SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, maar de buikspieren versterken is net zo belangrijk. Dus neem daar eventue oefeningen voor die minder van de rug vergen en meer de buik isoleren bijvoorbeeld dmv machines of ouderwetse crunches. Met compounds (squats,deadlift, OHP) wordt je hele core ook vanzelf sterker.quote:Op woensdag 1 juni 2016 21:05 schreef artopaper het volgende:
[..]
Duidelijk Thanks for de tips!
Dus ik moet denken aan lower back excersises zoals hyper extension en dumbell deadlifts?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Kan je beter crunches skippen en planks gaan doen. Oefeningen zoals de superman en de hond/kat yoga oefeningen zijn dan beter om weer controle te krijgen over de romp/onderrug.quote:Op woensdag 1 juni 2016 21:40 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Ja, maar de buikspieren versterken is net zo belangrijk. Dus neem daar eventue oefeningen voor die minder van de rug vergen en meer de buik isoleren bijvoorbeeld dmv machines of ouderwetse crunches. Met compounds (squats,deadlift, OHP) wordt je hele core ook vanzelf sterker.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Planks zijn ook heel goed inderdaad, maar met een zwakke core loop je daarbij ook het risico om teveel door te gaan hangen. Dus goed in de gaten houden, als je het niet lang volhoudt doe je meerdere kortere planks. Dat kun je dan steeds iets langer naarmate je sterker wordt.quote:
[..]
Kan je beter crunches skippen en planks gaan doen. Oefeningen zoals de superman en de hond/kat yoga oefeningen zijn dan beter om weer controle te krijgen over de romp/onderrug.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Je zou kunnen beginnen met het kiepen van je bekken en dit in die stand even vasthouden en weer ontspannen. dit kun je tijdens het tandenpoetsen doen of op het werk/school.quote:
Heeft iemand een oplossing voor het volgende probleem:
Als ik buikspier oefeningen doe dan kromt mijn rug helemaal, denk aan de leg raise.
Ik krijg mijn onderrug met geen mogelijkheid vlak tegen de vloer, hoe erg ik ook alles aanspan.
Nu is het zo dat ik daarom ook gewoon onderrugpijn krijg bij het trainen van buikspieren,
door deze oefening worden de spieren sterker en er aan gewend om in een bepaalde houding aangespannen te zijn.
verder zoals al aangegeven rustige rug oefeningen doen en langzaamaan met de buikspier oefeningen. Eerst de techniek goed hebben en dan pas "los" gaan. En 1 kwartier per week enkel buikspieroefeningen buiten de normale trainingen om is voldoende.
Go away or i will replace you withe a very small shell script.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Der Gesunde weiß nicht, wie reich er ist.
If you torture the data long enough, it will confess to anything.
Als ik full body train, kan ik dan gewoon het beste per spiergroep afwerken of afwisselen?
All she wants and needs is just a little taste..
Bij full body zou ik altijd kiezen voor compoundsquote:
Als ik full body train, kan ik dan gewoon het beste per spiergroep afwerken of afwisselen?
Een goed voorbeeld is het StrongLifts 5x5 programma: Dag 1 Squat, Overhead Press, Deadlift. Dag 2: Squat, Barbell Row, Bench Press.En daar kun je nog wat isolatie of accessories achteraan plakken.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ok dankje voor de tips!quote:
[..]
Bij full body zou ik altijd kiezen voor compounds
En daar kun je nog wat isolatie of accessories achteraan plakken.
All she wants and needs is just a little taste..
Ik ging mezelf filmen tijdens squats, deadlift en poging tot snatch.. Wat een reality check, vooral die laatste slaat nergens op 
nou ja, blijven oefenen en hopelijk word k er alsnog wel sterker van..
nou ja, blijven oefenen en hopelijk word k er alsnog wel sterker van..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo'n check kreeg ik afgelopen vrijdag ook toen ik m'n overhead squat zag.
Bovenin was de positie slechter dan onderin
Bovenin was de positie slechter dan onderin
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
https://drive.google.com/(...)M00/view?usp=sharingquote:Op maandag 20 juni 2016 09:41 schreef Rauw. het volgende:
Zo'n check kreeg ik afgelopen vrijdag ook toen ik m'n overhead squat zag.
Bovenin was de positie slechter dan onderin
Ik liet deze poging tot Snatch aan een vriendin die crossfit doet zien, ze kon niet eens zien wat voor oefening ik probeerde
Squat ging nog wel al ging ik wel minder diep dan ik dacht, maar dat durf ik ook niet zo goed zonder squatrek (https://drive.google.com/(...)ZG8/view?usp=sharing). En deadlift natuurlijk veel te veel vanuit mijn rug.
Ik snap nu wel waarom ik mijn benen niet goed voel na krachttraining
Al ben ik volgens mij met krachttraining ook wel echt in het nadeel met mijn relatief lange benen, de mensen die er echt goed in zijn hebben vaak hele korte beentjes.[ Bericht 7% gewijzigd door La_Tramposa op 20-06-2016 11:35:55 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan zien dat je een snatch probeert maar daar is het ook wel mee gezegd.
Ben zelf geen coach en kan het dus ook niet voor de volle 100 beoordelen, maar zou je wel eens aanraden met een weightlifting-coach te gaan oefenen want je mist een paar cruciale dingen (heupen, high pull en explosiviteit) en squatten moet iig dieper
(voorbij 90 graden)
deadlift moet je iets meer locken ("verder" hingen, zoals de gast achter je op je snatch video deed, die was z'n hinge deadlifts aan het maken)
En lang zijn is inderdaad niet je grootste zegen bij dergelijke bewegingen, zou mijzelf ook eens filmen bij snatchen en C&J, ben bang dat als ik mijzelf net zo kritisch bekijk dat het niet veel beter is
Ben zelf geen coach en kan het dus ook niet voor de volle 100 beoordelen, maar zou je wel eens aanraden met een weightlifting-coach te gaan oefenen want je mist een paar cruciale dingen (heupen, high pull en explosiviteit) en squatten moet iig dieper
(voorbij 90 graden)deadlift moet je iets meer locken ("verder" hingen, zoals de gast achter je op je snatch video deed, die was z'n hinge deadlifts aan het maken)
En lang zijn is inderdaad niet je grootste zegen bij dergelijke bewegingen, zou mijzelf ook eens filmen bij snatchen en C&J, ben bang dat als ik mijzelf net zo kritisch bekijk dat het niet veel beter is
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ga over een week of 3 voor het eerst op een Oly-lifting clinic trouwens, ben benieuwd of ik dat leuk ga vinden en hoe slecht ik nou echt ben.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja zoals ik zei, met squatten durf ik wel dieper als ik wel een squatrek heb. Hier was ik ook al klaar met mijn officiele sets, en deed het puur om te zien hoe het eruit zag. Explosiviteit is inderdaad een drama, maar ik weet ook niet of ik die als duursporter pur sang ooit zal ontwikkelenquote:Op maandag 20 juni 2016 11:20 schreef Rauw. het volgende:
Ik kan zien dat je een snatch probeert maar daar is het ook wel mee gezegd.
Ben zelf geen coach en kan het dus ook niet voor de volle 100 beoordelen, maar zou je wel eens aanraden met een weightlifting-coach te gaan oefenen want je mist een paar cruciale dingen (heupen, high pull en explosiviteit) en squatten moet iig dieper
deadlift moet je iets meer locken ("verder" hingen, zoals de gast achter je op je snatch video deed, die was z'n hinge deadlifts aan het maken)
En lang zijn is inderdaad niet je grootste zegen bij dergelijke bewegingen, zou mijzelf ook eens filmen bij snatchen en C&J, ben bang dat als ik mijzelf net zo kritisch bekijk dat het niet veel beter is
Deadlifts zijn inderdaad ook niet goed uitgevoerd hier, daar was ik vroeger als roeier wel beter in.. misschien ook een kwestie van concentratie, hier doe ik het met erg weinig gewicht snel achter elkaar.Een weightlift coach gaat wat ver voor mijn doelen nu denk ik, ik zit nu vooral in de sportschool omdat ik door blessures minder kan hardlopen dan ik zou willen en omdat het natuurlijk nooit kwaad kan om wat sterker te worden. Dat laatste is sowieso wel gelukt. Snatchen hoort trouwens ook niet bij mijn normale setje oefeningen, ik vind het gewoon een gave beweging om te kunnen maar ik bak er niks van
Voor mijn gevoel gebruik ik echt mijn heupstrekkers maar op het filmpje zie ik dat ik het 100% vanuit mijn armen doe.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha altijd hopen dat er andere mensen nog meer aan het prutsen zijnquote:
Ga over een week of 3 voor het eerst op een Oly-lifting clinic trouwens, ben benieuwd of ik dat leuk ga vinden en hoe slecht ik nou echt ben.
Maar begeleiding is wel fijn, je kan dan ook veel meer uit je comfortzone gaan dan in je eentje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zie inderdaad dat je een snatch doet, maar je trekt de bar recht van de grond naar boven je hoofd. Hij moet tot aan je bovenbenen dicht langs je benen glijden. Als hij bij je bovenbenen is geef je die heupexplosiviteit en ga je op je tenen staan en trek je hem een beetje omhoog. Als je bar voorbij je navel is (met dit gewicht kan hij ook nog veel hoger komen) duik je eronder en op het moment dat je voeten weer plat op de grond staan maak je tegelijkertijd de lockout met de bar boven je nek.
Moeilijk verhaal, gewichtheffen is 90% techniek en ik ben ook absoluut geen expert. Ik zou een paar lesjes met een coach trainen als je hiermee serieus verder wilt. Maar al heel goed dat je het probeert!
Moeilijk verhaal, gewichtheffen is 90% techniek en ik ben ook absoluut geen expert. Ik zou een paar lesjes met een coach trainen als je hiermee serieus verder wilt. Maar al heel goed dat je het probeert!
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Als ik als couchking-fatguy explosiever kan worden dan kun jij als sportvrouw dat zeker.
Bij ons traint er ook een (oud)-triatleet en die is ook echt wel heel explosief, zelfs na 1 jaar al een van de toppers die bij ons traint.
Zolang je er geen zwaar gewicht op gooit kan het natuurlijk (op het aanwennen van verkeerde techniek na) ook allemaal geen kwaad om oefeningen zelf te oefenen.
Bij ons traint er ook een (oud)-triatleet en die is ook echt wel heel explosief, zelfs na 1 jaar al een van de toppers die bij ons traint.
Zolang je er geen zwaar gewicht op gooit kan het natuurlijk (op het aanwennen van verkeerde techniek na) ook allemaal geen kwaad om oefeningen zelf te oefenen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Iedereen komt daar om beter te worden en waarschijnlijk word iedereen daar ook met zichzelf geconfronteerd. Maar ik hoop inderdaad wel dat ik het basisniveau heb om mee te doenquote:
[..]
Haha altijd hopen dat er andere mensen nog meer aan het prutsen zijn
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Deze warm-up is trouwens top voor je Snatch en het ontwikkelen van techniek;
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Heeft niet veel met couchking of niet te maken, het doen van veel duurtraining verpest je explosiviteit (die ik van nature al weinig had)quote:Op maandag 20 juni 2016 11:48 schreef Rauw. het volgende:
Als ik als couchking-fatguy explosiever kan worden dan kun jij als sportvrouw dat zeker.
Bij ons traint er ook een (oud)-triatleet en die is ook echt wel heel explosief, zelfs na 1 jaar al een van de toppers die bij ons traint.
Zolang je er geen zwaar gewicht op gooit kan het natuurlijk (op het aanwennen van verkeerde techniek na) ook allemaal geen kwaad om oefeningen zelf te oefenen.
Bedankt voor de tips in ieder geval Rauw en PluisigNijntje!
Het doen van dit soort oefeningen en technisch proberen te verbeteren maakt het in ieder geval wel veel leuker dan hersenloos al die apparaten afwerken!
Al heb ik ook wel 2 nieuwe favorieten bij de apparaten; prone leg curl en leg extension, die doe ik dan allebei met 1 been tegelijkertijd ipv met 2.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Het doen van dit soort oefeningen en technisch proberen te verbeteren maakt het in ieder geval wel veel leuker dan hersenloos al die apparaten afwerken!
https://www.facebook.com/(...)2676/?type=2&theater
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mja, ik vind het idee van crossfit dat je nooit van tevoren weet wat je gaat doen echt vreselijkquote:
[..]
[ afbeelding ]
https://www.facebook.com/(...)2676/?type=2&theater
Ik houd van structuur en voorspelbaarheid. Daarnaast vind ik het ook vreselijk duur en is krachttrainen/fitness voor mij echt iets voor erbij, zal nooit mijn lievelingshobby worden. 100x liever buiten sporten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Meeste boxen kun je 's morgens kijken wat er die dag gedaan word, het is ook duidelijk te zien wie er "kiezen" en wie niet bij de lijst van aanmeldingen. Maar voor mij is dat niet het idee van Crossfit.
Idee van de onvoorspelbaarheid is juist dat je niet gaat kiezen voor dingen die je goed kan, maar ook dat je je zwaktes tegenkomt.
Idee van de onvoorspelbaarheid is juist dat je niet gaat kiezen voor dingen die je goed kan, maar ook dat je je zwaktes tegenkomt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vind dit zo debiel héquote:
Deze warm-up is trouwens top voor je Snatch en het ontwikkelen van techniek;
[ afbeelding ]
Dat CrossFit debiel is, dat is mijn punt.quote:Op maandag 20 juni 2016 14:02 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Niet eens met Burgener? Of wat is je punt?
Vertel er wat meer over, want jij komt nu ook niet bepaald mentaal stabiel over.quote:
[..]
Dat CrossFit debiel is, dat is mijn punt.
Burgener is namelijk al langer een weightlifting coach dan een Crossfit-guru.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja maar mijn idee van trainen is een schema ontwikkelen waardoor je systematisch kunt werken aan jouw zwaktes, en die door herhaling te zien verbeteren. Dit is zo generiek.quote:
Meeste boxen kun je 's morgens kijken wat er die dag gedaan word, het is ook duidelijk te zien wie er "kiezen" en wie niet bij de lijst van aanmeldingen. Maar voor mij is dat niet het idee van Crossfit.
Idee van de onvoorspelbaarheid is juist dat je niet gaat kiezen voor dingen die je goed kan, maar ook dat je je zwaktes tegenkomt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat algemene denk ik juist niet,quote:
[..]
Ja maar mijn idee van trainen is een schema ontwikkelen waardoor je systematisch kunt werken aan jouw zwaktes, en die door herhaling te zien verbeteren. Dit is zo generiek.
Ik denk dat je juist door heel schematisch te werk gegaan ook een hoop zwaktes overslaat (wellicht zwaktes die je niet eerder tegen gekomen bent en daarom misschien ook niet denkt te hebben of misschien niet eens boeiend vind omdat niet jouw doel, maar ook zwaktes die je tegenhouden met het behalen van doelen).
Denk vooral dat je het moet doen omdat het heel leuk is overigens, maar om erachter te komen of het leuk is moet je de comfort-zone eerst aan de kant kunnen zetten.
En lijkt het je echt niets dan vooral niet doen, ieder z'n eigen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Het ligt er ook aan hoe je traint. Ik train vooral voor kracht, als ik dan bv een zwakheid in mijn bench press vind ga ik daar aan werken. Wat soms resulteert in oefeningen die ik helemaal niet leuk vind, maar toch doe omdat ik dat stukje mis in mijn BP.quote:
[..]
Dat algemene denk ik juist niet,
Ik denk dat je juist door heel schematisch te werk gegaan ook een hoop zwaktes overslaat (wellicht zwaktes die je niet eerder tegen gekomen bent en daarom misschien ook niet denkt te hebben of misschien niet eens boeiend vind omdat niet jouw doel, maar ook zwaktes die je tegenhouden met het behalen van doelen).
Denk vooral dat je het moet doen omdat het heel leuk is overigens, maar om erachter te komen of het leuk is moet je de comfort-zone eerst aan de kant kunnen zetten.
En lijkt het je echt niets dan vooral niet doen, ieder z'n eigen.
Maar ik heb ook een 'hekel' aan deadlifts.
Nouja, een haat liefde verhouding dan. Ik vind het erg onprettig om m'n lijf iets te laten doen wat het maar net (of soms niet) aankan. De druk ervaar ik als zeer onprettig. Hoewel het dan weer geweldig is als het lukt en/of ik een PR maak.
Geheel waar, meerdere wegen naar Rome natuurlijk, maar de meeste zwaktes kom ik tegen door de variatie.quote:
[..]
Het ligt er ook aan hoe je traint. Ik train vooral voor kracht, als ik dan bv een zwakheid in mijn bench press vind ga ik daar aan werken. Wat soms resulteert in oefeningen die ik helemaal niet leuk vind, maar toch doe omdat ik dat stukje mis in mijn BP.
Maar ik heb ook een 'hekel' aan deadlifts.
Ik heb dat juist met alle push bewegingen, die voelen voor mij veel minder natuurlijk dan pull bewegingen, maar toch is het wel fijn als ze op het bord staan want ik verneem daarin heel snel progressie.
Zaterdag doe ik nu meestal een half uurtje/drie kwartier extra zwaktes aanpakken (momenteel voornamelijk Pullups omdat ik ze echt wil kunnen) en daarna on the fly playtime met sandbags, kettlebells , tireflips en squats (met bag of kettlebell).
Vanavond wil ik nog iets doen met m'n kettlebells, denk een emom met goblet squats en swings.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wel eens kettlebell taters gedaan? Is eigenlijk een combi van goblet squat en een swing. Misschien leuk voor de afwisseling terwijl je de bewegingspatronen samenvoegd.quote:
[..]
Geheel waar, meerdere wegen naar Rome natuurlijk, maar de meeste zwaktes kom ik tegen door de variatie.
Ik heb dat juist met alle push bewegingen, die voelen voor mij veel minder natuurlijk dan pull bewegingen, maar toch is het wel fijn als ze op het bord staan want ik verneem daarin heel snel progressie.
Zaterdag doe ik nu meestal een half uurtje/drie kwartier extra zwaktes aanpakken (momenteel voornamelijk Pullups omdat ik ze echt wil kunnen) en daarna on the fly playtime met sandbags, kettlebells , tireflips en squats (met bag of kettlebell).
Vanavond wil ik nog iets doen met m'n kettlebells, denk een emom met goblet squats en swings.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Thanks, lijkt op dolle pret, vanavond maar eens een aantal proberen.quote:
[..]
Wel eens kettlebell taters gedaan? Is eigenlijk een combi van goblet squat en een swing. Misschien leuk voor de afwisseling terwijl je de bewegingspatronen samenvoegd.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Waarom? Alleen omdat je het relateert aan crossfit?quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik had wel even mogen oppassen dat ik hem niet bij de hendel opving, want natuurlijk gaat dat niet goedquote:
[..]
Wel eens kettlebell taters gedaan? Is eigenlijk een combi van goblet squat en een swing. Misschien leuk voor de afwisseling terwijl je de bewegingspatronen samenvoegd.
Wel echt een slopende beweging
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Waarom? Alleen omdat je het relateert aan crossfit?Echt hèSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Snatch en Clean & Jerk zijn al jaaaaren de twee olympische gewichthefonderdelen. Dat ze dat bij Crossfit ook doen, en misschien soms met minder goede vorm vanwege de hoge snelheid en reps staat daar volledig los van.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, inderdaad. Hoe de chinezen (tian tao, lu xiaojun, liao hui) de snatch en clean & jerk uitvoeren vind ik fascinerend. Technisch hebben ze mijn inziens de mooiste techniek van iedereen ter wereld. Het is jammer dat bij dergelijke oefening gelijk de link met crossfit gelegd wordt.quote:
[..]
Echt hè
Snatch en Clean & Jerk zijn al jaaaaren de twee olympische gewichthefonderdelen. Dat ze dat bij Crossfit ook doen, en misschien soms met minder goede vorm vanwege de hoge snelheid en reps staat daar volledig los van.
Dan heb je er inderdaad weinig kaas van gegeten, al denk ik wel dat in West-Europa en de USA het Olympisch gewichtheffen in populariteit wint mede door Crossfit (en dan niet alleen in negatieve zin waar mensen graag mee bashen)quote:
Het is jammer dat bij dergelijke oefening gelijk de link met crossfit gelegd wordt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Rauw. op 23-06-2016 07:10:24 ]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Sowieso alle barbell werk heeft er een push door gekregen. Powerlifting heeft er zelfs een flinke populariteit boost door gekregen. Wat mooi is want Rippetoe zegt daarover;quote:
[..]
Dan heb je er inderdaad weinig kaas van gegeten, al denk ik wel dat in West-Europa en de USA het Olympisch gewichtheffen in populariteit wint mede door Crossfit (en dan niet alleen in negatieve zin waar mensen graag mee bashen)
“Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.”
In slow motion is het echt geweldig om te zien. Ook om de techniek te leren erg nuttig om naar te kijken.quote:
[..]
Ja, inderdaad. Hoe de chinezen (tian tao, lu xiaojun, liao hui) de snatch en clean & jerk uitvoeren vind ik fascinerend. Technisch hebben ze mijn inziens de mooiste techniek van iedereen ter wereld. Het is jammer dat bij dergelijke oefening gelijk de link met crossfit gelegd wordt.
Altijd als iemand zulke filmpjes post zit ik meteen weer een olympische competitie van 2 uur op YouTube te kijken
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Bijzonder prettig, deze techniek enzo.quote:
[..]
In slow motion is het echt geweldig om te zien. Ook om de techniek te leren erg nuttig om naar te kijken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
In slow motion is het echt geweldig om te zien. Ook om de techniek te leren erg nuttig om naar te kijken.
Prachtig om te zien! Dat wordt weer genieten deze zomer met de video's van Hookgrip en Allthingsgym tijdens de olympische spelen.
Ik vind bij zowel de snatch als de clean & jerk dat moment dat de bar zo goed als helemaal stilhangt in de lucht vreselijk fascinerend. En je ziet bij deze slow motion ook mooi hoe recht die bar omhoog komt.
Kan er uren naar staren om elk klein aspect ervan te zien.
Kan er uren naar staren om elk klein aspect ervan te zien.
Dat moment is echt bizar inderdaad, als ik maar half zo correct kon squatsnatchen was ik al teveredenquote:
Ik vind bij zowel de snatch als de clean & jerk dat moment dat de bar zo goed als helemaal stilhangt in de lucht vreselijk fascinerend. En je ziet bij deze slow motion ook mooi hoe recht die bar omhoog komt.
Kan er uren naar staren om elk klein aspect ervan te zien.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb een vraag.
Met krachttraining kun je het volgende trainen (simpel gezegd):
< 8 herhaling - kracht
8-12 herhalingen - spiermassa
> 12 herhalingen - spieruithoudingsvermogen
Kun je ook bijv. kracht en spiermassa allebei trainen?
Dus bijv. 2 dagen op kracht trainen en 2 dagen op spiermassa?
Is dat mogelijk?
Met krachttraining kun je het volgende trainen (simpel gezegd):
< 8 herhaling - kracht
8-12 herhalingen - spiermassa
> 12 herhalingen - spieruithoudingsvermogen
Kun je ook bijv. kracht en spiermassa allebei trainen?
Dus bijv. 2 dagen op kracht trainen en 2 dagen op spiermassa?
Is dat mogelijk?
All she wants and needs is just a little taste..
Ja hoor. Je kan het zelfs op dezelfde dag doen. Je main lifts BP DL squat voor kracht, en dan assists voor hypertrophie, bv.quote:
Ik heb een vraag.
Met krachttraining kun je het volgende trainen (simpel gezegd):
< 8 herhaling - kracht
8-12 herhalingen - spiermassa
> 12 herhalingen - spieruithoudingsvermogen
Kun je ook bijv. kracht en spiermassa allebei trainen?
Dus bijv. 2 dagen op kracht trainen en 2 dagen op spiermassa?
Is dat mogelijk?
Ok mooi!quote:
[..]
Ja hoor. Je kan het zelfs op dezelfde dag doen. Je main lifts BP DL squat voor kracht, en dan assists voor hypertrophie, bv.
All she wants and needs is just a little taste..
Ook maar eens dit topic volgen Ik ga nu sinds 2 maanden oid weer naar fitness. Het gaat best prima, wil het alleen iets beter gaan aanpakken omdat ik nu eigenlijk maar wat doe Spieren zijn wel al gegroeid. Maar mijn grootste probleem is voeding denk ik. Volgens mij eet ik veel te weinig.
Ik ga nu sinds 2 maanden oid weer naar fitness. Het gaat best prima, wil het alleen iets beter gaan aanpakken omdat ik nu eigenlijk maar wat doe Spieren zijn wel al gegroeid. Maar mijn grootste probleem is voeding denk ik. Volgens mij eet ik veel te weinig.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |