kan Hier sneeuwt het. En ik laat me voor wandelen meestal niet door het weer wegjagen, maar ik ben al die regen zo ontzettend beu.
Ik vind m wel gaaf, iedere keer je grens opzoeken, leuk.quote:
[..]
Ik heb hem wel eens in mijn handen gehouden. En dan gecontempleerd of ik het zou proberen. En dan toch elke keer maar niet gedaan
Hier sneeuwt het. En ik laat me voor wandelen meestal niet door het weer wegjagen, maar ik ben al die regen zo ontzettend beu.
En zelfde hier, ik wilde eignelijk lekker met hond, maar volgens mij zet ik straks thee en ga ik op de bank zitten.
Hier zag ik dames dit zo doen dat ze niet konden doorschieten doo naar de muur toe te rollen met muur als veiligheidsstop.quote:
[..]
Ik ben altijd bang dat ik dan met mijn kin op de grond flikker
Zelf nog nooit gedaan, zit niet in schemas
En ja achteraf is de lager als horizontaal wel lekker....maar achteraf pas
Dit vond ik ook wel een goede boodschap.. Streven voor de toekomst.
Zo maar even naar de supermarkt om m'n D wat aan te vullen.
Ideeën zijn welkom
hoeveel tijd heb je en hoeveel kcal mag het zijn?quote:
Mijn vrouw heeft weer geen tijd om soep te maken. Dus ik zoek een nieuwe D.
Ideeën zijn welkom
En ik heb 800-ish kcal te besteden (liever 700, dan kan ik mijn post-game wodka nog laten staan
)Ik ga maar eens door de oude HF recepten bladeren.
[ Bericht 13% gewijzigd door MutedFaith op 04-03-2016 14:48:03 ]
Dat doe ik regelmatigquote:
Ik heb een uurtje voor koken + eten. Dus liefst iets wat in een half uur klaar is. Mijn vrouw heeft allemaal afspraken staan, en aangezien we de garage nog tot kantoor moeten verbouwen vinden die dit jaar nog plaats in de woonkamer.
En ik heb 800-ish kcal te besteden (liever 700, dan kan ik mijn post-game wodka nog laten staan
Ik ga maar eens door de oude HF recepten bladeren.
Deze week nog een keer de orzo met parmezaanse kaas, snijbonen en venkel gemaakt Was een recept van 2015Lekker! Ik heb ook echt zin in stamppotquote:
Andijviestamppot met braadworst gaat 't worden.
Helaas moeten de ingredienten die ik in huis heb voor pastasaus ook wel een keer op..Niet te vreten heb je hoop ik gewoon weg gegooidquote:
Ik heb afgelopen week nog alle oude recepten uit staan zoeken en gesorteerd op lekker - matig - niet te vreten in de HF-receptenklapper ingeklapperd.
Of wilde je die nog weg geven aan iemand waar je een hekel aan hebt?Hoarderquote:Op vrijdag 4 maart 2016 17:39 schreef MutedFaith het volgende:
Ik had nog een tabje vrij, dus heb ze er wel in laten zitten.. Ik ben niet echt van t weggooien.
Next Zoete aardappel salade
Salade? Wat gaat daar allemaal in?quote:
Zo.. de vezelrijke taart staat in de koelkast!
Next Zoete aardappel salade
Hoelang blijft die taart eigenlijk lekker?quote:
Zo.. de vezelrijke taart staat in de koelkast!
Next Zoete aardappel salade
Geen idee... is de eerste keer dat ik hem maakquote:
[..]
Hoelang blijft die taart eigenlijk lekker?
Heel verrassend zoete aardappelquote:
[..]
Salade? Wat gaat daar allemaal in?
- Snijbonen (had ik nog liggen)
- Broccoli
- Munt
- Sjalotje
- Ongezouten cashewnoten
- Griekse Yoghurt
- Bieslook
Recept van Chickslovefood
Met een eigen twist
En daarbij kalkoenfilet in filodeeg
Dan hoop ik dat iemand anders het weetquote:
Geen idee... is de eerste keer dat ik hem maak
Wil ik ook wel weten...denk niet dat wij hem met z'n 2en in 2 dagen op krijgenquote:
[..]
Dan hoop ik dat iemand anders het weet
Oehhh klinkt lekker!quote:
[..]
Heel verrassend zoete aardappel
- Snijbonen (had ik nog liggen)
- Broccoli
- Munt
- Sjalotje
- Ongezouten cashewnoten
- Griekse Yoghurt
- Bieslook
Recept van Chickslovefood
Met een eigen twist
En daarbij kalkoenfilet in filodeeg
En de taart kun je invriezen, al vind ik hem daar zelf niet lekkerder van worden..
Ben ook heel benieuwd, zijn beide verzot op zoete aardappelquote:
[..]
Oehhh klinkt lekker!
En de taart kun je invriezen, al vind ik hem daar zelf niet lekkerder van worden..
Maar ook dit recept is nieuw voor me. Scheelt ik
koken!XcUZ_Me weer succesvol terug gelokt met een taartquote:
De taart blijft een dag of 4-5 goed in de koelkast. Invriezen kan idd, maar smaak gaat flink achteruit daardoor. Echt niet meer zo lekker als gewoon vers uit de koelkast.
Hoe gaat het?
Dit. Na die 5 dagen is t nog wel een dag of twee te eten, maarmerk je t wel echt aan de smaak.quote:
De taart blijft een dag of 4-5 goed in de koelkast. Invriezen kan idd, maar smaak gaat flink achteruit daardoor. Echt niet meer zo lekker als gewoon vers uit de koelkast.
O dan... dat moet wel lukkenquote:
Wij eten er hier samen 4 dagen van. Dan smaakt hij op zich prima. Hij heeft het geloof ik nog nooit langer dan dat vol gehouden.
Hi beautiful!quote:
De taart blijft een dag of 4-5 goed in de koelkast. Invriezen kan idd, maar smaak gaat flink achteruit daardoor. Echt niet meer zo lekker als gewoon vers uit de koelkast.
Het is lekker maar ook heel machtig!quote:
4 personen ziet er ook qua kcal wel logisch uit. Ik heb 'm net tussen mijn recepten in MFP gezet, en ga 'm binnenkort ook eens proberen.
Zal wel op een dag moeten dat m'n vrouw iets anders heeft, want die houdt niet van chorizo, kikkererwten en zoete aardappel
Ik vond er een beetje een bitter nasmaakje aan zitten, ik denk dat dat van de chorizo kwam. En ik krijg het nooit voor elkaar het eiwit wit te krijgen terwijl de dooier nog zacht is. Het brood om te soppen heb ik achterwege gelaten en ik kreeg mijn bordje ook niet leeg. Ik plof.
O: bagel
L: 2 toast met leverworst
B: yoga 40min
hele dag aan het puzzelen geweest met werk... Niet aan eten gedacht. Fijn. Wel nog even ter beloning een kleine whisky weggetikt voordat ik in de bus sprong.
ach, het kan niet elke dag feest zijn. Calorisch haal ik het allemaal wel met m'n bierconsumptieprospectus....L broodje kruidenkaas met megaveel sla (sponsorbroodjes, best prima!)
D groente en kip
T chippies
En ik was echt trots op mijn nieuwe fitbitpimp!
Viel je niet om dan na een whiskey op zo weinig eten?quote:
Lijstje vrij karig tot nu toe.
O: bagel
L: 2 toast met leverworst
B: yoga 40min
hele dag aan het puzzelen geweest met werk... Niet aan eten gedacht. Fijn. Wel nog even ter beloning een kleine whisky weggetikt voordat ik in de bus sprong.
Ik was vergeten de worstjes uit de vriezer te halen, dus alleen turkse pasta met zelfgemaakte pastasaus met veel groenten, was erg lekker en scheelt weer in de calorieen! Verder had ik ook nog wel zin in een vrijdagavondsnack, maar mijn vriend had peper-fuetworst meegenomen en dat is nou niet iets waar ik echt enthousiast van wordt dus dan maar niks
https://eetechteten.wordp(...)itante-foodietermen/
Net zo erg als mensen die die termen wel gebruiken. Laat iedereen lekker zelf kiezen wat ie in zijn mond stopt en hoe die dat noemt...quote:
Column naar mijn hart
https://eetechteten.wordp(...)itante-foodietermen/
zeker, maar je hoeft je natuurlijk niet beter te voelen als jij een blackbeanbrowny eet en ik een gewonequote:
[..]
Net zo erg als mensen die die termen wel gebruiken. Laat iedereen lekker zelf kiezen wat ie in zijn mond stopt en hoe die dat noemt...
Mijn wederhelft vond het wat minder...maar ik!! damn lekker is de taart!quote:
Dan maak ik denk ik een kleinere versie van de taart! Dank jullie
Komt denk ik omdat het enige zelfspot mist.. ofzo..Zoals jij je niet beter hoeft te voelen als je dat niet doet.quote:
[..]
zeker, maar je hoeft je natuurlijk niet beter te voelen als jij een blackbeanbrowny eet en ik een gewone
Vind 'r nu al een vervelend wijf, en dat is best knap als ik'r verder niet eens ken.
) chips in m'n gezicht geduwd. Nu weer op weg naar huis, met een dikke overwinning. Volgende week vrijdag kampioenswedstrijd.Twijfel of ik morgenochtend ga lopen. Moet 's avonds twee jeugdwedstrijden fluiten.. Dus dat is 6x 20 minuten zuivere speeltijd schaatsen..
Het was maar een bodempjequote:
[..]
Viel je niet om dan na een whiskey op zo weinig eten?
voor de smaak.. De kater is wel wat erger dan normaal
Serieus?quote:
Beetje jammer dat ze dat post, een paar weken nadat ze heel overtuigd een of ander detox-juice-ding heeft gedaan.
Ik heb die column niet gelezen, maar als je zoiets doet ben je voor mij al je geloofwaardigheid al kwijt. Geen plannen voor vandaag, behalve een heel stuk wandelen en vanavond werken.
edit: en sportschool. Maar dat is elke zaterdag, alleen nu een beetje later.
Een lijstje voor vandaag heb ik niet echt, het avondeten is nog steeds manti met tomaten/groentesaus. Misschien voor de lunch een lekkere bieten-makreelsalade maken of zo
Echt he. Alsof oud worden op zich al niet naar genoeg isquote:
Ik wil weer jong zijn en geen katers hebben
krijg je serieus al van een klein bodempje een kater??quote:
[..]
Het was maar een bodempje
De kater is wel wat erger dan normaal
En was het de Bowmore?
Euh. Post-run gewicht: 73.8.
Ik wil ook weer.. maar ik durf niet zo goedquote:
Kan t toch niet laten om te gaan lopen. Na 4x al hooked
neequote:
[..]
krijg je serieus al van een klein bodempje een kater??
En was het de Bowmore?
wel van de 5 pints ale erna En het was een highland park 12
Owww ik schrok alquote:
[..]
nee
En het was een highland park 12
HP12 is ook lekker
Wij hebben hier de 18yr staan, dat is echt een hele dikke aanrader Deze taart ziet er ook wel top uit voor 155 kcal per punt! Alleen zonder bodem.. vraag me af of dat een succes wordt
Lekker he!quote:
Kan t toch niet laten om te gaan lopen. Na 4x al hooked
Ik kan ook niet wachten tot ik vanmiddag weer een rondje kan gaan.
Gaaf! Vergeet niet jezelf af en toe een beetje af te remmen en genoeg rustdagen te nemen, anders heb je straks je eerste beginnersblessure te pakken. Maar schaatsen en hardlopen is een goede combinatie, kijk maar naar Erben Wennemars!quote:
Ik had niet gedacht dat ik t zo fijn zou vinden tbh. Maar wel dus
Ziet er lekker uit die taart La_T ..maar zonder bodem, hm
Nog geen idee qua eten vandaag, ontbeten met mugcake met honing en koffie en avondeten wordt waarschijnlijk andyviestampot
Ik heb ook niet veel tijd om veel vaker te gaan, dus dat helpt.
S: hardlopen
O: Yoghurt met een banaan
L: Harde broodjes
D: Opgebakken leftover andijviestamppot, met een stukje bloedworst (mits nog niet over datum)
S: Wedstrijd (U17)
S: Wedstrijd (U19)
ik neem aan dat daar nog wel wat te eten bijkomt met zoveel beweging?quote:
Lijstje:
S: hardlopen
O: Yoghurt met een banaan
L: Harde broodjes
D: Opgebakken leftover andijviestamppot, met een stukje bloedworst (mits nog niet over datum)
S: Wedstrijd (U17)
S: Wedstrijd (U19)
ah okequote:
Ik neem fruit (een banaan, een kiwi, een peer en een pruim) mee voor tussen/tijdens de wedstrijden. En voor erna heb ik nog kwark staan. Ik mik incl Ts op 2000 vandaag.
ik ken haar verder niet, geen andere columns van haar gelezen, maar ik kan me heel goed vinden in deze... En de reacties hier bevestigen wel een beetje het idee dat ik wel vaker heb, mijn mening wijkt ietwat af van de rest.quote:
[..]
Serieus?
Geen plannen voor vandaag, behalve een heel stuk wandelen en vanavond werken.
edit: en sportschool. Maar dat is elke zaterdag, alleen nu een beetje later.
doe ik ook niet, ik vind dat iedereen lekker zijn eigen ding moet doenquote:
[..]
Zoals jij je niet beter hoeft te voelen als je dat niet doet.
Maar, ik vind het alleen vreemd om geen vlees te eten en dan wel dingen die in alles op vlees lijken, maar het niet zijn. Er zijn zoveel geweldige vegetarische gerechten waar je niets mee te kort komt.
En wel chia, acaibessen etc, maar met een opgetrokken neus langs blauwe bessen, broccoli etc gaan.
Maar goed, dat is mijn eigen mening en ik zal er niet snel een discussie over aangaan. Ik vind het gevaarlijk dichtbij borstvoedingsmafia en ex-rokers komen ondertussen. En daar heb ik helemaal geen behoefte aan
Neuh. Afgezien van dat ik t een beetje raar vond dat ze dan wel zoeen sapkuurdetoxding doet heeft ze zeker een punt hoor. Qua inhoud ben ik t er vrijwel op alle punten mee eens. Alleen haar schrijfstijl is ruk.quote:
[..]
ik ken haar verder niet, geen andere columns van haar gelezen, maar ik kan me heel goed vinden in deze... En de reacties hier bevestigen wel een beetje het idee dat ik wel vaker heb, mijn mening wijkt ietwat af van de rest.
L: 2 dropjes
Rest: ?
katers
Wel goed voor je kcal inname zo te zienquote:
O: 2 broodjes met beleg
L: 2 dropjes
Rest: ?
katers
Dat van vleesvervangers en superfoods vind ik ook bij uitstek de beste stukjes uit het column.quote:
[..]
doe ik ook niet, ik vind dat iedereen lekker zijn eigen ding moet doen
Maar, ik vind het alleen vreemd om geen vlees te eten en dan wel dingen die in alles op vlees lijken, maar het niet zijn. Er zijn zoveel geweldige vegetarische gerechten waar je niets mee te kort komt.
En wel chia, acaibessen etc, maar met een opgetrokken neus langs blauwe bessen, broccoli etc gaan.
Maar goed, dat is mijn eigen mening en ik zal er niet snel een discussie over aangaan. Ik vind het gevaarlijk dichtbij borstvoedingsmafia en ex-rokers komen ondertussen. En daar heb ik helemaal geen behoefte aan
Maarja, ik ben dan ook zo'n verstoorde achterlijke die zelf low-carb eet en gelooft in cheatmeals.
Heb ook zwaar het vermoeden dat mevrouw zelf ook wel eens een balansdagje (Reboot juice shit?
) pakt en zelf is ze ook niet vies van een bananenpannekoekje (hypocriet much? Want wat is er godverdomme mis met de kabouter? ). Al met al dus een beetje hypocriete column met meningen die ze beter voor zich kan houden, want het is allemaal preken voor eigen parochie en als je iedereen tegen het been staat te trappen wil niemand die onzin meer lezen straks.
quote:
en anders neem je toch weer wat pints ter compensatie.
Goede omelet met spek, ben je er zo weer bovenop.quote:
O: 2 broodjes met beleg
L: 2 dropjes
Rest: ?
katers
Vandaag lijstje;
O: Griekse yoghurt met wat stukjes ananas en kersen/ Wrapje met plakjes kipfilet en sla
S: Tillen en springen (Cross fit)
T: Banaan
L: Wrapje met plakjes kipfilet en sla/ Omelet met wokgroenten
T: Handje spekknabbels
D: Vreetfestijn, barbecue met vrienden +miljoenmiljardkcal <- GESTOORDE IK CHEATMEAL
T: stappen, dus zou wel een colatje in gaan
Kcalstand Achterlijk veel van de 2250.
Geen goede dag dit.
Oja, en eigenlijk cheat ik ook met de wrapjes (overigens 123kcal p/s waar het gister nog over ging?), maar dat zijn leftovers en weggooien vind ik erg zonde.
Ik zeg: salami-kaas tosti'squote:Op zaterdag 5 maart 2016 16:26 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Goede omelet met spek, ben je er zo weer bovenop.
MIjn erg late lunch! Of nouja, die maaltijdstructuur heb ik gewoon nooit zo op dit soort dagen
Ik had een groot ontbijt, en na het hardlopen al wel een appel en een eiwitshake genomen.Omnomnom, enorme bak food alleen voor mij voor maar zo'n 300-400 kcal.
Ik heb net nog wel een flinke krachttraining gehad trouwens, normaal doen mijn vriend en ik de weekboodschappen altijd samen, maar hij is het hele weekend op trainingsweekend dus moest ik het doen. Maar met bakken yoghurt, melk, frisdrank, veel fruit en groenten en een grote doos wasmiddel is dat denk ik toch zo'n 25kg die ik in lompe ikea-tassen lopend naar huis moest zeulen
Deels kan ik haar best volgen in haar mening. Alleen niet de manier waarop Vleesvervangers heb ik verder niet echt verstand van.oe die heb ik al lang niet meer gehad, binnenkort weer eens doenquote:
das wel ff aanpakkenquote:
Maar met bakken yoghurt, melk, frisdrank, veel fruit en groenten en een grote doos wasmiddel is dat denk ik toch zo'n 25kg die ik in lompe ikea-tassen lopend naar huis moest zeulen
Ja, het is wel maar 500 meter of zo hoorquote:
Vanochtend 61.0 kg, klaar voor mijn hardloopwedstrijd! En geen kcal tellen, meestal op zo'n wedstrijddag eet ik toch eerder te weinig dan teveel.oow, ik zag je al ik weet niet hoeveel straten doorzeulen!quote:
[..]
Ja, het is wel maar 500 meter of zo hoor
maar ik ben al blij als ik dat soort tassen van de oprit de gang in heb gesleept
3x 8min dribbelen en 16min jog-tempo. Ik heb dus nu al 9000 stappen op de teller dankzij het dribbelen Nu nog van de witte bolletjes met hagelslag afblijven en het zou echt de goede kant op gaan.
Nu op naar het ontbijt!
(Die 2 bolletjes waren gisteren hoor.
)Nu maar eens bedenken wat t eten vandaag wordt.
hier het sporten vandaag overgeslagen...buikpijn en gewoon echt geen geen geen zin
ik voel me kut.. grieperig.. koppijn, gloeierig, zere nek, futloos. Maar ik moet toch echt een onderzoeksrapport afmaken vind ik kan ik dat tenminste inleveren voor beoordeling. En het is ook nog eens stralend mooi weer.. slechte dag uitgekozen om me beroerd te voelen dus was lekker en niet te gek qua hoeveelheid Vandaag gaan we weer hiken/wandelen door de heuvels met vrienden
km of 15 a 20 weer wrsch. Lijst is wat onduidelijk omdat ik nog niet weet of we thuis eten. Als wel, dan eten we groentesoep.nahwquote:
Ik wil ook hiken door heuvels..quote:
Avondeten werd curry gisteren
Vandaag gaan we weer hiken/wandelen door de heuvels met vrienden
/zelfmedelijdenmodus
Beterschap!quote:
En als het helpt, hier is het kutweer
*kijkt naar buiten*quote:
[..]
Beterschap!
En als het helpt, hier is het kutweer
Nee, dat helpt niet
O/T/L: 2 kipwrapjes (allemaal leftovers) en een banaanmangoananasbosvruchtengriekseyoghurt-smoothie
T: iets vies ongezonds
T: iets vies ongezonds
D: Kipfilet met spek uit de oven met broccoli
T: iets niet zo heel gezonds
Denk dat het zo iets word
Ik moest het typwerk maar eens gewoon gaan doen..
L twee witte wijn en twee bitterballen tijdens het toeteren
D indisch stoofvlees (staat al van vanmorgen elf uur op het petroleumpitje) met tigmiljoen groente en noedels
Mjammmm, smakelijk!!quote:
D indisch stoofvlees (staat al van vanmorgen elf uur op het petroleumpitje) met tigmiljoen groente en noedels
Hier staat ie nu in de oven, aangezien mijn vrouw wedstrijd heeft met haar paart.quote:
[..]
Het is lekker maar ook heel machtig!
Het brood om te soppen heb ik achterwege gelaten en ik kreeg mijn bordje ook niet leeg. Ik plof.
Ik ben benieuwd!
verse boemboe (gemaakt waar ik bij stond in de aziatische supermarkt) met een pond sukadelappen, twee overgebleven speklappen, drie ons sperziebonen, vier ons broccoli, een pond andijvie, twee ons andijvie, drie uien, twee zoete aardappels, een pond wortelen en twee ons rauwe limabonen.quote:
[edit]oh en twee pastinaken en drie rode parika's[/edit]
Maar ook een nieuw PR gelopen op de 10km dus dan mag het Lijstje van vandaag:
O: Mangobanaankokossmoothie, 2 crackers met avocado en gebakken ei
B: 60 min cardio
T: knijpfruit, 2 time out koekjes
L: mininaan met pompoenhummus en rauwkost
T: volkoren banaanwortelmuffin
D: 2 volkoren pannenkoeken met stroop
Vandaag voor het eerst banaanwortelmuffins gemaakt, jammie! Gaan morgen en overmorgen mee als lunch, makkelijk voor onderweg!
Lijstje voor morgen:
O: yoghurt met fruit en lijnzaad
L: 3 banaanwortelmuffins
T: noten en gedroogd fruit
D: volkoren broodje met groentenburger en berg rauwkost
B: 60 min zwemmen
Goed bezig!quote:
Hier cheatdag, straks broodjes shoarma
Nice!! CPC?quote:
Hier cheatdag, straks broodjes shoarma
Vriendinnetje van mij liep ook een PR, maar wel 1:00:30.
Daar zou ik echt ziek van zijn!Mooie tijd verder, zeker als het een PR is, maar toch... 30 fucking seconden...
Tja, hier precies hetzelfde: 40.05 op de 10km (het doel was onder de 40. Ook net niet gelukt dus.. Het ging ook eigenlijk echt niet lekker dus heb ook wel even gebaald, maar nu begin ik wel te beseffen dt ik gewoon blij moet zijn met een PR. Die paar seconden gaan er wel een keer af! En ja ook CPC dusquote:
[..]
Nice!! CPC?
Vriendinnetje van mij liep ook een PR, maar wel 1:00:30.
Mooie tijd verder, zeker als het een PR is, maar toch... 30 fucking seconden...
Maar die paar seconden zou ik echt heel irritant vinden.
Hoewel ik zelf ook nog wel weet van loopjes dat je op zo'n moment ook echt niet harder kan, anders haf je dat wel gedaan.
Nouja het stomme was dat ik op 6 of 7km dacht dat sub40 echt niet meer ging lukken, dus toen dacht ik, 40.15 of 40.50 maakt dan ook niet uit, en toen heb ik het tempo een klein beetje laten vieren (zelfmedelijden is mijn grootste vijand opeen 10km). En toen zag ik tijdens de laatste 300m de finishklok en besefte ik dat het nog wel kon en heb ik vol eindgesprint, tot kotsneigingen aan toe en scheelde het uiteindelijk een paar secondenquote:
Wauw wat een nette tijd zeg!
Maar die paar seconden zou ik echt heel irritant vinden.
Hoewel ik zelf ook nog wel weet van loopjes dat je op zo'n moment ook echt niet harder kan, anders haf je dat wel gedaan.
Dus idd die laatste meters hadden niet harder gekund maar misschien eerder wel.. Ach ja, voor nu tevreden iig.Ik ben wel een watje tegenwoordig qua eten, 2 shoarmabroodjes en ik zit eigenlijk al erg vol
Lekker hoorquote:
[..]
Nouja het stomme was dat ik op 6 of 7km dacht dat sub40 echt niet meer ging lukken, dus toen dacht ik, 40.15 of 40.50 maakt dan ook niet uit, en toen heb ik het tempo een klein beetje laten vieren (zelfmedelijden is mijn grootste vijand opeen 10km). En toen zag ik tijdens de laatste 300m de finishklok en besefte ik dat het nog wel kon en heb ik vol eindgesprint, tot kotsneigingen aan toe en scheelde het uiteindelijk een paar seconden
Ik ben wel een watje tegenwoordig qua eten, 2 shoarmabroodjes en ik zit eigenlijk al erg vol
Mijn dag is gezonder dan verwacht, nog ~700kcal over en alleen spekknabbels ge'T't van alles waar ik zin in had
S: Hardlopen
O: 2 broodjes met beleg en een ei
L: Geen. Want late O en vroege D
D: Die hash van kayotic. Heel erg voor herhaling vatbaar!
T: Twix
T: Rijstevlaai met slagroom
Vet hard inslaande stuff?
Die <40 ligt voor het grijpen! De volgende keer lukt het vast Scuzi voor de afwezigheid, een week weinig in de buurt van m'n laptop geweest... Ook wel eens lekker
Die 6kg minder t.o.v. December met de Bruggenloop schelen ook wel denk ik
dus we gaan gewoon verder hier!Wij hebben lekker gewandeld. 16km modder.
Lijst:
O: 1.5 broodje, 3/4 met brie, 3/4 met leverworst
L: bacon buttie
B: 16km hiken
T: 1/3 van een chocomuffin
T: ministukje homemade flapjack
D: volkorenpasta (55g ongekookt gewogen) met gehakttomatensaus (65g gehakt) met wortel en champignons
Niet netjes, maar wel een heeeeeerlijke toffe dag met vrienden.
O: Pannenkoeken met banaan
L: Gerookte kip, sla en een kwak bbq saus
T's @ verjaardag: Plakje appelcake, 4 kwartjes ei met rookvlees, 1 bitterbal
D: Taco's met gehakt en groentemengsel
T: Choco cannellini cake
Gisteren:
O: Havermout met amandelmelk, whey, blauwe bessen en een schep light cream cheese
S: UB assistance dingen @ gym
L: Magnetroncake met kwark en whey
T: Tomatensoep met ricotta
D: #fitgirl versie van een kapsalon
met zoete aardappelfriet, kalkoenblokjes, 30+ kaas en slaT: Cannellini-banaan koeken met hagelslag topping
Wauw!quote:Op zondag 6 maart 2016 21:41 schreef DeLuna het volgende:
Nou die halve marathon is wel geslaagd. 2:01:26 gelopen waar ik 2:10:00 als streeftijd had
Die 6kg minder t.o.v. December met de Bruggenloop schelen ook wel denk ik
Wow klasse hoor!quote:
Nou die halve marathon is wel geslaagd. 2:01:26 gelopen waar ik 2:10:00 als streeftijd had
Die 6kg minder t.o.v. December met de Bruggenloop schelen ook wel denk ik
Hopelijk gaat dat ook z'n beetje mijn tijd worden komende zondag
En LT had flink het gas d'r op..wat een supertijd!
En dat ondanks dat ik mijn lijstje gisteren nog aanvulde met 2 pils en een friet satésaus met mayonaise.
Helaas weet ik uit ervaring dat dat betekent dat ik een beetje uitgedroogd was door de wedstrijd gisteren.. oeps!Vandaag weer goed bezig gaan zijn:
O: kwark met bosbessen en muesli, snack a jack, roosvicee ferro
T: mandarijnen
L: 3 speltbth, 30+ kaas en eitje, nog wat sla van gisteren
T: banaan, pakje crackers
S: zaaltraining, misschien ook erheen lopen en terug
D: zuurkoolstamppot met worst
Je voelt je zeker beter dan mensen die echte chocoladebrownies eten, met je cannellinibonentaartenquote:
Oja ik zal ook lijstje doen!
O: Pannenkoeken met banaan
L: Gerookte kip, sla en een kwak bbq saus
T's @ verjaardag: Plakje appelcake, 4 kwartjes ei met rookvlees, 1 bitterbal
D: Taco's met gehakt en groentemengsel
T: Choco cannellini cake
Gisteren:
O: Havermout met amandelmelk, whey, blauwe bessen en een schep light cream cheese
S: UB assistance dingen @ gym
L: Magnetroncake met kwark en whey
T: Tomatensoep met ricotta
D: #fitgirl versie van een kapsalon
T: Cannellini-banaan koeken met hagelslag topping
Ik kan sowieso beter poepen met al die vezels!quote:
[..]
Je voelt je zeker beter dan mensen die echte chocoladebrownies eten, met je cannellinibonentaarten
Super! En ik had ooit ergens gelezen dat je idd per kg afvallen al sneller gaatquote:
Nou die halve marathon is wel geslaagd. 2:01:26 gelopen waar ik 2:10:00 als streeftijd had
Die 6kg minder t.o.v. December met de Bruggenloop schelen ook wel denk ik
Dat loopt heel anders.Maandag-weegdag: -0,5. Slowly but steady!
Wat zijn die cannellini-dingen? Ik heb niet uitgerekend hoe je zit qua kcals, maar ik snap niet zo goed waarom je - als je weet dat je 's middags een verjaardag hebt - 's ochtends pannenkoeken en 's avonds chocoladecake neemt.quote:
Oja ik zal ook lijstje doen!
O: Pannenkoeken met banaan
L: Gerookte kip, sla en een kwak bbq saus
T's @ verjaardag: Plakje appelcake, 4 kwartjes ei met rookvlees, 1 bitterbal
D: Taco's met gehakt en groentemengsel
T: Choco cannellini cake
Gisteren:
O: Havermout met amandelmelk, whey, blauwe bessen en een schep light cream cheese
S: UB assistance dingen @ gym
L: Magnetroncake met kwark en whey
T: Tomatensoep met ricotta
D: #fitgirl versie van een kapsalon
T: Cannellini-banaan koeken met hagelslag topping
Ik heb gisteren weer eens een tripje huisartsenpost gedaan
en ben nu een beetje stoned van de pijnstilling. Kijk wel even wat erin gaat aan eten. Iig wel iets met vezels enzo, want anders komt het helemaal niet meer goed. Zo maar eens beginnen met volkorenbeschuitjes met jam en dan zien we daarna wel weer verder.SPOILERhoera voor een versteende klomp voedsel bovenin mijn darmen, tering wat doet dat zeer!
Dat heb ik gedaan om dat het prima past in mijn kcals en omdat ik pannenkoeken en cake awesome vindquote:
[..]
Wat zijn die cannellini-dingen? Ik heb niet uitgerekend hoe je zit qua kcals, maar ik snap niet zo goed waarom je - als je weet dat je 's middags een verjaardag hebt - 's ochtends pannenkoeken en 's avonds chocoladecake neemt.
De koeken zijn het recept van deze post: https://www.instagram.com/p/BCie19ICFmm/
De cake is deze: https://www.facebook.com/(...)8246/?type=3&theater
Wat kcals van gisteren betreft: mijn portie pannenkoeken was 346 kcals (met volkoren meel, ongezoete amandelmelk en 1 banaantje), mijn L was 173 kcal, mijn D 511. De (hele!) cake levert 412 kcal. Uiteindelijk, inclusief alles, was mijn eindstand 1870-ish kcal (met een doel van 2000) dus ik heb voor het slapengaan nog een koekje gepakt.
)Verneem iedere spier in m'n benen vandaag (zouden de deadlifts van zaterdag ook aan mee hebben geholpen)
Dus vandaag moet er nog wat meer bij, want vanavond staat weer een martelgang op het programma
Lijstje;
O: Yoghurt + kersen en mango
T: Banaan
L: Kipfiletpanchettaricotta + broccoli
T: ?
D: ?
S: Crossfit
Beetje KHD extra zou geen kwaad kunnen bij de T's en de D.
Beterschap!
En La_T, top zeg!!
Hier gister Mcdonalds gegeten en gelijk afgestraft met enorme buikpijn
Nja, kids waren blij
o: brinta met honing en koffie
t: appel
l: zoete aardappel met groente en kipfilet
t: proteine bar cookies and cream
s: paardrijden
d: chinese roerbakgroeten met varkensvlees en noedels
hopelijk red ik het hier op want vanacht weinig geslapen omdat mechanische ventilatie kuren kreeg waardoor man nogal luidruchtig wakker lag
zelfs naar mijn werk gegaan en vergeten iets aan mijn haren te doen
Geen idee, dokter kon het ook niet verklaren. Maar goed, met een drankje en een bak pijnstilling moet het goed komen. Het is iig bijzonder vervelendquote:
Net wel heel braaf twee volkoren boterhammen met jam gegeten.
beterschapquote:
[..]
Geen idee, dokter kon het ook niet verklaren. Maar goed, met een drankje en een bak pijnstilling moet het goed komen. Het is iig bijzonder vervelend
Net wel heel braaf twee volkoren boterhammen met jam gegeten.
Had zo nog wel door kunnen slapen. Maar, het is weer maandag
Lijst:
O: bagel, halve met boter en een beetje jam, halve met alleen boter
L: mobloats
T: 2 gekookte eitjes
S: uur spinnen
D: volkorenpasta met dezelfde saus als gisteren (snelle knof/uit/gehakt/tomaten/wortelsaus met wat pesto)
Een hele cake voor 400 kcal? Dat klinkt bij voorbaat al niet lekker
Zo, ik ben er weer. Vreetbuien verklaard door opoe. Al vier dagen stabiel op 71 rond, nu de daling weer inzetten
O: yoghurt met notenmuesli, peer,banaan en blauwe bessen
T: drie mandarijnen
L: vier boterhammen smeerkaas, roze grapefruit
T: bakje komkommer, tomaatjes, paprika en wortel
D: pompoencurry met een stukje naanbrood
Ben uit mijn dip nu. Vanochtend hardloopkleding uit de kast getrokken (en gepast) en klaargelegd. App gedownload en vanmiddag als ik thuiskom aan de slag.
Lijstje voor vandaag:
O: boterham met geitenkaas en groentemeuk
S: Something waar ik moe van word.
L: groentepannenkoekjes
D: Zalm met venkel, sinaasappel, zoete aardappel en boontjes
T: CAKE
En dan heb ik nog 400 over.
O: Brinta met amandelmelk, banaan, whey en een restje gekookte bloemkool
S: Miljoen paused squats en single leg squats en overhead press en een beetje bench
L: 250g gewokte groente + 2 gekookte eitjes
T: Bakje kwark
D: Gepofte zoete aardappel, gemarineerde kalkoenfilet, berg sperzieboontjes
T's: ?
O: kwarktaart
T: fruit, speltwafels
L: salade m geitenkaas en cranberries, 2 gekookte eitjes
T: nootjes, fruit
D: pasta met tomaten (v) of maiskolf met kipsaucijsjes
(D's zijn van HF, ik ben helemaal geen mais fan dus ik ga maar eens zien hoe dat is.)
Die kipsaucijsjes vond ik er niet uit zienquote:
Planning vandaag:
O: kwarktaart
T: fruit, speltwafels
L: salade m geitenkaas en cranberries, 2 gekookte eitjes
T: nootjes, fruit
D: pasta met tomaten (v) of maiskolf met kipsaucijsjes
(D's zijn van HF, ik ben helemaal geen mais fan dus ik ga maar eens zien hoe dat is.)
Maar man heeft ze wel op gegeten.Cakequote:
Lijstje:
O: 2 boterhammen met oude kaas
T: Kiwi
L: 2 boterhammen met Kipfilet
T: Appel
D: Nog geen idee eigenlijk
S: uurtje hardlopen
En niks raars gegeten en mooi op schema. Geen idee hoe het komt
Maar goed we gaan gewoon door.
Planning voor vandaag:
O: havermout met melk
L: salade
S: fysiofit en er naartoe wandelen
T: Optimel drink
D: pompoen curry
T: Optimel kwark met volle franse kwark
T: kaas
Cake met banaan en chocola. En straks 1 carrot cake makenquote:
zo moeilijk voor te stellen dat ik dat ooit kut vond. En nu zo moeilijk voor te stellen dat ik het nooit meer zou doen. dat heb ik lang niet meer gehaden ik heb honger!! gelukkig is het bijna 12 uur
Ik ga dit recept uit proberen: http://nataliesgreenkitchen.com/2016/03/05/go-nuts-carrotbread/quote:
oh carrot cake
en ik heb honger!! gelukkig is het bijna 12 uur
laat even weten hoe het was, die wil ik ook wel eens proberen te makenquote:
[..]
Ik ga dit recept uit proberen: http://nataliesgreenkitchen.com/2016/03/05/go-nuts-carrotbread/
Ditquote:
Sport
Nice, want dit gevoel is best awesome.quote:
Dat ja. Na 3 maanden niet sporten vorig jaar was ik blij dat ik weer kon gaan.quote:
Sport
Net eerste x bodypump, dat ga ik vaker doen
O roggebrood met kaas en dadelstroop
S bodypump
L 3 volkoren. 2 met kaas en ei, 1 met chocopasta
T fruit
D nog geen idee.
Ik merk voor mijzelf dat ik nu alleen maar meer wil sporten, ging van 2 naar 3x per week in september en dat ik nog niet meer sport is te wijten aan rustdagen willen houden en werk/vrije tijd ratio.
Nu wil ik in de zomer eens meetrainen met Rugby en afgelopen weekend zat ik ineens te denken om op zondag nog pure krachttraining te gaan doen.
eerst maar besloten om die laatste 7kg eerst kwijt te raken, en daarna maar zien wat ik oppak.
Lijstje vandaag:
O: banaan en een meergranenbol met kipfilet
L: twee bth met tonijn en twee meergranenbollen met kipfilet en gebraden gehakt
D: kipfilet met aardappelen en broccoli/bloemkool/wortel mix & misschien nog een magere kwark toetje
Was de eerste grote groep les die ik heb gedaanquote:
Bodypump is ace, ik mis het (had klachten erna), maar ga binnenkort weer proberen
in mn sportschool best veel lessen van les Mills, ze zijn deze week naast rpm ook gestart met sprint. Moet ik ook eens gaan proberen. Ik weet dat het ook een kwestie is van prioriteiten stellen, maar ik vind sporten zo ontzettend veel tijd in beslag nemen als ik iets doe wat ik leuk vind: paardrijden of zwemmen of kanoën. Ik werk 4,5 dag per week, waarvan 4 in Rotterdam. Mijn week ziet er standaard al retedruk uit en ik zou bijv. op donderdagavond en op zaterdag wel kunnen sporten, maar op zaterdag hebben we dan weer vaak familieverplichtingen, feestjes, logeerpartijtjes, klusweekend, enz.quote:
Ik heb meer dan 12 jaar niets aan sport gedaan, toen ik eens nadacht over sporten een jaar of 6 geleden was mijn gewicht een beperking en had ik geen erg in om er wat aan te doen.
Ik merk voor mijzelf dat ik nu alleen maar meer wil sporten, ging van 2 naar 3x per week in september en dat ik nog niet meer sport is te wijten aan rustdagen willen houden en werk/vrije tijd ratio.
Nu wil ik in de zomer eens meetrainen met Rugby en afgelopen weekend zat ik ineens te denken om op zondag nog pure krachttraining te gaan doen.
eerst maar besloten om die laatste 7kg eerst kwijt te raken, en daarna maar zien wat ik oppak.
Met 'mijn' sporten ben ik al snel een uur of 2,5 van huis voor een uurtje sporten en daar ben ik vaak te moe voor, of het wordt veel te laat om de volgende dag nog om 6 uur op te staan voor m'n werk of we hebben andere verplichtingen..
Ik sta om 5 uur op en ben voor 5en niet thuis. dan nog eten en omkleden, 2/3uur bezig voor een uurtje sporten en daarna is het douchen en naar bed.
Nu houd ik wel minder tijd over voor andere hobbies (zelfs twijfelen om eentje op te geven), maar het sporten vind ik een waardig vervanger.
De hele dag niks doen (terwijl ik gewoon afstudeerde) beviel me niet dus ging ik maar hardlopen. En inmiddels zwem ik ook weer.Dus je snapt wel waar mijn probleem ligt, in ieder geval niet in de beweging.
Ik vind na een werkdag incl. reizen van ruim 11 uur, eten koken en opruimen het echt een drama om nog 2,5 uur weg te zijn. Dan ben de dag erna echt bekaf. Het is ook niet zo dat dat op vrijdag (halve werkdag) of in het weekend niet zou kunnen, maar als ik een gewone werkdag heb, ben ik 18:15 thuis, eten we rond 18:45 en lig ik zo rond 21:30 toch echt wel in m'n bed.quote:
Te moe voor sporten is 90% van de tijd een kul-reden. Je krijgt van sporten juist meer energie, en hoe minder je het doet, hoe lamlendiger je voelt.
Het lijkt me daarom zo fijn om een sport leuk te vinden die niet zo veel tijd vraagt, maar tot nu toe vind ik de meeste sporten die ik alleen kan doen, echt stom. Vriendlief gaat hardlopen, maar dat vind ik echt afschuwelijk. Fietsen hetzelfde verhaal, sportschool ook. Zou hooguit een lesje op de sportschool kunnen gaan doen, maar alles wat ik geprobeerd heb (Zumba, Pilates, body pump, steps) vond ik echt heel erg saai...
Ben ik nu zo raar?
Dit is nou precies wat ik bedoel: jij doet dus niks anders dan werken, eten en sporten op zo'n dag. Wanneer doe je je huishouden, praat je met je lief, zie je je vrienden, doe je de boodschappen?quote:
Het is ook maar net wat je verder nog aan hobbies hebt denk ik,
Ik sta om 5 uur op en ben voor 5en niet thuis. dan nog eten en omkleden, 2/3uur bezig voor een uurtje sporten en daarna is het douchen en naar bed.
Nu houd ik wel minder tijd over voor andere hobbies (zelfs twijfelen om eentje op te geven), maar het sporten vind ik een waardig vervanger.
Sporten met man samen.
Boodschappen in één keer voor de gehele week na een uurtje sporten.
Combineren ftw.
Je zou ook uit het werk gelijk door kunnen naar het sporten toch? Scheelt weer dubbele reistijd.quote:
[..]
[..]
Dit is nou precies wat ik bedoel: jij doet dus niks anders dan werken, eten en sporten op zo'n dag. Wanneer doe je je huishouden, praat je met je lief, zie je je vrienden, doe je de boodschappen?
En ik persoonlijk sport meestal 3 of 4 doordeweekse avonden, dan blijft er nog 1 avond over om op de bank te hangen of wat met vrienden te doen. Mijn vriend sport ook vaak dus doordeweeks zien we elkaar vaak van 21.30 tot we naar bed gaan maar dat is prima. In het weekend doe ik meestal 1 grote huishoudelijke klus, doen we de boodschappen voor de hele week, sport ik 2 keer en heb ik nog tijd over om iets leuks met mijn vriend te gaan doen en 's avonds naar een feestje te gaan of vrienden te zien! Het is echt een kwestie van het in je systeem krijgen. Het enige waar geen tijd voor is, is lang op de bank hangen maar dat vind ik alleen maar prima.
Mijn moeder heeft trouwens een eigen paard en die gaat er elke dag 2x per dag heen, naast 28 uur werken en het huishouden doen!
Huishouden doet mijn vriendin grotendeels maar zou ik ook kunnen doen op de rustdagen, na het werk en voor het slapen gaan is er aandacht voor elkaar (en tegenwoordig gaat ze zelfs mee sporten), vrienden zie ik in het weekend of op rustdagen, boodschappen doe ik ook op rustdagen.quote:
[..]
Dit is nou precies wat ik bedoel: jij doet dus niks anders dan werken, eten en sporten op zo'n dag. Wanneer doe je je huishouden, praat je met je lief, zie je je vrienden, doe je de boodschappen?
Verder heb ik de weekenden eigenlijk voor mijzelf. Met af en toe op visite.
Het is allemaal niet zo moeilijk, sporten is voor mij ook stress release, en een grote reden dat ik energieker en vrolijker ben.
Ik realiseer me dat ik ook niet heel gemotiveerd ben om meer te gaan sporten hoor, maar rechtstreeks vanuit m'n werk kan niet. Dan ben ik niet voor acht uur thuis en dan eten we nog vaker allebei alleen. Dat is het gewoon niet waard.quote:
[..]
Je zou ook uit het werk gelijk door kunnen naar het sporten toch? Scheelt weer dubbele reistijd.
En ik persoonlijk sport meestal 3 of 4 doordeweekse avonden, dan blijft er nog 1 avond over om op de bank te hangen of wat met vrienden te doen. Mijn vriend sport ook vaak dus doordeweeks zien we elkaar vaak van 21.30 tot we naar bed gaan maar dat is prima. In het weekend doe ik meestal 1 grote huishoudelijke klus, doen we de boodschappen voor de hele week, sport ik 2 keer en heb ik nog tijd over om iets leuks met mijn vriend te gaan doen en 's avonds naar een feestje te gaan of vrienden te zien! Het is echt een kwestie van het in je systeem krijgen. Het enige waar geen tijd voor is, is lang op de bank hangen maar dat vind ik alleen maar prima.
Misschien is de conclusie dat ik andere dingen gewoon veel belangrijker vind dan sporten: samen eten op de dagen dat dat kan, met vriendinnen lekker bijkletsen over álles zonder dat er medesporters mee kunnen luisteren, op de manege met de paarden bezig zijn...Ik denk dat ik me er maar bij neer moet leggen dat ik in de koude maanden te weinig beweging krijg.
In de zomer lopen we samen nog wel eens een rondje na het eten of gaan we in het weekend lekker vliegeren of kanoën, maar in de winter is het daar 9/10 keer geen weer voor...
Daar kom ik nu ook echt achterquote:
En gewoon een uurtje stevig wandelen Tink? Niet altijd superboeiend maar ik heb gemerkt dat als je het structureel doet het je heel veel brengt en je er echt van kunt genieten.
En verder blijft SQ een voorbeeld, supergoed afvallen zonder als een gek te gaan sporten.
Ik lurk af en toe want ik ben op vakantie en geen tijd/zin om al te veel op Fok te zijn.
Oké, maar dat is ook prima toch? Als dat is hoe je het wilt moet je dat gewoon accepteren en je er niet schuldig over voelen. Jezelf tegen je zin naar een sportschool sleuren houd je ook niet lang vol. Maar het is wel belangrijk om voor jezelf goed te onderscheiden wat makkelijke excuses zijn en wat legitieme redenenquote:
[..]
Ik realiseer me dat ik ook niet heel gemotiveerd ben om meer te gaan sporten hoor, maar rechtstreeks vanuit m'n werk kan niet. Dan ben ik niet voor acht uur thuis en dan eten we nog vaker allebei alleen. Dat is het gewoon niet waard.
Misschien is de conclusie dat ik andere dingen gewoon veel belangrijker vind dan sporten: samen eten op de dagen dat dat kan, met vriendinnen lekker bijkletsen over álles zonder dat er medesporters mee kunnen luisteren, op de manege met de paarden bezig zijn...Ik denk dat ik me er maar bij neer moet leggen dat ik in de koude maanden te weinig beweging krijg.
In de zomer lopen we samen nog wel eens een rondje na het eten of gaan we in het weekend lekker vliegeren of kanoën, maar in de winter is het daar 9/10 keer geen weer voor...
Spinning, body pump en bijvoorbeeld saaie KT alleen vond ik ook niet altijd even spannend, nog steeds niet altijd, en het is soms echt even een kwestie van mezelf niet aanstellen en het gewoon even doen, om daarna, halverwege de sessie, maar zeker erna te denken "aaaaaaawhyissssss, dat was awesome"
.Maar blijf niet jengelen tegen jezelf dat je iets moet doen/leuk moet vinden omdat anderen het leuk vinden als je vindt dat je je prio's ergens anders moet leggen, al heb ik het wel eens met LT: er zijn legitieme redenen en kulredenen. Ik vind 'te moe zijn' een kul reden, 'echt niet leuk vinden' een betere.
Dus: naast de wandelsuggestie van DP nog mensen die een sport weten die amper meer tijd kost dan de activiteit zelf, maar die niet hardlopen, fietsen of een sportschoollesje is?
En La_Tramposa: Als ik 4 dagen van 7 uur dicht in de buurt kon werken, had ik ook twee keer per dag tijd voor een paard. Dan had ik namelijk een uur of 3 per dag over tov nu. Minder werken lijkt me sowieso fantastisch, maar is op dit moment financieel niet haalbaar.
Dat hangt er vanaf wat er dichtbij je werk of huis in de buurt zit lijkt me. De meeste sporten kosten in principe niet veel meer tijd dan de sporttijd zelf toch, behalve paardrijden misschien omdat daar ook het paard verzorgen en de stal uitmesten etc. bij komt.. Maar verder, als je een zwembad in de buurt hebt kun je zwemmen, als je een schaatsbaan in de buurt hebt kun je schaatsen, als je een vechtclub in de buurt hebt kun je kickbocksen, als er een klim/boulderhal is kun je dat doen.. whatever floats your boat!quote:
Dus: naast de wandelsuggestie van DP nog mensen die een sport weten die amper meer tijd kost dan de activiteit zelf, maar die niet hardlopen, fietsen of een sportschoollesje is?
Skeeleren is ook wel een makkelijke activiteit nog..
heel erg herkenbaar. Paardrijden wat ik zo graag veel vaker zou doen kost mijn standaard 2,5 uurquote:
r ik vind sporten zo ontzettend veel tijd in beslag nemen als ik iets doe wat ik leuk vind: paardrijden of zwemmen of kanoën. Ik werk 4,5 dag per week, waarvan 4 in Rotterdam. Mijn week ziet er standaard al retedruk uit en ik zou bijv. op donderdagavond en op zaterdag wel kunnen sporten, maar op zaterdag hebben we dan weer vaak familieverplichtingen, feestjes, logeerpartijtjes, klusweekend, enz.
sportschool daarintegen zit hier om de hoek..dat scheelt wel
..maar dat zal het nooit halen bij paardrijden Kom je toch terug op prioriteiten.quote:
Ik vind het allebei - mits ze oprecht zijn - goede redenen. Het is ook niet dat ik vind dat ik iets leuk zou moeten vinden, maar ik zou graag een sport vinden die ik leuk vind, maar die niet per se op vaste tijden of in groepsverband moet of heel veel tijd kost, omdat er veel voorbereiding en reistijd bij komt kijken, zoals paardrijden, kanoën en zwemmen.
Dus: naast de wandelsuggestie van DP nog mensen die een sport weten die amper meer tijd kost dan de activiteit zelf, maar die niet hardlopen, fietsen of een sportschoollesje is?
En La_Tramposa: Als ik 4 dagen van 7 uur dicht in de buurt kon werken, had ik ook twee keer per dag tijd voor een paard. Dan had ik namelijk een uur of 3 per dag over tov nu. Minder werken lijkt me sowieso fantastisch, maar is op dit moment financieel niet haalbaar.
ik werk ook 5x8 met 3 uur reistijd per dag.
(wel aan het kijken naar verhuismogelijkheden overigens om vrije tijd te winnen)
Misschien is het ook dat ik in een dorpje woon hoor, maar schaatsbaan, zwembad, klimhal, enz... allemaal ver weg. Kanovereniging is bijvoorbeeld 40 min. met de auto (incl. boot meesjouwen enzo). Met een uurtje training en douchen ben je al snel 3 uur kwijt in totaal. Zwemmen vind ik ook veel tijd kosten: naar het zwembad, omkleden, zwemmen, douchen, thuis nog eens douchen omdat je nog naar zwembad ruikt, natte handdoek en badpak kan ook niet zomaar mee naar kantoor. Dat vind ik dus lastige sporten om even tussendoor te doen.quote:
[..]
Dat hangt er vanaf wat er dichtbij je werk of huis in de buurt zit lijkt me. De meeste sporten kosten in principe niet veel meer tijd dan de sporttijd zelf toch, behalve paardrijden misschien omdat daar ook het paard verzorgen en de stal uitmesten etc. bij komt.. Maar verder, als je een zwembad in de buurt hebt kun je zwemmen, als je een schaatsbaan in de buurt hebt kun je schaatsen, als je een vechtclub in de buurt hebt kun je kickbocksen, als er een klim/boulderhal is kun je dat doen.. whatever floats your boat!
Skeeleren is ook wel een makkelijke activiteit nog..
Skeeleren, da's nog best een goede
Txs! Eens kijken of ik nog ergens skeelers heb. Precies, dat dus. Paardrijden kost gewoon veel tijd.quote:
[..]
heel erg herkenbaar. Paardrijden wat ik zo graag veel vaker zou doen kost mijn standaard 2,5 uur
Als ik ga zwemmen dan rol ik direct mijn bed uit in een bikini en een trainingsbroek, douche ik daar af en dan ga ik zwemmen, douche ik daar nog eens goed met shampoo (en ik hoef dan niet nog eens te douchen, volgens mij ruik je die chloorlucht vooral zelf, of je doet wat extra deo of parfum op), dan ga ik naar huis waar ik mijn natte spullen drop en ontbijt en dan naar mijn werk. Luxepositie omdat ik op <10 min fietsen van een zwembad woon maar ik kan ongeveer uur van huis zijn en 40 minuten gezwommen hebben..quote:
[..]
Misschien is het ook dat ik in een dorpje woon hoor, maar schaatsbaan, zwembad, klimhal, enz... allemaal ver weg. Kanovereniging is bijvoorbeeld 40 min. met de auto (incl. boot meesjouwen enzo). Met een uurtje training en douchen ben je al snel 3 uur kwijt in totaal. Zwemmen vind ik ook veel tijd kosten: naar het zwembad, omkleden, zwemmen, douchen, thuis nog eens douchen omdat je nog naar zwembad ruikt, natte handdoek en badpak kan ook niet zomaar mee naar kantoor. Dat vind ik dus lastige sporten om even tussendoor te doen.
Skeeleren, da's nog best een goede
[..]
Precies, dat dus. Paardrijden kost gewoon veel tijd.
Maar goed again, je moet zelf iets vinden wat voor jou werkt, mogelijkheden genoeg.
Dit.quote:
Tja dat twee keer douchen na het zwemmen hoeft mijns inziens niet maargoed, ieder zijn ding.
Alleen heb ik nu kinderen... (Ja, eigen schuld, ik weet het
) waarvan er één al naar school gaat. Ik krijg dat zwemmen voor werktijd er nu niet ingepast zonder ook aanpassingen bij mijn wederhelft te verlangen... En ach... ik heb er al 20 kilo af zonder sporten, dan zal die laatste 3 en het op gewicht blijven ook wel moeten lukken zonder, toch?
en geloof me dat is niet omdat ik de motivatie mis
Tja, dat staat toch echt wel een keer op de planning... Maar goed, dan moet kindlief maar gewoon ook gaan paardrijden en kunnen we mooi met z'n drieën tegelijk een uur hobbelen. Stuk efficiënter dan nuquote:
Er zijn 3 volle vuilniszakken naar de Kringloop gegaan net. En eigenlijk heb ik nog niet eens mijn hele collectie onder de loep gehad, dus waarschijnlijk komt er binnenkort nog zo'n zak bij.
Valt kleding passen ook onder sporten/bewegen trouwens? Ik vond het iig wel vermoeiend...
ja dat dacht ik ookquote:
[..]
Tja, dat staat toch echt wel een keer op de planning... Maar goed, dan moet kindlief maar gewoon ook gaan paardrijden en kunnen we mooi met z'n drieën tegelijk een uur hobbelen. Stuk efficiënter dan nu
uiteindelijk blijkt dat in de praktijk (nog niet) handig en honger vandaag!..maar alles al op en heb pas om 19 uur weer eten gepland staan..dus
Ik heb de mazzel dat ik hardlopen wel fijn vind en dat ik hier op mijn werk kan douchen. Ik loop dus twee keer in de week een half uurtje tussen de middag en werk dan een half uurtje langer door ter compensatie.
Ik ben dan pas tegen 19.00 thuis, maar 1 van die dagen is F. toch met de jongens naar rugby dus dan word ik ook niet gemist.
mooi hoor!Hier mogen ze vanaf 3 jaar in de miniles. Mag je als mama een half uur meelopen en -draven. Da's ook beweging, net als samen poetsen en zadelen enzo. Het leek mij wel praktisch. Kind een half uur, dan een half uur om af te zadelen en m'n eigen paard te zadelen en dan ik een uur en dan vriendlief een uur. Hebben we in drie uur tijd toch alledrie gesportquote:
Je bent wel 6-8 jaar verder geloof ik voordat je ze op een paard mag zetten
Maar goed, we hebben nog geen baby, dus dit is allemaal verre toekomst muziek
Klopt. Ik heb wel een oppas aan huis. Zij is goud.quote:
En jij moet het dan ook nog in zien te puzzelen zonder de support van je man toch Cathmar? Dan vind ik het helemaal een knap gegoochel met tijd!
, en ja, ik ben vaak ook te moe om te sporten dus dan ga ik gewoon niet. Waar ik voorheen met gemak 3x per week ging sporten, is dat tegenwoordig wel anders. Want mijn woon-werkreistijd is van een half uur per dag nu 2uur per dag, ik woon ergens waar ik de weg amper ken, ga eind deze maand weer verhuizen, speel een muziekinstrument, ben aan het leren voor een examen, doe vrijwilligerswerk, een moeder die niet om de hoek woont die ook zorg nodig heeft, heb een sociaal leven en ook nog het allerliefste vriendje van de hele wereld waar ik ook gewoon graag mee savonds op de bank hang, aan tafel een spelletje aan het spelen ben of andere leuke dingen mee doe Nou, dan sport ik 1x per week. En soms een keer een week niet, en dan een week 2x. Net wat goed uitkomt in onze planning. Meest belangrijke is dat ik het leuk vind om te doen, want anders haal ik er gewoon geen energie uit. Dus daarom hebben we ook een schoonmaaster, schoonmaken is stom en daar haal ik geen energie uit.
Dus doe gewoon wat voor jou goed voelt, je bent onwijs veel afgevallen en je zit dacht ik wel in een goede flow. Voel je dan ook niet schuldig als het sporten even wat minder is.
quote:
Tink, sporten kost ook gewoon veel tijd. Vind ik dan
Nou, dan sport ik 1x per week. En soms een keer een week niet, en dan een week 2x. Net wat goed uitkomt in onze planning. Meest belangrijke is dat ik het leuk vind om te doen, want anders haal ik er gewoon geen energie uit. Dus daarom hebben we ook een schoonmaaster, schoonmaken is stom en daar haal ik geen energie uit.
Dus doe gewoon wat voor jou goed voelt, je bent onwijs veel afgevallen en je zit dacht ik wel in een goede flow. Voel je dan ook niet schuldig als het sporten even wat minder is.
Ik voel me niet schuldig hoor, ik zou alleen best wel wat meer willen sporten. Niet omdat ik het moet van mezelf, maar omdat ik het best zou willen. Ik zie alleen echt de mogelijkheden in mijn schema niet zomaar...
Maar goed, nu ga ik een boterham houmous smeren.
Daarom ben ik gaan wandelen, naast de fysiofit want dat kan altijd. Sportschool is helaas dicht hier.
kiek die wespentaille danquote:
Ik heb mijn zondagmiddag besteed aan het opruimen van mijn kledingkast trouwens... zoveel oude meuk waar ik nu lekker niet meer in pas
Er zijn 3 volle vuilniszakken naar de Kringloop gegaan net. En eigenlijk heb ik nog niet eens mijn hele collectie onder de loep gehad, dus waarschijnlijk komt er binnenkort nog zo'n zak bij.
Valt kleding passen ook onder sporten/bewegen trouwens? Ik vond het iig wel vermoeiend...
[ afbeelding ]
!Maar goed, ik ben op zich blij dat het weer kan. Ik moest er altijd idioot veel van hoesten. Sinds ik een half jaar geleden de diagnose astma met bijbehorende pufjes heb gekregen kan ik bewegen zonder hoestaanvallen, dat is echt superfijn! En als ik ga word ik er ook wel blij van. Vooralsnog op advies van de longarts vooral cardio omdat dat goed is voor mijn longfunctie, maar op termijn zou ik graag weer willen hockeyen, of iets anders in teamverband. Wilde vanavond zwemmen, maar zwembad blijkt verbouwd te worden, dus ik ga een stuk fietsen of wandelen. Het is gelukkig lekker weer!
Vandaag ging goed, wortelbanaanmuffins waren erg lekker, die ga ik vaker maken!
Plan voor morgen:
O: mangobanaankokossmoothie, roerei met ui
L: wortelbietjessalade
T: noten met gedroogd fruit
D: nasi
B: 60 min cardio
quote:
Ik heb mijn zondagmiddag besteed aan het opruimen van mijn kledingkast trouwens... zoveel oude meuk waar ik nu lekker niet meer in pas
Er zijn 3 volle vuilniszakken naar de Kringloop gegaan net. En eigenlijk heb ik nog niet eens mijn hele collectie onder de loep gehad, dus waarschijnlijk komt er binnenkort nog zo'n zak bij.
Valt kleding passen ook onder sporten/bewegen trouwens? Ik vond het iig wel vermoeiend...
[ afbeelding ]
Recept voor de wortelbanaanmuffinsquote:
Herkenbaar dat sporten met kinderen er niet makkelijker op wordt;-) Het blijft lastig om de tijd te vinden tussen werk/kinderen naar/uit school/opvang/man die veel werkt, ook 's avonds. Bovendien is het fijn om rond 22.00 weer in bed te liggen, omdat er rond 6.00 altijd wel weer iemand wakker is.
Maar goed, ik ben op zich blij dat het weer kan. Ik moest er altijd idioot veel van hoesten. Sinds ik een half jaar geleden de diagnose astma met bijbehorende pufjes heb gekregen kan ik bewegen zonder hoestaanvallen, dat is echt superfijn! En als ik ga word ik er ook wel blij van. Vooralsnog op advies van de longarts vooral cardio omdat dat goed is voor mijn longfunctie, maar op termijn zou ik graag weer willen hockeyen, of iets anders in teamverband. Wilde vanavond zwemmen, maar zwembad blijkt verbouwd te worden, dus ik ga een stuk fietsen of wandelen. Het is gelukkig lekker weer!
Vandaag ging goed, wortelbanaanmuffins waren erg lekker, die ga ik vaker maken!
Plan voor morgen:
O: mangobanaankokossmoothie, roerei met ui
L: wortelbietjessalade
T: noten met gedroogd fruit
D: nasi
B: 60 min cardio
En het is inderdaad heerlijk weer
Ik ben ook nog even gaan wandelen.http://www.ah.nl/allerhan(...)uffin-met-pecannotenquote:
Ik heb maar de helft van de suiker gedaan en vond ze eigenlijk nog aan de zoete kant, dus ik ga ze de volgende keer zonder suiker maken.
O, en ik heb het volkoren meel niet gezeefd, want dan gaan de volkoren vlokjes er uit en die zijn nu juist zo lekker...
Als ik mijn muffins deze week op heb ga ik die maken!quote:
http://www.ah.nl/allerhan(...)uffin-met-pecannoten
Ik heb maar de helft van de suiker gedaan en vond ze eigenlijk nog aan de zoete kant, dus ik ga ze de volgende keer zonder suiker maken.
O, en ik heb het volkoren meel niet gezeefd, want dan gaan de volkoren vlokjes er uit en die zijn nu juist zo lekker...
(deze muffins, ook heerlijk)Ik zou volkorenmeel ook niet zeven
En minder suiker kan dus makkelijk.T pakje appelsultana's
L sla met hamblokjes en ei
T vruchtenreep
D stoofvlees met tienhonderd kilo groenten
T 2 daimpjes bij de thee
En elfduizend stappen.
Als die mogelijkheid er nu niet is, komt het vanzelf wel een keer als het wat minder druk isquote:
[..]
Ik voel me niet schuldig hoor, ik zou alleen best wel wat meer willen sporten. Niet omdat ik het moet van mezelf, maar omdat ik het best zou willen. Ik zie alleen echt de mogelijkheden in mijn schema niet zomaar...
Maar goed, nu ga ik een boterham houmous smeren.
Lijstje update! Kwam vanmiddag niet aan de kwark toe. Dat stukje cake was niet te weerstaan (en stiekem enigszins ingecalculeerdquote:
Planning vandaag:
O: Brinta met amandelmelk, banaan, whey en een restje gekookte bloemkool
S: Miljoen paused squats en single leg squats en overhead press en een beetje bench
L: 250g gewokte groente + 2 gekookte eitjes
T: Bakje kwark Plakje verse appelcake @ mom's place
D: Gepofte zoete aardappel, gemarineerde kalkoenfilet, berg sperzieboontjes
T: Bakje kwark
T: Cannellini koeken met stukjes chocolade
) Ik moet wel echt wennen aan mijn iets verhoogde kcals. Momenteel houd ik na mijn avondeten nog behoorlijk ruimte over... Maar dat is on the other hand ook wel lekker, want ik houd van een decent evening snack
Gaat de goeie kant weer op.