Bijna overgewicht..

Hoe lang ben je?

Waarom zou je afvallen als je gewicht gezond is? Lijkt mij eerder een kwestie van goed opletten en in de gaten houden dat je niet richting overgewicht schiet. Overigens is een paar kilo boven je ideale gewicht echt niet zo erg hoor. Diëten is ook niet echt goed voor je en als je een gezond gewicht hebt lijkt mij dat nergens voor nodig.

Hangt compleet af van hoe je postuur is, dus er valt weinig over te zeggen. BMI is slechts een indicatie.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:17 schreef DoubleDip het volgende:
Waarom zou je afvallen als je gewicht gezond is? Lijkt mij eerder een kwestie van goed opletten en in de gaten houden dat je niet richting overgewicht schiet. Overigens is een paar kilo boven je ideale gewicht echt niet zo erg hoor. Diëten is ook niet echt goed voor je en als je een gezond gewicht hebt lijkt mij dat nergens voor nodig.

Dieeten is wat anders dan afvallen.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:20 schreef Pestobroodjes het volgende:
Over 3 kilo zit ik dus in de zone overgewicht en dat klinkt te dichtbij en niet echt leuk. Daardoor weet ik ook niet of ik mezelf wel helder zie. Misschien zie ik mezelf dunner dan dat ik in werkelijkheid ben. Ik weet niet of het raar is van mijn kant, maar ik wil liever ergens in het midden zitten.

doe eens een foto dan.

Van wie mag je maar 63 kg wegen? Bepaal je dat zelf of laat je je dat aanpraten door een onbekende die ooit iets heeft 'bewezen'?

Dit klinkt meer als anorexia dan overgewicht.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:44 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

BMI.

BMI is onbetrouwbaar, het is niet meer dan een grove richtlijn. Het houdt totaal geen rekening met bijvoorbeeld spiermassa of je bouw.

BMI is kul. Ligt maar net aan je postuur.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:53 schreef essnhills het volgende:

[..]

BMI is onbetrouwbaar, het is niet meer dan een grove richtlijn. Het houdt totaal geen rekening met bijvoorbeeld spiermassa of je bouw.

Dit inderdaad. Als ik die foto zo zie is er niks aan de hand.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:54 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Dit inderdaad. Als ik die foto zo zie is er niks aan de hand.

Dit inderdaad. Je ziet er fantastisch uit.

Je kan nog altijd naar de huisarts gaan als je ermee zit voor meer raad. Maar BMI is idd een grove richtlijn

Prima gewicht hoor, je ziet er eerder aan de ondergewicht kant uit dan andersom.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 11:01 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

Maar het wordt wel veel gebruikt als schatting. Ik vind mezelf niet dik, maar met de wetenschap dat ik bijna overgewicht heb, denk ik wel van; oke, blijkbaar gaat er ergens toch iets mis. Terwijl dat niet rationeel is, maar toch: 61 kilo is ook redelijk wat voor een vrouw van mijn lengte. Vooral als je je bedenkt dat je 47 kilo mag wegen en genoeg vrouwen van mijn lengte zoiets wegen.

Ik heb dezelfde lengte en ik zit tegen ondergewicht aan. Dat terwijl jij er slanker uitziet dan ik.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 11:01 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

Maar het wordt wel veel gebruikt als schatting. Ik vind mezelf niet dik, maar met de wetenschap dat ik bijna overgewicht heb, denk ik wel van; oke, blijkbaar gaat er ergens toch iets mis. Terwijl dat niet rationeel is, maar toch: 61 kilo is ook redelijk wat voor een vrouw van mijn lengte. Vooral als je je bedenkt dat je 47 kilo mag wegen en genoeg vrouwen van mijn lengte zoiets wegen.

Hou eens op met je mag maar zoveel wegen, dat is gewoon onzin.

De spiegel is veel betrouwbaarder dan BMI. BMI slaat gewoon nergens op. Laat wat BMI zegt nou maar gewoon los, je hebt er geen zak aan. Vetpercentage is een veel betere indicatie, als je écht zo onzeker bent (terwijl je er prima uitziet) moet je dat een keer laten meten

Het is natuurlijk ook afhankelijk van waar het meeste vet zit. Buikvet is niet goed, maar bijvoorbeeld een grote cupmaat, tsja, dat is nou eenmaal zo en kun je weinig aan doen behalve diëten. Moet je ook niet willen denk ik. Een vriendin van mij heeft volgens de BMI richtlijnen overgewicht, maar zij is dan ook flink bedeeld. Dan zit je nou eenmaal sneller op een hoger gewicht. Lijkt mij in casu geen probleem. Met zoiets houdt BMI voorzover ik weet geen rekening.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 11:08 schreef DoubleDip het volgende:
Het is natuurlijk ook afhankelijk van waar het meeste vet zit. Buikvet is niet goed, maar bijvoorbeeld een grote cupmaat, tsja, dat is nou eenmaal zo en kun je weinig aan doen behalve diëten. Moet je ook niet willen denk ik. Een vriendin van mij heeft volgens de BMI richtlijnen overgewicht, maar zij is dan ook flink bedeeld. Dan zit je nou eenmaal sneller op een hoger gewicht. Lijkt mij in casu geen probleem. Met zoiets houdt BMI voorzover ik weet geen rekening.

BMI houdt alleen rekening met je lengte en je gewicht.

En er zijn zoveel andere factoren, zoals idd, je cupmaat, of je volle billen hebt of niet, je bouw, hoeveel spiermassa je hebt, noem maar op..

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 11:08 schreef DoubleDip het volgende:
Het is natuurlijk ook afhankelijk van waar het meeste vet zit. Buikvet is niet goed, maar bijvoorbeeld een grote cupmaat, tsja, dat is nou eenmaal zo en kun je weinig aan doen behalve diëten. Moet je ook niet willen denk ik. Een vriendin van mij heeft volgens de BMI richtlijnen overgewicht, maar zij is dan ook flink bedeeld. Dan zit je nou eenmaal sneller op een hoger gewicht. Lijkt mij in casu geen probleem. Met zoiets houdt BMI voorzover ik weet geen rekening.

Kap nou eens met dat "je moet dieten", is niet eens nodig om af te vallen.

Flikker die weegschaal lekker de deur uit.
Vertrouw op je spiegel en kledingmaat.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:54 schreef Renesite het volgende:
BMI is kul. Ligt maar net aan je postuur.

BMI is een prima instrument voor bevolkingsstatistiek, iets anders is het nooit geweest. Je kunt er prima een obesitasprobleem of een ondervoedingsprobleem in een regio of hele stadswijk mee signaleren.

Voor individueel gebruik is het echter nooit geschikt geweest en zal het dat ook nooit worden, daarvoor is het nooit gemaakt. Luie dietisten, artsen, verzekeringsmaatschappijen en gezondheidsclubjes doen het graag anders voorkomen, maar dat is waarschijnlijk omdat ze geen zin hebben in vetpercentagemetingen of iets dergelijks.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 11:12 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Kap nou eens met dat "je moet dieten", is niet eens nodig om af te vallen.

Dat bedoel ik niet. TS heeft echt geen dieet nodig. Ze hoeft imo ook niet af te vallen.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 11:18 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Dat bedoel ik niet. TS heeft echt geen dieet nodig. Ze hoeft imo ook niet af te vallen.

Klopt, maar of mensen willen afvallen is hun eigen zegje, kijk ik hoef ook niet "af te vallen" (vindt dat zo'n naar woord) , maar een vermindering in vetpercentage kan bij sommige wel goed werken, kwestie van slim aanpakken. En om vet te verliezen mag je eten wat je wil zolang je je aan macros houdt

Ik heb eens ergens gelezen dat als je bijv. 1.60m bent dat dan 60kg het ideale gewicht is. Bij jou zou dan dan 57kg zijn. Maar ik denk dat het ook afhangt van je daadwerkelijke vetpercentage als dat boven de 35% zit is dat wel veel.

Maar hoe voel je jezelf? Dat is naast het vetpercentage wat mij betreft het belangrijkst. Als jij goed in je vel zit en blij bent waarom zou je dan moeite doen om af te vallen.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:46 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

Is goed! Ik hoor van mensen om me heen weleens dat ik slank ben maar ik zeg ook tegen mensen met een beetje overgewicht dat het absoluut niet te zien is. Als het me wordt gevraagd.. ;P

http://nl.tinypic.com/view.php?pic=33w48zq&s=9#.Vs7OnEXtTCQ

Niks mis mee!...Je ziet er gewoon slank uit.
Belangrijker is hoe jij jezelf voelt.
Ik zou niks veranderen ( op basis van deze foto...)

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:46 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

Is goed! Ik hoor van mensen om me heen weleens dat ik slank ben maar ik zeg ook tegen mensen met een beetje overgewicht dat het absoluut niet te zien is. Als het me wordt gevraagd.. ;P

http://nl.tinypic.com/view.php?pic=33w48zq&s=9#.Vs7OnEXtTCQ

Ziet er gewoon slank en gezond uit.
Laat je niet onzeker maken door wat wetenschappers hebben bedacht.
Zoals eerder vermeld die regeltjes zijn er om de gemiddelde bevolking te kunnen beoordelen. Werkt niet voor een individueel persoon.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:46 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

Is goed! Ik hoor van mensen om me heen weleens dat ik slank ben maar ik zeg ook tegen mensen met een beetje overgewicht dat het absoluut niet te zien is. Als het me wordt gevraagd.. ;P

http://nl.tinypic.com/view.php?pic=33w48zq&s=9#.Vs7OnEXtTCQ

Hou op zeg! Je bent heel slank, ik zou je eerder te slank dan te dik noemen. Lol, te dik. Trek je niks van die BMI aan. Er is echt helemaal niks mis met je figuur.

Ow my, als jij al overgewicht hebt...

Doe normaal gekkie. Je ziet er prima uit. Niet gaan afvallen omdat cijfers zeggen dat het moet

Lekker lichaam! Niets meer aan doen.
Als je echt twijfels blijft houden, even bikini-pics toevoegen, dan kunnen we beter oordelen.

Je hebt een mooi lichaam. Verre van te dik. Verre van mollig zelfs.
Zie geen enkele reden om af te vallen.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:45 schreef Hallojo het volgende:
Dit klinkt meer als anorexia dan overgewicht.

Ja want als je bmi naar de bovengrens toe neigt is het echt absurd om te denken aan afvallen.

Ontopic: sommige mensen hebben een andere bouw dan gemiddeld, je bmi zegt daarom ook niet altijd alles. Je ziet er gewoon gezond uit en zeker niet te dik.

[ Bericht 3% gewijzigd door Atta-boy op 25-02-2016 14:27:32 ]

Je bent helemaal niet te dik joh! Wou dat ik jouw figuur had! Wat iedereen zegt verder. Misschien heb je wat meer spieren of iets. Zou niet gaan afvallen als ik jouw was.

Ik herken me zeer in jouw verhaal. Ik kan nu mijn hele levensverhaal hier zetten maar daar heb je denk ik niks aan. Dus ik ga gewoon gelijk over naar de tips. Als eerste tip geef ik je om niet te richten op het afvallen maar om te richten op je gezonder eetpatroon die jij wilt bereiken.

Wat bij mij heeft gewerkt is in het begin alleen maar water drinken. Nog niet afvallen. Schrap gewoon het frisdrank en sapjes eraf en ga lekker water drinken als je dorst hebt. Ga je zelf niet dwingen of pushen. Gewoon zodra je even snakt naar drinken gewoon naar de kraan rennen. In deze fase moet je niet denken aan afvallen en minder eten van junkfood etc. Water staat op dit moment even centraal zodra je dorst hebt.

Volgende stap is zodra je gewend bent aan het water drinken en niks anders meer wilt.... drink voortaan een glas water zodra je een hongergevoel hebt. Mijn gymleraar zei dat het hongergevoel vaak word verward met of je dorst hebt. Als je na het drinken nog steeds honger hebt dan weet je dat je echt honger hebt en ga je lekker wat eten. Als je gevoel stopt na het drinken is het mooi want dat betekent dat je inderdaad geen honger hebt.

Door al dat water drinken krijg je vanzelf minder trek trouwens. En dan ga je ook heel anders tegen voedsel aankijken. Gewoon vanzelf. En dat meen ik met de grond van mijn hart.

Dan komt de volgende fase namelijk het junkfood schrappen MAAR je mag één dag in de week álles maar dan ook echt alles eten op die dag. Voor de rest moet je niet overdreven calorieeën tellen etc. Je mag gewoon alles eten zolang het geen gevulde koeken, chips, etc is. Een broodje jam en kaas kan gewoon :p

Dat was de laatste fase en als je blijvend wil afvallen moet je vooral niet verder gaan dan dat. Het kan heel langzaam duren misschien maar op deze manier val je tenminste echt af en niet alleen vocht en spieren die je juist zo mooi vormen! Geduld wordt het hardst beloond.

Ik ben begonnen op een vetpercentage van 34,8 procent en dat is nu gedaald naar 29 procent. Ik ben slechts 3 kilo afgevallen maar wel blijvend en ik val nog steeds af. Rond de 0,25 kilo per week terwijl ik juist veel eet, en nooit met een hongergevoel naar bed ga. Integendeel zelfs terwijl ik rustig een dag in de week alles eet wat ik wil. Ik zou je ook sterk aanraden om je vetpercentage in een sportschool te gaan meten. Dat zegt veel meer over je gezondheid dan de bmi waarde. Niet te snel opgeven trouwens als het allemaal niet snel genoeg gaat. Je moet niet het ideale bmi of lichaam voor je zien maar stel deze vraag centraal 'hoe zorg ik voor een gezondere eetpatroon en dus hoe ontwikkel ik een gezondere levensstijl?'
in plaats van 'Hoe val ik 9 kilo af/ krijg ik het victoria secret lichaam'

Dagelijks troebel appelazijn drinken! Smerig maar goed voor je lichaam.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:46 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

Is goed! Ik hoor van mensen om me heen weleens dat ik slank ben maar ik zeg ook tegen mensen met een beetje overgewicht dat het absoluut niet te zien is. Als het me wordt gevraagd.. ;P

http://nl.tinypic.com/view.php?pic=33w48zq&s=9#.Vs7OnEXtTCQ

Ik zou je niet teveel richten op je bmi trouwens maar op de hoeveelheid vet en spierpercentage. Het bmi zegt namelijk niet zoveel. Een bodybuilder heeft volgens het bmi overgewicht/ obesitas, etc. er wordt geen rekening mee gehouden met het soort lichaamstype die je hebt of dat het gewicht komt van je spieren/ of daadwerkelijk van je vet. Ik herken wel mijzelf in jouw figuur. Zat ook tegen het randje van overgewicht aan en toen ik mijzelf ging laten meten in de sportschool kwam ik erachter dat ik een vetpercentage had van maar liefst 35 procent. Dat terwijl ik er alles behalve dik uitzag. Er bestaat namelijk ook fisceraal vet en dat word opgeslagen rondom je organen maar die je dus niet ziet aan de buitenkant. En juist die soort vet vormt een gevaar voor je hart en bloedvaten.

Maar ik zou dus niet zoveel aantrekken van het bmi en ergens je vet/ spier en fisceraal vet laat meten. Na afloop geven zij jou advies van wat jij het beste kan doen. En wie weet valt het allemaal nog wel mee. Je hebt wel een prachtig figuur moet ik zeggen
Of komt dat door die hakken?

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 10:46 schreef Pestobroodjes het volgende:

[..]

Is goed! Ik hoor van mensen om me heen weleens dat ik slank ben maar ik zeg ook tegen mensen met een beetje overgewicht dat het absoluut niet te zien is. Als het me wordt gevraagd.. ;P

http://nl.tinypic.com/view.php?pic=33w48zq&s=9#.Vs7OnEXtTCQ

Ik vind dikke mensen lelijk, en ik zou het zeker eerlijk vertellen/posten als ik dacht dat je overgewicht hebt, maar nee. Volgens mij heb je gewoon een gezond gewicht. Ik zie geen enkele reden om af te vallen.

Los daarvan: sporten is gezond! Ook als je geen gewicht kwijt hoeft is het aan te raden regelmatig te bewegen. Goed voor je conditie en cholesterol etc

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 21:55 schreef Melanthi het volgende:
Dagelijks troebel appelazijn drinken! Smerig maar goed voor je lichaam.

Een glas appelazijn per dag.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 22:43 schreef marzman het volgende:

[..]

Een glas appelazijn per dag.

Nee joh! Een druppeltje in een glas water is genoeg en drinken met een rietje, anders kun je je tanden na een tijd van de grond oprapen 😄

Gewoon wat meer chocolade eten, dan komt alles weer goed.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 22:49 schreef vaduz het volgende:
Gewoon wat meer chocolade eten, dan komt alles weer goed.

Feeder😄

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 22:54 schreef Melanthi het volgende:

[..]

Feeder😄

Meisje valt bijna uit elkaar van ellende. Probeer haar een ziekenhuisbezoek te besparen.

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 22:55 schreef vaduz het volgende:

[..]

Meisje valt bijna uit elkaar van ellende. Probeer haar een ziekenhuisbezoek te besparen.

doe ff normaal zeg dat jij nou van dikzakjes houdt..

quote:

Op donderdag 25 februari 2016 23:07 schreef erikkll het volgende:

[..]

doe ff normaal zeg dat jij nou van dikzakjes houdt..

Jij hebt liever anorexiapatiënten?