LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door Schanulleke op 17-02-2016 14:15:51 ]Life is what you make it.
Oh ja, ik had de TT moeten veranderen...
Vandaag voor het eerst in Schoorl gelopen. Loopjes zijn toch wel mijn favoriete uitjes, lekker treinen, even knallen en dan nagenieten.
De heenweg ging vlot en soepel. Niet gehaast en nergens lang hoeven wachten. Eenmaal omgekleed stroomde ik soepeltjes het startvak in.
Vooraf had ik mezelf voorgenomen om mijn PR op de HM, wat op 1:59.38 stond, te gaan verbeteren. Ik had mijn virtual partner ingesteld op 5:30/km, wat een stevig verbetering in zou houden.
Traditiegetrouw startte ik veel te snel, maar omdat het zo soepel ging besloot ik dat tempo maar aan te houden.
Na een km of 12 ontspon zich een situatie die me altijd aan cartoons van Tom & Jerry doet denken. Het ene stemmetje begon zich al rijk te rekenen, terwijl het andere stemmetje behoudender was en voorspelde dat er nog wel een terugslag zou komen.
En die kwam er. Juist het moment dat we uit de beschutting van de bomen liepen draaide het parcours zo dat we met de kop in de wind liepen. Direct werd het zwaar. Snel de muts en handschoenen weer aan en door. Langzaam trok de kramp in mijn billen en werd het lopen steeds moeizamer en pijnlijker. Het lukte me gelukkig om goed door te zetten, maar ik zag mijn gemiddelde tijd wel flink stijgen en de droomtijd vervaagde. De laatste kilometers was het bikkelen en ik had werkelijk geen sneller meer in de benen, maar uiteindelijk kwam ik over de meet met een prachtig nieuw PR van 1:56.42, een gemiddelde van 5:29/km. Wel kreeg ik de indruk dat het parcours in Schoorl uitgezet was door M.C. Escher, want ik heb alleen maar omhoog gelopen en tóch kwam ik aan het einde weer uit waar ik begonnen was. Raarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
https://www.strava.com/activities/493222427Life is what you make it.
Die TT kan nog wel even mee hoorquote:Op zondag 14 februari 2016 21:27 schreef Schanulleke het volgende:
Oh ja, ik had de TT moeten veranderen...
Vandaag voor het eerst in Schoorl gelopen. Loopjes zijn toch wel mijn favoriete uitjes, lekker treinen, even knallen en dan nagenieten.
De heenweg ging vlot en soepel. Niet gehaast en nergens lang hoeven wachten. Eenmaal omgekleed stroomde ik soepeltjes het startvak in.
Vooraf had ik mezelf voorgenomen om mijn PR op de HM, wat op 1:59.38 stond, te gaan verbeteren. Ik had mijn virtual partner ingesteld op 5:30/km, wat een stevig verbetering in zou houden.
Traditiegetrouw startte ik veel te snel, maar omdat het zo soepel ging besloot ik dat tempo maar aan te houden.
Na een km of 12 ontspon zich een situatie die me altijd aan cartoons van Tom & Jerry doet denken. Het ene stemmetje begon zich al rijk te rekenen, terwijl het andere stemmetje behoudender was en voorspelde dat er nog wel een terugslag zou komen.
En die kwam er. Juist het moment dat we uit de beschutting van de bomen liepen draaide het parcours zo dat we met de kop in de wind liepen. Direct werd het zwaar. Snel de muts en handschoenen weer aan en door. Langzaam trok de kramp in mijn billen en werd het lopen steeds moeizamer en pijnlijker. Het lukte me gelukkig om goed door te zetten, maar ik zag mijn gemiddelde tijd wel flink stijgen en de droomtijd vervaagde. De laatste kilometers was het bikkelen en ik had werkelijk geen sneller meer in de benen, maar uiteindelijk kwam ik over de meet met een prachtig nieuw PR van 1:56.42, een gemiddelde van 5:29/km. Wel kreeg ik de indruk dat het parcours in Schoorl uitgezet was door M.C. Escher, want ik heb alleen maar omhoog gelopen en tóch kwam ik aan het einde weer uit waar ik begonnen was. Raarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
https://www.strava.com/activities/493222427
Je hebt toch wel een knappe tijd neergezet
Oh en mag ik in de OP?
1
2[b] 17 april 2016 - [url=http://www.hilversumcityrun.nl/]Hilversum City Run (Hilversum)[/url][/b]
[*] Guppyfriend - 5km
1
2[b] 22 mei 2016 - [url=http://www.marikenloop.nl/]Marikenloop (Nijmegen)[/url][/b]
[*] Guppyfriend - 5km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmm een Escher parcours, interessant.
Goed gelopen iig
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed gedaan Schanulleke! Fikse verbetering ook!
@jokkebrok: t is jammer dat je zoveel sneller loopt dan ik, anders kon ik een stuk mee. Kan nog wel maar dan max 10 km en dan zeg ik niks want buiten adem, haha!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lekker gezellig zegquote:Op zondag 14 februari 2016 21:38 schreef Murmeli het volgende:
Goed gedaan Schanulleke! Fikse verbetering ook!
@jokkebrok: t is jammer dat je zoveel sneller loopt dan ik, anders kon ik een stuk mee. Kan nog wel maar dan max 10 km en dan zeg ik niks want buiten adem, haha!
Ah wie weet een keer na mijn marathontraining. Ik zal nog veeeele kilometertjes gaan maken.En de Bruggenloop wordt in de toekomst nog toffer
Rotterdam krijgt twee nieuwe bruggen over de Maas
http://www.nu.nl/binnenla(...)we-bruggen-maas.htmlJa, ik ben ook echt wel blij ermee.quote:
[..]
Die TT kan nog wel even mee hoor
Je hebt toch wel een knappe tijd neergezet
Oh en mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Je staat er in. Heb mezelf er ook meteen even bijgezet voor 2 dingen. Dat is lang geleden, dat ik in de wlw stond
Life is what you make it.Oh, zie nu dat je een nieuw PR hebt gezet op de halve! Mooie tijd!quote:Op zondag 14 februari 2016 22:01 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
Ja, ik ben ook echt wel blij ermee.
Je staat er in. Heb mezelf er ook meteen even bijgezet voor 2 dingen. Dat is lang geleden, dat ik in de wlw stondThanks!quote:
[..]
Oh, zie nu dat je een nieuw PR hebt gezet op de halve! Mooie tijd!Life is what you make it.Groet uit Schoorl. Ik blijf er ondanks het vaak koude weer warme gevoelens voor houden. Dit jaar liep ik voor het eerst de volle 30 kilometer en tevens mijn eerste "echte" wedstrijd over die afstand. Het zou dus sowieso een PR worden
. Het plan was om in ieder geval onder de 3 uur te lopen. Ik had niet echt een streven maar met een tijd rond de 2:45 zou ik heel erg tevreden zijn. Er waren nog wel wat twijfels na de pijnlijke laatste kilometers van mijn laatste duurloop. En mijn benen voelde afgelopen week erg vermoeid. Ik had om die reden een extra rustdag genomen.
Ik kan verder kort zijn over de wedstrijd zelf. De kilometers vlogen voorbij. Ik had bekenden gevonden die ongeveer 1:45 op de halve marathon wilde lopen. En dat leek mij een mooie tempo. Het ging echter sneller dan de bedoeling was, maar de benen voelde goed. De omstandigheden waren in mijn beleving niet zwaar op het stukje langs de duinen na waar je even vol in wind liep. Ik had gekozen voor kort/kort met handschoenen en dat was een goede keuze, want ik had het anders echt te warm gehad.
De netto eindtijd was 2:25:39, wat sneller was dan de streeftijd van 2:45. Ik heb tussendoor ook nog een PR op de halve marathon gelopen maar dat telt natuurlijk niet. Die moet ik dus voor een later moment bewaren.
Bikkels jullie, vandaag door de kletsnatte kou.
Heb me zojuist ingeschreven voor de eerste loop van dit jaar, Drunense Duinen 10km. Vorig jaar ook gedaan, met het voornemen om in 2016 de HM te doen. Maar dat lijkt me nu nog niet zo handig. Ik bewaar 'm voor Eindhoven.
Iemand trouwens nog tips om bloedvlekken uit schoenen te krijgen? Heb mijn schoen gisteren met koud water afgespoeld en nog wat weg proberen te wrijven. Het leek helemaal weg te zijn maar vanochtend waren de vlekken terug.
Dat is het ook het eerst wat ik dacht toen ik dat hoordequote:
En de Bruggenloop wordt in de toekomst nog toffer
Rotterdam krijgt twee nieuwe bruggen over de Maas
http://www.nu.nl/binnenla(...)we-bruggen-maas.html
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gaat je niet lukken vrees ik. Zelf ook gehad bij mijn vorige paar. Ben benieuwd of er toch een truc voor isquote:Op zondag 14 februari 2016 22:57 schreef Cee het volgende:
Iemand trouwens nog tips om bloedvlekken uit schoenen te krijgen? Heb mijn schoen gisteren met koud water afgespoeld en nog wat weg proberen te wrijven. Het leek helemaal weg te zijn maar vanochtend waren de vlekken terug.Zout en water? Ik weet alleen niet of dat ook lukt met schoenen..quote:
Iemand trouwens nog tips om bloedvlekken uit schoenen te krijgen? Heb mijn schoen gisteren met koud water afgespoeld en nog wat weg proberen te wrijven. Het leek helemaal weg te zijn maar vanochtend waren de vlekken terug.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Bijzonder netjesquote:
Groet uit Schoorl
Ik kan verder kort zijn over de wedstrijd zelf. De kilometers vlogen voorbij. Ik had bekenden gevonden die ongeveer 1:45 op de halve marathon wilde lopen. En dat leek mij een mooie tempo. Het ging echter sneller dan de bedoeling was, maar de benen voelde goed. De omstandigheden waren in mijn beleving niet zwaar op het stukje langs de duinen na waar je even vol in wind liep. Ik had gekozen voor kort/kort met handschoenen en dat was een goede keuze, want ik had het anders echt te warm gehad.
De netto eindtijd was 2:25:39, wat sneller was dan de streeftijd van 2:45. Ik heb tussendoor ook nog een PR op de halve marathon gelopen maar dat telt natuurlijk nietMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Om de economische verschillen te verkleinenquote:
En de Bruggenloop wordt in de toekomst nog toffer
Rotterdam krijgt twee nieuwe bruggen over de Maas
http://www.nu.nl/binnenla(...)we-bruggen-maas.html
Laat die criminele pauperzooi, waar de meesten niet eens kunnen fietsen lekker op zuid zitten zeg. Ik ontloop zuid, heb altijd meteen ruzie als ik daar komSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bedankt voor deze mededeling.quote:
[..]
Om de economische verschillen te verkleinen
Laat die criminele pauperzooi, waar de meesten niet eens kunnen fietsen lekker op zuid zitten zeg. Ik ontloop zuid, heb altijd meteen ruzie als ik daar komF means you're fuckedEven kort over de Groet uit Schoorl, als ik vanavond zin heb volgt er nog een uitgebreider verslag.
30 km als voorbereiding op de M. Ik twijfelde tussen beoogd marathontempo en duurlooptempo. Toch maar het eerste geprobeerd en dat ging de eerste 27 km goed. Daarna werd het zwaar. Gefinisht in 2.51.46.Je zou Biotex kunnen proberen. Daar zitten enzymen in die eiwitten afbreken. Met Badedas schijnt het ook te lukken.quote:
Iemand trouwens nog tips om bloedvlekken uit schoenen te krijgen?Lekker gelopen. PR's gaan nooit vervelen, zeker als je er echt voor moet werken.quote:
[..]
https://www.strava.com/activities/493222427Je moet soms ook risico's nemen, dus goed gedaanquote:
[..]
30 km als voorbereiding op de M. Ik twijfelde tussen beoogd marathontempo en duurlooptempo. Toch maar het eerste geprobeerd en dat ging de eerste 27 km goed. Daarna werd het zwaar. Gefinisht in 2.51.46.Auw! Allemaal pijntjes toen ik vanmorgen het bed uit stapte. Knieėn voel ik en mijn linker scheenbeen ook weer flink. Pfff....
Zou vanavond weer max. 8 km D1 moeten, maar dat gaat me echt niet lukken. Heb een aantal dagen rust nodig, zo te voelen. Mijn benen vinden de marathontraining niet zo leuk.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 15-02-2016 09:43:03 ]Je mag best eens een training overslaan. Ik heb mijn schema's altijd met een flinke korrel zout genomen. De lange/langzame duurlopen in het weekend zijn min of meer heilig, maar met de rest heb ik het nooit zo nauw genomen.Het schema dat ik nu heb is ook wel iets aan de heftige kant vind ik zelf. Vanaf afgelopen zaterdag 4 dagen achter elkaar lopen met op de zondag een duurloop van 150 minuten.quote:
Je mag best eens een training overslaan. Ik heb mijn schema's altijd met een flinke korrel zout genomen. De lange/langzame duurlopen in het weekend zijn min of meer heilig, maar met de rest heb ik het nooit zo nauw genomen.
Ik sla vandaag sowieso over.Ik zou er dan nog eens kritisch naar kijken en misschien de omvang en/of intensiteit verlagen. Je kunt dan altijd later in het schema de omvang weer verhogen.quote:Op maandag 15 februari 2016 10:06 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
Het schema dat ik nu heb is ook wel iets aan de heftige kant vind ik zelf.
[..]Nice! Dat moet vertrouwen geven voor alle marathon-en-langer plannen van jouquote:
Groet uit Schoorl
Ik kan verder kort zijn over de wedstrijd zelf. De kilometers vlogen voorbij. Ik had bekenden gevonden die ongeveer 1:45 op de halve marathon wilde lopen. En dat leek mij een mooie tempo. Het ging echter sneller dan de bedoeling was, maar de benen voelde goed. De omstandigheden waren in mijn beleving niet zwaar op het stukje langs de duinen na waar je even vol in wind liep. Ik had gekozen voor kort/kort met handschoenen en dat was een goede keuze, want ik had het anders echt te warm gehad.
De netto eindtijd was 2:25:39, wat sneller was dan de streeftijd van 2:45. Ik heb tussendoor ook nog een PR op de halve marathon gelopen maar dat telt natuurlijk nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Stukje rustig fietsen misschien?quote:
[..]
Het schema dat ik nu heb is ook wel iets aan de heftige kant vind ik zelf. Vanaf afgelopen zaterdag 4 dagen achter elkaar lopen met op de zondag een duurloop van 150 minuten.
Ik sla vandaag sowieso over.
4 dagen achter elkaar is wel veel ja.. tijdens mijn marathonschema vond ik de 3e opeenvolgende dag altijd al best pittig! Maar je traint 4 of 5 keer in de week toch? Dus dan is het misschien een kwestie van beter over de week verdelen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zal wel moeten, want nu kan ik amper normaal wandelenquote:
[..]
Ik zou er dan nog eens kritisch naar kijken en misschien de omvang en/of intensiteit verlagen. Je kunt dan altijd later in het schema de omvang weer verhogen.Ja, ik kan mijn MTB eventueel wel even pakken vanavond. Het is nu ook mooi weer, dus zo even met collega's een rondje rond het park wandelen zal mijn benen misschien ook wel goed doen.quote:
[..]
Stukje rustig fietsen misschien?
4 dagen achter elkaar is wel veel ja.. tijdens mijn marathonschema vond ik de 3e opeenvolgende dag altijd al best pittig! Maar je traint 4 of 5 keer in de week toch? Dus dan is het misschien een kwestie van beter over de week verdelen?
Verder m.b.t. het schema probeer ik gewoon te doen wat ik kan en zal dus moeten passen en meten.Zaterdag tijdens de cross deden 2 van onze Eritrese huisgenoten (17 jaar) ook mee. Ik liep 8, en zij 4. Ik was bij de start niet helemaal gunstig gaan staan dus moest wat inhalen en in combinatie met mijn gebruikelijke startadrenaline ging ik veel te hard weg (rond de 3:20 min/km).
Komen die grapjassen me vervolgens na ongeveer 200 meter ongeveer sprintend voorbij..
Gelukkig haalde ik ze na 2km weer in omdat ze toen aan het wandelen waren
Maar goed, als ze een beetje trainen...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeZo, vanavond naar de fysio
En wat een fantastisch loopweekend was het voor de meesten hier!Braaf meegelezen maar heb zelf weinig bij te dragen momenteel
Jouw tijd komt wel weer!quote:
Zo, vanavond naar de fysio
En wat een fantastisch loopweekend was het voor de meesten hier!De deelnemers die gisteren hebben meegedaan aan de Mizuno 10 km hebben 133 meter extra afgelegd.
Tussen het 7 en 8 km punt zijn de hekken op het parcours niet juist geplaatst, wat heeft geresulteerd in een te lange afstand.
Dit verklaart ook waarom de tijden relatief gezien wat langzamer zijn. Wij bieden onze excuses aan.
Le Champion
Organisatie Groet uit Schoorl Run
Hatsaflats, als het parcours geklopt had, had je wel onder de 52 gelopen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mja, op zich als je op een NK om de titels strijdt loop je tactisch dus dan maakt het niet heel veel uit of het parcours wat langer is.quote:
Je zou maar op die 133 meter het NK verloren hebben.
Gelukkig deed er niemand een limietpoging, dat zou zuurder geweest zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan me ook voorstellen dat je zuur bent als je in de laatste 133 meter nog ingehaald bent. Als je voor de prijzen ging dan tenminste.quote:
[..]
Mja, op zich als je op een NK om de titels strijdt loop je tactisch dus dan maakt het niet heel veel uit of het parcours wat langer is.
Gelukkig deed er niemand een limietpoging, dat zou zuurder geweest zijnLife is what you make it.Ja oke maar het wil niet zeggen dat dat niet gebeurd was als het parcours exact 10km geweest wasquote:
[..]
Kan me ook voorstellen dat je zuur bent als je in de laatste 133 meter nog ingehaald bent. Als je voor de prijzen ging dan tenminste.
Maar goed knullig is het zekerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je bij een trail maar 133 meter meer hoeft te lopen complimenteert iedereen de organisator met zijn uitmuntende route-uitzetskillsF means you're fuckedNog een reden om niet te trailen
Voor een NK is het ook wel wat knullig. Ik heb mentaal wel een beetje last gehad van de bordjes die niet meer synchroon liepen met de piepjes van m'n horloge, maar waarschijnlijk had ik er mentaal ook nog last van gehad als ik een lieveheersbeestje had platgetrapt.http://www.tilburgtenmile(...)hoolproject-oeganda/
23 februari om 10.00 opent de inschrijving voor de Trappistenloop weer.
Dit jaar is er een loting, want het is een populair loopje.
Kijken of ik geluk heb met de loting...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik moet vanavond een stukje lopen ...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben je niet met mij in de war? GotC moet binnenkort pieken!quote:
Dus.. Succes! Al zit 95% van je training er al op, dus vervroegd de kraan dichter draaien is geen ramp.
Een Escher parcoursGraag gedaan.quote:
Hij was n beetje kort door de bocht geloof ik
(al heb ik wel echt iets tegen zuid)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jammer genoeg gaat het iets verder dan kraan dichtdraaien: Een haarfractuur in m'n voet. 80% kans dat ik de CPC niet ga lopen, dus we gaan voor de 20%.quote:
[..]
Ben je niet met mij in de war? GotC moet binnenkort pieken!
Dus.. Succes! Al zit 95% van je training er al op, dus vervroegd de kraan dichter draaien is geen ramp.
Een Escher parcours
Beetje balen maar ik had het niet kunnen voorkomen.
Iig nu niet lopen, donderdag weer fysio.133 m is niet veel toch? Cpc bijv is ook te lang.
@GotC, succes. Waar heb je ook alweer last van? Hopelijk is het iets kleins en kan je met een paar dagen weer wat rustig lopen
Edit: shit, ik lees nu je post
Hoe is t gekomen dan? Toevallige samenloop?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Aaah neequote:
[..]
Jammer genoeg gaat het iets verder dan kraan dichtdraaien: Een haarfractuur in m'n voet. 80% kans dat ik de CPC niet ga lopen, dus we gaan voor de 20%.
Beetje balen maar ik had het niet kunnen voorkomen.
Iig nu niet lopen, donderdag weer fysio.je ging zo goed..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja ik ga ook de fysio bezoeken. Bovenbeen voelt wel weer redelijk dus daar kan hij denk ik niet veel mee, maar de laatste tijd lopen m'n kuiten na een paar km steeds vol en dan staan ze er keihard en gespannen aan. Ik heb gerold, magnesiumspray gebruikt (wat een beetje helpt), liters water per dag gedronken maar het helpt maar weinig.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
